MANUAL DE EVALUACION DE LA CONDICION FISICA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES-1 - Adriana Palma Ponce

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Trabajo desarrollado en el marco del Convenio establecido entre el Ministerio de 
Deportes y el Ministerio de Educación, ambos de la Provincia del Neuquén, a través del 
Plan de Evaluación de la Condición Física en Relación a la Salud. 
Autoridades: 
Gobernador 
Omar Gutiérrez 
Ministerio de Deportes 
Ministro de Deportes Sr. Luis Sánchez Mercado 
Subsecretario de Deportes Prof. Mauricio Serenelli 
Ministerio de Educación 
Ministra de Educación Prof. Cristina Storioni 
Director Provincial Centro Educativo Nayahue Prof. Juan Marcos Vázquez 
Director General de Modalidad Educación Física Prof. Roberto Sol 
Equipo de Trabajo: 
Director Magister Mauro Santander 
Equipo de Trabajo: 
Prof. Marco Zúñiga 
Prof. Manuel Gutiérrez 
Prof. Nerea Salas 
Prof. Hernán Ontiveros 
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Agradecimientos: 
A las personas que colaboraron: Lorena Briceño, Damián Medina, Pedro 
Cassolini, Nestor Silva sin cuya desinteresada labor no hubiera sido posible el desarrollo 
del Plan. Además se agradece la colaboración de Miguel Flores,Fernanda Silva, Selene 
Ortega, Leandro Boscardín, Jorge Milanesi, Belén de Dios, Manuel Oberto y Mg. Ricardo 
Segurado. 
Por otro lado, agradecer al Ministro de Deportes Sr. Luis Sánchez Mercado y al 
Subsecretario de Deportes Prof. Mauricio Serenelli cuyo apoyo y confianza constante 
hizo posible la continuidad de este Plan. Al Lic. Carlos Mocagatta, por su apoyo desde 
los principios del Plan. A Juan Marcos Vázquez del Ministerio de Educación. También, 
agradecer el asesoramiento de Licenciado Gastón García, Magister Jeremías Secchi y 
Licenciado Mario Di Santo por su valiosísimo aporte. 
Por último, agradecer a las 41 Instituciones Públicas de la Provincia de Neuquén 
que fueron parte, a los más de 150 Profesores de Educación física que colaboraron con 
sus grupos y principalmente a los 4527 niños y adolescentes que participaron. 
Neuquén, 22 de Junio de 2019 
 
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PRÓLOGO 
Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), frecuentemente observadas 
en adultos, ganan terreno en edades tempranas, afectando a niños y adolescentes. Hace 
30 años, era impensado encontrarse con este panorama, el cual ya es visible en el patio 
de la escuela, en el club, en el barrio, en el parque, por citar algunos ejemplos. Sumado 
a lo expuesto, cada vez más niños y adolescentes realizan actividad física, por debajo de 
lo propuesto por diferentes organizaciones y entidades, generando así un desorden por 
déficit de ejercicio. En otras palabras nuestros jóvenes están optando por no moverse, 
y como consecuencia futura, adultos sedentarios y con ECNT. 
Lo descripto en el párrafo anterior, está sucediendo en todo el mundo, y 
Argentina no es la excepción. En este sentido el Profesor de Educación Física, cumple 
un rol fundamental; es el encargado de generar adherencia a la actividad física a través 
del juego y el deporte, y por otro lado es el profesional capacitado para medir y evaluar 
la condición física relacionada a la salud en estas edades. Recientemente, la Batería 
ALPHA-fitness ha sido validada para detectar niños y adolescentes con riesgo 
cardiovascular futuro. Justamente por esto, una de las estrategias gubernamentales, 
debería ser medir y evaluar a nuestros jóvenes con la Batería ALPHA-Fitness. 
La Subsecretaria De Deporte De La Provincia De Neuquén tomó la iniciativa y el 
desafío de aplicar la batería ALPHA-Fitnes a más de 4000 niños y adolescentes 
neuquinos, a través del Plan de Evaluación de la Condición Física (PECF) generando un 
antecedente histórico y único en la provincia. Se ha logrado la construcción de tablas 
normativas por edad y sexo, las cuales tienen diversos fines; conocer las características 
antropométricas y funcionales, y tomar decisiones para implementar estrategias a corto, 
medio y largo plazo. De nuestra parte, queremos recomendar la lectura de este Manual 
de la Condición Física en Relación a la salud y la aplicabilidad del mismo, en los 
establecimientos escolares de toda la provincia. Tiene en sus manos el futuro de los 
niños y adolescentes de la provincia de Neuquén. Por último, queremos felicitar al equipo 
de trabajo por su ardua tarea. También queremos agradecer a los establecimientos 
escolares por abrir sus puertas y principalmente a los niños protagonista que son los 
protagonistas de este Plan. 
 
Lic. Gastón Garcia 
Asesor y Colaborador Externo 
 
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RESEÑA 
 
"El corto y significativo tiempo del recorrido del programa nos dio cuenta 
de muchas cosas importantes. Las propuestas socio educativas son una real 
necesidad en los contextos que atravesamos como sociedad. Algo sucede en la 
escuela cuando niños, niñas y adolescentes se quedan más tiempo con 
presupuestas educativas diferentes. Estas propuestas no desconocen las 
problemáticas educativas de hoy, por eso el desafío es fortalecer el trayecto 
educativo, dando resultados de mejores en contenidos curriculares. 
El deporte y la cultura son dos ejes fundamentales, generan interés 
genuino. Por eso están siempre presentes en los proyectos de "al Patio", con la 
intención de descubrir propuestas nuevas, alternativas, en contraposición a los 
modelos de competencia tradicionales. 
La articulación con la Dirección de Evaluación e Investigación nos ha 
permitido visibilizar grandes carencias en términos de salud, esta acción en 
particular nos fortalece plenamente para aportar granitos de arena en la 
construcción de mejorar la sociedad. Para que niños, niñas y jóvenes puedan 
elegir y tener oportunidades, los adultos debemos acompañar y brindar 
herramientas en términos de salud. Por eso nuestro agradecimiento y 
acompañamiento en esta gran trabajo que continúan desarrollando, con el deseo 
que alcancen a la comunidad en su totalidad y no solo al área del deporte y la 
educación física." 
 
Profesor Juan Marco Vazquez 
Director Provincial Centro Educativo Nayahue 
Programa Socio Educativo“Al Patio” 
 
 
 
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INDICE 
1. Objetivos ……………………………………………………………………………. 7 
2. Justificación ……………………………………………………………………….. 8 
3. Metodología ………………………………………………………………………… 9 
4. Diseño Muestral …………………………………………………………………… 10 
i. Selección de Muestra ……………………………………….. 11 
ii. Sujetos …………………………………………………………. 11 
5. Toma de muestra ……………………………………………………………….. 12 
i. Procedimiento ………………………………………………… 12 
ii. Secuencia utilizada ………………………………………….. 12 
iii. Instrucciones para los participantes ………………….. 12 
6. Modelo de seguridad …………………………………………………………… 13 
i. Evaluación inicial previa a las Pruebas ………………… 13 
ii. Recomendaciones de Pruebas de forma segura…… 13 
 
7. Protocolos ………………………………………………………………………….. 14 
i. Composición Corporal………………………………………… 16 
ii. Prueba de Sit and Reach ……………………………….…. 17 
iii. Capacidad motora Velocidad agilidad 4x10m ……. 18 
iv. Salto de longitud a pies juntos ………………………… 19 
v. Test de ida y vuelta de 20 m “Course Navette”……. 20 
8. Resultados …………………………………………………………………………… 22 
9. Capacidad Aeróbica saludable …………………………………………… 27 
10. Cálculo de Capacidad aeróbica Saludable ……………………………… 28 
11. utilidad e interpretación de las tablas de percentiles ………………. 31 
12. Presentación de resultados mediante Informes……………………… 35 
13. Bibliografía utilizada ……………………………………………………………. 37 
14. Anexo 1: Figuras Percentiles de Pruebas por edades ……………… 38 
15. Anexo 2: Tablas Percentiles por edad ……………..…………………… 48 
16. Anexo 3: Tablas de Evaluación de condición física por edad……… 58 
 
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OBJETIVOS 
 
1) Elaborar un documento con una base de datos que permita establecer 
parámetros provinciales y por localidades para ser utilizados para futuras 
planificaciones, pruebas e investigaciones. 
 
2) Brindar a los profesores de Educación Física y docentes de materias afines a 
la salud herramientas que le permitan establecer condición físicas individuales 
de sus alumnos, contribuyendoesto a su proceso práctico en campo. 
 
3) Desarrollar, en los niños y adolescentes, sus capacidades físicas en función 
de un proceso armónico integral y permitir la adaptación a los diferentes tipos 
de esfuerzos de las actividades correspondientes a este nivel. 
 
4) Identificar niños y adolescentes con aptitudes físicas de cuyos niveles se 
alejen de parámetros saludables permitiendo una práctica adecuada a su 
capacidad y posterior práctica. 
 
