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Vicerrectorado de Proyección de la Cultura, Deportes y Responsabilidad Social 
Secretariado de Proyección de la Cultura y Programa Universitario de Mayores 
Título: Actividad Física y Salud 
Coordinador/a: Juan Antonio Párraga Montilla 
Departamento: Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal 
Correo electrónico: jparraga@ujaen.es 
Justificación: 
Justificar la importancia que tiene la práctica de actividad física, 
adecuadamente realizada, para contribuir a una mejora de la salud y de la 
calidad de vida de las personas, no debería ser motivo de mucha profundidad 
dada la magnitud de su evidencia. El proceso de envejecimiento conlleva la 
interacción de múltiples factores que condicionan el nivel de capacidades y su 
repercusión sobre la salud y calidad de vida de la persona, siendo el 
movimiento, junto a la alimentación y otros hábitos, determinante de un 
adecuado desarrollo y/o mantenimiento de las mismas. 
Cada vez son más las evidencias científicas las que concluyen que un adecuado 
estilo de vida incide de manera significativa en la mejora en la calidad de la 
misma. Siendo la actividad física uno de los parámetros que, en mayor medida, 
contribuye a alcanzar y mantener unos niveles de desarrollo físico, psíquico y 
social acordes a la evolución y necesidades de cada persona. 
El sedentarismo es una de las causas de mayor prevalencia en la aparición de 
determinadas enfermedades, favoreciendo la aceleración de los procesos 
degenerativos y provocando pérdidas que condicionan los niveles óptimos de 
las capacidades para tener un buen estado de salud. Por eso, la OMS incide en 
los beneficios de la práctica adecuada de actividad física y en la necesidad de 
adoptar estrategias que provoque una reducción del sedentarismo, 
aumentando los niveles de población activa. 
En definitiva se trata de definir que factores determinan un envejecimiento 
más longevo y de más calidad, sobre cuáles podemos intervenir, cómo 
podemos intervenir, qué orientaciones de práctica hay en la actualidad, etc. De 
manera que los asistentes al curso adquieran competencias que les permitan 
participar activamente sobre los factores que favorecen su salud y proyectarlos 
a otras personas de su entorno cercano. 
 
 
 
 
 
 
Vicerrectorado de Proyección de la Cultura, Deportes y Responsabilidad Social 
Secretariado de Proyección de la Cultura y Programa Universitario de Mayores 
 
Objetivos: 
 
• Reconocer la necesidad de adoptar hábitos de vida activos y saludables. 
• Conocer las capacidades físicas y la importancia de su desarrollo como 
sustento de la salud 
• Valorar la importancia de realizar un tratamiento integral de actividad física, 
alimentación, descanso, control del estrés y otros hábitos esenciales. 
• Propiciar que los participantes tengan autonomía para la realización de 
actividad física de una manera saludable 
• Identificar y reconocer actividades físicas saludables y no saludables. 
• Realizar actividades prácticas con implicación física, cognitiva y social. 
* Desarrollar propuestas en las que se combine la práctica de actividad física y 
aspectos cognitivos 
* Identificar tareas de fuerza como base de los programas de ejercicio físico 
orientado a la mejora de la salud 
* Conocer la importancia de la prescripción del ejercicio físico adecuado a 
diferentes necesidades 
* Aprender ejercicios para desarrollar en el hogar de manera individual 
* Identificar variables de interés en la práctica de actividad física (intensidad, 
volumen, tipo de tareas, frecuencia, etc) 
* Conocer procedimiento de evaluación de las capacidades físicas. 
 
 
Programa: 
 
Tema 1. Perspectiva holística de la práctica de actividad física relacionada con 
la salud. Beneficios. (2 h) 
Tema 2. Ejercicio y alimentación ejes de una salud integral. (2 h) 
Tema 3. Capacidades físicas y su desarrollo. Necesidades adecuadas a cada 
edad. (4 h) 
Tema 4. Programas de actividad física orientados a la mejora y/o mantenimiento 
de la salud de las personas mayores (4 h) 
Tema 5. Evaluación y control de la actividad física con personas mayores (2 h) 
Tema 6. Ejercicio físico indicado y contraindicado (4 h) 
Tema 7. Ejercicio físico y diferentes enfermedades: Incidencia, rehabilitación, 
tratamiento y promoción de la salud (2 h) 
 
 
Vicerrectorado de Proyección de la Cultura, Deportes y Responsabilidad Social 
Secretariado de Proyección de la Cultura y Programa Universitario de Mayores 
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Profesorado: 
Juan A. Párraga Montilla (Universidad de Jaén) 
Pedro A. Latorre Román (Universidad de Jaén) 
Rafael Moreno Del Castillo (Universidad de Jaén)