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UN VIAJE A MIS 
PENSAMIENTOS 
 
 
URIEL RODRIGUEZ RAMIREZ 
 
 
 	 
 
 	 
 
 
 
 
 
UN VIAJE A MIS 
PENSAMIENTOS 
 
 
URIEL RODRIGUEZ RAMIREZ 
 	 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright © 2022 Uriel Rodríguez Ramírez. 
Todos los derechos reservados. 
Para todos los que creen en mí…
 
 
 	 
	 	INDICE 
	 	 	PAG. 
1. Todo el tiempo estamos 11 
muriendo 
2. De la muerte no se habla 	19 
3. Pensamientos mágicos 	 	 	 	27 
4. La mala reputación del 	 	 	33 
miedo 
5. Esconderse para 	 	poder 39 
	llorar 	 	 	 
 	 
6. Vivir con una enfermedad 	 	 	45 
	mental 	 	 	 	 
7. La sincronicidad 	51 
8. Operación simbólica 	 	 	 	57 
9. No importa cuánto te 	 	 	63 
 
	amen, si no como lo hagan 	 
10. Libros y más libros 	 	 	 	71 
11. El desamor que libera 	85 
12. Consejos para tener una 	 	 	91 
	pésima autoestima 	 	 	 
13. Lo 	que 	pasa 	cuando 99 
	estudias psicología 	 
14. Tu salud mental 	105 
15. La poesía 	113 
16. Destruyendo la realidad 	127 
17. Palacio de las deportes 	135 
 
 	 
 
 
	18. Tu ex… 	147 
19. La 	introversión 	no 	es 153 timidez 
20. Unos cuantos versos 	159 21. Gracias totales 	165 
 	 
 	 
 	 
 	 
 	 
 	 
 
 
 
 
 
 
 
 
TODO EL TIEMPO ESTAMOS MURIENDO 
 
 	 
 
 	 
Cuando nosotros nos vemos un día fijamente en el espejo, con el pasar de los años podemos notar que nunca somos las mismas personas, notamos no solamente cambios físicos que entre comillas son los más fáciles de ver, si no que nosotros mismos también vamos cambiando (nunca somos los mismos que ayer), una parte de nosotros muere al menos de una forma simbólica. 
Mi yo de hace 5 años atrás, de hace 10 años atrás, de una semana atrás, no es el mismo que mi yo actual, aquel “yo” de aquel tiempo que le gustaba vestirse de una forma, que le encantaba leer ciertas cosas y que veía el mundo, la vida, la política desde un ángulo, hoy posiblemente ya no está, murió. 
Y es que si bien es cierto esa persona gradualmente va desapareciendo, pero este cambio no necesariamente está en un extremo de que es totalmente lo contrario de mí, es decir una antítesis de mi “yo”. Claro, en algunas personas si cambian a veces muy drásticamente, de hecho el filósofo Heráclito ya lo mencionaba, él decía que ningún hombre se baña dos veces en el mismo rio. Puesto que el hombre cuando se vuelve a meter por segunda vez, ni el hombre ni el rio son los mismos. El rio, fluye y si se queda estático se estanca, lo que equivale a decir que con el paso del tiempo se pudre, y en cierta forma algo similar ocurre con el ser humano. A mí que me encanta la literatura, me gusta poner este ejemplo: imaginemos que nosotros leemos el principito cuando tenemos unos 12 años, y unos diez o quince años después ya de adultos lo leemos de nuevo, podemos notar que la lectura es totalmente diferente a pesar de ser el mismo libro, y también el lector es drásticamente diferente, así nos puede pasar no solo con libros o ríos, sino también con personas, situaciones, recuerdos, ideas, sueños, etc. 
Entonces si nosotros seguimos esta lógica del cambio diario, podríamos llegar a decir que tampoco podemos encontrar a la misma persona dos veces en nuestra vida o en nuestra existencia, ya que cuando nosotros encontramos a esa persona que por alguna razón no hemos visto durante algún tiempo, ya no es la persona que en nuestra mente está, porque esa ya murió. Recuerdo que en mi adolescencia tenía un amigo que le gustaba mucho la música en español, tenía el pelo largo y su forma de vestir era muy a la moda, y en tanto a su forma de ser, era tranquilo y criticaba mucho a la autoridad. Bueno, pues cuando terminamos la escuela nos dejamos de ver, pasaron unos 5 años después y cuando tuve de nuevo contacto con él, no lo reconocí, porque era una persona totalmente diferente, tenía el pelo muy corto, usaba lentes, se dejó la barba, escuchaba música en ingles etc. 
Uno podría decir que es por los cambios de la adolescencia, pero esto lo podemos aplicar en cualquier etapa de la vida, piénsalo, para algunos el cambio es más evidente y en otras situaciones el cambio es más sutil. Entonces todo encuentro es un reencuentro. También lo mismo aplica para nosotros, imagina que tu ex de hace 4 años atrás, te describa. Ella va a describir a ti, pero de hace 4 años atrás, si comparamos esa lista con lo que eres en la actualidad, no va a tomar mucho sentido, incluso se diría que no te conoce o que está describiendo a una persona totalmente diferente, y es que es verdad, esa persona yo no te conoce, conoce al novio de hace años, pero no al actual. 
Siguiendo de nuevo esta premisa, podemos decir que nosotros no somos, más bien nosotros estamos siendo, en gerundio, esto es importante porque podemos marcar una gran diferencia respecto a esa oración. El ir muriendo de una forma simbólica es algo bueno. ¿Por qué? Porque eso quiere decir que no nos estamos estancando, recuerda lo que le pasa al agua cuando no fluye, en cambio nosotros nos estamos transformando, a veces hay personas que en un lapso determinado cambian muy poco, también del otro lado están las personas que en ese mismo lapso de tiempo cambian muy drásticamente. Lo primero para mi es peor, imagina que tu sigas vistiéndote igual a como lo hacías en la preparatoria, usaras el mismo perfume, tuvieras las mismas ideas. 
Aquí tenemos que preguntarnos, ¿Qué hace que una persona cambie más o menos en un determinado tiempo? Bueno, para mi existen dos factores principales que pueden llegar a explicar esto. Uno es la creatividad y la segunda es la novedad. Es decir que el ir descubriendo cosas nuevas, el contrastar información que nosotros ya tenemos con información nueva, ahí me parece que es donde el cambio se nota más. Porque hacemos una disonancia cognitiva y se contrapone a tu información que llevabas cargando. Las personas que cambian son las que buscan cosas nuevas y experiencias nuevas. Aquellas que viajan a lugares donde nuca se imaginaron ir, platicaron o crearon un vínculo con personas que piensan muy diferente a ellos. Que por un momento en vez de estar escuchando lo mismo, algo pasa y ponen otro disco diferente, por primera vez van a la librería y en vez de comprar lo mismo, se arriesgan y son novedosos a comprar algo que nunca se imaginaron leer. Bueno, eso hace la diferencia. Ahí radica el cambio, es ese romper el mapa de la realidad para verlo desde un ángulo diferente. 
Hasta este punto ya vimos que el cambio es inevitable, entonces si nosotros ya cambiamos, ¿Por qué las personas nos siguen juzgando por los errores del pasado, porque dan por hecho de que nos siguen gustando las mismas cosas, que seguimos pensando exactamente igual que cuando nos conocieron? 
Bueno… es sencillo, porque se ignora el paso del tiempo, ahora esas personas no me conocen, ni yo a ellas, y más si he dejado de verlas durante mucho tiempo. Recordemos que el cambio ahí está, a veces el cambio es tan gradual y sutil que nosotros no lo vemos, por ejemplo: las personas que están a nuestro alrededor y que a diario interactuamos con ellas cambian, pero como siempre las vemos no notamos en que han cambiado, pero es muy diferente cuando dejo de ver a mi primito lejano por unos 3 meses y cuando de nuevo lo veo, noto diferencias brutales, yo lo puedo notar más porque lo deje de ver, cosa que a sus familiares al rededor no notaran quizá tanto el cambio. 
Para terminan este capítulo, me gustaría decir que el ir reconociendo a una persona es tener una nueva oportunidad de conocerla y conectar con ella, todo el tiempo morimos pero también renacemos, no puedes quedarte igual aunque quieras quedarte de esa forma, no importa cuántas cirugías hagas o cuan adolescente te vistas siendo una señora de 40 años, vas a cambiar, porque todo el tiempo, estamos muriendo. 
 
 	 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DE LA MUERTE NO SE HABLA 
 
 	 
 
