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PSICOLOGÍA DEL DEPORTE (VOL. III) 
APLICACIONES 1 
Antonio Hernández Mendo 
(Coordinador)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright 
©Antonio Hernández Mendo 
 
 
 
Edita 
Tulio Guterman (http://www.efdeportes.com) 
 
 
Diseño y Maquetación 
 Miguel Coranti 
libros@efdeportes.com 
 
Foto de Tapa: Antonio Hernández Mendo 
 
 
I.S.B.N. 987-43-5959-5 
 
Buenos Aires, mayo de 2003 
 
 
Reservados todos los derechos. De conformidad con lo dispuesto 
en el artículo 53-bis del Código Penal vigente, podrá ser castigado con penas de multa 
y privación de libertad quien reprodujese o plagiase, en todo o en parte, una obra literaria, 
artística o científica, fijada en cualquier tipo de soporte, sin la preceptiva autorización.
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
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Relación de Autores 
 
Antonio Hernández Mendo. Doctor en Psicología por la Universidad de Santiago de 
Compostela. Master en Psicología del Deporte por la Universidad Autónoma de Madrid. 
Profesor Titular de Psicosociología del Deporte en la Facultad de Psicología de la 
Universidad de Málaga. Ha sido Profesor de Enseñanza Secundaria en el área de 
Educación Física. Es autor del libro El biofeedback en la rehabilitación de lesiones 
deportivas (1995). Es coautor con Raúl Ramos Pollán del libro Introducción a la 
informática aplicada a la Psicología del Deporte (1996). Ha dirigido y dirige varias tesis 
doctorales y participa en varios proyectos de investigación nacionales e internacionales. 
mendo@uma.es 
 
Jesús García Barrero (�). Master en Psicología del Deporte por la Universidad Autónoma de Madrid. Licenciado en 
Psicología por la Universidad de Oviedo. Psicólogo de la Selección Olímpica de Fútbol, ganadora de la medalla de oro 
de Barcelona '92. Profesor de la Escuela Asturiana de Entrenadores de Fútbol. Psicólogo del Sporting de Gijón S.A.D. 
 
Rosana Llanes Lavandeira. Master en Psicología del Deporte por la Universidad Autónoma de Madrid. Licenciada en 
Psicología por la Universidad de Oviedo. Ha sido psicóloga del Sporting de Gijón S.A.D. Actualmente es psicóloga de 
los equipos base del Oviedo F.C. Profesora de la Escuela Asturiana de Entrenadores de Fútbol. Pertenece al Consejo 
Editorial de la Revista de Psicología del Deporte. 
 
Carlos Fierro Hernández. Licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Ha publicado sus 
trabajos en diferentes revistas nacionales e internacionales. Actualmente participa en diversos proyectos de 
investigación de la Universidad de Málaga. Miembro del grupo EUDEMON. Ex-jugador de baloncesto. cfierro@uma.es 
 
Enrique Cantón Chirivella. Doctor en Psicología por la Universidad de Valencia. Profesor Titular en la misma 
universidad. Director Adjunto de la Revista de Psicología del Deporte. Director del Master de Psicología del Deporte 
organizado por el Colegio Oficial de Psicólogos y la Universidad Miguel Hernández. Secretario General de la 
Coordinadora Estatal de Psicología del Deporte del Colegio Oficial de Psicólogos de España. Coordinador del libro de 
Actas del V Congreso de Psicología del Deporte y autor del libro Motivación y su aplicación al deporte (1999). 
canton@uv.es 
 
Mª Carmen Sánchez Gombau. Doctora en Psicología por la Universidad de Valencia. Presidenta de la Asociación de 
Psicología del Deporte de la Comunidad Valencia (APECVA). Especialista en el área de Psicología de la Actividad Física 
y el Deporte. Profesora del Master de Psicología del Deporte del Colegio Oficial de Psicólogos y la Universidad Miguel 
Hernández. msangom@alumni.uv.es 
 
Gonzalo Marrero Rodríguez. Doctor por la Universidad Complutense de Madrid. Catedrático de Escuela Universitaria 
del área de Psicología Evolutiva y de la Educación en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Actualmente 
desempeña su labor como Vicerrector de Estudios y Calidad de Vida en esta universidad. Es autor de Psicología y 
Deporte (1989) y de Motivos, Motivación y Deporte (1999) junto con José Martín-Albo Lucas y Juan Luis Núñez Alonso. 
vecd@empresariales.ulpgc.es 
 
José Martín Albo Lucas. Doctor por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Profesor Titular del área de 
Psicología Evolutiva y de la Educación. Profesor de Aprendizaje Motor en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física 
y del Deporte de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Es autor de Motivos, Motivación y Deporte (1999) 
junto con Gonzalo Marrero Rodríguez y Juan Luis Núñez Alonso. jmartin@dps.ulpgc.es 
 
Juan Luis Núñez Alonso. Doctor por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Profesor Titular de área de 
Psicología Evolutiva y de la Educación. Profesor de Psicología de la Competición en la Facultad de Ciencias de la 
Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Es autor de Motivos, Motivación y 
Deporte (1999) junto con Gonzalo Marrero Rodríguez y José Martín-Albo Lucas. jnunez@dps.ulpgc.es 
 
Isabel Balaguer Sola. Doctora en Psicología por la Universitat de Valencia. Profesora Titular de Psicología Social y 
Directora de la Unidad de Investigación de Psicología del Deporte de la Universitat de Valencia. Durante los últimos 
años su actividad investigadora ha estado centrada principalmente en el estudio de los determinantes psicosociales de 
Antonio Hernández Mendo 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
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los estilos de vida de los adolescentes y en los procesos psicosociales en el deporte. Es autora y directora del libro 
Entrenamiento Psicológico en el deporte. Principios y Aplicaciones (1994). Isabel.balaguer@uv.es 
 
Yolanda Pastor Ruiz. Doctora en Psicología por la Universitat de Valencia. Profesora Asociada de Psicología Social 
de la Universidad Miguel Hernández de Elche (Alicante). Su área de especialización e investigación han sido los estilos 
de vida saludables, el deporte y el autoconcepto en la adolescencia. ypastor@umh.es 
 
Diana Pons Cañaveras. Doctora en Psicología por la Universitat de Valencia. Profesora Titular de Universidad en el 
Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos de la Universitat de Valencia. Sus intereses 
principales de investigación son la ansiedad y el bienestar psicológico. Diana.Pons@uv.es 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
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Índice 
 
21. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN ATLETISMO PAG. 07 
 Antonio Hernández Mendo. Universidad de Málaga. 
 
22. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN CASO DE LESIÓN PAG. 43 
 Antonio Hernández Mendo 
 Genoveva Pérez Mazuecos 
 Maribel Molina Macias 
 Universidad de Málaga. 
 
23. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN FÚTBOL PAG. 81 
 Jesús García Barrero. 
 Rosana Llanes Lavandeira 
 Escuela Asturiana de Entrenadores de Fútbol. 
 
24. TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN BALONCESTO PAG. 102 
 Carlos Fierro Hernández. Universidad Autónoma de Madrid 
 
25. VARIABLES PSICOLÓGICAS EN LOS DEPORTES DE AVENTURA Y RIESGO PAG. 117 
 Enrique Cantón Chirivella 
 Mª Carmen Sánchez Gombau 
 Universidad de Valencia 
 
26. PSICOLOGÍA, ARBITRAJE Y JUICIO DEPORTIVO PAG. 128 
 Gonzalo Marrero Rodríguez. 
 José Martín Albo Lucas 
 Juan Luis Núñez Alonso. 
 Universidad de Las Palmas de Gran Canaria 
 
27. ACTIVIDAD FÍSICA Y ESTILOS DE VIDA PAG. 144 
 Isabel Balaguer 
 Yolanda Pastor Ruiz 
 Universidad de Valencia. 
 
28. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD PAG. 167 
 Yolanda Pastor Ruiz 
 Diana Pons Cañaveras 
 Universidad Valencia 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 7
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Capítulo 21 
Intervención psicológica 
 en atletismo1 
Antonio Hernández Mendo 
Universidad de Málaga
 
1 Algunas direcciones interesantes en relación al atletismo y la psicología pueden ser: http://www.efdeportes.com, 
http://www.sportec.com/rfea, http://www.mec.es/csd, y http://www.psyc.unt.edu/apadiv47/links.htmPsicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 8
"En alguna medida parece que correr forma 
parte del temperamento humano. Algunos corren por 
alcanzar la gloria deportiva; otros, por el placer de 
participar en una competición y no faltan, 
afortunadamente, quienes simplemente lo hacen por el 
beneficio físico y psíquico que la carrera proporciona. 
 
La facilidad de la elección y la relativa 
simplicidad de su técnica de base hacen de la carrera 
la más difundida de las especialidades atléticas: 
«podemos considerarla como una manifestación 
motora fundamental no sólo del atletismo sino de otras 
especialidades deportivas, ya que la técnica de base 
de la carrera se manifiesta, con diferentes 
modificaciones, en la expresión motora de la mayoría 
de los deportes». 
 
Sobre diversas distancias y a diferentes 
ritmos, la carrera ayuda al desarrollo más armónico 
del organismo. Además del trabajo activo de los 
grupos musculares de las piernas, brazos y tronco, en 
la carrera tiene lugar una completa participación de los 
diversos aparatos y principalmente del 
cardiocirculatorio. 
También puede afirmarse que, además de las 
cualidades biológicas fundamentales, como resistencia, 
fuerza, velocidad, etc., la acción de correr desarrolla la 
sensibilidad espacio-temporal, la fuerza de voluntad y 
la combatividad." 
 
-Carlos Gil Pérez2 (1978, p.7). Pedagogía de la 
carrera. Valladolid: Miñón. 
 
 Correr, saltar y lanzar podemos considerar 
que son actividades asociadas a la naturaleza humana 
y a la supervivencia. Después han sido y son, con el 
transcurso del tiempo, estandarte olímpico. Pero más 
allá de lo que supone competir -y tal y como lo señala 
Carlos Gil Pérez en la cita de inicio- correr -como 
actividad simbólica del atletismo- es un hecho que 
trasciende la propia realidad. Muchas de las personas 
que corren a diario por nuestras calles y parques, 
comparten una simbología, una abstracción; su 
esfuerzo contra el espacio y el tiempo. Algunas veces, 
confluyen en el devenir del tiempo y de la historia y 
 
2 Elegir este texto de Carlos Gil Pérez es un pequeño homenaje al 
trabajo realizado durante muchos años en pro del atletismo en 
España. De ese trabajo o mediado por éste, se han forjado 
atletas de talla internacional como José Luis Sánchez Paraiso, 
Agustín Pérez Cordovilla, Efrén Alonso, Ambrosio González, 
Antonio Sánchez, Rosa Colorado, Angela Domínguez, Teresa 
Recio, Enrique Alguero, Alvaro González, Honorato Hernández, 
Miguel Angel Rivero o Jesús Hernández (entre otros muchos). 
Carlos Gil puso en marcha en la década de los años 70 una idea, 
pionera en España, las escuelas de atletismo. Estas escuelas 
contaban entre sus técnicos -por primera vez en España- con un 
psicólogo, Gerardo Prieto Adanez (actual Catedrático de 
Metodología de las Ciencias del Comportamiento en la Universidad 
de Salamanca). 
surgen -desmitificando a Filípides- maratones y carreras 
populares que no suponen -en muchos casos- la 
competición entre las personas, sino el enfrentamiento 
de cada persona con sus simbologías, con sus miedos y 
con sus esperanzas. 
 
