PLAN_DE_EDUCACION_FISICA_SEGUNDO_CICLO

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Área 
 
Educación 
Física 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nos informamos: 
La Agilidad en Educación Física es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de 
dirección en un movimiento específico, con la mayor eficacia posible. Es una de las 
principales cualidades que debe tener un deportista, sin importar la disciplina que practique, junto 
con la coordinación, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. 
Esta cualidad tiene que ver con la capacidad de respuesta ante un cambio de situación, esto 
implica precisión y rapidez en los movimientos, cierto grado de fuerza, potencia muscular y 
flexibilidad mecánica. Resumiendo, es la conjugación de todas las capacidades coordinativas. Se 
asocia con movimientos no cíclicos; aquellos que requieren constantes cambios de dirección, sentido 
y velocidad. 
La agilidad tiene que ver en gran medida con la velocidad que tiene el cerebro en recibir una 
información, procesar y generar una acción. Los niños ágiles, son aquellos que su sistema nervioso 
tiene la capacidad de visualizar una situación, procesar que hacer y hacerlo rápida y correctamente. 
Los niños que sobresalen en los juegos comunes que vemos en la escuela o el parque, son aquellos 
que tienen esta condición física desarrollada de manera sobresaliente. 
 
Esta es una cualidad que se puede desarrollar y entrenar, en la medida que los niños reciban 
estímulos correctos para realizar ejercicios y juegos, lograremos un avance en este aspecto. Se trata 
de una cualidad que involucra a todo el cuerpo, por lo que no puede hablarse de agilidad segmentaria; 
requiere de múltiples habilidades y de un entrenamiento integral. 
 
Además de las ya mencionadas, como el equilibrio y la coordinación, existen otros factores 
decisivos para hacer que un atleta sea más o menos ágil: 
• Capacidad motora básica: posibilidad de realizar los movimientos básicos con calidad y 
soltura. 
• Capacidad motora específica: habilidad para realizar movimientos más específicos con 
igual calidad y soltura. 
 
Grado: Segundo Ciclo. 
Fecha: Viernes 09 de octubre de 2020. 
Capacidad: Realiza ejercicios de caminar, correr y saltar. 
Tema: Ejercicios de Agilidad. 
 
 
 
https://www.lifeder.com/ejemplos-cualidades-humanas/
https://www.lifeder.com/potencia-fisica/
• Capacidad psicomotriz: habilidad para realizar los movimientos coordinadamente y 
precisos en espacio y tiempo. 
• Capacidad física básica: tiene que ver con la calidad integral del individuo en cuanto a 
condiciones de los músculos esqueléticos, flexibilidad y fuerza. 
El entrenamiento de la agilidad provoca una serie de cambios positivos en el organismo de los 
niños: 
 
• El sistema nervioso transmite la orden de contracción (impulso nervioso) a los músculos mucho más 
rápido y éstos, en consecuencia, pueden moverse de una manera más veloz. 
• Logra que el tiempo de reacción sea mucho más rápido, se vuelven niños ágiles. 
• Incrementamos la reacción de los reflejos de protección, el niño logra tener la capacidad de 
reaccionar muy rápido. Por ejemplo, frente a una caída el niño tendrá la capacidad de utilizar sus 
manos rápidamente para amortiguar y protegerse. 
• Desarrolla increíblemente la capacidad de coordinación de los niños. 
 
Y, por último, logramos que el niño desarrolle una velocidad visual superior, indispensable para 
lograr una excelente lectura. 
 
Realizamos los ejercicios con la ayuda y la observación de algún miembro de la familia: 
Materiales necesarios: conos (o algo similar) bastones, cintas u otros materiales similares que se 
dispongan en la casa. 
Cuarto Grado Quinto Grado Sexto Grado 
 
4 repeticiones por ejercicio. 6 repeticiones por ejercicio. 8 repeticiones por ejercicio. 
 
 
 Descripción de los ejercicios Gráficos 
 
1- Nos desplazamos de frente en zigzag entre 5 conos u 
otro material pequeño ubicados a 1 metro uno de otro y 
luego corremos en velocidad 5 metros. Repetimos varias 
veces. 
 
 
 
2- Nos desplazamos hacia atrás en zigzag entre 5 conos u 
otro material pequeño ubicados a 1 metro uno de otro y 
luego corremos en velocidad 5 metros. Repetimos varias 
veces. 
 
