ACTIVIDAD FÍSICA 2 - Juan Mendoza

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ACTIVIDAD FÍSICA
REALIZADO POR: JUAN DAVID MENDOZA RODRÍGUEZ
4.1 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).
4.1.1. Conociendo mi composición corporal
4.1.2 Partiendo del material de apoyo. Halla tu índice de masa corporal, teniendo en cuenta la 
formula siguiente y ubícate en la tabla de IMC según tu sexo:
https://youtu.be/gZBf8Bne4GI
IMC= 70kg/1.68m2 = 20.83
4.1.3 consulte e investigue de forma individual y realice un resumen de:
Protocolos de peso y talla.
https://youtu.be/AufmcicgZoo
Protocolos de peso y talla 
Estatura
 Se mide a partir de los 2 años cuando el niño o niña es capaz de cooperar en el proceso y
se puede mantener de pie sin ayuda de otra persona.-
 El mejor método para tomar la estatura es el estadiómetro, pero también se puede
colocar en la pared un medidor de madera o una cinta que no se estire, y se coloca una
regla encima de la cabeza puesta en ángulo recto para obtener la medida exacta.-
 La persona se debe parar contra la pared, el piso debe ser firme y no debe tener ni
alfombra ni barrederas para obtener una medición certera
El procedimiento se lo debe realizar de la siguiente manera:
 Sin zapatos
 Poca ropa para que el proceso sea exitoso
 Talones juntos totalmente pegado al piso y a la pared
 Brazos a los lados en posición anatómica
 Piernas rectas
 Hombros relajados
 Cabeza recta en posición horizontal de Frankfort
Son cuatro los puntos que deben tocar la pared o el medidor:
 Parte posterior de la cabeza
 Escapula
 Glúteos
 Talones
PESO
Es una de las medidas más importantes en la evaluación nutricional, predice el gasto calórico.
 Se debe colocar a la balanza en una superficie dura, plana y firme.
 Se debe comprobar que la balanza este calibrada y que el cero marque correctamente.
 Los niños es preferible pesarlos desnudos, con panal o con ropa liviana.
 Si el niño es menor a los dos años se lo debe recostar en la balanza boca arriba, si ya se
puede para sin ayuda se debe para al niño en una balanza de pie
 Se debe pesar de dos a tres veces y promediar la medida. 
Fuente bibliográfica: https://es.slideshare.net/MariaAlejandraHoyosB/protocolos-de-peso-y-talla?from_action=save
4.1.4 Composición corporal y peso ideal.
Ficha antropométrica
https://youtu.be/7i90GN1qfpw
La verdad acerca de tu peso ideal
Seguramente has escuchado el término “peso ideal”, y en alguna oportunidad te habrán comentado que tu peso debe ser el resultado de la diferencia entre tu estatura en centímetros menos 100, por lo que, si tu altura es 180 centímetros, tu peso ideal sería de 80 kilos. El cuerpo está compuesto por músculos, grasa, esqueleto, órganos y agua. Todos esos elementos son unificados a la hora de conocer tu peso actual. Si el número obtenido es 80 kilogramos, ¿cuántos de esos kilos son grasa o músculos? ¿Cómo saber si ese peso es el ideal para vos?
Con los datos del peso y la estatura será fácil calcular el Indice de Masa Corporal (IMC), que refleja si la cantidad de kilos son acordes o no para tu estatura. Pero ya te había comentado que tu peso es la suma de todo lo que hay dentro de tu cuerpo, y de esos elementos, los que te acercan o alejan de un estado nutricional óptimo son la cantidad de músculo o grasa que puedas tener, lo cual no se ve reflejado en el IMC; por lo tanto, no es el método más preciso para conocer la verdad detrás de tu peso.
Desde hace muchos años los investigadores comenzaron a crear diversos métodos para evaluar de manera eficiente la composición corporal. En respuesta a esta necesidad, surge la Bioimpedancia, un método capaz de calcular la grasa corporal utilizando como base las propiedades eléctricas del cuerpo, midiendo la resistencia que ofrecen los tejidos corporales al paso de una corriente. Los sistemas musculares, esqueléticos y sanguíneos, conducen electricidad fácilmente debido a su alto porcentaje de agua con sales minerales que contienen. Por el contrario, el tejido graso tiene una conductividad eléctrica muy baja.
Fuente bibliográfica: https://nutridiagnos.com/bioimpedancia-y-peso-ideal/
4.1.5 Realiza un cuadro comparativo entre el peso ideal y tu peso actual.( edad, estatuta, genero, 
etc).
	JUAN DAVID MENDOZA RODRÍGUEZ 
	DATO IDEAL
	DATOS PERSONALES
	DIFERENCIAS 
	SEMEJANZAS 
	Edad
	26
	26
	
	☆
	Peso (kg)
	66 en adultos
	70
	4kg de más 
	
	Estatura (m)
	1.71 adultos
	1.68
	3 cm menos
	
	IMC
	18.5-24.9
	20.83
	
	☆
	Sexo
	Hombre
	Hombre
	
	☆
Los datos ideales los saque de un estudio de nutrición y Pediatría realizado en Madrid España, la fuente bibliográfica: https://www.analesdepediatria.org/es-valoracion-del-peso-talla-e-articulo-S1695403310002079
4.1.6 Con los resultados individuales - Contacte a un compañero y realice un cuadro comparativo 
con los resultados suyos y el del compañero (IMC y peso actual ).m
	
	MARÍA JOSE SABALZA 
	JUAN DAVID MENDOZA 
	DIFERENCIAS 
	SEMEJANZAS 
	Edad
	20 años
	26 años
	6 años 
	
	Peso (kg)
	59
	70
	11
	
	Estatura (m)
	1.65
	1.68
	3 cm
	
	IMC
	21.6
	20.83
	1.23
	
	SEXO
	Mujer 
	Hombre
	Opuestos