Venciendo miedo y ansiedades

Vista previa del material en texto

Superar miedos y ansiedades
Traducido del original en inglés Superando el
miedo, la preocupación y la ansiedad Copyright ©
2001 por Elyse Fitzpatrick
Publicado por Harvest House Publishers
990 Owen Loop Norte
Eugene, Oregón 97402, EE. UU. ■
Todos los derechos en portugués reservados por
Editora Fiel da Missão Evangélica Literária
Queda prohibida la reproducción de este libro por
cualquier medio, sin el permiso escrito de los
editores, excepto en breves citas, con indicación de
la fuente.
Copyright © 2014 Editora Fiel Primera edición en
portugués: 2015
■
Director: James Richard Denham III Editor: Tiago J. Santos
Filho
Coordinación editorial: Renata do Espírito Santo
Traducción: Ingrid
Reseña de Rosane de Andrade: Anna Maria de Azevêdo y
Renata do
Espírito Santo Diseño: Wirley Corrêa Portada: Rubner
Durais
Libro electrónico: Yuri Freire
ISBN: 978-85-8132-289-6
Datos de catalogación de publicaciones
internacionales (CIP)
(Cámara Brasileña del Libro, SP, Brasil)
F559v Fitzpatrick, Elyse, 1950-
Superar miedos y ansiedades / Elyse
Fitzpatrick; [traducido por Ingrid Rosane de
Andrade]. - São José dos Campos, SP: Fiel,
2015.
2Mb; ePUB
Traducción de: Superar el miedo, la
preocupación y la ansiedad. Incluye
referencias bibliográficas
ISBN 978-85-8132-290-2
1. Mujeres cristianas - Vida
religiosa. 2. Miedo - Aspectos
religiosos - Cristianismo. I. Título.
CDD: 248,8 / 43
Apartado de correos 1601
Código Postal 12230-971
São José dos Campos-SP
PABX.: (12) 3919-9999
www.editorafiel.com.br
resumen
Agradecimientos
Introducción: Un verdadero "Sombrerero
loco":
http://www.editorafiel.com.br/
Paralizado por el miedo
Entender tus miedos
1. Comprender cómo funciona el miedo
2. Héroes bíblicos que lucharon contra el
miedo
3. Reemplazando su miedo con el poder de
Dios
La fuente de tus miedos
4. Cuando siente que está perdiendo
el control
5. Temer a las personas que nos rodean
6. El miedo causado por el perfeccionismo
7. Dios realmente se preocupa por ti
Las respuestas de Dios a
Tus miedos
8. La seguridad de la soberanía de Dios
9. El miedo que resulta en bendiciones
10. Lo opuesto al miedo: el amor
11. Creciendo fuertemente en la gracia
12. La fuerza de Dios revelada en nuestra
debilidad
Apéndice A: ¿Cómo sabe si es cristiano?
Apéndice B: Cómo filtrar sus
pensamientos Apéndice C
Los grados
Agradecimientos
C ada frase en este libro es un
mero reflejo de la misericordia
de Dios para rodearme de
personas piadosas que saben
Verdad y saber aplicarla a la vida. Estos
incluyen: Jay E. Adams, George
Scipione del Instituto de Consejería y
Discipulado Bíblico , equipos de la
Asociación Nacional de Consejeros
Noutéticos , The Biblical Counseling
Foundation y The Christian Counseling
and Educational Foundation . Si hay
algo bueno en este libro es por ellos.
Dios también me envió consuelo en
forma de amigos que constantemente
oraban por mí y me animaban. Entre
estos se encuentran: Anita Manata,
Donna Turner, Julie Pascoe, Hannah y
Barbara
Duguid, Jason y Kristin Barrie, Betsy
Smith, Bonnie Graham, Eileen Scipione
del Instituto de Consejería Bíblica y
Discipulado , y seres queridos de la
Iglesia Presbiteriana de North City .
Como siempre, el equipo de Evangelical
Bible Book Store , particularmente John
Hickernell, ha sido invaluable. Mi
editor, Steve Miller de Harvest House,
es un amigo estimado y ha sido una
fuente constante de aliento.
Los que más se sacrificaron fueron mi
familia, y especialmente mi amoroso y
paciente esposo, Phil. Gracias querida .
James, Cody y Jessica, Joel y Ruth,
Wesley y Hayden esperaron
pacientemente mientras yo pasaba
horas encerrado en mi oficina.
Queridos : Si alguien recibe ayuda a
través de este libro, puede estar seguro
de que participó en esto . Y, por
supuesto, gracias de nuevo, mamá, por
toda tu inspiración y útil edición.
James, Joel, Cody, Wesley y
Hayden Que mis hijos y sus
hijos se llenen del temor del
Señor
y mantente fuerte en la verdad que te
permitirá
comportarse como hombres.
Introducción
Un "Sombrerero
Realmente loco ":
Paralizado por
Temor
El
El auditorio estaba lleno de los
orgullosos padres de los
estudiantes de teatro avanzados
más prometedores de la región.
Nosotros
detrás del escenario, los miembros de
cada elenco ensayaron
apresuradamente sus líneas,
preparándose para su turno para
competir.
"Tú eres la siguiente", dijo nuestra
maestra, la Sra. Archer. "Solo recuerda
lo que
estuvimos trabajando y ... nos
rompimos una pierna ”. Todos nos
sonreímos, sabiendo que la expresión
“romperse una pierna” significaba, en
el lenguaje del teatro, “buena suerte”. 
No pensamos que necesitáramos
suerte; habíamos ensayado nuestras
líneas tantas veces que se decían
automáticamente. Nos sentimos
confiados, ¿y por qué no deberíamos?
*
Después de todo, éramos los mejores.
Cuando los cinco, actores y actrices que
dramatizaban la famosa fiesta del té de
Alicia en el país de las maravillas,
entramos en el escenario, el público se
quedó en silencio y las luces se
encendieron.
"Me encanta la fiesta del té", me dijo
Alicia, el Sombrerero Loco. Mientras
estaba sentada mirándome, esperando
que respondiera con mi discurso,
sucedió algo absolutamente
impactante. De repente me sentí como
si estuviera viendo toda la escena como
un espectador: todo se volvió confuso y
sentí que estaba perdiendo el contacto.
con la realidad. En el fondo de mi
mente, sabía que debería estar
haciendo algo. ¿No había algo que
debería decir? A medida que pasaban
los segundos, que parecían horas, me
desorientaba cada vez más. Me
sudaban las manos y el corazón me
latía con fuerza. Sentí que me iba a
desmayar. En algún lugar en el fondo
de mi mente, escuché vagamente a
nuestro maestro susurrarme
frenéticamente fuera del escenario.
¿Debería pronunciar estas frases? Ni
siquiera podía recordar cómo hablar.
Nada de lo que estaba sucediendo a mi
alrededor tenía sentido.
"Me encanta la fiesta del té", dijo Alice
de nuevo, esta vez mirándome. Quería
responder para hacerla feliz, pero en el
fondo de mi corazón, no podía
entender lo que quería. No sabía quién
era ni qué hacía allí, con todas esas
luces encendidas. La audiencia
comenzó a murmurar. Mis colegas
actores y actrices me miraron con
incredulidad. Me quedé sentado allí, al
final de la mesa, en trance. ¿Quién era
yo ... qué me estaba pasando? Todo en lo
que podía pensar era en cómo escapar.
Entonces, me levanté y salí del
escenario. El resto del elenco,
humillado e irritado, se fue de
inmediato.
Sabes, puedo recordar esta escena
vívidamente, a pesar de que sucedió
hace más de 30 años. Ella está
congelada en mi mente, junto con todas
las otras grandes humillaciones en mi
vida. Me gustaría decirles que fui
detrás del escenario, volví a la
normalidad y continué con nuestra
presentación, pero eso no sería cierto.
No, en realidad, ese fue el final de mi
gran oportunidad de volverme famoso,
así como de algunas amistades en la
clase de teatro. Ese día me sentí más
como un Sombrerero Loco de lo que
me hubiera gustado.
El miedo es increíblemente poderoso,
¿no? Puede borrar tu memoria y hacer
que tu corazón lata más rápido. De
hecho, puede paralizarte. Puede hacer
llorar a un soldado entrenado como un
niño, como el soldado de infantería
aterrorizado de la película Salvando al
soldado Ryan . Sabía que debía
levantarse y salvar a su amigo, pero se
sentía completamente incapaz de
moverse.
A medida que pasemos tiempo juntos
analizando nuestros miedos y
ansiedades, compartiré más de esos
momentos contigo, tanto de mi propia
vida como de la vida de los demás.
Desde grandes humillaciones hasta
pequeñas ansiedades incómodas que
bailan como espectros alrededor de
nuestros pensamientos, quiero que
sepas que no estás solo. Sé lo que es
estar despierto, de noche, con ese mal
presentimiento, pensando: “ Las cosas
van muy bien, esto no va a durar para
siempre ” o “las cosas van mal, se
¡nunca cambiará ! ”. Sé lo que es
preocuparse, sentir la tensión de los
músculos alrededor del cuello y sentir
que el estómago se revuelve. Pasé días
luchandocon la idea de que todo
estaba al borde del colapso. Dejé que
mi mente vagara por todos los
laberintos, imaginando que mis hijos
estaban muertos, o que mi esposo
había perdido su amor por mí, o que yo
tenía una enfermedad horrible, o ... y
así sucesivamente.
En respuesta a estos pensamientos de
miedo, dije e hice algunas cosas
bastante tontas. Algunos de ellos, en un
buen análisis, son realmente
divertidos, mientras que otros han
dejado un rastro de
tristes consecuencias. Compartiré a
propósito muchos de estos incidentes
personales contigo, para que puedas
ver que todos somos iguales en
nuestras respuestas emocionales.
También compartiré algunas historias
de mujeres a las que he asesorado,
mujeres como tú y como yo. Haré esto
porque quiero que sepa que no está
solo .
De hecho, esto es exactamente lo que
enseña la Biblia: "No hubo tentación
para vosotros que no fuera humana ..."
(1 Corintios 10:13). Los miedos que tú y
yo enfrentamos no son tan peculiares;
este versículo enseña que todos
estamos prácticamente en el mismo
barco. Aunque el enfoque y la
intensidad de nuestros miedos pueden
ser diferentes, cada persona que ha
vivido ha tenido que luchar contra
ellos. Quizás, desde su punto de vista,
no lo parezca, pero incluso los que
parecen ser los más valientes entre
nosotros han tenido que superar el
miedo.
El que V ENCEU El M ODE
Este no es solo un libro sobre las
luchas y los fracasos que tenemos en
común. Si bien es útil para nosotros
saber que no estamos solos, entiendo
que tener esta conciencia no nos
ayudará a superar el problema. Los
pasajeros del Titanic pueden haber
estado felices de tener la mano de
alguien para tomar,
pero al final, eso no impidió que el
barco se hundiera bajo esa agua
helada. ¡No! Como ellos, necesitamos a
alguien lo suficientemente fuerte para
rescatarnos de la oscuridad de la
noche, del terrible frío que amenaza
con paralizar nuestra alma.
