ACTIVIDAD 01 - EXP 8 - GRUPO 03

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5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 8 
NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y 
REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR 
MEJOR 
GRUPO 0: 
 Capristán Yaipen, Karol 
 Castro Castañeda, Angie 
 Rondo Saucedo, Ariana 
 Palacios Llanos, Nathaly 
CURSO: 
Comunicación 
PROFESORA: 
Zavaleta Medina, Estefany 
GRADO Y SECCIÓN: 
5° C 
5º COMUNICACIÓN 
 
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 8 
 
 
 
 
I. PROPÓSITO: 
 
Implementamos y promovemos acciones y/o prácticas, a través de una cartilla informativa, para asumir un 
estilo de vida saludable y reducir los factores de riesgo que generan enfermedades. 
 
II. SITUACIÓN SIGNIFICATIVA: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
III. PRODUCCIÓN: 
 
 
 
 
 
 
 
IV. DURACIÓN: 3 semanas 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA 
PARA VIVIR MEJOR 
Actualmente, vivimos la situación de la emergencia sanitaria en nuestro país, que ha limitado el uso de los espacios 
al aire libre para realizar actividades y deportes colectivos. Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) 
refiere que, en la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que incluyen tanto la desnutrición 
como el sobrepeso. Esta situación nos lleva a preguntarnos: ¿Son adecuadas las acciones o prácticas que asumen 
las familias respecto a una vida saludable? ¿Es posible que el desconocimiento de cómo se obtiene la energía y 
los nutrientes en los alimentos influye en estas acciones? ¿Estas prácticas aprovechan los productos de la región? 
Ante esta situación, siendo actores que promovemos el cambio, nos planteamos: ¿Qué acciones y/o prácticas 
podemos implementar y promover para una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y 
comunidad? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cartilla informativa para la promoción de un estilo de vida saludable y un pódcast, 
tomando en consideración las necesidades de la comunidad y las potencialidades 
alimenticias de las ecorregiones. 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
En la coyuntura actual, la falta de actividad física, la imposibilidad de adquirir ciertos alimentos o la inadecuada elección 
de estos han llevado a que la población sufra algunas enfermedades. Como adolescentes, debemos tomar conciencia de 
que una alimentación adecuada y la práctica de actividades físicas nos permitirán tener un estilo de vida saludable. 
Vamos a leer dos textos 
• ¿De qué crees que tratarán los textos? 
Sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable, realizando diferentes actividades, entre ellas, 
el hacer ejercicio, sugerencias de cómo tener una buena alimentación. 
• ¿Consideras que, de acuerdo a la coyuntura que estamos viviendo, es necesario optar por un estilo de vida 
saludable?, ¿por qué? 
 Si, es necesario que en este tiempo de pandemia, uno de los factores que nos hace más vulnerables a contraer 
el covid-19 o alguna otra enfermedad es no llevar una vida saludable: mala alimentación, no hacer deporte, 
obesidad, entre otros. Es por eso que al optar por un estilo de vida más saludable ya que este nos permitirá 
tener un organismo más fuerte y resistente en contra de cualquier enfermedad. Además, nos ayuda a 
mantenernos bien y mejor con nosotros mismos , pues el llevar una vida sedentaria o el no salir mucho por 
miedo al contagio, nos puede generar estrés y ansiedad lo que nos pone de mal humor, tener una mala 
alimentación, etc. en lo que el deporte y buena alimentación nos ayudan. 
• ¿En qué consiste un estilo de vida saludable? 
Un estilo de vida saludable consiste en un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para 
mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada. Consiste en mantener una alimentación sana, 
equilibrada y adecuada a tu edad, practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo, dormir bien, tener una 
higiene adecuada, evitar el tabaco y alcohol y mantener el bienestar emocional. 
 
 
 
Leemos los textos “ 
ACTIVIDAD 01 
LEEMOS SOBRE PROBLEMAS DE SALUD 
RELACIONADOS A LA INADECUADA ALIMENTACIÓN 
5º COMUNICACIÓN 
 
Señales que indican que debes cambiar tu alimentación” y “Claves para llevar una 
alimentación sana” y otros tipos texto de la actividad 01. 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
Mi ecorregión y sus potencialidades alimenticias 
¿En qué ecorregión se ubica tu comunidad? 
(Observa el mapa). 
Desierto Cálido Tropical (DCT) 
¿Cómo es su clima durante el año? Es de temperaturas cálidas en los meses de verano y de 
invierno húmedo, estación en que es frecuente encontrar las 
llamadas garúas, unas densas nieblas que impiden el paso de la 
luz solar. 
 
