2vida saludable junio 2021

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Ámbito Alimentación y nutriciónMes Junio
Frutas y verduras
Instrucciones: Une con una línea las definiciones con las
imágenes que les corresponden.
Una fruta es la parte
comestible de una
planta con flores.
Una verdura es la parte
comestible de una planta
y puede tomar diferentes
formas: hojas, tubérculos,
raíces, bulbos, gérmenes,
semillas o tallos.
Instrucciones: ¿Puedes creer que hay frutas que no sabias que
son frutas? Colorea las imágenes, ordena las letras para formar
el nombre de las frutas y escribe el nombre correcto sobre la
línea.
ATOETM NPIOSEITM
NEPIPOSEJBERNENA LACAZABA
EAGTUACA
Ámbito -Comportamientos del movimiento Mes Junio
Ejercicios con calcetines
Instrucciones: Realiza las siguientes actividades con ayuda de
5 pares de calcetines, haciendo 5 pelotitas con ellos y coloca
una palomita en el recuadro si pudiste cumplir el reto.
Coloca una línea de
pelotas de calcetines y
tienes que pasarlos de
uno por uno, de un lado a
otro, realizando flexiones
hasta llegar al otro lado.
1 2
Recuéstate boca arriba,
coloca las pelotas de
calcetines frente a tus
pies y desplaza los
calcetines de uno por uno
con tus pies hacia atrás
de tu cabeza.
1 2
1 2
Desplaza de un punto a
otro las pelotas de
calcetines con diferentes
partes del cuerpo. Rodillas Cabeza Hombros 
¿Cómo te sentiste al realizar las actividades?
Ámbito -Comportamientos del movimiento Mes Junio
Ejercito partes del cuerpo
Instrucciones: Colorea las imágenes y escribe en los
recuadros la parte del cuerpo que utilizas para realizar los
ejercicios.
Con todo lo que has aprendido durante el año, escribe ¿por 
qué es importante realizar actividad física todos los días?
Mis acciones y el medio
Ámbito Higiene y limpiezaMes Junio
Instrucciones: Observa las siguientes imágenes y escribe en el
recuadro cuáles son los cambios que se realizaron en cada una.
¿Te has dado cuenta que el lugar donde vives 
poco a poco va teniendo cambios a lo largo de los años? 
Esto se debe a partir de actividades cotidianas como 
transportarnos, asearnos, viajar, cocinar o comprar 
productos, etc. Nosotros como seres humanos modificamos el 
medio y los impactos de éstas acciones en el ambiente son
perjudiciales.
Mis acciones y el medio
Ámbito Higiene y limpiezaMes Junio
Instrucciones: Con apoyo de un adulto dibuja en los recuadros
cómo era antes el lugar donde vivía tu familiar y cómo es ahora
el lugar donde vives.
Antes Ahora
¡El futuro está en tus manos! Investiga y escribe en los
recuadros, las acciones que puedes poner en práctica para
reducir nuestro impacto con el medio ambiente. Anota acciones
que estés dispuesto a realizar en equipo con tu familia.
Ámbito Prevención de enfermedadesMes Junio
Sobrepeso y obesidad.
La obesidad infantil es uno de los problemas de salud
pública más graves del siglo XXI. edad adulta y tienen más
probabilidades de padecer a edades más tempranas
enfermedades no transmisibles como la diabetes y las
enfermedades cardiovasculares. El sobrepeso, la obesidad y
las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles.
Por consiguiente, hay que dar una gran prioridad a la
prevención de la obesidad infantil.
¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como «una acumulación
anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la
salud».
Instrucciones: Investiga algunas causas que provocan
sobrepeso y obesidad y escríbelas en el esquema siguiente.
Aumentar el 
consumo de 
frutas, 
verduras y 
cereales
integrales.
Reducir la 
ingesta total 
de grasas 
saturadas.
Reducir la 
ingesta de 
azúcares
Mantener la 
actividad 
física al 
menos 60 
minutos 
diarios.
Ámbito Prevención de enfermedadesMes Junio
Sobrepeso y obesidad.