…y llegó el día… Ahora que estoy aquí 
esperando la largada, cierro los ojos y quiero recordar 
todo lo que costó… pero casi no puedo, es tan 
maravillosa esta sensación, que casi no puedo creer que 
hubo días en los que no me sentí capaz, no puedo 
recordar cuanto llegaron a dolerme las piernas, cuantas 
veces tuve frío; calor; cuantas zapatillas quedaron en el 
camino, cuantos días de lluvia… cuantas veces sumé, 
resté, calculé… faltan 291 días… 167… 89… 26…. y así… 
sumando kilómetros, restando días… llegué aquí. Lo 
que no puedo olvidar, es, cuantas veces lo soñé, lo 
imaginé, cuantas veces se me llenaron los ojos de 
lágrimas pensando que estaría acá parada…justamente 
acá… junto a 32.500 que quieren lo mismo, correr 
42.195 mts, cada uno con distintas metas… algunos 
para ganarla… algunos para superarse…. quien sabe… 
para mi, cuando la cuenta regresiva llegue a cero… 
habrá comenzado mi sueño, y quiero vivirlo con cada 
músculo de mi cuerpo, con mi mente y con mi alma… 
sentir cada metro de este desafío tan ansiado…”mi 
primer maratón”. En esta tierra, donde Lennon algún día 
en su “Imagine”, soñó que el mundo sea uno… hoy, acá, 
ahora, el mundo es uno, no importa lo que seas… 
cuanta plata tengas, de donde vengas, que bandera 
ames… queremos lo mismo. Podrán decir que sos un 
soñador, John, y que no sos el único, porque allí, cerca 
de donde cada mañana, cruzabas la calle y sembrabas 
tus frutillas…, en ese único y hermoso Central Park 
muchos culminaran su gran sueño…Ya casi empieza… 
se huele en el aire la ansiedad, se mueven nerviosas las 
piernas, se ajustan los cordones, se frotan las manos, 
los dedos se acercan al botón del cronómetro… casi 
10.49… que hora será allá, en mi querido Buenos 
Aires… 12.49?… en qué pienso??… no sé… se me 
mezcla todo, hace frío, no?… ya se larga… YA…… dicen 
que el primer paso lo dan solo los valientes… pero acá 
no es solo el primero… van a ser muchos, muchos 
pasos, muchos minutos, muchas horas, un maratón… 
cuántos pueden??… 7 de noviembre… 10.50…. y ya 
estoy… ahora "atleta”, tienes ante ti lo que tanto 
esperaste, nada puede detenerte, podés llorar, sí,… 
pero no te detengas… ahí está… el cielo sobre ti, y el 
camino a tus pies… sólo puedes ir para adelante… 
Staten Island… Brooklyn… los primeros 10 son un 
suspiro… y los 21 llegan casi distraídamente… 
acompañados de tanto “Go, go, go to finish” que gritan 
miles de gargantas emocionadas… Queens… 23, 24… y 
este puente tan largo y empinado… uff… cuesta, sí que 
cuesta pero ya pasa… que se sentirá a los 30? Quiero 
saber… empiezan a pesar las piernas, los pies duelen 
algo, pero puedo pensar y transformarlo… en placer… 
en sentir que falta poco… los últimos 12, no es mucho… 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
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Bronx… ya poco es el combustible que le queda a mis 
músculos… pero como se pueda… de cualquier 
forma… Manhatan… El Central Park!!! , que emoción 
da entrar en él, pero consciente también de que 
vienen los últimos 6 y más duros km. que pueda 
imaginar, subidas y más subidas, aliento y más 
aliento… cada vez más fuerte, ellos… que están 
parados a los costados, también sienten que la corren, 
también son parte, me aplauden de la misma forma 
que lo hicieron con el primero, y que lo harán con los 
últimos. ¿Cómo puedo explicarte esos 150 metros 
finales?, si alguna vez corriste, lo sabés, si no, quizás 
intentes entenderlo… esa entrega total, ese egoísmo 
de sentirte único, esa profunda sensación de plenitud, 
no hay cansancio, no duelen las piernas, más tarde 
seguro no pueda bajar un escalón… pero ahora si 
puedo apretar el paso y cruzar… 4 horas, 11 minutos, 
02 segundos… será la marca a superar para la 
próxima, ahora sólo queda disfrutar este momento y 
guardar para siempre esta imágenes, vos 
maratonista… sabes de que te hablo… nunca olvidaste 
tu primer maratón… aunque haya pasado mucho 
tiempo y muchas maratones, cerrás los ojos y sentís… 
esto que yo estoy sintiendo ahora … y ese orgullo de 
poder llamarme al fin… ”MARATONISTA”. 
 
 Diana Celeiro (2000)3. 7 de Noviembre de 1999 
Maratón de Nueva York. http://www.efdeportes.com/ 
Revista Digital - Buenos Aires - Año 5 - N° 27 - 
Noviembre de 2000 
 
 Intervenir como psicólogos en el deporte es 
distinto a otros tipos de intervención. Las actitudes, 
normas, valores, procedimientos y estrategias de la 
intervención clínica aquí no sirven, y no sirven porque 
las personas con las que hemos de trabajar no tienen 
-en general- trastornos de conducta, no son pacientes. 
Hemos de olvidarnos de los modelos de intervención
 
3 Queremos agradecer a la autora, Diana Celeiro, y a Tulio 
Guterman, director de la revista digital "Lecturasde Educación 
Física" (http://www.efdeportes.com) la cesión de este texto. 
clínica. Se hace necesario tener el rigor científico y 
metodológico de cualquier investigador, tocado de la 
comprensión humanística necesaria para lograr que los 
deportistas con los que colaboramos alcancen -en las 
mejores condiciones- sus metas y objetivos. Se hace 
necesario -para llevar a cabo una buena intervención- so 
solamente conocer las especificaciones técnicas de este 
deporte -el atletismo- sino también conocer sus 
sensaciones, de esa manera lograremos entender mejor 
a nuestros deportistas. Esta consideración no invalida, 
en absoluto, compartir los fundamentos teóricos de 
algunas técnicas de intervención de gran tradición 
clínica. 
 
 La intervención psicológica en el deporte supone 
un conjunto de técnicas que modifican las conductas, 
encaminadas a mejorar los recursos de acción del 
sujeto entrenado ante situaciones nuevas, inesperadas o 
que el sujeto codifica como desbordantes según el 
propio análisis de la situación y de las expectativas 
(Palmi, 1989). 
 
Uno de los problemas con los que cuenta la 
Psicología del Deporte, entre otros muchos, es la falta 
de sincronía entre las técnicas y las planificaciones de 
entrenamiento deportivo. Distintos autores utilizan 
distintas técnicas. Con el fin de poder evaluar que 
conceptos, y por ende, las técnicas más usadas, se ha 
realizado dos búsquedas, una en la base de datos 
SPORT-DISCUS y otra en PsycINFO. La búsqueda en 
SPORT-DISCUS se ha realizado siguiendo una estrategia 
cruzada utilizando las palabras clave RUNNING AND 
PSYCHOLOGY y como aparece recogido en la Tabla nº 1 
se han encontrado 567 referencias. Estas 567 
referencias se reparten de 1951 a 1960 aparece un 
único trabajo publicado, de 1961 a 1970 aparecen 4; de 
1971 a 1980 existen 117; de 1981 a 1990 se recogen 
289 y de 1991 a 2000, 156. 
 
 
Palabras clave Nº referencias 
palabra clave 
Limites Nº referencias 
limite 
Nº de 
referencias 
búsqueda 
cruzada 
Nº Referencias por años 
RUNNING AND 19.159 567 1951-1960 1 
 PSYCHOLOGY 30.805 1961-1970 4 
 1971-1980 117 
 1981-1990 289 
 1991-2000 156 
Tabla 1. 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 10
Tabla 2. Conceptos 
 
