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Acrosport - Arturo Giovany

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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA.
JUEGOS Y DEPORTES:
ACROSPORT
WANCEULEN
EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
Título: UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES:
ACROSPORT
Autor: José Manuel Viedma Martínez
Editorial: WANCEULEN EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
C/ Cristo del Desamparo, 56 41006 SEVILLA
Tlfs. (95) 465 66 61 y 492 15 11 - Fax: (95) 492 10 59
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Dep. Legal:
©Copyright: WANCEULEN EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
Primera Edición: Año 2005
Impreso en España: Publidisa
Reservados todos los derechos. Queda prohibido reproducir, almacenar en sistema de
recuperación de la información y transmitir parte alguna de esta publicación, cualquier que
sea el medio empleado (electrónico, mecánico, fotocopia, impresión, grabación, etc) sin el
permiso previo de los titulares de los derechos de propiedad intelectual.
DEDICATORIA
Esta modesta publicación se la dedico con mucho cariño
a una mujer muy especial para mí.
Para que cuando leas este trabajo recuerdes todos los
ratos tan bonitos, intensos, felices e íntimos
que hemos vivido juntos,
y que sólo nosotros conocemos y podemos recordar,
y que quedarán siempre en mi cabeza
 y en mi corazón.
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN ............................................................................... 9
1. OBJETIVOS .................................................................................... 11
1.1. Objetivos cognitivos ................................................................ 12
1.2. Objetivos motrices o psicomotrices ......................................... 12
1.3. Objetivos actitudinales ............................................................ 12
2. CONTENIDOS................................................................................. 13
2.1. Contenidos conceptuales ........................................................ 13
2.2. Contenidos procedimentales ................................................... 13
2.3. Contenidos actitudinales ......................................................... 14
3. METODOLOGÍA .............................................................................. 14
3.1. Características generales ........................................................ 14
3.2. Estilos de enseñanza ............................................................. 15
3.3. Estrategia en la práctica ......................................................... 16
4. EVALUACIÓN ................................................................................. 17
4.1. Características generales de la evaluación en Secundaria ....... 17
4.2. Descripción de las pruebas de evaluación ............................... 17
5. EXPERIENCIAS DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE (ACTIVIDADES) 20
5.1. Características generales de las actividades. .......................... 20
5.2. Algunas actividades de Juegos y Deportes (Acrosport) ........... 21
6. RECURSOS.................................................................................... 22
6.1. Recursos materiales móviles o pequeño material .................... 22
6.2. Recursos humanos ................................................................. 22
6.3. Instalaciones ........................................................................... 23
7. TEMPORALIZACIÓN ....................................................................... 23
7.1. Número de sesiones ............................................................... 23
7.2. Secuenciación de la unidad didáctica ..................................... 24
8. SESIONES TIPO ............................................................................ 24
Sesión1: de familiarización con las actividades gimnásticas ........... 25
Sesión 2: de agarres y presas en Acrosport .................................... 30
Sesión 3: de pirámide de Acrosport por parejas con el portor en
cuadrupedia .................................................................................... 35
Sesión 4: pirámides de Acrosport por parejas con el portor en
cuadrupedia invertida ....................................................................... 40
Sesión 5: de pirámides de Acrosport por parejas con el portor en
plancha horizontal ........................................................................... 45
Sesión 6: de pirámides de Acrosport por parejascon el portor en press
de banca ..................................................................................... 50
Sesión 7: de pirámides de Acrosport por parejas con el portor en tabla
de planchar ..................................................................................... 55
Sesión 8: de pirámides de Acrosport por parejas con el portor en
posición bípeda ............................................................................... 60
Sesión 9: de pirámides de Acrosport por tríos con dos portores en
cuadrupedia .................................................................................... 65
Sesión 10: de pirámides de Acrosport por tríos con dos portores en
arrodillados ..................................................................................... 70
Sesión 11: de pirámides de Acrosport por tríos con dos portores en
diferentes posiciones ...................................................................... 75
Sesión 12: de pirámides de Acrosport por cuartetos........................ 80
Sesión 13: de pirámides de Acrosport por quintetos ........................ 85
Sesión 14: de pirámides de Acrosport por grupos de seis ............... 90
Sesión 15: de pirámides de Acrosport por grupos de más de seis ...95
9. CUADROS-RESUMEN .................................................................. 100
10.CONCLUSIONES .......................................................................... 116
11. BIBLIOGRAFÍA ............................................................................. 117
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
INTRODUCCIÓN
Esta publicación trata sobre el desarrollo de una unidad didáctica de Juegos
y Deportes (Acrosport), y va dirigida a la etapa de Educación Secundaria, es
decir, para alumnos comprendidos entre 1º de E.S.O. y 4º de E.S.O., cuyas
edades oscilan entre los 12 y los 16 años.
Normalmente, esta unidad didáctica se localiza en el tercer trimestre del
curso, que es el trimestre de mantenimiento y adquisición. La predisposición y
motivación que despierta este contenido sobre los protagonistas del proceso de
enseñanza suele ser alta.
En este trabajo vamos a desarrollar una unidad didáctica que va a ser amplia,
es decir, con numerosas sesiones, con idea de que los lectores tengan un ex-
tenso abanico de sesiones sobre Juegos y Deportes (Acrosport), para que pue-
dan encajarlas según el curso y el ciclo correspondiente donde más le interese.
Pero, normalmente, no suele desarrollarse una unidad didáctica tan larga y con
tantos temas. Repetimos, la idea de desarrollar de esta forma tan abundante
esta unidad didáctica ha sido pensando en los lectores de este libro.
Dentro de este apartado introductorio nos gustaría tratar de delimitar el con-
cepto que estamos desarrollando. ¿Qué son los Juegos y Deportes (Acrosport)?
Y para responder a esta cuestión nos apoyaremos en diferentes autores, con-
cluyendo una definición que puede quedar encuadrada en los siguientes térmi-
nos: " El conjunto de figuras y pirámides ejecutadas por dos gimnastas o más
que se combinan con habilidades acrobáticas, elementos de enlaces y
música ".
El equipo de trabajo que ha elaborado esta unidad didáctica piensa que la
Educación Secundaria es una etapa excelente para ofertar al alumno y la alum-
na una serie de experiencias, de aprendizajes, no sólo en cuanto a conceptos,
sino también principios, procedimientos y actitudes, que faciliten su posterior
formación como ser humano. Y quizás los Juegos y Deportes (Acrosport) son un
contenido que se presta muy bien a ello.
Básicamente debemos centrar nuestro esfuerzo en hacer llegar al alumnoy
alumna el movimiento a través de un proceso cognitivo.
En la sociedad actual, y como consecuencia de nuevas salidas profesionales
basadas en un requerimiento de actividad física, y más concretamente de expre-
sión y comunicación motriz, adquiere una importancia fundamental esta Educa-
ción Física para que el alumno pueda moverse con mayor eficacia en estos
nuevos entornos. Además, añadiremos a esta Educación Física un carácter
compensador e integrador del sujeto en su sociedad.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
La cultura del ocio también justifica que la Educación Física esté presente en
la Educación Secundaria Obligatoria.
De todo lo anterior se desprende la necesidad de formar a individuos cada vez
más activos, más creativos y con unos hábitos de vida más saludables que
tiendan a enriquecer la vivencia de su cuerpo.
Los innumerables géneros que componen este tipo de actividades dan la
posibilidad de realizar un planteamiento adaptado e innovador dentro del ámbito
escolar.
La tradición didáctica escolar como la muestran los trabajos de Swalus (1988),
generalmente han hecho de la enseñanza de la Gimnasia con aparatos una
actividad arcaica no acomodada a las necesidades de los alumnos por tres ca-
racterísticas principales inherentes a este deporte de competición:
- Individualismo.
- Rigidez técnica normativa.
- Ausencia casi total de creatividad.
Respondiendo a esta crítica y enriqueciendo el campo de las Actividades
Gimnásticas, nosotros proponemos "La Formación de Figuras o Pirámides Hu-
manas" sobre el suelo como contenido rico, acomodado al ámbito educativo y
salvaguardando la riqueza de objetivos generales y específicos que establece la
L.O.G.S.E., destacando fundamentalmente:
- el desarrollo de las actitudes de cooperación y participación,
- el aumento de la sensibilidad artística y
- el desarrollo de la creatividad.
Se trata de una actividad donde la acrobacia, el autoconocimiento, ritmo y
relación grupal se fusionan de forma creativa.
Los alumnos de este tipo de actividades mediante ese actuar, organizar, co-
operar, observar y crear logran un cúmulo de experiencias en relación a distintas
sensaciones y emociones corporales que otros contenidos difícilmente podrían
abarcar.
Decir que la inclusión de este tipo de trabajo dentro del currículum de Educa-
ción Física ofrece nuevas alternativas a la utilización del cuerpo y de los apara-
tos gimnásticos, favoreciendo además una acción cooperativa y creativa entre
grupos de alumnos.
Este planteamiento de trabajo no pretende sustituir a la Gimnasia Artística
como contenido práctico en los colegios, sino más bien desarrollarla, dotándola
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
de otras formas de organización y utilización de su componente acrobático.
También queremos dentro de esta introducción delimitar el concepto de
"Acrosport". ¿Qué es el Acrosport? La expresión acróbata, tal y como lo señalan
los autores, proviene etimológicamente del griego y significa: "el que anda sobre
las puntas de los pies". Popularmente suele designar este vocablo a saltimban-
quis, funámbulos, equilibristas, trapecistas, etc. Ello nos lleva a decir que es una
actividad antigua y arcaica del hombre.