 	 
En algún momento de nuestra vida nosotros moriremos, de hecho el ser humano es el único ser consciente de su propia finitud, los animales no saben que van en algún momento a dejar de existir, sin embargo el serhumano sí. ¿Esto es una ventaja o una desventaja? Bueno, obviamente las personas no saben cómo, cuándo o en donde morirán, en este siglo aún hay personas que dicen que pueden ver la muerte o el futuro de las personas, es una verdadera tontería. 
Ese conocimiento perse de la finitud del humano puede ser algo tan obvio para muchas personas, pero aunque se sepa, muchas personas eligen no hablar de ese tema. Es algo así como un tema prohibido. 
Anteriormente el tema prohibido era la sexualidad, no se hablaba nada de ella, el informarse de ello se tomaba como un simbolismo de perversión, ese era el tema tabú, tanto como para el hombre como la mujer, sin embargo, afortunadamente ya en la actualidad se abre el dialogo sobre este tema, en la escuelas, en la familia y en los libros ya están al alcance de cualquier persona, y gracias al internet buscamos todas nuestras dudas,(siempre tendremos que asegurarnos de que el medio donde sacamos nuestra información sea verídico). 
De la sexualidad ya se habla, eso está muy bien, pero ¿qué pasa con el tema de la muerte? , ¿Por qué muchas personas eligen no hablar de ese tema? Si la muerte es algo natural, ¿Por qué se trata como un tema delicado? Pues forma parte de la vida. Y ya que hablamos de la vida, yo pienso que la muerte es necesaria porque le da un cierto sentido a nuestra existencia. 
Imaginemos que están dos personas en un parque, a una le regalan una flor real y a la otra una flor sintética. La persona que recibe la flor real tiene que tener consciencia de algo, que su flor al ser real tarde o temprano esta se va a marchitar, si seguimos esta lógica tendrá que disfrutar su flor en el momento presente, ¿cómo? oliéndola, sintiendo su textura, contemplándola, regándola, cuidándola, porque sabe que no es eterna. Ahora vamos con la otra persona que recibió la otra flor, la sintética, ella no va a ser lo mismo, porque si lo vemos en retrospectiva no tendría mucho sentido, ¿para que la riego si no es real?, para que la cuida si no se va a marchitar, nuca lo hará. Precisamente es ese el sentido de la muerte hacia la vida. 
Es verdad que nos cuesta mucho trabajo hablar de la muerte porque nos evoca muchos sentimientos, muchos recuerdos de perdidas, tristeza, la partida de un ser querido. Alguna vez escuche que hablar de la muerte genera sufrimiento, a mí en lo personal creo que hablar de ella de forma libre, oportuna, temprana y adecuada, lejos de hacernos sufrir, nos ayuda a aliviar el sufrimiento a la hora de ver la muerte, la nuestra y la de nuestros seres queridos. 
Algunos dice que no se tiene que hablar de la muerte porque si tú hablas de ella la vas a atraer, aquí lo curioso es que algunas cosas raras pasan cuando no hablas de un tema, ya saben lo que muchos de nuestros abuelos dicen, si no la vemos es porque no está o no existe. Bueno, pues al ignorarla empezamos a creernos que nunca vamos a morir, puede sonar ilógico, pero piénsalo, es verdad. Muchas personas se creen inmortales y esto es peligroso pues la persona que de verdad lo cree no piensa que le puede pasar algo en el futuro, y dejamos de hacer cosas porque nunca nos pasara nada, nunca le dije que la amaba pero será después, nunca cumplí mi sueño pero aún hay mucho tiempo, se nos olvida que nosotros no somos dueños del futuro, no sabemos cuándo será ese después y si es que abra un después. 
La muerte es necesaria para recordarnos todas las cosas importantes que tenemos hoy en nuestra vida y para disfrutar y vivir el aquí y el ahora, así que de la muerte es un tema que se tiene que hablar en la escuela, en la familia, con los hijos, en la sociedad, en la cultura. Se tiene que hablar con cierta naturalidad porque eso es, algo natural. No puede ser un tabú algo que todo el tiempo está ocurriendo en todas partes del mundo y que forma parte de nosotros. 
Aunque algunas personas digan que de ese tema nunca se habla. 
Ernes Becker tiene un libro titulado “la negación de la muerte” este libro cambió mi forma de ver no solo la muerte si no también la vida. Básicamente Ernes quiere responder que es lo que hace que el ser humano haga o cree las cosas, y la respuesta está en la muerte, de un miedo a la muerte que tiene el hombre, porque el hombre es el único ser vivo consciente de su propia mortalidad, también está consciente de que una vez que muere el mundo seguirá con normalidad. 
Si un perro podría hablar y le preguntáramos que pasa cuando este muere, diría que en ese momento se acaba el mundo, es decir no tiene consciencia de que el mundo seguirá su curso. 
Bueno, este conocimiento perse ya tiene un gran peso en nosotros porque puede volvernos neuróticos, así que tenemos que resolver este problema que tenemos de la muerte. 
En ese libro Becker describe 3 formas en las que el ser humano a lo largo de toda su historia ha resuelto el problema de la muerte, o la hemos negado. 
La primer forma es la religiosa, en la que de cierta manera esta religión te vende una narrativa de vida que si tú sigues al pie de la letra, si tú la llevas acabo tal y como te la dicen, te va dar vida eterna, te vas a morir pero te vas a ir al cielo, vas a trascender tu propia mortalidad porque después de tu muerte vas a tener otra vida, de esa manera solucionamos los religiosos el problema de la mortalidad con la religión. 
La segunda manera es por el amor, el ser humano tiene esta idea de que su pareja de cierta manera justifica su existencia, es decir atribuye el valor y significado de su vida a que esta sirviendo a la otra persona (su amor) lo está complementando, también puede ser un hijo, no necesariamente una pareja, es decir que la persona morirá pero se calma porque dejara un legado o su semilla a través del amor. 
Yo me muero pero mi hijo pasara mi apellido y me va a mantener vivo por generaciones y generaciones, de esa forma el ser humano resuelve la muerte con el amor. 
La tercer forma que propone Becker es a través del arte, el ser humano creativo y artista tiene la idea de que este se va a morir pero su trabajo va a ser recordado a través de la historia, la gente te va a seguir recordando por lo que hiciste a lo largo de tu vida, ya sea libros, pinturas, películas, etc. 
Creo que este motor que tenemos dentro es este miedo a la muerte, por eso le damos valores intrínsecos a las cosas, pues sabemos que tarde o temprano acabará. 
 
 	 
 
 
 
 
 
PENSAMIENTOS MÁGICOS 
 
 	 
 
 	 
La ley de la atracción es uno de los mitos más grandes que puede haber, sin duda alguna esto es un pensamiento mágico, básicamente esta ley nos dice que si tu deseas algo pero lo deseas con gran entusiasmo incluso llegando a la obsesión, el universo conspirará y te lo dará. Entonces; si tú tienes pensamientos positivos atraerás cosas, personas o situaciones positivas, y si tú tienes pensamientos negativos también atraerás situaciones, cosas o personas negativas. Yo creo que pensar así fomenta un poco el mito de la “meritocracia” que es una falacia total. 
Podemos empezar con lo primero y con lo más obvio, y es que si, en cierta forma es más probable que obtengas algo que si deseas a que obtengas algo que no lo deseas, pero eso no es algo que ocurra de forma mágica como lo menciona el libro del secreto. O como asegura la ley de la atracción, esta ley te dice que tienes que enfocarte y que lo desees con todo tu ser para que esto se te empiece a dar, pero se sabe que esto no es suficiente, no solo basta con desearla hasta obsesionarte, es necesario una gran dosis de esfuerzo, de disciplina, de habilidad y una estrategia para poder llegar al objetivo que tú quieres alcanzar. 
Es obvio, pero el libro del secreto no está basado para nada en ningún tipo de estudio científico, y este libro ha vendido millones y millones de copias a lo largo de toda su historia y lo seguirá haciendo, ¿Por qué? 
Bueno, si yo al día de mañana hago un libro donde tú quieres alcanzar un cierto objetivo, y yo te digo que para lograrlo tienes que esforzarte, tienes que tener ciertas habilidades dependiendo de que quieras alcanzar o si no las tienes obvio tienes que desarrollarlascon base en esfuerzo, y también llevarlo todo a la acción para poder alcanzar ese Ferrari que tú quieres o esa carrera que tanto anhelas. 
Pues ante eso mucha gente diría algo como: “claro, eso es lo obvio”, pero si yo hago un libro en donde digo que en vez de esos cuatro pasos solamente se tiene que hacer uno, y es el de desear, es decir ya no tienes tu que llevar a la acción ni tener habilidades ni esforzarte, nada de eso, lo único que tienes que hacer es pensarlo, desearlo hasta más no poder para que mágicamente el universo de lo de, todo eso suena mucho más atractivo ¿no?, eso explica porque el número de ventas de este libro. 
Las personas quieren todo casi de inmediato, estamos en la época del “yaismo”, quiero todo ya, por eso las apps que te ahorran tiempo son tan exitosas. 
 Esta forma de pensar también tienen sus consecuencias, según esto tú también tienes la responsabilidad sobre las cosas malas que te pasan en la vida y en tu día a día ¿Por qué?, porque tú lo atrajiste con tu pensamiento. Cuidado con pensar cosas como que tu perrito se muere porque será tu culpa, si ya lo sé, suena absurdo pero aun que no lo creas hay gente que si piensa así, recordemos que no todo lo que te pasa tiene que ver contigo, no te creas dios, tu no controlas todo, hay muchas cosas que no están bajo tu control. 
Así que no caigas en pensamientos mágicos. 
 	 
 
 	 
 
 
 
 
 
LA MALA REPUTACIÓN DEL MIEDO 
 
 	 
 