Concepto Fre % Concepto Fre % Concepto Fre % Concepto Fre % 
Running 343 9,27 Evaluation 11 0,3 running-
psychophysiology 
4 0,11 belgium 2 0,05 
Running-
psychology 
332 8,97 injury 11 0,3 psychology-goal-
setting 
4 0,11 pre-exercise 2 0,05 
Psychology 140 3,78 Questionnaire 11 0,3 factor-analysis 4 0,11 abnormal-
psychology 
2 0,05 
Middle-distance-
and-long-
distance-running-
psychology 
131 3,54 Middle-age 11 0,3 Introversion 4 0,11 psychology-
attitude 
2 0,05 
track-and-field 100 2,7 Anorexia-nervosa 10 0,27 Counseling 4 0,11 socioeconomic-
factor 
2 0,05 
distance-running 75 2,03 Physiology 10 0,27 performance-
prediction 
4 0,11 
physiology-
cardiovascular-
hemodynamics 
2 0,05 
jogging 74 2 Participation 10 0,27 interpersonal-
relation 
4 0,11 problem-solving 2 0,05 
man 71 1,92 Age-factor 9 0,24 Interests 4 0,11 bodybuilding 2 0,05 
long-distance-
running 
71 1,92 Treatment 9 0,24 Risk 4 0,11 bodybuilding-
psychology 
2 0,05 
mental-training 68 1,84 Case-study 9 0,24 
Psychology-
personality-
testing 
4 0,11 fantasy 2 0,05 
anxiety 67 1,81 Leisure 9 0,24 Student 4 0,11 psyching 2 0,05 
woman 61 1,65 Testing 9 0,24 Neuroses 4 0,11 psychology-
relaxation 
2 0,05 
addiction 59 1,59 Heart-rate 9 0,24 Narcissism 4 0,11 body-height 2 0,05 
motivation 55 1,49 Success 8 0,22 
Multiple-
regression-
analysis 
4 0,11 aggression 2 0,05 
personality 55 1,49 perception 8 0,22 Attribution 4 0,11 
perceptual-motor-
processes-
perceived-
exertion 
2 0,05 
comparative-
study 
50 1,35 research 8 0,22 Ego 4 0,11 women-
psychology 
2 0,05 
emotion 50 1,35 thinking 8 0,22 Psychology-
psychotherapy 
4 0,11 physical-fitness-
exercise-addiction
2 0,05 
athlete 41 1,11 university 8 0,22 Psychology-
personality 
4 0,11 peak-experience 2 0,05 
running-
psychology-
mental-training 
41 1,11 
marathon-and-
ultramarathon-
psychology 
8 0,22 biofeedback 4 0,11 physical-fitness-
middle-aged 
2 0,05 
exercise 40 1,08 dissociation 8 0,22 aerobic-capacity 4 0,11 
physical-fitness-
programs-and-
activities-
relaxation 
2 0,05 
middle-distance-
running 
36 0,97 lifestyle 8 0,22 habit 4 0,11 pacing 2 0,05 
depression 35 0,95 boy 8 0,22 adverse-effect 4 0,11 muscle 2 0,05 
physical-fitness 34 0,92 obsession 7 0,19 psychology-
achievement 
4 0,11 occurrence 2 0,05 
survey 31 0,84 attention 7 0,19 psychology-stress 4 0,11 evaluation-study 2 0,05 
cross-country-
running 
31 0,84 non-competitor 7 0,19 psychology-self-
concept 
3 0,08 physical-therapy-
exercise-therapy 
2 0,05 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 11
stress 30 0,81 fatigue 7 0,19 
cross-country-
running-
psychology-
mental-training 
3 0,08 Obesity 2 0,05 
sex-factor 29 0,78 meditation 7 0,19 respiration 3 0,08 novice-athlete 2 0,05 
attitude 28 0,76 achievement-
motivation 
7 0,19 psychophysiology 3 0,08 
Applied-
behaviour-
analysis 
2 0,05 
Relaxation 27 0,73 training-load 7 0,19 
middle-distance-
and-long-
distance-running-
social-psychology 
3 0,08 arousal 2 0,05 
Training 27 0,73 creativity 7 0,19 road-racing 3 0,08 art 2 0,05 
Review 26 0,7 personality-
inventory 
7 0,19 etiology 3 0,08 cardiovascular-
system 
2 0,05 
Adolescent 25 0,68 
middle-distance-
and-long-
distance-running-
physiology 
7 0,19 brain 3 0,08 olympic-games 2 0,05 
cross-country-
running-
psychology 
24 0,65 case-report 7 0,19 work 3 0,08 culture 2 0,05 
self-concept 24 0,65 health 7 0,19 weight-control 3 0,08 psychology-
hypnosis 
2 0,05 
elite-athlete 23 0,62 perceived-
exertion 
6 0,16 united-states 3 0,08 psychology-
mental-process 
2 0,05 
Marathon 22 0,59 body-image 6 0,16 theory 3 0,08 intrinsic-
motivation 
2 0,05 
Competition 22 0,59 oxygen-
consumption 
6 0,16 anthropometry 3 0,08 interview 2 0,05 
Achievement 21 0,57 
diseases-and-
disorders-
anorexia-nervosa 
6 0,16 subculture 3 0,08 internal-external-
control 
2 0,05 
Sport 21 0,57 
middle-distance-
and-long-
distance-running-
training-and-
conditioning 
6 0,16 behaviour-
modification 
3 0,08 
cross-country-
running-
perceptual-motor-
processes 
2 0,05 
Visualization 18 0,49 aged 6 0,16 secondary-school 3 0,08 burnout 2 0,05 
Running-social-
psychology 
18 0,49 endorphin 6 0,16 boredom 3 0,08 elementary-
school 
2 0,05 
Commitment 16 0,43 mental-process 6 0,16 running-
bibliographies 
3 0,08 losing 2 0,05 
Self-esteem 16 0,43 young-adult 6 0,16 cattell's-16pf 3 0,08 incentive-
motivation 
2 0,05 
Psychotherapy 16 0,43 treadmill 6 0,16 self-actualization 3 0,08 deprivation 2 0,05 
mental-health 16 0,43 physical-fitness-
psychology 
6 0,16 coach 3 0,08 diagnosis 2 0,05 
middle-distance-
and-long-
distance-running-
psychology-
mental-training 
16 0,43 social-psychology 6 0,16 satisfaction 3 0,08 imagery 2 0,05 
therapy 16 0,43 psychology-
motivation 
5 0,14 compliance 3 0,08 reward 2 0,05 
cognition 15 0,41 state-trait-
anxiety-inventory 
5 0,14 confidence 3 0,08 holistic-health 2 0,05 
non-athlete 15 0,41 measurement 5 0,14 running-children 3 0,08 eating 2 0,05 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 12
stress-
management 
14 0,38 body-weight 5 0,14 bibliography 3 0,08 intelligence 2 0,05 
pre-competition 14 0,38 strategy 5 0,14 master-athlete 3 0,08 cognitive-style 2 0,05 
euphoria 14 0,38 psychodynamics 5 0,14 
physical-fitness-
exercise-
prescription 
3 0,08 history 2 0,05 
correlation 14 0,38 hypnosis 5 0,14 planning 3 0,08 slump 2 0,05 
psychology-
anxiety 
14 0,38 concentration 5 0,14 psychiatry 3 0,08 psychoanalysis 2 0,05 
goal-setting 13 0,35 psychology-
depression 
5 0,14 method 3 0,08cathexis 2 0,05 
coping-behavior 13 0,35 coronary-prone-
behavior 
5 0,14 mental-disorder 3 0,08 physical-
education 
2 0,05 
psychology-
emotion 
13 0,35 running-
physiology 
5 0,14 Menstruation 3 0,08 esalen-sports-
centre 
2 0,05 
Coaching 13 0,35 running-injuries-
and-accidents 
5 0,14 Extraversion 3 0,08 
coaching-social-
psychology-
athlete-coach-
relationship 
2 0,05 
Adult 13 0,35 self-perception 5 0,14 Marriage 3 0,08 rehabilitation 2 0,05 
profile-of-mood-
states 
13 0,35 parapsychology 5 0,14 Psychology-
behaviour 
3 0,08 cognitive-
dissonance 
2 0,05 
Skill 12 0,32 failure 5 0,14 psychology-
bibliographies 
3 0,08 consciousness 2 0,05 
Prevention 12 0,32 adaptation 5 0,14 longitudinal-study 3 0,08 
marathon-and-
ultramarathon-
training-and-
conditioning 
2 0,05 
self-efficacy 12 0,32 peaking 5 0,14 psychology-
mental-training 
3 0,08 emotional-
disorder 
2 0,05 
Philosophy 12 0,32 variance 5 0,14 goals 3 0,08 running-sociology 2 0,05 
Girl 11 0,3 Winning 4 0,11 family 3 0,08 
competitive-
state-anxiety-
inventory 
2 0,05 
psychology-
exercise-addiction
11 0,3 Endurance 4 0,11 follow-up-study 3 0,08 regression-
analysis 
2 0,05 
Child 11 0,3 exercise-
prescription 
4 0,11 attitude-
inventory 
2 0,05 psychology-body-
image 
2 0,05 
Behavior 11 0,3 School 4 0,11 play 2 0,05 canada 2 0,05 
Pain 11 0,3 running-training-
and-conditioning 
4 0,11 pleasure 2 0,05 recreation 2 0,05 
Program 11 0,3 Swimming 4 0,11 post-competition 2 0,05 3702 
 
 
 Hemos realizado un análisis sobre esos 567 
trabajos para estimar quienes son los autores con más 
trabajos citados y son: Sachs, M. L con 16 trabajos 
(49,92%); Lynch, J. con 14 (43,68%); Sheehan, G. con 
11 (34,32%); Anderson, O. con 10 (31,2%); Pargman, 
D. con 7 (21,84%); Martin, J. J. con 6 (18,72%); 
Morgan, W. P. con 6 (18,72%); Henderson, J. con 6 
(18,72%); Berger, B. G. con 6 (18,72%) y Watts, P. con 
5 (15,6%). El resto de los autores aparece recogido en 
la tabla nº 3. 
 
Tabla 3. Autores 
 
Autor Fre % Autor Fre % Autor Fre % Autor Fre % 
Sachs, M. L 16 49,92 Surgent, F. C 3 9,36 Blumenthal, J. A 2 6,24 Richman, C. L 2 6,24 
Lynch, J 14 43,68 Yates, A 3 9,36 Brewer, B. W 2 6,24 Riddle, P. K 2 6,24 
Sheehan, G 11 34,32 Sanderson, F. H 3 9,36 Ehrler, W 2 6,24 Rinehardt, K. F 2 6,24 
Anderson, O 10 31,2 Valliant, P. M 2 6,24 Wittig, A. F 2 6,24 Robbins, J. M 2 6,24 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 13
Pargman, D 7 21,84 Foster, J 2 6,24 MacKenzie, M. M 2 6,24 Palmer, A 2 6,24 
Martin, J. J 6 18,72 Wischnia, B 2 6,24 Callen, K. E 2 6,24 Leith, L. M 2 6,24 
Morgan, W. P 6 18,72 Wilson, V. E 2 6,24 Chang, J. L 2 6,24 Rupert, R 2 6,24 
Henderson, J 6 18,72 Gambaccini, P 2 6,24 Cockerill, I. M 2 6,24 Kipka, H. J 2 6,24 
Berger, B. G 6 18,72 Gill, D. L 2 6,24 Collins, B 2 6,24 Spino, M 2 6,24 
Watts, P 5 15,6 Gould, D 2 6,24 Costill, D. L 2 6,24 Kostrubala, T 2 6,24 
Sacks, M. H 5 15,6 Harper, F. D 2 6,24 Crews, D. J 2 6,24 Kraemer, R. R 2 6,24 
Joesting, J 4 12,48 Elliott, R 2 6,24 Dienstbier, R. A 2 6,24 Kriegel, B 2 6,24 
Furst, D. M 4 12,48 Vura, M 2 6,24 Buffone, G. W 2 6,24 Kuehls, D 2 6,24 
McCutcheon, L 4 12,48 Dean, J. A 2 6,24 Pierce, E. F 2 6,24 McDonald, D 2 6,24 
Reilly, T 4 12,48 Ucha, F. G 2 6,24 Kardong, D 2 6,24 LaGuardia, R 2 6,24 
Pollock, M. L 3 9,36 Jibaja Rusth, M. L 2 6,24 Meyers, A. W 2 6,24 Kiell, P. J 2 6,24 
O'Connor, P. J 3 9,36 Tulloh, B 2 6,24 Morgan, D. W 2 6,24 Smith, A. L 2 6,24 
Madden, C. C 3 9,36 Temple, C 2 6,24 Sheehan, G. A 2 6,24 Sipos, M 2 6,24 
Kirkby, R. J 3 9,36 Jokl, E 2 6,24 Morris, M 2 6,24 Sipos, K 2 6,24 
Major, W. F 3 9,36 Jones, J. G 2 6,24 Nevill, A. M 2 6,24 Simon, S 2 6,24 
Jung, K 3 9,36 Joseph, P 2 6,24 Schafer, W 2 6,24 Ziegler, S. G 2 6,24 
Johnsgard, K 3 9,36 Harris, D. V 2 6,24 McCutcheon, L. E 2 6,24 Sime, W. E 2 6,24 
Hinkle, J. S 3 9,36 Cale, A 2 6,24 Santamaria, V. L 2 6,24 Masters, K. S 2 6,24 
Higdon, H 3 9,36 Andrews, V 2 6,24 Shepherd, J 2 6,24 McAlpine, K 2 6,24 
Galloway, J 3 9,36 Ayres, A 2 6,24 Pilz, G 2 6,24 Labbe, E. E 2 6,24 
Burfoot, A 3 9,36 Bergey, D. B 2 6,24 Plamondon, J 2 6,24 312 
Bloom, M 3 9,36 Bird, E. I 2 6,24 Porter, K 2 6,24 
Lilliefors, J 3 9,36 Yair, G 2 6,24 Sack, H. G 2 6,24 
Con respecto a la segunda búsqueda en la 
base de datos PsycINFO, se ha realizado utilizando una 
estrategia cruzada con el operador "or" y la utilización 
de limitadores (también con el operador "or"). Las 
palabras clave utilizadas han sido ATHLETES-* or 
ATHLETES or RUNNING, y como aparece recogido en la 
Tabla nº 4 se han encontrado 538 referencias (frente 
a las 567 encontradas en SPORT-DISCUS). Estas 538 
referencias se reparten de 1951 a 1960, aparecen 18 
trabajos publicados (frente a 1); de 1961 a 1970 
aparecen 46 (frente a 4); de 1971 a 1980 existen 95 
(frente a 117); de 1981 a 1990 se recogen 47 (frente a 
289) y de 1991 a 2000, 220 (frente a 156). 
 
