pp-195

Vista previa del material en texto

Este documento está disponible para su consulta y descarga en 
Memoria Académica, el repositorio institucional de la Facultad de 
Humanidades y Ciencias de la Educación de la Universidad 
Nacional de La Plata, que procura la reunión, el registro, la difusión y 
la preservación de la producción científico-académica édita e inédita 
de los miembros de su comunidad académica. Para más información, 
visite el sitio 
www.memoria.fahce.unlp.edu.ar
Esta iniciativa está a cargo de BIBHUMA, la Biblioteca de la Facultad, 
que lleva adelante las tareas de gestión y coordinación para la concre-
ción de los objetivos planteados. Para más información, visite el sitio
www.bibhuma.fahce.unlp.edu.ar
Licenciamiento
Esta obra está bajo una licencia Atribución-No comercial-Sin obras derivadas 2.5 
Argentina de Creative Commons. 
Para ver una copia breve de esta licencia, visite 
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ar/.
Para ver la licencia completa en código legal, visite 
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ar/legalcode.
O envíe una carta a Creative Commons, 559 Nathan Abbott Way, Stanford, California 
94305, USA.
Naclerio Ayllón, Fernando
Seminario - Programa 2006 
Valoraciones funcionales en 
el campo del entrenamiento 
de la fuerza muscular con 
con deportistas
www.memoria.fahce.unlp.edu.ar
www.memoria.fahce.unlp.edu.ar
www.bibhuma.fahce.unlp.edu.ar
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ar/
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ar/legalcode
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 1 
Universidad Nacional de La Plata 
Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 
Secretaría de Posgrado 
Especialización en Fisiología del Ejercicio 
 
Seminario 
 
VALORACIONES FUNCIONALES EN EL CAMPO DEL 
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MUSCULAR CON 
DEPORTISTAS 
 
 
Año lectivo: 25 y 26 de agosto de 2006 
Régimen de cursada: 25 y 26 de agosto 
Profesor a cargo: Prof. Fernando Naclerio Ayllón 
Duración: 25 horas reloj 
 
 
 
 
Fundamentos y Objetivos 
El desarrollo tecnológico y sus aplicaciones a los procesos de entrenamiento 
ha irrumpido con una fuerza inusitada en los últimos 10 años. Las investigaciones 
científicas en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular y sus 
aplicaciones a metodologías y protocolos de entrenamiento y evaluaciones 
funcionales han generado profundos cambios en el campo de las prácticas. 
En el marco de la Especialización en Fisiología del Ejercicio, es competencia 
de la misma el desarrollo de habilidades que le permitan al especializando: 
1. Comprender, Analizar y Aplicar los conocimientos fisiológicos en todo tipo de 
contexto y marco referencial de la práctica profesional. 
2. Evaluar el rendimiento de las diferentes performances deportivas y establecer 
estándares de rendimiento para estas poblaciones. 
Es así como este seminario apunta a formar profesionales aptos para el 
desarrollo de diferentes procedimientos, estrategias y habilidades característicos 
de la aplicación fisiológica al fenómeno de la práctica deportiva. 
 
 
Objetivos 
El seminario ofrece: 
• Profundizar los conocimientos fisiológicos con relación al comportamiento 
neuromuscular, su entrenamiento y evaluación. 
• Revisar, Analizar y Diseñar protocolos de evaluación y de entrenamiento 
específicos. 
• Conocer, Diseñar y Planificar Científicamente las aplicaciones fisiológicas 
conforme a la especificidad del rendimiento deportivo según las diversas 
disciplinas. 
 
 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 2 
Contenidos 
 
1º bloque 5 horas 
Fundamentos Mecánicos y Fisiológicos relacionados a la fuerza muscular 
Concepto de fuerza desde el punto de vista mecánico y fisiológico. 
Definición de los términos fuerza aplicada, velocidad y potencia. 
Tensiones musculares y regímenes de trabajo muscular. 
Diferenciación de las distintas formas de manifestación o direcciones de 
fuerza. 
Análisis de las manifestaciones de Fuerza-velocidad y Potencia en los 
movimientos humanos. 
Aspectos metabólicos energéticos vinculados a los ejercicios de fuerza 
contra resistencias: Definición de los términos Potencia y capacidad, y su relación 
con la intensidad y duración de los estímulos. 
Relación Fuerza Tiempo. Curva Fuerza-velocidad-potencia, en diferentes 
regímenes de trabajo muscular. Importancia de estas relaciones para la 
planificación y control del entrenamiento. 
Definición de los términos Déficit de fuerza, zona de máxima eficiencia 
mecánica, continum de Rep-Peso, y su aplicabilidad para planificar los 
entrenamientos. 
 
2º bloque 5 horas 
Nuevas orientaciones para organizar el entrenamiento de fuerza contra 
resistencias. 
Criterios para organizar el entrenamiento de fuerza, 
Variables básicas a controlar para planificar el entrenamiento de fuerza 
(Característica de los estímulos) 
Como determinar la “Carga” de entrenamiento de acuerdo a los diferentes 
objetivos (F máxima, F velocidad, F resistencia) y los cambios estructurales 
deseados (hipertrofia general, selectiva, etc). 
Medios para entrenar la fuerza muscular 
Medios gravitacionales, inerciales, hidráulicos a presión de aire, elásticos, 
etc. Diferentes aplicaciones según los objetivos propuestos 
Los saltos como medio de entrenamiento de la fuerza. 
Organización del Entrenamiento de la fuerza contra resistencias: 
Métodos de entrenamiento de la fuerza, formas de organización, y sistemas 
de aplicación. 
Como planificar los entrenamientos de fuerza en el gimnasio 
 
3º bloque 5 horas 
Evaluación de la fuerza muscular, (sistemas tradicionales y sistemas con 
control de la velocidad y potencia de movimiento). 
Test de 1 MR, Test con transductor de movimiento, construcción de la curva 
de F-V-potencia, test indirectos para determinar los diferentes niveles de fuerza. 
Que mide cada uno y para que sirve, Uso de la escala de percepción de fatiga 
(Borg) para controlar los esfuerzos contra resistencias. 
Trabajo práctico de evaluación de la fuerza, velocidad y potencia con 
transductor de movimiento: 
Valoración e interpretación de los datos obtenidos en los test realizados. 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 3 
Comparación de los datos obtenidos entre los diferentes sujetos. Discusión 
debate. 
Comparación de sus resultados con otros datos de diferentes grupos 
deportivos (futbolistas, jugadores de voley, luchadores, judokas, esquiadores, 
atletas, karatekas, culturistas, levantadores, etc) 
Manipulación de los datos para planificar el entrenamiento de fuerza con 
diferentes objetivos. 
 
