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Curso de Psicología en Fútbol FemeninoCurso de Psicología en Fútbol Femenino
Primera Edición - 2019
3.- Técnicas de intervención psicológica para la mejora del rendimiento3.- Técnicas de intervención psicológica para la mejora del rendimiento
deportivo II.deportivo II.
3.- Técnicas de intervención psicológica para la mejora del rendimiento deportivo II.3.- Técnicas de intervención psicológica para la mejora del rendimiento deportivo II.
Apuntes asignatura Nº 3.
Docente:Docente: Prof. Isabel García Carrión 
Alumno:Alumno: Juan Carlos Feris Cumsille
INTERVENCIÓN
PSICOLÓGICA EN EL 
FÚTBOL FEMENINO
ESPECIALISTA INTERNACIONAL EN FÚTBOL FEMENINO
ISABEL GARCÍA CARRIÓN 
Psicóloga Deportiva de Eduvic SCCL en un Club de Primera Iberdrola
isagarciacarrion@gmail.com
@IGarciaCarrion
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INTERVENCIÓN 
PSICOLÓGICA 
EN EL FÚTBOL 
FEMENINO
1. Variables psicológicas relacionadas con el 
rendimiento deportivo.
2. Técnicas de intervención psicológica para la 
mejora del rendimiento deportivo 
3. Formación dual de la jugadora de fútbol
4. Metodología de trabajo del área de psicología 
deportiva dentro del cuerpo técnico.
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https://g-se.onlineeducation.center/es/campus/teacher/training/edition/11366/module/13120/subject/12941/study-resources/list
https://g-se.onlineeducation.center/es/campus/teacher/training/edition/11366/module/13120/subject/12943/study-resources/list
https://g-se.onlineeducation.center/es/campus/teacher/training/edition/11366/module/13120/subject/12944/study-resources/list
1&2. VARIABLES 
PSICOLÓGICAS Y 
TÉCNICAS DE 
INTERVENCIÓN 
RELACIONADAS CON 
EL RENDIMIENTO 
DEPORTIVO
• Recordatorio 2ª Sesión
• Variables psicológicas relacionadas con el rendimiento
Deportivo:
- Atención y concentración
- Ansiedad, estrés y nivel de activación
- Comunicación
- Cohesión grupal
- Motivación
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Atención y 
concentración
Visualización
Nivel de activación
Autoestima
Cohesión grupal
Autoconfianza
Comunicación
Estrés
Ansiedad
Motivación
Control de 
pensamiento
1-4-4-2 Variables psicológicas y técnicas
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1&2. VARIABLES 
PSICOLÓGICAS Y 
TÉCNICAS DE 
INTERVENCIÓN 
RELACIONADAS CON EL 
RENDIMIENTO DEPORTIVO
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COHESIÓN 
GRUPAL
1&2. VARIABLES PSICOLÓGICAS Y TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
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COHESIÓN GRUPAL
 Carron (1982) establece que la cohesión es “ un proceso dinámico que se refleja en la tendencia de un grupo a no separarse y 
permanecer unido en la búsqueda de sus metas y objetivos” ( p.124).
• Cohesión de tarea: grado en el que los miembros del grupo colaboran entre ellos para alcanzar un objetivo común. Ej: conseguir 
ganar un partido de fútbol
• Cohesión social: grado en el que los miembros del grupo se relacionan entre ellos, compañerismo dentro del equipo. 
 Factores que afectan a la cohesión ( Carron, 1982):
• Factores situacionales / ambientales: hacen referencia a la proximidad física de los integrantes y a elementos diferenciales. 
Ej: saludo, grito, hábitos. 
• Factores personales: 
o Similitud: en actitudes, aspiraciones, compromisos y habilidad
o Satisfacción individual: por la actuación en la competición, por las relaciones con los compañeros, por el reconocimiento de 
otras personas. 
o Compromiso: con los objetivos, con las tareas, etc. 