Necesitamos a alguien que sea más
fuerte que nuestros miedos.
Jesucristo es ese alguien. Él es el único
que conoce íntimamente todos
nuestros pensamientos y temores. Él es
el único capaz de liberarnos. Eso es
porque enfrentó el mayor temor de
todos por nosotros, el temor a la
muerte y la separación de Dios, y salió
victorioso. La Biblia enseña que una de
las razones por las que dejó el cielo y
vino al mundo fue para librar "a todos
los que por temor ... estaban sujetos a
esclavitud de por vida" (Hebreos 2:15).
Nuestros miedos son como cadenas
alrededor de nuestro corazón: nos
paralizan, atrapan y esclavizan. Pero
Jesucristo es la clave que puede
destierra todos tus miedos y
libérate. Puede hacer esto porque su
amor es más poderoso que sus miedos.
Su plan es enseñarla, animarla y
transformarla en una persona que
confíe en él, incluso frente a sus
preocupaciones y ansiedades más
profundas. No promete hacerte
perfecto aquí en la Tierra, pero
promete trabajar poderosamente en tu
corazón ahora y, finalmente,
liberarte por completo de todos los
miedos en el cielo.
La promesa de Jesús está disponible
para todos los cristianos. No asuma que
este libro es solo para personas que
tienen un conocimiento profundo de la
Biblia. Lo importante es que eres una
de las hijas de Dios, alguien que recibió
a Jesucristo como tu Señor y Salvador
personal.
Si no está seguro de ser cristiano,
deténgase ahora y vaya al Apéndice A
al final de este libro. Allí descubrirás el
plan de Dios para transformarte en una
nueva persona. Solo piense: tal vez
Dios use su lucha contra sus miedos
para llevárselo .
No temas que Dios te rechace si no
entiendes todo sobre la vida cristiana.
Si sabe que necesita un Salvador,
entonces él lo está llamando hoy.
AJ adornado para L REEDOM
Desde el día en que dejé el escenario
aturdido hace tantos años, Dios ha
transformado mi vida. Hablé frente a
grandes multitudes y di muchas
entrevistas por radio y televisión.
Reconozco que este cambio es el
resultado de la poderosa obra de Dios
en mi vida. No te pido que confíes en
mí ni en mis palabras. Puedo ver cómo
crecí gracias a la bondad de Dios en mi
vida, pero de muchas maneras, todavía
estoy muy débil. Lo que escribí aquí no
es la respuesta a todos tus problemas,
pero te llevará a quién eres.
Entonces, ¿por qué no comenzar su
viaje con este libro, pidiéndole a Dios
que lo ayude a poner su
¿confia en el? Después de todo, él es el
único que ha superado el miedo y la
muerte, y es el único capaz de
transformarlo. Él es el transformador
de corazones y está más interesado en
liberarte de lo que te imaginas. Por lo
tanto, alabe su corazón ante él,
arremánguese y comencemos nuestro
viaje hacia la libertad.
* La expresión equivalente en portugués puede
considerarse mala lengua, por eso el traductor optó
por hacer la traducción literal del término en
inglés.
1
Entendiendo como
el
El miedo funciona
“Qué extrañas criaturas somos nosotros,
probablemente sufrimos más
bajo las calamidades que nunca
nos suceden que bajo las que
realmente nos suceden ". 1
- Charles H. Spurgeon
Autor y predicador británico del siglo XIX.
Yo sabía Kathryn varios años
antes de venir a hablar conmigo.
Kathryn parecía ser una mujer
segura y trabajadora, con
una fe firme. Aunque era tímida,
visiblemente hizo verdaderos
esfuerzos para mantener las amistades
en nuestra iglesia y en la comunidad.
Cuando empezamos a vivir más
íntimamente, me di cuenta de
problemas en su vida que nunca había
sospechado. Kathryn dijo que tenía
cada vez más miedo y le preocupaba
que pudiera estar desarrollando
agorafobia. Agorafobia es el nombre
que comúnmente se le da a una forma
de responder a la vida que lleva a la
huida de determinadas actividades o
situaciones. Un agorafóbico trata de
evitar cosas como conducir, hacer cola,
ir de compras o asistir a reuniones o
reuniones sociales, e incluso puede
negarse a salir de casa.
Cuando Kathryn me contó su historia,
vi lo difícil que era para ella admitir
que tenía miedo de comprar en un
centro comercial local. ¿La razón de tu
miedo? Temía que si se mantenía
demasiado lejos de una puerta de
salida, podría provocarle náuseas y
vómitos. LOS
El miedo de Kathryn se había
convertido en una cuerda alrededor de
su cuello que se estrechaba más y más
cada día y la mantenía atada cada vez
más cerca de su casa. Kathryn estaba
experimentando la verdad de las
palabras de Spurgeon: "Nuestros
miedos infundados son nuestros
principales verdugos". 2
Kathryn sabía que su miedo era
irrazonable, especialmente porque lo
que temía, vomitar en el centro
comercial, nunca había sucedido
realmente. Su confusión se vio
agravada por la culpa que sentía por
causar problemas a su familia y, en
particular, a su esposo. También creía
que sus temores irracionales eran
pecaminosos, por lo que estaba
preocupada por su salvación y pensó
que era una decepción para el Señor.
¿Qué estaba pasando en la vida de
Kathryn? ¿Tenía un problema místico
extraño? ¿Necesitaba orar o leer más la
Biblia? ¿Podría encontrar respuestas
en la Biblia?
concreto para tu problema? ¿Qué era
exactamente esa emoción que parecía
gobernarlo, y
de donde vinieron estos sentimientos?
Y NTENDENDO The L ADO F physico THE M ODE
En los siguientes capítulos, veremos
más profundamente el miedo, sus
causas y consecuencias. Consideremos
lo que dice la Biblia acerca de por qué
tenemos miedo y cómo podemos
superar nuestros miedos. Pero
primero, veamos el lado físico de esa
emoción. Como todas nuestras
emociones, el miedo se experimenta
tanto en nuestra mente como en
nuestro cuerpo, provocando intensas
reacciones físicas.
Físicamente, el miedo es una reacción
al peligro percibido . Debido a que Dios
nos ama, nos creó con la capacidad de
responder rápidamente a situaciones
peligrosas. Aquí hay un ejemplo:
Imagine que acaba de darse cuenta de
que su automóvil se detuvo en una vía
férrea. Escuchas un silbido
3
levante la cabeza y vea que se acerca
un tren. Tan pronto como estos hechos
se registran en su cerebro, su cuerpo
entra automáticamente en una
actividad intensa. Se advierte a su
cerebro que el peligro es inminentey
ordena a su cuerpo que libere
rápidamente una serie de hormonas,
incluida la adrenalina. Una vez que
estas hormonas se liberan en el
torrente sanguíneo, se producirán
ciertos cambios físicos de inmediato.
Tus músculos estarán tensos para
prepararte para la acción. Su
frecuencia cardíaca y su respiración se
acelerarán para proporcionarle
oxígeno y fuerza adicionales. Incluso
su visión y audición se volverán más
agudas. Luego, su pie presionará el
pedal del acelerador hasta el suelo y se
moverá más rápido de lo que jamás
pensó que fuera posible. Todos estos
cambios sucederán de inmediato, en
un instante.
Siempre que nos enfrentamos a un
peligro, es fácil ver cómo la gracia de
Dios es
revela incluso en la forma en que
fuimos creados. Los atributos físicos
que nos ayudan a protegernos del
peligro son realmente un buen regalo,
¿no es así? El diseño de Dios para
nuestro cuerpo es increíble, como dice
el Salmo 139.14: "de una manera
asombrosamente maravillosa me
formaste". Dios nos dio estas
habilidades físicas para que
pudiéramos sobrevivir en un mundo a
veces peligroso.
¿Notó que dije que el miedo es una
reacción a un peligro percibido ? Definí
el miedo a propósito de esa manera
porque a veces nuestras mentes
perciben o imaginan un peligro que no
existe. Todo el mundo ha
experimentado la sensación de
despertar de una pesadilla con el
corazón palpitante y respiración
rápida. En esos momentos, el peligro al
que reacciona nuestro cuerpo está
completamente en nuestra mente. A
pesar de esto, nuestro cuerpo reacciona
como si nos hubiéramos enfrentado a
una amenaza real. Como puede ver,
nuestras mentes afectan
nuestros cuerpos de formas muy
poderosas, y Kathryn lo reconoció.
El miedo de Kathryn a vomitar en el
centro comercial era irracional.
Aunque su miedo era infundado, su
cuerpo no podía diferenciar entre
alarmas falsas y verdaderas.
Simplemente respondió de la forma en
que se suponía que debía responder.
No importaba que el peligro no fuera
legítimo. Cada vez que ella se fue al
centro comercial, que tenía miedo de
experimentar todos los cambios físicos
que temía, y su miedo le hizo sentir
enfermo y la convenció de que
controlaría probablemente perderá y
avergonzar a sí misma. ¿Lo ves? En
realidad, tenía miedo de tener miedo.
Nuestro cuerpo no solo responde al
miedo preparándonos para evitar o
atacar el peligro; También hay
ocasiones en las que la química de
nuestro cuerpo nos influye de formas
más sutiles. Si estamos ocupados con
varias cosas o si nos acostumbramos a
vivir bajo altos niveles de estrés,
a veces no notaremos los cambios que
ocurren. No sabremos qué está
pasando en nuestros cuerpos hasta que
ocurra un incidente y lo hagamos
evidente.
¡Ups! Perdóname, mis ansiedades son
Apareciendo
Mi esposo Phil y yo vivimos en San
Diego, California, una ciudad en la
frontera de Estados Unidos y México.
Hicimos muchos viajes a México y
siempre temí cruzar la frontera de
regreso a Estados Unidos. En esta
frontera más cruzada del mundo, las
filas son casi siempre largas y la espera
para llegar al punto de control es
tediosa y agotadora.
En una ocasión específica, cuando mi
esposo y yo estábamos cruzando de
regreso a los Estados Unidos, ambos
nos llevamos una gran sorpresa. Parte
de la rutina de los agentes de policía en
la frontera es hacer dos preguntas a los
viajeros: “¿Cuál es su
¿ciudadanía?" y “¿Qué traes de
México?”. Phil y yo respondimos
“americana” para la primera pregunta,
y luego respondí “fruta” para la
segunda. ¡No puedes imaginar el
impacto que tuvimos con mi respuesta!
El motivo de mi respuesta fue porque
no habíamos traído fruta de México y
sabíamos que llevar fruta al otro lado
de la frontera era ilegal. Ambos nos
quedamos allí, horrorizados,
asombrados y boquiabiertos.
Finalmente me recompuse y dije:
"Quiero decir ... nada".
Afortunadamente, el oficial me miró
como si estuviera loco y nos indicó que
pasáramos. De camino a casa, Phil me
miró por el rabillo del ojo. ¡Creo que
pensó que sabía dónde estaba la
verdadera piña!
