Habilidades para la vida y actividad fisica

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ACTIVIDAD FÍSICA Y HABILIDADES PARA LA VIDA 
 
Rosa Cristina González Pozo 1 
 
1 Profesora de Educación Física 
Magíster en Educación 
Diplomada en Promoción de la Salud 
 
UNIVERSIDAD DE LOS LAGOS 
rgonzalez@mail.ulagos.cl 
 
1 
 
 
RESUMEN 
 
El objetivo de esta ponencia es proponer a la actividad física como medio para 
desarrollar habilidades para la vida. La actividad física es el factor protector más 
importante para evitar enfermedades crónicas no transmisibles y puede ser un 
medio educativo para desarrollarlas. Se la valora como un derecho humano que 
favorece el conocimiento de sí mismo, la interacción con otros y la interacción con el 
medio ambiente. Es una valiosa herramienta educativa que permite abordar el 
cambio de comportamientos y actitudes desde la problematización, reconociéndose 
como un elemento clave en la formación de niños, niñas y jóvenes porque permite el 
bienestar físico, mental, emocional y social (Deporte para Todos UNESCO 1998). 
Las habilidades para la vida, de acuerdo al modelo de OMS y Fe y Alegría, se 
consideran herramientas básicas para enfrentar los problemas propios de esta nueva 
sociedad y elemento clave para el desarrollo humano. Las metodologías que se 
utilizan para desarrollar habilidades para la vida son interactivas demostrando que el 
mayor éxito se logra desde la interacción y la actividad física a través del juego, 
propicia la interacción. (Enfoque de Habilidades para la Vida para un desarrollo 
saludable en niños y adolescentes. OPS 2001). Existen diversas teorías educativas 
que avalan esta propuesta que permite cambios significativos de comportamientos y 
actitudes las que se mencionan en el texto (Enfoque de Habilidades para la Vida 
para un desarrollo saludable en niños y adolescentes. OPS 2003). En conclusión, 
podemos decir que la actividad física es un medio magistral para el desarrollo de las 
habilidades para la vida en niños, niñas y adolescentes, junto con ser el factor 
protector más importante para el bienestar humano, permitiendo el cambio de 
comportamientos. 
 
 
Palabras claves : actividad física, habilidades para la vida, promoción de la salud, 
promoción de la actividad física 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2 
 
I.- ANTECEDENTES 
 
La concepción de Promoción de la Salud cambia significativamente el concepto de 
salud, reconociéndose que las mayores causas de morbilidad, discapacidad y muerte 
generalmente son evitables y se relacionan con los estilos de vida de la población.1 
La prevención de la enfermedad se enfoca a evitar los riesgos y las causas 
específicas de enfermedad y muerte, en tanto la Promoción de la Salud se enfoca 
en aumentar las habilidades y capacidades personales para lograr una vida digna y 
saludable2 
La Actividad Física es reconocida como el factor protector más importante para 
mantener la salud de las personas.3 El informe sobre la salud en el mundo 20024 
indica que uno de los factores de riesgo que afecta a la morbilidad, discapacidad y 
mortalidad es la inactividad física. La falta de actividad física en forma regular es 
conocida como estilo de vida sedentario, uno de los mayores problemas de salud 
pública que actualmente se enfrenta, asociado al desarrollo de enfermedades 
crónicas no transmisibles (ECT) como por ejemplo: hipercolesterolemia, hipertensión 
arterial, consumo de tabaco, sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, diabetes, 
distintos tipos de cáncer, etc.5 
Los cambios de comportamiento en relación a la actividad física, son en gran 
medida el resultado de cambios históricos, económicos y sociales que interactúan y 
moldean el comportamiento humano. La prevalencia creciente de la inactividad física 
durante el último medio siglo probablemente se deba a factores tales como una 
mayor urbanización, los nuevos sistemas de transporte y de transporte público, una 
menor atención a los peatones y los ciclistas en la planificación urbana, la presencia 
de aparatos que facilitan las tareas domésticas, los hogares más pequeños y el uso 
creciente de video juegos como entretenimiento, de teléfonos y computadoras en el 
trabajo y el hogar lo que ha hecho difícil promover un estilo de vida activo en la 
población en general, como herramienta para disminuir las consecuencias del índice 
metabólico.6 
En Chile se da una prevalencia de estilos de vida sedentarios, de acuerdo a la 
Encuesta Nacional de Calidad de Vida, el 89% de la población dice ser sedentario y 
de este 89% el 71% dice ser inactivo y solo un 9% de la población es activa, lo que 
implica un grave problema de salud pública que se ve reflejado en los altos índices 
de morbilidad, discapacidad y mortalidad por enfermedades cardíacas lo que ha 
aumentado en las últimas décadas de manera impresionante, al igual que el índice 
metabólico (54,9%)7 
Por otra parte, es importante reconocer que la Carta Internacional de la Educación 
Física y del Deporte (UNESCO/1978), en su artículo 1º establece que "La práctica de 
la Educación Física y del Deporte es un derecho fundamental de todos", y que el 
ejercicio de este derecho: (a) es indispensable a la expansión de las personalidades 
de las personas; (b) propicia medios para desarrollar en los practicantes aptitudes 
físicas y deportivas en los sistemas educativos y en la vida social; (c) posibilitan 
adecuaciones a las tradiciones deportivas de los países, mejoramiento de las 
condiciones físicas de las personas y aun puede llevarlas a alcanzar niveles de 
performances correspondientes a los talentos personales; (d) debe ser ofrecido, a 
través de condiciones particulares adaptadas a las necesidades específicas, a los 
3 
 