• Factores de liderazgo: el estilo en la toma de decisiones y la relación del líder con el resto de miembros del grupo
• Factores de equipo: los roles e informales, las normas, el establecimiento de metas y objetivos
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COHESIÓN GRUPAL
GRUPO EQUIPO
DEFINICIÓN
Conjunto de individuos que comparten 
espacio y tiempo y se sienten identificados 
como tales
Un conjunto de individuos que trabajan conjuntamente para 
completar alguna tarea, que comparten responsabilidades en 
cuanto a los resultados colectivos, y que son vistos tanto por sí 
mismos como por los demás como entidades sociales (Colquitt, 
2004, basado en Cohen y Bailey, 1997) 
OBJETIVOS Intereses comunes Metas más claras
COMPROMISO Bajo Muy alto
TAREA Distribución homogénea Por habilidades
DEPENDENCIA Trabajo individual Interdependencia
LOGROS Individuales Del equipo
LIDERAZGO Relativo Importante
EVALUACIÓN No se evalúa Continua
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS
Establecimiento 
normas
Establecimiento 
de roles
Valores del 
equipo
Dinámicas
Establecimiento 
de objetivos
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS: ESTABLECIMIENTO DE NORMAS
 Objetivo: regular el comportamiento del equipo tanto dentro como fuera del campo
 Tipos: 
• Explícitas: recogidas en un reglamento interno. Ej: puntualidad, conducta en los viajes y estancias, 
uso de las redes sociales, cuidado del material, etc. 
• Implícitas: por costumbre o sentido común. EJ: Llegar 10’ ante a la hora de citación los días de 
partido, no usar el móvil una vez haya comenzado la hora de citación. 
 La participación de las jugadoras mejora el compromiso sobre las mismas
 Mecanismo de control de las normas: 
• Sistema de puntos
• Castigos, multas o sanciones
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS: ESTABLECIMIENTO DE ROLES
 El establecimiento de roles hace referencia a las funciones que desempeña cada componente que integra en 
un equipo, ya sea dentro del terreno de juego como fuera del mismo. 
 Tipos: 
• Formales: están definidos y tienen una función concreta dentro del equipo. Ej: entrenadora, delegada, 
portera, central, etc. 
• Informales: surgen de forma espontánea. Ej: la carismática, la positiva ( Roles informales positivos); la 
aislada, la negativa,la pesimista ( Roles informales negativos) 
 La claridad y entendimiento de rol, la aceptación y su cumplimiento:, generan un efecto positivo 
sobre la cohesión grupal 
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS: VALORES DEL EQUIPO
 Los valores del equipo son una serie de comportamientos y actitudes que guían la conducta de los 
integrantes de un equipo y les definen como grupo. 
 Objetivo: 
• Regular el comportamiento del equipo tanto dentro como fuera del campo 
• Generar identidad y sentido de pertenencia
 Ejemplo: compañerismo, trabajo, humildad, respeto, solidaridad, sacrificio, esfuerzo, etc. 
 La participación de las jugadoras mejora el compromiso y la identificación sobre los mismos
 Método de elección: es recomendable mediante una actividad grupal ( dinámica) para proponer, 
debatir y decidir los valores que definirán al equipo
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS: ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
 A mayor afinidad con los objetivos establecidos, más cohesión 
grupal existirá ( Vives, 2011)
 Tipos de objetivos: 
• Realización o rendimiento
• Resultado
 Es conveniente marcar objetivos de ambos tipos, siendo 
ambos coherentes entre sí.
Ej: objetivo de equipo: ser rigurosos tácticamente
objetivo individual: ser la máxima asistente 
 Los objetivos individuales y grupales deberán estar 
alineados
Objetivos de 
realización / 
rendimiento
•Logros relacionados 
con la conducta 
propia. DEPENDEN 
DE MI. 
Ej: mejoras físicas, 
técnicas, etc.
Sí se consiguen, 
mejoran las 
probabilidades de 
conseguir los 
objetivos resultado
Objetivos de 
resultado
•Ej: ganar un partido, 
la liga, conseguir 
una medalla, etc.
No dependen al 
100% de cada una.