 
 
 
 
 
 
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JUSTIFICACIÓN 
 
El Plan de Evaluación de la Condición Física (PECF), nace en el año 2015, 
con el objetivo principal de “Determinar los niveles de Condición Física en relación 
a la salud en niños y adolescentes en edades comprendidas entre los 10 a 18 
años de edad de la Provincia de Neuquén”. 
El objetivo del PECF es brindar a los Profesores de Educación Física 
Escolares, un Instrumento válido y a la vez sencillo, que sirve como elemento 
común de referencia en el ámbito de la Provincia de Neuquén. Por otro lado es 
importante destacar que las Pruebas del PECF se basan en la Batería ALPHA 
creada en el 2011, por Ruiz, Castro-Piñeiro y Colaboradores, quienes publican 
un estudio de evaluación del rendimiento de jóvenes en el Campo, creando el 
protocolo de batería de pruebas, a la que denominaron ALPHA (por sus siglas en 
inglés, que traducidas significan: Evaluación o Tasamiento de los niveles de la 
condición Física relacionada a la salud para niños y adolescentes). En dicho 
trabajo, los autores revisaron estudios transversales de Test de rendimientos 
físicos y para la salud en jóvenes. Además se realizaron tres revisiones 
sistemáticas que se ocupan de ( 1 ) sobre la validez predictiva del rendimiento 
relacionado con la salud , ( 2 ) el criterio de validez de las pruebas de campo de 
estado de forma y ( 3 ) la fiabilidad de las pruebas de aptitud física de campo 
en jóvenes. Además, realizaron 11 estudios metodológicos para determinar la 
validez de criterio y la confiabilidad de varias pruebas de campo para los jóvenes. 
Finalmente, los autores realizaron un estudio en el ámbito escolar para examinar 
la fiabilidad, viabilidad y seguridad de las pruebas seleccionadas. 
En nuestro caso, tomamos parte de esta Batería ALPHA y adaptamos, a 
los objetivos de nuestro Plan. 
 
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METODOLOGÍA 
 
En el comienzo de Este Plan fue necesario, una intensa búsqueda 
bibliográfica, además de ponerse en contacto con Investigadores y Especialistas 
en Aplicación de Baterías de Pruebas de Condición física, esto ayudó a dar forma 
a la idea y así poder gestar el Plan. A Continuación se detallan las actividades 
realizadas: 
 
PASOS ACTIVIDADES 
1 Lectura y corrección del Documento PECF-Neuquén (Autoridades y Personal Técnico de la 
Dirección de Deportes) (2014) 
2 Revisión técnica y pedagógica del PECF – Neuquén por parte de Referentes nacionales 
(Autores de Planes de Evaluaciones, Investigadores, entre otros) 
3 Lectura, revisión/corrección y aprobación por Autoridades de la Subsecretaria de Cultura, 
Juventud y Deportes 
4 Lectura, revisión/corrección y aprobación por Autoridades de la Ministerio de Gobierno 
Educación y Justicia 
5 Presentación Formal del PECF-Neuquén En Educación. 
6 Capacitación y formación de Evaluadores 
7 Pruebas Piloto para Evaluadores 
8 Puesta en marcha del Plan General del PECF-Neuquén. (2015) 
9 Informe Final Anual de la ejecución del PECF-Neuquén 2015. 
10 Presentación para la Corrección, aprobación y puesta en marcha del PECF-Neuquén a 
autoridades del CPE de la Provincia 2016 
11 Puesta en marcha y ejecución del Plan General del PECF en la Provincia de Neuquén 
(2016). 
12 Informe Final Anual de la ejecución del PECF en la Provincia de Neuquén 2016. 
13 Reunión con Autoridades de la Dirección de Educación Física (2017) 
14 Elaboración de Documento Didáctico para Escuelas 
15 Distribución de Documentos y Capacitación a Profesores de la Provincia de Neuquén 
(2017) 
16 Divulgación científica, a través de una revista con referato e indexada a las plataformas 
científicas (Latindex) 
 
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DISEÑO MUESTRAL 
 
Muestra 
Este Estudio abarcó edades comprendidas entre los 10 a 18 años de edad. 
La base de datos de niños y adolescentes fueron obtenidos de datos estadísticos, 
desde el Consejo Provincial de Educación. La muestra del presente trabajo fue 
de 4487 niños y adolescentes (55% - 2459 damas). Neuquén posee un total de 
16 departamentos, para obtener representatividad de la muestra para toda la 
provincia se la dividió en tres regiones: norte, centro y sur. En base al estudio 
piloto se estableció que la heterogeneidad de la población fue de 0.60 y se 
determinaron los siguientes tamaños muestrales para obtener seguridad y 
precisión en la estimación de parámetros. La región norte (n=314) posee un 95% 
de confiabilidad con un error de precisión del 6%, la muestra de la región centro 
(n=3089) un 99% de confiabilidad con un error de precisión del 3% y la región 
sur (n=1084) un 99% con un error de precisión del 5%. 
A continuación se detallan los departamentos y localidades participantes: 
Departamento Localidad Cantidad 
Total 4487 
Confluencia 
Neuquén 1901 
Centenario 518 
Cutral Co 360 
Plottier 160 
Vista Alegre 60 
Huiliches Junín de Los Andes 298 
Lacar San Martín de los 
Andes 
236 
Los Lagos 
Villa La Angostura 522 
Villa Traful 28 
Aluminé Villa Pehuenia 90 
Chosmalal Chosmalal 211 
Pehuenches Buta Ranquil 103 
 
Tabla N 1. Distribución de Población de la Provincia de Neuquén. 
 
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Sujetos 
 
A continuación se detallan los alumn@s divididos por edades: 
EDAD (años) 
Varones Damas 
n n 
10 155 153 
11 162 197 
12 161 191 
13 268 348 
14 363 394 
15 297 374 
16 281 355 
17 262 309 
18 79 138 
 
Aquellos alumnos que presentaban lesiones o no estaban autorizados a 
realizar Educación Física, eran excluidos. 
 
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TOMA DE MUESTRA 
Procedimiento 
- Las Escuelas seleccionadas fueron contactadas con aproximadamente 
3 ó 4 semanas de anticipación 
- Se les entregó un resumen del Proyecto, con los objetivos propuestos, 
además de la disposición, autorizaciones para padres y detalle de las 
pruebas a realizar para familiarizarse con las pruebas. 
- Se acordó fecha y hora de evaluación. 
- El día de la evaluación, se presentó en la Escuela el grupo de Evaluación 
y organizó la logística para posteriormente realizar el cuestionario y 
las pruebas. 
- Posteriormente en un lapso de 3 ó 4 semanas se devolvió el informe 
con los datos obtenidos a cada una de las Escuelas. 
 Secuencia utilizada 
Se tomaron 6 pruebas, dos antropométricas y 4 funcionales. La secuencia 
utilizada en clases fue: 
1. Prueba de Peso. 
2. Toma de altura. 
3. Prueba Sit and reach 
Entrada en Calor. 
4. Prueba de Salto en longitud a pies juntos, 
5. Prueba de velocidad-agilidad 4x10 m. 
6. Prueba de ida y vuelta en 20 metros “Course Navette” 
Instrucciones para los participantes 
Es necesario informar al participante de que se abstenga de realizar 
ejercicio intenso durante las 48 h previas a la administración de la batería. 
También es importante para la ejecución correcta de la batería que el niño/a o 
adolescente vista ropa deportiva cómoda y calzado adecuado. 
Es recomendable proporcionar a los participantes mensajes constantes de ánimo 
y motivación, de cara a obtener de ellos el máximo rendimiento en todas las 
Pruebas. 
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MODELO DE SEGURIDAD 
Evaluación inicial previa a las Pruebas 
Conocer el estado actual así como el historial de salud de los niños/as y 
adolescentes es importante para una puesta en práctica segura de esta batería 
de Pruebas. Una evaluación inicial de salud debe identificar a aquellos 
participantes que se encuentran en situación de riesgo. Ésta debe ser similar a la 
evaluación empleada habitualmente en el ámbito educativo para que los niños/as 
y adolescentes puedan tomar parte activamente en las clasesde educación física. 
Con este objetivo, según Ruiz y colaboradores, en muchos países europeos los 
niños/as reciben un examen físico anual con información detallada sobre el 
estado del sistema músculo-esquelético, cardiorrespiratorio, hematocirculatorio, 
psico-neurológico, y endocrino metabólico. 
 
Recomendaciones para realizar las Pruebas de forma segura 
Para las mediciones de composición corporal, es aconsejable utilizar una 
habitación adecuada, templada pero ventilada al mismo tiempo. Idealmente, en 
esta habitación sólo deberían estar el evaluador, un ayudante (en caso de que lo 
haya) y dos participantes como máximo. Para la realización de la Prueba de 
velocidad y agilidad 4x10 m es necesario disponer de una superficie no 
resbaladiza. Por último, es necesario un espacio con una longitud de al menos 25 
m para la realización adecuada y segura del test de ida y vuelta de 20 m. 
Es preciso realizar una entrada en calor adecuada de entre 5-10 min, que 
incluya carrera y ejercicios de movilidad articular y estiramientos. El momento 
idóneo para llevar a cabo este calentamiento es inmediatamente después de las 
mediciones de composición corporal y el sit and Reach y antes del resto de las 
Pruebas. 
 
 
 
 
 
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PROTOCOLOS 
 
Composición Corporal 
 
Propósito: Medir el tamaño corporal. Índice de Masa Corporal (IMC) 
Material: Una balanza electrónica y un tallímetro. 
Ejecución: Peso corporal en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura 
en metros (kg/m2). 
 