Los orígenes de este arte son antiquísimos, pues ya se encuentran represen-
taciones del mismo en pinturas egipcias y chinas. En Grecia el arte de la acro-
bacia, como factor auxiliar de la gimnasia olímpica, pasó a ser espectáculo
cuando empezó la decadencia del teatro. En consecuencia, la acrobacia, pare-
ciéndonos actualmente novedosa, posee una historia que demuestra su presen-
cia constante en la evolución del ejercicio físico y, por extensión, en la evolución
de la humanidad. Igualmente, con mayor o menor institucionalización, siempre
ha ocupado un lugar en la cultura física popular; un buen ejemplo son els castells
que se realizan en Cataluña. Recuperarla para la Educación Física es no sólo
devolver el papel que ha representado tradicionalmente, sino rescatar algo que
de forma histórica pertenece a las raíces del hombre.
Sin embargo, el factor más interesante para los docentes no son sus oríge-
nes o su encuadramiento, sino el interés que despierta en los jóvenes, su acep-
tación y su relevancia. El Acrosport constituye una actividad que, resultando
altamente significativa, proporciona una motivación instantánea a los alumnos y
alumnas. El carácter dinámico, original, estético e incluso virtuoso que poseen
sus diferentes propuestas proporciona a esta actividad un atractivo que sugestio-
na y seduce a los jóvenes. La posibilidad de ser ejecutante y coreógrafo al mis-
mo tiempo, posibilita que el alumno y la alumna se sientan íntimamente implica-
dos en lo que hace. La posibilidad de traducir la imaginación y la creatividad en
aplicaciones prácticas imprime a este tipo de tareas un valor excepcional.
Pues nada más, mis queridos compañeros. animaos a comenzar que las
experiencias que os esperan son muy ricas y gratificantes.
1. OBJETIVOS DE LA UNIDAD DIDÁCTICA
En este apartado como bien dice su título vamos a enunciar cuáles son los
Objetivos que pretendemos conseguir con el desarrollo de esta unidad didáctica
sobre Juegos y Deportes (Acrosport), diferenciando a su vez tres campos o
parcelas de Objetivos: Objetivos Conceptuales, Objetivos Procedimentales y
Objetivos Actitudinales.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
Decir también que los Objetivos de una unidad didáctica condicionan el desa-
rrollo en cuanto a Metodología, elección de Actividades, Secuenciación, Recur-
sos, etc. de la misma.
1.1. OBJETIVOS COGNITIVOS
Como todos sabemos, son aquellos que hacen referencia al campo de lo
intelectual, es decir, están relacionados con la adquisición y dominio de aspec-
tos racionales como: la memoria, la capacidad de asociación de ideas, el razo-
namiento lógico, la comprensión, etc.
Algunos de estos objetivos cognitivos que podemos señalar para alcanzar en
el desarrollo de esta unidad didáctica son:
a) Analizar y comprender las distintas manifestaciones deportivas de nuestro
entorno y nuestra cultura.
b) Conocer algunos conceptos relacionados con los Juegos y Deportes
(Acrosport).
c) Desarrollar aspectos básicos intelectuales como la memoria y la
comprensión a través de la ejecución de actividades y tareas expresivas.
d) Conocer algunos conceptos propios de otras áreas, concretamente de la
Física, como son: centro de gravedad, par de fuerza, etc., a través del
Acrosport.
1.2 OBJETIVOS MOTRICES O PSICOMOTRICES
Estos objetivos hacen referencia al desarrollo de capacidades físicas y as-
pectos motrices. Aquellos con los que se ha identificado la Educación Física
tradicionalmente.
Podemos citar algunos de ellos, tales como:
a) Experimentar nuevas formas de expresión relacionadas con el cuerpo y el
movimiento.
b) Mejorar el conocimiento de nuestro cuerpo (esquema corporal).
c) Incentivar el desarrollo de las cualidades físicas y motrices a través del
trabajo de tareas del Acrosport.
d) Ejecutar algunas figuras o pirámides sencillas de Acrosport.
1.3 OBJETIVOS ACTITUDINALES
Como todos sabéis, estos objetivos inciden sobre aspectos relacionados con
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
el comportamiento de los alumnos y las alumnas, así como de la adquisición de
determinadas conductas.
Algunos de estos objetivos actitudinales son, entre otros:
a) Alcanzar una mayor cohesión entre los miembros del grupo.
b) Mejorar la socialización y la aceptación del otro.
c) Facilitar las relaciones con personas del otro sexo.
d) Conocer mejor las posibilidades y limitaciones de uno mismo y de los
demás, sabiendo aceptar el nivel de uno y respetando el de los demás
compañeros del grupo.
2. CONTENIDOS
Este punto, como todos sabemos, hace referencia a los temas que vamos a
utilizar para desarrollar esta unidad didáctica.
Los contenidos se dividen en tres tipos: conceptuales, procedimentales y
actitudinales.
2.1. CONTENIDOS CONCEPTUALES
Son aquellos que están referidos, comosu propio nombre indica, a la parte
teórica o conceptual, de dicho contenido de Juegos y Deportes (Acrosport).
Los conceptos tratados en este contenido son:
a) Agarres y presas de Acrosport.
b) Construcción de pirámides de Acrosport por parejas.
c) Construcción de pirámides por tríos.
d) Construcción de pirámides por cuartetos, quintetos, sextetos y grupos de
más de seis.
e) Conceptos propios de la Física (centro de gravedad, equilibrio, base de
sustentación, etc.).
2.2. CONTENIDOS PROCEDIMENTALES
Este tipo de contenido abarca a todos los mecanismos, procesos y sistemas
que utilizamos para desarrollar el bloque temático correspondiente.
Algunos de estos procesos o procedimientos son:
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
a) Sesiones específicas sobre las diferentes modalidades deportivas.
b) Elaboración de fichas de ejercicios sobre algunos de los temas tratados en
clase.
c) Trabajar en grupos.
d) Circuitos de trabajo.
e) Ejercicios de agarres y presas.
2.3. CONTENIDOS ACTITUDINALES
Los contenidos actitudinales hace mención a los comportamientos que de-
ben tomar los alumnos y alumnas en el desarrollo del contenido general, en este
caso los Juegos y Deportes (Acrosport).
Podemos citar, entre algunos contenidos del Acrosport, los siguientes:
a) Apertura y comunicación en las relaciones con los otros.
b) Toma de conciencia de las posibilidades de movimiento que tiene el cuerpo.
c) Participación con aportación (creatividad, espontaneidad, integración, etc.).
d) Respeto hacia el propio cuerpo, valorando el esfuerzo y el disfrute.
e) Importancia que tiene el nivel de condición física en la ejecución y
construcción de pirámides de Acrosport.
3. METODOLOGÍA
En este apartado vamos a ofrecer una serie de pautas orientativas que rigen
el desarrollo de la unidad didáctica, a la vez que vamos a describir la metodología
más adecuada para poner en práctica este contenido de Expresión Corporal.
3.1 CARACTERÍSTICAS GENERALES
En relación con este punto tres uno vamos a enunciar una serie de principios
metodológicos genéricos que envuelvan todo el proceso de enseñanza-aprendi-
zaje. Y de esta forma podemos señalar algunos de estos principios como:
a) Partir del nivel de desarrollo del alumno. El profesor ha de conocer
completamente al grupo-clase, sus conocimientos y experiencias de
aprendizajes previas, sus intereses, su estilo cognitivo, los estímulos que
provocan su motivación, sus capacidades y necesidades educativas, etc.,
lo que le permitirá situar los objetivos educativos en el nivel de desarrollo
potencial y el proceso de enseñanza-aprendizaje en la zona de desarrollo
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
próximo, distancia óptima.
b) Promover el aprendizaje significativo del alumno. Seleccionando
contenidos considerados por el alumno próximos e interesantes, provocando
su curiosidad por descubrir los objetivos de conocimiento que le rodean;
proporcionando oportunidades que permitan comprobar la utilidad de lo
aprendido y le acerquen hacia el proceso formativo.
c) Potenciar el aprendizaje autónomo. Instrumentando al alumno para
que sea capaz de desenvolverse independientemente en el medio.
d) Modificar los esquemas de conocimiento previo. Diseñando actividades
de enseñanza-aprendizaje que permitan el establecimiento de relaciones
sustantivas entre los conocimientos y experiencias preliminares que han
sido interiorizadas por el alumno y los nuevos aprendizajes.
e) Asegurar la actividad psicofísica del alumno. Considerándole como el
verdadero artífice del aprendizaje.
f) Fomentar técnicas de trabajo de grupo cooperativo. En las diferentes
áreas para favorecer la interacción de los alumnos, respetando los diferentes
ritmos y niveles de aprendizaje, consiguiendo objetivos y contenidos distintos
a través de tareas grupales y valorando las aportaciones de cada uno de
los miembros y no sólo los resultados.
g) Crear un clima de aceptación mutua y cooperación que favorezca
las relaciones entre iguales. Debes propiciar un ambiente óptimo de
trabajo que facilita la integración de todos los compañeros del grupo-clase.
h) Reforzar su autoestima y su equilibrio personal y afectivo. Debemos
tener en cuenta que es una etapa, la Secundaria, de grandes cambios
fisiológicos y psicológicos, lo que propicia grandes desequilibrios que
debemos tratar de compensar los docentes con apoyo y cariño.
Todas estas premisas metodológicas generales acompañan el proceso de
enseñanza de esta unidad didáctica de Expresión Corporal.