En este incidente un tanto cómico, no
sabía lo asustado y estresado que
estaba por cruzar la frontera hasta que
mis acciones me hicieron consciente de
ello. Fue este incidente el que me abrió
los ojos al nerviosismo
innecesario en la frontera y también
por mi ceguera a mi verdadero estado
emocional.
El círculo vicioso
El miedo no solo afecta tu cuerpo y tu
comportamiento, sino que también es
cierto lo contrario. Si usted es una
persona con predisposición a
reaccionar con miedo, es más probable
que experimente los síntomas físicos
del miedo si bebe demasiada cafeína,
ingiere demasiada azúcar, no hace
ejercicio o no descansa lo suficiente. 
Si en general se siente estresado por
sus responsabilidades o temeroso por
su vida, no se sentirá cómodo
relajándose y probablemente no se
tomará el tiempo para comer o hacer
ejercicio adecuadamente. La
incapacidad para relajarse o dormir
profundamente aumentará su
sensibilidad a la alarma y al peligro,
causando
4
con más adrenalina que se libera en su
cuerpo, lo que, a su vez, puede traer
aún más problemas para dormir. Beber
cafeína para superar la sensación de
cansancio y lentitud causada por la
falta de sueño simplemente agravará el
problema.
A partir de esta breve descripción, es
posible ver con qué facilidad el miedo
puede iniciar un círculo vicioso de
pensamientos descontrolados,
respuestas físicas, imaginaciones y
cuidados corporales descuidados que
pueden servir para traer aún más
miedo y respuestas físicas
intensificadas. Es fácil ver cómo los
resultados del miedo pueden crear más
miedos y conducir a la esclavitud total.
OM EDO ES H ABITUAL
Judith, una mujer que lucha contra el
miedo habitual, trabajaba como
asistente de enfermería en un hogar de
ancianos local. Como Kathryn, ella
tenía una gran fe en Dios y quería
agradarle. Ella vino a hablar conmigo
porque estaba teniendo problemas
tu trabajo. Descubrió que cada vez que
entraba en la habitación de un paciente
gravemente enfermo, se sentía
abrumada por el terror. Su cuerpo
reaccionó con síntomas como un
corazón acelerado, dolor en el pecho,
dificultad para respirar y debilidad. Le
aterraba desmayarse, asustar a sus
pacientes o lastimarlos de alguna
manera. Se sintió fuera de control y
pensó que podría estar volviéndose
loca. Me di cuenta de que le gustaba
mucho su trabajo, pero temía tener que
cambiar de carrera. De hecho, sus
problemas con algunos pacientes se
volvieron tan graves que habían
creado resentimientos con los otros
asistentes de enfermería y conflictos
con su supervisor.
Mientras hablábamos de sus
dificultades, dijo que había tratado de
superar sus miedos rezando todas las
mañanas y pidiéndole a Dios que la
ayudara a no pensar en su miedo. Ella
no estaba consciente de ningn
pensamiento aterrador que pudiera
desencadenar sus sentimientos de
pánico; parecía que acababan de salir
de la nada.
El miedo, como todo en la vida, puede
volverse habitual. De hecho, puede
convertirse en un hábito tan arraigado
que, de hecho, parece que salió de la
nada. Las personas que han sufrido lo
que comúnmente llamamos ataques de
pánico informan sobre episodios
repentinos de ansiedad intensa que
parecen no tener base en sus
pensamientos. Esta intensa experiencia
puede parecer tan misteriosa y
desconcertante que el miedo a ella
puede convertirse fácilmente en un
factor de control en la vida de la
víctima.
Permítanme ilustrar cómo las
respuestas emocionales pueden
volverse habituales. Piense en el
proceso de bajar un tramo de escaleras.
Cuando usa las escaleras por primera
vez, es consciente de cada paso y
observa cuidadosamente dónde está
5
pisando para no caerse. Pero si las
escaleras se vuelven parte de su rutina
diaria, rápidamente desarrollará el
hábito de bajarlas sin pensar. Tu
puedes incluso
incluso poder tener una conversación o
llamar a alguien mientras baja los
escalones en los que alguna vez tuvo
que concentrarse. A veces, ni siquiera
te darás cuenta de ellos. De hecho, si
eres del tipo atlético, incluso podrías
saltartedos o tres pasos a la vez. O tal
vez te sientas en el riel y te deslizas
solo por diversión.
Ahora bien, si en el primer intento de
bajar las escaleras, se hubiera
imaginado cómo sería saltar de arriba
hacia abajo de una vez, entonces
probablemente tendría miedo y
desarrollaría sentimientos de
nerviosismo mientras bajaba. Si su
miedo persiste, puede volverse
habitual. Incluso si sabe en su mente
que su miedo es irracional, todavía
tendrá un efecto en usted debido a la
forma en que ha permitido que su
percepción sea influenciada por su
imaginación.
Ahora, un ataque de pánico es como
saltar desde lo alto de las escaleras
hasta el piso en nuestro proceso de
pensamiento. En lugar de enfrentar
una situación, paso a paso (como
debería ser cuando caminamos sobre
una escalera), saltamos rápidamente de
nuestro pensamiento inicial al pánico
total.
Por ejemplo, Judith se sorprendió al
recordar que la primera vez que
experimentó una sensación de pánico
fue cuando trató de cuidar a su padre,
que padecía una enfermedad crónica y
era demasiado exigente. Ella lo amaba
y temía que pudiera disgustarlo o
lastimarlo para medicarlo mal. De
niña, reaccionaba con miedo ante
situaciones que requerían algún tipo
de cuidado por su parte. Cuando
reflexionó sobre su infancia, se dio
cuenta de que se había convertido en
enfermera porque le gustaba ayudar a
los demás, pero aún le preocupaba
cometer un error o ser desaprobada
por los demás. No estaba consciente de
sus miedos durante su adolescencia o
años universitarios, pero cuando volvió
a cuidar a personas gravemente
enfermas,
respondió exactamente como lo hizo
cuando era niño. ¿Puedes ver cómo el
miedo de Judith, aunque irracional, se
basó en el pensamiento y la
experiencia racionales?
Mientras hablábamos, Judith recordó
otra situación que parecía pertinente.
Cuando comenzó a trabajar en el hogar
de ancianos, uno de sus pacientes tuvo
un paro cardíaco repentinamente.
Judith manejó la situación
correctamente y notificó a su
supervisor, pero luego repasó el
incidente una y otra vez en su mente.
Ella estaba obsesionada con
pensamientos como, “ ¿Y si el hombre
hubiera muerto? ¿Y si el supervisor no
pudiera ayudarlo? ¿Sería yo responsable
de su problema? ¿Cómo podría
enfrentarme a la familia de un paciente
oa mí mismo si un paciente muriera? "
Estas preguntas, y otras como estas,
atormentaron sus pensamientos
durante varios días hasta que el
incidente desapareció de su memoria.
Fue solo cuando ella comenzó a luchar
contra los ataques de
El pánico en las camas de sus pacientes
es que se dio cuenta del poderoso
efecto que esta experiencia previa
había tenido en ella.
Las personas que sufren ataques de
pánico a menudo informan
sentimientos similares. Parece que, sin
ningún tipo de alarma o previsión, el
cuerpo empieza a bombear adrenalina.
Esto es lo que hace que los ataques de
pánico y ciertos tipos de fobias, como el
miedo a las alturas oa los espacios
cerrados, sean tan difíciles de
entender. La mayoría de quienes la
padecen no son conscientes de ningún
pensamiento que los predisponga al
miedo. Simplemente parece salir de la
nada. Sin embargo, en lugar de ser
terriblemente misteriosa, la verdad
sobre los ataques de pánico y los
miedos es muy fácil de entender. La
gente los experimenta porque ha
desarrollado un hábito. En cualquier
situación, ni siquiera tienen que pensar
en sus miedos, simplemente
reaccionan. LOS
La mente trabaja tan rápida y
habitualmente que estas personas
saltan mentalmente del escalón
superior al escalón inferior sin ningún
esfuerzo. Esto, a su vez, les lleva a
pensar que sus emociones están fuera
de control o que se están volviendo
locos. Entonces comienzan a tratar de
evitar estas situaciones “fuera de
control”, lo que permite que el hábito
se vuelva cada vez más paralizante.
Algunas personas luchan contra los
miedos en situaciones sociales. Tienen
miedo de decir o hacer algo que les
parezca tonto y por eso los
evitan. Otros temen la enfermedad o la
muerte, mientras que otros temen
tener que hablar con extraños o frente
a una gran audiencia. Algunas
personas evitan las relaciones íntimas,
incluso si se sienten solas y quieren
casarse, simplemente porque tienen
miedo de cometer un error o
decepcionarse. Existen diferentes
formas de miedo ante diferentes
situaciones de la vida.
Los M EDOS S F ACES N BONES
Como puede ver, la predisposición de
una persona al miedo puede deberse a
una combinación de cosas. En primer
lugar, parece que algunas personas,
debido a su propia personalidad, están
más inclinadas a esto que otras. En los
próximos capítulos, analizaremos con
más profundidad los factores de
nuestra personalidad que nos dan
miedo. Algunas personas también
parecen tener cuerpos más sensibles
que reaccionan más intensamente al
miedo, o pueden ser más conscientes
de los cambios que tienen lugar en sus
cuerpos.
La historia personal también juega un
papel importante en la capacidad de
lidiar con los problemas de la vida. Si
creciste con padres temerosos, una
madre que siempre se alejaba ante las
dificultades de la vida o un padre que
se descuidaba, es más probable que
tengas miedo. Si creció en una casa
donde hubo mucho abuso o vergüenza,
o donde se sintió
como si nunca pudieras complacer a
nadie, probablemente lucharás contra
él. Pero la historia de tu infancia no es
la única historia significativa que
tienes. También tienes tus experiencias
adultas que, en muchos casos, son más
significativas que lo que sucedió
cuando eras más joven. Por ejemplo, si
tiene dificultades para conseguir un
trabajo, cuanto más le entrevisten sin
éxito, más miedo tendrá de conocer
gente y tratar de vender sus
habilidades y, por lo tanto, tendrá más
problemas para encontrar trabajo.
Finalmente, todos somos producto de
la forma en que hemos respondido a la
vida específica que Dios ha diseñado
para nosotros. Algunas de nuestras
respuestas pueden haber ocurrido con
un espíritu de fe, mientras que otras
surgieron de la incredulidad. Como
veremos en los siguientes capítulos,
nuestra relación con el Señor,
particularmente nuestra comprensión
de quién es Él y el significado de su
palabra,
toda la diferencia en la forma en que
lidiamos con las situaciones de la vida
y nuestros miedos.
N OSSA H ERANÇA C OMMON
La experiencia humana del miedo no
es nada nuevo. Aunque probablemente
se discute más ahora porque vivimos
en la era de la información, el miedo
ha existido desde el principio de los
tiempos. A medida que avancemos en
este libro, profundizaremos en las
perspectivas bíblicas sobre el miedo,
pero por ahora, veamos su primer
registro en la Palabra de Dios.