Peso corporal 
El niño/a, descalzo, con ropa ligera, se situará en el centro de la balanza, 
distribuyendo su peso entre ambos pies, mirando al frente, con los brazos a lo 
largo del cuerpo, y sin realizar ningún movimiento. 
 
Estatura 
El niño/a, descalzo, permanecerá de pie, erguido, con los talones juntos y con 
los brazos a lo largo del cuerpo. Los talones, glúteos y parte superior de la espalda 
estarán en contacto con el tallímetro. La cabeza se orientará de tal manera que 
queden en un mismo plano horizontal la protuberancia superior del tragus del 
oído y el borde inferior de la órbita del ojo (Plano Frankfort). El niño/a inspirará 
profundamente y mantendrá la respiración, realizándose en ese momento la 
medición y tomando como referencia el punto más alto de la cabeza, quedando 
el pelo comprimido. Adornos en el pelo y trenzas no están permitidos. 
 
Número de ensayos 
Se realizarán dos medidas, tanto para el peso corporal como para la talla y se 
anotará la media de cada uno de ellos. Medida Empieza cuando el niño/a adopta 
la posición correcta. 
Puntuación El peso se registra con una aproximación de 100g.Ejemplo: un 
resultado de 58 kg se registra 58.0. En la altura la lectura debe ser registrada 
con una aproximación de 1 mm. Ejemplo: un resultado 
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de 157.3 cm se registra 157.3. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Prueba de Sit and Reach 
Propósito: Mide la amplitud del movimiento en centímetros, que incluyen 
flexibilidad de tronco, extensores de cadera. 
Material: cajón de Wells, con escala métrica, una regla. 
Ejecución: el sujeto debe estar descalzo, desde la posición de sentado y con las 
piernas juntas y sin flexionar rodillas. Se le pide a la persona que desde esa 
posición realice una flexión máxima del tronco hacia delante y con sus manos 
juntas toque una regla situada por delante de él; al llegar al punto máximo de la 
flexión, tomar nota de la distancia que alcanzo el atleta al deslizar la regla. En la 
presente prueba, la escala ubica al cero a 20 centímetros de la línea de apoyo de 
los pies. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Prueba de agilidad 4x10m 
Propósito Medir la velocidad de movimiento, agilidad y coordinación. 
Material: Superficie limpia y no deslizante, cronómetro, cinta adhesiva y tres 
esponjas con colores diferentes. 
Ejecución: Correr y girar a la máxima velocidad (4x10 m). Dos líneas paralelas 
se dibujarán en el suelo (con cintas) a 10 metros de distancia. En la línea de 
salida hay una esponja (B) y en la línea opuesta hay dos esponjas (A,C). Cuando 
se indique la salida, el niño/a (sin esponja) correrá lo más rápido 
posible a la otra línea y volverá a la línea de salida con la esponja (A), cruzando 
ambas líneas con los dos pies. La esponja (A) se cambiará por la esponja (B) en 
la línea de salida. Luego, irá corriendo lo más rápido posible a la línea opuesta, 
cambiará la esponja (B) por la esponja (C) y volverá corriendo a la línea de salida. 
Instrucciones: el sujeto estará ubicado detrás de la línea de salida. Cuando se 
indique el inicio, correrá tan rápido como sea posible a la otra línea sin esponja 
y volverá a la línea de salida con la esponja A, cruzará las dos líneas con los dos 
pies. Luego, cambiará la esponja A por la esponja B y volverá corriendo lo más 
rápido posible a la línea opuesta, donde deberá cambiar la esponja B por la C. 
Por último, retomara el camino de nuevo a la línea de salida sin reducir la 
velocidad hasta haberla cruzado. 
Práctica y número de ensayos: El examinador mostrará la forma correcta de 
ejecución. La Prueba se realizará 1 (una) vez y el resultado será registrado. 
Medida: Asegúrese que los dos pies cruzan la línea cada vez, que el niño realiza 
el recorrido requerido y que los giros lo realiza lo más rápido posible. Enumere 
en voz alta los ciclos completados. El test finalizará cuando el niño/a cruza la 
línea de llegada (en un primer momento línea de salida) con un pie. El niño/a no 
deberá deslizarse o resbalarse durante la prueba, por lo que es necesario una 
superficie antideslizante. 
Puntuación El resultado se registra en segundos con un decimal. Ejemplo: un 
tiempo de 21.6 segundos se anotará como 21.6. 
 
 
 
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Salto de longitud a pies juntos 
Propósito: Medir la fuerza explosiva del tren inferior. 
Materiales: Superficie dura no deslizante, un bastón o soga, una cinta métrica, 
cinta adhesiva y conos. 
Ejecución: Saltar una distancia desde parados y con los dos pies a la vez. 
Instrucciones: El alumno/a se colocará de pie tras la línea de salto, y con una 
separación de pies igual a la anchura de sus hombros. Doblará las rodillas con 
los brazos delante del cuerpo y paralelo al suelo. Desde esa posición balanceará 
los brazos, empujará con fuerza y saltará lo más lejos posible. 
Tomará contacto con el suelo con los dos pies simultáneamente y en posición 
vertical. 
Práctica y número de ensayos: El examinador mostrará la forma correcta de 
ejecución. El test se realizará dos veces y el mejor resultado será registrado. 
Medida: Líneas horizontales se dibujarán en la zona de caída o aterrizaje a 10 
cm de distancia, a partir de 1 m de la línea de despegue. Una cinta métrica 
perpendicular a estas líneas dará las medidas exactas. El examinador estará junto 
a la cinta métrica y registrará la distancia saltada por el niño/a. La distancia 
saltada se medirá desde la línea de despegue hasta la parte posterior del talón 
más cercano a dicha línea. Se permitirá un nuevo intento si el niño/a cae hacia 
atrás o hace contacto con la superficie con otra parte del cuerpo. 
Puntuación El resultado se registra en cm. Ejemplo: un salto de 1 m 56 cm, se 
registra 156. 
 
 
 
 
 
Test de ida y vuelta de 20 m “Course Navette” 
Propósito Medir la capacidad aeróbica, a través de la estimación del Consumo 
máximo de oxígeno. 
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Material: Un gimnasio o un espacio lo suficientemente grande para marcar una 
distancia de 20 metros, 4 conos, cinta métrica, CD con el protocolo del test y un 
reproductor de CD. 
Ejecución El niño/a se desplazará de una línea a otra situadas a 20 metros de 
distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal 
sonora que irá acelerándose progresivamente. La velocidad inicial de la señal es 
de 8,5km/h, y se incrementará en 0,5 km/h/min (1 minuto es igual a 1 palier). 
La prueba terminará cuando el niño/a no sea capaz de llegar por segunda vez 
consecutiva a una de las líneas con la señal de audio. De lo contrario, la prueba 
terminará cuando el niño se detiene debido a la fatiga. 
Instrucciones: Este test consiste en ir y volver corriendo una distancia de 20 
metros. La velocidad será controlada por medio de un CD que emite sonidos a 
intervalos regulares. Adecuará su ritmo al sonido con el fin de estar en uno de 
los extremos de la pista de 20 metros cuando el reproductor emita un sonido. 
Una precisión dentro de uno o dos metros será suficiente. Tocará la línea al final 
de la pista con el pie, girará bruscamente y correrá en la dirección opuesta. Al 
principio, la velocidad será baja, pero se incrementará lentamente 
y de manera constante cada minuto. Su objetivo en la prueba será seguir el ritmo 
marcado el mayor tiempo que le sea posible. Por lo tanto, deberá detenerse 
cuando ya no pueda mantener el ritmo establecido o se sienta incapaz de 
completar el período de un minuto. Recordará el último número anunciado por el 
reproductor cuando se detenga, pues este será su puntuación. 
La duración del test variará según el individuo: cuanto más en forma esté, más 
durará el test. En resumen, la prueba es máxima y progresiva, es decir, fácil al 
principio y más exigente hacia el final. 
 
Práctica y número de ensayos: Esta prueba se realizará una vez. Seleccione 
el sitio de prueba, preferentemente que sea un gimnasio de 25 m de largo o más. 
Permita un espacio de al menos un metro en cada extremo de la pista. Cuanto 
más amplia sea la superficie utilizada, mayor el número de niños que podrán 
realizar simultáneamente la prueba: se recomienda un metro para cada niño/a. 
La superficie deberá ser uniforme, aunque el material del que está hecho no es 
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especialmente importante. Los dos extremos de la pista de 20 metros deberán 
estar claramente marcados. 
Compruebe el funcionamiento y el sonido del reproductor de CD. Asegúrese de 
que el dispositivo es lo suficientemente potente como para evaluar a un grupo. 
Escuche el contenido del CD. Anote los números del contador de tiempo del 
reproductor de CD con el fin de poder localizar las secciones clave de la pista 
rápidamente. 
 
