Fuentes Obligatorias Practica Calificada 1- 2018-III

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NIVELACIÓN DE REDACCIÓN
Ciclo AGOSTO 2018
Sesión 7A
Fuentes Obligatorias para la Práctica Calificada 1 (PC1)
Actividad 1
A partir de la lectura y subrayado de las fuentes, organiza un mapa conceptual en base a la consigna: ¿Cómo repercute la actividad física en el rendimiento académico? Este organizador es obligatorio portarlo el día de la evaluación (PC1) que se inicia en la sesión 7B.
FUENTES AUDIOVISUALES
1. Por qué realizar actividad física (1:18)
https://www.youtube.com/watch?v=J5kAKCRMDT8 
2. Los universitarios que practican deporte tienen mejor rendimiento académico (1:46)
https://www.youtube.com/watch?v=3pMPTevddg8 
3. Cómo el ejercicio físico mejora la memoria (4:07)
https://www.youtube.com/watch?v=9-Q0EIKO_js
FUENTES ESCRITAS
Fuente 1
Actividad física
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
· Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
· Mejora la salud ósea y funcional.
· Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.
 [Adaptado de Organización Mundial de la Salud. Disponible en: http://goo.gl/lvxBaW. Consulta: 16/02/18]
Fuente 2
El ejercicio físico mejora el rendimiento académico 
La capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la capacidad motora tienen impacto en el desempeño escolar. Una mejor respiración alienta la comunicación entre las células y la habilidad motora ayuda a mejorar la concentración.
La alimentación afecta a nuestro rendimiento intelectual. De hecho, los niños que van al colegio sin desayunar pueden rendir menos. Y al igual que la alimentación, también la actividad física influye. Según un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), el ejercicio físico mejora el rendimiento académico.
Los investigadores analizaron los efectos de la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la capacidad motora, que se consigue mediante el desarrollo de actividad física, en el rendimiento académico de estudiantes, y observaron que tienen impacto en el desempeño escolar. El estudio, publicado en Journal of Pediatrics, demuestra que la capacidad cardiorrespiratoria y la habilidad motora son concretamente los efectos del ejercicio que tienen mayor impacto en la mejora del rendimiento académico. El estudio se basó en el análisis de los expedientes académicos de más de 2.038 estudiantes con edades comprendidas entre los 6 y los 18 años y en encuestas sobre las actividades físicas que realizaba cada uno. 
Posteriormente, les fueron practicadas pruebas físicas para medir su capacidad respiratoria, sus habilidades motoras y el tono muscular. La investigación se enmarca en el proyecto Up & Down, que trata de investigar los efectos de la actividad física sobre la salud física y psicológica de los escolares. 
"Una mejor respiración alienta la comunicación entre las células y la habilidad motora favorece la concentración", señala la coordinadora del trabajo, Irene Esteban-Cornejo, del Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana de la UAM. En su opinión, "tener una buena salud cardiorrespiratoria y coordinación motora pueden, hasta cierto punto, reducir el riesgo del fracaso escolar". Además, los investigadores de la Autónoma de Madrid observaron que, mientras el tono muscular no influía positiva ni negativamente en los estudiantes.
 [Adaptado de 20 minutos. Disponible en: http://goo.gl/2w56nz. Consulta: 16/02/18]
Fuente 3
¿Cómo afecta el sedentarismo al cerebro?
	
Nuestra vida moderna y tecnológica nos ofrece todo y más, para que después de estar todo el día frente al ordenador en nuestro trabajo, no nos movamos del sofá cuando llegamos a casa. Una cascada de comodidades que nos ahorran todo el tiempo y esfuerzo que necesitamos para recuperarnos de los efectos del ritmo de vida. Pero cuidado, esto es una trampa para nuestra buena salud: el sedentarismo afecta el cerebro negativamente, según una reciente investigación.
Un mal peligroso de nuestro tiempo
Investigadores de la Universidad de Wayne (EE.UU), han concluido que el estilo de vida sedentario altera el funcionamiento de un grupo importante de neuronas, lo que no sólo afecta al cerebro, sino también al corazón.
Los experimentos llevados a cabo en este sentido con ratas de laboratorio, y extrapolables a los humanos, no hacen más que confirmar lo que buena parte de la comunidad médica sostiene en los últimos años acerca del sedentarismo como un mal peligroso de nuestro tiempo. Los expertos resaltan que para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo contamos con dos buenas noticias. Por una parte se ha desmentido la creencia de que las células cerebrales no pueden regenerarse, y por otra, los estudios han confirmado que el ejercicio físico y mental mantiene en forma al cerebro, lo que facilita la formación de nuevas células, a la vez que reduce procesos como la demencia.
Repercusiones cerebrales y cardiológicas	
Los investigadores de Wayne estudiaron una zona del cerebro de las ratas que afecta a procesos centrales como la actividad de los vasos sanguíneos y la presión arterial, entre otros. Pero esta indagación cerebral se produjo luego de que observara durante tres meses el comportamiento de un grupo de roedores a los que facilitaron el ejercicio, y otros a los que se lo impidieron. Al observar las neuronas de las ratas trascurrido este tiempo, los expertos observaron que las que habían estado en movimiento mediante una rueda introducida en la jaula, mostraban un funcionamiento neuronal activo y sin alteraciones. Mientras tanto, en aquellas ratas que sólo se dedicaron a comer y descansar, habían aparecido ramificaciones entre las neuronas, lo que los científicos interpretaron como ciertos bloqueos de las mismas. 
 
