ESTUDIO INDEPENDIENTE 3 y 4

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ESTUDIO INDEPENDIENTE 3
Escoja varias técnicas de taekwondo y realice 2 acciones de defensa y 2 de ataque, fundamente por escrito.
Adjunte, video link y capture
Taekwondo, el arte y deporte coreano que mezcla el duro trabajo del entrenamiento tradicional con la suavidad de la mente, el espíritu y el cuerpo. El programa de defensa personal combina fuerza y flexibilidad con una ejecución precisa para crear un sistema eficaz centrado en la forma física y la mejora de la coordinación.
Fue desarrollado por Choi Hong Hi y se basa en los valores tradicionales coreanos de valentía, disciplina, honor y fuerza corporal. Este arte marcial pretende convertir a los individuos en seres humanos completos que puedan vivir en armonía con la naturaleza, así como sobrevivir en un mundo moderno lleno de peligros.
TECNICAS DE DEFENSA
MOMTONG MAKI 
"Momtong Maki" es una técnica en Taekwondo que consiste en una combinación de golpes y patadas. La traducción literal de "Momtong Maki" es "encerrar la cabeza".
La técnica Momtong Maki se utiliza para derribar a un oponente y controlarlo en el suelo. Se ejecuta mediante una combinación de golpes con las manos, patadas y movimientos corporales. La técnica requiere de agilidad, fuerza y habilidad para mantener el equilibrio durante la ejecución.
La ejecución de la técnica Momtong Maki en Taekwondo puede variar dependiendo del estilo y la escuela, pero aquí está una descripción general de los pasos:
1. Preparación: Colócate frente a tu oponente y adopta una postura defensiva.
2. Ataque: Realiza un golpe con la mano, como un puñetazo o un golpe circular, para distraer a tu oponente.
3. Patada: Sigue con una patada alta, como una patada frontal o una patada giratoria.
4. Control: Una vez que hayas derribado a tu oponente, utiliza tus brazos y piernas para controlarlo y evitar que se levante.
5. Finalización: Mantén el control hasta que el oponente se rinda o hasta que un árbitro detenga la pelea.
MOMTONG AN MAKI  
"Momtong An Maki" es una técnica en Taekwondo que consiste en una combinación de golpes y patadas. La traducción literal de "Momtong An Maki" es "encerrar la cabeza completamente".
La técnica Momtong An Maki se utiliza para derribar a un oponente y controlarlo en el suelo. Se ejecuta mediante una combinación de golpes con las manos, patadas y movimientos corporales. La técnica requiere de agilidad, fuerza y habilidad para mantener el equilibrio durante la ejecución.
La ejecución de la técnica Momtong An Maki en Taekwondo puede variar dependiendo del estilo y la escuela, pero aquí está una descripción general de los pasos:
1. Preparación: Colócate frente a tu oponente y adopta una postura defensiva.
2. Ataque: Realiza un golpe con la mano, como un puñetazo o un golpe circular, para distraer a tu oponente.
3. Patada: Sigue con una patada alta, como una patada frontal o una patada giratoria.
4. Control: Una vez que hayas derribado a tu oponente, utiliza tus brazos y piernas para controlarlo y evitar que se levante.
5. Finalización: Mantén el control hasta que el oponente se rinda o hasta que un árbitro detenga la pelea.
TECNICAS DE ATQUE
JURYO CHAGUI
Juryo Chagui es una técnica de Taekwondo que significa "patada de la décima posición". Es una patada que se realiza con la pierna trasera y se utiliza para atacar a un oponente en el estómago o en la cabeza.
La técnica Juryo Chagui requiere de agilidad, fuerza y precisión para lograr un impacto fuerte y efectivo. Es una técnica avanzada que requiere de una gran cantidad de práctica y perfeccionamiento para su ejecución correcta.
Para ejecutar la técnica Juryo Chagui, sigue estos pasos:
1. Preparación: Colócate en una postura de combate y levanta la pierna trasera.
2. Flexión: Dobla la rodilla y prepara la pierna para realizar la patada.
3. Extensión: Extiende la pierna hacia el oponente con fuerza, mientras mantienes el equilibrio con la pierna frontal.
4. Contacto: Haz contacto con la zona objetivo en el estómago o en la cabeza del oponente.
5. Regreso: Regresa la pierna a su posición original y adopta una postura defensiva.
BANDAL CHAGUI
Bandal Chagui es una técnica de Taekwondo que significa "patada en diagonal". Es una patada que se realiza con la pierna frontal y se utiliza para atacar a un oponente en el estómago o en el torso.
La técnica Bandal Chagui requiere de agilidad, fuerza y precisión para lograr un impacto fuerte y efectivo. Es una técnica intermedia que requiere de una cantidad moderada de práctica y perfeccionamiento para su ejecución correcta.
