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ACT8SEMANA8TECNOLOGIA (2) - Yridian Uribe Sánchez

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ImportanciaImportanciaImportancia 
de una buenade una buenade una buena
hidratacionhidratacionhidratacion
 yyy 
alimentacionalimentacionalimentacion
La actividad física frecuente 
y una dieta sana 
son importantes para envejecer 
de forma saludable. 
Sin embargo, con frecuencia nos 
olvidamos de que el agua 
es una necesidad básica para el cuerpo,
 y eso da lugar a la deshidratación.
Hidratarse consiste en reponer
 los líquidos corporales que perdemos 
a través del sudor, al exhalar aire 
y al eliminar residuos. 
En promedio, el cuerpo pierde
 y necesita reponer de 2 a 3 cuartos
de galón de agua al día. 
 
La importanciaLa importancia 
de lade la 
hidrataciónhidratación
El papel del aguaEl papel del agua 
en el cuerpo humanoen el cuerpo humano 
 Las siguientes son otras formas en las que el agua influye en nuestra salud:
Transporta los nutrientes
 y el oxígeno a todas
las células del cuerpo.
 Ayuda a convertir los alimentos en
energía.
 Lubrica las articulaciones.
 Regula la temperatura corporal.
 Protege y amortigua los órganos vitales
 Humedece el oxígeno que
 empleamos al respirar.
transformar y extraer los nutrientes
 necesarios de los alimentos que
consumimos. 
A través de este proceso, el cuerpo
genera la energía necesaria para
mantener el organismo y desarrollar sus
funciones. 
Asimismo, produce los elementos
necesarios para los procesos de
obtención, asimilación y metabolismo de
los nutrientes por el organismo1.
El papel de laEl papel de la
 comida en el cuerpocomida en el cuerpo
La importanciaLa importancia 
de lade la 
AlimentacionAlimentacion
LLevar unos hábitos de vida saludables
acompañados de una alimentación
correcta nos ayudarán a un pleno
funcionamiento de las facultades de
nuestro organismo. Los problemas de
consumir alimentos con muchas grasas o
aceites pueden conllevar enfermedades
cardiovasculares. Lo correcto es hacer lo
propio y evitar las grasas trans, los fritos
y la comida basura.
 
Yaney YridianYaney Yridian
 Uribe Sanchez 2CUribe Sanchez 2C

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