 	 
Desde hace algún tiempo he estado pensando que nosotros mismos y la sociedad en la que vivimos le hemos hecho una cierta mala reputación al miedo, y precisamente creo que esta misma idea es la que ha llevado a muchas personas a tener una mala relación con el miedo desde adolescentes, o incluso desde que eran niños. A mí, sí me causa un conflicto interno ver muchos talleres, muchas charlas, conferencias y miles de libros que te ponen que el miedo es algo malo, que es de cobardes y que hay que evitarlo y que nunca hay que tenerlo. Es más, si no se tiene mucho mejor, y que nunca hay que expresarlo, como si se pudiera arrancar de raíz y que no hay que manifestarlo ante otras personas porque nos tachan de cobarde o miedosos. 
Son precisamente cierto tipo de libros que fomentan este tipo de contenido falso ante el miedo, porque hay muchos, muchos títulos llamativos de libros que supuestamente son de autoayuda, como por ejemplo: 
-5 pasos para vencer el miedo 
-Arráncate el miedo de la raíz y de la vida 
-Como desaparecer el miedo en una semana con 3 sencillos pasos. 
Ya saben cómo son los títulos de los libros que se dicen de “autoayuda”. Ahora bien, es importante tener un pensamiento crítico y tendremos que preguntarnos a nosotros mismos, ¿será el miedo el verdadero problema? ¿No será que el problema no es el miedo perse, sino más bien la forma, la dimensión, el momento y el contexto en el que este se empieza a manifestar? Ahí radica la diferencia si el miedo para nosotros es algo útil o por el contrario ese miedo ya nos está perjudicando, o ya nos está dañando porque es algo que nos limita más y más. 
El miedo se nos ha dicho que es un rival a vencer y eso es algo que constantemente empezamos a repetir y escuchar desde que somos niños, un rival que hay que vencer a toda costa, algunos incluso piensan que alguien valiente es aquel que no siente miedo, hay una asociación muy fuerte en que valiente es sinónimo de ausencia de miedo, ahora, si nosotros vamos a la real academia de lengua española y buscamos el significado de “valiente” podemos encontrar que valiente es: dicho de una persona que comete una acción arriesgada a pesar del peligro y el posible temor que este mismo empiece a suscitar. 
Como vemos es esa definición nunca mencionan el no sentir algún tipo de miedo, no hace falta arrancarse el miedo para ser valiente si no ser valiente a pesar o con todo y el miedo, y para mí, ese es el verdadero valiente, aquel que aun teniendo miedo realiza esa actividad, muchas veces para afrontar aquello que nos asusta mucho también hace falta el sentirse capaz, el tener o si no lo tienes el ir desarrollando gradualmente ciertas actitudes y después emprender aquello que objetivo o subjetivamente representa un grado de peligro o riesgo para nosotros, al menos para mí, la relación o relacionarse de una forma más adecuada con el miedo va más de la mano de la confianza que de la valentía, pues está en el ser capaz de lo que uno tiene, que somos capaces de hacerle frente a lo que surja, aquellas problemáticas u obstáculos que la vida misma nos vaya trayendo, pero como dije en el inicio de este capítulo, la sociedad tiene una forma inconsciente de rechazar al miedo. Como que “sería una vergüenza total si me ven que experimento esta emoción”, “si mis hijos perciben que su padre o madre o quien sea tiene miedo ante ciertas cosas, me verán como un inútil”, y me quitara ese poder que yo entre comillas creo poseer sobre ellos, existe personas que por ejemplo dicen que nunca tienen miedo, es obvio que están mintiendo, que no aceptan su miedo porque lo asocian con algo malo o de cobardes, pero por un momento entremos en su lógica de ellos, así pensemos. 
A mí en lo personal no sé si me gustaría hacerme amigo de una persona que dice no experimentar el miedo, porque eso significa que de ser cierto, tampoco tendría miedo a lastimarme, a humillarme, a traicionarme o a hacerme algo que potencialmente pueda dañar mi integridad física o moral, como por ejemplo conducir descuidadamente o llevarme por caminos peligrosos. Y es que gracias al miedo es que nosotros empezamos a conducir con mucho cuidado, porque tenemos miedo a chocar, gracias a él volteamos a la izquierda y a la derecha por el miedo a que pase una combi y nos atropelle (porque vivimos en México), cuando consumes un producto en algún puesto de la calle, te fijas que ese lugar este higiénico, no me vaya a enfermar y pase mi fin de semana en el baño lamentándome. Bueno, creo que ya quedo claro esa parte. 
En manera de conclusión puedo decir que nosotros tenemos que entender mejor esta emoción del miedo y veamos qué es lo que nos quiere decir, porque se nos presenta en ese momento de nuestra vida, y que no le estorbemos y le dejemos hacer su trabajo, porque su función es el de protección y el de huir, y también ser consciente que ninguna emoción nos hace bien cuando esta emoción esta desborrada, es decir que la dimensión con la que esta se manifiesta no corresponde a un contexto que justifique de alguna manera su aparición y su sostenimiento, si puedo decir una sola cosas del miedo, es que el único oponente verdadero es la vida. 
 
 	 
 
 
 
 
 
ESCONDERSE PARA PODER LLORAR 
 	 
 
 	 
Hace poco tiempo cuando empecé a escribir este libro, una amiga me comentó que su familia no le permitió llorar, así que le pregunte un poco más a que se refería, me fue contando que ella a veces se sentía mal por diferentes razones, cuando se enoja… llora, cuando hace corajes… llora, pero lo curiosos es que como su familia en general tiene un mal concepto acerca del llanto, por ejemplo que el llanto es para débiles, es para cobardes, que si lloras perdiste, entonces me puse a pensar, claro, yo creo que no es la única familia en México o en Latinoamérica que reprimen la expresión del llanto o alguna descargar de una emoción desde la tristeza, el enojo, incluso hasta la alegría. 
Todo esto me lleva a pensar que si nosotros conociéramos muy buen las emociones, su función de estas, tendríamos una metacognición mucho más amplia. Porque sabríamos para que esta ahí y para que funcionan, algunos dicen que las emociones solamente están en nosotros para tener una carga, para fastidiarte el día. Lo cual no es cierto, cada emoción tiene un mensaje, el dolor a lo mejor no es una emoción como tal pero lo que te está diciendo es que te alejes, entonces si sientes dolor te quitas, el miedo por ejemplo te previene de muchos peligros para tu vida. 
No todas las personas conocen cuales son las funciones de cada emoción porque nunca se nos explica en ningún momento de nuestra vida, ni en la escuela,entonces tendremos que experimentar para aprender. 
Lo que es cierto es que el llorar está muy mal visto, a pesar de que esta es una expresión muy sana porque si tu reprimes el llorar te vas a sentir fatal, peor, así que si tú tienes ganas de llorar y lo haces, te sientes muy liberado porque empiezas a descargar toda esa energía a través del llanto. El llanto no tiene que ser algo que nosotros tengamos que reprimir, si tienes ganas de llorar, pues enciérrate y llora, hay personas que dicen “yo estoy muy orgullosa de que mi hija nunca me ha visto llorar” esto me lleva a pensar… no es mejor que nosotros lloremos enfrente de nuestro hijos y que ellos vean que lloramos, porque a fin de cuentas somos humanos y tenemos emociones y la expresamos por el llanto, no será mejor que ellos vean que lloramos porque nos duele esa pérdida porque duele ese sentimiento, pero sin embargo una vez expresando ese llanto, ese dolor nosotros seguimos delante, con eso el hijo capta que la madre llora porque le duele la perdida, pero una vez sacado eso sigues adelante o vas y buscan algún tipo de ayuda o te levantas, es decir no te quedas todo el tiempo llorando, muchos no estarían de acuerdo porque se puede interpretar que ya no lo van a ver como el “fuerte de la familia” sino como un débil. 
Varias personas me han platicado que cuando están alegres estos alzan los brazos, gritan, dan saltos y se ponen eufóricos, la gente al ver eso lo toma sin importancia porque está bien visto esa emoción (alegría) y la expresión de esta, pero con la tristeza es totalmente diferente, para expresar esa emociones no se puede hacerlo como la alegría expresarla libremente, pues la persona se tiene que esconder para que nadie lo vea llorar. Tienes que aislarte para expresar esa emoción, si tú no expresas esa emoción uno pensaría que simplemente desaparece, pues lamento decirte que no es así, porque tiene que salir de alguna forma, esa emoción no se elimina si no que sale a través de somatizaciones, enfermedades físicas, neurosis. Pulsiones, actos fallidos, el cuerpo habla lo que la boca calla. La persona que se la pasa reprimiendo sus emociones se la pasa enfermándose, tienen una patología como la ansiedad, depresión, estrés, neurosis, entre muchas otras. 
En conclusión, cuando nosotros veamos una persona llorar seamos empáticos, si, somos humanos, no nos gusta ver llorar a nuestra pareja o a nuestros amigos, pero hay que respetar la expresión de esa emoción porque es muy sana, hay personas que la tristeza la expresan por alguna droga, apuestas, compras o incluso el cortarse. Preguntemos que necesita esa persona de nosotros, nunca reprimamos el llanto de nuestros familiares ni de nosotros mismos. 
 
 	 
 
 
 
 
 
VIVIR CON UNA ENFERMEDAD MENTAL 
 
 	 
Según la OMS (organización mundial de la salud), aproximadamente unas mil millones de personas en todo el mundo viven con algún tipo de trastorno mental, y no solo eso, si no que una de cada cuatro personas podría llegar a sufrir a lo largo de su vida algún tipo de trastorno, la ansiedad es el trastorno que más predomina seguida de la depresión, la esquizofrenia, la bipolaridad y trastornos de la alimentación, entre muchos otros. 
Aquí pasa algo curioso porque las personas además de hacerle frente al trastorno mental que ya implica un gran esfuerzo y dedicación, también tienen que enfrentarse a la discriminación y el estigma de la sociedad en la que nosotros vivimos, sea de la familia, la escuela, los amigos, el trabajo etc. También los prejuicios, el desconocimiento, la falta de información y la mala información de estos hacen muchísimo más complicada la vida de las personas que tienen un trastorno mental. Y los obstáculos que presentan pueden ser en varias áreas, según un estudio realizado en los estados unidos las personas que padecen alguna patología mental tienen mucho menos probabilidades de encontrar algún trabajo, mantener una relación estable e incluso vivir en algún lugar digno. Esto es en parte debido a que aún la sociedad tiene puntos de vista muy estereotipados acerca de los trastornos, mucha gente cree que son personas muy agresivas, que son peligrosas, que son delincuentes, raras, o que están locas o mal ubicadas. Por eso mismo es la importancia de no fomentar y evitar usar palabras que puedan contribuir a ciertos estereotipos negativos. 
Se pueden ver muchas personas que no entienden algo y al no entenderlo lo que hacen es “hacerlo de menos”, como no pueden entender algún trastorno lo que hacen es minimizarlo, “solo tienes ansiedad” “solo tienes depresión, échale ganas y se te quitara” como si eso fuera algo mínimo. En las enfermedades físicas nosotros podemos muchas veces verlas pues se pueden notar, y las personas reciben comprensión, amor, cuidado, empatía, pero un esquizofrénico lo único que recibe son prejuicios, lo que puede ocasionar que las personas aparte de sentirse mal de tener ese trastorno, muy difícilmente piden ayuda es decir viven escondiendo los síntomas, cuando los hijos tienen la confianza de decirle a sus padres estos no creen sinceramente en los psicólogos, y estos padres optan por llevarlos mejor pseudo-terapias que no están científicamente comprobadas, esto es peligroso porque en vez de ayudar a las personas pueden perjudicar al paciente aún más. Nunca hay que avergonzarse en pedir ayuda con algún tipo de profesional de la salud mental, ya sea psiquiatra o psicólogo. 
Lo mejor es no asistir a pseudo-terapias que francamente no sirven, porque no tienen ningún sustento científico, el pedir ayuda para nada es un signo de debilidad, incluso yo pienso que enfrentar nuestros problemas requiere un cierto coraje y valor, y eso se logra en terapia, las personas que ya están en ese proceso sabrán de lo que me refiero, seamos más empáticos y evitemos a toda costa los prejuicios. 
 