Instrucciones: Investiga cuánto mides y
cuánto pesas y obtén tu IMC (índice de
masa corporal) dividiendo tu peso en kg
entre los cm de tu estatura y contesta
las preguntas.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones generales
para combatir el sobrepeso y obesidad infantil.
Peso: 
Mido: 
Mi índice de masa 
corporal es de: 
¿Es adecuado tu IMC?
________________________
Al finalizar colorea la carita que tenga tu resultado.
Normal. Sobrepesos Obesidad 
¿Cómo puedo mejorar mi salud?
_________________________________________
_________________________________________
Ámbito Salud mental
Mes Junio
Mi estrella
Instrucciones: Lee el siguiente texto y observa las palabras
en negritas y encuéntralas en la sopa de letras.
La autoestima es la valoración que cada persona tiene de sí
misma, de sus características y capacidades; implica conocerse a
sí mismo, a fin de usar las fortalezas para actuar, sentir,
reaccionar e incluso enfrentar y resolver las diferentes
situaciones de la vida cotidiana.
La autoestima
puede disminuir o
aumentar debido a
múltiples sucesos
relacionados con la
escuela, la familia y
la comunidad, y
depende de la
sensibilidad de cada
persona.
Ámbito Salud mental
Mes Junio
Mi estrella
Instrucciones: Dibújate al centro de la estrella y coloca tu
nombre. Después pide a un familiar o amigo que escriba 5
aspectos positivos de ti, uno en cada pico de la estrella y
pide que te la lean.
Por último decora tu estrella a tu gusto, recórtala y colócala
en un lugar donde puedas verla a diario para aumentar tu
autoestima siempre que la veas.
Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas, alcohol y tabaco
Mes Junio
¿Uso o abuso?
Instrucciones: Contesta las siguientes preguntas y subraya en el
texto algunas efectos negativos que puede provocar el uso
excesivo del celular.
¿Sabías que darle un celular a un niño es
exponerlo a una adicción similar al alcohol o
a las drogas?
La adicción a los teléfonos celulares, tabletas o 
videojuegos, se ve reflejada en una serie de efectos negativos 
para la salud física y mental de las personas, como dolores en 
el cuello y muñecas, mala postura, ansiedad, depresión, 
trastornos de sueño y dependencia a los dispositivos. 
Cuando juegan o realizan actividades con sus aparatos
tecnológicos, los niños segregan dopamina, lo que podría
generar en ellos cambios de humor drásticos, que los aíslan
y complican una saludable relación con su entorno. Además,
también están expuestos a diversos peligros cibernéticos y
delitos graves pueden alterar el sano desarrollo y
generarles problemas emocionales.
1.- ¿Tienes celular? __________________________________________
2.- ¿Haz utilizado algún celular o tableta? ___________________
3.- ¿Para qué lo utilizas? ___________________________________
4.-¿Cuánto tiempo llegas a usar un celular o tableta en un día? 
______________________________________________________________
Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas, alcohol y tabaco
Mes Junio
¿Uso o abuso?
Instrucciones: Completa la siguiente tabla anotando ventajas y
desventajas de usar aparatos electrónicos.
Utiliza horarios
específicos para el
uso del celular y sólo
para actividades
esenciales.
Ventajas Desventajas 
Instrucciones: Coloca un X a lasactividades con las que te
identificas al usar el celular o aparatos electrónicos.
1.- Cada vez lo uso más tiempo. __________
2.- Cuando uso el dispositivo estoy feliz. __________
3.- Cuando no uso aparatos electrónicos me siento, con irritabilidad o tristeza._____
4.- Cuando no lo tengo, pregunto numerosas veces para jugar con él. _________
5.- Ya no me gusta jugar con otros juguetes. _____________
6.- Uso aparatos electrónicos a escondidas. ________
Al finalizar, cuenta cuantos X escribiste y colorea
la carita que tenga tu resultado.
Lo hago muy bien.
De 1 a 2
Puedo mejorar.
De 3 a 4
Necesito apoyo.
De 5 a 6
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