3.2. ESTILOS DE ENSEÑANZA
En cuanto a los estilos de enseñanza, vamos a señalar aquellos que pensa-
mos que son más eficaces a la hora de acercar este contenido de Acrosport a
nuestros alumnos. La decisión de uno u otro estilo de enseñanza vendrá perfec-
tamente argumentada a lo largo de este apartado.
De todos los estilos conocidos por Muska Mosston, los que más confianza
inspiran al equipo de trabajo de esta publicación son:
a) Mando directo. Este estilo es uno de los más utilizados porque economiza
mucho tiempo, y porque, además, se puede utilizar ante un grupo numeroso.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
Como todos sabéis, las órdenes o premisas acerca de la tarea a realizar
se dan para todos a la vez y las correcciones o pautas de mejora se hacen
de forma masiva (corrigiendo los fallos más comunes que se dan en el
grupo-clase).
b) Asignación de tareas. Éste es otro estilo de enseñanza muy utilizado ante
este contenido porque, además de darle libertad al alumno en cuanto a las
repeticiones que debe realizar y cuándo debe empezar o terminar, le hace
más responsable y autónomo, pues es él mismo el que dosifica la tarea
para su nivel, momento de aprendizaje, grado de motivación, etc.
3.3 ESTRATEGIAS EN LA PRÁCTICA
En cuanto a las Estrategias en la práctica, que es el tema que vamos a tratar
en este apartado, tenemos que decir que de los dos grandes grupos conocidos
(Analíticas y Globales) nos vamos a decantar por las de tipo Global, ya que las
Analíticas se suelen utilizar en el aprendizaje de alguna habilidad específica o
gesto técnico. Estas estrategias Globales son las que hemos elegido dentro del
desarrollo de esta unidad didáctica de Juegos y Deportes (Acrosport), como
antes hemos dicho. El motivo de elegir estas estrategias en la práctica es por-
que en este tipo de contenido no es importante la ejecución perfecta ni el domi-
nio de ninguna técnica, sólo se persigue la ejecución global. Los objetivos de las
tareas van en otra línea, como, por ejemplo, la colocación en la ejecución, el
entendimiento entre compañeros, el conocimiento de uno mismo, etc.
Por tanto, y resumiendo, decir que el desarrollo de esta unidad didáctica va a
ser con un predominio del Mando directo y la Asignación de tareas en cuanto a
estilos de enseñanza se refiere y de estrategias Globales en cuanto a la estrate-
gia en la práctica a elegir. Las estrategias serán de tipo Pura dentro de las
Globales.
Para terminar este apartado, añadimos un esquema aclaratorio del desarrollo
de todo el punto tres:
� Características generales (reforzar la
autoestima, fomentar técnicas de trabajo
en grupo, asegurar la actividad psicofísica
del alumno, etc.)
� Estilos de enseñanza (mando directo y
asignación de tareas)
� Estrategias en la práctica (global pura)
METODOLOGÍA
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
4. EVALUACIÓN
Para el desarrollo de este punto cuatro de la unidad didáctica vamos a dividir-
lo en dos partes; por un lado, lo referente a Características generales sobre
evaluación, y por otro lado lo referente a Descripción de las pruebas de evalua-
ción. Pero sin más pasemos a su explicación.
4.1 CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LA EVALUACIÓN EN
SECUNDARIA
Durante la exposición de este punto vamos a señalar algunas características
básicas de la evaluación en Secundaria siguiendo el epígrafe del mismo.
Pues sin más preámbulos vamos a enunciar algunas de ellas:
� La primera que se nos viene a la cabeza es que la evaluación es flexible,es
decir, que tiene la posibilidad de utilizar diversidad de técnicas e instrumentos
de registros.
� Otra característica primaria de la evaluación en Secundaria es que ésta es
sistemática. Lo que es lo mismo, que se puede plantear según un plan
previamente trazado.
� Otra característica de esta Evaluación es la de ser continua. Esto hace
referencia a la necesidad de entender la evaluación como un proceso en el
que podemos distinguir diferentes momentos: inicio, proceso-desarrollo y
fin.
� También podemos señalar como otra característica la de ser un proceso
íntegro, es decir, donde todos los elementos del proceso de enseñanza-
aprendizaje son evaluados, hasta la propia evaluación.
� Otra característica es la de ser homogenizadora. Esto quiere decir que
incluye a todos los alumnos y alumnas independientemente de su nivel de
aprendizaje o de sus características personales.
Podríamos señalar otras características de la evaluación, pero pensamos
que con éstas queda una idea clara de cómo es el proceso de evaluación en
Secundaria y así evitamos extendernos.
4.2 DESCRIPCIÓN DE LAS PRUEBAS DE EVALUACIÓN
Las pruebas que vamos a utilizar para la evaluación de los alumnos con los
que se ha realizado esta unidad didáctica son las siguientes (distinguiendo tres
niveles o ámbitos diferentes, al igual que ocurre con los objetivos), separando
entre: objetivos cognitivos, objetivos motrices y objetivos actitudinales:
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
Ámbito cognitivo o conceptual.
Para la evaluación de este ámbito (donde vamos a tratar de ver en qué
medida se han alcanzado los objetivos de esa misma parcela, utilizamos las
siguientes pruebas:
a) Examen escrito. Como todos sabemos, consiste en realizar cinco o diez
preguntas sobre los conceptos que se han visto a lo largo de la unidad
didáctica. Las preguntas de un examen escrito se pueden hacer de tres
formas diferentes: preguntas desarrollo, preguntas tipo test o preguntas de
completar una frase (ver Anexo I).
b) Puesta en común. Este tipo de prueba consiste en un debe abierto y oral
de preguntas por parte del profesor y respuestas por parte del alumno o
alumna sin ningún tipo de orden preestablecido.
La valoración que se da a esta parcela conceptual suele ser de un 20% de la
nota total.
Ámbito motor.
La prueba que se solicita para la evaluación de esta parcela del alumno es
una prueba física, que en el caso de Juegos y Deportes (Acrosport) puede ser:
a) Representación teatral. Donde el alumno debe montar una escena
utilizando pirámides de Acrosport que proponga el profesor o bien a un
tema libre.
b) Prueba física obligatoria. Donde se propone una serie de habilidades
específicas, en este caso lógicamente de Juegos y Deportes (Acrosport).
Por ejemplo, la construcción de una pirámide por parejas, por tríos, etc., y
el alumno tiene que saber hacerlos.
c) Montaje coreográfico. En este tipo de prueba se le da la libertad al alumno
para que él monte su propia pirámide de Acrosport y la exponga delante del
profesor. Aquí añadimos a la evaluación un componente de creatividad,
organización, etc.
La valoración de esta parcela física suele ser de un 40% de la nota final.
Ámbito afectivo.
Para la valoración de aspectos actitudinales, afectivos o de comportamiento
podemos recurrir a las siguientes pruebas:
a) Escala de valoración. Esta prueba consiste en formular un listado de
conductas y ver en qué medida se cumplen (mucho - algo - poco).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
b) Registro íntegro. Consiste en filmar el trabajo del alumno durante la clase,
y luego analizarlo separando aspectos conductuales que queremos evaluar.
c) Listas de control. Este tipo de prueba recoge datos en cuanto a si se
cumple una conducta determinada o no (ver Anexo II).
La valoración que supone la parcela actitudinal o de comportamiento en el
resultado final de la calificación es de un 40%.
Con todo este repaso sobre evaluación damos por finalizado este apartado
sobre: "La evaluación de una unidad didáctica de Juegos y Deportes (Acrosport)".
ANEXO I
ALUMNO/A: ..........................................
CURSO: .......... GRUPO: ..........
1) Nombra y explica los agarres y presas que se utilizan en Acrosport.
2) ¿Sabrías decir las características básicas que debe tener el "portor"?
3) Nombra todos los elementos que tenemos que tener en cuenta para construir
una pirámide de Acrosport.
4) ¿Sabes la clasificación vista en clase de las pirámides de Acrosport?
5) Explica cómo es el tipo de música que acompaña a un montaje de Acrosport.
6) Define qué es el Acrosport.
7) Cita cinco funciones que cumpla el "ágil" en una pirámide de Acrosport.
8) Di qué entiendes por "elementos de enlace" y "elementos acrobáticos".
9) ¿Sabes destacar tres características de dos gimnastas que formen pareja
de Acrosport?
10)Qué ejercicios de familiarización conoces para el aprendizaje de elementos
gimnásticos.
20
JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
ANEXO II
5. EXPERIENCIAS DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE (ACTIVI-
DADES)
Este apartado de la unidad didáctica se divide en dos, como bien se indica en
el índice. Por un lado, vamos a describir las características generales de las
actividades que componen esta unidad didáctica, y por otro vamos a nombrar
algunas de esas actividades.
5.1 CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LAS ACTIVIDADES
Algunas de estas características que van a tener las actividades de una uni-
dad didáctica de Acrosport en Secundaria son:
 SÍ NO
 (se cumple) (se cumple)
ALUMNO/A ............................ CURSO....... GRUPO.......
¿Respeta a sus compañeros en la cla-
se?
¿Toma una postura responsable ante
la tarea propuesta por el profesor?
¿Repite los ejercicios de forma cons-
tante hasta que los logra?
¿Cuida el material utilizado en clase?
¿Es consciente de la importancia
del conocimiento de algunas modali-
dades deportivas como elemento de
integración social?
¿Acepta que existan diferentes nive-
les de destreza en la clase en cuanto
al dominio de un deporte?