 	 
 
 	 
 
 
 
 
 
LA SINCRONICIDAD 
 
 	 
 
 	 
En este capítulo vamos a ver una de las teorías que más me gustan con respecto al psicoanálisis, que es la sincronicidad. 
¿Alguna vez te ha pasado algo justamente en el momento en el que más lo necesitabas?, quizá conociste a la persona adecuada en el momento adecuado o talvez encontraste ese libro justo en el momento en el que más lo necesitabas, o alguna experiencia o acontecimiento inesperado, también aplica haber visto repetidamente un nombre, letra número, canción, etc. Bueno, pues a todo eso Jung ha estudiado este fenómeno y él lo llamo sincronicidad, tenemos que tener en cuenta que esto no es algo nuevo, ya desde tiempos atrás varios pensadores filósofos habían intervenido en esta casualidad. 
En la antigua Grecia Pitágoras tenía un pensamiento de que todas las cosas estaban en una armonía, Heráclito pensaba que las cosas estaban conectadas y eso lo llamo un “principio de totalidad”, Hipócrates que es el padre de la medicina, creía que todas las partes estaban conectadas unas entre sí en todo el universo, como vemos ya hay un historial de entender un poco este fenómeno y que no solo se trata de meras casualidades, sino de algo más. 
Bueno, volviendo a Gustav Jung él creía que justamente esas experiencias aparecían justo en el momento en que más las necesitamos y muchas veces esos mensajes hay que hacerle caso porque muestran una forma de guía o un camino correcto, cabe decir que el creía en un inconsciente colectivo donde todos estábamos conectados, y existen muchos ejemplos de la sincronicidad, así que les compartiré tres ejemplos que más me han gustado para que se entienda mejor. 
Un actor que va a protagonizar una obra de teatro, le habían encargado leer la obra completa de esa historia que iba a interpretar, el buscando en las librerías de toda la ciudad no encontraba el libro, de hecho se fue a la ciudad vecina pero no tuvo éxito con el libro. Pasó todo el día buscando y ya de regreso a su casa un poco triste y frustrado por no haber encontrado de tantas librerías ese libro, él se sentó en el vagón. Justamente a los 5 o 6 asientos la persona que estaba sentada había olvidado un libro, el actor se acerca y cuandove ese libro se lleva una gran sorpresa porque es la obra que tanto estaba buscando, bueno eso es un ejemplo de sincronicidad. 
Imaginemos que una persona está sufriendo actualmente un duelo por ruptura de pareja y a lo mejor nunca va al cine, pero sus amigas al ver el estado en el que está la invitan al cine (para que se distraiga), ella no tiene muchas ganas de ir pero al último momento acepta. 
Cuando entra al cine y ve la película se identifica con el mensaje de la película, es como si esa película le hablara a la persona porque justamente era el mensaje que ella en ese preciso momento necesitaba escuchar, otra sincronicidad porque llegó en el momento adecuado y oportuno. 
A mí me han pasado varias sincronicidades, se las contare brevemente, un día yo quería comprar una colección de libros y justamente me faltaba como 17 pesos para adquirirla, entonces no la iba a comprar porque me faltaba dinero, así que me salí de la librería a dar un vuelta por el lugar, después me senté en una banca donde a mi lado izquierdo estaba un persona comiéndose un helado y de repente sé fue, cuando mire a ese lugar vi que había una envoltura, yo ya me iba a ir pero me dio curiosidad de desenvolver ese papel(no se porque) y si, adentro estaban los 17 pesos exactos, la nota era de un helado de chocolate por si se lo preguntan, pero era el dinero que me faltaba para comprar la colección de libros, así que lo tomé como una señal que tenía que comprar los libros, porque en ese momento donde más lo necesitaba(el dinero exacto) apareció, sincronicidad. 
Recordemos que esto también surge en momentos de crisis, si tu quizá tratas de recordar y piensas que en tu día a día no ves ningún tipo de sincronicidades ni nada, y que estas más salado que el cruz azul, pues Jung diría que los mensajes siempre están ahí, lo malo es que nunca los vemos o no los queremos ver o de plano los ignoramos, por eso hay que estar muy atentos para captar el mensaje que nosotros lleguemos a ver. 
La mente racional diría que esto es una mera casualidad, pero el psicoanálisis Jungniano diría que esto no es una casualidad si no que se da por algo, es una causualidad. Como conclusión, es muy interesante ver este efecto que estudio mucho Jung y que se toma en otras áreas como la astrología por ejemplo. 
A pesar de no tener ningún tipo de sustento científico es interesante pensarlo y a fin de cuantas ese mensaje estará con nosotros, ¿recuerdas si te ha pasado últimamente algún tipo de sincronicidad? 
 
 	 
 
 
 
 
 
OPERACIÓN SIMBÓLICA 
 
 	 
 
 	 
Es este capítulo les platicare de una experiencia que pasé acerca de mi salud física, y como fui a parar con un espirituista y la razón por la cual no me sirvió absolutamente de nada (más que para tener este capítulo). 
Para iniciar esta historia tenemos que irnos al año 2019, un día yo estaba acostado, ya eran como las 11 de la noche, estaba leyendo cuando de repente me entró un fuerte dolor en el estómago de la nada, si bien recuerdo que no era el primero dolor que me daba en esa zona, pero si era el primero que me daba con esa intensidad, de verdad que era algo insoportable, recuerdo que me dolía en el lado derecho del ombligo, ya esa semana me habían dado varios dolores pero pequeños, deje a un lado lo que estaba haciendo y me puse a la derecha de la cama para ver si el dolor cesaba… pero no, incrementaba más, después de eso fui a parar al hospital, al principio no sabían que era lo que tenía, después ya con los estudios salió que tenía piedras en la vesícula.| 
Antes de continuar diré que algunos de mis familiares aún creen en cosas relacionadas con el misticismo, algo que choca totalmente con mis creencias, siempre he sido alguien crítico y hasta cierto punto muy filosófico. Porque le doy mucho peso a lo científico. Esto es algo muy común hoy en día, muchas personas no van a los psicólogos, porque prefieren ir con el brujo, con el chamán. Aunque suene de risa, pero al menos en México es la realidad. 
Uno de mis familiares me dijo que conocía a alguien que realizaba operaciones simbólicas, y como a mí me iban a operar pues me recomendó que fuera antes con él. Como digo de nuevo, yo no creo en nada relacionada a la magia o brujería ni de limpias, mi pensamiento y metodología contrasta mucho con eso. 
Este concepto “operaciones simbólicas” para mí no es nuevo porque ya había leído de psicomagia, tengo libros de Alejandro Jodorowsky y los disfruto mucho, pero dudaría en aplicarlos, es como cuando vas a ver una película al cine. No por eso ya quieres que te pique una araña para convertiré en spiderman y tener poderes, porque existe una consciencia. 
Bueno, en un libro de psicomagia te relata como una bruja realizaba operaciones simbólicas, para poder explicarlo de la forma más simple es que si tú tienes tal enfermedad te pueden operar pero nunca te abren, pues es simbólica. Todo es simbólico, como jugando, aunque el dolor es real, tu mente lo interpreta como si en verdad te estuviera abriendo y sientes cada dolor como si fuera real. 
Bueno volviendo a lo mío, todo tardo como unos 20 minutos, y así como entre, Salí. 
Algo que me sorprendió es que esa persona tenía muchos clientes, sabía que en México no existe una cultura de ir con algo más científico pero aun así era muchas las personas que acudían con él. Si podemos aprender algo de aquí es que nunca es recomendable ir con ese tipo de personas, es perder el dinero, lo mejor es ir con personas que si están preparadas para atender tu salud, en este caso física pero lo mismo aplica para la mental. 
Creo que las personas se van por las cosas fáciles, quieren que su problema se resuelva rápido, incluso su ansiedad que con ella llevan casi toda su vida, quieren que todo termine en un mes o en días, pero todo toma su tiempo y no es fácil, a veces se requiere mucho, no dejemos nuestra salud mental y física con personas que te prometen milagros, porque es seguro que eso nunca van a servir, nada es mágico, todo tiene su esfuerzo, así que cuidemos bien en que manos ponemos nuestra salud mental y física.
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NO IMPORTA CUÁNTO TE AMEN, SI NO COMO 
LO HAGAN 
 
 	 
 