Cuando Dios creó la tierra, el tipo de
miedo del que estamos hablando no
existía. En el Jardín del Edén, Adán y
Eva estaban completamente a salvo y
libres de daño. No temían
depredadores ni enfermedades. Todas
sus necesidades físicas fueron
satisfechas. Amaban a su Creador, a los
demás y a la obra que Dios les había
encomendado. Probablemente ni
siquiera sabían que algo como
el final de la vida era posible. No les
importaba lo que traería el mañana.
Estaban completamente a salvo, felices
y llenos de alabanza por su Señor.
Entonces sucedió lo inconcebible:
pecaron. Primero Eva y luego Adán
cayeron en la trampa de Satanás y
desobedecieron a Dios. El resultado
inmediato de su desobediencia fue el
miedo y la vergüenza. Ver cómo
La Biblia describe las consecuencias de
este terrible evento:
Cuando [Adán y Eva] oyeron la voz
del Señor Dios, que caminaba por el
jardín al final del día, se escondieron
de la presencia del Señor Dios, el
hombre y su esposa, entre los árboles
del jardín. Y el Señor Dios llamó al
hombre y le preguntó: ¿Dónde estás?
Él respondió: Oí tu voz en el jardín, y
como estaba desnudo, tuve miedo y
me escondí.
Génesis 3.8-10
La respuesta inicial de Adán y Eva fue
miedo, ¿no? Estaban avergonzados y
asustados, por lo que se escondieron.
Se sentían vulnerables e incómodos
ante la posibilidad de ser vistos como
estaban: desnudos. Ya no apreciaban su
comunión libre y abierta conDios. No
querían que Dios los viera. Temían su
descontento, y con razón. Le habían
desobedecido, y esa desobediencia los
llevaría a esconderse, cubrirse y
encogerse siempre ante él en un miedo
servil. Nosotros, cuyas vidas se
caracterizan constantemente por el
miedo, ni siquiera podemos imaginar
la inmensa tragedia de la pérdida que
sufrieron; su relación con el Creador y
su relación nunca sería la misma. El
pecado los devastó por completo ... y
esa devastación continúa hoy.
AC tiene para la L IBERTAÇÃO LA M ODE
A medida que se desarrolle este libro,
verá cómo el pecado es un factor
importante en nuestro miedo. Imagino
que este puede ser un concepto nuevo
o incluso incómodo para ti. Puede
pensar que hablar del pecado es
reprobable o descortés. Es cierto que el
pecado, especialmente el nuestro, es
difícil de afrontar. Así es conmigo.
Sin embargo, no dirigiré tus
pensamientos a tu pecado porque
quiero castigarte, condenarte o
rechazarte. Te dirigiré allí porque es
allí, y solo allí , donde descubrirás la
verdad que te hará libre. Creo que el
Espíritu Santo te convencerá
gentilmente de tu necesidad de
acercarte a tu Salvador y, mientras él lo
hace, encontrarás la ayuda y el
descanso que anhelas.
Mi más sincero deseo es que este libro
sirva como una herramienta que lo
acerque más a quien
te ama y es el único que puede
perdonarte, transformarte y
restaurarte. Por lo tanto, no tenga
miedo de salir de detrás de ese arbusto
y mirar profundamente en su propio
corazón. Puede ser doloroso por un
tiempo, pero por la gracia y la
misericordia de Dios, valdrá la pena.
Mira también profundamente en el
corazón de aquel que te amó tanto, que
caminó en las garras de la muerte y en
el puño de tu enemigo por tu bien. Un
amor así solo requiere confianza.
Entonces, si sus miedos son reales o
imaginarios, ya sea que esté
comenzando a comprenderlos o esté
muy familiarizado con ellos, puede
lanzarse a la misericordia de Dios, el
que lo ama más de lo que podría
imaginar.
P ARA R EFLEXÃO
1 - ¿Cómo describiría los tipos de
miedo que enfrenta?
2 - ¿Cuánta influencia tiene el “miedo a
tener miedo” en tu vida?
3 - ¿Cómo influyó tu historia (de
niño y de adulto) en tu
propensión al miedo?
4 - ¿Puedes pensar en algún cambio
que debas hacer para cuidar tu
cuerpo? ¿Cuáles son algunos pasos
específicos que puede tomar?
5 - Escribe una oración pidiéndole a
Dios que te muestre la necesidad que
tienes de él y que te dé la esperanza
de que realmente puedes ser libre.
2
Héroes bíblicos que
Ellos lucharon
contra
Temor
"El miedo es un enemigo más peligroso
que
que aquellos a quienes temes ... ” 
- Thomas
Watson, autor y
pastor puritanoN
1
N Los cristianos solemos hablar
mucho de los héroes de la fe
bíblica. Miramos, a veces
superficialmente, a las personas
cuyas historias están escritas para
nosotros y pensamos: “ Son tan
valientes. Porque no puedo ser
¿como ellos?". Sus vidas parecen estar
tan libres de miedo. Parecen
mantenerse fuertes frente a
circunstancias difíciles. " ¿Qué me
pasa?" , Nosotros pensamos. “ Si soy
cristiano, ¿por qué lucho contra la
ansiedad? ¿Por qué no soy como estos
grandes héroes? ”.
Es cierto que Dios ha obrado
poderosamente en la vida de las
personas a través de los siglos. El
capítulo 11 de Hebreos, que veremos
más de cerca más adelante, habla de la
fe valiente de hombres como Moisés y
mujeres como Sara. Sin embargo, si
miramos con más atención, notaremos
que muchos de estos héroes han tenido
grandes luchas contra el miedo en
algún momento. De hecho, fueron estas
luchas las que los hicieron más fuertes
a lo largo de sus vidas. El Señor
Jesucristo es el único que nunca
sucumbió al miedo pecaminoso, a
pesar de que fue tentado a hacerlo de
la misma manera que nosotros hoy.
Entonces, si queremos buscar héroes
de la fe,
nos costará encontrar más de uno ...
pero ese 'uno' es suficiente.
Y XEMPLOS DE M EDO EN B Biblia
En este capítulo, nos tomaremos un
tiempo para profundizar un poco más
en la historia del miedo, o más bien, del
miedo pecaminoso, en la Biblia. Creo
que se sorprenderá y consolará al
saber que muchos de los héroes con los
que está familiarizado en la Biblia eran
personas como usted: lucharon contra
el miedo. En este capítulo, no solo
veremos a algunos de estos individuos,
sino que también intentaremos
discernir qué los motivó a actuar de la
manera en que lo hicieron.
Comencemos con el primer libro,
Génesis.
El miedo original - Adán y Eva
Como aprendimos anteriormente, el
miedo se introdujo por primera vez en
la experiencia humana en el Jardín.
Adán y Eva habían disfrutado de una
dulce y confiada comunión entre ellos
y con sus
Creador. Entonces, ellos pecaron. Fue
por el pecado que cometieron, la
relación rota con Dios y entre ellos, que
sintieron por primera vez las
consecuencias del miedo: más miedo,
relaciones rotas y vergüenza. Cuando
oyeron que el Señor venía a visitarlos
en el Huerto, se escondieron. Adán
temía que Dios lo viera como era:
expuesto, vulnerable y pecador. El
temor de Adán a Dios generó cada vez
más pensamientos impíos sobre su
Creador en su corazón.
Pero, incluso antes de que Adán y Eva
se escondieran de Dios, el miedo ya
había jugado su papel. ¿Qué llevó a Eva
a desobedecer a su Señor de esta
manera? Nosotros no sabemos.
Podemos suponer que ella temía
perderse algo que sería beneficioso
para ella. Puede que haya dudado de la
sabiduría y el amor de Dios. O tener
miedo de necesitar algo que Dios no le
había dado. Es difícil entender por qué
se sentía así
pero la Biblia dice, con seguridad, que
fue engañada (2 Corintios 11: 3).
Después de pronunciar el juicio que
merecían Adán y Eva, Dios
misericordiosamente los cubrió con
pieles de animales. Luego los expulsó
del jardín. Nunca más el hombre
conocería el tipo de vida que había
conocido; nunca más estaría
completamente libre de vergüenza,
vergüenza, conciencia de sí mismo y
miedo.
Pero, gracias a Dios, este no es el final
de la historia. Como cristianos, Dios nos
está devolviendo el mismo tipo de
compañerismo y libertad que
conocieron Adán y Eva, primero con él
y luego entre ellos. La muerte de Jesús
es el medio que Dios usó para romper
los muros que nos separaban
(Romanos 5.1). Aunque nunca tenemos
lo que ellos tuvieron, porque siempre
lucharemos contra nuestro pecado,
todavía podemos experimentar una
enorme alegría y paz.
Temeroso del peligro - Abraham
Anteriormente, mencioné que incluso
los grandes héroes de la Biblia
experimentaron el miedo y sus
consecuencias. Unos capítulos después
de Adán y Eva, encontramos a
Abraham, un hombre a menudo
tomado como ejemplo de alguien con
gran fe. En ciertos momentos vemos
muy bien a Abraham: dejar su tierra
voluntaria y obedientemente viajando
a una tierra desconocida; levantando
sacrificialmente el cuchillo que
acabaría con la vida de su hijo
prometido, Isaac. Sí, hay victorias
realmente significativas en la vida de
Abraham, ¿no es así?
Pero luego vemos otro lado de él.
Quizás este es el lado de Abraham con
el que más se identifica. En dos
ocasiones durante sus viajes, una vez a
Egipto y otra a una tierra llamada
Gerar, Abraham mintió a hombres
poderosos acerca de Sara, su hermosa
esposa. Les dijo a estos hombres que
ella era su hermana. ¿Porque? Porque
pensó que si los reyes de esas tierras la
veían y sabían que era su esposa, lo
matarían para poder tomarla para
ellos. Para ser honesto, quería salvar su
propio pellejo.
Abraham sabía que Sara sería la
madre del pueblo escogido de Dios,
pero ignoró los planes de Dios y la puso
en peligro. Fue solo por la gracia
restrictiva de Dios que ella no terminó
en un harén. A causa de su temor,
pecó contra su esposa, engañó a los
gobernantes, fue una fuente de
angustia para ellos y, sobre todo,
deshonró a Dios. ¿Era lógico el miedo
de Abraham? Si probablemente. ¿Fue
pecaminoso? Sí, sin duda. ¿Dios todavía
podía usarte y hacerte un hombre de
fe? Sí, y puede hacer lo mismo con
cualquiera de nosotros.
Miedo causado por la duda - Sara
En 1 Pedro, a las mujeres se les dice
que sigan los pasos deSara, la esposa
de Abraham. Seguro
2
En cualquier caso, ella era un modelo a
seguir para las mujeres piadosas:
siguió a su esposo, dejó su hogar y se
fue a una tierra prometida, una tierra
que nunca había visto.