CONDUCTAS A EVALUAR
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
a) Las actividades deben ser globales.
b) Son actividades que no buscan la especialización ni el rendimiento.
c) Son actividades con acompañamiento musical.
d) Otra característica es que van dirigidas al desarrollo de otros sentidos menos
usados, como el tacto, el oído, etc.
e) Son actividades que desarrollan aspectos no tradicionales de la Educación
Física, como la creatividad, el proceso de elaboración, la cooperación, el
compañerismo, etc.
f) Son actividades que requieren alguna condición física por parte del alumno.
5.2 ALGUNAS ACTIVIDADES DE JUEGOS Y DEPORTES
(ACROSPORT)
Entre las muchas actividades de enseñanza-aprendizaje que podemos utili-
zar para el desarrollo de esta unidad didáctica están:
a) Sesiones específicas sobre cada una de las figuras o pirámides de
Acrosport.
b) Ejercicios con música.
c) Juegos y tareas lúdicas en grupos.
d) Ejercicios de agarres y presas.
e) Ejercicios de familiarización con las actividades gimnásticas.
f) Composición de mensajes a través del movimiento, y acompañado de un
tema musical.
g) Ejercicios de asimilación y aplicación al Acrosport.
h) Representación de escenas cotidianas e históricas a través de la
construcción de pirámides.
i) Trabajos en grupo.
j) Elaboración de fichas de ejercicios con rasgos comunes (por ejemplo: ficha
de ejercicios de familiarización, ficha de ejercicios de agarres y presas,
etc.).
k) Visualización de películas de vídeo expositivas sobre este tema de
habilidades gimnásticas (Acrosport).
l) Lectura de textos de libros que traten sobre el tema del Acrosport.
m) Visitas a gimnasios y centros donde se puedan ver espectáculos,
competiciones y exhibiciones de Acrosport.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
n) Conferencias y charlas a cargode expertos del mundo de la gimnasia
y, más concretamente, del Acrosport.
Todas estas actividades y otras más que podríamos añadir, dependiendo
de los recursos del centro y la creatividad del profesor, son las que se en-
cuadran dentro de esta unidad didáctica sobre el contenido de Juegos y
Deportes (Acrosport).
6. RECURSOS MATERIALES
Este punto trata sobre todos los elementos humanos y materiales nece-
sarios para poder llevar a cabo esta unidad didáctica de Acrosport. Para el
análisis de este punto vamos a dividir el mismo en tres apartados: recursos
materiales propiamente dichos, recursos humanos e instalaciones deporti-
vas.
6.1. RECURSOS MATERIALES MÓVILES O PEQUEÑO MATERIAL
Algunos de estos recursos materiales que son necesarios para el des-
empeño del aprendizaje de este contenido de Acrosport son:
a) Equipo de música (con cintas de cassette y CD).
b) Vendas elásticas.
c) Vestuario o algún distintivo (garrota, sombrero, etc.) para las
exhibiciones y competiciones.
d) Colchonetas, quitamiedos y todo tipo de protección que pueda evitar
un accidente.
e) Colchonetas grandes, medianas y pequeñas.
f) Bancos suecos.
g) Plinto y otros accesorios propios de actividades gimnásticas.
6.2. RECURSOS HUMANOS
Estos recursos hacen referencia a las personas que están involucradas
en procesos de enseñanza-aprendizaje de esta unidad didáctica, que bási-
camente son:
a) Profesor (persona que dirige la clase y organiza el proceso de de a)
enseñanza).
b) Grupo de alumnos (el conjunto de alumnos y alumnas que forman el
grupo-clase).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
c) Otras personas (este grupo hace referencia al conjunto d otras personas
distintas al profesor y los alumnos, como, por ejemplo, monitores
especializados, profesores de apoyo y cualquier otra persona que pueda
aparecer en el contexto de clase).
6.3. INSTALACIONES
Las instalaciones son los recintos o áreas del centro donde se va a desarro-
llar la unidad didáctica que aquí estamos presentando.
El recinto o los recintos más idóneos para el desarrollo de esta unidad didác-
tica son:
a) Gimnasio. Es el lugar por excelencia utilizado para actividades físicas con
música dentro de la asignatura de Educación Física.
b) Salón de actos. Éste es otro recinto que se reserva para los actos públicos
que se realizan en el centro (fiestas de clausura, representaciones teatrales,
conferencias, etc.). Y a pesar de no ser éste un recinto específico para
ningún área concreta de todas las que se imparten en el centro, puede ser
de gran utilidad en el área de Educación Física, sobre todo para la puesta
en práctica de unidades didácticas de Acrosport.
c) Pista polideportiva cubierta. Éste es un recinto que no suelen tener los
centros de Secundaria por lo costoso que es, pero que podemos encontrar,
resultando muy ventajoso porque es muy grande, y además tiene la
posibilidad de utilizar la música y de preservarnos de las adversidades
climatológicas.
7. TEMPORALIZACIÓN
Este punto de la unidad didáctica se compone de dos partes: una, el número
de sesiones que forman dicha unidad didáctica, y dos, el orden en que están
secuenciadas esas sesiones.
7.1 NÚMERO DE SESIONES
Esta unidad didáctica está compuesta por 16 sesiones. Pero debemos ad-
vertir que la duración de la unidad didáctica será a criterio del profesor y del
departamento de Educación Física. Y dicho número o duración estará en función
de: curso al que va dirigido, ciclo al que pertenece, temas que componen la
unidad, etc.
24
JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
7.2 SECUENCIACIÓN DE LA UNIDAD DIDÁCTICA
La secuenciación, como todos sabemos, hace mención el orden que vamos
a seguir al impartir los diferentes temas y conceptos que componen la unidad
didáctica.
El orden establecido con el número de sesiones por tema es el siguiente:
a) Una Sesión de Familiarización con las actividades gimnásticas: Sesión 1.
b) Una Sesión de agarres y presas de Acrosport: Sesión 2.
c) Seis sesiones de pirámides de Acrosport por parejas: Sesiones 3 a 8.
d) Tres sesiones de pirámides de Acrosport por tríos: Sesiones 9 a 11.
e) Una sesión de pirámides de Acrosport por cuartetos: Sesión 12.
f) Una sesión de pirámides de Acrosport por quintetos: Sesión 13.
g) Una sesión de pirámides de Acrosport por sextetos: Sesión 14.
h) Una sesión de pirámides de Acrosport por grupos de más de seis: Sesión
15.
i) Una de evaluación final: Sesión 16.
8. SESIONES TIPO
Éste es el apartado que más vamos desarrollar, pues vamos a plasmar doce
sesiones con sus tres partes correspondientes (Calentamiento, Parte principal y
Vuelta a la calma), esperando que respondan a las expectativas creadas por los
lectores de este trabajo.
Para su exposición las vamos a dividir en ocho grupos, como adelantábamos
en el índice: sesión de familiarización, sesión de agarres y presas, sesión de
pirámides por parejas, sesiones de pirámides por tríos, sesión de pirámides por
cuartetos, sesión de pirámide por quintetos, sextetos y más de seis.
Pues sin más preludio pasamos al desarrollo de todas estas sesiones.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SESIÓN Nº1
DE FAMILIARIZACIÓN
Objetivos específicos: familiarizarse con las actividades gimnásticas.
Material: sin material.
Distribución: parejas o tríos.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). El calentamiento se compone de ejercicios de
movilidad articulares, estiramientos y desplazamientos.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal de la sesión se compone de los
siguientes ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- Este ejercicio se conoce con el nombre de "La carre-
tilla", y consiste en recorrer el ancho de la pista polideportiva por parejas, de
forma que uno va apoyado por las manos y su compañero se coloca detrás
sujetándolo por los tobillos y caminando al mismo tiempo, como si de una carre-
tilla se tratase. Una vez terminado el recorrido, se intercambian los roles o fun-
ciones, el alumno que hacía de carretilla ahora hace la tarea de empujar dicha
carretilla, y viceversa.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio es una variante del primero, y consis-
te en hacer "La carretilla invertida". Es decir, por parejas uno va caminando de
pie sujetándolo por los tobillos. Cuando completan el recorrido, cambian los
roles o funciones en la pareja.
TERCER EJERCICIO.- El siguiente ejercicio se llama "El sillón del rey", y
consiste en lo siguiente: colocados por tíos, dos alumnos potan a un tercero,
sujetándole con una mano por debajo del muslo y con otra por detrás de la
espalda. El recorrido que deben hacer es el ancho de la pista polideportiva. Al
final de cada recorrido se cambian los papeles dentro del trío, de forma que todos
sean transportados y transporten a sus compañeros.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
CUARTO EJERCICIO.- Este cuarto ejercicio consiste en transportar por tríos.
Es decir, entre dos deben acarrear a un tercero, sujetándole por los tobillos y las
muñecas, y éste (el alumno que es transportado) se coloca tendido supino (boca
arriba) con el cuerpo extendido. Al igual que en los ejercicios anteriores, cada
recorrido al ancho de la pista polideportiva se cambian los papeles dentro del
trío.
QUINTO EJERCICIO.- Este ejercicio tiene por objeto transportar a un alumno
que se coloca tendido supino (boca arriba) sobre la espalda de otros dos que se
mueven en cuadrupedia. La distribución, por tanto, es por tríos. El ágil o alumno
transportado se coloca boca arriba como antes hemos dicho, y, con el cuerpo
extendido, las piernas juntas y los brazos pegados al cuerpo. Cada recorrido
completo se intercambian los roles dentro del trío.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEXTO EJERCICIO.- Este ejercicio es igual al anterior, pero con una variante,
el ágil o alumno transportado se coloca en cuadrupedia, con una rodilla y una
mano apoyada sobre uno de los portores y la otra sobre el otro. Los portores o
transportadores se desplazan en cuadrupedia.El recorrido, al igual que en los
ejercicios anteriores, es el ancho de la pista polideportiva.
