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ImportanciaImportanciaImportancia de una buenade una buenade una buena hidratacionhidratacionhidratacion yyy alimentacionalimentacionalimentacion La actividad física frecuente y una dieta sana son importantes para envejecer de forma saludable. Sin embargo, con frecuencia nos olvidamos de que el agua es una necesidad básica para el cuerpo, y eso da lugar a la deshidratación. Hidratarse consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos. En promedio, el cuerpo pierde y necesita reponer de 2 a 3 cuartos de galón de agua al día. La importanciaLa importancia de lade la hidrataciónhidratación El papel del aguaEl papel del agua en el cuerpo humanoen el cuerpo humano Las siguientes son otras formas en las que el agua influye en nuestra salud: Transporta los nutrientes y el oxígeno a todas las células del cuerpo. Ayuda a convertir los alimentos en energía. Lubrica las articulaciones. Regula la temperatura corporal. Protege y amortigua los órganos vitales Humedece el oxígeno que empleamos al respirar. transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. Asimismo, produce los elementos necesarios para los procesos de obtención, asimilación y metabolismo de los nutrientes por el organismo1. El papel de laEl papel de la comida en el cuerpocomida en el cuerpo La importanciaLa importancia de lade la AlimentacionAlimentacion LLevar unos hábitos de vida saludables acompañados de una alimentación correcta nos ayudarán a un pleno funcionamiento de las facultades de nuestro organismo. Los problemas de consumir alimentos con muchas grasas o aceites pueden conllevar enfermedades cardiovasculares. Lo correcto es hacer lo propio y evitar las grasas trans, los fritos y la comida basura. Yaney YridianYaney Yridian Uribe Sanchez 2CUribe Sanchez 2C
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