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS: ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
Ejemplo: valorar la cohesión a través de los objetivos mediante un cuestionario
( Vives, 2011)
 Cada jugadora ordenará los objetivos según su criterio, en base a la siguiente 
numeración: 1= El más importante y 9= Menos importante
 Se registran los objetivos establecidos en el equipo: de resultado, de 
rendimiento/proceso y personales
 Con todas las respuestas, a continuación se hace una media de puntuación por cada 
objetivo. A mayor coincidencia sobre cómo se valora los objetivos, mayor cohesión 
encontraremos. 
 Esta técnica permite: 
o Verificar sí el equipo o las jugadoras coinciden con los objetivos establecidos 
por el staff
o Conocer a qué dan más importancia las jugadoras: al resultado, al juego, a lo 
individual…
OBJETIVOS PARA LA TEMPORADA PRIORIDAD
Mantener la categoría
Clasificarnos para la Copa de la 
Reina
Mejorar la clasificación de la 
temporada pasada
Ser un equipo ambicioso
Ser un equipo que tenga un estilo de 
juego definido
Ser un equipo deportivo
Mejorar el registro goleador de la 
temporada pasada
Mejorar aspectos concretos del 
juego ( Técnica y táctica)
Mejorar mi condición física
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COHESIÓN GRUPAL
TÉCNICAS: DINÁMICAS DE GRUPO
 “Con la expresión técnicas de grupo se designa el conjunto de medios, instrumentos y procedimientos que, aplicados al trabajo en grupo, 
sirven para desarrollar su eficacia, hacer realidad sus potencialidades, estimular la acción y el funcionamiento del grupo para alcanzar sus 
propios objetivos" (Francia & Mata, 1992, p. 156 –citado en Dome ̀nech y Ga ́lvez, 1996, p. 35), 
 Objetivo: los participantes adquieran, a través de los procesos experimentados en las dinámicas, nuevos conceptos, conocimientos y 
comportamientos en relación con el fenómeno grupal y en relación con ellas mismas. 
 Beneficios: 
• Favorecer la cohesión grupal
• Permite trabajar distintas variables psicológicas y objetivos 
• Generar identidad y sentido de pertenencia
• Desarrollar capacidades de cooperación e intercambio
• Favorece la adaptación social de cada jugadora 
 Tipo: 
• En campo. Ej: ejercicios de activación lúdicos- 3 en raya
• En espacio cerrado: Ej: elección de los valores del equipo
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ANSIEDADY ESTRÉS
1&2. VARIABLES PSICOLÓGICAS Y TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
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Tengo miedo a fallar, 
no puedo soportarlo.
No puedo
concentrarme, no 
dejo de escuchar al 
mister cada vez
que fallo; a la 
grada.
Veo en mi cabeza 
constantemente el error, 
se me repite una y otra 
vez, durante el partido.
No dejo de 
pensar en la 
jugada, no tenía 
que haber 
metido la mano
El error me invade, 
me genera dudas y 
miedo la siguiente 
jugada
Cuando fallo, no paro de 
decirme : no puedo, que 
mal, no valgo, me van a 
quitar, no vuelvo a jugar, 
vaya cagada…
Soy una inútil, en el 
entreno me sale y 
luego en el partido
parece que me olvidé
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ANSIEDAD
La ansiedad es un “conjunto de reacciones suscitadas por una situación (estímulos) en la que puede ocurrir algo 
amenazante, aversivo, nocivo, peligro o, simplemente, no deseado ” ( Dosil y Caracuel, 2003, p.174).
Incluye sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprensión, relacionadas con la activación o el arousal del 
organismo ( Weinberg y Gould, 1995)
Ejemplos: 
Para prevenirnos e impedir que suceda la amenaza, la ansiedad utiliza un doble mecanismo de acción ( Nirschke, Hellery
Miller, 2000; Gutiérrez Calvo, 2002; Fernández-Abascal, Palmero y Breva, 2002) : 
 Ansiedad cognitiva: conjunto de preocupaciones negativas sobre el rendimiento, incapacidad de concentración y 
continuas interrupciones de la atención. 