Puntuación: Una vez que el niño/a se detiene, se registra el último medio palier 
completado. Ejemplo: una puntuación de 6.5 estadios. Si es necesaria una mayor 
precisión (por ejemplo, estudios de intervención con el objetivo detectar 
pequeños cambios), se podrá registrar el tiempo final empleado 
 
 
 
 
 
 
 
 
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RESULTADOS 
Las características antropométricas de la muestra se resumen en la tabla N 2 y 
Tabla No 3 
PESO CORPORAL 
kilogramos 
 EDAD (AÑOS) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 
M
A
C
U
LI
N
O
 N 152 159 158 265 360 294 278 259 76 
Promedio 40,5 46,7 52,4 57,3 62,4 65,4 68,6 69,5 74,8 
Desvio Estandar 10,9 12,0 15,5 14,8 14,7 12,5 13,4 12,5 16,2 
Min 25,5 26,5 28,8 31,9 33,3 40,3 41,1 46,8 51,2 
Max 86,3 78,8 96,6 110,2 121,9 110,7 114,8 112,2 127,4 
FE
M
E
N
IN
O
 N 140 184 178 335 383 361 342 298 125 
Promedio 40,0 46,5 52,4 55,8 59,1 61,8 59,4 63,1 62,2 
Desvio Estandar 11,1 12,7 12,5 13,4 13,2 14,0 11,1 12,6 14,2 
Min 23,5 26,6 28,8 30,6 36,3 37,5 34,9 39,4 37,7 
Max 79,5 90,2 108,5 107,8 118,0 107,6 108,0 118,9 111,4 
 
Tabla 2. Peso Corporal de niños y adolescentes neuquinos. Plan de Evaluación de la Condición 
física en relación a la salud. Neuquén 2015/2016. 
 
TALLA PARADO 
centímetros 
 EDAD (AÑOS) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 
M
A
C
U
LI
N
O
 N 152 159 158 264 361 294 277 259 76 
Promedio 140,4 147,1 153,6 160,2 165,5 168,7 171,0 172,2 172,0 
Desvio Estandar 6,1 7,7 8,0 8,4 7,7 6,8 6,8 6,8 6,4 
min 128,5 130,5 137,0 134,0 144,0 147,0 150,0 150,0 161,0 
max 165,0 166,0 173,0 177,0 186,0 192,0 190,0 189,0 187,0 
FE
M
EN
IN
O
 N 141 184 178 336 383 364 341 304 125 
Promedio 141,0 148,0 153,6 156,3 158,1 159,0 159,0 159,6 158,4 
Desvio Estandar 7,1 8,1 6,4 5,9 6,1 6,3 5,8 6,4 6,4 
min 123,0 130,0 132,0 141,0 144,0 139,0 142,0 139,0 142,5 
max 158,0 168,0 169,0 173,5 182,0 182,0 175,0 183,3 171,0 
 
Tabla 3. Talla Parado de niños y adolescentes neuquinos. Plan de Evaluación de la Condición 
física en relación a la salud. Neuquén 2015/2016. 
 
 
23 
 
Cabe aclarar que las edades decimales son calculadas a partir establecidas 
eran al momento de realizar las Pruebas, de acuerdo a la fecha de nacimiento. 
En el cálculo se tiene en cuenta el día en que se produjo la evaluación y se 
calcula. 
Por otro lado, se realizaron Pruebas funcionales, las cuales se realizaban 
con el sujeto entrado en calor, excepto el test de sit and reach que se realizaba 
en antes de la msima. 
Los valores de las evaluaciones funcionales realizadas test Sit and reach, 
4x10, salto horizontal y Course de Navette en niños y adolescentes se observan 
en la Tabla 4, 5, 6 y 7 respectivamente (niños). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24 
 
 
 SIT AND REACH 
 centímetros 
 EDAD (AÑOS) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 
M
A
C
U
LI
N
O
 
N 152 155 153 235 327 261 226 207 67 
Promedio 17,3 16,0 16,5 16,2 16,9 18,4 21,5 19,1 19,5 
Desvio Estandar 6,5 6,0 6,4 7,0 7,6 9,1 7,6 10,8 10,0 
min -4,0 2,0 2,0 -3,0 -2,0 -3,0 -2,0 -2,0 -10,0 
max 34,0 32,0 34,0 36,0 40,0 40,0 40,0 44,0 40,0 
FE
M
E
N
IN
O
 
N 141 178 173 316 353 298 298 242 113 
Promedio 20,5 20,3 21,7 22,7 23,0 23,6 23,7 23,0 23,3 
Desvio Estandar 7,2 8,3 7,1 7,3 7,7 8,7 9,0 9,5 8,1 
min 2,0 -10,0 5,0 -1,0 1,0 -1,0 -1,0 -2,0 -3,0 
max 35,0 51,0 36,5 42,5 43,0 42,3 44,5 43,0 41,0 
 
Tabla 4. Prueba Sit and Reach de niños y adolescentes neuquinos. Plan de Evaluación de la 
Condición física en relación a la salud. Neuquén 2015/2016. 
 
 SALTO HORIZONTAL 
 centímetros 
 EDAD (AÑOS) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 
M
A
C
U
LI
N
O
 
N 149 155 149 256 345 281 259 241 60 
Promedio 133 139 144 156 171 181 188 195 191 
Desvio Estandar 21 23 22 27 26 28 28 27 30 
min 89 74 90 80 80 70 95 101 102 
max 180 198 201 238 237 254 260 255 262 
FE
M
E
N
IN
O
 
N 137 179 172 306 357 347 306 276 87 
Promedio 117 123 122 129 126 131 134 135 133 
Desvio Estandar 20 20 19 23 22 24 22 24 24 
min 80 80 80 78 66 70 75 75 80 
max 160 173 191 210 200 198 199 216 184 
 
Tabla 5. Salto Horizontal en niños y adolescentes neuquinos. Plan de Evaluación de la Condición 
física en relación a la salud. Neuquén 2015/2016. 
 
25 
 
 TEST 4 X 10 
 segundos 
 EDAD (AÑOS) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 
M
A
C
U
LI
N
O
 
N 133 131 125 248 339 275 255 228 59 
Promedio 13,3 13,5 13,1 12,7 12,1 11,9 11,8 11,6 11,6 
Desvio Estandar 1,26 1,22 1,45 1,39 1,15 1,31 1,03 1,11 1,07 
min 11,26 10,73 10,77 9,89 9,87 10,00 9,73 9,21 9,65 
max 19,40 17,70 17,43 17,64 16,40 19,97 15,49 15,49 14,50 
FE
M
E
N
IN
O
 
N 123 150 135 283 321 309 276 256 81 
Promedio 14,5 14,3 13,8 13,7 13,6 13,6 13,4 13,5 13,6 
Desvio Estandar 1,52 1,63 1,54 1,35 1,22 1,36 1,19 1,14 1,39 
min 11,60 11,13 10,47 10,34 10,58 10,57 10,61 10,59 10,67 
max 19,84 20,21 18,93 17,93 17,98 20,45 17,60 18,28 17,84 
 
Tabla 6. Test de 4 x 10 en niños y adolescentes neuquinos. Plan de Evaluación de la Condición 
física en relación a la salud. Neuquén 2015/2016. 
 
 TEST IDA yVUELTA 20m 
 Palieres 
 
EDAD (AÑOS) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 
M
A
C
U
LI
N
O
 
N 150 158 152 256 345 286 267 253 71 
Promedio 3,1 3,6 4,1 4,8 5,6 6,5 6,7 7,5 6,8 
Desvio Estandar 1,8 2,0 2,0 2,2 2,3 2,6 2,3 2,3 2,4 
min 0,5 0,5 1,0 0,5 0,5 1,0 1,0 1,5 2,5 
max 9,0 9,0 10,5 11,0 11,5 12,5 13,0 12,5 12,5 
FE
M
E
N
IN
O
 
N 134 182 174 311 343 335 307 266 113 
Promedio 2,4 2,5 2,8 3,2 3,1 3,5 3,6 3,5 3,6 
Desvio Estandar 1,2 1,4 1,4 1,6 1,4 1,6 1,4 1,6 1,5 
min 0,5 0,5 0,5 1,0 0,5 1,0 1,0 0,5 0,5 
max 8,5 6,5 7,5 8,0 8,0 9,0 8,0 10,0 8,0 
 
Tabla7. Prueba de Ida y Vuelta de 20 metros en niños y adolescentes neuquinos. Plan de 
Evaluación de la Condición física en relación a la salud. Neuquén 2015/2016. 
 
26 
 
En las diferentes edades los participantes masculinos obtuvieron, en 
promedio, un mejor rendimiento en las pruebas de condición física. Puede 
observarse que a medida que aumenta la edad, los rendimientos en las pruebas 
funcionales variaban según el sexo. En varones se observó un aumento 
progresivo del rendimiento desde los 10 a 17 años de edad en 3 de las 4 pruebas 
funcionales. 
En cambio, en damas el aumento significativo ocurrió desde los 10 a 14 
años edad, produciéndose luego una meseta en el rendimiento de las diferentes 
pruebas. Lo que muestra diferencias mínimas en los percentiles desde los 15 años 
a los 18 años. 
La observación de las curvas de percentiles permite apreciar una clara 
tendencia hacia un aumento de los niveles de condición física con el incremento 
de edad en los participantes masculinos (Anexo 1: Figura 2, 4 ,6 ,8). 
Por el contrario, en las damas, se observó un leve aumento de los niveles 
de condición física en la edad de la niñez y una estabilización en la adolescencia 
(Anexo 1: Figura 1,3, 5, 7). 
27 
 
CAPACIDAD AERÓBICA SALUDABLE 
El término de “capacidad aeróbica saludable” hace mención a una nueva 
forma de evaluar a las poblaciones infanto-juveniles a través de un punto de 
corte denominado “Criterio de referencia”. El mismo tiene como objetivo 
establecer un nivel mínimo de rendimiento aeróbico (punto de corte). Esto quiere 
decir, que por debajo de este valor, los sujetos tienen una alta probabilidad de 
generar enfermedades cardio-metabólica (riesgo futuro), mientras que por 
encima del mismo, tiene una alta posibilidad de no generarlas (zona saludable). 
 