4º bloque de 5 horas 
Planificación de los Entrenamientos de fuerza y su integración dentro de la 
planificación para mejorar el rendimiento deportivo 
Concepto de carga de entrenamiento, macro y microciclo, diferentes tipos de 
planificación, aspectos a considerar en la planificación del E de fuerza 
(metabólicos y mecánicos) 
Conducción y seguimiento del entrenamiento de fuerza con sistemas de 
control de la velocidad de movimiento. 
Como controlar los entrenamientos con el transductor de velocidad, y otros 
sistemas indirectos de percepción del esfuerzo. 
Posibilidades de adaptar los entrenamientos de fuerza de acuerdo a la 
respuesta inmediata de cada sujeto (variación individual de las series, y pausas 
de recuperación de acuerdo a la caída o mantenimiento de los niveles de Fuerza-
Velocidad y potencia a lo largo de la sesión de trabajo). 
Aspecto mecánicos relacionados a los ejercicios de levantamiento con 
especial referencia a los levantamientos olímpicos, la sentadilla, el peso muerto y 
el pres de banca. 
El peso muerto y el press de banca, descripción mecánica, diferentes formas 
derealización, fuerzas producidas a nivel articular, acción muscular y su efecto 
sobre el organismo. 
Aplicación del peso muerto y el pres de banca como ejercicios de 
entrenamiento en diferentes poblaciones de deportistas 
 
5º Bloque de 5 horas 
La sentadilla 
Descripción mecánica, diferentes formas de realización, fuerzas producidas 
a nivel articular, acción muscular y su efecto sobre el organismo. 
Aplicación de la sentadilla como ejercicio de entrenamiento en diferentes 
poblaciones de deportistas 
Los levantamientos olímpicos 
Descripción mecánica, diferentes formas de realización, fuerzas producidas 
a nivel articular, acción muscular y su efecto sobre el organismo. 
Metodología de enseñanza de los levantamientos olímpicos, ejercicios 
parciales, su aplicación y utilidad como medios de entrenamiento para mejorar el 
rendimiento deportivo. 
 
 
Metodología de enseñanza: exposición teórica con y sin medios audiovisuales; 
resolución de situaciones problema y talleres de debate y discusión. 
 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 4 
Evaluación: Resolución de Situaciones Problema con bibliografía a la vista. 
Debate grupal y lectura de conclusiones. Desarrollo de actividades prácticas con 
análisis y discusión de resultados. 
 