jóvenes, así mismo a los niños de edad preescolar, a las personas de edad y a los 
deficientes, permitiendo el desarrollo integral de sus personalidades 
Existe un reconocimiento histórico y universal de que la Educación Física es uno de 
los medios más eficaces para la conducción de las personas a una mejor Calidad de 
Vida; Que el Programa Vida Activa, promovido por la, Organización Mundial de la 
Salud (WHO/ 1998), reconoce la importancia de la actividad física para la salud de 
las personas. 
La FIEP, en su Manifiesto Mundial, indica que la Educación Física por sus valores 
debe ser comprendida como uno de los derechos fundamentales de todas las 
personas, que promueve una educación efectiva para la salud y ocupación saludable 
del tiempo libre y del ocio; se constituye en un medio efectivo para la conquista de un 
estilo de vida activo de los seres humanos. La Educación Física sistemática y 
permanente aporta en la reducción de enfermedades y contribuye a mejorar la 
calidad de vida de sus beneficiarios, desarrollando hábitos en las personas hacia 
una vida activa y saludable.8 
Algunos de los efectos positivos derivados de la práctica regular de actividad física 
indican que además de los efectos fisiológicos y biológico, afecta los psicosociales, 
aumentando la autoestima, la autoimagen, el autoconcepto, disminuyendo la 
depresión, el estrés, el insomnio, el consumo de medicamentos o sustancias tales 
como el alcohol, tabaco y otras drogas ilícitas, mejora la relación con otras personas 
y con el medio natural9 
Por otro lado las HpV corresponden a un grupo de competencias psicosociales y 
habilidades personales e interpersonales que ayudan a las personas a tomar 
decisiones bien informadas, comunicarse de manera efectiva y asertiva, desarrollar 
destrezas para enfrentar situaciones difíciles y solucionar conflictos, contribuyendo a 
una vida saludable y productiva (…) para trasformar el entorno de tal manera que 
sea propicio para la salud y el bienestar10 
El mundo de hoy requiere por una parte generar estilos de vida activos en la 
población y por otra desarrollar competencias psicosociales para enfrentar mejor 
situaciones de la vida cotidiana. 
La actividad física puede transformarse en un medio para desarrollar las habilidades 
para la vidaque tanto requerimos para vivir mejor y mantenernos activos al mismo 
tiempo, gozando de la posibilidad de estar juntos y compartir la vida desde nuestra 
propia corporalidad sin exclusión de ningún tipo mejorando nuestra calidad de vida y 
el bienestar personal, social y comunitario. 
II.- ACTIVIDAD FÍSICA 
Se entiende por Actividad Física a toda acción corporal que genera un gasto 
energético por sobre las necesidades básicas de la vida diaria.11 
Se dice que desde la concepción antropológica del movimiento, requerimos del 
movimiento para estar biológica y psicológicamente sanos, para comunicarnos con 
otros a través del juego y para mantener vigentes las habilidades necesarias que 
nos permiten explorar, adaptarnos y cuidar de nuestro medio ambiente12 
4 
 