Pero Sara luchó contra sus propios
miedos. Su esposo le había hablado de
la promesa de Dios de que tendrían un
hijo y, a medida que pasaban los años y
ella permanecía estéril, ella se sentía
cada vez más temerosa. Su reloj
biológico no solo estaba avanzado; ya
se había detenido. La Biblia dice que su
vientre "estaba muerto". Y así, por
miedo, decidió resolver el problema
por sí misma. Abraham necesitaba un
heredero; anhelaba tener un hijo, así
que trazó un plan: le dio a su sirviente
Agar a su marido para que pudiera
dejarla embarazada y cumplir la
promesa. ¡Qué torbellino de problemas
crearon tus acciones! De hecho, el
problema entre los hijos de Israel y los
hijos de Agar, que comenzó con el
nacimiento de Ismael, se mantuvo
durante siglos.
Entonces el Señor fue a visitar a
Abraham. "Dentro de un año, te
visitaré y tu esposa tendrá un hijo",
dijo. Sara, que estaba escuchando a
escondidas detrás de la cortina de una
tienda, se rió para sus adentros. Esta no
fue una risa de alegría o alegría, fue
una risa de incredulidad y cinismo. El
Señor se enfrentó a su risa incrédula y
dijo: "¿ Hay algo demasiado difícil para
el Señor ?" Pero Sara negó haberse reído
y dijo: "Yo no me reí". ¿Porque? Porque
tenía miedo (Génesis 18 : 10-15).
Abraham y Sara se señalan en las
Escrituras como ejemplos de personas
de fe. ¿Puedes ver cómo en sí mismos,
en su propio poder, no eran realmente
ejemplos tan excelentes? Entonces,
¿qué los convierte en ejemplos de fe?
La gracia de Dios. La gracia es el favor
inmerecido de Dios sobre sus hijos a
pesar de sus defectos. Veremos más de
cerca el papel de la gracia en la
superación de los miedos en el capítulo
11, pero por ahora, solo quiero que
tenga una idea de cómo
Dios es fuerte y amoroso. Trabajó
poderosamente a través de Abraham y
Sara, a pesar de sus debilidades, y
puede hacer lo mismo a través de ti y
de mí.
“No soy lo suficientemente bueno” -
Moisés
La historia de Moisés es una historia
bien conocida por la mayoría de la
gente. Fue salvado por la hija de
Faraón de ahogarse y fue criado por
ella en el palacio como su hijo. Pero
cuando Dios comenzó a hablarle sobre
la liberación de su pueblo, Moisés
resolvió el asunto con sus propias
manos y mató a un egipcio que oprimía
a uno de sus hermanos israelitas.
Entonces Moisés tuvo que huir al
desierto para proteger su propia vida.
Pasaron los años y, con el tiempo, los
sueños de Moisés de ser un libertador
desaparecieron. Luego, tuvo un
encuentro con una zarza ardiente.
Cuando Dios delineó su plan para la
liberación de su pueblo, Moisés se
volvió cada vez más temeroso.
Ciertamente, la idea de regresar a la
nación más poderosa del mundo,
exigiendo la liberación de los esclavos,
sería intimidante. Mientras Moisés
consideraba el llamado de Dios, su
mente se llenó de temores,
principalmente miedo de no tener
éxito o de no poder completar la tarea.
Reflexione sobre lo que le dijo a Dios y
vea si sus preocupaciones resuenan en
su corazón.
"Entonces Moisés dijo a Dios: ¿Quién
soy yo para ir a Faraón y sacar a los
hijos de Israel de Egipto?" (Éxodo
3.11)
"Moisés respondió:" Pero he aquí, no
creerán,
ni llegarán a mi voz, porque dirán:
El Señor no se te ha aparecido ”(Éxodo
4.1).
“Entonces Moisés dijo al Señor : ¡Ah!
¡Señor! Nunca he sido elocuente, ni
antes ni después de que hablaras
con tu criado; porque pesado estoy
de boca y pesado de lengua ”(Éxodo
4:10).
“Pero él respondió: ¡Ah! ¡Señor!
Envía al que tú envíes, excepto a mí
”(Éxodo 4:13).
Confiar en Dios, no en ella misma
Realmente puedo identificarme con el
miedo a Moisés. ¿No puedes tú
también? " No puedo hacer eso ... No
soy bueno hablando en público ... pero,
¿qué pasa si no me creen? " ¿No te lo
imaginas perfectamente? Yo consigo.
De hecho, creo que ya tuve ese tipo de
conversación con el Señor. Todo el
tiempo, Dios estaba animando a
Moisés. Le aseguró su presencia y su
poder para llevar a cabo su voluntad.
Pero todo lo que Moisés pudo ver fue
su propia insuficiencia, temor e
incredulidad.
Tenga en cuenta que Dios no pasó
tiempo tratando de aumentar la
confianza en sí mismo de Moisés. Por el
contrario, Dios continuó recordándole
que debía confiar en él. Siempre que
gastemos
Cuando intentemos convencernos de
que somos mucho mejores, más fuertes
o más sabios de lo que sabemos que
somos, estamos condenados al fracaso.
Dios no quiere que crezcamos en la
confianza en nosotros mismos. Quiere
que pongamos toda nuestra confianza
en él. Después de todo, él es el único
que es lo suficientemente poderoso
como para vencer a los faraones en
nuestras vidas.
Cuando Moisés creció en su confianza
en el Señor, Dios lo usó para lograr una
gran liberación. De hecho, Moisés es
conocido hoy como uno de los líderes
más grandes de la historia bíblica. Pero
eso no es porque fuera un hombre muy
valiente en sí mismo, ¿verdad? Fue solo
por el gran poder y determinación de
Dios de cumplir su propósito. Y lo que
Dios hizo por Moisés, lo puede hacer
por ti. Puedes descansar sabiendo que
si Dios te está llamando a hacer algo,
incluso si es solo para ser lo
suficientemente valiente para
iglesia y hable con la gente, entonces su
gracia también será efectiva en su vida.
El tipo equivocado de temor a Dios
Los hijos de Israel habían sido
esclavos en Egipto durante unos 400
años, cuando Moisés los sacó del
cautiverio en un viaje por el desierto
que los llevaría a la Tierra Prometida.
Tres meses después, Dios le dijo a
Moisés que advirtiera al pueblo que se
reuniría con ellos. Moisés les habló de
los límites que debían respetar porque
la gran presencia de Dios se les
acercaba. Felizmente acordaron
encontrarse con Dios. Pero cuando
realmente vieron la manifestación de
Dios tan cerca, se aterrorizaron.
Todo el pueblo fue testigo del trueno,
del relámpago, del toque de trompeta
y del monte humeante; y la gente,
mirando, se estremeció y
se mantuvo alejado. Dijeron a Moisés:
Háblanos y te oiremos; pero no
hables de Dios con nosotros, para que
no muramos. Moisés respondió al
pueblo: No temáis; Dios ha venido
para ponerte a prueba y dejar que su
temor esté delante de ti, para que no
peques (Éxodo 20: 18-21).
¿No es interesante que Moisés es
quien le dice al pueblo que no tenga
miedo? La gracia de Dios había obrado
poderosamente en tu corazón, ¿no es
así? Si usa su imaginación, no tendrá
mucha dificultad para comprender por
qué los israelitas reaccionaron de la
manera en que lo hicieron. Sus
sentidos estaban siendo abrumados
por truenos, relámpagos, trompetas,
humo y el suelo temblando bajo sus
pies. Si yo hubiera sido uno de ellos,
probablemente también habría salido
de allí bastante rápido. La gente tenía
miedo de Dios y decidió que sería
mejor dejar que Moisés se ocupara
con él solo. Entonces Moisés podría
simplemente hacer un informe para
ellos más tarde. Este Dios, Jehová, era
demasiado aterrador e incontrolable
para ellos. Como dijo el escritor CS
Lewis sobre el león Aslam, que
representa a Jesucristo en la serie de
libros Las Crónicas de Narnia : "No es
un león domesticado". Este temor
servil que sentían hacia Dios solo
generaría más temor, pecado y
alejamiento de Él. Sería la fuente de
múltiples sufrimientos y fracasos.
En el capítulo 9, hablaré sobre el tipo
correcto de temor de Dios, el tipo de
temor que nos atrae hacia él en lugar
de alejarnos de él. Lo que llamaremos
temor piadoso está ordenado en la
Biblia en muchos pasajes, como
veremos. El temor piadoso es también
uno de los principales pasos para
superar lo que llamaremos, de ahora
en adelante, temor pecaminoso . Por
favor recuerde que cuando llamamos
3
pecaminoso a nuestro miedo , no lo
estoy condenando. En cambio, soy
tratando de ayudarlo a ver claramente
el plan de Dios para cambiar y
liberarlo. Este cambio comienza con el
reconocimiento de su necesidad de un
Salvador ... y ninguno de nosotroslo
hace realmente hasta que vemos que
somos pecadores, que necesitamos
perdón y gracia.
Ayudarla a ver el pecado de su miedo
puede parecer algo cruel. Después de
todo, probablemente no crea que
necesita nada más para asustarse.
¿Deberías temer ahora la ira o la
desaprobación de Dios, además de
todos tus otros miedos? Uno de los
propósitos de este libro es ayudarle a
diferenciar entre el miedo que es
bueno o piadoso y el miedo que es
malo o pecaminoso. Quiero alentar el
buen tipo de miedo en ti; aprenderás
que es ese tipo de miedo, junto con el
amor y la gracia, el que aflojará los
lazos que te mantienen tan fuerte hoy.
Entonces, por favor, no tengas miedo
de mirar tu miedo pecaminoso,
porque al hacerlo encontrarás la ayuda
fuerte y amorosa que necesitas.
"Temí al pueblo" - Saul
Durante el período inicial de la
historia de la nación de Israel, un
hombre llamado Saúl se convirtió en el
primer rey. Desde el principio, la vida
de Saúl estuvo marcada por el miedo.
Cuando Samuel, el sacerdote, fue por
primera vez a ungir a Saúl como rey,
¿puedes adivinar dónde estaba?
¿Estaba Saulo en oración,
humillándose ante Dios? ¿Estaba
sirviendo a las personas que lideraría?
No, Samuel encontró a Saúl escondido
atemorizado entre algunos carros y
carros.
Saúl tenía miedo de hacer lo que Dios
le había llamado a hacer. No se sentía a
la altura de la tarea. Ciertamente,
asumir un puesto de gran
responsabilidad puede resultar
intimidante. Pero Saulo se había
encontrado con Dios. Samuel también
le había dicho a Saúl que esta era la
voluntad de Dios ...
y sin embargo Saúl se escondió. Quizás,
como Adán, pensó tontamente que
podría esconderse de Dios e ignorar su
plan.
Más tarde, cuando Saulo fue a la
guerra contra los enemigos de Dios,
cedió nuevamente a su temor
pecaminoso. En una ocasión, estaba
ansioso cuando Samuel no llegó para
ofrecer oraciones y sacrificios por la
victoria del pueblo en la batalla, por lo
que violó la ley de Dios y ofreció los
sacrificios él mismo. En otra ocasión,
cuando iba a matar a todos los
enemigos de Dios, incluido el ganado,
desobedeció a Dios porque temía el
descontento de los israelitas. Así es
como se justificó a sí mismo cuando
Samuel lo confrontó:
“Viendo que la gente se estaba
extendiendo desde aquí ...
forzado por las circunstancias, ofrecí
holocaustos ”(1 Samuel 13.11-12).