Bibliografía 
 
Bibliografía general 
1. Allerheilien W.B., (1994) Speed Development and plyometric Training, Chap 
20 in Beachle T. R., Essential of Strength Training and Conditioning (NSCA), 
human Kinetics, Champaing IL. 
2. Armtrong, D.(1993) Power Training The key to Athletics Success, NSCA 
journal, vol 15 nº6 pp 7-10. 
3. Astrand , P. O, Rodahl (1985) Fisiología del trabajo Físico (2º edición), Edit. 
médica Panamericana, Buenos Aires 
4. Baechle R. B., Earle R W. and Allerheiligen, (2000) Chapter 21 in in Beachle 
T. R., Essential of Strength Training and Conditioning (NSCA), 2th Edition, 
human Kinetics, Champaing IL. 
5. Baker D. (2001) A series of studies on the training of High Intensity Muscle 
Power in Rugby League Football Player Journal of Strength and Conditioning 
Research Vol 15 nº2, pp 198-209. 
6. Baker D., Differences in strength and Power among Junior High, Senior High, 
College-aged, and Elite Professional Rugby League Player, (2002) Journal of 
strength and conditioning Research, Vol 16nº4, pp 581-585. 
7. Baker D. (2001ª) Comparison of upper body strength and power Between 
Professional and College Aged Rugby League Player, Journal of Strength 
and Conditioning Research Vol 15nº1, pp 30-35. 
8. Baker D. (1998) Applying the in-Season Periodization of strength and power 
Training to Football, Strength and conditioning, Vol 20nº2, pp 18-24 
9. Baker D. Nance S. (1999), the relationship Between Running Speed and 
Measure of strength and power in professional Rugby league player, Journal 
of Strength and Conditioning Research Vol 13 nº3, pp 230-235. 
10. Baker D. Nance S., (1999ª) the relationship Between Strength and power in 
professional Rugby league player, Journal of Strength and Conditioning 
Research Vol 13 nº3, pp 224-229. 
11. Baker D. Nance S., Moore M. (2001) The load that maximizes the averages 
mechanical power Output during Explosive Bench press throws in highly 
trained athletes, Journal of Strength and Conditioning Research Vol 15 nº1, 
pp 20-24. 
12. Baker D. Nance S., Moore M. (2001ª) The load that maximizes the averages 
mechanical power Output during jump squat in power trained athletes, 
Journal of Strength and Conditioning Research Vol 15nº1, pp 20-24. 
13. Baker D. Wilson G., and Carlyon R., (1994) Periodization: The Effect on 
strength of Manipulating volume and Intensity, Journal of str & cond 
Research Vol 8nº4 pp 235-242. 
14. Balabinis C. P., Psarakis C. H., Moukas M., Vassiliou M.P., and Behrakis K., 
(2003) Early Phase Changes by Concurrent Endurance and Strength 
Training Journal of Strrength and Conditioning Research, Vol 17nº2, pp 393-
401 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 5 
15. Bawa, P., (2002) Neural control of motor output: can Training change It? 
Exercise and sport Sciences Reviews, Vol 30 nº2, pp 59-63 
16. Bembem Michael G, and McCalip Gregory, (1999) Strength and Power as a 
function of age, journal of strength and conditioning research, Vol 13nº4, pp 
330-338. 
17. Berhm D.G., Reardom G. Fitzgerald J. and Drinkwater E. (2002) The effect of 
5,10 and 20 Repetition Maximums on the recovery of voluntary and evoked 
contractile Properties Journal of strength and conditioning research Vol 16 
nº2, pp 209-218. 
18. Biscioti J.N, (2001) La modalità isoinerziale come Metodica D`Indagine Nell 
Ambito della Funzioalità Biomecanica Musculare, Asesoria Científica “Globus 
italia” Publicación interna. 
19. Blazevich A., Gill N., and Newton R., (2002) Reliability and validity of two 
isometric Squat Tests, journal of strength and conditioning research, vol 
16nº2, pp 298-304. 
20. Bove A. Lowenthal D. (1981) Medicina del ejercicio, principios fisiológicos y 
aplicaciones clínicas, Edit el ATENEO, Bs As. 
21. Bompa O. Tudor. (1995) Periodización de la fuerza, la nueva onda en el 
entrenamiento de la fuerza, Ediciones Biosystem Servicio educativo, 
Argentina. 
22. Borg G. Perceived exertion and pain scales, (1998) human kinetics. 
23. Borg G. (1970) Perceived exertion as indicator of somatic stress, Scand. 
Rehabilitation Medicine, Vol 2, pp92-98. 
24. Bosco C. (2000), La fuerza Muscular Aspectos metodológicos, Edit INDE. 
25. Bosco, C. (1992) La valutazione della Forza con il test di Bosco, Società 
Stampa Sportiva, Roma. 
26. Bosco C., (1991) Nuove Metodologie per la valutazione e la programmazione 
dell´allenamento, Rvista di Cultura Sportiva, nº 22 p 13-22. 
27. Bosco C, Belli A, Astrua, Tihanyi J, Pozzo R, Kellis S, Tsarpela O, Forti C, 
Manno R, Tranquilli C. A (1995) dynamometer for evaluation of dynamic 
muscle Work. Eur J Appl Physiol Vol 70Nº5 pp379-386. 
28. Campos G.R, Luecke T, Tomas K, Hagerman F.C., Hikida R.S., Ragg K, 
Kraemer W.J., Staron R.S., (1998) the effects of three different Resistance 
Training Regimen on Muscle Fiber Type Composition, Med. And Sci. in sport 
And Exc. Vol 30 nº5 Supp S207 (1176) 
29. Coelho C. W., mar D., and Gil Soares de Araújo C., (2003) Physiological 
Responses using 2 Hig Speed Resistance Training Protocols Journal of 
Strrength and Conditioning Research, Vol 17 nº2, pp 334-337 
30. Chandler, J. (2000) T. Letters To the Editor, Strength & Conditioning Journal, 
Vol 22, nº2 pp 12-13. 
31. Chandler, Jeff T. Letters To the Editor, by Naclerio F. J.(2001) Strength & 
Conditioning Journal, Vol 23, nº1 pp 7-9 
32. Cometti G. (1991) Le basi scientifiche del potenziamento muscolare Rivista 
di Cultura Sportiva (SDS) nº 22 p 6- 12 
33. Cometti Gi. (1991) Le basi scientifiche del potenziamento muscolare Rivista 
di Cultura Sportiva (SDS) nº 23 pp 9 – 17. 
 
