Emociones_Miriam Arely Pérez Villegas

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EMOCIONES 
Licenciatura en Enseñanza y 
Aprendizaje de las matemáticas 
 
Asesora: Asunción Cázares Gómez 
 
MIRIAM ARELY PEREZ VILLEGAS 
 Los seres humanos pasamos por diferentes momentos, etapas y procesos a 
lo largo de la vida, y constantemente experimentamos diversas emociones que 
surgen en torno a lo que estamos presenciando, algunas de ellas se quedan en 
nuestro cuerpo, en nuestra mente y corazón hasta que llegan a convertirse en 
sentimientos, pero debemos primeramente saber cuántos tipos de emociones 
existen y cómo reconocerlas, puesto que eso nos ayudará a tener mayor control 
sobre lo que realizamos, puesto que en muchas ocasiones actuamos en base a 
emoción y no en base al razonamiento, lo cual provoca que así como la emoción es 
pasajera, aquello que emprendimos o dijimos o hicimos también sea temporal, por 
tal motivo antes de tomar alguna decisión, de decir algo o de actuar debemos 
tranquilizarnos, y pensar fríamente como frecuentemente se le dice, y esta frase lo 
que nos está diciendo es que antes de ejecutar alguna acción pensemos y 
meditemos tranquilamente, sin ninguna emoción de por medio, que sepamos tomar 
un respiro y poner todo en orden. 
 Muchos científicos han investigado y hecho diversos experimentos, 
actividades y dinámicas para poder tranquilizar nuestra mente, para que podamos 
pensar fríamente, para tomar decisiones con el razonamiento, muchas estrategias 
de meditación, que nos ayuden a estar en paz con nosotros mismos, incluso 
recomiendan ir a lugares tranquilos, en los que sintamos paz, serenidad etc… Pero 
no todos atacan como tal las emociones desde el poner a pensar a la persona sobre 
lo que está sintiendo en ese momento, sobre que situaciones le causan ciertas 
emociones, ya sea de tristeza, enojo, felicidad, disgusto, alegría, miedo por 
mencionar algunas, y más aun a identificarlas, puesto que podemos saber cuáles 
son las emociones y hasta su significado, pero en muchas ocasiones 
desconocemos cómo poder identificarlas, así que muy importante conocer métodos 
y llevarlos a la práctica para que después de haber identificado nuestras emociones 
podamos transitar al paso de controlarlas, de saber manejarlas, moldearlas e 
incluso sacar provecho de ellas, y como lo decía en el video el poder mantener 
nuestra mente tranquila, puesto a través de cada una de las emociones por las que 
transitamos nuestra mente se llena de miles de ideas, las cuales solo creamos en 
nuestra cabeza y no siempre somos realistas, muchas de las ocasiones ideamos e 
ideamos e ideamos y nada de lo que estamos pensando realmente está sucediendo 
o sucede o están pensando los demás de nosotros, debemos saber que para todo 
hay una solución, que por más que la situación se torne gris, al final del túnel hay 
un arcoíris, también ese tipo de estrategias como la dinámica del video que es muy 
parecida a la que hicimos en su momento de un audio que teníamos escuchar e ir 
haciendo cada cosa que nos pedía, definitivamente nos ayuda a mantener nuestra 
mente en paz, en completa tranquilidad y así mismo desechar todo el estrés que 
traemos dentro, incluso los músculos se destensan y llega a sentirse una sensación 
como si estuviéramos quitándonos costales de nuestra espalda, llegando a un 
momento en el que todo es paz, tranquilidad, en el que podemos respirar con calma 
y por unos instantes olvidarnos de todos los pendientes y de lo que sucede a nuestro 
alrededor, dejamos de pensar en el pasado, y en el futuro, concentrándonos solo 
en el presente y más específico en ese momento que estamos viviendo, ayudando 
a que nuestra mente en posteriores tiempos esté más atenta, más concentrada en 
las actividades o pendientes que tengamos, incluso ayuda a que ejecutemos con 
mayor facilidad cada actividad, con mayor rapidez y eficiencia. 
Así que pienso que todos debemos hacer este tipo de meditaciones, estrategias al 
menos una vez a la semana y definitivamente es como si reiniciáramos nuestra vida, 
nos pone más activos, concentrados y con mejor actitud, nuestro sentido del humor 
puede notarse, también logramos una paz interior, y eso siempre es de gran ayuda, 
el estar bien con nosotros mismos, puesto que se verá reflejado en nuestra forma 
de pensar y por ende de actuar, mejorando la relación con las personas a nuestro 
alrededor, logrando así una manera diferente de ver la vida, de pasar por cada 
situaciones y respondemos de manera asertiva, sin dejar que las situaciones nos 
dañen o afecten las acciones de los demás, incluso las nuestras, ya que el tener 
una mente concentrada definitivamente hace que veamos las cosas de una manera 
diferente y positiva, viendo siempre lo mejor y el cómo poder aprovechar esa 
cuestión.