 
Tabla 4. 
 
Palabras clave Nº referencias 
palabra clave 
Limites Nº referencias 
limite4 
Nº de 
referencias 
búsqueda 
cruzada 
Nº Referencias por años 
ATHLETES-* 3157 3700 ó 538 1951-1960 18 
ATHLETES 4289 3000 ó 1961-1970 46 
 RUNNING 5620 2900 ó 1971-1980 95 
 3500 1981-1990 47 
 1991-2000 220 
 
 
4 Se utiliza esta estrategía con el fin de eliminar las referencias provenientes de la etología o de aprendizaje animal. Los códigos pertenecen a 
ciertas áreas: 3700 (Sport Psychology and Leisure), 3000 (Social Psychology), 2900 (Social Processes and Social Issues) y 3500 (Eductional 
Psychology). 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 14
 Los principales conceptos encontrados en esta 
búsqueda son: athletes con una frecuencia de 
apariciones 178 que supone el 6,04%; sports con 78 
(2,65%); sport-psychology, 68 (2,31%); adulthood, 55 
(1,87%); athletic-participation, 54 (1,83%); college-
athletes, 45 (1,53%); athletic-performance, 42 
(1,43%); intelligence, 39 (1,32%); educational 
psychology, 35 (1,19%) y running, 34 (1,15%). 
 
 Con respecto a las técnicas o estrategias más 
citadas, en primer lugar (1) aparece en el puesto 
trigésimo octavo (38) Self-confidence (auto-confianza) 
con una frecuencia de 13 lo que supone un 0.44%; en 
segundo lugar (2) en cuadragésimo quinto puesto(45), 
 self-esteem (auto-estima) con una frecuencia de 11 
(0.37%). Tercero (3) en quincuagésimo primer lugar 
(51) Injuries (lesiones), 10 (0.34%). Cuarto (4), en el 
puesto quincuagésimo segundo (52), Imagery 
(Imaginería), 10 (0.34%). Quinto (5), en sexagésimo 
segundo lugar (62). Goals (metas), 9 (0.31%). Sexto 
(6), en el puesto octogésimo primero (81), decision-
making (toma de decisiones), 8 (0.27%). Séptimo (7), 
en el puesto octogésimo quinto (85) attention (atención), 
7 (0.24%). Octavo (8), en el puesto 126, body-image 
(imagen corporal), 5 (0.17%). Noveno (9), en el puesto 
134, coping-behavior (modelado participante), 5 
(0.17%); y finalmente, décimo (10), en el puesto 154, 
Hypnosis, 4 (0.14%). 
 
Tabla 5. Conceptos 
 
Concepto Fre % Concepto Fre % Concepto Fre % Concepto Fre % 
Concepto Fre % 
Individual 5 0,17 phenomenology 3 0,1 sports-spectators 2 0,07 
athletes 178 6,04 coping-behavior 5 0,17 psychiatry 3 0,1 mental practice 2 0,07 
sports 78 2,65 Counseling 5 0,17 adult-attitudes 3 0,1 mental-disorders 2 0,07 
sport-psychology 68 2,31 
Crime 5 0,17 racial-differences 3 0,1 military-personnel 2 0,07 
adulthood 55 1,87 
Culture 5 0,17 
skating 
performance 3 0,1 social-identity 2 0,07 
athletic-
participation 
54 1,83 
Fatigue 5 0,17 race 3 0,1 monitoring 2 0,07 
college-athletes 45 1,53 Factors 5 0,17 values 3 0,1 social-cognition 2 0,07 
athletic-
performance 
42 1,43 
Expectations 5 0,17 physiological 3 0,1 of school 2 0,07 
intelligence 39 1,32 Development 5 0,17 sleep 3 0,1 motor ability2 0,07 
educational 
psychology 
35 1,19 
eating-disorders 5 0,17 theories 3 0,1 political-attitudes 2 0,07 
running 34 1,15 social-interaction 5 0,17 united-states 3 0,1 social-change 2 0,07 
competition 29 0,98 
school learning 5 0,17 
professional-
criticism 3 0,1 muscles 2 0,07 
human-sex-
differences 28 0,95 male runners 4 0,14 
at-risk-
populations 3 0,1 narcissism 2 0,07 
adolescence 27 0,92 fraternity-
membership 4 0,14 prenovice level 3 0,1 neurophysiology 2 0,07 
coaches 27 0,92 Occupational-
stress 4 0,14 
union-of-soviet-
socialist-republics 3 0,1 social-anxiety 2 0,07 
social functions of 
the individual 
26 0,88 
of athletes 4 0,14 pleasure 3 0,1 nonathletes 2 0,07 
personality 26 0,88 Organization 4 0,14 reaction time 3 0,1 object-relations 2 0,07 
human-females 26 0,88 Respiration 4 0,14 caucasians 3 0,1 social-class 2 0,07 
college-students 25 0,85 
Performance 4 0,14 mental-health 3 0,1 
sarah lawrence 
college 2 0,07 
motivation 24 0,81 behavior-
problems 4 0,14 testing 3 0,1 rate 2 0,07 
scholarship 24 0,81 group-
performance 4 0,14 body-weight 3 0,1 sex-roles 2 0,07 
athletics 22 0,75 Hypnosis 4 0,14 measurement 3 0,1 reasoning 2 0,07 
exercise 21 0,71 social behavior 4 0,14 motor 3 0,1 reliability 2 0,07 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 15
physical-
education 18 0,61 
scholarship 
aptitude 4 0,14 gpa 3 0,1 retention 2 0,07 
achievement 18 0,61 School 4 0,14 mental disorders 3 0,1 risk-taking 2 0,07 
teams 18 0,61 Research 4 0,14 body image 3 0,1 role 2 0,07 
childhood 18 0,61 
Success 4 0,14 motor-skills 3 0,1 physical-strength 2 0,07 
recreation 17 0,58 
sex-role-attitudes 4 0,14 mental tests 3 0,1 pueblo 2 0,07 
athletic-training 17 0,58 
Habits 4 0,14 delinquency and 2 0,07 self-management 2 0,07 
general social 
processes (incl. 
esthetics) 
17 0,58 
self-talk 4 0,14 
dissociative 
cognitive 
strategies in 
exercise 2 0,07 scholarship and 2 0,07 
vocabulary 16 0,54 test-validity 4 0,14 aptitude 2 0,07 self-evaluation 2 0,07 
personality-traits 16 0,54 
locus of control 4 0,14 cognitive-style 2 0,07 
school-
attendance 2 0,07 
educational 
psychology (incl. 
vocational 
guidance) 
15 0,51 
Cat 4 0,14 associative 2 0,07 self esteem 2 0,07 
human-males 15 0,51 Runners 4 0,14 disabled 2 0,07 science 2 0,07 
social 14 0,48 
Social-psychology 4 0,14 diets 2 0,07 
secondary-
reinforcement 2 0,07 
self-concept 14 0,48 Cognitive-
techniques 4 0,14 academic 2 0,07 roles 2 0,07 
motor-
performance 
14 0,48 
Behavior 4 0,14 tennis players 2 0,07 psychological 2 0,07 
high-school-
students 13 0,44 methods 4 0,14 
athlete 
performance 2 0,07 
masculinity-
femininity 2 0,07 
self-confidence 13 0,44 personality-
measures 4 0,14 study-habits 2 0,07 preferences 2 0,07 
academic-
achievement 12 0,41 
temperature-
effects 4 0,14 
associative-
processes 2 0,07 
preschool-age-
children 2 0,07 
college students 12 0,41 self-perception 4 0,14 subjective rating 2 0,07 prisoner 2 0,07 
stress 12 0,41 social-support-
networks 4 0,14 case-report 2 0,07 problem-solving 2 0,07 
delinquency 12 0,41 intercollegiate 
athletes 4 0,14 
academic 
performance 2 0,07 sleep) 2 0,07 
blacks 12 0,41 
motor-processes 4 0,14 study of 2 0,07 
professional-
ethics 2 0,07 
attitudes 12 0,41 teacher-student-
interaction 4 0,14 woman 2 0,07 significance 2 0,07 
self-esteem 11 0,37 neuroticism 4 0,14 ussr 2 0,07 psychodynamics 2 0,07 
social-perception 11 0,37 
tennis 4 0,14 
childrearing-
practices 2 0,07 racial 2 0,07 
social psychology 11 0,37 
drugs 4 0,14 visual-perception 2 0,07 skill-learning 2 0,07 
sex 11 0,37 
professional-
meetings-and-
symposia 4 0,14 economics 2 0,07 
psychosexual-
behavior 2 0,07 
child 11 0,37 england 4 0,14 yr olds 2 0,07 psychosis 2 0,07 
self-efficacy 11 0,37 energy-
expenditure 4 0,14 children 2 0,07 
psychosocial 
variables 2 0,07 
injuries 10 0,34 
emotions 4 0,14 
clinical-
psychologists 2 0,07 skill level 2 0,07 
imagery 10 0,34 emotional-
responses 4 0,14 characteristics 2 0,07 
psychosomatic-
disorders 2 0,07 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 16
sport 10 0,34 
strategies 4 0,14 affect 2 0,07 
public-school-
education 2 0,07 
leadership 10 0,34 
aggressiveness 4 0,14 apparatus 2 0,07 
physiological-
stress 2 0,07 
anxiety 10 0,34 
amphetamine 4 0,14 validity 2 0,07 
program-
evaluation 2 0,07 
group-cohesion 9 0,31 aged 4 0,14 drive strength 2 0,07 grief 2 0,07 
personality traits 9 0,31 age 4 0,14 drug-usage 2 0,07 men 2 0,07 
professional-
consultation 9 0,31 aerobic-exercise 4 0,14 action 2 0,07 statistical-analysis 2 0,07 
physical-fitness 9 0,31 
educational-
program-
evaluation 4 0,14 
alcohol-drinking-
patterns 2 0,07 Gifted 2 0,07 
models 9 0,31 rape 4 0,14 drug-effects 2 0,07 Spouses 2 0,07 
emotional-states 9 0,31 
students 4 0,14 Clothing 2 0,07 
glandular 
responses (incl. 
emotion 2 0,07 
goals 9 0,31 elementary-
school-students 4 0,14 drug-abuse 2 0,07 
sports 
participation 2 0,07 
test 9 0,31 delinquent 4 0,14 animal-ethology 2 0,07 self concept 2 0,07 
attribution 9 0,31 reaction-time 4 0,14 Coach 2 0,07 food-intake 2 0,07 
football 9 0,31 academic 
achievement 4 0,14 
career-
development 2 0,07 
graduate-
psychology-
education 2 0,07 
attitude 9 0,31 feedback 4 0,14 Study 2 0,07 family-relations 2 0,07 
aggressive-
behavior 
9 0,31 
physique 4 0,14 Behavioral 2 0,07 group 2 0,07 
college athletes 9 0,31 
electromyography 3 0,1 cognitive-therapy 2 0,07 sport psychology 2 0,07 
college 8 0,27 fathers 3 0,1 coping strategies 2 0,07 heart 2 0,07 
practice 8 0,27 
general social 
processes (incl. 
aesthetics) 3 0,1 Cooperation 2 0,07 heart rate 2 0,07 
psychologists 8 0,27 teaching-methods 3 0,1 Burnout 2 0,07 heart-rate 2 0,07 
teaching 8 0,27 team cohesion 3 0,1 Control 2 0,07 
sport 
psychologists 2 0,07 
rat 8 0,27 
achievement 
motivation 3 0,1 content-analysis 2 0,07 
high school 
athletes 2 0,07 
aggression 8 0,27 college student 3 0,1 
Consciousness-
states 2 0,07 grades in 2 0,07 
satisfaction 8 0,27 ego 3 0,1 
auditory-
perception 2 0,07 ethnic-groups 2 0,07 
adolescents 8 0,27 compliance 3 0,1 Condition 2 0,07 student/college 2 0,07 
adjustment 8 0,27 
educational-
psychology 3 0,1 well-being 2 0,07 
educational-
background 2 0,07 
achievement-
motivation 8 0,27 teacher-attitudes 3 0,1 behavior-therapy 2 0,07 ego-identity 2 0,07 
ability 8 0,27 deafness 3 0,1 
coronary-prone-
behavior 2 0,07 elementary 2 0,07 
psychosocial-
factors 8 0,27 
educational-
programs 3 0,1 Belgium 2 0,07 
emotional-
adjustment 2 0,07 
decision-making 8 0,27 work 3 0,1 
competitive 
athletes 2 0,07 
student-
personnel-
services 2 0,07 
experience-level 7 0,24 football players 3 0,1 
competitive 
anxiety 2 0,07 environment 2 0,07 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 17
student 7 0,24 
martin self talk vs 
paper patch 
mental practice 
technique 3 0,1 Surveys 2 0,07 stereotype 2 0,07 
student-attitudes 7 0,24 cognitions 3 0,1 body-size 2 0,07 ethics 2 0,07 
attention 7 0,24 rating-scales 3 0,1 Swimming 2 0,07 history 2 0,07 
rats 7 0,24 literature-review 3 0,1 addiction 2 0,07 ethnology 2 0,07 
education 7 0,24 football men 3 0,1 commentary 2 0,07 strength 2 0,07 
demographic-
characteristics 7 0,24 social-influences 3 0,1 
vocational-
maturity 2 0,07 
exercise 
psychology 2 0,07 
psychology 7 0,24 
educational 
measurement 3 0,1 
computer-
assisted-
instruction 2 0,07 
experimental-
design 2 0,07 
morality 7 0,24 efficiency 3 0,1 water deprivation 2 0,07 experimentation 2 0,07 
negroes 7 0,24 
special mental 
conditions 3 0,1 attitude-change 2 0,07 factor analysis 2 0,07 
cultures 7 0,24 
experiences-
events 3 0,1 
adolescent-
development 2 0,07 failure 2 0,07 
gender 7 0,24 deprivation 3 0,1 blood pressure 2 0,07 essays 2 0,07 
learning 7 0,24 ethnic-identity3 0,1 
adolescent-
attitudes 2 0,07 lip-reading ability 2 0,07 
commitment 7 0,24 discussion 3 0,1 
culture-
anthropological 2 0,07 jew 2 0,07 
book 7 0,24 hardiness 3 0,1 career-change 2 0,07 judaism 2 0,07 
goal-setting 6 0,2 drawing 3 0,1 supremacy 2 0,07 judgment 2 0,07 
girl 6 0,2 heredity 3 0,1 transfer-learning 2 0,07 
junior high school 
athletes 2 0,07 
schools 6 0,2 
high school 
athletes vs. 
nonathletes 3 0,1 career maturity 2 0,07 social-structure 2 0,07 
high school 6 0,2 homophobia 3 0,1 th graders 2 0,07 lebanon 2 0,07 
school-age-
children 6 0,2 english 3 0,1 crime-prevention 2 0,07 life-satisfaction 2 0,07 
age-differences 6 0,2 
homosexuality-
attitudes-toward 3 0,1 athletic identity 2 0,07 spectator effect 2 0,07 
cultural relations 6 0,2 
sociocultural-
factors 3 0,1 
token 
reinforcement 2 0,07 lip reading 2 0,07 
negro 6 0,2 
conference 
presentation 3 0,1 counselors 2 0,07 intimacy 2 0,07 
interests 6 0,2 information 3 0,1 
counselor-
education 2 0,07 literature review 2 0,07 
male 6 0,2 
cross-cultural-
differences 3 0,1 thought) 2 0,07 male athletes 2 0,07 
racial-and-ethnic-
differences 6 0,2 
junior-high-
school-students 3 0,1 cognitive-ability 2 0,07 
male college 
athletes 2 0,07 
cognitive-
processes 6 0,2 
stereotyped-
attitudes 3 0,1 
college football 
players 2 0,07 
male college 
students 2 0,07 
language 6 0,2 goal orientation 3 0,1 test-reliability 2 0,07 male vs female 2 0,07 
baseball 6 0,2 group-dynamics 3 0,1 attitudes toward 2 0,07 marathon runners 2 0,07 
physical 6 0,2 elite athletes 3 0,1 
costs-and-cost-
analysis 2 0,07 marketing 2 0,07 
basketball 6 0,2 
competitive figure 
skaters 3 0,1 athletics and 2 0,07 lifestyle 2 0,07 
college-academic-
achievement 6 0,2 competence 3 0,1 
persuasive-
communication 2 0,07 incest 2 0,07 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 18
treatment 6 0,2 saturation point 3 0,1 memory 2 0,07 
educational 
background 2 0,07 
whites 6 0,2 colleges 3 0,1 
organizational-
climate 2 0,07 hopi 2 0,07 
war 6 0,2 test-construction 3 0,1 participation 2 0,07 
human-
development 2 0,07 
involvement 5 0,17 course 3 0,1 
perceived 
competence 2 0,07 source 2 0,07 
psychopathology 5 0,17 audiences 3 0,1 
perceptual-motor-
processes 2 0,07 sociology 2 0,07 
smoking 5 0,17 navaho 3 0,1 
performance 
enhancement 2 0,07 hypnotherapy 2 0,07 
athletic ability 5 0,17 smoking and 3 0,1 social institutions 2 0,07 hypophrenia 2 0,07 
athletic 
participation 5 0,17 type of sport 3 0,1 occupations 2 0,07 italy 2 0,07 
athletic 
performance 5 0,17 physical-agility 3 0,1 social ability 2 0,07 in lebanon 2 0,07 
physical fitness 5 0,17 tolerance 3 0,1 
occupational-
attitudes 2 0,07 
intrinsic-
motivation 2 0,07 
parent-child-
relations 5 0,17 
physiological-
arousal 3 0,1 philosophy 2 0,07 india 2 0,07 
tests 5 0,17 
personality-
development 3 0,1 soccer players 2 0,07 
individual-
differences 2 0,07 
body-image 5 0,17 reading 3 0,1 physical defects 2 0,07 infancy 2 0,07 
masculinity 5 0,17 australia 3 0,1 
physical-
appearance 2 0,07 infant 2 0,07 
violence 5 0,17 textbooks 3 0,1 
physical-
development 2 0,07 social-values 2 0,07 
college 
achievement 5 0,17 textbook 3 0,1 soccer 2 0,07 
interpersonal-
communication 2 0,07 
Character 5 0,17 nervous 3 0,1 
physical-
endurance 2 0,07 
interpersonal-
influences 2 0,07 
Interpersonal-
interaction 5 0,17 social-approval 3 0,1 
personality 
correlates 2 0,07 higher-education 2 0,07 
internal-external-
locus-of-control 5 0,17 social-behavior 3 0,1 motor phenomena 2 0,07 
socioeconomic-
status 2 0,07 
 