Teniendo en cuenta este criterio de evaluación, en los jóvenes neuquinos, se 
observó que 
 
 el 43% presentaron un nivel de capacidad aeróbica indicativo de riesgo 
cardiovascular futuro. Cabe aclarar que en el Informe 2015, el 50% de los 
adolescentes neuquinos mostró de capacidad aeróbica indicativo de riesgo 
cardiovascular futuro, en cambio, en el 2016 al agregarse mayormente datos del 
sur y norte de nuestra provincia, cuyos rendimientos se mostraron mayores a la 
Ciudad de Neuquén, disminuye en promedio de capacidad aeróbica indicativo de 
riesgo cardiovascular futuro, en nuestra provincia, de acuerdo a los alcances de 
Este Estudio. 
En 2014, un estudio, realizado por dos Investigadores argentinos (Mg. 
Jeremías Secchi y Lic. Gastón García) y dos españoles, en niños y adolescentes 
de varias provincias de nuestro país encontró una proporción de sujetos con nivel 
de capacidad aeróbica indicativo de riesgo cardiovascular futuro 49,1% en 
adolescentes, en nuestro estudio los adolescentes neuquinos fue del 46,1%. 
Específicamente, en la población adolescente, nuestros valores fueron 
superiores a los observados en jóvenes europeos (41% en promedio). Por otro 
lado, cabe aclarar que estos resultados deben interpretarse con precaución 
debido a que hay factores, como el punto de corte del VO2máx empleado, la 
ecuación aplicada para estimar el VO2 máx. 
La relación evidente y comprobada entre la capacidad aeróbica y los 
niveles de salud, pone al profesor de Educación Física en un rol de promotor de 
28 
 
salud de sus alumnos. De esta manera, el ámbito escolar constituye un espacio 
que puede contribuir a promover hábitos de ejercicio y preservar la salud 
cardiovascular. 
Cabe destacar que una de las fortalezas del estudio fue evaluar la condición física 
con Pruebas cuya validez, confiabilidad, aplicabilidad y relación con la salud ha 
sido demostrada en niños y adolescentes. Así mismo, parte de este trabajo se 
basó en el estudio de Secchi et al, 2014 y Ortega et al, 2011, aunque se realizaron 
modificaciones, en cuanto que aquí se realizó un cuestionario con el objetivo de 
determinar factores que inciden en la actividad física y sedentarismo. 
En este estudio, se midió el desempeño en las pruebas de aptitud, puede 
ocurrir un efecto potencial "de aprendizaje" (sesgo sistemático positivo) cuando 
se hubiera rea 
lizado la prueba por segunda vez. Esta cuestión fue probada por Ortega y 
Colaboradores en 2011 en el Estudio HELENA (Estudio de estilo de vida saludable 
y nutrición en adolescentes Europeos) en 100 adolescentes mostrando que el 
sesgo para las pruebas de aptitud física repetidas incluidas en el estudio son en 
su mayoría cerca de 0. 
 
COMO CALCULAR LA CAPACIDAD AERÓBICA SALUDABLE (PUNTOS DE 
CORTES) 
 
Uno de los puntos fuertes de este manual, es la capacidad diagnóstica que 
tiene el test de Ida y Vuelta en 20 metros en relación a las enfermedades 
cardiometabólicas. En la literatura científica, existe abundante evidencia donde 
se demuestra que altos niveles de rendimiento cardiorrespiratorio, se asocian 
con mayores niveles de salud cardiovascular y metabólica en la niñez y la 
adolescencia para la vida posterior. En los estudios mencionados, la prueba 
indirecta para valorar el componente cardiorrespiratorio es el test de ida y vuelta 
en 20 metros (Leger et al 1988) denominado también como el test de Leger o el 
Course Navette. Justamente por este motivo, este Plan utilizado el mencionado 
test. 
 
29 
 
 
Edad 
(años) 
Estadio 
(etapa completa) 
VO2máx Estimado 
(ml/kg/min) 
VFA 
(km/h) 
Mujeres Varones Mujeres Varones Mujeres Varones 
10 3 4 43,9 46,3 9,5 10 
11 3 4 42,1 44,6 9,5 10 
12 3 4 40,3 42,9 9,5 10 
13 4 5 41,1 43,8 10 10,5 
14 4 6 39,4 44,8 10 11 
15 4 6 37,7 43,3 10 11 
16 4 7 36,0 44,6 10 11,5 
17 4 7 34,3 43,1 10 11,5 
18 4 8 21,6 44,6 10 12 
Tabla 8. 
Tomado del estudio de Silva et al, 2012 
 
Para clasificar a los jóvenes de acuerdo el riesgo cardiometabólico futuro, 
se utiliza un punto de corte determinado a partir de la velocidad final alcanzada 
(VFA) del test de Ida y Vuelta. En la tabla 8 se presentan los puntos de corte, de 
acuerdo a la edad y sexo. 
 
Para calcular el consumo máximo de oxígeno (VO2máx.), se utiliza la 
ecuación de Leger et al, 1988: 
VO2 máx. = 31,025 + 3,238 *VFA-3,248 *E + 0,1536 *VFA *E. 
En esta, VFA es la velocidad final alcanzada en la última etapa completa 
(en km/h-1) y E es la edad (en años) del sujeto. 
 
Estos puntos de cortes, son útiles para clasificar a los jóvenes, como 
saludable, o con riesgo cardiovascular futuro, dependiendo la VFA obtenida. Para 
comprender mejor como se tiene lectura de la misma, ejemplificaremos 4 casos: 
 
30 
 
Caso Sexo Edad VFA Clasificación 
1 Mujer 12 9 Riesgo 
2 Mujer 12 10,5 Saludable 
3 Hombre 14 10 Riesgo 
4 hombre 16 13 Saludable 
Tabla 9. 
 
Como se puede observar, el test de Ida y Vuelta, se convierte en una 
herramienta poderosa para diagnosticar y promocionar la salud. Además cabe 
aclarar, que la prueba es válida, confiable, objetiva y es sumamente sencilla de 
aplicar. Por lo tanto, el componente cardiorrespiratorio puede ser valorado, a 
través de este criterio de referencia y además, por las normas de referencia 
(percentiles de la provincia de Neuquén). 
 
 
 
31 
 
UTILIDAD E INTERPRETACIÓN DE LAS TABLAS DE 
PERCENTILES (NORMAS DE REFERENCIA) 
 
Por lo general, cuando el docente escolar evalúa la Condición Física a sus 
alumnos, lo realiza sin ir mas allá del proceso de la ejecución de los test, 
quedando archivadas y en el peor de los casos, sin interpretar los resultados de 
las mismas. 
 
 
 
Hay que comprender, que la evaluación es muy importante, porque las mismas 
sirven principalmente, para para conocer el estado actual que tienen nuestros 
alumnos. Conociendo esto, podemos establecer estrategias para mejorar o 
mantener las mismas. Como objetivo secundario, nos puede ser útil para conocer 
como esta nuestros alumnos, respecto a otras escuelas, regiones, países o 
continentes. Para poder realizar esta evaluación,es necesario contar con tablas 
normativas de la provincia. Lamentablemente, Neuquén previa puesta en marcha 
de este proyecto, no poseía tablas normativas. Por lo cual uno de los grandes 
logros que tiene este proyecto, es la construcción de la misma. Los docentes de 
Neuquén tienen en sus manos, “las primeras tablas normativas” construidas con 
alumnos neuquinos, teniendo en cuenta las diferentes regiones de la provincia. 
 
32 
 
Para la presentación de los resultados, se calcularon percentiles y se 
categorizaron de acuerdo al rendimiento obtenido. 
 
¿QUÉ ES UN PERCENTIL? 
Un percentil representa el porcentaje de personas que se encuentran por encima 
y por debajo de un rendimiento o valor alcanzado en un determinado test. 
Es decir si alcanzo el percentil 25, significa que el %25 de las personas está por 
debajo de mi rendimiento y el %75 por encima. 
 
La categorización de los percentiles se realizó de la siguiente manera: 
 
CATEGORIZACIÓN PERCENTIL 
Escaso menos 10 
Regular 11 a 25 
Bajo Promedio 26 a 50 
Sobre Promedio 51 a 75 
Alto 76 - 90 
Muy Alto 91 - 100 
 
Las valoraciones e interpretaciones que realiza el evaluador sobre la 
medición realizada van a depender de las características del grupo de 
comparación. En este caso se hace referencia a población escolar no deportista. 
Si se utilizan algunas de estas tablas para valorar el rendimiento de niños o 
adolescentes deportistas, probablemente todos alcancen valores de condición 
física en la categoría "alto" o "muy alto". 
 Después de esta explicación, el lector y profesor de educación física podrá 
comprender e interpretar las tablas de percentiles presentadas en cualquier 
trabajo científico. Además, serán de gran utilidad a la hora de valorar la condición 
física de sus alumnos. 
 
