Autorregulacion-Emocional-

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Método
Psi. Rosi Yabur 
www.entreletrasycolores.com
@entreletras_y_colores
 
Descarga el material, para uso personal o en el aula de clases.
lamínalo para mayor durabilidad.
Coloca las partes que lo conforman en un lugar accesible a tus hijos/estudiantes.
Practica con tus hijos/estudiantes como utilizarlo:
Elige la estrategia de respiración que quieres utilizar
Identifica como te estas sintiendo y exprésalo con palabras
Elige una manera más apropiada de canalizar esa emoción
Una vez tengas el control sobre ti mismo(a), elige lo que harás ahora, cómo resolverías
el problema.
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Cómo me regulo?
Respiro
Identifico 
Elijo 
Resuelvo
Asustad@
Me siento
Calmad@
Me siento
Triste
Me siento
Enojad@
Me siento
Feliz
Me siento
Orgullos@
Me siento
Leer un
libro
PintarEstirar el
cuerpo
Respirar
profundo
Escuchar
música
Abrazar un
peluche
Bote Globo Cascada ConejitoMotocicletaAbeja
Pido Ayuda
si lo necesito
Me
disculpo
Ayudo a los
demás
Regreso a
mis labores
ReflexionoUso mi voz
Asertiva
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Material elaborado por Psic. Rosi Yabur, inspirado en el modelo de Conscious Discipline de Dr. Becky Bailey www.consciousdiscipline.com
?
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Còmo me regulo?
Respiro
Identifico 
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?
Elijo 
Resuelvo
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Cómo te sientes hoy?
Asustad@
Triste
Enojad@
Orgullos@
Feliz
Calmad@
Dibújalo
aquí
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MotocicletaAbejaConejito
Bote Globo Cascada
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Me siento
Me siento
Asustad@
Me siento
Orgullos@ Calmad@
Me siento
Triste
Me siento
Enojad@
Me siento
Feliz
Me siento
Avergonzad@
sorprendid@
Me siento
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Escuchar
música
Abrazar un
peluche
Leer un
libro
Empujar la
pared
Pintar Estirarme Respirar
profundo
Armar un
rompecabezas
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Material elaborado por Psic. Rosi Yabur, inspirado en el modelo de Conscious Discipline de Dr. Becky Bailey www.consciousdiscipline.com
Regreso a
mis labores
ReflexionoUso mi voz
Asertiva
Pido Ayuda
si lo necesito
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Me
disculpo
Ayudo a los
demás
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