Act 1 Tema 3- Can Peraza

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Tecnologico Nacional de México 
Instituto Tecnológico campus de Chetumal 
 
Programa individual de superación personal 
Alumno: ALDRICH YAIR CAN PERAZA 
 
 
Carrera: Contador Público 
 
Curso: Desarrollo humano 
Grupo: C1A 
 Docente: Guadalupe Novela 
 Fecha: 16 de Noviembre de 2020 
 
 
Mi plan de superación personal 
ASPECTOS META(S) TAREA(S) FECHA DE REALIZACIÓN EVALUACIÓN 
Físico 
Tener un estilo 
de vida más 
saludable 
-Empezar a hacer ejercicio, iniciando 
de lo más simple a lo complejo. 
-Cambiar mi alimentación, tratar de 
reducir al máximo la comida chatarra 
y cambiarla por frutas y verduras. 
-Dormir mis ocho horas de sueño 
-Levantarme siempre temprano para 
tener más tiempo en el día 
-Reflexionar acerca de mis hábitos. 
En el caso de esta meta, la 
puedo empezar a poner en 
práctica ya mismo, por ende, se 
esperan ciertos resultados a 
corto, mediano y largo plazo. A 
corto plazo se esperaría que mi 
calidad de sueño mejorará, a 
mediano plazo esperaría que 
todas las tareas anteriores se 
hayan vuelto un hábito por lo 
cual ya no sea difícil realizarlas, 
y por último, a largo plazo se 
esperaría ver cambios en mi 
aspecto físico por los buenos 
hábitos. 
A la fecha de hoy 21 de 
noviembre de 2020, 
tras haber trascurrido 
una semana de iniciar 
he notado grandes 
avances en mi meta, 
por ejemplo, mi 
alimentación ha 
mejorado respecto a 
antes, he iniciado a 
hacer ejercicio, me 
duermo más temprano 
y me levanto temprano 
igualmente y por ende 
mi calidad de sueño ha 
mejorado. 
Intelectual 
Dedicarle más 
tiempo a mis 
estudios 
-Asignar horarios para estudiar las 
materias 
-Evitar usar mi teléfono durante mis 
periodos de estudio 
-Evitar la procrastinación 
A corto plazo primero 
empezaría asignando los 
horarios en los que estudiaría, 
después, analizaría los temas 
que deseo estudiar, y si es 
posible, a mediano plazo, 
ampliar mi conocimiento acerca 
del tema mediante un libro, a la 
vez, y finamente a largo plazo 
diseñaría formas de mejorar mi 
A la fecha de hoy 21 de 
noviembre de 2020, 
tras haber trascurrido 
una semana de iniciar 
he avanzado 
considerablemente en 
mi meta, ahora aparto 
un horario para 
dedicarme a aprender 
más, durante ese 
-Leer al menos un libro de las 
materias que más me interesan. 
- Diseñas técnicas de estudio. 
 
aprendizaje, y durante mi 
periodo de estudio evitaría el 
uso del teléfono y también 
distraerme con otras cosas. 
tiempo, para evitar 
distraerme pongo mi 
teléfono en silencio. 
Sin embargo, todavía 
me falta empezar a leer 
algún libro. 
Económico 
Administrar de 
manera eficiente 
mis finanzas 
- Antes de comprar algo, primero 
pensar si en verdad lo necesito. 
-Evitar lo más que se pueda los 
gastos innecesarios. 
- Aprender acerca de cómo invertir 
de manera adecuada el mucho o poco 
dinero que tenga. 
- Ahorrar dinero 
-Aprender constantemente acerca de 
cómo funciona el dinero. 
 
A corto plazo, empezaría por 
cambiar mi mentalidad para 
administrar bien las finanzas, a 
mediano plazo empezaría a 
ahorrar dinero en ciertos 
aspectos como comida, ya que 
podría empezar a cocinar más 
seguido, igualmente y 
finalmente a largo plazo iría 
aprendiendo cómo invertir el 
dinero de manera correcta, y 
todo esto para tener una 
organización eficiente de las 
finanzas. 
A la fecha de hoy 21 de 
noviembre de 2020, 
tras haber trascurrido 
una semana de iniciar 
he notado un cambio 
en mi forma de pensar 
acerca del dinero ya 
que ahora reconozco 
más el valor del 
dinero, y en este caso, 
lo que a mis padres les 
cuesta conseguirlo, ya 
he empezado con un 
ahorro y me he 
ahorrado gastos en 
compra de comida de 
una manera simple, 
cocinando. 
Social 
Mejorar mis 
relaciones 
interpersonales 
- Empezar a hablar más con las 
personas. 
. Ser empático con las personas. 
A corto plazo primeramente 
iniciaría hablando por cortos 
periodos con gente que no 
conozco y ser amable diciendo 
cosas como: “Buenos días”, 
A la fecha de hoy 21 de 
noviembre de 2020, 
tras haber trascurrido 
una semana de iniciar 
considero que he 
- Frecuentar más a las personas con 
las que me relaciono. 
- Interactuar con personas más allá 
de mi círculo de amistades. 
- Hablar con gente desconocida para 
mejorar mis habilidades sociales. 
“Buenas tardes”, etc. A 
mediano plazo frecuentaría más 
a las personas que ya conozco, 
hablaría con ellos y le daría 
seguimiento. Y a largo plazo 
realizando las actividades 
anteriores esperaría que mi 
tacto con la gente mejore, de tal 
modo que sea más empático. 
avanzado algo, para 
empezar a 
relacionarme con 
personan empecé a ir a 
una iglesia donde 
tengo conocidos, 
saludo a la gente, y 
trato de socializar lo 
más que puedo, de 
igual modo, he 
contactado a gente que 
con la que había 
dejado de hablar para 
volver a tener contacto 
con ellos. 
Espiritual 
Empezar a ir a 
constantemente 
a una iglesia 
- Informarme acerca de qué tipo de 
iglesia es la que más se ajusta 
conmigo. 
- Buscar gente que conozca acerca 
del tema, para obtener una mayor 
visión acerca del tema. 
- Buscar la localización de una 
iglesia que más me convenga por la 
distancia respecto a donde vivo. 
- Empezar a ir a la iglesia que haya 
decidido para probar si me gusta. 
Primeramente, a corto plazo, 
investigaría de la religión que 
más me agrade, para después 
buscar la localización de la 
iglesia a la que me gustaría ir. A 
mediano plazo buscaría gente 
de la misma iglesia para que me 
hablen acerca del tema, y así 
poder informarme más. 
Finalmente, a largo plazo, 
esperaría frecuentar la iglesia de 
manera constante. 
A la fecha de hoy 21 de 
noviembre de 2020, 
tras haber trascurrido 
una semana de iniciar, 
como mencione en el 
punto anterior, ya he 
cumplido con una de 
las tarea, empecé a ir a 
la iglesia mediante 
gente a la que conozco 
y he decidido que ahí 
es donde deseo 
mejorar en mi ámbito 
espiritual. 
-Frecuentar de manera seguida, para 
que se vuelva un hábito ir.