Para ejecutar la técnica Bandal Chagui, sigue estos pasos:
1. Preparación: Colócate en una postura de combate y levanta la pierna frontal.
2. Flexión: Dobla la rodilla y prepara la pierna para realizar la patada.
3. Extensión: Extiende la pierna hacia el oponente en un ángulo diagonal, mientras mantienes el equilibrio con la pierna trasera.
4. Contacto: Haz contacto con la zona objetivo en el estómago o en el torso del oponente.
5. Regreso: Regresa la pierna a su posición original y adopta una postura defensiva.
VIDEO EJECUCION TECNICAS 
ESTUDIO INDEPENDIENTE 4
Realice mediante video link 2 técnicas de ataque y 2 de contraataque fundamente el tipo de patada distancias de combate y participación de músculos, huesos y articulaciones intervienen en la ejecución del elemento seleccionado.
ATAQUE
AP CHAGUI
Ap Chagui es una técnica de Taekwondo que significa "patada hacia arriba". Es una patada que se realiza con la pierna frontal y se utiliza para atacar a un oponente en el torso o en la cabeza.
La técnica Ap Chagui requiere de agilidad, fuerza y precisión para lograr un impacto fuerte y efectivo. Es una técnica intermedia que requiere de una cantidad moderada de práctica y perfeccionamiento para su ejecución correcta.
Para ejecutar la técnica Ap Chagui, sigue estos pasos:
1. Preparación: Colócate en una postura de combate y levanta la pierna frontal.
2. Flexión: Dobla la rodilla y prepara la pierna para realizar la patada.
3. Extensión: Extiende la pierna hacia arriba, mientras mantienes el equilibrio con la pierna trasera.
4. Contacto: Haz contacto con la zona objetivo en el torso o en la cabeza del oponente.
5. Regreso: Regresa la pierna a su posición original y adopta una postura defensiva.
La ejecución de la técnica Ap Chagui involucra varios huesos, músculos y articulaciones importantes en el cuerpo humano. Algunos de ellos son:
Huesos:
· Fémur: Hueso de la pierna que se utiliza para extender la pierna hacia arriba en la técnica Ap Chagui.
· Tibia y peroné: Huesos de la pierna que trabajan juntos para sostener el peso del cuerpo durante la patada.
Músculos:
· Músculos cuádriceps: Son los músculos más grandes y fuertes de la pierna que se utilizan para extender la pierna hacia arriba durante la técnica Ap Chagui.
· Músculos gastrocnemios: Son los músculos que se encuentran en la parte posterior de la pierna que se utilizan para mantener el equilibrio durante la patada.
Articulaciones:
· Rodilla: Articulación que permite la flexión y la extensión de la pierna durante la técnica Ap Chagui.
· Tobillo: Articulación que se utiliza para mantener el equilibrio durante la patada.
MIRO CHAGUI
Miro Chagui es una técnica de Taekwondo que significa "patada circular". Es una patada que se realiza con la pierna frontal y se utiliza para atacar a un oponente en el lado o en la cabeza.
La técnica Miro Chagui requiere de agilidad, fuerza y precisión para lograr un impacto fuerte y efectivo. Es una técnica avanzada que requiere de una gran cantidad de práctica y perfeccionamiento para su ejecución correcta.
Para ejecutar la técnica Miro Chagui, sigue estos pasos:
1. Preparación: Colócate en una postura de combate y levanta la pierna frontal.
2. Flexión: Dobla la rodilla y prepara la pierna para realizar la patada.
3. Circularidad: Realiza un movimiento circular con la pierna, mientras mantienes el equilibrio con la pierna trasera.
4. Contacto: Haz contacto con la zona objetivo en el lado o en la cabeza del oponente.
5. Regreso: Regresa la pierna a su posición original y adopta una posturadefensiva.
La técnica Miro Chagui en Taekwondo implica la participación de varios huesos, músculos y articulaciones en su ejecución. Aquí está una lista de los principales:
Huesos:
· Fémur: Este hueso forma parte de la pierna y es responsable de transmitir la fuerza generada por los músculos durante la patada.
· Tibia: Este hueso también forma parte de la pierna y es responsable de transmitir la fuerza generada por los músculos durante la patada.
· Pie: El pie es una estructura compleja de huesos y articulaciones que ayuda a transmitir la fuerza durante la patada.
Músculos:
· Cuádriceps: Este músculo en la parte frontal del muslo es responsable de la extensión de la pierna durante la patada.
· Músculo gastrocnemio: Este músculo en la parte posterior del muslo ayuda a impulsar la pierna hacia adelante durante la patada.
· Músculo sóleo: Este músculo en la parte posterior del muslo ayuda a flexionar la rodilla durante la patada.
Articulaciones:
· Rodilla: La rodilla es una articulación que permite la flexión y extensión de la pierna. Es responsable de transmitir la fuerza generada por los músculos durante la patada.
· Tobillo: El tobillo es una articulación que permite la rotación y flexión del pie. Es responsable de transmitir la fuerza durante la patada.