34. Crill M, Campos G, Staron R.S., Hagerman F.G., Luede T, Bailey T, Kraemer 
W.J., Hikida R.S, (1998) Different Resistance Training Protocols and Skeletal 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 6 
muscle fiber hypertrophy, Med. And Sci. in sport And Exc. Vol 30 nº5 Supp 
S207 (1180). 
35. Cronin J. B., McNair P. J., and Marchall R. N., (2003) Force Velocity Analysis 
of strength- Training Techniques and load: Implication for training Strategy 
and Research, Journal of Strength and conditioning Research, Vol 17 nº 1, 
pp 148-145. 
36. De Hegedüs J. (1981) Enciclopedia de la musculación deportiva, Edit 
Stadium,BsAs Argentina 
37. De Heggedüs Jorge, (1984) La ciencia del Entrenamiento deportivo , Edit 
Stadium Bs As. 
38. De Renne C, Ho K. W., and Murphy J.C. (2001) Effects of General, Specialand Specific Resistance Training on Throwing Velocity in Baseball: Brief 
Review, Journal of strength and conditioning Research, Vol 15 nº1, pp 148-
156. 
39. Duthie G.M., Young W. B., and Aitken D-A., (2002) The acute effects of 
heavy loads on jump Squat Performance: An evaluation of the Complex and 
Contrast Methods of Power Development. Journal of strength and 
Conditioning Research Vol 16nº4, pp 530-538 
40. Egger J. P., Locatelli E., Astrua M., Padulles J. M. (1992) Valutazione e 
programmazione Personalizzate dell´Allenamento della Forza Rivsta di 
cultura sportiva SDS, Nº 26, pp 31-34 
41. Ehlenz, H, Grosser M, Zimmermann, E. (1990) Entrenamiento de la Fuerza, 
Edit. Martinez Roca S. A, Barcelona. 
42. Escamila R.F., Lander J. E., and Garhammer (2000) J. Biomechanics of 
Power lifting ans Weightlifting Exercises, Chapter 39 in Garret W.E.,and 
Kirkendall D. Exercise and Sport Science, Lippincott: Williams & Willkins. 
43. Evans W.J. and Campbell W.W., (1993) Sarcompenia and age related 
changes in body composition and functional capacity J. Nutr Vol 123 pp 465-
468. 
44. Fleck S. J. (1999) Periodized Strength Training: A critical Review, Journal of 
strength and conditioning research Vol 13nº1, pp82.89. 
45. Fleck S. J. And Kraemer W. (1997) J. Designing Resistance Training 
Programs 2º Edition, Human Kinetics. 
46. García Manso, J.M, (1999) La fuerza, Edit Gymnos Madrid 
47. García Manso. J. M. Valdivieso, M.N, Ruiz Caballero J.A., Acero R.M, (1998) 
La velocidad, Edit Gymnos, Madrid. 
48. Gaasvaer, J. I.; Bahr, R. FACSM the musclelab® (1999) a new method for 
the evaluation of dynamic muscle action, Med and Sci. in sport and Exc. 
Volume 31 nº5 Supplement pp S280. 
49. Garhammer J. and Takano Bob, Training for Weightlifting, Chapter 16 in 
Komi P.V., (1992) Strength And Power in Sport, Blackwell Scientific 
Publication. 
50. González Badillo, J.J., Gorostiaga, A. E. D. (1995) Fundamentos del 
entrenamiento de la fuerza. Aplicación al alto rendimiento deportivo. INDE, 
Barcelona 
51. Gonzáles Badillo J. J. (2000) Concepto y Medida de la Fuerza Explosiva en 
el Deporte, posibles Aplicaciones al Entrenamiento, Tomo XIV nº 1, pp 5-15 
52. Gonzáles Badillo J.J, Gorostiaga, A. E D. (2000ª) Metodología Del 
Entrenamiento para el Desarrollo de la fuerza, Primer Curso modulo 2.2.2, 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 7 
Master en Alto Rendimiento, Centro Olímpico de Estudios superiores, 
Madrid. 
53. Grosser M. (1992) Entrenamiento de la Velocidad, Edit. Martínez S.A. Roca 
Barcelona. 
54. Gutiérrez Dávila M (1998), Biomecánica Deportiva, Edit. Síntesis. 
55. Haff G. Potteiger J.A. (2001) A Brief Review: Explosive Exercises and Sports 
Performance, National Strength and Conditioning Association Vol 23nº 3. pp 
13-20. 
56. Haff G.G. Whitley A., McCoy L. B., O`Bryant H. S., Kjlgore L. J., Haff E. E, 
Pierce K., and Stone M. H., (2003) Effects of different set Configuration on 
barbell Velocity Displacement During a clean Pull. Journal of strength and 
Conditioning Research Vol 17 nº 1, pp 95-103. 
57. Hakkinen K, P.V. Komí, M. Alen and H Kauhanen, EMH, (1987) Muscle Fiber 
and force production characteristics during a one year training period in elite 
weigghtlifters. Eur J. Appl. Physiol. Vol56: 419-427 
58. Hartman E., (1994) Biomechanical factors in human strength, Strength & 
conditioning , Vol 16 nº 1 p 46-53. 
59. Harman E. (1993) Strength and Power Definition of Terms, NSCA journal, 
Vol 15, º6, pp18-20. 
60. Hartfield F (1989)Power a scientific approach, Contemporary books, Chicago 
Inc. 
61. Hedrick A. (1993) Literature Review high Speed Resistance Training, NSCA 
journal Vol 15nº6, pp 22-30 
62. Hurley B. F. And Hagberg J. M. (1998) Optimizing Heath in older Persons: 
Aerobic or strength Trainig? Exercise and Sport Sciences Reviews, Vol 26, 
pp 61-79 
63. Izquierdo, M.; Ibañez, J.; Gorostiaga, E.; Garrues, M.; Zúñiga, A.; Antón, A.; 
Larrión, J. L.; Häkkinen, K. (1999) Maximal strength and power 
characteristics in isometric and dynamic actions of the upper and lower 
extremities in middle-aged and older men (Exercise] Acta Physiol Scand Vol 
167 nº1, pp 57-68 
64. Izquierdo M., Häkkinen K., González-Badillo J.J. Ibáñez J., Gorostiaga E., M. 
(2002) Effects of long-Term training specifyti on maximal strength and power 
of the upper and lower extremities in athletes form different sports, Eur J. 
