E I 3 Emilio Bravo

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REALIZADO POR: Brines Bravo Emilio Jose
NIVEL: 6to Nivel
DOCENTE: Msc. Juan Enrique Chila Velásquez.
ASIGNATURA: Deportes de combate
ESTUDIANTE: Fernando
Meza Meza
EDAD: 22
OBJETIVO:Ejecutar las combinaciones de 2 golpes en la acción de contraataque desde la posición de
distancia media frente al ataque del RIC y RDC desde la distancia larga y sus respectivas defensas con un
buen nivel de coordinación, reacción y rapidez, creando una adecuada disposición combativa, mejorando
la resistencia aeróbica y respeto al compañero
PARTE ACTIVIDAD DOSIFICACION ORGANIZACION MEDIOS INDICACIONES
METODOLOGICAS
REPETICIONES TIEMPO
INICIAL Organización del grupo
saludo y pase de lista.
Reseña de la tarea anterior.
Informe de la tarea
Calentamiento general y
especifico.
-Lubricacion.
CERVICAL
 Flexion central y dorsal.
01:00
02:00
03:00
15:00
Sala de boxeo,
saco pera, cuerda,
cronosetro y pista.
Se hará un enfoque de las
particularidades en la
ejecución de 2 golpes al
contraataque, teniendo de
primer golpe el gancho.
Se aplicará la batería # 9.
 Flexion lateral izq-
derech.
 Torsion de cuello izq-
derech.
 Rotacion
PRINCIPAL Ejecución del ARIC sim0le y
repetido, RIC, RDC, ARDC y
las PPMD, PA, PPMD. DMII y
PPMD.
Ejecución del CERIT VS el
ARIC, CERDT Vs el ARDC,
CERIT. RDC con paso a la
derecha Vs el ARIC y PPMD,
CRGIT.
RDC con paso a la izquierda
Vs ARDC y PPMD.
Vendas y guantes ARIC
repetido y defensas libres.
ARIC. RDC y defensas libres.
CERIT VS ARIC.
CRIT. RDC con paso a la
20 10:00
60 12:00
03:00
2x3x1 08:00
2x3x1 08:00
2x3x1 08:00
Se situarán a los púgiles en
dos filas, una frente a otra.
Una fila realizará la acción de
ataque y la otra la defensa o
el contraataque según el
ejercicio indicado por el
profesor que dirigirá el
ejercicio. Cada elemento
técnico táctico se repetirá
acorde a la carga.
Trabajo en pareja y de forma
alterna en que un boxeador
ataca y el otro se defiende o
contraataca según el ejercicio
durante el asalto y después
se invierte.
Se velarár la aplicación de las
derecha VS ARIC y PPMD.
CERDT VS ARIC.
CRGIT. RDC con paso a la
izquierda Vs ARDC y PPMD,
CERDT VS ARIC
ARIC y contraataque.
ARDC y contraataque
Combate libre.
Golpeo al saco.
Golpeo en la pera.
Cuerda.
Carrera suave
2x3x1 08:00
2x3x1 08:00
2x3x1 08:00
2x3x1 08:00
2x3x1 08:00
1x3x1 04:00
1x3x1 04:00
1x3x1 04:00
1x3x1 04:00
2km 10:00
acciones estudiadas en el día
y las precedentes. Nota: En
los contraataques de
encuentros CE se velará
porque la acción sea
simultánea y cuando se
ataque con RDC se iniciará la
preparación del mismo con el
RIC.
Se dividirá el grupo en 3 y
uno va hacia el saco, el otro a
la pera y el último a la
cuerda, luego se rota al
término del asalto.
Se velará que no exista
rapidez en la carrera.
FINAL Ejercicio recuperativo
Colgado a la espaldera
Sacudimiento de los brazos y
01:00
01:00
01:00
Velar por la relajación salto.
En parejas, con suaves
piernas.
Marcha suave por el terreno
con profundas respiraciones.
Análisis de la clase y tarea
para la casa.
Motivación de la próxima
actividad.
Despedida.
03:00
03:00
01:00
sacudimientos.
Inspirando durante la
marcha. Y espirando
El análisis tendrá en cuenta
los aspectos positivos y los
negativos y sobre lo último
dictar la tarea a cada
boxeador.
Se hará una sintesis de los
contenidos tratar a próximo
entrenamiento.
UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MANABÍ.
FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y
CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN.
CARRERA DE PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA Y DEPORTE.
Estudios Independiente 3
Estudiante:
Briones Bravo Emilio Jose ...........
Curso/ Paralelo:
6to “A”.
Docente:
Msc. Juan Enrique Chila Velásquez Lic.
Periodo Académico.
OCTUBRE 2022 – FEBRERO 2023