 
A continuación daremos un ejemplo para su mejor comprensión 
33 
 
 
Carlos tiene 15 años. 
 Componentes Funcionales: 
- Sit and Reach: 5 cm 
- Salto en Largo: 165 cm 
- 4x10mts: 12,5 
- 20m – SRT: 4,5 palieres 
 Componentes antropométricos: 
- Peso Corporal: 68,0 kilogramos 
- Talla Parado: 1,73 metros 
- IMC: 22,7 
 
CATEGORIZACIÓN DE COMPONENTES FUNCIONALES 
 
*LAS TABLAS DE LOS TEST FUNCIONALES CATEGORIZADAS POR EDADES 
SE ENCUENTRAS EN EL ANEXO 3 
 
Al comparar con la tabla, realizaremos la siguiente observación: 
 En el test de flexibilidad SIT and REACH logro un resultado ESCASO. 
 En el SALTO EN LARGO su rendimiento fue BAJO PROMEDIO. 
 La prueba 4 x 10 mts con 12,5 segundos, BAJO PROMEDIO. 
 En el COURSE NAVETTE llegando al palier 4,5 obtuvo un rendimiento 
BAJO PROMEDIO. 
VARONES
Escaso menos de 10,5 menos de 124,0 mas de 14,1 menos de 1,0
Regular 10,5 15,6 124,0 146,3 14,1 13,0 1,0 2,5
Bajo Promedio 15,7 20,7 147,8 167,6 12,9 12,1 3,0 4,5
Sobre Promedio 20,9 26,0 169,2 187,9 12,0 11,4 5,0 7,0
Alto 26,2 36,7 189,8 226,6 11,2 10,2 7,5 11,0
Muy Alto mas de 36,7 mas de 226,6 menos de 10,2 mas de 11,0
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
34 
 
 
CATEGORIZACIÓN DE COMPONENTES ANTROPOMETRICOS 
 Para una estimación aproximada, se medirá el Peso Corporal (PC) y la Talla 
Parado (TP), según recomendaciones de la Sociedad Argentina de Pediatría 
(SAP). Se utilizarán gráficos de la SAP para situarlos en los percentiles de PC y 
TP de acuerdo a edad y sexo. Con los datos de PC y TP se calculará el Índice 
de Masa Corporal (IMC= P/T2). Los individuos serán clasificados con SP u OB 
según los criterios establecidos por la Organización Mundial de la Salud en 2007 
y adoptado por la Sociedad Argentina de Pediatría, en las Guías de práctica clínica 
para la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la obesidad publicado en 
2011. A continuación se muestra una Tabla que muestra los percentiles de 
sobrepeso y obesidad en las diferentes edades y sexos. 
 
 
Tablas de corte para sobrepeso y obesidad. Tabla elaboración Propia. Tomado 
de Página de Sociedad Argentina de Pediatría. http://www.sap.org.ar/prof-
percentilos_biblio.php 
 
 Carlos tiene un IMC de 22,7, comparándolo con esta tabla de referencia, 
podríamos decir que se encuentra fuera de los parámetros de sobrepeso y 
obesidad, ya que con 15 años de su IMC está por debajo del 23,6 indicado 
para niños de su edad. 
 
 
EDAD
años Niños Niñas Niños Niñas
10 18,6 19,2 21,0 22,1
11 19,2 20,3 22,0 23,2
12 20,0 21,0 23,0 24,4
13 21,0 22,0 24,2 25,6
14 21,9 22,9 25,4 26,6
15 23,6 23,7 27,0 27,6
16 23,7 24,4 27,2 28,2
17 24,4 24,6 28,0 28,6
18 25,0 25,0 28,8 29,2
SOBREPESO OBESIDAD
35 
 
PRESENTACIÓN DE LOS RESULTADOS MEDIANTE EL INFORME DE 
CONDICIÓN FÍSICA 
 
Anteriormente ya se explicó y detalló cómo utilizar e interpretar una tabla de 
percentiles para valorar la condición física de los alumnos. Ahora es importante 
tomar conciencia de que no alcanza conocer saber qué y cómo evaluar, saber 
interpretar los y hacer una valoración del rendimiento que obtuvieron los alumnos 
sino que también es de vital importancia continuar el proceso con la comunicación 
de los resultados hacia alumnos y padres, intentando generar un aprendizaje 
significativo en estos, dándole real sentido a la evaluación. 
La presentación de los resultados servirá para que haya un feedback, entre 
profesor-alumno, alumno-padres, profesor-padres, y de esta manera los alumnos 
y los padres tomen conciencia del estado de salud funcional en la que se 
encuentra su hijo y se comprenda la importancia, que tiene para la salud alcanzar 
moderados a altos niveles de condición física. 
El informe debe ir acompañado de una breve explicación como la que se ha 
realizado y de recomendaciones generales que deberían tomarse en cuenta 
según el nivel de condición física alcanzado en cada área. Por ejemplo, en el caso 
de Carlos se observa que tiene un IMC de 22,7 lo que establecería un peso 
saludable. En el caso de que el IMC se encuentre por encima del 23,6 estaría 
dentro de los parámetros de sobrepeso en niños de 15 años, se debería 
recomendar a los padres incrementar las horas de actividad física extraescolar y 
en el caso que se de la situación, reducir el tiempo frente a medios electrónicos. 
Por otro lado se debe tener en cuenta el aspecto de de nutrición, que no fue 
desarrollado en el presente manual. 
En cuanto a los resultados obtenidos en las pruebas funcionales, la condición 
física general de Carlos no es buena, debido a que en 3 de las 4 estuvo por 
debajo de la media (moderado), por lo que será importante recomendar el 
incremento de actividad física en general. Con aumentar la cantidad de horas de 
actividad física el resultado regular en el test de ida y vuelta 20 mts mejorara 
rápidamente. 
36 
 
 Carlos, muestra su punto más débil en el test SIT and REACH por lo que es 
importarte remarcarle la importancia de elongar siempre antes y después de las 
sesiones de actividad física y si es posible destinar tiempo a sesiones enteras de 
flexibilidad. En salto en largo presenta un resultado regular, un nivel bajo en la 
fuerza de miembros inferiores, sería bueno que realice ejercicios de fuerza para 
estos grupos musculares 1 o 2 veces por semana. Ya sea pesas o con ejercicios 
de multisaltos, saltos. Siempre se recomienda que la actividad sea dirigida por 
personal docente capacitado. 
 Al seguir estas recomendaciones, es probable que, a mediano plazo, Carlos 
pueda ubicar todos sus niveles de condición física en la categorización 
MODERADA y así estar más saludable. 
 Carlos, un adolescente masculino de 15 años que fue evaluado con las pruebas 
pertenecientes a la batería ALPHA-Fitness versión extendida, donde se realizaron 
los test de salto de longitud, 4 x 10 m, test de ida y vuelta de 20 mts. Por otro 
lado se incluyo también el test de flexibilidad Sit and Reach. 
 
 Como vemos, estas evaluaciones le permiten al profesor de educación física ver 
los puntos débiles de susalumnos dándole la posibilidad de reforzarlos para 
mejorar de algún aspecto específico de la condición física durante sus clases. 
“No se recomienda utilizar este tipo de evaluación para calificar al 
alumno con una nota. El énfasis debería estar enfocado en la salud del 
alumno”. 
Por esta razón, la evaluación y el informe de resultados se presentan como una 
oportunidad para que los alumnos y los padres tomen conciencia de la 
importancia de cuidar la salud y alcanzar niveles "moderados" a "altos" de 
condición física por medio del ejercicio y un estilo de vida saludable. 
 
 
 
37 
 
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA 
 
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39 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANEXO 1 
FIGURAS DE PERCENTILES POR PRUEBAS POR EDAD 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
40 
 
 
 
Figura 1. Sit and reach. Damas. Curvas de percentiles (de abajo hacia 
arriba: P5, ,P10, P25, P50, P75, P90, P95) de la condición física relacionada con 
la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la Condición Física 
en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
 
 
 
41 
 
 
 
Figura 2. Sit and reach. Varones. Curvas de percentiles (de abajo hacia 
arriba: P5, P10, P25, P50, P75, P90, P95) de la condición física relacionada con 
la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la Condición Física 
en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
42 
 
 
 
Figura 3. Salto Horizontal, Damas. Curvas de percentiles (de abajo hacia arriba: 
P5, P10, P25, P50, P75, P90, P95) de la condición física relacionada con la 
salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la Condición Física 
en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
 
43 
 
 
 
Figura 4. Salto Horizontal, Varones. Curvas de percentiles (de abajo hacia 
arriba: P5, P10, P25, P50, P75, P90, P95) de la condición física relacionada con 
la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la Condición Física 
en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
 
44 
 
 
 
Figura 5. Prueba de 4 x 10. Damas. Curvas de percentiles (de abajo 
hacia arriba: P5, P10 P25, P50, P75, P90, P95) de la condición física relacionada 
con la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la Condición 
Física en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
 
45 
 
 
 
Figura 6. Prueba de 4 x 10. Varones. Curvas de percentiles (de abajo 
hacia arriba: P5, P10 P25, P50, P75, P90, P95) de la condición física relacionada 
con la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la Condición 
Física en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
46 
 
 
 
Figura 7. Prueba de Ida y Vuelta en 20 metros, Damas. Curvas de 
percentiles (de abajo hacia arriba: P5, P25, P50, P75, P95) de la condición física 
relacionada con la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la 
Condición Física en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
47 
 
 
 
Figura 8. Prueba de Ida y Vuelta en 20 metros, Varones. Curvas de 
percentiles (deabajo hacia arriba: P5, P25, P50, P75, P95) de la condición física 
relacionada con la salud. Niños y adolescentes neuquinos, Plan Evaluación de la 
Condición Física en relación a la Salud, Neuquén, 2015/2016. 
 