SÉPTIMO EJERCICIO.- El séptimo ejercicio se llama "Tumbar al borracho".
Colocados por tríos, dos alumnos frente a frente y un tercero, en medio, coloca-
do de pie con el cuerpo tenso y los brazos pegados al cuerpo. Los dos alumnos
de los extremos deben pasarse al alumno de en medio con un leve empujón de
brazos. Este ejercicio es muy útil para aprender a bloquear el cuerpo, tarea muy
característica del ágil. Cada cierto tiempo van rotando los roles.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
OCTAVO EJERCICIO.- Este ejercicio octavo consiste en lo siguiente: coloca-
dos por parejas, uno tendido supino (boca arriba), con las piernas separadas y
los brazos en cruz, y su compañero de pie. Este último debe ir saltando alrede-
dor del primero como se refleja en el dibujo. Pasados unos minutos, cambiamos
los papeles.
3) VUELTA A LA CALMA (5'). Esta tercera parte de la clase se dedica a la
realización de ejercicios de estiramiento y relajación por parejas.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SESIÓN Nº2
DE AGARRES Y PRESAS
Objetivos específicos: aprender diferentes agarres y presas propias del
 Acrosport.
Material: colchonetas.
Distribución: por parejas.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). El calentamiento se compone de ejercicios de movilidad
articular, estiramientos y desplazamientos. Para los desplazamientos podemos
utilizar algún juego que les obligue a correr, como, por ejemplo, Paella, El
cortahilos, La estatua salva, etc.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal de la sesión se compone de los
siguientes ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- Consiste en: colocados por parejas, uno frente al otro,
cogidos con una mano a través de una "presa de pinza", dejarse caer hacia
detrás de forma controlada y con el cuerpo bloqueado. Mantener esa posición
varios segundos y volver a la posición inicial.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio o agarre de Acrosport es una variante
del anterior. Colocados por parejas de frente al compañero y ejecutando el mis-
mo tipo de presa o agarre, llamado como antes hemos dicho "presa de pinza",
pero con una mano. Nos cogemos con los brazos flexionados y extendemos
hasta quedar en posición oblicua. Y, finalmente, recuperamos la posición inicial.
TERCER EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en, colocados por parejas de
perfil al compañero, sujetarse con presa de pinza. Partiendo con el brazo flexionado
y llegando hasta la posición de oblicuo que aparece en el gráfico, para terminar,
después de mantener unos segundos, en la posición inicial.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
CUARTO EJERCICIO.- Este ejercicio cuarto consiste en lo siguiente: coloca-
dos por parejas uno frente al otro, ejecutar una presa o agarre de Acrosport
llamado "mano-muñeca". Al igual que en los anteriores ejercicios de esta se-
sión, partimos con los brazos flexionados y progresivamente muy despacio va-
mos extendiendo hasta dibujar la figura que aparece en el gráfico siguiente. Una
vez alcanzada dicha figura la mantenemos.
QUINTO EJERCICIO.- Este agarre se llama "presa de cesta", y se desarrolla
de la siguiente manera. Colocados por parejas uno frente al otro, ejecutamos
esta presa que se realiza sujetando con la mano derecha el antebrazo del com-
pañero y con la mano izquierda nos sujetamos nosotros mismos el antebrazo
derecho. El compañero hace exactamente lo mismo (ver gráfico).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEXTO EJERCICIO.- Este ejercicio sexto se llama "presa de pies", y como
se puede deducir se trata de realizar un agarre con los pies. La distribución es
igual a los anteriores (por parejas). Para la ejecución de esta presa debemos
tener la preocupación de mantener la espalda totalmente apoyada en el suelo, y
además hacer todos los movimientos con mucha cautela y control, pues la sen-
sibilidad en los pies es menor.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio es parecido a los anteriores. Nos colo-
camos por parejas y tenemos que realizar un agarre llamado "presa de cuchara".
Recibe este nombre por su forma. Y consiste en un agarre de manos del portor
a pie de ágil como queda descrito en el dibujo número dieciséis. Se utiliza para
propulsar al ágil hacia la posición elevada de equilibrio y requiere mucha fuerza
por parte del portor.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
OCTAVO EJERCICIO.- El ejercicio octavo consiste en lo siguiente: coloca-
dos por parejas, realizar la ejecución de un agarre de brazos y barbilla sobre el
tronco del portor, como aparece en el gráfico. Se utiliza para hacer un equilibrio
invertido.
3) VUELTA A LA CALMA (5'). En esta parte tercera de la sesión realizamos
ejercicios de estiramiento y relajación, ya sea por parejas o individualmente.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SESIÓN Nº3:
DE PIRÁMIDES POR PAREJAS CON EL PORTOR EN
CUADRUPEDIA
Objetivos específicos: aprender la ejecución de pirámides de Acrosport
 por parejas con el portor colocado en cuadrupedia.
Material: colchonetas y accesorios de Gimnasia Artística.
Distribución: en parejas.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). El calentamiento se compone de ejercicios de
movilidad articular, estiramientos y desplazamientos (los desplazamientos se
pueden hacer a través de juegos como Las cuatro esquinas, Policías y ladrones,
etc.).
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal de esta sesión de Acrosport
se compone de los siguientes ejercicios que describimos a continuación:
PRIMER EJERCICIO.- El primer ejercicio de esta sesión consiste en: coloca-
dos por parejas realizar una pirámide que se llama "Doble cuadrupedia". Esta
pirámide, como su nombre indica, consiste en colocarse uno encima del otro
(ágil y portor, respectivamente) en cuadrupedia. Una vez conseguida la pirámide
mantenemos dos segundos, y la volvemos a ejecutar cambiando lo roles en la
pareja: el portor pasa a ágil y viceversa.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio se conoce con el nombre de "V inver-
tida". Se ejecuta de la siguiente manera. Colocados por parejas con el portor en
cuadrupedia y el ágil en posición de V invertida. Este último coloca las manos
paralelas sobre los hombros del portor y los pies sobre sus caderas, al mismo
tiempo que eleva su cintura para dar forma de V.
TERCER EJERCICIO.- Este ejercicio o pirámide de Acrosport por parejas
consiste en: colocados igualmente por parejas con el portor en cuadrupedia, y el
ágil se sitúa de pie y firme sobre las caderas del primero. Una vez alcanzada la
posición de equilibrio, se mantiene dos segundos y a continuación se cambian
los roles en la pareja, de forma que ambos alumnos hagan de portores y ágiles.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
CUARTO EJERCICIO.- Este ejercicio se llama "Tabla de surf". Colocados por
parejas con el portor en cuadrupedia y el ágil de pie situado con un pie sobre las
caderas, y otro pie sobre la zona cervical de la columna vertebral (ver gráfico).
Una vez conseguida la figura, la mantenemos varios segundos y cambiamos los
papeles o roles en la pareja posteriormente.
QUINTO EJERCICIO.- Este ejercicio es parecido al anterior, lo que ocurre es
que ahora tenemos al ágil colocado tendido supino (boca arriba) con la cadera en
flexión formando un ángulo de 90º, las piernas juntas y extendidas y los brazos
rodeando el tronco del portor. El portor, como es norma dentro de los ejercicios
de esta sesión, tendrá que colocarse en cuadrupedia. Ambos alumnos deben
hacer de portor y ágil.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEXTO EJERCICIO.- Este ejercicio es de la misma índole que los anteriores.
Pero ahora el objetivo es ejecutar una plancha horizontal sujetándose al cuerpo
del portor y manteniendo las piernas juntas y extendidas. El portor se coloca,
como es sabido, en cuadrupedia. Mantenemos la posiciónvarios segundos y a
continuación cambiamos los roles o funciones en la pareja, es decir, el que hacía
de portor ahora hace de ágil, y viceversa.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio séptimo consiste en lo siguiente. Co-
locados por parejas con el portor en cuadrupedia y el ágil en cuadrupedia inverti-
da apoyando las manos sobre los hombros del primero y los pies sobre sus
caderas.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
OCTAVO EJERCICIO.- El último ejercicio que compone la sesión tres de
esta unidad didáctica de Acrosport es igual a los anteriores o, mejor dicho, una
variante de los anteriores. La variante radica en que el ágil se coloca en equilibrio
invertido apoyado sobre el portor (que está en cuadrupedia) con los brazos y la
barbilla, como muestra el dibujo. Ambos alumnos deben realizar tareas de portor
y de ágil. Por tanto, cada figura o pirámide de Acrosport se debe ejecutar dos
veces.
3) VUELTA A LA CALMA (5'). Para esta tercera parte de la sesión tres de
esta unidad didáctica que estamos desarrollando proponemos algunos ejerci-
cios de estiramiento y relajación, ejecutados de forma individual o por parejas.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SESIÓN Nº4:
DE PIRÁMIDES POR PAREJAS CON EL PORTOR EN
CUADRUPEDIA INVERTIDA
Objetivos específicos: aprender la ejecución técnica de pirámides de
Acrosport con el portor colocado en cuadrupedia invertida.
Material: colchonetas y material de Gimnasia Artística.