 	 
Si nosotros analizamos bien la frase “no importa cuánto te amen si no como lo hagan” vemos muchas cosas interesantes, porque muchas parejas están muy preocupadas por que la otra persona les ame mucho, la pregunta típica de una enamorado a otro es “¿tú me amas?” y en seguida de un ¿Cuánto? Es decir la clave está en la cantidad, incluso lo medimos a través de distancias, “¿me amas pero de aquí hasta adonde, hasta el cielo, la luna?” dice una persona. 
Pero esta frase lo que propone más es que en vez de encapsularnos en el cuanto, nuestro punto de enfoque es en el “cómo nos están amando”, es decir en la calidad, si, una persona te puede amar mucho, con todo su ser, pero eso no significa que te amé de la mejor forma o sanamente, es decir, una pareja que te maltrata de forma física, psicológica, emocional, te puede amar mucho, pero no como tú te mereces. 
¿Por qué te quedas con esa relación? Porque lo amo, si tienes razón, pero la verdadera pregunta es, ¿esa persona te está amando bien? Por eso es mejor poner nuestra atención en la calidad y no tanto en la cantidad. 
El amor es cuestión de calidad, no me importa que me ames mucho si me amas mal, la verdad te mereces un amor que te amé bien, y que lejos de prometerte cosas, te amé de la mejor forma que tú quieres, por eso esa frase es muy poderosa, al menos cuando yo la leí por primera vez me la grabe y que es una de esas frases que más se me han quedado en la memoria. 
Así de sencillo, si me amas mal, agarro mis maletas y me voy porque no merezco ser amado de una forma tan insana. Esto requiere también de una buena dosis de amor propio, y es que nuestra pareja dice mucho de nosotros, yo diría que es nuestro espejo. Puedes saber mucho de una persona con saber que su pareja es toxica, celosa, manipuladora etc. ¿Por qué digo que es como un espejo? Bueno, por ti mismo no puedes ver ciertas cosas, necesitas algo que te refleje, no puedesverte tu propia frente, o tu espalda, necesitas un espejo, hablando de forma simbólica, ese espejo o al menos “el más ideal” debería ser tu pareja. 
El desamor: 
¿Se puede morir por amor? 
Depende del grado de enfermedad que uno tenga, hay que estar muy enfermo para morir de amor, si no de amor no muere nadie. Morir de amor es parecido a matar por amor, cuando alguien se deja morir de amor o se mata por amor en realidad lo que está matando es el objeto de su amor que ya no está. Si te dijera que alguien me deja y yo me mato en realidad lo que hago es matar a la parte de esa persona que vive en mí que yo no puedo extirpar. Hay personas que si puede proyectar esto y decididamente pueden ir y matar a otro. En periódicos se ven noticias que el ex novio mato a la persona que le dijo que ya no quería estar con él. Bueno ese chico bien pudo haberse matado a sí mismo, matando a ella adentro, son grados de enfermedad muy alta, lo que una estructura medianamente sana hace con eso es sufrir un largo rato y pasar por los diferentes momentos que tiene un duelo. No es casualidad que a la pérdida del “amor”, el proceso que lleva a resolverlo la llamemos del mismo modo que para resolver una pérdida de muerte “duelo” porque te dejó alguien o se murió alguien. 
Yo pienso que no hay nada más parecido a la muerte que el desamor, si hay algo trágico en la vida de un ser humano más allá de la muerte, esa cosa es el desamor. 
Saber que te dejaron de amar, te dejaron de elegir, te dejaron de desear, es un golpe tan tremendo porque el amor genera una ilusión de complitud, genera una ilusión que es la de hacerte creer por un rato que el universo tiene un sentido y cuando el amor se va, tú te quedas otra vez ante la orfandad del universo. Y sabiendo que esto te completaba ya no está más, aparecen de nuevo tus miedos, tus falencias, todas tus angustias. Entonces como alguien que durante algún tiempo había dejado de sentir esto y que parecía que la vida era un lugar agradable para ser transitado, de repente te vuelves a encontrar en esa situación de desolación, ¿Cómo no vas a sufrir? es desgastante, pero son cosas que ponen a prueba la estructura, el psicoanalista Jacques Lacan comparaba ciertas estructuras, el decía que había estructuras que eran como taburetes de tres patas, que parecen estables, personas que parecen normales, parecen muy estables, y si te sientas derechito es estable y fijo, pero si te sientas en algún borde se va a voltear. 
La vida a veces te pone situaciones en las que alguien se te sienta al borde de la silla, entonces pone a prueba si tu estructura tiene cuatro o tres patas. Si tú parecías una persona equilibrada o psíquicamente sana, pero solo lo “parecías” te vas a dar vuelta. 
Son esos casos que escuchas donde tal persona que se le murió el hijo se volvió loco, Lacan diría que no, él ya era loco de antes, no había pasado por ninguna situación que pusiera a prueba su estructura, lo dejó la esposa y se volvió loco, se abandonó, la mató. 
Bueno, esa gente no se vuelve loca, ya eran pero su estructura no había tenido que atravesar nada que la pusiera a prueba. Si la estructura es “normal” y pierdes a alguien que amas (se muere alguien querido) sufres, lloras, pero las cuatro patas te sostienen en un momento de dolor y el duelo va haciendo su camino, hasta que eso que en un momento fue una angustia intolerable pasa a ser una tristeza, que no es más que la tristeza de saber que uno está solo en la vida. 
 ¿Porque sufrimos por amor? 
 
Nada se parece más a la muerte que el desamor, cuando alguien ha dejado de ser amado tiene la idea de que la otra persona ha perdido la memoria, y se pregunta ¿cómo puede ser que no se acuerde de lo que nos prometimos? ¿Cómo puede ser que se olvide de los momentos en los que nos amamos? Y queda desamparada en el territorio del desamor donde nada tiene sentido, por eso sufrimos por desamor, porque ser, es ser amado por el otro, nadie podría vivir sin ser reconocido, sin ser amado por otra persona, el filoso Hegel imaginó que el deseo más importante de todo ser humano es el deseo del reconocimiento y está claro que es así, cuando un bebe llora simplemente no muere porque hay alguien que lo reconoce y lo va a cuidar, generalmente la madre o el padre. 
 
Entonces el deseo de ser amado todo el tiempo está en nosotros porque sabemos inconscientemente que no seremos capaces de soportar la vida sin amor, por eso cuando el amor se va deja un dolor increíble, un dolor que va a costar superar pero que puede superarse, he ahí el camino de alguien, transitar ese territorio sin destruirse, sin quedar melancolizado y sin que aquello que alguna vez fue la vida misma, se transforme por culpa de la melancolía al desamor a la puerta de entrada al infierno. 
 
 	 
 
 
 
 
 
LIBROS Y MAS LIBROS 
 	 
 
 	 
Una de las mejores cosas que me pudo haber pasado en la vida sin duda alguna es conocer la literatura, me encanta leer, trato de no enfrascarme en un solo género o tipo de libros. Leo novelas juveniles, clásicos, literatura infantil, comics, historietas… entre muchas otras cosas. 
Algunas personas dicen que si una persona no se ha adentrado al mundo de la literatura, es porque no ha encontrado en libro adecuado para ellos o porque sencillamente la escuela a echo que odien los libros, ¿es raro no?, porque esta segunda opción es mi caso, contare un poco de cómo entre al mundo de las letras y mi odio hacia la literatura (en un principio, claro). 
 
Desde que iba en la primaria los maestros te decían cuanto tiempo había que leer, recuerdo que mencionaban de 15 a 30 minutos diarios, no te mencionaban que leyeras el tiempo que tu quisieras si no el tiempo estaba establecido, lo cual a mi opinión en ese momento me pareció no ridículo pero si extraño, pero dije “lo puedo soportar”, si me obligaban a hacer la tarea, ¿que eran diez minutos más para mí? sin embargo no solo era el tiempo, sino que también te decían que es lo que debías de leer, también en la secundaria pasaba lo mismo. Los títulos que las maestras especialmente de literatura agarraban como opciones eran títulos que a nadie le interesaban. ¿Por qué? Bueno, por varias razones, una era que las historias eran de la edad media o épocas muy antiguas, donde al menos a mí, no me identificaba en nada con la narración, las palabras ni el contexto de la obra. Además eran libros muy complejos creo yo para la edad en la que estas en la secundaria, entonces lejos de ilusionarte por leer algo, ir a la librería y ver toda una gama de lomos de colores y perderte por minutos leyendo las contraportadas, todo eso se volvía algo tedioso. 
 
Recuerdo una vez que esa forma de pensar se lo manifesté a una muestra, no me dejó terminar mi punto de vista cuando me dijo que “si ella escogía esa literatura era para que nosotros la leyéramos sin cuestionar “y era porque era una literatura “buena” y no de las “baratas”. Ahora que lo veo en retrospectiva, sé que existe mucha literatura buena y mala, pero no sé exactamente a que se refiere con literatura barata. Además nunca me dejó terminar mi punto de vista, en fin. 
Sorprendentemente o no, mis compañeros no leían nada, ni siquiera agarraban el libro que habían comprado para la clase, semana tras semana había que entregar un reporte de 3 páginas si no mal recuerdo como avance, como en ese tiempo apenas el internet estaba de moda, pues muchos de mis amigos sacaban la información de ahí, y los profesores pues no sabían manejar muy bien el internet y por lo tanto creían en ese resumen plagiado. Aunque claro, una persona por más que haya dicho o visto algún resumen o la adaptación cinematográfica, se ve a metros de distancia si leyó o no. 
En mi estaba una confusión, porque yo prendía la tele (cuando la televisión dominada los medios de comunicación) y había muchos comerciales que te decían que el leer era algo muy divertido y que se tenía que hacer diariamente, porque obviamente era algo muy divertido. 
Yo intente agarrar ese libro gordo, pesado, y de mi poco interés que nos dejó leer la maestra. Recuerdo que loprimero que hice cuando compre el libro fue tomarlo desde la última página para ver cuantas páginas tenía en total. Mi suerte no jugo a mi favor porque ese libro contaba con más de 500 páginas. Imagínense a un adolescente que no lee, darle un libro que no es de su interés y que aparte tiene más de 500 páginas. 
Aun así lo empecé a leer y la verdad no fue nada divertido, no entendía yo nada y bueno, confieso que al principio incluso me sentí tonto, porque yo no había entendido nada a pesar de estar en español, a pesar de que ese libro me lo dejo mi maestra. 
Las hojas pasan una tras otra después de un largo tiempo y aun así las tenía que volver a repetir para que mínimo se me quedara algo por si la maestra al otro día de clases nos me preguntara algo, pues al menos saber que contestar. 
Y así sin darme cueanta poco a poco fui odiando la literatura con mucho apoyo de la escuela y los maestros. También pasaba algo curioso, porque como mi secundaria estaba pequeña se notaba mucho las actividades de todos los salones, pero curiosamente había uno que estaba muy en total silencio como un funeral, si, ese salón era la biblioteca escolar, lugar al cual nadie pelaba. 
Y no sé porque los maestros agarraron esa modita o habito de enviar a los alumnos a la biblioteca cuando estos se portaban mal, sin saberlo nos estaban asociando o mandando un mensaje oculto que ese lugar era un lugar aburrido y de castigo, cuando alrededor era todo un paraíso lleno de miles de aventuras y de las historias más sorprendentes de toda la humanidad. 
 