Al igual que en la consulta anterior, hemos revisado quienes son los autores más citados, aparecen en la tabla nº 6. 
 
Tabla 6. Autores 
 
Autor Fre % Autor Fre % Autor Fre % Autor Fre % 
Gould, Daniel 5 0,93 Bergey, Donald B. 2 0,37 Masters, Kevin S. 2 0,37 Slusher, Howard 
S. 
2 0,37 
Hassmen, Peter 3 0,56 Bridges, Dana 2 0,37 Whelan, James P. 2 0,37 Tammen, Vance 2 0,37 
Van Raalte, Judy 
L. 
3 0,56 Carvalhaes, Joao 2 0,37 Meyers, Andrew 
W. 
2 0,37 Udry, Eileen 2 0,37 
Brewer, Britton 
W. 
3 0,56 Ceci, Ruggero 2 0,37 Orlick, Terry 2 0,37 Lakie, William L. 2 0,37 
Rinsland, H D. 3 0,56 Diamant, Louis 
(Ed) 
2 0,37 Petitpas, Albert J. 2 0,37 
 
Ogilvie, Bruce C. 3 0,56 Earp, J R. 2 0,37 Poczwardowski, 
Artur 
2 0,37 
 
Bean, C H. 2 0,37 Anshel, Mark H. 2 0,37 Richman, Charles 
L. 
2 0,37 
 
 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 19
Al igual que hicimos en el primer capítulo, 
vamos a revisar algunos de los principales manuales 
de Psicología del Deporte con el fin de examinar cual es 
el tratamiento que se le da al atletismo. 
 
Tabla 7. Tratamiento del atletismo en los manuales 
 
Autor Año Titulo Nº Capítulos 
Nº Capítulos 
dedicados al 
atletismo 
Thomas A. 
Tutko y Jacks 
W. Richards 
1971 (1985) 
Psychology of coaching 
(Psicología del entrenamiento 
deportivo) 
12 0 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
John D. 
Lawther 
1972 (1978) 
Sport Psychology (Psicología 
del deporte y del deportista) 
9 1 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
Bryant J. Craty 1974 (1979) 
Psycho-motor behavior in 
education and sport 
(Motricidad y Psiquismo en la 
educación y el deporte) 
22 2 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
Alexander 
Thomas 
1978 (1981) 
Einführung in die 
Sportpsychologie (Psicología 
del Deporte) 
13 0 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
Robert M. 
Nideffer 
1981 
The Ethics and Practice of 
Applied Sport Psychology 
19 0 
 
Biofeedback, la hipnosis, las autoinstrucciones, relajación progresiva, control 
atencional, técnicas de imaginería, discriminación de señales y Visual Motor 
Behavioral Rehearsal 
Dorothy V 
Harris & Bette 
L. Harris 
1984 (1987). 
 The athlete's guide to Sports 
Psychology: Mental Skills for 
Physical people (Psicología del 
deporte. Integración mente--
cuerpo) 
10 0 
 Relajación, concentración, imaginería, meditación, fijación de objetivos 
Robert M. 
Nideffer 
1985 
Athletes' Guide to Mental 
Training 
15 0 
 Concentración, Relajación y Atención 
Richard H. Cox 1985 
Sport Psychology. Concepts 
and Applications 
11 0 
 
Relajación (Progresiva, Entrenamiento autógeno, Meditación trascendental, 
Biofeedback), Imaginería, Hipnosis, Establecimiento de metas, Visual-Motor Behavior 
Rehearsal, Inoculación de estrés, Afrontamiento. 
Jean M. Williams 1986 (1991) 
Applied Sport Psychology 
(Psicología Aplicada al 
Deporte) 
22 0 
 Relajación, Imaginería, Técnicas Cognitivas, Atención , Concentración y Autohipnosis 
Albert V. 
Carron 
1988 Group Dynamics in Sport 19 0 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
Don Davies 1989 
Psychological Factors in 
Competitive Sport 
8 0 
 Estrategias frente a la ansiedad y Anticipación 
Arnold D. 
LeUnes y Jack 
R. Nation 
1989 
Sport Psychology an 
introduction 
13 0 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 20
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
F. C. Bakker, H. 
T. A. Whiting y 
H. Van der Brug
1990 (1993) 
Sport Psychology. Concepts 
and applications (Psicología 
del Deporte. Conceptos y 
aplicaciones) 
7 0 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
Stephen J. Bull 1991 
Sport Psychology. A Self-Help 
Guide 
12 0 
 Control de la ansiedad, Concentración 
José Lorenzo 
González 
1992 Psicología y Deporte 9 0 
 