“He pecado, porque he transgredido
el mandamiento del SEÑOR y tus
palabras; porque le temía a la gente
y escuché su voz ”(1 Samuel 15:24,
énfasis agregado).
Saúl desobedeció las órdenes de Dios
dos veces porque tenía miedo de la
gente. Al ceder a sus temores, Saúl
estaba revelando sus verdaderos
pensamientos acerca de Dios: si se
podía confiar en él , obedecerle y
depender de él. Saulo nunca habría
dicho que pensaba que Dios era un
mentiroso o poco confiable; no,
simplemente actuó así. El relato de la
vida de Saulo es una de las historias
más tristes de toda la Biblia. Al final, se
suicidó porque temía lo que sus
enemigos pudieran hacerle.
Saúl luchó con muchos temores
diferentes, pero principalmente con el
miedo al hombre . Este miedo es un
problema muy común para casi todos.
Es la razón por la que nos duele el
estómago cuando necesitamos hablar
frente a una multitud.
Por eso nos sudan las manos y la boca
seca. Por eso olvidé mis líneas y
Avergoncé a mis colegas. El miedo al
hombre es un problema común que
enfrentan muchos, incluidas muchas
personas en la Biblia. Tomemos un
momento para ver otro ejemplo, que
involucra al apóstol Pedro.
"¿Jesús? ... ¡No conozco a este hombre!" -
Pedro
De todos los personajes del Nuevo
Testamento, Peter es con quien más me
identifico. Siempre dispuesto a dar su
opinión, hablar antes de pensar y
confiado en su lealtad, puedo ver que
somos harina de la misma bolsa.
Cometió muchos errores, pero hubo un
incidente en particular que
probablemente nunca dejó de
entristecerlo cuando lo recordaba.
Jesús se estaba volviendo cada vez
más popular entre las multitudes.
Parecía que lo amaban tanto que lo
convertirían en su rey. Por otro lado,
los líderes religiosos de Israel se
estaban volviendo cada vez más
más firmes en su odio y envidia por él.
Estaban decididos a matar a Jesús, todo
lo que tenían que hacer era encontrar
una manera.
La noche en que fue traicionado, Jesús
y sus amigos iban a orar en el Huerto
de Getsemaní. "Esta noche, todos
ustedes estarán escandalizados por
mí", dijo. Pedro, a su manera típica,
protestó: "Aunque será un tropiezo
para todos, tú nunca serás un tropiezo
para mí ... Aunque sea necesario que yo
muera contigo, de ninguna manera te
negaré", afirmó (Mateo 26,33,35). .
Todos sabemos cómo se desarrolló
esta historia, ¿no? Esa noche, Jesús fue
arrestado y llevado a la casa del sumo
sacerdote para interrogarlo. Mientras
Pedro trataba de mantenerse caliente
junto al fuego afuera, una sirvienta lo
acusó de ser uno de los seguidores de
Jesús. Presa del miedo, Pedro dijo: "No
sé lo que dices". Más tarde, otra
sirvienta dijo: “Este también estaba con
Jesús, el Nazareno”, y esta vez
negó con un juramento: "No conozco a
un hombre así". Un poco más tarde, un
grupo de
los espectadores se le acercaron y le
dijeron: “En verdad, tú también eres
uno de ellos, porque tu forma de
hablar lo denuncia” (Mateo 26,73). Esta
vez, Pedro estaba decidido a dejar de
cuestionar, así que "empezó a maldecir
y a jurar: ¡no conozco a este hombre!"
(Mateo 26,74). El miedo de Pedro era
tan fuerte que le hizo negar al Salvador
que amaba.
La oscuridad de esa noche y su fracaso
sin duda esparcieron la tristeza como
un sudario sobre el corazón de Pedro
durante tres días hasta que escuchó
sobre la resurrección. ¿Puedes
imaginar el tormento de tu alma al
recordar la bondad de tu maestro y la
vergüenza de tus terribles hechos?
Puedes imaginar cuántas veces debe
haber ensayado sus cobardes palabras
en su mente: ¡No conozco a este
hombre! Yo no conozco a ese hombre! Y
luego estaba la mirada entre él y Jesús
después de la tercera
negación. La Biblia registra este
intercambio de miradas expresivas de
una manera muy simple: “ El Señor se
volvió , fijó sus ojos en Pedro” (Lucas
22,61). Pedro experimentó toda la
fuerza de las consecuencias de su
miedo y, si no hubiera sido por la
resurrección, el perdón y la
restauración de Jesús, nunca se habría
recuperado. Pero se recuperó, continuó
predicando frente a miles de personas
y enfrentó con gran valentía la muerte
de un mártir. ¿Qué podría cambiar a
un hombre temeroso que maldice a un
hombre que puede descansar, confiar y
actuar con gran heroísmo? Solo una
relación con el Dios vivo.
¿Puedes ver que somos como Pedro y
Saulo? Por un lado, sabemos que Dios
es poderoso y está lleno de amor por
nosotros, pero por otro lado, a menudo
nos sentimos abrumados por el miedo
de quienes nos rodean. Parece que, en
este ámbito concreto, estamos llenos de
contradicciones. Podemos desatender
las oportunidades de testificar
a los demás o hacer que nos
preocupemos más por lo que piensan
nuestros colaboradores que por lo que
piensa Dios. Todo cristiano verdadero
anhela brillar ante los demás, pero
cuando se trata de ser realmente ligero,
a menudo nos escondemos como Saulo
o negamos que conozcamos al Señor,
como Pedro. Dado que el miedo al
hombre es una trampa tan común y
dolorosa, lo analizaremos en el
capítulo 5.
D E C OVARDES R ELUTANTES El H ERÓIS F IEIS
Como puede ver, incluso los grandes
héroes bíblicos como Abraham, Moisés
y Pedro no siempre estuvieron
marcados por una gran valentía. Pero
no estoy diciendo que todo el pueblo de
Dios siempre haya sido superado por
sus miedos; hay muchos Daniels,
Sadraks, Marías y Paulos en las
Escrituras para mostrarnos que Dios
puede cambiar corazones y vidas.
Puedes regocijarte en eso. Pero
también puedes consolarte con el
hecho de que a Dios le encanta llamar
al
corazón temeroso por ti. Dios ha
trabajado consistentemente en la vida
de sus hijos a lo largo de la historia: les
ha traído paz en medio de tormentas
violentas, valor para enfrentar
enemigos abrumadoramente
poderosos y confianza frentea
acusaciones y persecuciones. Les ayudó
a comparecer ante jueces y reyes
hostiles. Les dio la audacia
sobrenatural de "cerrar la boca de los
leones". Si puede ayudar a sus hijos en
las circunstancias extraordinariamente
difíciles que se describen en la Biblia,
puede brindarle paz y gozo al
enfrentar las presiones diarias que
amenazan con abrumarlo.
¿Por qué Dios se complace en
ayudarnos a convertirnos en hijas
seguras, llenas de paz y valentía, hijas
que se apoyan en su fuerza? Porque
cuando convierte corazones como el
nuestro en corazones como el suyo,
recibe alabanza y gloria. Cuando
descubrimos que podemos caminar
pacíficamente a través de las
condiciones que
anteriormente nos aterrorizaban,
nuestros corazones rebosan de gratitud
y acción de gracias, y eso trae alegría a
Dios. Solo él puede cambiar corazones
que a menudo están llenos de miedo en
corazones que están inundados de su
poder y valentía, y está feliz de hacerlo.
P ARA R EFLEXÃO
1 - ¿De qué manera te identificas con
Adán y Eva, Abraham y Sara,
Moisés, los israelitas, Saúl y Pedro?
2 - ¿De qué manera te ayuda a saber
que personas conocidas en la Biblia
pelearon lo mismo que tú?
3 - ¿Crees que es posible que Dios lo
cambie de la misma manera que
cambió a otros?
4 - ¿Cuáles son sus miedos sobre la
obra de Dios en su vida?
5 - ¿Qué cambios puedes pedir hoy?
3
Reemplazando
su miedo con
el poder de
Dios
“La vara de Dios no nos hace tanto
daño
profundamente como la vara de nuestro
propia imaginación ... " 
- Charles H. Spurgeon
C átomo director de operaciones
de una empresa de tamaño
medio, fue responsable de
supervisar gran parte de Gina
las relaciones diarias entre sus
empleados y los clientes de su empresa.
Ginny había trabajado duro
1
para alcanzar su posición de autoridad.
Había dejado de lado el deseo de tener
una familia para cursar una maestría y
avanzar en su carrera. También había
perfeccionado sus habilidades para
hablar en público a un alto nivel.
Pero Ginny tenía un problema.
Aunque sabía que una buena gestión
implicaba la delegación y la confianza
en los demás, le resultaba cada vez más
difícil "dejarse llevar". Como sentía que
no podía confiar en que otras personas
hicieran lo que ella quería que
hicieran, estaba sobrecargada de
trabajo, estresada y sintiéndose
devaluada. Aunque reconoció que
estaba rodeada de trabajadores
calificados, simplemente no sintió que
pudiera confiar en ellos. Temía que si
no supervisaba cada detalle de su
negocio, él sería un fracaso, y eso
significaría que ella también era un
fracaso.
Su miedo también la llevó a responder
a la defensiva cada vez que alguno de
sus
los subordinados sugirieron nuevas
formas de manejar el negocio.
Entonces, cuando alguien le mostró
que estaba a la defensiva, ella
respondió poniéndose más a la
defensiva y enojada. A pesar de tener
muchos amigos en la empresa, se aisló
cada vez más, porque cuando sus
empleados vieron el problema y
hablaron con ella, los acusó de
deslealtad y trató de ahuyentarlos.
A menudo no podía dormir por la
noche, porque se imaginaba cuánto
probablemente los demás la odiarían y
la traicionaron. Su mente pintó
imágenes lúgubres de una vida sin
trabajo, la vergüenza de ser despedida,
de convertirse en una “mendiga” sin
amigos. El problema llegó a un punto
crítico cuando sus supervisores
inmediatos le dijeron que tendría que
cambiar o sufrir las consecuencias.
Oraba fervientemente por su
problema, pero parecía que cada vez
que se sentía decidida a mejorar, se
encontraba en el baño de mujeres
hablando mal de cualquiera que
La había criticado por cualquiera que
quisiera escuchar. Las cosas estaban
fuera de control y ella tenía cada vez
más miedo de que su trabajo estuviera
en peligro.
Como cristiana, Ginny pensó que
podría tener algún tipo de problema
espiritual, pero no podía imaginarse
cuál era. ¿Qué estaba pasando en tu
vida? ¿Por qué decidió tratar con la
gente, incluso con la gente que le
gustaba y valoraba, de forma negativa?
¿Había alguna esperanza para ella?
Ginny no es la única persona que ha
luchado contra el miedo en el trabajo.