La múltiple relación de un individuo con su cuerpo se basa en el supuesto de que no 
es simplemente un ser biológico sino también un ser social y espiritual, por lo tanto 
se trata de potenciar la educación a través del cuerpo, que permite considerar el 
desarrollo de hábitos, actitudes, comportamientos y no solamente mirar el 
desempeño físico, lo que resulta coherente con el sentido de desarrollar personas y 
ciudadanos/as comprometidos/as.13 
Actualmente en los currículos de Educación Física de los distintos países , se puede 
visualizar que ya no solo importa el rendimiento físico o las actividades prácticas a 
realizar por los estudiantes, sino que se integran aspectos conceptuales que se 
consiguen desde habilidades para la toma de decisiones, comprensión de las 
consecuencias de las acciones, pensamiento crítico, análisis de la influencia de los 
pares, análisis de las percepciones de las normas y creencias sociales, 
autoevaluación y clarificación de valores, pensamiento creativo; aspectos 
actitudinales que se logran desde la problematización en relación a sus 
comportamientos y actitudes aportando al desarrollo de las HpV , integrando el 
conocimiento de sí mismo, el autocuidado, la comunicación, empatía, , la 
cooperación, el trabajo en equipo, autosuperación y esfuerzo personal, respeto y 
valoración del entorno, creatividad, autonomía, confianza, autoestima positiva, entre 
otras y reconocer valores tales como solidaridad, confianza, apoyo mutuo, bienestar 
personal, bienestar social, Al mismo tiempo, se propicia el cumplimiento de las 
normas, reglas y los reglamentos del juego, que les permiten a los niños, niñas y 
jóvenes iniciarse en la vida social que requiere respetar ciertas normas y reglas 
sociales y culturales para interactuar con otros/as de acuerdo al contexto social y 
cultural fortaleciendo el cumplimiento de aquellas establecidas para lograr una mejor 
convivencia, junto con calidad de vida personal y comunitaria.14 
III.- HABILIDADES PARA LA VIDA 
 
Las Habilidades para la Vida (HpV), corresponden a un conjunto de habilidades o 
destrezas psicosociales que le facilitan a las personas enfrentarse con éxito a las 
exigencias y desafíos de la vida15 
El enfoque propuesto por OMS considera que puede permitir que los adolescentes 
adquieran las aptitudes necesarias para el desarrollo humano y para enfrentar en 
forma efectiva los retos de la vida diaria. Este documento identifica las “Habilidades 
para la vida” como: 1) habilidades sociales e interpersonales (incluyendo 
comunicación, habilidades de rechazo, agresividad y empatía), 2) habilidades 
cognitivas (incluyendo toma de decisiones, pensamiento crítico y auto evaluación), y 
3) habilidades para manejar emociones (incluyendo el estrés y aumento interno de 
un centro de control). 16 
OMS las definió como un grupo de diez habilidades psicosociales que facilitan a las 
personas comportarse de manera “saludable”, de acuerdo con la motivación 
individual, el campo de acción y el contexto social y cultural en que se vive.17 
Años más tarde como un grupo de competencias psicosociales y destrezas 
interpersonales que pueden orientarse hacia acciones personales, interpersonales y 
5 
 
aquéllas necesarias para transformar el entorno de manera que sea propicio para la 
salud.” 18 
 
 
A continuación se presenta el cuadro propuesta de OMS 2003 
 
HABILIDADES PARA LA VIDA 
Habilidades sociales Habilidades cognitivas Habilidades para el 
control de las 
emociones 
• Habilidades de 
comunicación 
• Habilidades de 
negociación/rechazo 
• Habilidades de aserción 
• Habilidades 
interpersonales (para 
desarrollar relaciones 
sanas) 
• Habilidades de 
cooperación 
• Empatía y toma de 
perspectivas 
 
