ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO-9

Vista previa del material en texto

Fruta, verdura, legumbres, cereales integrales, frutos secos
Carne (sobretodo roja), pescado, 
lácteos, huevos
Derivados cárnicos 
y alimentos 
supérfluos
- Reducir los azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica 
total, aunque para obtener beneficios de salud adicionales lo ideal sería un 
consumo inferior al 5% de la ingesta calórica total. 
- Tomar menos de 5 gramos de sal yodada al día