Distribución: por parejas.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). El calentamiento se compone de ejercicios de
estiramientos, movilidad articular y desplazamientos, como ocurriera en las an-
teriores sesiones.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal de esta sesión número cuatro
está compuesta por los siguientes ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- El primer ejercicio consiste en: distribuidos por pare-
jas, con el portor en cuadrupedia invertida y el ágil de la misma manera. Esta
pirámide de Acrosport se conoce con el nombre de "Doble cuadrupedia inverti-
da". Ejecutamos la pirámide dos veces, una vez haciendo de ágil y otra haciendo
de portor.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEGUNDO EJERCICIO.- El siguiente ejercicio consiste en que, colocado por
parejas todo el grupo-clase, cada pareja debe situarse con el portor en cuadrupedia
invertida y el ágil en cuadrupedia, apoyando las manos sobre los hombros del
primero y las rodillas sobre los muslos del mismo. Una vez alcanzada la posi-
ción de equilibrio y mantenida varios segundos, intercambiamos los roles o fun-
ciones en la pareja.
TERCER EJERCICIO.- El siguiente ejercicio consiste en lo siguiente. Colo-
cados por parejas con el portor en cuadrupedia invertida y el ágil en posición de
V invertida, es decir, con las manos apoyadas sobre los hombros del portor, los
pies sobre los muslos de éste y la cadera elevada para lograr dibujar una V
invertida con su cuerpo (ver gráfico).
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
CUARTO EJERCICIO.- Este ejercicio cuarto consiste en, colocados por pa-
rejas con el portor en cuadrupedia invertida (como es norma en esta sesión
número cuatro) y el ágil en posición bípeda apoyado sobre los muslos de la base
humana o portor. Alcanzada la figura, la mantenemos y la volvemos a construir
intercambiando los papeles o roles en la pareja.
QUINTO EJERCICIO.- Este ejercicio se conoce con el nombre de "Tranvía", y
se ejecuta como se describe a continuación. Colocados por parejas con el portor
en cuadrupedia invertida y el ágil colocado en plancha horizontal apoyando ma-
nos en el suelo y los empeines sobre los muslos del portor, dando esa imagen
de tranvía que le da su nombre.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEXTO EJERCICIO.- El siguiente ejercicio se llama "Tranvía invertido", y con-
siste en: distribuidos por parejas con el portor en cuadrupedia invertida y el ágil
colocado a continuación en plancha horizontal invertida con las manos apoya-
das en el suelo y los pies (las plantas de los pies) sobre los muslos del portor.
Cada cierto tiempo intercambiamos los roles.
SÉPTIMO EJERCICIO.- El siguiente ejercicio se conoce con el nombre de
"Mástil invertido", y consiste en colocarse por parejas de forma que uno (el portor)
se coloca en cuadrupedia invertida y el ágil lo hace en equilibrio invertido de
hombros sobre los muslos del portor, como aparece en el gráfico. Una vez con-
seguida la figura, la mantenemos varios segundos y la volvemos a repetir
intercambiando los roles.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
OCTAVO EJERCICIO.- El último ejercicio de esta sesión cuarta se llama
"Ángulo mantenido", y consiste en: colocados por parejas con el portor en
cuadrupedia invertida y el ágil en posición de ángulo apoyando manos sobre los
muslos del primero, como describe con claridad el dibujo; ambos alumnos eje-
cutan la pirámide haciendo la función de portor y de ágil, alternativamente.
3) VUELTA A LA CALMA. Esta tercera parte de la sesión cuarta está com-
puesta por ejercicios de estiramientos y relajación que no vamos a describir por
no ser relevantes.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SESIÓN Nº5:
DE PIRÁMIDES POR PAREJAS CON EL PORTOR EN
PLANCHA HORIZONTAL
Objetivos específicos: aprender la ejecución técnica de pirámides de
Acrosport con el portor en plancha horizontal.
Material: colchonetas y otro material propio de Gimnasia Artística.
Distribución: por parejas.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO. Para el desarrollo del calentamiento utilizamos ejerci-
cios de estiramiento, movilidad articular y desplazamientos.
2) PARTE PRINCIPAL. Para la parte principal proponemos los siguientes
ejercicios que a continuación se describen:
PRIMER EJERCICIO.- El primer ejercicio consiste en que, colocados por
parejas con el portor en plancha horizontal y el ágil de la misma forma encima
del primero apoyando las manos sobre los hombros del portor y los pies sobre
los tobillos de éste. Esta pirámide de Acrosport se conoce con el nombre de
"Doble plancha horizontal" (ver dibujo).
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio se llama "La plancha horizontal mix-
ta". Con el portor en plancha horizontal y el ágil colocado encima en plancha
horizontal invertida apoyando las manos sobre los tobillos del portor y los tobillos
sobre sus hombros, como aparece en el dibujo. La pirámide se ejecuta dos
veces, con la idea de que los dos alumnos de la pareja hagan de portor y de ágil.
TERCER EJERCICIO.- La siguiente pirámide de Acrosport consiste en colo-
carse por parejas con el portor en plancha horizontal y el ágil de la misma mane-
ra pero en la dirección opuesta, es decir, apoyando manos sobre los tobillos del
portor y pies sobre los hombros de éste (ver dibujo).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
CUARTO EJERCICIO.- Este ejercicio se llama "El tranvía de la plancha hori-
zontal", y consiste en ejecutar planchas horizontales enlazadas, como se ve en
el dibujo. El portor se sitúa en plancha horizontal y el ágil de la misma forma,
apoyando manos en le suelo y pies sobre los hombros del portor. Cada cierto
tiempo cambian los roles en la pareja.
QUINTO EJERCICIO.- El quinto ejercicio se ejecuta así: colocados por pare-
jas con el portor en plancha horizontal y el ágil colocado a continuación en
plancha horizontal invertida apoyando manos sobre el suelo y los pies en los
hombros del portor, como bien explica el dibujo.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEXTO EJERCICIO.- El sexto ejercicio consiste en lo siguiente: colocados
por parejas, con el portor en plancha horizontal con apoyo de una pierna y la otra
levantada, y el ágil colocado a continuación (no encima) en plancha horizontal
invertida, apoyando manos en el suelo y un pie sobre los hombros del portor y el
otro pie levantado. Hacer los dos alumnos de portor y de ágil.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en que, colocados por pare-
jas, con elportor en plancha horizontal y el ágil tras de él en plancha horizontal
invertida también, con las manos apoyadas sobre los tobillos del portor, y un pie
en el suelo y el otro levantado hacia el techo (ver gráfico).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
OCTAVO EJERCICIO.- El ejercicio se llama "Mástil invertido desde plancha".
Consiste en distribuirse por parejas con el portor en plancha horizontal y el ágil
en equilibrio invertido, apoyando los hombros sobre la parte posterior del muslo y
sujetando los gemelos del portor con las manos. Cada cierto tiempo cambiamos
los roles dentro de cada pareja.
3) VUELTA A LA CALMA. Para esta tercera parte de la sesión utilizamos
ejercicios de relajación y estiramientos individuales o por parejas.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SESIÓN Nº6:
DE PIRÁMIDES POR PAREJAS CON EL PORTOR EN
PRESS DE BANCA
Objetivos específicos: aprender a ejecutar técnicamente una pirámide.
Material: sin material.
Distribución: individual, por parejas y en grupos.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). Para el calentamiento utilizamos ejercicios de
estiramiento, movilidad articular y desplazamientos.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La segunda parte de la sesión se compone de
los siguientes ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- El primer ejercicio consiste en, colocados por pare-
jas, con el portor en posición de press de banca (que será el denominador co-
mún de todas las pirámides propuestas en esta sesión sexta), y el ágil en posi-
ción de plancha horizontal. Este último apoya las manos sobre las rodillas del
portor y los tobillos sobre las manos del mismo. Debemos repetir la figura dos
veces, una haciendo de portor y otra de ágil.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEGUNDO EJERCICIO.- El segundo ejercicio consiste en que, distribuidos
por parejas con el portor en posición de press de banca y el ágil colocado en
posición de plancha horizontal invertida, como bien queda reflejado en el dibujo
siguiente. Una vez hayamos alcanzado la posición de equilibrio y la hayamos
mantenido, debemos repetirla, pero ahora la hacemos con los roles cambiados,
el alumno que hacía de portor ahora hace de ágil, y viceversa.
TERCER EJERCICIO.- El tercer ejercicio consiste en que el grupo-clase se
distribuye por parejas, los alumnos que hacen funciones de portor se colocan en
posición de press de banca, y el ágil o los ágiles se colocan en situación de
ángulo apoyando las manos sobre las rodillas del portor, y los tobillos sobre las
manos del portor, el cual mantiene extendidos los brazos y perpendiculares al
suelo. Cada cierto tiempo cambiamos los roles en las parejas.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
CUARTO EJERCICIO.- En el siguiente ejercicio se colocan por parejas con el
portor en posición de press de banca y el ágil en posición de V invertida apoyan-
do los pies sobre las palmas de las manos del portor y las manos sobre las
rodillas de éste (ver dibujo).
QUINTO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en colocarse por parejas (como
todos los ejercicios de esta sesión) con el portor en press de banca y el ágil
situado por delante de aquél (no encima) en posición de plancha horizontal inver-
tida. Cada cierto tiempo, y tras la señal del profesor, cambiamos los roles dentro
de la pareja.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEXTO EJERCICIO.- El sexto ejercicio se llama "La plataforma humana".
Consiste en situar al ágil de pie sobre las manos del portor y el portor colocado
en posición de press de banca pero con los brazos flexionados.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en que, colocados por pare-
jas, el portor se coloca en posición de press de banca, y el ágil se coloca en
posición de equilibrio invertido apoyando los hombros sobre las palmas de las
manos del portor y sus manos sujetando los muslos del primero (ver gráfico).