• Habilidades de toma de 
decisiones/solución de 
problemas 
• Comprensión de las 
consecuencias de las 
acciones 
• Determinación de 
soluciones alternas 
para los problemas 
• Habilidades de 
pensamiento crítico 
• Análisis de la influencia 
de sus pares y de los 
medios de 
comunicación 
• Análisis de las propias 
percepciones de las 
normas y creencias 
sociales 
• Autoevaluación y 
clarificación de valores 
 
• Control del estrés 
• Control de sentimientos, 
incluyendo la ira 
• Habilidades para 
aumentar el locus de 
control interno (manejo 
de sí mismo,monitoreo 
de sí mismo) 
 
 
 
Figura 6: Habilidades 
Estas tres categorías de habilidades no se emplean en forma separada, sino que 
cada una se complementa y refuerza. Por ejemplo, un programa dirigido a la 
promoción de aptitudes sociales en los niños enseñaría medios para comunicar 
sentimientos (una habilidad social), para analizar diferentes maneras de manejar 
situaciones sociales (una habilidad cognitiva), y para manejar sus reacciones hacia el 
conflicto (una habilidad para enfrentar emociones). 19 
 
Por su parte, la ONG Fe y Alegría de Colombia elabora y valida una propuesta 
basada en la propuesta de OMS cuyos principales objetivos fueron contribuir a la 
promoción del desarrollo personal y social, la protección de los derechos humanos y 
la prevención de problemas psicosociales y de salud. Considerando que el enfoque 
de Habilidades para la Vida tiene mucho para aportar al gran propósito nacional de 
construcción de paz y convivencia familiar y cotidiana del país. Como propuesta 
educativa, desde las escuelas y colegios Habilidades para la Vida contribuye a que 
6 
 
los estudiantes y sus familias desarrollen y fortalezcan las destrezas psicosociales 
necesarias para la construcción de procesos personales, familiares y comunitarios de 
convivencia pacífica y resolución no violenta de los conflictos. Actualmente esta 
propuesta se desarrolla en el ámbito universitario con una muy buena evaluación. 
Sin embargo, Habilidades para la Vida no se centra exclusivamente en el problema 
de la violencia, sino que busca además la promoción del desarrollo humano. 20 
 
Propuesta de Fe y Alegría de Colombia, quienes apuestan por diez habilidades que 
pueden agruparse por parejas en cinco grandes áreas ya que existen relaciones 
naturales entre ellas, como puede apreciarse en el cuadro siguiente:21 
 
• Conocimiento de sí mismo(a) 
• Comunicación efectiva 
• Toma de decisiones 
• Pensamiento creativo 
• Manejo de sentimientos y 
emociones 
 
• Empatía 
• Relaciones interpersonales 
• Solución de problemas y conflictos 
• Pensamiento crítico 
• Manejo de tensiones o estrés 
 
 
Ambas propuestas se han implementado y las investigaciones demuestran que 
realmente propician cambios significativos en los comportamientos de quienes 
participan en los talleres. 
 
IV.- PROPUESTA EDUCATIVA: ACTIVIDAD FÍSICA COMO MED IO EDUCATIVO 
PARA DESARROLLAR HABILIDADES PARA LA VIDA 
 
La propuesta pedagógica de Habilidades para la Vida corresponde a una estrategia 
de “empoderamiento” y/o fortalecimiento que permite mejorar la capacidad de niños, 
niñas y jóvenes para transformarse a sí mismos y al mundo que los rodea. La 
adquisición de estas destrezas psicosociales les permite aprender a reaccionar 
saludablemente a las influencias sociales y ambientales que afectan sus 
comportamientos y les permiten escoger estilos de vida saludables transformandolas circunstancias de sus vidas. Los programas efectivos ayudan a los jóvenes a 
desarrollar estas habilidades por medio de métodos de enseñanza interactivos 
sustentadas en diversas teorías pedagógicas: Teorías del desarrollo del niño y del 
adolescente, teoría del aprendizaje social, teoría de la conducta problemática, teoría 
de la influencia social, solución cognitiva de problemas, inteligencias múltiples, teoría 
de resiliencia y riesgo, teoría de la psicología constructivista, entre otras.22 
 
Los facilitadores a cargo de implementar estas propuestas deben recibir capacitación 
en apoyo a procesos grupales, métodos interactivos de enseñanza y respeto por los 
niños, niñas y adolescentes demostrando sus características de liderazgo que les 
permitan ser percibidos por los adolescentes como modelos a seguir. 23 
 
7 
 
El desarrollo de estas habilidades está estrechamente relacionado a una pedagogía 
de aprendizaje activo utilizando métodos de enseñanza participativos; de esta 
manera se puede integrar el juego y la actividad física como medio para su 
desarrollo. La propuesta metodológica implica realizar diversas actividades físicas 
con sentido, apoyándose en la reflexión al término de las actividades, problematizar y 
reconocer comportamientos con el fin de reconocer e integrar comportamientos y 
actitudes saludables a su vida cotidiana. 
 
