ALGUNAS_PREGUNTAS_SOBRE_EL_CALENTAMIENTO

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ALGUNAS PREGUNTAS SOBRE EL CALENTAMIENTO 
 
1.- El calentamiento es un ejercicio de poca ……… intensidad 
2.- El calentamiento es una actividad física …….previa al ejercicio que ……adapta el 
organismo a la actividad que vamos a realizar después 
3.- El calentamiento …….. aumenta los latidos del corazón para que llegue más …. 
sangre a los músculos 
4.- El calentamiento ……... aumenta el ritmo respiratorio para que llegue más …. 
oxígeno a los músculos. 
5.- Los ejercicios de calentamiento extienden y contraen …… los músculos, mueven 
todas las ………… grandes articulaciones. 
6.- El calentamiento nos ayuda a ……..concentrarnos para prestar más atención a los 
ejercicios que vamos a realizar después 
7.- Con un buen calentamiento se evitan los …….. tirones y roturas de las fibras 
musculares 
8.- El calentamiento reduce el ………. dolor muscular y las ………..agujetas 
9.- Con el calentamiento conseguimos elevar la ………. temperatura general del cuerpo 
y de los músculos. 
10.- EL calentamiento nos ayuda a ………concentrarnos y prestar más atención a la 
actividad posterior. 
11.- Los ejercicios de calentamiento se hacen de forma ……..progresiva, de ………. 
menor a ………… mayor intensidad 
12.- ¿Qué partes del cuerpo debemos trabajar durante el calentamiento? .. TODAS 
13.- Si el calentamiento es muy breve (menos de 5 minutos) ……. no sirve para nada 
14.- El tiempo medio de duración del calentamiento es ………..de 15 a 20 minutos 
15.- ¿Cuáles son las dos partes que se distinguen en el calentamiento? La parte general y 
la parte específica 
16.- El calentamiento específico se hace ……….después del calentamiento general. 
17.- En la parte específica se trabajan aquellas partes del cuerpo a las que se va a exigir 
un trabajo más ……… intenso. 
18.- Los ejercicios ………… de la parte específica afectan al grupo de músculos que 
más vamos a usar en la actividad posterior. 
19.- ¿Cómo sabemos cuando hemos de terminar de calentar? Debemos parar cuando 
empezamos a sudar 
 
 
20.- Después del calentamiento es conveniente dejar unos ……….. 15 minutos antes de 
la actividad posterior. 
21.- Después del calentamiento, aprovechamos para……… pasear o realizar de nuevo 
………..ejercicios de estiramiento. 
22.- Después del calentamiento y antes de la actividad no debemos quedarnos 
………….sentados ni tumbados sin hacer nada. 
23.- Es conveniente ………….. abrigarnos, si estamos en invierno, mientras no 
empezamos el ejercicio para el que hemos calentado, y volver a abrigarnos al final para 
………… no enfriarnos. 
24.- Escribe la secuencia de articulaciones que trabajamos en el calentamiento. 
 Tobillo, Rodilla, Caderas, Hombros, Codos, Muñecas, Cuello 
25.- Describe un ejercicio que caliente los tobillos 
 Elige tú cualquiera 
26.- Describe un ejercicio que caliente las rodillas 
Elige tú cualquiera 
27.- Describe un ejercicio que caliente las caderas. 
 Elige tú cualquiera 
28.- Describe un ejercicio que caliente los hombros 
 Elige tú cualquiera 
29.- Describe un ejercicio que caliente los codos 
 Elige tú cualquiera 
30.- Describe un ejercicio que caliente las muñecas. 
 Elige tú cualquiera 
31.- Describe un ejercicio que caliente el cuello. 
 Elige tú cualquiera