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
OCTAVO EJERCICIO.- Este ejercicio octavo consiste en lo siguiente: coloca-
dos por parejas con el portor en press de banca y el ágil en posición de
cuadrupedia invertida, de forma que apoya manos sobre las rodillas del portor y
pies sobre las palmas de las manos del mismo. Cada cierto tiempo cambiamos
los roles en la pareja.
3) VUELTA A LA CALMA (5'). Para esta parte de la sesión podemos hacer
ejercicios de relajación y estiramientos, como en todas las sesiones anteriores.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SESIÓN Nº7:
DE PIRÁMIDES POR PAREJAS CON EL PORTOR
EN TABLA DE PLANCHAR
Objetivos específicos: aprender la ejecución técnica de pirámides de
Acrosport por parejas, donde el portor se coloca en posición de tabla de plan-
char.
Material: colchonetas y material complementario de Gimnasia Artística.
Distribución: por parejas.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). Los quince minutos del calentamiento se compo-
nen de ejercicios de movilidad articular, estiramientos y desplazamientos, en
ese orden.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). Esta parte de la sesión se compone de los si-
guientes ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- Este ejercicio trata de lo siguiente: con la clase distri-
buida por parejas, con el portor colocado en tabla de planchar y el ágil en
cuadrupedia apoyando manos sobre los hombros del portor y rodillas sobre las
caderas del portor. Tras mantener la posición de equilibrio y precedido de una
señal del profesor, volvemos a repetir dicha pirámide, pero ahora cambiando los
roles dentro de la pareja.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio o pirámide de Acrosport queda cons-
tituida por dos alumnos. El portor o base de la pirámide se coloca en posición de
tabla de planchar y el ágil o cúspide de la pirámide se coloca en posición de
cuadrupedia invertida. El ágil debe apoyar sus manos sobre los hombros del
portor y sus pies sobre las caderas, como aparece implícito en el dibujo.
TERCER EJERCICIO.- El siguiente ejercicio o pirámide de Acrosport consis-
te en lo siguiente. Colocados por parejas, con el portor colocado en tabla de
planchar y el ágil colocado en V invertida, es decir, las manos apoyadas sobre
los hombros del portor, los pies sobre sus caderas y la cadera del ágil elevada
para conseguir la forma de V invertida. Realizamos la pirámide dos veces, una
como portor y otra como ágil.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
CUARTO EJERCICIO.- El cuarto ejercicio o pirámide de Acrosport consiste
en una variante respecto de los tres anteriores, consistente en que el ágil se
coloca tendido supino (boca arriba) con la cadera en flexión (90º), las piernas
juntas y extendidas y con los brazos rodeando el tronco del portor, como se
muestra en el dibujo.
QUINTO EJERCICIO.- El quinto ejercicio o pirámide de Acrosport consiste en
otra figura donde el portor se coloca en posición de tabla de planchar y el ágil en
posición bípeda sobre el primero apoyando un pie sobre sus caderas y otro pie
sobre la zona posterior cervical de la columna vertebral de éste. Para alcanzar
dicha posición por parte del ágil, puede utilizar el mismo un plinto u otro material
auxiliar de Gimnasia Artística.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEXTO EJERCICIO.- Este sexto ejercicio consiste en una pirámide de
Acrosport por parejas donde el portor se coloca en situación de tabla de planchar
y el ágil en posición de plancha horizontal sujeto al tronco del portor, como se
observa en el gráfico. Tras la señal del profesor cambiamos los roles dentro de la
pareja.
SÉPTIMO EJERCICIO.-Este ejercicio o pirámide de Acrosport consiste en lo
que se describe a continuación. Colocados por parejas con el portor en posición
de tabla de planchar y el ágil colocado en posición de equilibrio invertido con
presa de brazos y barbilla (presa de ancla) apoyado sobre la espalda o tronco del
portor.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
OCTAVO EJERCICIO.-Este ejercicio o pirámide de Acrosport consiste en que
se colocanpor parejas, el portor nuevamente se sitúa en posición de tabla de
planchar y el ágil, sentado sobre su zona lumbar con las manos apoyadas sobre
los hombros de aquél y las piernas juntas, extendidas y la cadera en flexión de
45º, como aparece en el dibujo. Una vez alcanzada la figura, la destruimos para
construirla otra vez con los papeles cambiados dentro de la pareja.
3) VUELTA A LA CALMA. Esta tercera parte de la sesión se compone de
ejercicios de estiramiento y relajación ejecutados individualmente y por parejas.
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SESIÓN Nº8:
DE PIRÁMIDES POR PAREJAS CON EL PORTOR
EN POSICIÓN BÍPEDA
Objetivos específicos: ejecución técnica de pirámides de Acrosport por
parejas donde el portor se coloca en posición bípeda.
Material: colchonetas y material complementario de Gimnasia Artística
(plinto, espalderas, potro, etc.).
Distribución: por parejas.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). Esta primera parte de la sesión se compone de
ejercicios de movilidad articular, estiramientos y desplazamientos, en ese orden.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal se compone de los siguientes
ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- Colocados por parejas con el portor en posición bípeda
y el ágil de pie frente a frente sobre sus muslos. Ambos quedan cogidos por una
mano con una presa de mano-muñeca, como muestra el siguiente dibujo. Los
dos componentes de la pareja deben hacer tareas de portor y de ágil alternativa-
mente, por eso realizamos la pirámide dos veces.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio es igual al anterior, pero con una
variante: el ágil se coloca de pie, pero ahora le da la espalda al portor. Esta figura
la hemos bautizado los miembros de este trabajo como "Titanic", por la posición
que adopta el ágil. Para la construcción de esta pirámide podemos ayudarnos de
un plinto o un tercer compañero donde se sienta el portor para que le resulte más
fácil cargar con el ágil.
TERCER EJERCICIO.- El tercer ejercicio consiste en lo siguiente. Colocados
por parejas con el portor en posición bípeda (con las piernas semiflexionadas) y
el ágil de igual forma (de pie y de frente al portor) apoyado con un pie sobre los
muslos del portor y otro sobre la zona cervical de la columna vertebral. Esta
figura se llama "Patada de Kárate". Ambos alumnos deben hacer de portor y de
ágil.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
CUARTO EJERCICIO.- El cuarto ejercicio consiste en realizar, por parte del
ágil, un equilibrio invertido de manos sobre los muslos del portor, mientras que el
portor le sirve de apoyo y lo sujeta a la altura de los hombros. Para alcanzar esta
posición el ágil debe hacerlo como si de una rueda lateral se tratara, y el portor
debe mantener en todo momento las piernas semiflexionadas, si no resbalará el
ágil.
QUINTO EJERCICIO.- El quinto ejercicio consiste en lo siguiente: colocados
por parejas con el portor en posición bípeda y el ágil tendido prono (boca abajo),
siendo sujetado por el portor con las manos sobre las caderas de éste. Esta
figura se llama "Dirty dance", porque era la figura del baile principal de esta
popular película americana que se titula de igual manera.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEXTO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en lo siguiente: colocados por
parejas repetir la figura anterior, pero ahora con una variante, el ágil debe mante-
ner el cuerpo bloqueado y los brazos pegados al cuerpo, como refleja el dibujo.
La pirámide la realizamos dos veces, una haciendo de portor y otra de ágil.
SÉPTIMO EJERCICIO.- El séptimo ejercicio consiste en lo siguiente: coloca-
dos por parejas con el portor en posición bípeda y el ágil de igual manera (de pie)
sobre los hombros del primero; el ágil debe mantener las piernas ligeramente
flexionadas para facilitar el agarre con las manos del portor por detrás de las
rodillas. Para construir esta figura podemos ayudarnos de un plinto o altura simi-
lar.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
OCTAVO EJERCICIO.- El último ejercicio de esta sesión consiste en colo-
carse por parejas con le portor en posición bípeda y el ágil colocado en posición
invertida sujeto al portor con los brazos y las piernas extendidas y abiertas,
como aparece en el siguiente dibujo. Repetimos la pirámide dos veces para que
ambos componentes de la pareja hagan funciones de portor y de ágil.
3) VUELTA A LA CALMA. Esta tercera parte de la sesión se compone de
ejercicios de estiramiento y relajación.
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SESIÓN Nº9:
DE PIRÁMIDE POR TRÍOS
CON DOS PORTORES EN CUADRUPEDIA
Objetivos específicos: la ejecución técnica de pirámides de Acrosport por
tríos donde existen dos portores colocados en cuadrupedia.
Material: colchonetas y otro material de Gimnasia.
Distribución: por tríos.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). Esta primera parte de la clase se compone de
ejercicios de movilidad articular, estiramientos y desplazamientos.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal de esta sesión se compone de
los siguientes ejercicios:
PRIMER EJERCICIO.- El primer ejercicio consiste en lo siguiente: distribui-
dos por tríos, dos portores se colocan en cuadrupedia y el ágil encima de ambos
también colocado en cuadrupedia, apoyando la rodilla derecha y la mano dere-
cha sobre un portor y su rodilla izquierda y mano izquierda sobre la cadera y el
hombro del otro portor. La figura la repetimos tres veces para que todos hagan
funciones de portor y de ágil.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEGUNDO EJERCICIO.- Este segundo ejercicio consiste en colocarse nue-
vamente por tríos, con dos portores en cuadrupedia y un ágil de pie (en posición
bípeda), apoyando pie derecho e izquierdo sobre cada uno de los portores a la
altura de la zona lumbar (ver gráfico).
TERCER EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en construir una pirámide de
Acrosport por tríos con dos portores en cuadrupedia colocados uno a continua-
ción del otro (fila india) y un ágil encima apoyado con las manos sobre las cade-
ras de uno y los pies sobre los hombros del otro (ver dibujo). El ágil está coloca-
do en plancha horizontal.