 Ansiedad somática: percepción de una serie de síntomas corporales que se producen automáticamente. Ej: nudo en 
el estómago, sudoración, incremento de la frecuencia cardíaca, etc.
• Competir en el campo rival
• Presión del público
• Jugar contra un equipo superior
• Debutar con el primer equipo
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ESTRÉS
¿Qué es el 
estrés?
Def: Respuesta o reacción del organismo antes situaciones 
amenazantes ( o estresantes) ( Buceta, 2001)
Consiste en la movilización de recursos fisiológicos y psicológicos 
para poder evitar o hacer frente una situación
El estrés puede ser positivo o negativo:
• Positivo ( Eustress): ante determinados contextos, nuestro organismo entra en estado de alerta y se activa de tal manera que nos 
ayuda a afrontar con mayor éxito una situación puntual o una problemática determinada. 
Ej: Jugadora preocupada por mantener su rol ante la llegada de un fichaje, trabaja y entrena mejor.
• Negativa ( Distress): activa a nuestro cuerpo de forma excesiva, hasta tal punto que es contraproducente. La jugadora responde de 
forma descontrolada, excesiva y por tanto de forma desadaptativa. Ej: Jugadora que se encuentra lesionada y se acerca una competición 
importante.
El estrés elevado puede provocar estados dealta ( reacción favorable hacia la amenaza o ansiedad, hostilidad, etc) y baja activación 
( depresión, agotamiento)
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ESTRÉS
Situación deportiva 
amenazante
Tiene recursos 
suficientes para hacer 
frente a la situación
Percepción de 
control
No percibe que tenga 
los recursos 
suficientes
Reacciones de 
ansiedad o enfado 
incontrolado
Deseo de evitación/ 
escape o lucha 
desesperada y 
agresiva
Frustración y 
desánimo
Situación de alerta
Valoración primaria
Valoración secundaria
Ejemplos: 
• Lanzar un penalti para desempatar un partido
• Errores en los partidos o error 
• Debut con el equipo superior
• Ser suplente
• Jugar en un campo con muchos espectadores
(Buceta, 2001)
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ESTRÉS
Situaciones deportivas amenazantes
Experiencias estresantes
Estilo de vida de las 
jugadoras
Demandas del 
entrenamiento
Demandas de los partidos Presión adicional
Consecuencias negativas del estrés
 Menor diversión en la actividad deportiva
 Mayor riesgo de lesiones
 Anticipación de la fatiga y el agotamiento
 Mayor vulnerabilidad a enfermedades
 Problemas alimenticios y de sueño
 Bajo rendimiento
 Tendencia a evaluar el propio rendimiento de forma negativa
 Sensación de fracaso
 Evitación de las situaciones más críticas y abandono de la actividad
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ESTRÉS
Situaciones deportivas amenazantes
Experiencias estresantes
Estilo de vida de las 
jugadoras
Demandas del 
entrenamiento
Demandas de los 
partidos
Presión adicional
El cuerpo técnico debe controlar las experiencias estresantes de la siguiente forma
 Estilo de vida de las jugadoras: compatibilización de las actividades
 Nivel de exigencia razonable en base a la edad y categoría
 Ayudar a las jugadoras a reducir la presión que ellas mismas se ponen
 Cuidar la relación el grupo
 Prestar atención a lo que decimos: una de las cosas más estresantes en edades tempranas es
quedar mal delante de otras personas ( Ej: compañeras, padres, otros entrenadores, etc)
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ANSIEDADVS ESTRÉS
ANSIEDAD ESTRÉS
 Respuesta fisiológica de alarma que nos prepara para 
“huir”, “escapar” o “luchar” ante una amenaza interna o 
externa. Surge ante el miedo a un elemento no presente 
o por la anticipación del mismo
 Se trata de una respuesta emocional del estrés
 Se relaciona con aspectos negativos
 Se desencadena por un estímulo:
• Externo o interno
• Presente o ausente
• Actual o pasado
• Irreal o real
 Distintos tipos: 
• Ansiedad somática vs Ansiedad cognitiva
• Ansiedad rasgos vs Ansiedad estado
