ACTIVIDAD VITMA - Yenfer mahuanca jollenwequer

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Yupanqui Orellana Rosmery
Mayta Buendía Joselyn
Candioti cabrera Marleni
Ñaco Severiano Susana
Yupanqui rosales Erika
LIC. : BARRIENTO PORRAS VITMA
TEMA:
INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR TECNOLOGICO PUBLICO 
 Teodoro Rivera taipe
NUTRICION Y ALIMENTACION EN ADOLECENTES
ALIMENTACION Y NUTRICION EN ADOLECENTES
 DEFINICION: La adolescencia es una etapa de cambios tanto físicos como emocionales durante la cual prevalece la práctica de hábitos alimentarios inadecuados por la adopción de modas alimentarias dictadas por la sociedad.. 
PROBLEMAS NUTRICIONALES EN ADOLECENTES EN EL PERU
 MALNUTRICION 
ANEMIA
BAJO RENDIMIENTO ACADEMICO
SOBREPESO 
INICIO DE ENFERMEDADES CRONICAS
Ejemplo del menú de un adolecente:
1. PARA LA Y EL ADOLESCENTE:
REFRIGERIO PM
• 1 porción de fruta o 1/2 taza de fruta ó 1 fruta pequeña
DESAYUNO:
Comer sano es una parte importante de un estilo de vida sano y es algo que debería enseñarse a una edad temprana. 
• 1 Taza (8 onzas) de leche o Incaparina o yogurt 
• Huevo o 1 onza de queso o 4 cucharadas de requesón • 3 cucharadas soperas de Frijoles sin grasa 
• 1/3 de plátano o 1 tamal pequeño o 1/2 taza de cereal simple o 1 pan cake pequeño
 • 2 tortillas o panes pequeños
REFRIGERIO AM:
1/2 taza de fruta
ALMUERZO :
CENA:
• 3 onzas de carne de res, pollo o pescado 
• 1/2 Taza de arroz o macarrones o papa sin grasa 
• 1Taza de ensalada o verduras cocidas
 • 2 Tortillas o panes pequeños 
• 1 Porción de fruta (1/2 taza)
• 1 Taza (8 onzas) de leche o de Incaparina
 • 3 cucharadas de frijoles o papas guisadas
 • 1 Huevo o 1 onza de queso o 4 cucharadas de requesón
 • 2 Tortillas pequeñas