Appl Physiolol, Vol 87,pp 264-271. 
65. Jones K. Bishop P., Hunter G., and Fleisig G., (2001) The effects of Varying 
Resistance training loads on intermediate and high Velocity Specific 
Adaptation, journal of strength and conditioning research, Vol 15 nº 3, pp 
349-356 
66. Kathleen M. Knutzen, Brilla Lorraine, R. and Caine Dennis, (2000) Validity of 
1 MR Prediction Equation for Older Adults, Journal of strength and 
conditioning research, Vol 13 nº3, pp 242-246. 
67. Keogh J.W.L., Improving (2003) Functional Ability od the Elderly With 
Resistance Training, Journal of Strength and conditioning, Vol 25 nº1, pp 26-
28. 
68. Kerksick C. and Mayhew J.L.(2000) Seven to ten Repetition Maximum load 
for predicting One repetition maximum Bench press in high School Male 
Athletes, Journal of strength and conditioning research, Abstract from 2000 
NSCA conference, Vol 14 nº3 pp 364. 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 8 
69. Kemmler, W. Lauber D. Mayhew J.L. and Weineck J. (2000) Predicting One 
Repetition Maximum Bench Press Performance in elite European Female 
Power lifters, Journal of strength and conditioning research, Abstract from 
2000 NSCA conference, Vol 14 nº3 pp 364. 
70. Kent M (1994). The Oxford Dictionary of Sports Science and Medicine, 
Oxford University Press, Oxford. 
71. Knebel Karl P. (1996) Potenziamento Funzionale ed allenamento della forza, 
Rvista di cultura sportiva (SDS) nº 34 p 36-45. 
72. Kraemer W. J. (1997) A series of studies- The physiological basis for 
strength in American Football: Fact Over Philosophy Journal of Strength and 
conditioning Research Vol 11nº3, pp131-142. 
73. Kraemer W. Fleck S. Williams J.E (1996) Strength and power training: 
Physiological mechanism of adaptation, Exercise and Sport sciences review 
Vol 24 p363-397 
74. Komi P. V., Linnamo V., Silveintoinen P.S. and Sillanpaä M.(2000) Force and 
AMG power Spectrum during eccentric and concentric actions, Medi And sci. 
in sport and Exerc. Vol 32 nº 10, pp1757-1772. 
75. Kuznetsov, V.V. (1989) Metodología del entrenamiento de la fuerza para 
deportistas de alto nivel. Ed. Stadium. Buenos Aires. 
76. La Chanse P. (1994) Theory and Practice of strength Development. Department of 
physical Education. United States, Military Upper-class Resource, Book for Strength 
Development, pp 451. 
77. Lagally. K.M., R.J. Robertson, K. I. Gallagher, F.L. Goss, J. M. Jakicic, S. Lephart, 
and B. Goospaster. (2002) Perceibed exertion, electromyography and blood lactate 
during acute bouts of resistance exercise. Med and Sci. Sports Exerc. Vol 34 nº3, 
pp 552-559. 
78. Lesuer Dale A, McCormick J.H, Mayhew J, L, Wasserstein R.L. Arnold D.M, (1997) 
The Accuracy of seven prediction equation for estimating 1 – RM Performance in 
the Bench Press, Squat, and Dead lift. Journal of Strength & Conditioning Research 
Vol 11 nº 4, pp 211-213. 
79. Lupo S. Morbidelli Q. Sollai R., Alippi B., (1992) Una Nuova Metodioca di 
valutazione della Forza, Rivista di cultura sortiva, SDS Nº 24, pp 66-71. 
80. Matthew R. R. Ball S.D., Phillips W.T., and Burkett L.N., (2002) A comparison of 
linear And Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and 
Intensity for stregth, Journal of strength ando conditioning research Vol 16nº2, pp 
250-255. 
81. Mcardle, Katch. Katch. (2000) Essentials of Exercise Physiology, 2º edition,Lippincott Williams & Wilkins. 
82. McGinnis, P (1999) Biomechanics of Sport and exercise, human kinetics. 
83. Manno R. (1988) L´Allenamento della Forza (basi teoriche e prátiche) Societá 
stampa sportiva, Roma. 
84. Massamoto N., Larson R., Gates T., and Faigenbaum A. (2003) Acute effects of 
plyometric Exercise on Maximum Squat Performance in male Athletes, Journal of 
strength and Conditioning Research, vol 17 nº1, pp 68-71. 
85. Martin D, Carl K., Lehnertz K, (2001) Manual de Metodología del Entrenamiento 
Deportivo, Edit, Paidotribo. 
86. Maud P.J Foster C. (1995) Physiological Assessment of human performance, 
Human Kinetics, Champaign IL. 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 9 
87. Mayhew J L. Ball T.E. Arnold M.D. and Bowen J. (1992) Relative muscular 
endurance performance as a predictor of bench press strength in college men and 
woman Journal of Applied Sport Science Research, Vol 6 nº 4 pp 200-206. 
88. McBride J. M., Triplett-McBride T., Davie A., and Newton R, U, (2001) The effect of 
Heavy Vs Light –Load Squats on the development of Strength, Power and Speed, 
Journal of strength and conditioning research, Vol 16nº1, pp 75-82 
89. Mc Evoy K. And Newton R. U., (1998) Baseball Throwing Speed, and Base 
Running Speed: The effects of ballistic Resistance Training, Journal of strength and 
conditioning research, Vol 12 nº4, pp 216-221. 
90. Morales J. and Sobonya S.(1996) Use of submaximal Repetition Tests for 
predicting 1-RM Strength in class athletes. Journal of Strength and Conditioning 
Research, Vol 10 nº3, pp186-189. 
91. Naclerio F. J. (2001) Entrenamiento de la fuerza con pesas: cómo determinar la 
intensidad del esfuerzo y los diferentes tipos de fuerza a entrenar 
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 6 - N° 29. 
92. Newton R.U., Häkkinen K., Häkkinen A.,Mccormick M., Volek J., and Kraemer W., 
