TAC-2

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RIESGOS USO 
DE TACONES 
ALTOS
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Los zapatos con tacón alto forman parte del día a día de muchas mujeres, sin embargo, es poco conocido cómo el hecho 
de elevar la altura del talón del pie provoca cambios drásticos en toda la estructura corporal, predisponiendo a quien los 
usa a alteraciones músculo esqueléticas y dolores articulares.
Al usar tacones, se traslada el peso del cuerpo hacia la parte delantera del pie, donde se descarga cierto porcentaje de 
peso, según se incremente la altura del tacón. En condiciones normales (sin calzado) la parte delantera del pie 
(metatarso) soporta el 43% del peso corporal con cada paso, mientras que la parte trasera del pie soporta el 57% del peso 
corporal restante.
Al usar zapatos de tacón, éstas son las variaciones:
• Con un tacón de 4 centímetros de alto la parte trasera 
soporta el 43% del peso mientras que la delantera 
soporta el 57% del peso corporal.
• El tacón de 6 centímetros distribuye en un 75% para la 
porción delantera del pie quedando sólo 25% para la 
zona del talón. 
• Si el tacón del zapato es de 10 centímetros o más, casi 
la totalidad del peso recae en la delantera del pie.
Además muchas mujeres pasan por alto los riesgos de este 
tipo de calzado ya que al empezar a llevarlos, notan como los 
músculos del tobillo se van fortaleciendo. Sin embargo, se ha 
demostrado a través de diversos estudios, que usar tacones 
durante cuatro años, fortalece unos músculos del tobillo y 
debilita otros, provocando riesgo de esguinces y fracturas. 
También favorece el deterioro de las articulaciones y la 
aparición de artrosis de rodilla y distensiones en la espalda.
alteraciones 
músculo 
esqueléticas y 
dolores articulares