¿Cómo se manifiesta el sedentarismo?
Si extrapolamos los resultados de este segundo grupo de ratas a los humanos –puesto que los cerebros son prácticamente similares– esto se traduce en adicción a la televisión, sentarnos a mirar el techo durante un tiempo indefinido, centrarnos sólo en la agenda de las obligaciones, dedicar el tiempo libre al ordenador y sin deporte, entre otros hábitos de este estilo. 
Pero vamos a lo que a los sedentarios no les gustará leer. Aquellas aparentemente inocentes ramificaciones son las responsables de un sistema nervioso hiperactivo, tensión arterial y afecciones cardíacas. 
 [Adaptado de VIX. Disponible en: http://goo.gl/mpdwUk. Consulta: 16/02/18]
Fuente 4
La práctica de deporte mejora el rendimiento académico
Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid han realizado el estudio analizando los expedientesacadémicos de dos mil estudiantes entre los 6 y los 18 años.
La fuerza muscular y la capacidad motora guarda una gran relación con el rendimiento académico, según el resultado del estudio realizado por investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), que han analizado los efectos de la actividad física en una muestra de 2.038 niños y adolescentes españoles. Los resultados, publicados en Journal of Pediatrics, demuestran que la capacidad cardiorrespiratoria y la habilidad motora son los efectos del ejercicio que tienen mayor impacto en la actividad escolar y en los resultados académicos. Para el estudio, los investigadores tuvieron en cuenta los expedientes académicos de los alumnos participantes, y además realizaron encuestas sobre las actividades físicas realizadas por cada uno de ellos. Posteriormente, les practicaron una serie de pruebas para medir su capacidad respiratoria, sus habilidades motoras y el tono muscular.
En sus conclusiones los investigadores destacan que mientras el tono muscular no influía positiva ni negativamente en los estudiantes, la capacidad cardiorrespiratoria y la habilidad motora sí tenían un impacto en el desempeño escolar. Según la coordinadora del trabajo, Irene Esteban-Cornejo, del departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana de la UAM, una mejor respiración «alienta la comunicación entre las células y la habilidad motora favorece la concentración». La investigadora asegura que tener «una buena salud cardiorrespiratoria y coordinación motora pueden, hasta cierto punto, reducir el riesgo del fracaso escolar».
 [Adaptado de diario ABC. Disponible en: goo.gl/4ZzZhC. Consulta: 16/02/18]
Fuente 5
Hacer ejercicio físico también es bueno para el cerebro
Al hacer ejercicio, el cuerpo secreta FNDC5, una proteína muscular que se divide en irisina, la cual estimula el hipocampo del cerebro mejorando las funciones cognitivas.
Un estudio realizado por expertos del 'Dana Farber Cancer Institute' y del Departamento de Biología Celular de la Facultad de Medicina de Harvard, ambos en Estados Unidos, asegura que el ejercicio físico no solo sirve para la salud física, también sería la clave de la salud del cerebro. Los resultados, publicados en 'Cell Metabolism', mostraron que al realizar ejercicio el cuerpo secreta una proteína muscular denominada FNDC5 y que a su vez se divide en irisina, la cual estimula el hipocampo del cerebro mejorando las funciones cognitivas. Para llegar a esta conclusión, los autores realizaron un análisis en ratones, descubriendo que al tener actividad física de resistencia, se estimulaba en el hipocampo la producción de la proteína FNDC5 que altera el factor neurotrófico derivado del cerebro (BNDF); expresión maestra de la supervivencia de las células nerviosas, la diferenciación, y la plasticidad en el cerebro. Según Christiane D. Wrann y James P. Blanco, autores principales del estudio, esto conduce a una mejora de la función cognitiva, el aprendizaje y la memoria. Cabe recordar que para obtener los beneficios al cerebro de la actividad física, esta se debe hacer durante 30 minutos, de forma vigorosa y durante cinco días de la semana, según una investigación realizada por la Universidad de Exeter y Brunel (Reino Unido).
[Adaptado de RPP Noticias. Disponible en: http://goo.gl/3aD3go. Consulta: 16/02/18]
Fuente 6
Prevención de obesidad: recomendaciones de actividad física
[Extraído de http://goo.gl/UsLwiR. Consulta: 28/02/18)]Trabajo domiciliario
Estimado estudiante, recuerda que debes visitar la plataforma CANVAS, en ella encontrarás las Fuentes Complementarias para que puedas fortalecer la construcción de tu mapa conceptual que se elaborará con la herramienta CmapTools, el mismo que deberás portar para la Práctica Calificada 1 (PC1) que se iniciará en la sesión 7B.
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