 Predomina la sensación de miedo
 Proceso de activación fisiológica derivado de la valoración
de una demanda externa y la percepción de nuestros 
propios recursos para afrontarla
 Puede ser positiva o negativa
 Predomina el nerviosismo
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ESTRÉS
Demandas clínicas más usuales de las jugadoras en relación al estrés, encontramos:
• No saber controlar los nervios de la noche antes o los días previos a la competición 
• No poder con la presión 
• Agarrotarme por el nerviosismo
• Jugadora que no concilia el sueño y duerme 3 ó 4 horas
• Jugadora que vomita antes de una competición 
Técnicas fisiológicas Técnicas cognitivas
• Relajación muscular de Jacobson
• Respiración profunda
• Biofeedback
• Inoculación del estrés
• Desensibilización sistemática
• Exposición e inundación
• Meditación
• Control de pensamientos ( Detención y uso de 
palabras clave)
• Visualización
• Modelo cognitivo
• Autoinstrucciones
• Reestructuración cognitiva
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ANSIEDADVS ESTRÉS
Antes o durante un partido Fuera de la competición, estilo de vida 
favorable
1. Saber cómo me afectan a mí los nervios antes de un partido:
- Sobre mi cuerpo
- Sobre mi forma de pensar
2. Conocer bien qué tipo de conducta y comportamiento tengo 
cuando aparecen los nervios.
3. Identificar claramente los momentos en los que empieza a 
afectarme
4. Conocer estrategias para que una vez identificados los 
momentos en los que empiezo a sentir nervios, las pueda aplicar. 
5. Entrenar esas estrategias
1. Practicar ejercicios de relajación y/o visualización
2. Buscar apoyo social ( Diversión y alegría)
3. Optimismo como ejercicio diario
Manejo de los nervios antes de un partido importante
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ANSIEDADVS ESTRÉS
TÉCNICAS
Observación Comunicación
Programación y 
planificación
Autobservación
El papel de los miembros de staff o agentes deportivos que estén cerca de las jugadoras es clave en relación al 
estrés y la ansiedad, tanto en el deporte de iniciación, recreación como en el alto rendimiento.
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ANSIEDADVS ESTRÉS
 Preparación de los partidos de forma específica ( Individual y colectiva)
 Planificar y controlar los períodos previos al partido ( día anterior, día del
partido, las hora previas, etc.)
 Controlar las expectativas de rendimiento de las jugadoras y potenciar su
autoconfianza
 Planificar y conducir las reuniones previas a los partidos
 En partido: dar pocas instrucciones, claras y precisas, con un
propósito/objetivo concreto, en los momentos más oportunos ( ej: paradas del
partido, descanso, etc)
 Evitar reprimendas o broncas descontroladas a las jugadoras durante el partido
o después de éste
 No evaluar a las jugadoras durante el partido, exceptuando aquellos
aspectos que contribuyen a mejorar su rendimiento inmediata y siempre
realizándolo de una forma constructiva
 Entrenamientos variados, ejercicios y sesiones novedosas,
evitando la monotonía
 Creatividad
 Diseñar ejercicios que simulen situaciones de
competición estresantes, siempre de una forma
controlada y que pueda resultar transferible.
 Ejercicios que supongan retos y no amenazas
 Fomentar buen ambiente de trabajo
 Establecimiento de objetivos acorde a la jugadora y
equipo
 Uso y manejo adecuado de refuerzos y castigos
 Aportación de feedback
TÉCNICAS: ACTUACIONES DEL STAFF TÉCNICO EN ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS
ENTRENAMIENTOS PARTIDOS
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NIVEL DE 
ACTIVACIÓN
1&2. VARIABLES PSICOLÓGICAS Y TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
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NIVEL DE ACTIVACIÓN
Activación general del organismo o arousal que puede entenderse como 
un continuo que va desde el sueño profundo hasta la excitación intensa 
( Gould y Krane, 1992). 
