actividad - Ariana Ortega

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1¿ cual es el entrenamiento de resistencia?
2. ¿Como hacer entrenamiento de resistencia en casa? 
3. ¿Qué es y cómo se trabaja la resistencia?
solucion
1.El objetivo del entrenamiento de Resistencia es retar, de forma paulatina y progresiva, al sistema músculo esquelético para que adquiera más fuerza. Realizar un entrenamiento de resistencia de forma regular no solo fortalece y tonifica los músculos, sino que también ayuda a fortalecer los huesos. El entrenamiento de resistencia no debe confundirse con el levantamiento de pesas, el levantamiento de potencia o el fisicoculturismo, que son deportes competitivos.
2.Un entrenamiento de resistencia en casa se tiene que hacer con todos los cuidados y precauciones que este Implica con sus debidas pausas , sesiones, puede ser trotar caminar realizar ejercicios de media a alta tensión para probar la resistencia 
3.es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado