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actividad fisica CUADRO SINOPTICO - Beltran Hernández Viviana G

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Orientación Nutricional 
ACTIVIDAD FISICA
Actividad del Hogar
Actividades laborales
Actividad Fisica
Ducharse, Afeitarse, vestirse y cocinar.
Subir escaleras, o muy rapido o con bolsas pesadas.
Trabajar en el computador o estar parado
Realizar trabajos manuales en la casa o el auto.
Realizar trabajos de albañileria con instrumentos pesados.
Cortar leña, cargar elementos de mucho peso.
Caminar lento o en un sitio plano.
Caminar con marcha ligera, andar en bicicleta en sitio plano.
Jugar futbol, tenis, esquiar, patinar, subir un cerro.
Jugar rugby, squash, esquiar a campo travieso.
Recoger la basura, ordenar juguetes, limpiar ventanas, pasar la aspiradora, barrer.
HHacer ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida mas duradera. Mejora tu salud mental y la sensacion general de bienestar.
1. beneficios para el corazon
2. beneficios para los huesos y articulaciones.
3. beneficios en enfermedades cronicas.
4. beneficios psicologicos.
5.Beneficios para perder peso.
6. beneficio para los niños.

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