V.- CONCLUSIONES 
 
Existen variadas y múltiples instituciones internacionales que han declarado la 
importancia de la actividad física como derecho humano que permite mejorar la 
calidad de vida y la salud. También se reconoce internacionalmente a la actividad 
física como el factor protector más importante para mantener la salud de las 
personas. Queda claro que el juego y la actividad física permiten el desarrollo de las 
HpV, sin embargo es importante dotar a los facilitadores/as de las competencias 
necesarias para que puedan comprender el proceso que se debería seguir para que 
los niños, niñas y jóvenes puedan modificar sus comportamientos y actitudes. El 
impacto positivo de un programa de actividad física para desarrollar las HpV se basa 
en el principio de inclusión y en la mirada de la actividad física como medio de 
desarrollo humano que permite desde la propia corporalidad, el conocimiento de sí 
mismo, la interacción con el medio ambiente natural y con el medio social y cultural. 
Esta propuesta se sustenta en diversas teorías que dan sentido al aprendizaje social 
y al cambio de comportamientos, observándose como coherente y lógica en el 
análisis bibliográfico y de contexto. 
 
 
CITAS 
 
1 Determinantes sociales de la Salud OMS 
2 Presentación en Pamplona Congreso Internacional de Universidades Promotoras de la Salud. 
Josefa Ippólito-Shepherd 2010 
3 UNESCO 2004 
4 Informe sobre la salud en el mundo 2002: reducir los riesgos y promover una vida sana. OMS,2002. 
5 Estrategia mundial sobre régimen alimenticio, actividad física y salud.OMS 2004 
6 Promoción de la Actividad en un país en desarrollo: la experiencia de Agita Sao Paulo IV curso 
internacional de actividad física y salud: Agita Mundo 2007 
7 Encuesta Nacional de Calidad de Vida INE 2006 
8 Manifiesto Mundial FIEP 2000 
9 Fomento de la Actividad Física como modo de vida en Brasil. Sandra Mahecha Matsudo y Victor 
Rodríguez Matsudo. 2007 
10 Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills. 2003 
11 Guía para una Vida Activa. Comisión de Actividad Física Consejo VIDA CHILE 2003 
12 José María Cagigal Pidós 
13 Actitudes, valores y normas en la Educación Física y el Deporte. María Prat Grau INDE 2003 
14 Id 
15 Organización Mundial de la Salud. Life Skills Education in Schools (WHO/MNH/PSF/93.7A.Rev.2. 
Ginebra, Suiza.1999 
16 Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills. 2002 
8 
 
 
17 OMS, 1993 
18 OMS, 2003 
19 Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills. 2002 
20 Marco Referencial: Habilidades para la Vida .Leonardo Mantilla C. 2002 
21 id 
22 Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills. 2003 
23 Presentación de Amanda Bravo. Visita de experto en la Universidad de Los Lagos, Chile. 2010 
 
BIBLIOGRAFÍA 
 
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UNESCO Deporte para Todos. 2004 
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vida sana. ,2002. 
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Matsudo, Sandra y Matsudo, Víctor. Promoción de la Actividad en un país en 
desarrollo: la experiencia de Agita Sao Paulo IV curso internacional de actividad 
física y salud: Agita Mundo 2007 
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Ippólito-Shepherd Josefa. Presentación en Pamplona Congreso Internacional de 
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Bravo, Amanda. Ponencia como experta visita a Universidad de Los Lagos Chile. 
2010 
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2003. 
----- Life Skills Education in Schools. Document WHO/MNH/PSF/93.7 A.Rev.2 
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http://www.asksource.info/pdf/31181_lifeskillsed_1994.pdf