Su altitud va de los 0 a los 1.000 metros sobre el nivel del mar 
y su temperatura es de en torno a los 18 ºC, ofreciendo una 
variación anual de unos 6 ºC. Las lluvias son escasas, con un 
nivel de precipitaciones que se mantiene por debajo de los 150 
mm. 
¿Cómo es su suelo? El suelo es improductivo debido a su baja capacidad para 
retener el agua y a sus propiedades químicas. Como en algunos 
casos se producen precipitaciones pluviométricas, cada 4 a 5 
años o más, la vegetación resurge muy rápidamente. 
¿Cómo es su hidrología (ríos, lagos, mar)? 
Descríbela. 
Ríos: 
Existen 52 ríos que nacen en los Andes y se dirigen al mar, 
atravesando la ecorregión de este a oeste. 
- Destacan el Chira, Piura, Chicama, Santa, Rímac, Cañete, Ica, 
Grande, Camaná, Quilca, Locumba. 
 
Lagunas: 
- Son comunes y pueden ser de agua dulce o salada, temporales 
o permanentes. 
- Destacan las lagunas del Paraíso, Mejía, Ate. 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
Humedales: 
- Existen pocos y tienen gran importancia para la flora y fauna 
que alberga. 
- Destacan el Estuario de Virrilá, Albufera de Medio Mundo, 
Pantanos de Villa, Bañados de Puerto Viejo. 
Ahora, identifiquemos las potencialidades alimenticias de tu ecorregión 
¿Qué especies de flora (plantas) silvestre y 
domesticada propias 
de tu ecorregión se utilizan en la alimentación de 
tu comunidad? 
Menciónalas. 
En mi ecorregión se utilizan plantas medicinales como la uña de 
gato; además frutas como la papaya, plátano, aguaymanto, tuna. 
Y también vegetales y hortalizas como la palta, la papa, el 
camote, etc. 
¿Qué especies de fauna (animales) silvestre y 
domesticada propias de tu ecorregión se utilizan en 
la alimentación de tu comunidad? 
Menciónalas. 
Entre los animales que en nuestra se utilizan para alimentación, 
encontramos el pollo, gallina, conejo, cuy, pichón, vaca, 
chancho, pato, cabrito. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
Reflexionamos y planteamos recomendaciones para la práctica de actividad física saludable 
● Redacta un primer borrador de recomendaciones para la práctica de actividad física 
saludable. Utiliza el formato que te presentamos o simplemente propón otro de 
forma creativa. 
● Redacta tus recomendaciones según lo comprendido, la lectura que 
analizaste y tu experiencia con la actividad física y de relajación que practicaste. 
Cuadro de recomendaciones para la práctica de actividad física saludable (Mínimo 3) 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
Recomendaciones para 
la práctica de actividad 
física saludable 
Recomendaciones para 
la práctica de actividades 
de relajación 
Recordemos que… 
- Establecer una rutina de 
ejercicios semanal en el 
horario más accesible para 
que se convierta esta 
actividad en un hábito. 
- Es importante hidratarse bien 
antes, durante y después del 
entrenamiento (uno o dos 
vasos de agua antes de 
comenzar y llevar con 
nosotrosuna botella de agua 
de medio litro durante la 
práctica es una buena forma 
de mantenernos hidratados). 
- Buscar variedad en los 
ejercicios que se realicen, 
para no trabajar una sola área 
de nuestro cuerpo. 
- Durante el día acumula como 
mínimo 60 minutos de 
actividad física. 
- Realizar ejercicios 
de relajación post 
actividad física, 
puede ser la 
meditación o 
respiración 
controlada. 
- Busca un espacio 
adecuado para la 
elaboración de tus 
actividades de 
relajación. 
- Invita y motiva a tus 
familiares a 
practicar 
actividades de la 
relajación en familia 
- En caso de 
realizarse ejercicios 
que generen un 
aumento del ritmo 
cardiaco muy alto, 
frenar de a pocos el 
ejercicio, para así 
no generar 
problemas futuros 
en el corazón. 
- Cuando se realiza 
actividad física, no 
se debe forzar al 
ejercicio de la 
misma, es decir, si 
algún ejercicio 
cuesta hacerlo, se 
tiene que pausar. La 
repetición diaria de 
estos se irá siendo 
costumbre para el 
cuerpo e irá cada 
vez asimilándolo de 
mejor manera. 
- La actividad física y 
las actividades de 
relajación forman 
parte de un estilo de 
vida saludable, 
pues beneficia la 
salud respiratoria y 
mejora la fuerza 
muscular. 
- La actividad física 
debe ir 
acompañado de 
una alimentación 
saludable, para que 
así puedas tener la 
energía necesaria 
para realizarlos 
completos. 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
Después de haber leído los textos, respondemos a las siguientes preguntas: 
• ¿Qué componentes tienen los alimentos que favorecen el funcionamiento de nuestro 
organismo? 
Los componentes que tienen los alimentos que favorecen al funcionamiento del organismo son 
vitaminas, proteínas y minerales, también tienen zinc, hierro, entre otros. 
• ¿Cuáles son los componentes básicos de una alimentación saludable? 
Granos, cereales, carnes, frutas y verduras. 
