Actividad fisica y su influencia en la salud según Francisco Marcos Becerro - Victor Berrio

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LA ACTIVIDAD FISICA Y SU INFLUENCIA EN LA SALUD SEGÚN FRANCISCO MARCOS BECERRA
VÌCTOR ANDRÉS BERRIO HUERTAS
DEPORTE GRUPO A3
ELIAS JOSÉ CASTILLA ABUCHAIBE
UNIVERSIDAD DE LA GUAJIRA 
2023
LA ACTIVIDAD FISICA Y SU INFLUENCIA EN LA SALUD SEGÚN FRANCISCO MARCOS BECERRA
 Para empezar a hablar de actividad física debemos empezar por su significado, entonces decimos que la actividad física se podría definir como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con cierto consumo de energía. Esto hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo que realiza una persona. El caminar, montar en bicicleta, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos; se pueden entender como actividad física.
 Francisco Marcos Becerro quien es Doctor en Medicina y Especialista en Medicina Deportiva y especialista en ejercicio, salud y longevidad, define la actividad física como cualquier movimiento que realizamos con nuestro cuerpo y que ese movimiento conlleva a un gasto energético, este autor comparte la misma definición de actividad física que la OMS. 
Por otra parte Francisco Marcos Becerra  nos dice que la actividad física está Estrechamente unida a la salud y con una relación causa-efecto directa, aquí nos encontramos con el concepto de estilo de vida y calidad de vida, que se presenta al igual que la salud, como un término subjetivo que tiene en cuenta diferentes aspectos. Para este autor hay diferentes tipos de salud, las cuales son: salud física que no es más que el buen estado y funcionamiento de nuestro cuerpo; también tenemos las salud mental, la cual está muy relacionada con la salud física, porque el tener una mala salud mental, puede llevar a estados de depresión que puede desencadenar en una mala alimentación, dejar de realizar actividad física, lo que podría favorecer la aparición de ciertas enfermedades como por ejemplo la anorexia, la bulimia, entre otras, las cuales podrían llevan al deterioro de nuestra salud física. Este autor también encuentra importancia en la salud ambiental, que nos es más que el estado de salud de elementos de la naturaleza y otras especies en relación con la especie humana.
No podemos concluir sin antes hablar de la salud física en los adultos mayores, según Francisco Marcos Becerro, la actividad física puede contrarrestar las deficiencias relacionadas con la edad por su capacidad para aumentar la masa y la fuerza musculares, incluso en edades avanzadas de la vida. En las personas mayores, la actividad física mejora la capacidad cardiorrespiratoria, la actividad muscular, la composición corporal, el estado de ánimo, la cognición, la calidad de vida, entre otros beneficios. 
En pocas palabras, la actividad física es muy importante para nosotros en cualquier etapa de nuestra vida, ya que nos ayuda a tener una buena salud, tanto mental como física y también favorece y estimula el desarrollo de habilidades deportivas. El tener un estilo de vida saludable y balanceado mejora nuestra condición física, asociando entonces la actividad física con la salud.