sesion clase, golpe por abajo - Andrea Prado Jacquez

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Universidad Juárez del Estado de Durango.
Facultad de Ciencias de la Cultura Física y Deportes.
	Fecha: 04/06/2021
	Entrenador:
Andrea Ivon Prado Jaquez
	N° de estudiantes: 14
	Tema:
Fundamento del voleibol; saque por abajo.
	Lugar: Instalaciones deportivas del Instituto Estatal del Deporte.
Sede: Durango, dgo
	Categoría: estudiantil
Edad: 12-13 años
	Sesión: 01
	Semana: 01
	Duración de la clase: 50 min.
	· Objetivo general
Enseñar el fundamento del saque por abajo en voleibol.
· Propósito de la sesión
Que el alumno aprenda la técnica del saque por debajo de manera progresiva.
 
	Materiales: 
1. Red de voleibol
2. Pelotas de plástico, balones de voleibol
3. Aros de plástico
	INICIO
	DESARROLLO
	CIERRE
	
· Calentamiento
a) Lubricación articular:
flexión y extencion de cada parte del cuerpo 
b) calentamiento muscular: estiramientos en general 
	Saque bajo 
Se colocarán por detrás de la línea, recordando que durante el saque no puedes pisar la línea.
Orientar los hombros hacia la red doblar rodillas ligeramente y colocar ligeramente pierna opuesta al brazo con el que golpearemos adelante. Mantener el balón frente a nosotros a la altura de la cadera y tener el balón al otro brazo ligeramente flexionado y golpear el balón por debajo ya sea con la mano cerrada o abierta.
Saque por abajo contra la pared
Golpeo puño cerrado, pulgar al lado y brazo extendido. Pierna opuesta del brazo que vamos a golpear adelante.
Saque corto por abajo
Practicar la mecanización del saque, se golpea el balón con la misma posición de saque contra la pared, solo que ahora será pasando la red.
Saque corto por abajo dirigido 
Para mejorar la puntería colocamos un aro de plástico con el cual intentaremos darle. Misma posición y golpeo suave.
Saque largo por abajo
Misma posición, trataremos de que pase la red y ahora con un poco más de fuerza al momento de golpear.
Saque largo por abajo dirigido 
Para mejorar la dirección, igual colocamos un aro de plástico y ahora con poco más de fuerza intentamos llegar al objetivo.
(12 REPETICIONES CADA UNA VARIANTE: primero con pelotas de plástico y después con el balón de voleibol.)
	
· Vuelta a la calma
· Estiramientos.
· Feedback
· Hidratación.
	
· Observaciones
	Firma
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 Andrea Ivon Prado Jaquez.