Yo no era un alumno que se metiera en problemas, pero una vez me mandaron a ese lugar por llegar tarde a la clase o por llevar un corte de pelo fuera de las reglas (la verdad ya no recuerdo muy bien), así que durante dos horas estuve esperando ahí, los minutos pasaban y era un verdadero aburrimiento. En esa época no era muy común que los alumnos llevaran su celular puesto que muy pocos tenían, entonces… no tenía nada en que entretenerme, ahora puede sonar tonto porque ¿cómo es posible que te aburras con tantos libros a tu alrededor? 
Así que al estar tan aburrido saque un libro que llamaba mi atención, y poco a poco lo empecé a leer, la verdad era un buen libro, lo recuerdo con mucho cariño por lo que representa para mí hasta el día de hoy, si bien es cierto que no fue ese libro el que me abrió la puerta a la literatura, pero si me quede pensando que la literatura podría no ser aburrida después de todo, quizá los comerciales de “leer es divertido” podían ser verdad, para acercarme a ese libro no hubo presión en terminarlo con alguna fecha en específico, no había algún tiempo para leerlo como en la primaria y así me fui acercando a leer con mucha naturalidad, como un animal cuando se acerca a algo que le llama la atención y la cual no está muy acostumbrada a percibirlo. 
 
Por si tienes curiosidad que libro es, es un clásico de Arthur Conan Doyle, Sherlock Holmes. 
Es gracioso porque lo que más quiere las escuelas es que el alumno lea, pero hacen totalmente lo contrario, ósea que el alumno se aleje como fue en mi caso y de muchos más por no decir todos los de mi salón. Siempre voy a recordar mi último año de secundaria porque en ese año empezó mi gusto formal y apertura hacia los libros. Algunas vez me han preguntado si alguna maestra ha influido tanto en mi como para yo quererme dedicarme a algo en específico o algo por el estilo, y cada que me preguntan eso me viene a la memoria mi tercer año de secundaria. 
Digo, tampoco me convertí en escritor, sin embargo si fue un antes y un después para mí. 
 
La clase era de lectura y redacción, tenía una muestra que sus clases las hacía de una forma muy poco ortodoxa y muy activa, teníamos recuerdo una libreta pequeña donde en ella nos enseñaba como escribir poesía, si, sé que desde la primaria quizá te ensañan a contar los versos, las rimas u otras cosas, pero lo que hacía especial esa clase era que nosotros creábamos nuestros poemas y ella en el pizarrón nos ponía varias imágenes que aparentemente no tenían ninguna relación entre sí, pero nosotros teníamos que crear una historia en base a esas imágenes pegadas. 
Después agarrado como punto de referencia esa historia crear uno o varios poemas. Vimos poesía no solo de la antigüedad, si no también poesía contemporánea, porque cabe decir que sí, yo también no leía poesía porque no entendía nada de las metáforas que mencionaban y aparte se me hacía algo muy cursi. 
Pero al estar leyendo diferentes poesías me di cuenta que las letras encierran no solamente mensajes de amor, si no que narran más cosas, como miedo, terror, poemas de la vida, poemas donde el autor refleja sus ilusiones y aun así ve como estos poco a poco se vas apagando y en ti, el lector crea una especie de intriga o ansiedad al momento de leer esa obra. 
¿Por qué desde primaria no me habían enseñado más poemas? Siempre había visto la literatura, pero solo se encasillaban en algo específico. Pensaba que los poetas eran personas con su boina que todo el tiempo se la pasaban hablando en verso, consumían cigarros y que eran personas gordas y muy longevas. Pero bueno, volvamos a lo principal. 
 
No solo eran los trabajos de cuentos y poemas, si no que en mi descubrí que también era bueno en realizar poemas, porque yo no dejaba los poemas a medias, cuando terminaba uno era porque en un cien por ciento me gustaba lo que estaba escrito en mi libreta, eso lo veremos un poco más adelante. 
 
He platicado con muchos de mis amigos lectores acerca de que libros es el que los llevo a acercarse a la literatura, los títulos que me dan son muy variados, en mi caso fueron dos libros lo que cambiaron todo, unos fue “el principio del placer” de José Emilio Pacheco, que hasta la fecha lo he leído más de una vez que ya hasta perdí la cuenta y es de mis escritores mexicanos favoritos. El segundo libro es un libro que en ese momento estaba algo de moda, “y colorín colorado este cuanto aún no se ha acabado” de Odin Dupeyron. Este segundo libro me lo recomendó precisamente mi maestra de literatura y después todos los empezamos a leer, pero primero ella indago un poco en mis gustos para poder recomendármelo, aparte que era una literatura con una gran enseñanza de fondo y muy fácil de leer. 
Ese libro también es hasta la fecha de mis favoritos, cada vez que alguien me pregunta que le recomiende un libro y no es del todo lector, a mi mente se me viene la portada blanca de “colorín colorado este cuanto aún no se ha acabado”. 
En fin, pase poco apoco a tomarle el gusto al libro, a veces iba a la librería que quedaba cerca de mi casa para ver que títulos habían, no sabía absolutamente nada pero así es como te vas acercando a ellos. Mirando de que trata su portada, el diseño, Las ilustraciones, entre otras cosas. 
Descubrí que había libros para todas las personas y de todos los géneros, de terror, de poesía, de amor, de sexualidad, para adultos... Tanta variedad que al principio no sabes por dónde empezar. También he de decir que tengo un hermano que es lector, ya que él desde un tiempo atrás empezaba también a leer sus primeros libros y acercase a su manera a los libros, el hecho de que yo antes de ir a la escuela lo encontrara leyendo me causaba un poco de curiosidad lo que leía, y esto crecía aún más cuando con mucho entusiasmo me contaba grandes historias del escritor de ciencia ficción Julio Verne. Así es que también por influencia de mi hermano empecé a leer a mi ritmo. 
 
Y de la nada cuando te das cuenta ya tienes tu pequeña biblioteca de 6 o u 8 libros. 
 
Ya unos años más adelante pero aun en la escuela, en los ratos que los maestros no llegaba o había algún tiempo libre yo lo aprovechaba para escribir unos cuantos versos, no sabía si eran buenos o malos pero eso no me importaba mucho que digamos, porque si sentía en mí una necesidad de escribir o expresar algo, al fin y al cabo nadie más que yo los iba a leer, así que podía expresarme libremente. 
Recuerdo que al principio el escribir solo un par de verso me tardaba mucho tiempo porque pensabademasiado en encontrar las letras adecuadas, hasta que me di cuenta que la poesía se tiene que sentir un poco más y dejar que el corazón sea el que tome la rienda como en muchas ocasiones. 
 
Existen muchos beneficios de leer y de escribir. Hay personas que son muy lectoras y en el fondo después de algún tiempo les surge esa necesidad o inquietud como a mí, de dar ese salto al vacío y crear sus propios cuentos, historias, narraciones, anécdotas o lo que sea. 
Obviamente no todos sienten esa necesidad, cuando uno agarra un libro se piensa que es el libro el que te toma y te elige a ti (no sé si es cierto pero suena muy poético ¿no?) así que también te toca para ser escritor. 
 
Un lector podría decir que ha vivido un montón de vidas porque en cada lectura, en cada libro, es alguien completamente diferente, por ejemplo lee algo de detectives y al menos por unas semanas el lector se vuelve detective, yo por ejemplo he sido judía y me he llamado Anna Frank, he estado en una isla desierta junto con otros niños y hemos sobrevivido (afortunadamente), he dado la vuelta al mundo en 80 días aproximadamente y he imaginado cosas que nunca creí que estarían en mi mente. Esa es la magia de leer, ahora bien… las personas que escriben plasman sus sentimientos en un papel y en unas palabras que juntas y bien estructuradas toman sentidos muy profundos. 
Yo no me creo un escritor porque respeto mucho esa profesión y sé que me falta mucho para el nivel que quiero alcanzar, pero con la constancia y disciplina sé que un día lo lograré. 
 
Para mí lo fundamental ahí está, es imposible que tú seas o quieras ser un buen escritor si no eres antes un buen lector, porque tienes que leer mucho y de todos los sabores y colores. ¿Puede haber personas que escriban muy bien sin ser antes lectoras? la verdad yo lo dudo mucho, y si hay alguien… en vedad quisiera conocerla. Porque no solo tendría una, si no mínimo como 20 preguntas que quisiera hacerle. 
 
Ya dentro de la comunidad de lectores me di cuenta que varias personas le tienen un culto por así llamarle al libro, a lo que me refiero con esto es que a los libros lo ven como un contenido que consumen solo personas “inteligentes”, lo cual estoy en contra total de esa postura, yo no soy alguien que cuida en extremo sus libros, por el contrario mis libros estan usados, llenos de manchas de mole, de comida, son todos unos guerreros en batalla. 
Los agarro, los subrayo, les pongo postics, coloreo mis frases favoritas para después volverlas a leer. 
Porque ese es el uso de los libros, no es broma, pero conozco a personas que solo porque se les rayo algo en la portada van y compran de nuevo ese libro para ya nunca abrirlo, A eso me refiero con el culto que se le hacen al libro. 
El libro no solo es para “el inteligente” o para estudiar, también es para pasarla bien, para entretenerse, para comprar un libro de cocina y seguir los pasos. No tenemos necesariamente algo escolar en los libros, aunque claro también están esas temáticas. Un tema importante es la piratería de libros, lo cual ya de por si indica algo, puesto que en México la gente casi no lee uno se imaginaria que no existe la piratería de libros pero la verdad es que no es así, claro que existe. Respecto a este tema es todo un debate, una de las cosas que me decían las personas que no leen, por qué no lo hacen, es por el precio del libro, respecto a esto tienen un buen punto, pues los libros a veces no son baratos, comprendo esa parte, unos dirán que no existe la cultura de comprarlos y por eso la exaración del precio, pero desde mi punto de vista si requiere un esfuerzo el comprar un libro, cuando compré un libro pirata no podía creer que el precio era muchísimo menor que el original, obviamente no sabía que era pirata hasta que empecé a ver pequeñitos detalles que lo delataban pero el contenido estaba bien y completo, esto para mí fue una agasajo porque con cierta cantidad de dinero ya te podrías comprar los doble de libros aunque fueran piratas, por lo cual me emocionaba bastante, he de confesar. 
 