(2002) Mixed Methods resistance training increases power and strength of young 
and older men, Med and sci. in sport and exc. Vol 34, nº 8 pp 1367-1375. 
93. Newton R, U, Kraemer W,J, (1994) Development Explosive Muscular power: 
implication for mixed Methods training Strategy, Strength and conditioning, Vol 
16nº5, pp 20-31. 
94. Noble B. J. Robertson R. J, (1996) Perceived Exertion, human Kinetics. 
95. O`Shea Patrick, (1999) Toward an Understanding of Power Strength and 
conditioning Journal Vol 21, nº5, pp 34-35. 
96. Ostrowoki, K. J., Wilson G, J. Weatherby, R., Murphy P. W. and Lyttle A. (1997) D. 
The effect of weight training volumen on hormonal Output and muscular Size and 
function, journal of strength and conditioning research Vol11 nº1, pp148-154 
97. Pearson S.J.A. Young A. Macaluso G. Devito M.A. Nimmo M. Cobbold and S.D.R. 
Harridge. (2002) Muscle Function in elite master Weightlifters, Med ans Sci. in sport 
and Exc. Vol 34 nº7, pp 1199-1206. 
98. Pellis G., (1987) Valutazione della Forza Massima Concetrica, Atti del Cogresso 
Nazionale di Medicina del Pallacanestro, 11,12,13 di Settembre,p 245-261 Roma 
Italia. 
99. Randall F., Gearhart, JR. Gross FF. L., Lagally K, M. Jakicc, J M. Gallagher J, A, 
Gallagher I G. and Robertson R, J. (2002) Raiting of preceived Exertion in Active 
Muscle During High Intensity and low Intensity Resistance Exercise, Journal of 
strength and Conditioning Research, Vol 16 nº1, pp 87-91 
100. Rahmani A., Viale F., Dalleau G., and Lacour J-R.,(2002) Force/Velocity and 
power/velocity relationships in squat excecise, Eur. J. Appl. Physiol., Vol 84 nº3, pp 
227-232. 
101. Rhea M. R., Wayne T. P., Burkett L. N., Stone W. J., Ball S., D., Alvar B. A., and 
Thomas A. B., (2003) A comparison of linear and daily Undulating Periodized 
Programs With Equated Volume and Intensity for local Muscular Endurance JSCR 
Vol 17nº1 pp 82-87 
102. Schmidtblicher D. Training for power events, (1992) Chapter 18 in in Komi P.V., 
Strength And Power in Sport, Blackwell Scientific Publication. 
103. Siegel J. A.; Gilders M. R.; Staron R. S.; and Hagerman F. C. (2002) Human Muscle 
Power Output during Upper and Lower Body Exercises Journal of Strength and 
Conditioning Research, Vol 16nº2, pp 173-178. 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 10 
104. Simpson S. R Rozeneck R, Garhammer,J. Lascourse M and Storer T (1997) 
Comparison of one Repetition Maximums Between free weight and Universal 
Machines Vol 11 nº2, pp 103-106 
105. Siff, M. C Verkhoshansky Y (1999), Superentrenamiento, Paidotribo. 
106. Stone J. W., Coulter P. S. (1994) Strength Endurance Effects form Three 
Resistance Training Protocols UIT Women Journal of strength and cond. Research, 
Vol 8 nº4, pp 231-234. 
107. Stone M. H., Collins D., Plisk Steven, Haff Greg, Stone M., (2000) Training 
Principles: Evaluation and Methods of Resistance Training, Strength And 
conditioning Journal V 22,nº3 pp 65-76. 
108. Stone M H., O`Brayant H. S., McCoy L., Coglianese R., Lehmkuhl M., and Schilling 
B., (2003) Power and Maximum Strength Relationships During Performance of 
Dynamic and Static Weighted Jumps, Journal of strength and Conditioning 
Research Vol 17 nº1, pp 140147. 
109. Tech A., Ploutz-Snyder L.L., Yström L., Castro M.J., and Dudley G.A. (1998) 
Skeletal Muscle Glycogen Loss Evoked by Resístanse Exercise, Journal of strength 
and Conditioning research Vol12nº2, pp 67-73 
110. Tesch P. A. (1992) Training for Bodybuilding Chapter 17 in in Komi P.V., Strength 
And Power in Sport, Blackwell Scientific Publication. 
111. Tihany I .(1989) Sviluppo e preparazione della forza, Rivista di cultura 
Sportiva (SDS) nº 17, p 12-17 1989 
112. Tous Fajardo J (1999) Nuevas Tendencias en fuerza y musculación, 
Barcelona: Ergo. 
113. Verkhoshansky Y. (1996) Componenti e Structura Dell impegno explosivo di 
Forza, Rivista di cultura Sportiva, nº34, p 15-21. 
114. Verkhoshansky Y. (1987) La Programmazione e l`organizzazione del 
processo di allenamento, Società Stampa Sportiva, Roma. 
115. Verkhoshansky Y. (2002) Teoria y metdología del Entrenamiento Deportivo, 
Paidotribo. 
116. Wathen D., (1994) Load Assignment, Chapter 26 pp 435-446, in Baechle 
Thomas R. Essential of Strength Training and Conditioning (NSCA), Human 
Kinetics, Champaign IL. 
117. Wathen D., (1993) Literature Review, Explosive, Plyometric Excersice, 
NSCA, Journal, Vol 15 nº3, pp 17-18. 
118. Watkins J. (1999) Structure and function of the Musculoskeletal system, 
Human Kinetics. 
119. Weiss L, W, Fry A, and Relyea, G, E. (2002) Explosive strength deficit as 
predictor of vertical jumping performance, Journal of strength and 
conditioning research, Vol16, pp 83-86. 
120. Wilson G. J. Lyttle A. Ostrowoki K. J., and Murphy A. J. (1995) Assesing 
Dynamic Performance: A comparison of rate of force development tests. 
Journal of strength and conditioning. Research, vol 9 nº3, pp 176-171. 
121. Zatsiorsky V.M. (1995) Science and practice of strength training, human 
kinetics, campaign IL. 
122. Zhelyazkov T. (2001), Bases del Entrenamiento Deportivo, Edit. Paidotribo, 
España. 
 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 11 
 
