Evidencia de Principios de bienestar

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Universidad Tecmilenio
Principios de Bienestar y Felicidad 
Evidencia 
Recorrido por el bienestar y la felicidad
Armando Gonzalez De La Rosa 	3069543
Campus San Nicolas
Introducción
¿Cuáles temas viste durante todo el curso?
En este curso vi temas que yo pienso que destacaría más como la atención plena, la residencia, emociones y relaciones positivas, las fortalezas de carácter, optimismo entre otros.
¿Cómo era la dinámica de las sesiones con tu instructor?
Era muy didáctica explicaba el tema con muchos ejemplos para entender más fácil y incluso en algunos casos nos pedía hacer presentaciones para practicar lo que se había visto en el tema 
¿En cuáles temas te vas a enfocar para desarrollar dentro del mismo proyecto y por qué?
Atención plena, perseverancia y autorregulación, porque la atención plena la necesito para poder hacer el trabajo con toda la concentración que tengo para poder entregar un buen trabajo según los requerimientos, la perseverancia es porque por más haya alguna distracción tratar de no desconcentrarme y seguir haciendo la actividad.
Para mi la felicidad es el estado de animo que tenemos las personas para expresar conformación y bienestar en los momentos que nos causa ese estado de animo tal como haber pasado una materia, haber resuelto algún problema o estar con las personas que amas son algunos ejemplos de estar en un estado de felicidad. Mi perspectiva de felicidad antes del curso era como que solo pasaba cuando algo te gusta o cosas por el estilo pero al terminar el curso fue que tienen que ver múltiples factores los que hacen que tu estado de ánimo de facilidad aparezca.
El bienestar es la forma de decir nuestro estado de ánimo, salud, nuestras relaciones, nuestra calidad de vida es como un concepto general para referirnos que tal estamos o como estamos con nuestra vida. Mi perspectiva del bienestar al inicio era como lo explique hace un momento y al finalizar el curso fue lo mismo, pero entendí más específicamente lo que significaba el bienestar de las personas.
Hablando de la aplicación de Healthy Minds Program mi experiencia fue buena mas que nada en la noche por que era donde me daba tiempo para dedicarle tiempo sin molestias y también me ayudaba a conciliar el sueño con las sesiones dentro de la aplicación con la voz y la música me relajaban y cuando se acababa la sesión poder dormir como si nada.
El impacto de los destellos de memoria me gusto porque me permitió recordar los mejores momentos que he tenido y desearía volver a repetir también me ayudo a reflexionar por que en ese momento no lo sentía tan bueno pero ahora que a pasado el tiempo me hace feliz de haber tenido esas experiencias tan buenas que me ayudaron a desarrollarme escolarmente como personalmente.
El curso tuvo cierto impacto en mi porque me puso a reflexionar todas las actividades que he hecho a lo largo de mi vida también a ver las cosas de otra manera que yo no las veía saber cuales fueron mis fortalezas de carácter para saber cuales manejo a la perfección poder seguir superándome también me permitió ver que cada cosa que nos pasa en la vida es una oportunidad por mas mala que sea por que podemos aprender de esa mala experiencia y convertirla en una buena que nos sirva de ayuda para que un futuro no nos vuelva a pasar y verlo con cierto optimismo para que nos ayude a solucionarlo y no quedarnos estancados en el mismo problema un largo tiempo.
27/11/2022