[FIGURA Nº75]
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CUARTO EJERCICIO.- Este cuarto ejercicio consiste en una variante del
anterior. Esta variante es la posición del ágil que se coloca en plancha horizontal
invertida apoyando manos sobre los hombros de uno de los portores y pies sobre
las caderas del otro. Repetimos la figura hasta tres veces para que todos los
alumnos y alumnas que forman los diferentes tríos hagan funciones de portor y
de ágil.
QUINTO EJERCICIO.- El quinto ejercicio consiste en la ejecución técnica de
una pirámide de Acrosport por tríos, donde dos portores se colocan en línea y
cuadrupedia, pero cada uno mirando en direcciones opuestas, y un ágil se sitúa
encima de ambos, apoyando un pie en la zona lumbar de cada uno de los portores,
como queda reflejado en el siguiente dibujo.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEXTO EJERCICIO.- El sexto ejercicio consiste en el aprendizaje por tríos
de una pirámide de Acrosport donde hay dos portores en cuadrupedia y en línea
(uno a continuación del otro), pero mirando en direcciones opuestas, y el ágil se
coloca encima en posición de V invertida apoyando manos y pies en las caderas
de ambos portores (ver dibujo). Cada cierto tiempo cambiamos los roles en el
trío.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en colocarse por tríos de dos
portores en cuadrupedia (uno al lado del otro), y un ágil encima de los dos ante-
riores ejecutando un equilibrio invertido de hombros, apoyando los brazos y los
hombros sobre el cuerpo de los dos portores (ver gráfico).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
OCTAVO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en lo siguiente: colocados por
tríos, con dos portores en cuadrupedia, uno a continuación del otro, pero miran-
doel direcciones opuestas y un ágil encima de los dos anteriores colocado en
cuadrupedia invertida apoyando manos sobre las caderas de uno de los portores
y pies sobre las caderas del otro. Repetimos la figura, como en los anteriores
ejercicios, tres veces, de forma que todos los miembros del trío hagan tareas de
portor y de ágil.
3) VUELTA A LA CALMA (5'). La vuelta a la calma se compone de ejercicios
de relajación y estiramientos.
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SESIÓN Nº10:
DE PIRÁMIDES POR TRÍOS
CON DOS PORTORES EN ARRODILLADOS
Objetivos específicos: la ejecución técnica de pirámides de Acrosport por
tríos con dos portores arrodillados.
Material: colchonetas y material complementario de Gimnasia Artística.
Distribución: por tríos.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). El calentamiento se compone de ejercicios de
movilidad articular, estiramientos y desplazamientos, al igual que ocurría en las
anteriores sesiones de esta unidad didáctica.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). La parte principal se compone de los siguientes
ejercicios que a continuación describimos:
PRIMER EJERCICIO.- El primer ejercicio consiste en lo siguiente: colocados
por tríos con dos portores arrodillados frente a frente y un ágil de pie (en posición
bípeda) sobre los muslos de los dos anteriores, como aparece en el dibujo.
Todos los alumnos que forman el trío deben rotar por todos los puestos que se
pueden desempeñar dentro del trío.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en realizar el ejercicio ante-
rior, pero con una variante: el ágil se coloca en posición de plancha horizontal
apoyando manos sobre los hombros del portor y los tobillos sobre las manos del
otro portor (éste mantiene los brazos extendidos hacia arriba) (ver dibujo).
TERCER EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en lo siguiente: colocados por
tríos con dos portores arrodillados y un ágil colocado en plancha horizontal inver-
tida. El ágil apoya manos sobre los hombros de uno de los portores, y tobillos
sobre las manos del otro. Los portores se colocan uno frente al otro. Cada cierto
tiempo rotamos por cada una de las posibles posiciones que se pueden adquirir
dentro del trío.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
CUARTO EJERCICIO.- Es igual al anterior, al ejercicio tres, pero ahora los
portores no están uno frente al otro, sino uno al lado del otro, y el ágil ejecuta un
equilibrio invertido de manos sobre los muslos de ambos portores, como apare-
ce en el dibujo.
QUINTO EJERCICIO.- El quinto ejercicio, colocados por tríos con dos portores
arrodillados, uno frente al otro y los brazos extendidos al frente apoyados sobre
los hombros del compañero. El ágil se coloca encima de los dos anteriores
ejecutando un equilibrio invertido de hombros (ver el siguiente gráfico).
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
SEXTO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en lo siguiente: colocados por
tríos con dos portores arrodillados uno frente al otro, y un ágil apoyado entre
ambos en posición de V invertida. El apoyo del ágil, tanto de pies como de
manos, debe ser sobre los hombros de los portores. La figura se realiza tres
veces, para que todos los miembros del trío hagan de portor y de ágil.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en que, colocados por tríos,
los portores se colocan arrodillados, uno frente al otro, y el ágil, apoyándose
entre los dos, ejecuta una cuadrupedia simple (ver dibujo).
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
OCTAVO EJERCICIO.- Este ejercicio es como sigue: colocados por tríos con
dos portores arrodillados uno frente al otro y un ágil colocado encima de ambos
en posición de cuadrupedia invertida. El ágil se apoya con los pies y las manos
sobre los hombros de los portores. Esta pirámide es una variante de la anterior.
3) VUELTA A LA CALMA. Esta tercera parte de la sesión se compone de
ejercicios de estiramiento y relajación, al igual que ocurría en las sesiones ante-
riores.
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SESIÓN Nº11:
DE PIRÁMIDES POR TRÍOS
CON DOS PORTORES EN DIFERENTES POSICIONES
Objetivos específicos: aprender la ejecución técnica de pirámides de
Acrosport por tríos donde los portores están en diferentes posiciones.
Material: colchoneta, quitamiedos y todo tipo de accesorios para la Gim-
nasia Artística.
Distribución: en tríos.
Edad: entre 12 y 16 años.
1) CALENTAMIENTO (15'). Esta parte de la sesión se compone de ejercicios
de movilidad articular, estiramientos y desplazamientos.
2) PARTE PRINCIPAL (25'). Esta segunda parte de la sesión se constituye
de los siguientes ejercicios que a continuación describimos:
PRIMER EJERCICIO.- Este ejercicio se llama "Doble carretilla" y consiste en
lo siguiente: colocados por tríos, donde el portor principal (aquel que soporta el
peso de los otros dos componentes del trío) se coloca en posición bípeda suje-
tando al portor secundario (aquel que soporta a un solo miembro del trío, el ágil)
por los tobillos, el portor secundario se coloca en plancha horizontal con las
manos apoyadas en el suelo y el ágil se coloca encima del portor secundario en
plancha horizontal, apoyando las manos sobre los hombros y los tobillos sobre
los hombros del portor principal (ver dibujo).
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEGUNDO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en lo siguiente: colocados
por tríos, con el portor principal en posición bípeda, y portor secundario y ágil
colocados en plancha horizontal invertida. La figura se llama "Doble carretilla
invertida". Todos los miembros del trío deben hacer tareas de portor principal,
portor secundario y ágil. Por tanto, repetiremos la pirámide tres veces.
TERCER EJERCICIO.- La tercer pirámide se llama "La carretilla mixta". Esta
pirámide consiste en: distribuidos por tríos con el portor en posición bípeda,
sujetando por los tobillos al portor secundario, que se coloca en posición de
plancha invertida, y por último el ágil, que se coloca en plancha horizontal enci-
ma del portor secundario, como se puede ver en el siguiente dibujo.
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UNIDADES DIDÁCTICAS PARA SECUNDARIA. JUEGOS Y DEPORTES: ACROSPORT
CUARTO EJERCICIO.- Este ejercicio o pirámide de Acrosport se ejecuta como
a continuación se describe. Colocados por tríos, con el portor principal arrodilla-
do y con los brazos extendidos hacia arriba. El portor secundario se coloca en
posición de plancha horizontal apoyando manos en el suelo y los tobillos sobre
los hombros del primero. Y, por último, el ágil, que se coloca encima del portor
secundario colocado en plancha horizontal invertida apoyando manos sobre los
hombros del portor secundario y los tobillos sobre las manos del portor principal.
Cada cierto tiempo rotamos.
QUINTO EJERCICIO.- El quinto ejercicio consiste en aprender la ejecución
de una pirámide de Acrosport por tríos en la cual el portor principal se coloca en
cuadrupedia, el portor secundario encima del anterior boca arriba (tendido supi-
no) sujeto a aquél del tronco y con las piernas juntas, extendidas y en 45º. Por
último, el ágil, que se coloca en equilibrio invertido de manos sobre los tobillos
del portor principal y apoyando la zona lumbar del tronco sobre la planta de los
pies del portor secundario.
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JOSÉ MANUEL VIEDMA MARTÍNEZ
SEXTO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en lo siguiente. Distribuidos por
tríos con el portor principal en posición bípeda con las piernas semiflexionadas,
el portor secundario encima del anterior (sobre sus muslos) y el ágil ejecutando
un equilibrio invertido de manos apoyando éstas sobre el suelo y las piernas
sobre las manos del portor secundario, que las mantiene al frente con los brazos
extendidos. Debemos rotar en los roles de la pirámide cada cierto tiempo.
SÉPTIMO EJERCICIO.- Este ejercicio consiste en el aprendizaje de una pirá-
mide de Acrosport por tríos, donde el portor principal se sitúa en press de banca,
el portor secundario se coloca tendido supino (boca arriba) sobre las manos del

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