Su miedo surgió del deseo de sentirse
en control. Sentir la necesidad de
controlar a los demás es algo con lo que
muchas personas luchan,
especialmente las que son competentes
y ambiciosas. Algunas personas pueden
estar más inclinadas a este tipo de
miedo porque aprendieron, de niños,
que nunca podrían confiar en nadie
más que en sí mismas. Otros pueden
tener un
muy alta opinión de sí mismos,
pensando que todo lo demás es
incompetente. Independientemente de
la historia o la razón, sabes si eres una
persona que entra en esa categoría y
conoces el estrés y la destrucción que
trae este deseo.
En el capítulo 4, veremos más
profundamente los problemas que
enfrenta una persona controladora.
Pero por ahora, digamos simplemente
que el deseo de tener el control es algo
que se puede encontrar en personas de
todos los lugares y de todos los niveles
sociales, y genera mucho miedo.
La vida ciertamente sería más fácil si
nuestros miedos permanecieran
aislados en ciertas áreas de nuestra
vida, ¿verdad? Por ejemplo, Ginny
habría estado feliz si pudiera despejar
sus temores del lugar de trabajo. Otros
estarían felices si pudieran ir al
mercado sin tener que enfrentar el
pánico y la ansiedad.
Desafortunadamente, el miedo (como
otras emociones) no se limita
fácilmente a un área específica. Y el
pueblo de Dios, como ya hemos visto,
es
propenso a vivir luchas muy reales
contra el miedo. De hecho, incluso los
pastores y líderes del ministerio luchan
contra el miedo en sus púlpitos y en sus
relaciones con los miembros de la
iglesia. Considere el ejemplo de
Timoteo.
Timoteo era un joven discípulo de la
iglesia primitiva. Timoteo, hijo de
padre griego y madre judía que se
había convertido en cristiano,
probablemente había sido alcanzado
por Cristo a través del ministerio de
Pablo. Acompañó a Pablo en una serie
de esfuerzos misioneros y fue muy
elogiado por él. Fue conocido como un
hombre de lealtad, sensibilidad y celo.
Pero también fue un hombre que luchó
contra el miedo.
En dos ocasiones diferentes, Pablo se
refiere específicamente a la lucha de
Timoteo con el miedo. El primero se
menciona en 1 Corintios 16.10, donde
Pablo les dice a los cristianos corintios
que cuiden a Timoteo, para que él no
tenga “nada que temer” ( NVI ). El
segundo aparece en el libro de 2
Timoteo,
donde Pablo escribió: "Les
recuerdo nuevamente que mantengan
viva la llama del don de Dios que está
en ustedes ... Porque Dios no nos dio un
espíritu de cobardía " (2 Timoteo 1.6-7
NVI , énfasis agregado).
No es muy difícil ver que Timoteo
luchó contra el miedo, o que Pablo, su
padre amoroso en la fe, estaba
preocupado por cómo afectaba la vida
y el ministerio de Timoteo. Más tarde,
en la misma carta, Pablo animó a
Timoteo a ser fortalecido "en la gracia
que es en Cristo Jesús" (2 Timoteo 2.1).
El P RESENCIA T RANSFORMADORA DE D EUS
En este capítulo, veremos más de
cerca el consejo de Pablo a Timoteo.
Veremos cómo Dios obró en su vida,
llenándolo con su fuerza
empoderadora en tres áreas
específicas: poder, amor y moderación
(o una mente sana). Pablo sabía que
Timoteo necesitaba enfocarse en la
efectividad de la presencia de
Dios en tu vida ... y nosotros también.
Esto es lo que dijo Paul:
Por eso, entonces, les exhorto a
revivir el don de Dios que está en
ustedes por la imposición de mis
manos. Porque Dios no nos ha dado
un espíritu de cobardía, sino de
poder, amor y moderación.
2 Timoteo 1.6-7
Pablo quería recordarle a Timoteo lo
que Dios le había dado en gracia. Se le
había presentado el "don de Dios". Este
don le permitió hacer la voluntad de
Dios en su vida. Bueno , tal vez esté
pensando, si el apóstol Pablo hubiera
orado específicamente por mí, yo
tampoco tendría miedo . Es cierto que
ninguno de nosotros tuvo la
experiencia personal que tuvo Timoteo
con el gran apóstol, pero tenemos algo
muy
mejor. Tenemos las oraciones del Hijo
de Dios: “Por eso también puede salvar
totalmente a los que se acercana Dios
por él, viviendo siempre para
interceder por ellos” (Hebreos 7:25).
Mira, el Señor Jesús está orando por ti
ahora mismo mientras lees este libro.
Él amablemente la capacitó para
cumplir el ministerio al que la llamó,
exactamente de la misma manera que
empoderó al joven Timoteo. Puede que
no seas llamado al ministerio de
tiempo completo o al liderazgo de la
iglesia, pero sea cual sea tu llamado, ya
seas madre, estudiante o ejecutivo, él te
ha dado todo lo que necesitas para
cumplirlo .
En este empoderamiento, el Señor no
puso una actitud de cobardía o timidez
en su corazón. No, si eres cristiano, él
habita en ti con su Espíritu: su poder ,
su amor , su moderación para tener una
mente sana . Es por el carácter de Dios
que habita
en nosotros que Timoteo, tú y yo
podemos cumplir tu llamado en
nuestras vidas.
Veamos ahora cómo el poder, el amor
y una mente sana luchan contra el
miedo, y cómo podemos reavivar el
regalo de Dios en nosotros
nuevamente.
El poder dinámico de Dios
Dios le había dado a Timoteo el poder
y el valor para enfrentar las
dificultades y los peligros que tendría
que enfrentar. Tenía el poder dentro de
él para resistir las pruebas y triunfar
en la persecución. Tenía este poder
porque el Espíritu de poder moraba en
él, el Espíritu de Dios que le había dado
toda autoridad y poder.
Este poder o habilidad para resistir
frente a problemas y tribulaciones es
parte del regalo de la gracia de Dios
para sus hijos. Esto se debe a que
defender la justicia y la verdad es algo
que todo cristiano está llamado a
hacer. Entonces, aunque se sienta débil
y asustado, la verdad es que
quien tiene todo el poder, ha puesto su
poder a tu disposición.
Algunas personas enseñan que la
forma de superar el miedo es confiar
en ti mismo o desarrollar tu propia
confianza en ti mismo. Pero Dios no
quiere que pongas tu confianza en tus
propios poderes o habilidades. Es
bastante obvio que, incluso cuando
somos más fuertes, no somos lo
suficientemente poderosos, ¿verdad?
Dios quiere que pongas tu confianza en
su poder. Pablo les enseñó a los
cristianos de Corinto que su fe
necesitaba descansar en el poder de
Dios (1 Corintios 2.5).
Veamos por un momento cuán
poderoso es el Espíritu de Dios en
nuestras vidas:
Es más poderoso que cualquier
poder demoníaco (Mateo 12:28).
Él es lo suficientemente poderoso
como para crear una nueva vida
dentro de ti (Juan 6.63).
El Espíritu de Dios es un ayudador
eternamente permanente (Juan
14:16).
Él te enseñará y te recordará las
palabras de Jesús (Juan 14:26).
Él da vida a sus cuerpos mortales
(Romanos 8:11).
Él te guía y te hace saber con certeza
que eres una hija de Dios (Romanos
8.14-15).
Él garantiza que eres un heredero de
Dios (Romanos 8 : 16-17).
El Espíritu te ayuda en tu debilidad
al orar por ti (Romanos 8 : 26-27).
Él es lo suficientemente poderoso
para superar sus dudas y ayudarla a
ser rica en esperanza (Romanos
15:13).
Su gran amor le hará inclinarse ante
el señorío de Jesús (1 Corintios 12: 3).
Él te da dones que te preparan para
la obra que Dios planeó para ti (1
Corintios 12.4).
Le ayuda a comprender lo que Dios
le ha dado gratuitamente (1
Corintios 2: 10-12).
Él es lo suficientemente poderoso
como para convertirte en una
persona llena de amor, alegría, paz,
longanimidad, bondad, bondad,
fidelidad, mansedumbre y dominio
propio (Gálatas 5 : 22-23).
El poder de Dios para vencer el pecado
El Espíritu Santo vive en todos los hijos de
Dios y
es lo suficientemente poderoso como
para lograr lo imposible en nuestras
vidas. Es este poder interior el que le
permite superar sus miedos
pecaminosos. Romanos 8.13 enseña
que es por este mismo Espíritu que
puedes mortificar las obras del cuerpo.
Por ti mismo, por tu propia fuerza,
nunca podrás vencer tu miedo
pecaminoso. Eso es porque nadie es
realmente capaz de cambiar la
inclinación de su propia naturaleza.
Por supuesto, podemos tener cambios
externos: podemos perder
2
peso o aprender a nadar, pero el
cambio de corazón es algo que solo el
Espíritu Santo puede hacer. El tipo de
cambio que necesitamos, cambios que
nos liberarán del pecado, proviene de
un solo lugar: el Espíritu Santo. Pero no
se desespere. Si eres cristiano, su poder
está disponible para ti hoy.
Superar las imaginaciones temerosas
Mientras conducía por la carretera de
camino a la iglesia, luché con un miedo
que muchas abuelas conocen. Mi hija
estaba a punto de dar a luz a nuestro
primer nieto y, en mi imaginación,
había muerto al dar a luz. De hecho, no
solo ella había muerto, sino que
nuestro nieto había muerto con ella, y
los imaginé acostados juntos en un
ataúd. No tenía ninguna razón lógica
para tener estos pensamientos, porque
mi hija y su bebé estaban bien, pero
esa imaginación era tan real en mi
mente que era como si realmente
tuviera
sucedió. Lloré. Traté de imaginar la
vida después de esta tragedia. ¿Cómo
podría seguir adelante? Pensé que
debería dar la vuelta al auto e irme a
casa porque ciertamente no podía ir a
la iglesia en esa condición. Entonces, el
Espíritu Santo me condenó: ¿Qué
estaba haciendo? Estaba permitiendo
que mi imaginación
asustado y aterrorizado. Supe de
inmediato que lo que estaba haciendo
estaba mal, así que le pedí perdón a
Dios. El rey:
Dios, solo Tú sabes lo que pasará en
mi futuro. Tienes mi vida en tus
manos. Sé que no prometiste que
nunca sufriría pérdidas, pero
prometiste levantarme si, en tu plan
amoroso, sufro. Por favor, ayúdame a
regocijo en Ti y de poner toda mi
confianza en Ti. Amén.
Después de eso, puse una alabanza y
concentré mis pensamientos y mi
imaginación en adorar y bendecir a
Dios. Estaba listo para ir a la iglesia.
Ya sabes, el problema con los miedos
que existen solo en nuestra
imaginación es que, como no son
reales, tenemos que enfrentarlos solos.