Libros recomendados 
 
Baechle, T.R. and Earle R. W.Ed. Essentials of Strength Training and 
Conditioning (Second Edition) NSCA. Human Kinetics, Champaing, Illinois 2000. 
Bompa T O; Periodización de la Fuerza, Edit. BIOSYSTEM SERVICIO 
EDUCATIVO, Rosario Agentina 1993. 
Bompa T. O. Periodización, Teoría y Metodología del Entrenamiento, Edit 
Hispano Europea, 2003. 
Bompa T O; Cornacchia L. Serious Resistance Training, Human kinetics, 
1998. 
Bosco C., La fuerza Muscular Aspectos metodológicos, Edit INDE. 2000. 
Cometí G., La pliometria Edti Inde, 1998. 
Dávila Gutiérrez M. BiomecánicaDeportiva, Edit Síntesis, 1998. 
Enoka R. M. Neuromechanics of Human Movement, Human Kinetics 3º 
Edition, 2002 
Fleck, S.J. Kraemer, W.J. Designing Resistance Training Programs. Human 
Kinetics. Champaing, Illinois 1987. 
García Manso J.M. La fuerza Edit Gymnos, 1999. 
Garret W. E Kirkendall D. F Exercise and Sport Science, Lippincott Williams 
& Willkins, 2000 
González Badillo, J.J., Gorostiaga, E. Fundamentos del entrenamiento de la 
fuerza. Aplicación al alto rendimiento deportivo. INDE, Barcelona 1995. 
Gonzales Badillo J.J. y Ribas Serna J. Bases de la Programación del 
Entrenamiento de la fuerza, Edit inde, 2002. 
Hatfield, F. Power A Scientific Approach, Contemporary Books, Chicago 
1989. 
Komí P.V. strength and Power in sport, Blackwell Scientific Publication, 
1992. 
Kuznetsov, V.V. Metodología del entrenamiento de la fuerza para deportistas 
de alto nivel. Ed. Stadium. Buenos Aires, 1989. 
Manno, R. El entrenamiento de la fuerza. Bases teóricas y prácticas. 
Editorial INDE, Barcelona 1999. 
Martín D. Klaus C., Lehmertz K. Manual de Metodología del Entrenamiento 
Deportivo, edit Paidotribo 2001 
Mc Comas A. J. Skeletal Muscle, form and Function Human Kinetics, 1996. 
MacDougall J.D.; Wenger H.A. Green H. J. Physiological testing of the high 
Performance Athletes 2º Edition, human Kinetics 1992. 
Mc Ginnis P. Biomechanical of Sport And Exercise Human Kinetics 1999. 
Patanov V. N. La adaptación en el Deporte, Edit Paidotribo 1989. 
Platanov V N. Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo, Paidotribo 
2º edición. 1989. 
Platonov N.N. Teoria General del Entrenamiento Deportivo Olímpico, Edit 
Paidrotribo, 2001 
Siff M. Verkhoshansky Y, Super Entrenamiento, Paidotribo, 1999. 
Tous F. Nuevas Tendencias en Fuerza y musculación, Edit Julio Touls 
Fajardo 1999 
Verkhoshansky Y., La moderna Programmazione dell Allenamento CONI 
Italia 2001. 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 12 
Verkhoshansky Y. La Preparazione Fisica Speciale, CONI Italia 2001. 
Verkhoshansky Y. Teoria y Metodología del Entrenamiento Deportivo, Edit 
Paidotribo 2002 
Verkhoshansky Y. Todo sobre el Método Pliométrico, Edit Paidotribo, 1999. 
Watkins J. Structure and Function of Muscloskeletal system human kinetics 
1999. 
Zatsiorky V. M. Science and practice of strength training. Human Kinetics, 
1995. 
Zatsiorsky V.M kinetics of Human Motion Human kinetics 2002 
Zhelyazkov Bases del Entrenamiento Deportivo Edit. Paidotribo 2001. 
 
 
Bibliografía específica sobre la mecánica de los Ejercicios de fuerza 
(levantamientos Olímpicos, sentadilla, peso muerto y pres de banca) 
 
1. Abelbeck K., G. Biomechanical Model and Evaluation of li near Motion 
Squat Type Exercise journal of Strength and Conditioning Research Vol 16 
nº4, 2002 pp 516-524. 
2. Antoniazzi L. D. Biomecánica del Miembro Inferior: "Las Sentadillas" Revita 
Digital. http:// www. sobreentrenamiento.com /PubliCE/Index.htm 
3. Barnett C., Kippers V., and Turner P. Effects of Variation of the Vench 
press Exercise on the MEG Activity of five Shoulder Muscles, Journal of 
strength and conditioning Research Vol 9, nº4, 1995, pp 222-227 
4. Baechel T. R., Earle R. W., Allerheiligen W. B., Strength training and 
Spotting Techniques, chapter 21 in Baechle, T.R. and Earle R. W.Ed. 
Essentials of Strength Training and Conditioning (Second Edition) NSCA. 
Human Kinetics, Champaign, Illinois 2000. 
5. Bartonietz K. E. Analysis Of The Snatch: Toward A Higher Training 
Efficiency. Strength And Conditioning Vol 18 Nº 3 1996, Pp 24-31. 
6. Beben W. P. Jensen R.L. Electromyography and Kinetic Analysis of 
Traditional, Chain, and Elastic Band Squats, journal of Strength and 
Conditioning Research Vol 16nº4 547-550. 
7. Blackburn, J R. ; Morrissey, M. C. The Relationship Between Open and 
Closed Kinetic Chain Strength of the Lower Limb and Jumping 
Performance, J Orthop Sports Phys Ther, Volume 27, Nº6, 1998. pp 430-
435 
8. Brow L. E. Which Way to do Squat Exercise? Journal of strength and 
conditioning, Vol 20nº4, 1998, pp 65-66 
 