 
 
3- Nos desplazamos de frente entre 2 conos ubicados 1 
metro de otro imitando el número 8 y luego corremos 5 
metros. Repetimos varias veces. 
 
 
 
 
4- Nos desplazamos de frente y atrás entre 2 conos 
ubicados 1 metro de otro imitando el número 8 y luego 
corremos 5 metros. Repetimos varias veces. 
 
 
 
 
 
5- Ubicamos 5 conos a 5 metros de distancia uno de otro 
como para realizar una carrera de slalom. Realizamos 
carrera de velocidad tocando con la mano cada vez que 
llegamos al cono. Repetimos varias veces. 
 
 
 
 
 
6- Ubicamos 4 conos a 5 metros distancia en cuatro 
puntos cardinales. Corremos hacia cada punto cardinal 
desde el punto central tocamos con la mano y luego 
retroceder de espaldas al centro, luego corremos al 
siguiente y así de manera sucesiva con los otros puntos. 
Repetimos varias veces. 
 
 
 
7- Marcamos 2 líneas cortas a 5 metros uno de otro. De 
un lado nos ubicamos sentado detrás de la línea. A una 
señal nos levantamos y corremos en velocidad al otro 
extremo y nos sentamos detrás de la línea, luego nos 
levantamos inmediatamente y corremos a sentarnos 
detrás de la otra línea. Realizamos así sucesivamente 
hasta completar 2 veces para cada lado. Realizamos 
varias series. 
 
 
8- Marcamos 2 líneas cortas a 5 metros uno de otro. De 
un lado nos ubicamos acostado boca abajo detrás de la 
línea. A una señal nos levantamos y corremos en 
velocidad al otro extremo y nos acostamos boca arriba 
detrás de la línea, luego nos levantamos inmediatamente 
y corremos a acostarnos nuevamente boca abajo detrás de 
la otra línea. Realizamos así sucesivamente hasta 
completar 2 veces para cada lado. Realizamos varias 
series. 
 
Cuestionario de Evaluación 
Observación: El cuestionario deberá ser completado por los padres o encargados del estudiante. 
Número de 
preguntas 
Preguntas Marca con una X 
la respuesta 
1 ¿El niño demuestra interés en las actividades propuestas? Sí No 
2 ¿El niño logra realizar los movimientos propuestos en 
cada ejercicio? 
Sí No 
3 
 
¿El niño logra completar la cantidad de repeticiones por 
ejercicio? 
Sí No 
 
Indicadores de Evaluación (debe ser sistematizado por el docente). 
1 – Demuestra interés en la realización de las actividades propuestas. 
2 – Logra realizar todos los movimientos propuestos. 
3 – Logra completar la cantidad de repeticiones por cada ejercicio. 
 
Adecuaciones 
 
En la elaboración del plan se ha tenido en cuenta el Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA), que es un 
enfoque gracias al cual los planeamientos pueden reducir al mínimo las barreras y maximizar el aprendizaje 
de todos los estudiantes. Sin embargo, por la especificidad de los contenidos, se sugiere las siguientes 
adaptaciones: 
 
 
 
Bibliografía 
Dona, J. (s.f.). La academia Julio Doná. Obtenido de https://www.academiajuliodona.com/single-post/2017/05/25/ 
Wetto, M. (s.f.). lifeder.com. Consultado el 29 de Septiembre de 2020, de https://www.lifeder.com/agilidad-educacion-
fisica/ 
 
 
EQUIPO TÉCNICO ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA 
 
Coordinador General: Lic. Nelson Ovelar 
Coordinador Segundo Ciclo: Raúl Osnaghi 
Diseño: Mg. Néstor Figueredo 
Elaboradores: Mirtha Ramos, Diego Vecca, Stela Gabilán, 
Gustavo Fleitas, Carmen Moral, Alicia Ayala. 
 
 
 
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Estudiante con discapacidad leve: 
(discapacidad física, visual, auditiva, 
Síndrome de Down, etc.) 
 
• Para mantener el equilibrio del cuerpo colocar las manos en 
la cintura o apoyarse por una pared u otro objeto. Se puede 
agregar líneas rectas, circular, etc. 
• Realizar con el apoyo de otra persona o en pareja. En todo 
momento supervisado por un adulto. 
• Realizar los ejercicios en 2 fases y/o tiempo. 
• Disminuir repeticionesy tiempo de ejecución. 
• Realizar los saltos solo con los pies juntos.