Relajación, Energetización, Concentración y Atención, Autoncontrol del pensamiento, 
Entrenamiento de los procesos ideomotores. 
Salome de 
Diego y Cristina 
Sagredo 
1992 
Jugar con ventaja. Las claves 
psicológicas del éxito 
deportivo 
10 0 
 Atención 
Robert N. 
Singer, Milledge 
Murphey y L. 
Keith Tennant1993 
Handbook of Research on 
Sport Psychology 
44 0 
 
Optimización del arousal, Imaginería, Atención, Estrategias de autorregulación y 
estrategias de afrontamiento de la presión 
Jesús Gil 
Roales Nieto y 
Miguel A. 
Delgado 
Noguera 
1994 
Psicología y Pedagogía de la 
actividad física y el deporte 
5 0 
 
Concentración, Autoinstrucciones, Fijación de Objetivos, Control de la activación, 
Diversas técnicas para el control de la ansiedad 
Isabel Balaguer 1994 
Entrenamiento Psicológico en 
el deporte 
10 0 
 
Interpretación del éxito y del fracaso, Control de la ansiedad, estrategias de 
autoconfianza y autoeficacia, Atención, Relajación y Practica imaginada 
Robert S. 
Weinberg y 
Daniel Gould 
1995 (1996) 
Foundations of Sport and 
Exercise Psychology 
(Fundamentos de psicología 
del deporte y el ejercicio 
físico) 
27 0 
 
Regulación del arousal, Visualización, Autoconfianza, Establecimientos de objetivos y 
Concentración 
Antonio 
Hernández 
Mendo y Raúl 
Ramos Pollán 
1996 
Introducción a la informática 
aplicada a la Psicología del 
Deporte 
6 1 
 Atención 
Judy L. Van 
Raalte y Britton 
W. Brewer 
1996 
Exploring Sport and Exercise 
Psychology 
21 1 
 Establecimiento de objetivos, Imaginería, Estrategias cognitivas e Hipnosis 
Jaume Cruz 1997 Psicología del Deporte 10 0 
 No tiene ningún capítulo dedicado a técnicas de intervención 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 21
Bob Rotella, B. 
Ann Boyce, Bill 
Allyson y 
Jacqueline C. 
Savis 
1998 
Case Studies in Sport 
Psychology 
15 0 
 Control emocional 
 
 Como podemos comprobar, solamente en 
cuatro manuales se aborda esta temática. Con 
independencia de las causas que expliquen esta 
situación, lo que parece evidente -si lo comparamos 
con los manuales técnicos de atletismo- es que apenas 
tiene referentes una disciplina deportiva, que con toda 
seguridad, ha sido donde más intervenciones 
psicológicas se han llevado a cabo. Basta comprobar 
uno de los manuales clásicos de Jürgen Weineck 
(1988), Entrenamiento óptimo. Cómo lograr el máximo 
rendimiento, la cuarta parte -compuesta por cuatro 
capítulos- está dedicada al entrenamiento psicológico. 
O el texto A. Kirsch y K. Koch (1973), Series 
metodológicas de ejercicios en atletismo, que aunque 
no tiene un capítulo dedicado a la psicología, en la 
introducción hace una breve reflexión de cómo es 
necesario trabajar para mantener la motivación en los 
niños y adolescentes. El manual de Gerhardt 
Schmolinsky (1978), Atletismo, que aunque 
someramente y bajo el rotulo de educación social y 
moral también lo aborda. También el texto de Carlos 
Gil Pérez (1973), Pedagogía de la carrera, su título 
muestra la postura teórica desde donde se abordan las 
enseñanzas técnicas de este deporte. Hay también 
diversos manuales -en español y en inglés- que obvian 
la importancia de la psicología en este tema. 
 
 Con respecto a las técnicas de intervención, 
ocho manuales no dedican -específicamente- espacio a 
ninguna técnica de intervención. Autores como Nideffer 
(1981,1985) cita el biofeedback, la hipnosis, las 
autoinstrucciones, la relajación progresiva, el control 
atencional, las técnicas de imaginería, la 
discriminación de señales y Visual Motor Behavioral 
Rehearsal. Por su parte Harris y Harris (1984) 
proponen el manejo de la ansiedad, relajación, control 
atencional, técnicas de imaginería, detención del 
pensamiento negativo y entrenamiento en habilidades 
sociales. Roberts (1986) cita las técnicas de 
imaginería, relajación, el reforzamiento, control 
atencional y la motivación. Palmi (1989) realiza una 
revisión bibliográfica de las técnicas más citadas, 
encontrándose que tanto el manejo de la ansiedad 
como las técnicas de imaginería superan el 60% y 
rondando el 50% (45%) la concentración/atención. Ba-
con, 1989 considera cinco grupos de técnicas: 
relajación, autoinstrucciones positivas, energetización, 
visualización y concentración. 
 
 Nosotros vamos a realizar una propuesta de 
intervención de carácter general que deberá ser 
ajustada previamente a cada caso, si el lector decide 
aplicarla. En esta propuesta hemos pretendido no 
solamente hacernos eco de las investigaciones 
realizadas al respecto, también aportar nuestra propia 
experiencia en este terreno. La propuesta tendrá una 
triple vertiente, en primer lugar, se propondrá un 
esquema de trabajo para el psicólogo con todas las 
referencias y anotaciones necesarias; en segundo lugar, 
se realizarán una serie de recomendaciones de 
autoayuda para los atletas; y, finalmente, algunos 
consejos para los entrenadores. Con esto pretendemos, 
además de entrar en el ámbito académico, suministrar 
unas directrices de autoayuda y de intervención 
mediada. 
 
 
La intervención psicológica 
 
 En este epígrafe vamos a describir unas 
directrices generales que permitan desarrollar un plan 
de intervención con atletas. Este esquema pretendemos 
que, con algunas diferencias, sea aplicable tanto para 
corredores, lanzadores o saltadores. Consideramos que 
la planificación de la intervención psicológica debe estar 
mediada por varios factores (Hernández Mendo, 1993; 
1995): 
 
(a) El atleta como persona, con su idiosincrasia 
personal, sus variables diferenciadoras, sus 
valores, normas y actitudes, el nivel de motivación, 
su adherencia al entrenamiento. Para lo cual se 
hace necesario una evaluación de factores y rasgos 
de personalidad, emocionales, etc. No 
descartaremos usar ningún tipo de instrumento que 
nos permita obtener información fiable: 
cuestionarios, test, observación, entrevista, etc. 
 
(b) La especialidad atlética que practique. Hay 
especialidades como los saltos y los lanzamientos 
que tienes pausas y pueden ser aprovechadas para 
realizar algún tipo de técnica o estrategia que 
permita reorientar la ejecución, mejorar la 
concentración, etc. Otras especialidades en 
determinadas situaciones (campeonatos nacionales, 
de Europa, etc.) deben realizar eliminatorias, 
semifinales, etc. y es necesario tenerlo en cuenta 
para controlar el nivel de cansancio no solo físico, 
también psicológico. Es conveniente asistir a 
entrenamientos y competiciones y tomar todas las 
notas necesarias sobre diversos aspectos de la 
modalidad atlética. 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 22
(c) El nivel de ejecución. Debemos diferenciar 
entre el atleta novel y el veterano (por 
experiencia no por edad). Es posible que el atleta 
novel sea presa fácil de la ansiedad 
precompetitiva o bien que el veterano tenga 
instaurados una serie de rituales que le impiden 
optimizar sus recursos de acción. 
 
(d) La planificación de sus entrenamientos. 
Como veremos más adelante es necesario conocer 
si va a competir en invierno o en verano o a lo 
largo de toda la temporada. Para lo que se hace 
preciso tener una buena comunicación con el 
entrenador. 
 
(e) El tipo de relación que mantiene con su 
entrenador. Es importante definir este tipo de 
relación, hay entrenadores muy autoritarios, otros 
que son más abiertos y este tipo de relación va a 
mediar la intervención. 
 
(f) El entorno emocional del atleta. El tipo de 
familia a la que pertenece y los lazos que tiene con 
cada uno de los miembros, sus relaciones afectivas 
(si tiene novio/a, si esta casada/o, etc.) y la 
estabilidad de estas relaciones. 
 
(g) El lugar de la intervención. Debemos de pensar 
donde vamos a realizar el trabajo, si lo realizamos 
en el despacho podremos llevar a cabo una gran 
cantidad de técnicas, sin embargo si lo vamos a 
realizar al pie de pista la variedad de técnicas se 
reducen. Es posible que realicemos la intervención 
en ambos lugares con lo cual deberemos tener un 
repertorio de técnicas distintas. 
 
 Como ya ha quedado señalado, un factor 
importante es considerar las fases en la periodización 
del plan anual. Conocido este dato, la propuesta pasa 
por establecer una serie dehabilidades mentales 
básicas, a continuación se trabaja sobre habilidades 
mentales específicas y finalmente el trabajo se 
centrará en estrategias individuales de competición. Un 
atleta -sea lanzador, saltador o corredor- es normal 
que prepare una serie de competiciones a lo largo de 
su temporada. Algunas de estas competiciones 
tendrán prioridad sobre el resto, pero esto no implica 
que a las demás acuda en baja forma. Para permitir 
estar a un buen nivel durante gran parte de la 
temporada se han creado las planificaciones de 
entrenamiento multicúspide. Un atleta puede en 
invierno competir en pista cubierta (o en cross) y en 
verano en pista al aire libre en la multitud de meetings 
existentes. 
 
 Consideremos, por ejemplo, la temporada 
deportiva dividida en cuatro ciclos, con cuatro etapas 
(u ocho) en cada ciclo y una duración de tres meses (o 
1 mes) cada uno de ellos y dos curvas independientes, 
una curva que representa el volumen total de trabajo y 
otra que representa la intensidad de ese trabajo. En 
este ejemplo consideramos la opción mas sencilla, un 
solo período de competición (podríamos considerar dos 
períodos de competición y repetiríamos el esquema, con 
las variantes lógicas que la realidad nos vaya 
imponiendo). La labor del psicólogo se podría estructu-
rar, en el caso más sencillo, en dos etapas (Hernández 
Mendo, 1993, 1995). 
 