 
9. Catirasano A, Moss R.F, Pellingeer T.K., Woondruf K., Lewis V. C., Booth 
W, and Furman T.K., The effect of weighted squat depth on EMG activity of 
four superficial skeletal muscle: Med and Sci. in Sport and Exc. Vol 32 nº5, 
2000, S 56 
10. Caterisano A., Moss R. E, Pellinger T. K., Woondruff K., Lewis V. C., Booth 
W., and Khadra T., The Effect of back Squat Depth on the EMG activity of 4 
superficial Hip and Tight Muscles Journal of strength and conditioning 
Research, Vol 16nº3, 2002, pp 428-432 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 13 
11. Clemons J., and Aron C., Effects of gip Width on the Myoelectric Activity of 
the prime Movers in the Bench press, Journal of strength and conditioning 
12. Coy L.B, Hoff GG, Kilgore J. L. Reevers J.S. Martin J.L. Whitley A.C. 
Schiling B.K, O `Bryant H.S, And Stone M. H. Kinematics Analysis Of The 
Snatch Of Elite Female Weightlifters, Abstracts From The 2000 NSCA 
Conference Journal Of Strength And Conditioning Vol 14 Nº3 Pp 367 
13. De Hegedüs J. Enciclopedia De La Musculación Deportiva, Edit Stadium, 
Bsas Argentina. 
14. Escamilla R.F., Biomechanics of Powerlifting and Weightlifting Exercises, 
Chapter 39 in Garret W. E Kirkendall D. F Exercise and Sport Science, 
Lippincott Williams & Willkins, 2000. 
15. Escamilla R. F. Knee Biomechanics of the Dynamic Squat exercise, Med 
and Sci. in sport and Exc. Vol 33nº1, 2001, pp 127-141 
16. Escamilla, R. F.; Fleisig, Glenn S.; Zheng, Nigel; Barrentine, Steven W.; 
Wilk, Kevin E.; Andrews, James R. Biomechanics Of The Knee During 
Closed Kinetic Chain And Open Kinetic Chain Exercises, Med And Sci. In 
Sport And Exc. Vol 30, Nº4, 1998, Pp 556-569 
17. Ecscamilla R. F, Flesing G. S., Zhen N., Lander J E., Barrentine S. W., 
Andrews J. R, Bergemann B. W., Moorman III C. T., Effects of the 
Techniques variation on knee Biomechanics during the squat and leg press. 
Med and Sci. In sport And exc. Vol 33 nº9, 2001, pp 1552-1566. 
18. Escamilla R. F., Fleisig G.S., Lowry T.M., Barrentine S.W., Andrews J.R. 
Three dimensional Biomechanical Analysis of squat during varying stance 
Widths, Med and Sci. in sport and Exc. Vol 33 nº6, 2001, pp 984 
19. Escamilla R. F, Zheng G. S., Fleisig J. E, Barrentine S.W., Cuter G. R., and 
Andrews J. R., Med And Sci. In Sport and Exc. Supp 5, 1997, S 156 nº 887. 
20. Gardner P. J. and Cole D. The stiff-legged deadlift, Journal of strength and 
conditioning Vol21nº5, 1999, pp 7-14. 
21. Gareth B., Kingan J., and Dyson R., A Comparison of quadriceps 
Electromyographic Activity with the position of the Foot During the Parallel 
Squat. journal of Strength and Conditioning Research Vol 14nº4, 2000, pp 
379-382 
22. Garhammer J. and Takano Bob, Training for Weightlifting, Chapter 16 in 
Komi P.V., Strength And Power in Sport, Blackwell Scientific Publication 
1992. 
23. Garhammer J., A review of Power output, Studies of Olimpic and 
Powerlifting: Methodology, Performance prediction and Evaluation test, 
journal of Strength and Conditioning Research, Vol 7, nº2, 1993, pp 76.89. 
24. Glass S.C., and Armstrong T., Electromyographical Activity of the Pectoralis 
Muscle During Inlcine and Decline Bench Presses, journal of Strength and 
Conditioning Research Vol 11 nº 3, 1997, pp 163-167. 
25. Gorgoulis V., Aggelousssis N., Antoniou P., Christoforidis C., Mavromatis 
G., And Garas A. Comparative 3 Dimensional Kinematic Analysis Of Snatch 
In Elite Male And Female Greek Weightlifters Journal Of Strength And 
Conditioning Research Vol 16nº3, 2002, Pp 359-366. 
26. Mcguigan M.R.M., And Wilson B. Biomechanical Analysis Of Deadlift, Jscr 
Vol 10 Nº4, 1996 pp 250-255 
27. Mookerjee S., and Ratamess N., Comparisson of strength Differencesand 
joint Action Duration Between Full and partial Range of Motion Bench Press 
Valoraciones funcionales en el campo del entrenamiento de la fuerza muscular con deportistas - 2006 
U.N.L.P. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación 14 
Exercise, Journal of strength and conditioning Research, Vol 13nº1, 1999, 
pp 76-81 
28. Neitzel J. A., Davies G. J., The benfits and controversy of the parallel squat 
in strength Tr and rehablitation, Journal of Strength & Conditioning Vol 
22nº3, 2000, pp30-37 
29. Rooss M. D., Denegar C. R, and Winzenried J. A., Implementation of open 
and Closed Kinetic Chain Quadriceps Strengthening Exercises after 
Cruciate Ligament Reconstruction journal of Strength and Conditioning 
Research Vol 15nº4, 2001, pp 466-473 
30. Souza A. L., And Shimada S.D. Biomechanical Analysis Of The Knee 
During The Power Clean journal of Strength and Conditioning Research 
Vol16 Nº2 2002, P290-297 
31. Souza A. L., Shimada S.D. And Kootz A. Ground Reaction Force During 
The Power Clean, journal of Strength and Conditioning Research Vol 
16nº3, 2002 Pp 423-427 
32. Wagner L.L., Evans S. A., Weir J.P., Housh T. J., and Johnson G. O., The 
effect of grip Width on Bench Press Performance, Int. Journal of Sport 
Biomechanics, Vol 8, 1992 pp 1-10. 
33. Watkins J. Structure and Function of the Musculoskeletal system, Human 
Kinetics, 1999. 
34. Whaley O. Mcclure Another Perspective On Teaching The Pulling 
Movements, Strength & Conditioning Vol 19 Nº 2 1997, Pp 58-61. 
35. Whitley A., Haff G.G., Mccoy L.B., O´Bryant H.S. Pistilli E.E.Lehmkubl, 
Kaminsky D., Kilgore J.L,, And Stone M.H. The Effects Of Different Set 
Configuration On Barbell Velocity And Displacement During Clean Pulls 
Performed At 90 And 120% Of One RM Power Cleans: Abstracts From The 
2000 NSCA Conference Journal Of Strength And Conditioning Vol 14 Nº3 
Pp 372 
36. Wilk, K.E. Escamilla, R.F. Fleisig, G.S. Barrentine, S.W. Andrews J.R. Boyd 
and M.L. A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic 
activity during open and closed kinetic chain exercises, American Journal of 
Sports Medicine, Vol 24, nº 4, 1996, 518-527, 
37. Wilson G.J., Elliot B. C., and Kerr G. K., Bar path and force Profile 
Characteristics for maximal and submaximal loads in the Bench press, Int. 
Journal of Sport Biomechanics, Vol 5, 1989 pp 390-402. 
38. Wretmeberg P., Feng Y., and Arborelus U. P., High and Low Bar Squating 
Techniques During Weight Training. Med. And Sci. In Sport & Exerc. Vol 
28nº 2, 1996 P 218-224.