ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO-10

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1. Incluir verduras o frutas en todas las comidas (5 al día). 
2. Aumentar el consumo semanal de legumbres y así disminuimos el de 
alimentos de origen animal. 
3. Sustituir los bocadillos de embutidos por tortilla, queso, patés vegetales,… 
4. Tentempiés como fruta, yogur, frutos secos, así evitamos galletas, bollería, 
golosinas, patatas chips… 
5. Utilizar aove para cocinar, aliñar. 
6. La mejor bebida es el agua. Limitar el consumo de bebidas azucaradas 
como refrescos, zumos,…
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA QUE LA ALIMENTACIÓN SEA MÁS 
SALUDABLE?