• De acuerdo a lo planteado en el texto, ¿qué se entiende por “inadecuada alimentación”? 
Es aquella alimentación que no es saludable, aquella que no ofrece la cantidad de nutrientes, 
vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo. 
La inadecuada alimentación, por su parte, puede perjudicar la salud. La misma es excesiva en 
calorías y grasas. Es decir, es una alimentación desequilibrada. 
• El texto dice que “comer no siempre es sinónimo de nutrirse”. ¿Cuál es la diferencia entre 
comer y nutrirse? 
Comer es la acción de ingerir alimentos, no siempre son saludables y nutrirse es el proceso 
que nuestro organismo realiza para rescatar las sustancia y nutrientes de aquellos 
alimentos que nos benefician. 
• ¿Cuáles son las características de una alimentación inadecuada?, ¿cómo repercuten en las 
personas? 
Comer a deshoras, no ingerir las tres principales comidas del día, no beber la suficiente cantidad 
de agua, consumir muchas grasas o comidas chatarra. No seguir una alimentación adecuada podría 
provocar cambios de humor, enfermedades (como anemia, diabetes, gastritis, etc.) que pueden 
incluso, llegar a la muerte. 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
Elaboramos un organizador 
Existen diversos organizadores gráficos. A continuación, observamos dos que nos 
permitirán organizar la información del texto. 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
De acuerdo a la información de los dos textos presentados, respondemos: 
 TEXTO 1 TEXTO 2 
Señales que indican que 
debes cambiar tu 
alimentación 
Claves para llevar una 
alimentación sana 
¿Qué tipo de texto es? Expositivo Argumentativo 
¿Cuál es el propósito comunicativo? Exponer e informar sobre 
algunos síntomas de la 
mala alimentación. 
 Brindar recomendaciones 
dadas por un especialista, 
para tener una buena 
alimentación. 
¿Cuál es el punto de vista? Muchas veces se 
consumen alimentos que 
no siempre nos dan los 
nutrientes y energía 
necesaria a nuestro 
organismo, lo cual da 
como consecuencias 
muchas veces, problemas 
en nuestro cuerpo 
El saber cómo llevar y 
mantener una alimentación 
sana es importante para 
evitar el riesgo a contraer 
enfermedades que pueden 
no sólo perjudicar 
momentáneamente sino 
causar la muerte 
posteriormente. 
¿Cuáles son los 
elementos que 
componen el texto? 
Título, introducción, 
desarrollo, desenlace 
Título, imágenes, ideas 
principales 
En el texto 
predominan… 
Párrafos Imágenes 
Opinamos sobre lo leído 
• El texto “Señales que indican que debes cambiar tu alimentación” afirma que “una 
inadecuada selección de alimentos o la inadecuada combinación de ellos 
puede llevarnos a problemas en la salud”. ¿Qué opinas al respecto? 
Como grupo consideramos que la afirmación del texto: "señales que indican que debes cambiar tu 
alimentación", es totalmente correcta, pues en este nos indican que una inadecuada alimentación 
puede llegar a ocasionar graves problemas de salud, es cierto ya que al ingerir alimentos no 
saludables las personas suelen sufrir de enfermedades como hipertensión, diabetes, anemias y 
otros. Por lo tanto se deben consumir alimentos altos en vitaminas y minerales. 
• Observando nuestro contexto y considerando las ideas de los textos, ¿qué tipo de 
alimentación tenemos los peruanos? 
En general, los peruanos tenemos una alimentación saludable y balanceada, pues contamos con 
una rica diversidad en alimentos, por ello tenemos como costumbre ingerir cereales, carnes, frutas, 
verduras, los cuales proporcionan minerales y vitaminas al organismo. Por otro lado, si nos 
enfocamos en partes específicas del Perú a modo de comparación, la alimentación no es la misma 
y a veces no llega a ser saludable ni variada, esto depende del espacio geográfico y condición 
socioeconómica. 
5º COMUNICACIÓN 
 
 
• ¿Qué acciones podemos realizar para mantener un estilo de vida saludable en 
nuestra vida diaria? 
Algunas acciones que proponemos para mantener un estilo de vida saludable en nuestra vida 
diaria son: 
● Llevar de la mano el ejercicio con una adecuada alimentación. 
● Reducir el consumo de dulces. 
● Evitar la comida chatarra. 
● Comer mas frutas y vegetales, entre otros. 
● Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. 
● Dormir las horas adecuadas. 
● No fumar. 
● No tomar mucho alcohol. 
Evaluamos nuestros avances 
 
 
 
 
 
Competencia: Lee diversos tipos de textos escritos en su lengua materna. 
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en proceso de 
lograrlo 
¿Qué puedo 
hacer para 
mejorar mis 
aprendizajes? 
Identifiqué el tema y las ideas 
principales en los textos leídos. 
X 
Clasifiqué, organicé y sinteticé 
información importante en el 
organizador gráfico. 
X 
Expliqué los puntos de vista 
presentes en los textos. 
X 
Emití un juicio crítico sobre la 
información en los textos. 
X 
Relacioné el tema tratado en los 
textos con mi vida diaria. 
X