APRENDE A REGULAR TUS EMOCIONES-2 - Jennifer Sanchez

Vista previa del material en texto

CON 4 HABILIDADES
BÁSICAS
APRENDE A REGULAR
TUS EMOCIONES
Percepción, evaluación y
expresión de emociones
Identificar sus emociones, así como los estados,
sensaciones fisiológicas y cognitivas que ellas conllevan.
La capacidad para expresar adecuadamente los
sentimientos y las necesidades en el momento oportuno
y del modo adecuado. 
Se refiere a: 
Asimilación o facilitación
emocional 
Implica la habilidad para tener en cuenta los sentimientos
cuando realizamos un proceso de toma de decisiones.
Comprensión y análisis
de las emociones
Saber etiquetar las emociones
Reconocer en que categoría se agrupan los sentimientos
Conocer las causas que las general y las consecuencias
futuras de nuestras acciones.
Implica:
Regulación emocional
La capacidad para estar abierto/a a los sentimientos, tanto
positivos como negativos.
Moderar las negativas e intensificar las positivas sin reprimir
ni exagerar información que comunican. 
Incluye:
Referencia:
Asociación Española contra el cáncer. (2018). Las emociones. [Archivo PDF].
https://www.contraelcancer.es/sites/default/files/migration/actualidad/publicaciones/documentos/las-emociones.pdf