CONTRAATAQUE
NERYO CHAGUI
La técnica Neryo Chagui es un movimiento utilizado en el taekwondo, un arte marcial coreano. Neryo Chagui se traduce como "pierna de agua" y se refiere a un giro rápido y fluido de la pierna para bloquear o atacar a un oponente.
La técnica Neryo Chagui se realiza haciendo un giro completo con el cuerpo mientras se extiende la pierna hacia el objetivo. La pierna se mantiene recta y la técnica se ejecuta de manera rápida y precisa para bloquear o golpear al oponente. Es un movimiento muy efectivo en el taekwondo y se usa para protegerse y atacar a la vez.
La ejecución de la técnica Neryo Chagui en el taekwondo se realiza de la siguiente manera:
1. Preparación: Para comenzar, se debe adoptar una posición estable y equilibrada, con los pies separados y los brazos en guardia.
2. Giro: Con un movimiento fluido y rápido, se gira el cuerpo hacia la pierna opuesta, manteniendo los brazos en guardia. Durante el giro, la pierna que se va a extender se levanta del suelo.
3. Extensión de la pierna: Una vez que se ha completado el giro, se extiende la pierna hacia el objetivo. La pierna debe mantenerse recta y la técnica debe ser ejecutada de manera rápida y precisa para bloquear o golpear al oponente.
4. Regreso a la posición inicial: Después de ejecutar la técnica Neryo Chagui, se regresa a la posición inicial, bajando suavemente la pierna al suelo y recuperando la guardia.
En la técnica Neryo Chagui del taekwondo, varios huesos, músculos y articulaciones están involucrados. Algunos de ellos son:
Huesos:
· Fémur: es el hueso de la pierna que está involucrado en la extensión de la pierna durante la técnica Neryo Chagui.
· Tibia: es el hueso de la pierna que se encuentra debajo del fémur y que también participa en la extensión de la pierna.
· Pelvis: es el hueso que sostiene la columna vertebral y que ayuda a mantener el equilibrio durante la técnica.
Músculos:
· Cuádriceps: es el músculo más grande de la parte frontal de la pierna y es responsable de la extensión de la pierna.
· Glúteos: son los músculos que se encuentran en el trasero y que ayudan a mantener el equilibrio durante el giro del cuerpo en la técnica Neryo Chagui.
· Isquiotibiales: son los músculos que se encuentran en la parte posterior de la pierna y que se contraen durante la extensión de la pierna.
Articulaciones:
· Rodilla: es la articulación que permite la flexión y extensión de la pierna y que está involucrada en la técnica Neryo Chagui.
· Tobillo: es la articulación que permite la flexión y extensión del pie y que ayuda a mantener el equilibrio durante la técnica.
· Cadera: es la articulación que permite el giro del cuerpo y que está involucrada en la técnica Neryo Chagui.
MONDOLIO DOLYO CHHAGUI
La técnica Mondolio Dolyo Chhagui es una técnica de taekwondo que se utiliza para bloquear y contraatacar un ataque del oponente. La técnica se ejecuta mediante un giro completo del cuerpo y una extensión rápida de la pierna.
La ejecución de la técnica Mondolio Dolyo Chhagui se divide en los siguientes pasos:
1. Preparación: El atleta adopta una posición estable y equilibrada, con los pies separados y los brazos en guardia.
2. Giro: Con un movimiento fluido y rápido, el atleta gira el cuerpo hacia la pierna opuesta. Durante el giro, la pierna que se va a extender se levanta del suelo.
3. Extensión de la pierna: Una vez que se ha completado el giro, la pierna se extiende hacia el objetivo con un movimiento rápido y preciso. La técnica se realiza con una combinación de potencia y precisión para bloquear y contraatacar al oponente.
4. Regreso a la posición inicial: Después de ejecutar la técnica, se regresa a la posición inicial, bajando suavemente la pierna al suelo y recuperando la guardia.
El taekwondo es un deporte de artes marciales que requiere una combinación de movimientos fuertes y ágiles. En la técnica "mondolio dolyo chagui" del taekwondo, se involucran varios huesos, músculos y articulaciones, incluyendo:
· Huesos: pies, piernas, cadera, espalda, hombros y brazos.
· Músculos: músculos de la pierna, glúteos, espalda, hombros y brazos.
· Articulaciones: rodilla, cadera, tobillo, muñeca y hombro.
VIDEO EJECUCION TECNICAS 
BIBLIOGRAFIAS Y FUENTES
Club Taekwondo Algete: https://www.taekwondoalgete.com/posiciones-y-defensas.html#:~:text=CHARIOT%20SOGUI%20-%20Posición%20de%20saludo,ligeramente%20al%20exterior%20(30º). 
https://es.wikibooks.org/wiki/Taekwondo/Técnica#ATAQUES_EN_COMBATE