Paradigma cognitivo-conductual - Miguel Angel Martinez Martinez

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Miguel Angel Martínez Martínez
Matricula: 1743724
224 2-B
Paradigma cognitivo-conductual
Determinismo reciproco
Bandura formula un modelo amplio que interrelaciona el individuo, el ambiente y el comportamiento, debido a que propone que las relaciones entre estas tres son bidireccionales.
Ambiente
Comportamiento
Individuo
Individuo- comportamiento
Las expectativas, auto percepciones y competencias dirigen y modulan el comportamiento, pero a su vez este y sus resultados tienen un impacto en esas expectativas,
Individuo
Comportamiento
Ambiente - individuo
Los acontecimientos ambientales tienen efecto sobre la persona y su cognición, sobre sus competencias, sobre sus expectativas. Por otra parte la persona es capaz de evocar diferentes reacciones en el ambiente en función de su personalidad o físico.
Ambiente
Individuo
Individuo- Ambiente
El comportamiento determina aspectos del ambiente al que un individuo se expone, pero a su vez los sucesos del ambiente son capaces de modificar el comportamiento.
Individuo
Ambiente
Terapia racional emotiva
Albert Ellis crea el modelo de A-B-C 
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Acontecimientos activadores
Creencias y pensamientos sobre A
Consecuencias emocionales y conductuales
Las creencias irracionales
Es una necesidad extrema, el ser amado y aprobado por cada persona significativa de su entorno.
Para considerarse así mismo una persona valida debe ser capaz de lograr cualquier cosa que me proponga.
Las personas que no actúan como “deberían” son malvadas, viles y deberían ser castigadas.
Es terrible que no funcionen las cosas como nos gustaría.
La desgracia son provocados por circunstancias externas
Si algo es o puede ser peligroso debo sentirme inquieto por ello y pensar que ocurra.
Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente.
Debo aprender de los demás y necesito a alguien más fuerte en quien confiar.
Lo que me ocurrió en el pasado, me afectara siempre.
Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas de los demás.
Existe una solución perfecta para cada problema y si no la hallamos seria catastrófica
Las exigencias absolutistas
Las 11 ideas irracionales se sintetizaron en tres ideas irracionales básicas, las exigencias absolutistas con respecto a:
Uno mismo 
Otra/s persona/s
La vida, el mundo
Cuando esas exigencias no se cumplen, surgen los pensamientos derivados de exigencias absolutistas:
Tremendismo: “es terrible”
No-soportantis: “no puedo soportarlo”
Condena: “ es un… (gusano) o auto condena “soy un”
El modelo cognitivo de la depresión
Considera que la principal alteración en la depresión está el procesamiento de la información.
Durante la depresión están activados una serie de esquemas (formas de percibir la realidad creencias y emociones) que la favorecen.
Estos suelen adquirirse en la infancia de forma latente y activarse cuando se encuentre con situaciones estresantes similar a cuando se formaron
Estos esquemas activados durante la depresión llegan a ser predominantes, favoreciendo (filtrando) la percepción y el recuerdo de los estímulos congruentes con ellos. Por eso, la persona deprimida está convencida de que las cosas son tan negativas como ella las ve
La triada cognitiva de la depresión
Distorsiones cognitivas
La modalidad depresiva presenta una serie de distorsiones sistemáticas en el procesamiento de la información entre los que destaca:
Sobre generalización
Tomamos un hecho que nos paso generalizando a que nos pasará siempre.
Todo o nada
Valorar las cualidades individuales en categorías absolutas
Filtro mental
Fijarnos únicamente en los aspecto negativos sin atender los positivos que podría haber
Descalificar lo positivo
Consiste en transformar las experiencias neutras o positivas en negativas
Conclusiones apresuradas
Llegar a conclusiones negativas sin que haya datos objetivos que la justifiquen
Magnificación /minimización
Aumentar los fracasos y disminuir los éxitos de manera desproporcionada
Razonamiento emocional
Interpretar los estados de animo como si se tratasen de verdades objetivas
Etiquetación
Construcción de el auto concepto a partir de los defectos y errores
Personalización
Hacerse responsables no solo de sus propios actos sino también de las acciones de los demás