Ahora que estoy un poquito más del otro lado y he publicado ya dos libros y con este tres, me pongo a pensar acerca de ese tipo de libros, un libro no es tan fácil de escribirlo, toma tiempo y a veces te obligas más a realizarlo que disfrutarlo, y es normal. 
 
Para hacerlo tienes que gastar en publicarlo, en tener copias, todo para que alguien lo falsifique y no gane absolutamente nada el autor, está muy cañón ¿no? Digo, para mi seria todo un honor que alguien pirateara mi libro porque voy empezando, e incluso simplemente con que alguien me leyera aunque sean solo un par de personas, para mi estaría muy bien. En fin, este tema da para mucho pero creo que el capítulo dedicado a la literatura ya se extendió demasiado, así que mejor pasemos a otras cosas. Espero que de todo esto que les conté en este capítulo algo se les haya quedado como reflexión, y la pregunta es; ¿cómo alguien que al principio puede odiar hasta cierto punto la literatura ahora ya lleve 3 libros publicados?, las sorpresas de la vida. 
En fin, larga vida a la literatura. 
 	 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
EL DESAMOR QUE LIBERA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Estamos acostumbrados a pensar que el amor es una experiencia maravillosa, completa y extraordinaria y el desamor es lo opuesto. Cuando una persona está en desamor decimos “que pesar” cuando una persona está enamorada o se enamoró de alguien todos festejamos, cuando realmente deberíamos preguntar de quien está enamorado o enamorada, para saber si festejamos o por el contrario le damos un pésame anticipado. 
El desamor no siempre es malo, el desamor a veces es bendito porque nos libera de una relación disfuncional o negativa o enfermiza. Cuando dejas de amar a alguien que se aprovecha de ti, o no es confiable o te ha hecho sufrir en una relación ese desamor abría que festejarlo, ¿Por qué? Porque ya rompí la cadena que me ata a seguir en un vínculo que no me favorece o que no le viene bien a mi vida. 
Cuando alguien no te conviene y no le viene bien a tu vida pero estas atado o enganchado por un sentimiento profundo, lo ideal sería que la razón funcionara pero muchas veces no es así. 
Se te puede decir que no te conviene por mil razones y recordarte lo que te ha hecho, pero es como decía pascal “el corazón entiende razones que la mente no es capaz de entender” entonces por ejemplo; una persona tiene una relación con alguien que la mortificaba, la menospreciaba, que era posesivo, además de aguantar muchas infidelidades, es decir que no era precisamente el mejor partido del mundo. Y como una persona adicta por una dependencia emocional, no era capaz de soltarse y ella lo quería porque en el fondo pensaba que nadie más la iba a querer porque no merecía ser amada por una serie de problemas y creencias. 
Un día esa persona empezó a descubrir que se estaba desenamorando, es como cuando llega un momento donde el organismo se cansa y la genética nos tira de la humanidad dando una cachetada y diciendo “pero que estás haciendo ahí, tu mereces otra cosa, si no te valoras te vas a quedar ahí, tu mereces algo mejor” así, ella empezó un proceso de desamor, estaba asustada, ella no quería desenamorarse, ella lo que quería 	era seguir amando a ese hombre 	no importando las consecuencias, es como una adicción a cualquier 	droga, 	pero 	esto 	es 	una 	adicción comportamental, emocional. 
Ese desamor empezó a devolverle parte de su autonomía y a generar en ella una independencia a poder volver a pensar en sí misma, en su dignidad personal y en entender que no te merece quien te lastima. 
Este hombre que te hace sufrir un buen día se enamoró de otra persona y se fue, ella o él se enamoró de otro y te abandona y tu entras en un estado depresivo, pero cuando uno se pone a pensar en una relación mala y disfuncional… ¿porque estarías deprimido por lo que podría haber sido y no fue? Si tu relación era pésima, si tu relación no te hacia crecer, por el contrario te hundía. Y estapersona que estaba mortificándote, un buen día te deja de querer, conoce a otra persona y se va y te libera. Ese desamor que libera, que te suelta, porque no todo amor es bueno, no todo amor es maravilloso, al amor hay que ponerle un adjetivo calificativo, existen amores sanos y enfermos, dignos e indignos. 
Uno podría decir “a pero… si es enfermo no es amor” si, es amor, pero es un amor desde la enfermedad, por lo tanto existe desamores que te liberan y eso implica tener siempre una actitud realista, te amo y me amo, te cuido y me cuido, te quiero y me quiero, es de ida y de vuelta. Si te amo pero eso tiene un costo que afecta mi dignidad personal, que afecta mis principios, el desamor me va a ayudar a alejarme. Hay desamores que hay que festejar y hay amores que hay que lamentar. 
No le tengas miedo al desamor porque quizás es un empujón que te da la vida para empezar de nuevo, al menos solo piénsalo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CONSEJOS PARA TENER UNA PÉSIMA AUTOESTIMA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
En este capítulo abordare un tema que es uno de los tópicos de la sociedad moderna, todos hemos escuchado a psicólogos, conferencistas y miles de libros de autoayuda que hablan acerca de la autoestima, Sin embargo en este capítulo hablare de su antítesis, de lo que es tener una pésima o muy baja autoestima y lo resumí en forma de guía práctica o consejos para ello. 
Así que estos son 6 consejos para tener una pésima autoestima, púchale play. 
 
1. siempre conoce tus debilidades pero no tus fortalezas 
 
Cada uno de nosotros somos buenos para algo y malo para otras cosas, pero una persona con baja autoestima tiene que hacer un esfuerzo para ver únicamente la parte mala de ella o sus debilidades, por ejemplo; Si tú eres bueno para algún deporte como el futbol, algún tipo de arte… Ignora totalmente eso y concéntrate en lo que eres malo, tu pensamiento interior tiene que ser “yo soy muy malo en esto” y por el contrario no descubras en que eres bueno, si tu solo te paras en tus debilidades es más probable que tengas una mala autoestima. 
 
2. has de menos tus logros y tus metas 
Obviamente tú tendrás logros no solo a lo largo de tu vida si no a lo largo de tu día a día, ir a la escuela para algunos es un logro o sacar un nota alta en tal examen, llegara tiempo también lo es, pero esos logros que tu vayas teniendo a lo largo de tu vida tienes que minimizarlos lo más que puedas. Entonces hay varias opciones respecto a este tema, cuando alguien te felicite por sacar un buena nota, dile que no es nada, y para agregarle un plus extra atribuye los logros no a ti si no a las cosas externas. Si, si tú haces un examen complicado y lo pasas con nueve o diez, eso es un logro obviamente para ti, sin embargo lo minimizas con comentarios como “el examen estuvo muy fácil” “el profesor me ayudo o se equivocó y puso palomitas en vez de taches” es decir que tus logros, que tus cosas, no dependan de ti si no de cosas externas, tienes que tener un locus de control más externo, no es por tu esfuerzo… es por algo externo a ti. Y esto haciéndolo repetidas veces hasta que se te vuelva un habito incrementa tu baja autoestima. 
 
3. siempre date por vencido 
 
Siempre date por vencido antes de iniciar algo, ten miedo, desconfía de todos, incluido tú. Siempre que vas a iniciar algo, un trabajo, la escuela, un proyecto, tienes que decir que no podrás con esas situaciones, es decir date por vencido sin ni siquiera intentarlo, no luches… simplemente di que no eres del todo capaz. Por lo tanto no hagas cosas nuevas, mantente en tu zona de confort y quéjate de siempre estar en la monotonía de la vida. 
Si tú vas a pedir un trabajo desde un principio visualiza lo peor que te puede pasar, recuerda que la mente muchas veces exagera lo que en verdad pasa en la vida real. Así que hazle caso a esa parte de tu psique. 
 
4. siempre critícate cada vez que hagas algo mal 
 
Mentalízate y dite cosas como que eres un perdedor o que no vales mucho que digamos, que no eres capaz, entre más exageradas e irracionales ideas pienses más aumenta tu baja autoestima y de preferencia que esas creencias, ese dialogo interno vaya muy pero muy desproporcionado a tu acción, por ejemplo; si tu simplemente te equivocaste en decir mal una palabra en algún lugar público como un exposición, pues castígate desproporcionadamente, diciéndote que nunca lo vas a lograr, nunca hablas en público bien, que hiciste el peor oso de tu vida y cosas del estilo. 
Cada vez que un pensamiento positivo o realista llegue a tu mente, tú tienes que tomarlo cuan cazador y eliminarlo o mejor aún, darle unas mil razones por la cual ese pensamiento está mal estructurado y tu si eres un incapaz. 
 
5. todo el tiempo compárate 
 
Entra a tus redes sociales y ve las fotos de tus amigos, pero no cualquiera si no de esas personas que siempre les va bien, de esas que suben sus fotos en millones de lugares, que tiene en cuerpo que tú hasta la fecha no has conseguido por x razón. Dite a ti mismo lo infeliz que eres mientras de preferencia ves las fotos y de fondo pon música sad de tu gusto, recuérdate que nunca lograras ni la mitad de lo que ellos han logrado. Compara lo mejor de ellos con lo peor de ti o incluso con tus debilidades más grandes. Así de esa forma será desproporcionada la situación y eliminara la poca estima que en este momento aun tienes. 
 
