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| DATOS DEL ALUMNO Nombre: Edad: Peso: Sexo: M F Estatura: HOJA DE CAPTURA DE DATOS PRUEBA DE EFICIENCIA FÍSICA ESCUELA_____________________________ Fecha: Kilogramos Centímetros Día / Mes / Año FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO EQUILIBRIO TIEMPO MAXIMO 60 SEGUNDOS MEJOR DE 3 INTENTOS FLEXIBILIDAD MEJOR DE 3 INTENTOS rANGO RANGO MIN -30 CM, RANGO MÁX + 30CM TIEMPO 60 SEGUNDOS FUERZA ABDOMINAL REPETICIONES FUERZA BRAZOS 3 REPETICIONES DE 10 SEGUNDOS 1 2 3 DESCANSO DE 10 s POR REPETICIÓN. VELOCIDAD SEGUNDOS 10 METROS, 4 VUELTAS. RESISTENCIA TIEMPO 1000 Mts H, 800 Mts M FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA RECUPERACIÓN 1 RECUPERACIÓN DESPUES DE 1 MINUTO Observaciones:
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- Los velocistas realizan mejores tiempos cuando corren a alturas elevadas porque la resistencia al aire es menor.
- Al correr, el atleta golpea el suelo con una fuerza equivalente al triple de su peso.
- En reposo, el corazón entrenado de un corredor se contrae menos veces para enviar el mismo volumen de sangre. En reposo un corazón normal late 80 v...
- Para que una marca sea válida, el viento a favor del corredor no puede ser mayor de dos metros por segundo.
- En ninguna carrera, derribar vallas sin intención descalifica a un corredor, ni impide que consiga un récord o marca válida.
- ¡Colecciónalos!
a) 5, 6, 1
b) 6, 1, 4
c) 5, 6, 1
- te 1458
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