 
 
 
 
 
 
48 
 
 
 
 
 
 
 
ANEXO 2 
TABLAS DE RENDIMIENTO POR CADA EDAD 
 
 
 
 
 
 
 
 
49 
 
 
10 AÑOS 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 23,3 122,6 4,5 82 18,9 0,5
P10 26,9 128,6 9,3 93 17,0 1,0
P25 31,3 134,1 14,2 105 15,7 1,5
P50 36,8 139,2 19,1 117 14,6 2,0
P75 43,9 143,9 24,1 129 13,7 3,0
P90 53,1 148,4 29,2 142 13,0 4,5
P95 65,5 152,5 34,3 154 12,4 6,0
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 23,0 126,3 4,3 90 16,2 0,5
P10 26,5 129,6 8,8 103 15,0 1,0
P25 31,0 133,2 13,1 116 14,0 1,5
P50 36,6 137,2 17,4 130 13,2 2,5
P75 44,0 141,6 21,6 143 12,5 3,5
P90 54,0 146,4 25,8 157 12,0 5,5
P95 67,7 151,8 29,9 171 11,5 7,5
50 
 
 
11 AÑOS 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 27,4 130,1 5,6 83 18,2 0,5
P10 31,2 135,4 10,4 95 16,5 1,0
P25 35,9 140,5 15,3 108 15,2 1,5
P50 41,9 145,4 20,3 120 14,2 2,0
P75 49,6 150,0 25,3 133 13,3 2,0
P90 59,8 154,5 30,4 146 12,6 4,5
P95 73,7 158,9 35,5 160 12,0 6,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 26,7 131,7 4,0 92 16,4 0,5
P10 30,7 135,5 8,2 106 15,1 1,0
P25 35,7 139,6 12,3 121 14,1 2,0
P50 41,9 144,0 16,5 135 13,2 3,0
P75 50,1 148,6 20,6 150 12,5 4,5
P90 60,8 153,6 24,7 165 11,9 6,0
P95 75,5 158,9 28,8 180 11,4 8,0
51 
 
12 AÑOS 
 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 31,6 136,9 6,5 84 17,5 0,5
P10 35,7 141,6 11,4 97 16,0 1,0
P25 40,7 146,3 16,3 110 14,8 1,5
P50 47,1 150,9 21,3 123 13,8 2,5
P75 55,3 155,4 26,3 137 13,0 3,5
P90 66,2 160,0 31,4 151 12,3 5,0
P95 81,4 164,4 36,4 166 11,7 6,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 30,6 137,0 4,0 93 16,6 1,0
P10 35,0 141,4 8,1 109 15,1 1,5
P25 40,4 145,9 12,3 125 14,0 2,5
P50 47,2 150,7 16,5 141 13,1 3,5
P75 56,0 155,6 20,8 157 12,3 5,0
P90 67,5 160,7 25,1 173 11,7 6,5
P95 83,0 165,9 29,4 188 11,2 9,0
52 
 
13 AÑOS 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 35,5 142,1 7,4 85 17,0 1,0
P10 39,7 146,3 12,5 98 15,6 1,5
P25 44,9 150,6 17,5 111 14,4 2,0
P50 51,5 154,9 22,5 125 13,5 2,5
P75 60,0 159,3 27,5 140 12,7 3,5
P90 71,5 163,7 32,5 155 12,1 5,0
P95 87,5 168,2 37,4 171 11,5 7,0
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 34,5 141,8 4,4 95 16,4 1,0
P10 39,2 146,7 8,7 113 14,9 1,5
P25 44,9 151,6 13,1 131 13,7 2,5
P50 52,1 156,7 17,6 148 12,8 4,0
P75 61,3 161,7 22,1 166 12,1 5,5
P90 73,2 166,9 26,8 183 11,4 7,5
P95 89,2 172,1 31,4 199 10,9 9,5
53 
 
14 AÑOS 
 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 38,8 145,4 8,0 85 16,7 1,0
P10 43,1 149,2 13,3 98 15,4 1,5
P25 48,3 153,2 18,3 112 14,3 2,0
P50 55,0 157,3 23,4 126 13,4 3,0
P75 63,6 161,5 28,3 142 12,7 4,0
P90 75,3 165,9 33,2 158 12,0 5,5
P95 92,0 170,4 38,0 175 11,4 7,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 38,9 146,0 5,0 97 16,0 1,0
P10 43,7 151,3 9,6 118 14,5 2,0
P25 49,7 156,6 14,3 139 13,4 3,0
P50 57,1 161,8 19,1 158 12,4 4,5
P75 66,4 167,0 24,1 177 11,7 6,0
P90 78,7 172,2 29,1 195 11,0 8,0
P95 95,0 177,3 34,2 213 10,5 10,0
54 
 
15 AÑOS 
 
 
 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 41,0 146,7 8,2 84 16,6 1,0
P10 45,2 150,4 13,6 97 15,4 1,5
P25 50,4 154,2 18,8 112 14,3 2,0
P50 57,0 158,3 23,8 127 13,4 3,0
P75 65,6 162,4 28,6 143 12,7 4,0
P90 77,2 166,8 33,3 160 12,0 5,5
P95 94,0 171,3 38,0 178 11,4 7,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 42,6 148,9 5,7 100 15,6 1,0
P10 47,5 154,6 10,5 124 14,1 2,5
P25 53,4 160,1 15,6 146 13,0 3,5
P50 60,8 165,5 20,7 168 12,1 5,0
P75 70,1 170,7 26,0 188 11,4 7,0
P90 82,3 175,9 31,3 208 10,7 9,0
P95 98,8 180,9 36,7 227 10,2 11,0
55 
 
16 AÑOS 
 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 42,2 147,0 8,4 86 16,5 1,0
P10 46,4 150,8 14,0 99 15,3 1,5
P25 51,5 154,7 19,2 113 14,3 2,5
P50 58,0 158,7 24,2 129 13,4 3,0
P75 66,4 162,9 29,1 145 12,6 4,5
P90 77,8 167,3 33,7 163 12,0 6,0
P95 94,3 171,8 38,3 182 11,4 7,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 45,3 150,3 6,2 103 15,2 1,5
P10 50,0 156,3 11,4 128 13,9 2,5
P25 55,8 162,1 16,7 152 12,8 4,0
P50 62,9 167,6 22,1 175 12,0 6,0
P75 72,0 173,0 27,6 196 11,2 7,5
P90 84,0 178,1 33,1 217 10,6 9,5
P95 100,2 183,0 38,6 237 10,0 11,5
56 
 
17 AÑOS 
 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 43,1 146,8 8,5 88 16,4 1,0
P10 47,3 150,8 14,3 101 15,2 1,5
P25 52,4 154,9 19,6 115 14,2 2,5
P50 58,8 159,1 24,6 131 13,4 3,5
P75 67,1 163,4 29,4 149 12,6 4,5
P90 78,4 167,7 34,0 167 11,9 6,0
P95 94,4 172,2 38,5 188 11,3 7,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 47,4 150,6 6,4 104 15,0 1,5
P10 52,0 157,1 11,9 131 13,8 3,0
P25 57,6 163,1 17,4 156 12,8 4,5
P50 64,5 168,8 22,8 180 11,9 6,5
P75 73,4 174,2 28,2 202 11,2 8,0
P90 85,1 179,3 33,7 223 10,5 10,0
P95 101,5 184,1 39,1 243 9,9 12,0
57 
 
18 AÑOS 
 
 
DAMAS
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 43,5 145,9 8,5 90 16,4 1,0
P10 47,7 150,4 14,3 102 15,3 1,5
P25 52,8 154,8 19,5 117 14,3 2,5
P50 59,2 159,1 24,4 133 13,4 3,5
P75 67,5 163,5 29,1 150 12,6 4,5
P90 78,6 167,9 33,6 170 11,9 6,0
P95 94,4 172,2 37,9 192 11,3 7,5
VARONES
Peso Corporal Talla Parado Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Kilogramos Centimetros Centimetros Centimetros segundos Palieres
P5 49,5 150,4 6,4 104 14,8 1,5
P10 54,0 157,4 12,0 133 13,7 3,0
P25 59,4 163,8 17,5 160 12,7 5,0
P50 66,2 169,6 22,9 184 11,8 6,5
P75 74,9 175,0 28,1 206 11,1 8,5
P90 86,6 180,1 33,4 228 10,4 10,0
P95 103,3 184,8 38,5 248 9,8 12,0
58 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANEXO 3: 
TABLAS DE EVALUACIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA POR EDAD 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
59 
 
 
11 años 
 
 
 
 
 
 
DAMAS
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Escaso menos de 10,4 menos de 95,3 mas de 16,5 menos de 0,5
Regular 10,4 15,3 95,3 107,7 16,5 15,2 0,5 1,0
Bajo Promedio 15,4 20,3 108,8 120,4 15,014,2 1,5 2,0
Sobre Promedio 20,5 27,3 121,6 139,0 14,0 13,3 2,5 3,5
Alto 27,4 35,5 139,1 159,8 13,2 12,0 4,0 6,5
Muy Alto mas de 35,5 mas de 159,8 menos de 12,0 mas de 6,5
VARONES
Escaso menos de 8,2 menos de 106,3 mas de 15,1 menos de 0,5
Regular 8,2 12,3 106,3 120,9 15,1 14,1 0,5 1,0
Bajo Promedio 12,5 16,5 122,1 135,4 13,9 13,2 1,5 2,0
Sobre Promedio 16,6 20,6 136,8 150,1 13,1 12,5 2,5 4,0
Alto 20,8 28,8 151,6 179,5 12,4 11,4 4,5 8,0
Muy Alto mas de 28,8 mas de 179,5 menos de 11,4 mas de 8,0
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
60 
 
