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www.yogaelx.com www.yogaelx.com Página 1 de 1 Tadasana Urdhva Hastasana Urdhva Baddhanguliyasana Namaskarasana Urdhva Namaskarasana Utthita Hasta Padasana Parsva Hasta Padasana Utthita Trikonasana Parsvottanasana (Manos en la cadera, espalda Cóncava) Prasarita Padottanasana I Dandasana Urdhva Hasta Dandasana Padangustha Dandasana Paschimottanasana Savasana IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una guía para su práctica personal de Yoga Iyengar. Deben de haber sido practicadas bajo la supervisión de un profesor cualificado. Consúltele en caso de problemas, dolores o lesiones. Práctica: Serie 1
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