Primera etapa, que abarcaría los dos primeros ciclos, 
caracterizado por un gran volumen de trabajo a nivel 
físico. La actuación del psicólogo en estos dos ciclos se 
caracterizarían por una labor de enseñanza de técnicas 
psicológicas básicas realizadas a nivel grupal o 
individual. Las técnicas que se trabajan en estos 
períodos son fundamentalmente: 
 
Ejercicios de Relajación5. Estos ejercicios se 
podrían realizar utilizando la Técnica de relajación 
de Jacobson (1964), Técnica de Relajación Pasiva 
(Schwartz y Haynes, 1974) o el Entrenamiento 
Autógeno de Schultz (Schultz, 1932; Schultz & 
Luthe, 1959). Aunque utilizar procedimientos de 
relajación de bajo coste inicial (Bueno y Buceta, 
1988) puede facilitar la adherencia. Esto es posible 
conseguirlo utilizando técnicas de respiración 
(Davis, McKay y Eshelman, 1985) como se verá más 
adelante al abordar las técnicas de respiración6. 
Algunas técnicas de relajación son susceptibles de 
ser usadas en combinación con cierto tipo de 
música7. Se ha realizado algún trabajo sobre la 
musicoterapia en relajación (Mercado, 1984). 
 
Técnicas de imaginería8. Martens (1982) llevó a 
cabo una revisión de los principales trabajos de 
investigación sobre la imaginación y las conductas 
motoras desde 1970 a 1982, concluyendo que las 
imágenes de movimiento mejoran la práctica 
 
5 Se puede encontrar más información sobre relajación en la 
bibliografía de este capítulo. Es interesante revisar los trabajos de 
Bernstein y Borkovec (1973), Cautela y Groden (1985), Smith 
(1992), Durand de Bousingen (1986), Davis, McKay y Eshelman 
(1985), Labrador, de la Puente y Crespo (1993) y Vera y Vila 
(1991). 
6 Para más información sobre respiración se pueden consultar los 
trabajos de Escolá (1989); Lodes (1990) y Labrador, de la Puente 
y Crespo (1993) . 
7 Personalmente hemos conseguido buenos estados de relajación 
utilizando música de Vivaldi (L'estro armonio), Albinoni (Adagio) y 
Handel (Música acuática). En el mercado existen multitud de 
composiciones que sirven para este fin. 
8 Este epígrafe lo desarrollaremos siguiendo la revisión efectuada 
por Sánchez y Lejeune (1999). Para más información sobre 
imaginería puede consultarse Denis (1979); Eberspächer (1990); 
Palmi y Mariné (1996); Vadocz, Hall y Moritz (1997); Moritz, Hall, 
Martin y Vodocz (1996); Munroe, Hall, Simms y Weinberg (1998); 
Hall, Mack, Paivio y Hausenblas (1998) y Smith, (1987) 
 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 23
deportiva. Los trabajos de Suinn (1993) y 
Sánchez y Lejeune (1999) llevan a a cabo una 
profunda e importante revisión sobre la alcance 
de las imágenes en el deporte así como del apoyo 
teórico en el que se sustentan. De acuerdo con 
Suinn (1980, 1993) el mecanismo de adquisición de 
habilidades (como es el caso de la imaginería) 
dentro de la ejecución deportiva funcionaría de 
acuerdo al esquema representado en la ilustración 
1. 
 
 
Ilustración 1. Factores que afectan la ejecución deportiva (Suinn, 1980, 1993) 
 
 Siguiendo los trabajos de Suinn (1993) y 
Sánchez y Lejeune (1999), los primeros autores en 
mostrar interés por el tema son Jastrow (1892) y 
Washburn (1916), aunque los primeros trabajos son 
de Jacobson (1932), Perry (1939) y Sackett (1934). 
Pero será a partir de los años 60 cuando hay una 
eclosión de trabajos. Uno de los principales autores 
sobre el tema de las imágenes mentales es Kosslyn 
(1980, 1994), éste considera que la imaginería no es 
una capacidad global e indiferenciada, es una red de 
sub-sistemas más o menos independientes que 
“generan” y “transforman” las imágenes en el buffer. 
Podemos considerar que la "imaginería mental hace 
referencia a todas las experiencias casi-sensoriales o 
casi-perceptivas de las que tomamos conciencia y que 
existen para nosotros en ausencia de las 
estimulaciones externas que las producen 
genuinamente” (Richardson, 1969, pp. 2-3). Autores 
como Richardson (1967) consideran que la imaginería 
es eficaz para la mejora de la ejecución motora. 
Corbin (1972) concluye que la práctica mental es 
preferible a la ausencia completa de entrenamiento. 
Weinberg (1982) asegura que la imaginería es un 
método eficaz para la mejora del rendimiento. Feltz y 
Landers (1983) como conclusión a un trabajo de 
metaanálisis consideran que mejora el rendimiento 
más que la ausencia de práctica. Por su parte Driskell et 
al. (1994) -en otro metaanálisis de 35 trabajos- afirma 
que la práctica mental puede ser utilizada como un 
entrenamiento efectivo alternativo a la práctica física 
“real”. Existen varias teorías explicativas aunque ninguna 
de ellas lo hace en su totalidad, estas son: Teoría 
Psiconeuromuscular, T. Aprendizaje simbólico, T. 
Activación, T. Bio-informacional (o T. del Procesamiento 
de Información), T. del Triple código, T. Regulación 
atencional, T. Condicionamiento interno y la T. Auto-
eficacia. Por otro parte, los parámetros a tener en 
cuenta para planificar un entrenamiento en imaginería 
son: 
 
1. Práctica mental vs. Práctica física. El método ideal 
es una combinación de práctica real y practica 
mental (Hird, Landers, Thomas y Horan, 1991). 
 
2. Tipos de imaginería. Existen dos tipos básicos de 
imaginería, externa e interna, algunos autores 
afirman ser más eficaz la imaginería interna, 
especialmente con deportistas de élite (Mahoney y 
Avener, 1977). 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 24
3. Tipo de tarea. Algunos autores afirman que el 
entrenamiento en imaginería es tanto más eficaz 
cuanto más componentes cognitivos tenga (Feltz y 
Landers, 1983). Lo que si parece evidente es que 
el entrenamiento en imaginería deberá variar en 
función de la tarea del atleta. Reflexione el lector 
acerca de un entrenamiento en imaginería en un 
decatleta. 
 
 
4. Nivel de experiencia. No hay acuerdo absoluto 
entre los autores sobre la eficacia de la práctica 
imaginada en función del nivel experiencia. Se 
encuentra cierto nivel de acuerdo al considerar 
que los atletas deben tener un mínimo de 
experiencia y que cuanto mayor sea la experiencia 
mayor rendimiento se obtiene del entrenamiento 
en imaginería (Driskell et al., 1994). 
 
 
5. Duración e intervalo. Parece demostrado que la 
practica distribuida es la mejor estrategia de 
entrenamiento, con intervalos de una semana. 
 
 
6. Vivacidad y control. La vivacidad hace referencia al 
grado de claridad y de elaboración de la imagen. 
La variable que ha demostrado ser importante es 
el controlque el atleta posee sobre la imagen. 
 
 
7. Positivas vs. Negativas. Parece que las imágenes 
negativas son más consistentes en el detrimento 
del aprendizaje que las ventajas obtenidas a 
través de imágenes mentales positivas. 
 
 
8. Significación y sensaciones. Parece que el 
entrenamiento en imaginería es más eficaz en la 
medida que se integren todas las modalidades 
sensoriales.9 
 
 
Una de las propuestas más extendidas es la 
realizada por Suinn (1972, 1980) con Visual Motor 
Behavior Rehearsal (VMBR). Este programa de 
entrenamiento en imaginería consiste en la 
combinación de relajación inicial e imaginería visual de 
ejecuciones exitosas. Un esquema de su influen-cia 
sobre la ejecución aparece recogido en la ilustración 2. 
 
9 Se puede encontrar un buen número de descripción de 
imágenes que trabajan la integración de todos los canales 
sensoriales en Fezler (1989). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ilustración 2. Factores que influencian los efectos de 
VMBR sobre la ejecución 
 
Las etapas en un programa de imaginería (Palmi, 
1987, 1991, 1996) podrían ser: 
 
a Fase de entrenamiento de la habilidad básica: en la 
que realizaría, por este orden, (1) trabajo de 
motivación y evaluación inicial, (2) entrenamiento en 
relajación, (3) entrenamiento básico en imaginería, 
(4) visualización de objeto estático, (5) visualización 
de objeto en desplazamiento, (6) entrenamiento 
básico en imaginería y (7) visualización de la 
ejecución motriz. 
 
b Fase de entrenamiento aplicado: el trabajo que se 
realizaría en esta etapa iría encaminado a (1) 
desglose de la habilidad deportiva, (2) imaginería 
dirigida externamente, (3) imaginería auto-dirigida e 
(4) imaginería de preejecución. 
 
Una estrategia para iniciar un entrenamiento, 
siguiendo el esquema anterior, en imaginería podría ser 
la utilización de un Modrian10 informatizado11 (Hernández 
Mendo y Ramos, 1996, 2000). La utilización de este 
modrian infomatizado dentro de la primera etapa estaría 
recomendada en las fases 1, 3 y 6. En la segunda etapa 
se recomendaría su uso en la fase 2. El método de 
entrenamiento de la visualización consistiría en 
presentar durante un intervalo de tiempo (fijado por el 
psicólogo) el modrian, advirtiendo al sujeto que no debe 
recordar el nombre, sino visualizar los colores. Pasado 
este tiempo la imagen desaparece y se le pide al sujeto 
que visualice (no que recuerde) los colores, pudiendo 
introducir una tarea distractora (p.e. que diga lo que le 
sugiere cada color o el pulso de un metrónomo a ritmo 
de prestisimo). El programa controla la variable de 
tiempo de exposición, y el psicólogo el tiempo empleado 
 
10 Un Modrian está formado por cuadrículas coloreadas. 
11 Este software es de libre acceso en 
http://www.efdeportes.com/soft.htm 
 
ENTRENANDO 
VMBR 
CARACTERÍSTICAS 
DE LOS USUARIOS 
NATURALEZA DE 
LAS DEMANDAS 
DEL TRABAJO 
-longitud 
-contenido 
-nivel de habilidad 
-habilidad en imaginería 
 
VMBR EJECUCION 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 25
en realizar la visualización completa y el número de 
errores cometido. La ventana de diálogo que ofrece 
este programa es simple, con un total de ocho 
opciones. Las tres primeras definen el modrian, 
pidiéndole al usuario que defina el número de 
cuadrados que va a tener el modrian a lo largo y a lo 
ancho y el número de colores que desea que tenga. La 
cuarta opción hace referencia al tiempo de exposición. 
Otra de las funciones implementadas es el uso de un 
metrónomo, su uso es opcional. Siendo las tres 
restantes de ejecución del modrian, presentación del 
mismo una vez que haya desaparecido y salir al 
entorno windows. 
 
Los principales cuestionarios para evaluación 
de la imaginería de acuerdo con el trabajo de Palmi y 
Mariné (1996) son: 
 
a Test of Visual Imagery Control (T.V.I.Q.) de 
Gordon (1950) es un autoinforme no específico de 
deporte que evalúa la capacidad visual como 
elemento dentro del proceso de imaginería. 
 
b Vividness Visual Imagery Questionnaire (V.V.I.Q.) 
de Marks (1973), al igual que el anterior es un 
autoinforme no específico que evalúa la capacidad 
de imaginería visual. 
 
c Sport Imagery Questionnaire (SIQ) de Martens 
(1982) en el que se evalúan cuatro situaciones 
(practicando solo, con otros, observando a un 
compañero y actuando en competición) 
considerando las dimensiones visual, auditiva, 
knestésica y estado anímico. 
 
d Imagery Exercise Questionaire (I.E.Q) de Epstein 
(1980), a partir de unos ejercicios de imaginería el 
deportista puntúa, de 1 a 7, la vivacidad de sus 
sensaciones. 
 
e Mental Rehearsal Checklist (M.R.C.) de Nideffer 
(1985) compuesto de siete ítems de 
verdadero/falso en relación a la claridad, control y 
color de las imágenes. 
 
