Adicción a internet

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Universidad de Los Andes
Núcleo Universitario “Rafael Rangel”
Departamento de Ciencias Económicas, Administrativas y Contables
Pampanito, Estado Trujillo
ADICCIÓN A INTERNET
Resumen:
La adicción a internet se ha convertido en un problema creciente en la sociedad moderna. Las personas que padecen este trastorno experimentan una compulsión descontrolada por utilizar la tecnología en línea, lo que afecta negativamente su vida diaria y su bienestar emocional. La psicoterapia es una forma efectiva de abordar esta adicción y promover la recuperación. En esta investigación, exploraremos en detalle la psicoterapia para la adicción a internet, desde sus conceptos básicos hasta su aplicación en la vida cotidiana.
Introducción:
En la era digital actual, el acceso a Internet forma parte integral de nuestras vidas. Sin embargo, su uso excesivo y descontrolado puede llevar a la adicción a internet, que se caracteriza por la incapacidad de controlar el tiempo y la cantidad de tiempo dedicado al uso de la tecnología en línea.
Conceptos básicos:
La psicoterapia para la adicción a internet es un enfoque terapéutico que busca comprender las causas subyacentes de la adicción y desarrollar estrategias eficaces para superarla. Esta terapia puede adoptar diversos enfoques, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia familiar, la terapia de grupo y la terapia de apoyo.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más comunes utilizados en el tratamiento de la adicción a internet. Se centra en la identificación de pensamientos y patrones de comportamiento disfuncionales, y en el desarrollo de habilidades para regular el uso de internet de manera saludable. Esto implica la adopción de técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y la gestión del tiempo.
Ejemplos:
Para ilustrar cómo la psicoterapia puede ayudar en el tratamiento de la adicción a internet, consideremos el caso de Andrés, un hombre joven que pasa la mayor parte de su tiempo en línea. Andrés experimenta dificultades en sus relaciones interpersonales, está descuidando sus responsabilidades laborales y académicas, y muestra signos de ansiedad e irritabilidad cuando intenta reducir su tiempo en internet.
Andrés busca tratamiento y comienza la terapia cognitivo-conductual. Trabaja junto a su terapeuta para identificar los desencadenantes emocionales y cognitivos que alimentan su adicción a internet. A través de la reestructuración cognitiva, Andrés aprende a reconocer y desafiar los pensamientos distorsionados relacionados con su uso de internet, como la creencia de que solo puede relajarse y divertirse en línea. Con el tiempo, Andrés desarrolla habilidades de autorregulación y establece límites saludables en su tiempo de conexión, lo que le permite reconectar con las actividades y relaciones que había descuidado.
Comparación con aspectos de la vida cotidiana:
La adicción a internet es un problema real en el mundo actual, y la terapia puede marcar la diferencia en la recuperación de las personas que la padecen. Podemos hacer una comparación con la vida cotidiana al analizar cómo el uso excesivo de internet puede afectar nuestras relaciones personales, nuestra productividad y nuestro bienestar emocional.
Imagina que estás con amigos o familiares en una reunión y en lugar de interactuar y disfrutar el momento, la mayoría de las personas están absortas en sus teléfonos móviles, revisando constantemente las redes sociales o jugando juegos en línea. Esta situación refleja cómo el uso descontrolado de internet puede tener un impacto negativo en la calidad de nuestras relaciones y en nuestra capacidad para conectarnos con los demás de manera significativa.