 
12 años 
 
 
 
 
 
 
damas
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Escaso menos de 12,5 menos de 97,7 mas de 15,6 menos de 1,0
Regular 12,5 17,5 97,7 111,1 15,6 14,4 1,0 1,5
Bajo Promedio 17,7 22,5 112,2 125,2 14,3 13,5 2,0 2,5
Sobre Promedio 22,7 27,5 126,4 147,1 13,4 12,7 3,0 4,5
Alto 27,7 37,4 147,2 171,2 12,6 11,5 5,0 7,0
Muy Alto mas de 37,4 mas de 171,2 menos de 11,5 mas de 7,0
Varones
Escaso menos de 8,7 menos de 113,0 mas de 14,9 menos de 1,0
Regular 8,7 13,1 113,0 130,9 14,9 13,7 1,0 1,5
Bajo Promedio 13,2 17,6 132,2 148,5 13,6 12,8 2,0 3,0
Sobre Promedio 17,7 22,1 150,0 165,7 12,7 12,1 3,5 6,0
Alto 22,4 31,4 167,4 199,3 11,9 10,9 6,5 9,5
Muy Alto mas de 31,4 mas de 199,3 menos de 10,9 mas de 9,5
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
61 
 
 
 
13 años 
 
 
 
 
 
 
DAMAS
Escaso menos de 9,3 menos de 93,5 mas de 17,0 menos de 0,5
Regular 9,3 14,2 93,5 105,4 17,0 15,7 0,5 1,0
Bajo Promedio 14,3 19,1 106,5 117,4 15,5 14,6 2,0 2,5
Sobre Promedio 19,3 24,1 118,6 129,5 14,4 13,7 3,0 4,0
Alto 24,4 34,3 130,8 153,7 13,6 12,4 4,5 6,0
Muy Alto mas de 34,3 mas de 153,7 menos de 12,4 mas de 6,0
VARONES
Escaso menos de 8,2 menos de 106,3 mas de 15,1 menos de 0,5
Regular 8,2 12,3 106,3 120,9 15,1 14,1 0,5 1,0
Bajo Promedio 12,5 16,5 122,1 135,4 13,9 13,2 1,5 2,5
Sobre Promedio 16,6 20,6 136,8 150,1 13,1 12,5 3,0 5,5
Alto 20,8 28,8 151,6 179,5 12,4 11,4 6,0 8,0
Muy Alto mas de 28,8 mas de 179,5 menos de 11,4 mas de 8,0
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
62 
 
 
 
14 años 
 
 
 
 
 
 
DAMAS
Escaso menos de 13,3 menos de 97,7 mas de 15,4 menos de 1,0
Regular 13,3 18,3 97,7 114,0 15,4 14,3 1,0 1,5
Bajo Promedio 18,5 23,4 115,0 131,0 14,2 13,4 2,0 3,0
Sobre Promedio 23,6 31,1 132,0 154,0 13,3 12,7 3,5 5,0
Alto 31,2 38,0 155,0 175,2 12,5 11,4 5,5 7,5
Muy Alto mas de 38,0 mas de 175,2 menos de 11,4 mas de 7,5
VARONES
Escaso menos de 9,6 menos de 118,3 mas de 14,5 menos de 1,0
Regular 9,6 14,3 118,3 138,6 14,5 13,4 1,0 2,5
Bajo Promedio 14,4 19,1 140,0 160,1 13,2 12,4 3,0 4,0
Sobre Promedio 19,3 26,1 160,2 182,0 12,3 11,7 4,5 6,5
Alto 26,2 34,2 183,0 213,1 11,6 10,5 7,0 10,0
Muy Alto mas de 34,2 mas de 213,1 menos de 10,5 mas de 10,0
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
63 
 
 
 
15 años 
 
 
 
 
 
 
DAMAS
Escaso menos de 13,6 menos de 99,0 mas de 15,4 menos de 1,0
Regular 13,6 18,8 100,0 119,0 15,4 14,3 1,0 1,5
Bajo Promedio 19,0 23,8 120,0 133,0 14,2 13,4 2,0 3,0
Sobre Promedio 24,0 29,5 134,0 156,0 13,3 12,7 3,5 5,0
Alto 29,6 38,0 157,0 177,6 12,5 11,4 5,5 7,5
Muy Alto mas de 38,0 mas de 177,6 menos de 11,4 mas de 7,5
VARONES
Escaso menos de 10,5 menos de 124,0 mas de 14,1 menos de 1,0
Regular 10,5 15,6 124,0 146,3 14,1 13,0 1,0 2,5
Bajo Promedio 15,7 20,7 147,8 167,6 12,9 12,1 3,0 4,5
Sobre Promedio 20,9 26,0 169,2 187,9 12,0 11,4 5,0 7,0
Alto 26,2 36,7 189,8 226,6 11,2 10,2 7,5 11,0
Muy Alto mas de 36,7 mas de 226,6 menos de 10,2 mas de 11,0
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
64 
 
 
 
16 años 
 
 
 
 
 
 
DAMAS
Escaso menos de 14,0 menos de 98,9 mas de 15,3 menos de 1,0
Regular 14,0 19,2 98,9 113,2 15,3 14,3 1,0 1,5
Bajo Promedio 19,4 24,2 114,4 128,7 14,1 13,4 2,0 3,0
Sobre Promedio 24,5 29,1 130,0 145,4 13,3 12,6 3,5 5,0
Alto 29,3 38,3 146,9 182,4 12,5 11,4 5,5 7,5
Muy Alto mas de 38,3 mas de 182,4 menos de 11,4 mas de 7,5
VARONES
Escaso menos de 11,4 menos de 128,3 mas de 13,9 menos de 1,5
Regular 11,4 16,7 128,3 152,2 13,9 12,8 1,5 2,5
Bajo Promedio 16,9 22,1 153,7 174,7 12,7 12,0 3,0 5,0
Sobre Promedio 22,3 28,9 176,4 202,0 11,8 11,2 5,5 7,5
Alto 29,0 38,6 203,0 236,6 11,1 10,0 8,0 11,5
Muy Alto mas de 38,6 mas de 236,6 menos de 10,0 mas de 11,5
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
65 
 
 
 
17 años 
 
 
 
 
 
 
DAMAS
Escaso menos de 14,3 menos de 109,0 mas de 15,2 menos de 1,0
Regular 14,3 19,6 110,0 125,0 15,2 14,2 1,0 1,5
Bajo Promedio 19,8 24,6 126,0 141,0 14,1 13,4 2,0 3,0
Sobre Promedio 24,9 29,4 142,0 165,0 13,2 12,6 3,5 5,0
Alto 29,7 38,5 166,0 188,0 12,5 11,3 5,5 7,5
Muy Alto mas de 38,5 mas de 188,0 menos de 11,3 mas de 7,5
VARONES varones
Escaso menos de 11,9 menos de 131,2 mas de 13,8 menos de 1,5
Regular 11,9 17,4 131,2 156,2 13,8 12,8 1,5 3,0
Bajo Promedio 17,5 22,8 157,8 179,6 12,6 11,9 3,5 5,5
Sobre Promedio 23,0 28,2 181,4 201,8 11,8 11,2 6,0 8,5
Alto 28,5 39,1 203,8 243,3 11,0 9,9 9,0 12,0
Muy Alto mas de 39,1 mas de 243,3 menos de 9,9 mas de 12,0
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros segundos Palieres
66 
 
 
 
18 años 
 
 
 
 
DAMAS
Escaso menos de 14,3 menos de 102,4 mas de 15,3 menos de 1,0
Regular 14,3 19,5 102,4 120,0 15,3 14,3 1,0 1,5
Bajo Promedio 19,7 24,4 121,0 144,0 14,2 13,4 2,0 3,0
Sobre Promedio 24,7 29,1 145,0 169,0 13,3 12,6 3,5 5,0
Alto 29,4 37,9 170,0 192,4 12,5 11,3 5,5 7,5
Muy Alto mas de 37,9 mas de 192,4 menos de 11,3 mas de 7,5
VARONES
Escaso menos de 12,0 menos de 133,5 mas de 13,7 menos de 1,5
Regular 12,0 17,5 133,5 159,7 13,7 12,7 1,5 3,5
Bajo Promedio 17,7 22,9 161,3 183,8 12,6 11,8 4,0 6,5
Sobre Promedio 23,1 28,1 185,7 206,5 11,7 11,1 6,0 8,5
Alto 28,4 38,5 208,5 248,4 11,0 9,8 9,0 12,0
Muy Alto mas de 38,5 mas de 248,4 menos de 9,8 mas de 12,0
Course Navette
Palieres
Sit and Reach
Centimetros
Salto en Largo
Centimetros
4 x 10 mts
segundos
segundos Palieres
Sit and Reach Salto en Largo 4 x 10 mts Course Navette
Centimetros Centimetros
67