También Ostrow (1990) propone otros cuatro 
cuestionarios para evaluar la imaginería y los procesos 
asociados a este. Estos cuestionarios y una breve 
descripción de ellos se exponen a continuación. 
 
a Imagery Use Questionnaire12 (IUQ) de Hall, 
Rodgers, & Barr (1990). Este cuestionario permite 
evaluar los factores que se refieren a la utilización 
de la imaginación en el deporte. Está compuesto de 
37 ítems. Las respuestas se emiten sobre una 
 
12 Se puede obtener más información sobre este cuestionario en Hall 
& Barr (1989). 
escala Likert de 7 puntos, excepto para dos ítems 
que requieren una respuesta de “si o no”. El 
promedio de coeficiente de fiabilidad mediante test-
retest fue 0.71. El contacto con los autores es: Craig 
Hall, Faculty of Physical Education, University or 
Western Ontario, London, Ontario, Canada N6A 3K7. 
(Phone # 519661-3076). 
 
b Mental Imagery Tests (MIT) de Moody (1967). Este 
cuestionario permite evaluar las diferencias 
individuales en las habilidades motoras imaginadas. 
El cuestionario esta compuesto de tres subtest 
grabados en vídeo en el que se desarrollan 
observaciones de objetos y/o personas en 
movimiento. El subtest de imaginación I se desarrolla 
la cognición de cuatro formas geométricas que los 
sujetos responden a 10 ítems. El subtest de 
imaginación II requiere que los sujetos vean una 
breve película de un acto motor (como un balanceo 
de golf), y cuando identifican el acto es presentado, 
como uno de los cuatro actos motores similares, 
poco segundos después. El subtest de imaginación III 
requiere que los sujetos vean una breve película de 
actos motores y cuando se instruye, responden a una 
serie de 5 preguntas sobre los actos. La fiabilidad 
obtenida por el método de las dos mitades es 0.87 
(puntuación compuesta). Las pruebas de validez de 
discriminación no tuvieron éxito. 
 
c Movement Imagery Questionnarie13 (MIQ) de Hall, 
Pongrac & Buckholz (1985). Este cuestionario consta 
de 18 ítems, 9 para la subescala visual y 9 para la 
subescala cinestética. Los sujetos son preguntados 
por el uso de la imaginación visual y cinestética en la 
ejecución de varios movimientos del brazo, la pierna 
y movimientos que implican a todo el cuerpo. Son 
preguntados para que evalúen las dificultades que 
tienen en el uso de la imaginación visual y cinestética 
mientras ejecutan cada movimiento. Los sujetos 
responden a cada subescala usando una rating scale 
de 7 puntos. La fiabilidad se estimo a través del 
coeficiente de consistencia interna alfa de Cronbach 
es de 0.87 (subescala visual) y .91 (subescala 
cinestética). El coeficiente de fiabilidad test-retest 
estimado fue de 0.83 Se puede establecer contacto 
con los autores en: Craig Hall, Faculty of Physical 
Education, University of Western Ontario, London, 
Ontario, Canada N6A 3K7. (Phone # 519-661-3076). 
 
d Vividness of Movement Imagery Questionnaire14 
(VMIQ) de Isaac, Marks & Russel (1986). Este13 Se puede obtener más información de este cuestionario en Goss, 
Hall, Buckholz & Fishburne (1986); Hall, Buckolz & Fishburne (1989); 
Margolies & Fahleson (1986); Mumford & Hall (1985); Pargman, 
Juaire & Gill (1987). 
14 Se puede obtener más información sobre este cuestionario en 
Campos, A., & Perez, M.J. (1988). Vivedness of Movement 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 26
cuestionario evalúa las diferencias individuales en la 
imaginación visual del movimiento y la imaginación de 
sensaciones cinestéticas. Esta compuesto de 24 ítems. 
Las respuestas se realizan sobre una escala ordinal de 
5 puntos. El coeficiente de fiabilidad test-retest 
estimado fue de 0.76 (intervalo de 3 semanas). La 
validez convergente estimada fue satisfactoria. Se 
puede establecer contacto con los autores en: Anne 
Isaac, School of Physical Education, Box 56, University 
of Otago, Dunedin, New Zealand. (Phone #024-
798960) 
 
 
Trabajo de esquema corporal y de auto-
imagen. El esquema corporal es la representación 
que cada uno se hace de su cuerpo y que le sirve 
de referencia en el espacio de cara a conseguir una 
toma de conciencia de todos los grupos musculares 
pero en especial de aquellos mas directamente 
implicados en la ejecución motriz sea esta correr, 
saltar o lanzar (Pieron, 1957). 
 
 
 Los objetivos en la preparación psicológica a 
conseguir en esta etapa son: 
 
 
1. Adiestramiento básico en las técnicas 
reseñadas de cara a conseguir una 
familiarización en su manejo para una 
utilización en el período siguiente, en el que 
comienza la competición. 
 
2. Utilización de las sesiones de relajación 
como regenerador de las cargas de trabajo. 
 
3. En el caso de realizar las técnicas en 
grupo, fomento de la cohesión grupal y de la 
comunicación intragrupal. 
 
 
Segunda etapa, que abarcaría los dos últimos ciclos 
(aumento de la intensidad y disminución del volumen 
de trabajo a nivel físico). La actuación del psicólogo en 
estos dos ciclos se caracterizaría por una labor de 
consolidación de las técnicas psicológicas básicas de la 
primera etapa y la enseñanza de otras técnicas 
psicológicas basadas en las anteriores, como son: 
 
 
Autoinstrucciones15, de acuerdo a lo 
establecido por Meichenbaum (1972) en crear 
verbalizaciones alternativas de carácter 
adaptativo. Este tipo de instrucciones se utiliza en 
 
Imagery Questionnaire: Relations with other measures of mental 
imagery. Perceptual and Motor Skills,67, 607-610. 
15 Para más información sobre Autoinstrucciones se puede 
consultar Santacreu (1991) y Ruiz Fernández (1993). 
dos tipos de situaciones. Una, que sería en una 
situación general de competición o de 
entrenamiento y que iría encaminada a mantener la 
concentración; y dos, en una situación puntual de 
ejecución en la que el sujeto verbalizaría todas 
aquellas acciones conducentes a una optimización 
del rendimiento. Se recomienda el uso de esta 
técnica con aquellos atletas que presentan 
indicadores bajos de autoestima o de autoeficacia y 
como técnica básica de mantener la motivación 
durante la competición. 
 
 
Detención del pensamiento según lo 
desarrollado por Suinn (1977) en la técnica Visual 
Motor Behavioral Rehearsal. Esta técnica se 
encuadraría dentro de la Teoría 
Psiconeuromuscular que fue citada en el apartado 
correspondiente a la imaginería. Durante la 
representación de una actividad el cerebro envía 
débiles estimulaciones a través de los nervios a los 
músculos implicados en la acción representada, 
serviría para establecer una especie de huella que 
facilitaría la ejecución real del movimiento. Está 
basada en el Principio ideomotor de Carpenter 
(1894). Esta técnica estaría dirigida a eliminar los 
pensamientos disfuncionales y estímulos 
perjudiciales que pudieran aparecer durante el 
trabajo en imaginería. 
 
 
Entrenamiento de la atención. De acuerdo con 
Nideffer (1986) existen ocho principios que 
subyacen al entrenamiento en el control atencional: 
 
 
a- Los deportistas necesitan ser capaces de 
ocuparse, al menos, de cuatro tipos diferentes de 
atención. Estos cuatro tipos de atención hacen 
referencia, por un lado, a la dimensión del foco (amplia-
reducida) y por otro, a la dirección de la atención (inter-
na-externa). Estos dos ejes producen cuatro modalida-
des de atención (ver tabla 1 y tabla 3) que dan lugar a 
cuatro tipos diferentes de conductas atencionales: (1) la 
Evaluación que se caracteriza por la lectura rápida del 
medio y valoración de información externa válida para la 
acción motriz (contraataques, cambios de ritmo), (2) el 
Análisis que permite planificar estrategias de juego, 
revisar información pasada y tomar decisiones sobre la 
siguiente actuación, (3) la Preparación que tiene la 
función de revisar las propias variables fisiológicas y 
permite representar mentalmente un movimiento, y (4) 
la Actuación que tiene la función de centrar al individuo 
en la propia situación deportiva con el fin de dar la 
respuesta deportiva. 
Psicología del Deporte (Vol. III) – Aplicaciones 1 
Antonio Hernández Mendo (Coord.) 
 
 27
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tabla 1. Estilos atencionales resultantes de la 
intersección de las dimensiones de amplitud y 
dirección de la atención (Nideffer, 1985, p. 130 y 1993, 
p.593) 
 
b- Las diferentes situaciones deportivas reque-
rirán diferentes demandas atencionales a un deportista 
(ver tabla 2). De acuerdo con esto, el deportista 
necesita ser capaz de desviar los diferentes tipos de 
concentración para que se ajuste al cambio de las 
demandas atencionales. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tabla 2. Estilos atencionales en distintos deportes. Las 
flechas indican la flexibilidad en los estilos para poderse 
acomodar a distintas situaciones de juego (Nideffer, 
1976b, p.396) 
 
 
c- Bajo condiciones óptimas, las personas pueden 
encontrar las demandas atencionales de la mayoría de 
las situaciones deportivas. 
 
d- Existen diferencias individuales en cuanto a las 
capacidades atencionales. Algunas de las diferencias se 
aprenden, otras son biológicas y otras genéticas. De 
esta manera, distintos deportistas presentan diferentes 
potencialidades y debilidades atencionales. 
 
e- A medida que el arousal fisiológico comienza a 
incrementarse más allá de lo que constituye el nivel 
óptimo propio de un deportista, existe una tendencia 
inicial en ese deportista para confiar demasiado en las 
capacidades atencionales más altamente desarrolladas. 
 
f- El fenómeno del agarrotamiento, de tener una 
ejecución progresivamente deteriorada, ocurre cuando 
el arousal fisiológico continúa incrementándose hasta el 
punto de causar una reducción involuntaria de la 
concentración del deportista y hasta el punto, también, 
de causar que la atención llegue a ser focalizada más 
internamente. 
 
g- Las alteraciones del arousal fisiológico afectan la 
concentración. De esta manera, la manipulación 
sistemática del arousal fisiológico es una de las formas 
de recuperación, en alguna medida, del control de la 
concentración. 
 
 
Diferentes focos atencionales 
Amplio-externo Amplio-interno 
Utilizado para evaluar rápidamente una 
situación (p.e. contraataque en hockey). 
Utilizado para analizar y planificar (p.e. desarrollo de 
una estrategia de juego). 
Reducido-externo Reducido-interno 
Utilizado para focalizar la atención sobre una 
o dos señales externas (p.e. la pelota). 
Utilizado para repasar mental y sistemáticamente 
una situación de ejecución y para dirigir y/o 
controlar el arousal físico (p.e. focalizar la atención 
en la respiración para conseguir un estado de 
relajación). 
 
Tabla 3. Características de los distintos focos atencionales 
 
Hipnosis16. La hipnosis puede ser considerada como 
una de las técnicas de intervención más antiguas 
 
16 Para