La activación se manifiesta a varios niveles ( Buceta, 1998):
• Fisiológica: se manifiesta a través de marcadores fisiológico 
(frecuencia cardíaca,respiratoria, tensión muscular, actividad 
electrotérmica, etc. )
• Cognitivo: se manifiesta a través de la actividad mental 
(pensamientos, imágenes mentales, autodiálogos internos, etc.)
• Conductual: se manifiesta a través de conductas o actividad 
corporal y verbal. Ej: acciones impulsivas, aceleración de la voz, etc.
Se manifiestan los 3 niveles simultáneamente, aunque el deportista 
experimenta subjetivamente el predominio de uno sobre los otros 
( Buceta, 1998)
Se ve afectado por: motivación, estrés y autoconfianza 
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NIVEL DE ACTIVACIÓN
NIVEL DE ACTIVACIÓN ÓPTIMO
• Energía estrictamente necesaria para una tarea, ni menos ni 
más, justo la necesaria. 
• Es muy importante conocer, nuestro PUNTO ÓPTIMO de 
activación cuando tenemos que entrenar, competir, estirar, 
antes y después de competir, en un examen..
¡Estoy enchufadísima!
Estaba muy metida
Estaba muy concentrada
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NIVEL DE ACTIVACIÓN
Motivos que 
pueden 
AUMENTAR
la activación
Motivación
Hostilidad, 
enfado 
(Estrés)
Miedo, 
preocupación
Ansiedad
Motivos que 
pueden 
DISMINUIR
la activación
Falta de 
interés, 
ambición
Exceso de 
confianza
Agotamiento, 
desánimo
Relajación
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2.2.3 NIVEL DE ACTIVACIÓN
¿ Qué se puede hacer cuando la jugadora 
detecta que su nivel de activación no es el 
óptimo?
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NIVEL DE ACTIVACIÓN
Procedimiento para ajustar y controlar el nivel de activación
1. Identificar y detectar señales que nos alejan del nivel óptimo de activación:
• Autoconocimiento por parte de la jugadora 
• Síntomas ( Particulares de cada jugadora):
 Físicos: ritmo cardíaco, sudoración, sequedad de la boca, temblores, etc.
 Mentales: pensamientos automáticos, negativos, dudas, preocupaciones, visualizaciones, etc.
Situaciones relacionadas 
con mi rendimiento
Síntoma de activación
Nivel de activación
( 0 a 10)
Nivel de rendimiento
( 0 a 10) 
He tenido un buen partido
He tenido un mal partido
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NIVEL DE ACTIVACIÓN
Procedimiento para ajustar y controlar el nivel de activación
2. Cuantificar el nivel de activación:
• Escala subjetiva ( 0 a 10) que indique a la jugadora qué necesita hacer para alcanzar el nivel óptimo de activación
Máxima
activación
Mínima 
activación
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NIVEL DE ACTIVACIÓN
Procedimiento para ajustar y controlar el nivel de activación
3. Subir o bajar el nivel de activación:
Subir la activación Bajar la activación
- Esfuerzos físicos de media/alta 
intensidad. Ej: saltos, springs, 
movilidad articular, etc. 
- Autoinstrucciones: Ej: vamos, voy a 
enchufarme. Voy a subir la activación
- Refocalización de la atención:
- Comunicación
- Punto fijo, palabras clave, etc
- Técnicas de relajación
- Visualización. 
- Autoinstrucciones: Ej: voy a 
tranquilizarme y a centrarme en las 
cosas que me ayudarán en el partido. 
- Refocalización de la atención
- Establecimiento de objetivos
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BIBLIOGRAFÍA
- Buceta, J.M. (2001) Psicología: Bases Psicopedagógicas de la Enseñanza y el Entrenamiento Deportivo. Madrid: Real Federación Española de Fútbol 
- Buceta, J. M (2003). Estrategias psicológicas para entrenadores de deportistas jóvenes. Madrid.: Dykinson S.L
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	Curso de Psicología en Fútbol Femenino
	3.- Técnicas de intervención psicológica para la mejora del rendimiento deportivo II.
	3.- Técnicas de intervención psicológica para la mejora del rendimiento deportivo II.