La gracia de Dios no está disponible
para ayudarnos a superar problemas
imaginarios que existen solo en
nuestras mentes. Dios nos ayudará a
mortificar estos miedos imaginarios,
pero es solo en el mundo real donde su
poder es efectivo para sostenernos en
medio de los problemas. Solo cuando
nos llama a pasar realmente por
momentos difíciles, su poder está ahí
para protegernos, consolarnos y
fortalecernos.
Durante la Segunda Guerra Mundial,
Dios crió a una familia de cristianos
holandeses que ayudaron a ocultar a
los judíos del avance de los ejércitos
alemanes. Esta inspiradora historia de
sacrificio y coraje se cuenta en el libro
The Secret Refuge y fue
escrito por la única hija sobreviviente
de la familia, Corrie ten Boom.
Cuando era niña, Corrie se enfrentó
cara a cara con sus propios miedos. El
bebé de un vecino había muerto y
Corrie se dio cuenta de que era posible
que cualquiera muriera, incluso su
propio padre amado. “¡No puedes
morir! ¡No puedes! ”, Gritó
compulsivamente. Así es como
describió la respuesta de su padre a su
miedo:
Mi padre se sentó en el borde de la
cama estrecha. “Corrie”, comenzó en
voz baja, “¿cuándo vamos a ir tú y yo
a Ámsterdam, cuando te dé tu
boleto”?
Olfateé un par de veces pensando en
ello. "Bueno, justo antes de subir al
tren." "Exactamente. Y nuestro sabio
Padre que está en los cielos también
sabe cuándo necesitaremos cosas. No
corras delante de él, Corrie. Cuando
llegue el momento
que algunos de nosotros tendremos
que morir, mirará su corazón y
encontrará la fuerza que necesita, en
el momento adecuado ”. 
¿Puedes ver lo que le estaba
enseñando el padre de Corrie? Cuando
Dios te llama a enfrentar algo
aterrador, ya sea tu propia muerte, una
tragedia familiar o alguna otra
dificultad, es cuando, y solo cuando , te
da la fuerza para superarlo. A lo largo
de los años, he tratado de recordar que
no necesito el “boleto” de la fuerza y la
gracia de Dios para un tren que no ha
llegado o que quizás nunca llegue. El
único boleto que necesito es para el
tren que debo abordar ahora, y Dios ha
prometido proporcionarme el boleto
cuando lo necesite. “De ninguna
manera te dejaré, nunca te
abandonaré”, nos dijo (Hebreos 13: 5).
Eso
3
significa que estará allí, tomándonos de
la mano, sinimportar el tren que llamó
a la estación.
El miedo que existe en nuestra
imaginación es un terrible adversario.
Pero puede ser mortificado por el
Espíritu y por la fe. El gran predicador
inglés Charles Spurgeon predicó una
vez un sermón sobre miedos
innecesarios. Aquí hay una parte de lo
que dijo:
... muchos entre el pueblo de Dios
están constantemente bajo la
aprensión de calamidades que nunca
les sucederán, y sufren mucho más
simplemente por temerlos de lo que
tendrían que soportar si realmente
los encontraran. En su imaginación
hay ríos en su camino, y están
ansiosos por saber cómo viajar o
nadar a través de ellos. No existen
tales ríos, pero están agitados y
ansiosos por ellos ... tales personas
Temerosos están continuamente
cruzando puentes que solo existen en
sus ... fantasías. Se apuñalan con
dagas imaginarias, languidecen hasta
morir en hambrunas imaginarias e
incluso se entierran en tumbas
imaginarias ... 
A medida que avancemos en este
libro, veremos cómo el Espíritu Santo
puede ayudarnos a aprender a
disciplinar nuestras mentes y controlar
nuestros pensamientos. Por ahora, sin
embargo, es importante que
comencemos a ver cómo nuestra
imaginación pecaminosa alimenta
nuestros miedos.
Desarrollando una mente sana
En 2 Timoteo 1.6-7, Pablo mencionó
tres cosas que Dios le había dado a
Timoteo: poder, amor y moderación (o
una mente sana). En el capítulo 10,
estudiaremos el amor, así que por
ahora,
4
nos centraremos en uno de los
resultados del poder del Espíritu: la
mente sana.
Pablo le aconsejó a Timoteo que
recordara que Dios le había dado la
capacidad de disciplinar su mente. El
término griego que Pablo usó aquí se
usa solo una vez en el Nuevo
Testamento y se refiere a la facultad de
la mente que permite a un individuo
controlar sus pensamientos para tener
una mente sana. El punto es que Dios le
había dado a Timoteo la habilidad de
tener una mente sana y moderada. Una
mente sana es aquella que se concentra
en silencio en la verdad: primero, la
verdad acerca de quién es Dios y lo que
dijo, y segundo, la verdad sobre
nosotros mismos.
¿En qué está enfocada tu mente?
Prácticamente todos luchamos con
miedos que pueden hacer que nuestra
mente salte de un posible desastre a
otro. Podemos imaginar, en segundos,
el peor escenario posible; Nuestros
pensamientos están llenos de imágenes
de enfermedad, muerte, desastre y
problemas. En lugar de enfocarnos en
la bondad y la fuerza de Dios, nos
enfocamos en desastres inminentes,
con Dios apareciendo solo como una
ocurrencia tardía. Incluso puede ser
que los pensamientos que ocupan tu
mente sean tan fuertes que te olvides
de Dios por completo. Es fácil ver que
la disciplina para desarrollar una
mente sana es algo que todos
necesitamos cultivar.
Las imaginaciones rebeldes son la
causa del desaliento y la ansiedad.
Cuando estaba lleno de imágenes
aterradoras sobre mi hija y mi nieto, no
estaba disciplinando mi mente ni
pensando en la verdad. ¡Mi mente
estaba todo menos tranquila! Una
mente sana es una mente que puede
disfrutar de la paz incluso en medio de
una gran tormenta porque está anclada
en lo que es realmente cierto. En el
Antiguo Testamento, el profeta Isaías
habló de esta quietud mental: “Tú
mantendrás en paz a aquel cuya mente
está firme en
tú; porque confía en ti ”(Isaías 26.3,
versión ACF, énfasis agregado).
La estabilidad de confiar en Dios
La paz perfecta está disponible solo
para aquellos cuya mente es firme en
la confianza en Dios. ¿Qué significa
"confiar" en Dios? La confianza es el
resultado de la decisión de elegir creer
que Dios es digno de nuestra fe,
dependencia y credibilidad. La
confianza en Dios solo crece a medida
que nos familiarizamos más con él, con
su poder, su bondad y su sabiduría. La
confianza florece en el corazón que
llegó a creer que “Dios, en su amor,
siempre desea lo mejor para nosotros.
En Su sabiduría, Él siempre sabe lo que
es mejor, y en Su soberanía, Él tiene el
poder para hacer que suceda ". A
medida que crezco en mi comprensión
del amor, la sabiduría y el poder
soberano de Dios, mi
5
también crece la confianza en él y la
capacidad de refutar las vanas
imaginaciones.
Muchas personas que luchan contra el
miedo lo hacen porque, por alguna
razón, han aprendido que no pueden
confiar en los demás. Algunas personas
piensan que nunca podrán confiar
realmente en Dios porque han
experimentado una gran traición,
dificultad o vergüenza. Pero la verdad
liberadora es que Dios nunca nos dice
que debemos confiar en las personas.
De hecho, ordena exactamente lo
contrario:
“Es mejor refugiarse en el Señor que
confiar en el hombre. Mejor es
refugiarse en el Señor que confiar en
los príncipes ”(Salmo 118: 8-9).
“No confíes en los príncipes, ni en
los hijos de los hombres, en quienes
no hay salvación” (Salmo 146.3).
“Maldito el hombre que confía en el
hombre” (Jeremías 17: 5).
Por supuesto, mientras vivimos
nuestras vidas día a día, tenemos que
confiar en las personas hasta cierto
punto. Tengo que confiar en que el
cajero del supermercado no intenta
robarme a propósito. Tengo que confiar
en que cuando el semáforo se ponga
rojo, el tráfico que se está moviendo se
detendrá para que pueda atravesar la
intersección. Esto es confianza, pero es
confianza reflexiva. No es un
fideicomiso que dice: "Todo depende de
ti". Debido a mi confianza reflexiva,
reconozco que es posible que el cajero
esté tratando de robarme, así que miro
mis notas. También sé que hay
personas que habitualmente pasan las
luces rojas, así que miro a ambos lados
incluso cuando la luz está abierta para
mí. Tengo una confianza ponderada de
que la gente hará lo que debería,
pero también entiendo que la gente
peca y comete errores, así que trato de
no ser ingenuo.
La evidencia de la confiabilidad de Dios
Dios no quiere ni espera que tengamos
una confianza ciega en nadie, ni
siquiera en él. Como nuestro Creador
soberano, tiene todo el derecho de
ordenarnos que confiemos en él sin
darnos ninguna pista sobre su
fiabilidad. Pero él no hizo eso. En la
Biblia, reveló todo lo que necesitamos
saber sobre él. Ha demostrado a través
de la creación, la historia y nuestra
redención que es completamente
confiable. A medida que crezcamos en
confianza en él, en su sabiduría, amor
y poder soberano, nos daremos
cuenta de que nuestros temores
desaparecerán. Cuando eso suceda,
también podremos confiar en los
demás como deberíamos.
Cuando se trata del enfoque de mi
vida, mi paz mental, mi gozo más
profundo o mi capacidad para servir al
Señor, es
imposible que confiara en alguien que
no fuera él. No solo sería una tontería
confiar en otras personas de esta
manera, sino que hacerlo deshonraría
a Dios. Una persona observó: “No
podemos esperar que Dios haga
prosperar algo cuando lo ponemos en
el lugar de Dios, y al hacerlo robamos
el honor que Él merece ... [necesitamos]
hagamos de Dios el gran objeto de
nuestra confianza, aunque se pueda
disponer del común instrumento
humano de ayuda ”. 
P AZ AT D EUS P RESENCE
Aunque pueda parecer que su vida
está llena de problemas y pruebas,
puede comenzar a conocer la paz de
Dios hoy. Aunque hayas experimentado
una gran decepción, deslealtad o
amarga desesperación, la paz que Jesús
da es para todos tus hijos. Hablaremos
mucho de esta paz en los próximos
capítulos, pero por ahora, medita en
estas palabras de Jesús:
6
Te dejo la paz, mi paz te doy; No doy a
ustedes como la da el mundo. No se
turbe su corazón, no tenga miedo.
Juan 14.27
Cuando Pablo le recordó a Timoteo
que Dios no le había dado un espíritu
de cobardía (o temor, según la versión
de ACF: “Porque Dios no nos dio
espíritu de temor, sino de fuerza, de
amor y de moderación”), tal vez estaba
recordando el tipo de miedo que los
israelitas tenían en el monte Sinaí
cuando le pidieron a Moisés que se
encontrara con Dios por ellos. Pablo
estaba animando a Timoteo a ser como
estas personas que, al ver la cercanía
de Dios, huyeron asustados. Y Dios nos
llama a cada uno de nosotros hoy a no
huir de él con miedo servil, sino a
acercarnos a él con un