6. nunca te sientas merecedor de algo bueno que te pase en la vida 
 
Es decir que si conociste a una persona dite que tú no te mereces estar con esa persona, lo mismo aplica si entras a una buena escuela o tienes un buen trabajo, ya sabes cuál es el dialogo interno “yo no merezco estar ahí” “yo no merezco ese trabajo” bueno, entonces ¿qué es lo que merezco? Bueno, todo menos eso. Yo no merezco a esa persona porque es demasiada atractiva para mí, en el fondo el mensaje es claro, no te tienes que ser merecedor de las cosas buenas que la vida te da. 
Quien este leyendo solo esta parte del libro quizá dirá que estoy incitando a las personas a tener una mala autoestima, pero la verdad es que mi finalidad para nada es eso, es por el contrario, hacer una especie de reflexión de como una persona piensa, siente y actúa con baja autoestima. Ahora ya comprendes mejor (espero) a esas personas que en verdad tienen una baja autoestima, siempre lo he dicho y lo seguiré diciendo, la salud mental no es juego al cual se tiene que ignorar. Puesto que imagina una persona con estas formas de procesar la información. Es algo peligroso porque se elige la pareja, el trabajo, el trato con forme a su baja autoestima, así que lo mejor sería que se acudiera con un profesional de la salud mental, porque un autoestima fija que no se tambalea ni se desensibiliza tanto siempre tendrá una mejor calidad de vida mucho mejor. 
 
 	 
 
 
 
 
 
LO QUE PASA CUANDO ESTUDIAS PSICOLOGÍA 
 	 
 
 	 
Cuando estudias la carrea de psicología te das cuenta de lo complejo que es el ser humano y de lo complejo que es su conducta, de cómo procesa la información, y como ciertos acontecimientos traumáticos pueden a posteriori traer muchos trastornos mentales. Y que quizá nosotros en cierta forma si nos compliquemos mucho la vida, por ahí se suele decir que la vida perse no tiene ningún sentido, es más bien que uno mismo se construye un sentido hacia la vida, pero la vida como tal no la tiene, estudiando te das cuenta de la complejidad del ser humano en sus diferentes etapas, desde la infancia hasta la tercera edad. 
Toda esa información hace que tengas una mayor consciencia en ti y por lo mismo entras en un tipo de comprensión más de lo que es el ser humano y su psicología, te das cuenta que el contexto en el que vive es más que fundamental. Recordemos que el hombre hace a la sociedad y a la vez la misma sociedad hace al hombre, solo hay que ver en qué grado el contexto influye en el hombre pero que tanto el ser humano influye a su vez en sus alrededores, todas esas cuestiones al estudiarlas vas ampliando tu mente y ya no lo reducesexclusivamente a un solo aspecto. 
No solo eso, también te das cuenta que hay que leer mucho, aquel persona que no agarra un libro ni para ver la portada va a sufrir y le recomendaría que adquiera el habito de leer ya, porque se va a topar muy seguramente de que en tres años o cuatro años de lo que dura la carrera vas a leer más que lo que has leído básicamente en toda tu vida, y es que casi toda la información que te dan esta en pdf, libros, etc. Por lo mismo hay que investigar tal libro o consultar tal fuente. No creo que el leer mucho sea exclusivo de esta carrea, pienso que por ejemplo en derecho también puede ser muy pesado en ese aspecto, pero en psicología si se lee bastante. 
A lo largo y ancho de la carrera tratas de aprender de todas las fuentes posibles, no solo de los libros, sino también de podcast, revistas, películas. Y cuando ves tal serie donde hay psicólogos o psicoanalistas ves que ellos hacen mal su roll, recuerdo una vez que me enojé con una serie porque te ponían al psicólogo como algo seudocientífico al cual nunca trataba nada, para mi estaban denigrando la profesión que estamos teniendo, si, ya sé que es una serie o película, pero ponen un estereotipo erróneo pues que de por si la gente no está culturalmente informada en lo que hace el psicólogo en su totalidad, y aún hay personas que tienen duda o no creen en el psicólogo, ese tipo de contenido potencializa aún más los prejuicios y el estereotipo erróneo. Sabemos que no tiene fundamento con la realidad pero no todos que ven ese contenido piensan así, y bueno, ahí entiendes que en si las películas al menos hollywoodenses tienen muy poco realismo en tanto a la profesión del psicólogo. 
También te das cuenta de que tan importante es la salud mental, si, ya mucho se ha dicho que no solamente la salud es la parte física si no también lo que nosotros sentimos y lo que nosotros pensamos. Ya que es fundamental, pero aún hay muchas personas que hacen de menos o de plano ni siquiera cuiden su salud mental, en este momento en que estoy escribiendo esto apenas se está pasando la pandemia de covid-19, por lo tanto se vio un aumento nunca antes visto de muertes, Ansiedad, depresión y otras patologías más, así poco a poco la gente a través de esta pandemia se hizo más consciente de la importancia del psicólogo y la salud mental. 
Bueno, algo bueno tendríamos que sacar de todo lo malo. 
Algunas personas se meten a la carrera de psicología porque piensan que el psicólogo solo da terapia, pero también dentro de la licenciatura la psicología clínica es una de las tantas áreas que hay, y que el psicólogo no solamente es exclusivo en dar terapia, ósea un psicoterapeuta. Pues existe el área organizacional, educativa, social, entre otras y el psicólogo también puede especializarse en ello, en resumen, no todos los psicólogos dan terapia o les interesa la parte clínica, de echo es curioso porque un colega mío que se dedica más al área social le preguntan mucho acerca de la ansiedad o de la depresión o de algún tipo de patología, pero él no es clínico, es social, entonces no tiene mucha información de eso por no decir nula, pero claro la gente al solo escuchar que eres psicólogo piensa en la área más popular, la área clínica. 
Te das cuenta que quizás con tus amigos o tus familiares muchas veces son pacientes en potencia, porque cuando ya te adentras un poco más a ciertas patologías analizas las personas que están a tu alrededor para ver si tiene ese trastorno, y piensas que todos tiene que ir a terapia. 
Por último, tú te formas un pensamiento más crítico y empiezas a analizar más las situaciones o las personas que están a tu alrededor, todo lo analizas, su comportamiento, su conducta, su forma de procesar la información, sus distorsiones cognitivas, el contexto que está influyendo en él. Analizas muchas de las partes de esa persona porque empiezas a tener más análisis, pero bueno, esas son muchas de las cosas que te das cuenta al estudiar esta carrera porque la psicología es una carrera muy apasionante y que estudia mucho al ser humano. 
 
 
 
 	 
 
 
 
 
 
TU SALUD MENTAL 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Por un largo tiempo la salud mental se definía como la ausencia de algún trastorno, si, puede sonar algo raro ¿no?, porque por sí mismo no se define, es como decir que alguien está sano físicamente porque no está enfermo o no presenta ningún tipo de alteración, pero lo bueno es que esto ya ha sido modificado y las definiciones en la actualidad son diferentes, pero entonces ¿qué es la salud mental?, y la pregunta obligada, ¿eres sano mentalmente? 
Los psicólogos nos dicen mucho que cuidemos nuestra salud mental, en varios medios de comunicación también lo hacen he incluso te dan ciertos tips generales como comer bien, dormir a una hora en específico y cosas del estilo, pero muy pocos nos ponemos a preguntar que es la salud mental, casi no te explican mucho ese tema, quizá implícitamente decimos que es siempre ser feliz y estar bien, lo cual es erróneo, porque es más complejo que eso. 
Veamos algunas definiciones más aceptadas y actuales, según la OMS (organización mundial de la salud), la salud mental es: “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva, fructífera y es capaz de hacer contribución a su comunidad”. ¿Interesante no?, si nos basamos en esta definición y lo resumimos un poco, si eres sano mentalmente 	tienes 	que 	tener 	3 	cosas fundamentalmente: 
1) bienestar emocional; es decir sentirte feliz, tener un interés y sentirte satisfecho en tu vida. 
2) bienestar psicológico: ósea básicamente que te tiene que gustar y agradar tu forma de ser y también tener buenas relaciones positivas con los demás. 
3) bienestar social; contribuir a la sociedad, aquí también entra el sentido de pertenencia de tu grupo, y que todo esto tenga un sentido, haz de cuenta que eres como un engranaje de este reloj llamado sociedad y vida. 
En resumen si te sientes bien, si afrontas los problemas de la vida, si trabajas y contribuyes a tu comunidad deberías tener una buena salud mental. Esto suena bien y lógico a comparación de la primera definición, y esa primera definición no me la invente, en verdad, esa era la definición de la salud mental de los primeros años de la psicología, así que también podemos ver cómo ha evolucionado esta hermosa ciencia. 
Sin embargo, esta definición no está del todo integral, porque no toma en cuenta varios aspectos, es decir una persona con buena salud mental se puede sentir mal, triste o enojada y que esto es parte normal de la vida en cualquier persona, porque en la definición va implícito que la salud mental es algo que regularmente se siente positiva para la persona con sentimientos de felicidad y de capacidad, lo cual como ya mencionamos no siempre es el caso. 
Además de esto es probable que incluso bajo esta definición un persona que es sana mentalmente no sea considerada como “sana mentalmente” y eso es un problema, por ejemplo las personas muy tímidas puede ser que no cumplan por completo esta definición, pero eso no significa que tengan un problema o trastorno mental, por esa y muchas razones la definición de salud mental se sigue mejorando a la vez que se sigue investigando, recordemos que la psicología es una ciencia joven a comparación de otras ciencias. 
La salud mental afecta tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, por lo que si se tiene una buena salud mental es más probable que tomes mejores decisiones, tengas relaciones más satisfactorias entre muchas otras cosas más. 
¿Qué factores llevaran a una persona a tener una mejor salud mental? Bueno, aquí te van algunos consejos que deberías tomar en cuenta para tu salud psicológica. 
Una de las cosas que más se recomienda es el aceptar nuestros sentimientos y nuestras emociones, si, ya puedes decir que es algo obvio pero el hecho de comunicar cómo te sientes, hablar de tus problemas y aceptar como te