REGULARIDADES DE LA ADAPTACIÓN BIOQUÍMICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA 
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR 
UNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SUR
REGULARIDADES DE LA ADAPTACIÓN BIOQUÍMICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
AUTOR: 
BR. EDUARDO MANEIRO 
CI.25.157.171
NUEVA ESPARTA, NOVIEMBRE DE 2022
INTRODUCCIÓN
 La palabra músculo procede del latín musculus que significa ‘ratón pequeño’. Los músculos pueden considerarse los «motores» del organismo. Sus propiedades (excitabilidad, contractibilidad, elasticidad, etc.) les permiten generar fuerza y movimiento. 
 Una de las propiedades más importantes de los músculos es su capacidad para contraerse y relajarse. Esto les permite generar fuerza y movimiento, lo cual es esencial para caminar, correr, levantar objetos y realizar cualquier actividad física.
 Además, los músculos también son responsables de mantener la postura y el equilibrio del cuerpo. Por eso, es importante mantenerlos fuertes y flexibles para evitar lesiones y dolores musculares.
 Otra propiedad interesante de los músculos es su capacidad para adaptarse al entrenamiento físico. Si los sometemos a un entrenamiento constante y progresivo, los músculos pueden aumentar su tamaño y fuerza, lo cual nos permite mejorar nuestro rendimiento físico y deportivo.
 La adaptación bioquímica en el entrenamiento deportivo es un proceso fundamental para mejorar el rendimiento físico y optimizar los resultados en la práctica de cualquier disciplina deportiva. Se refiere a los cambios que ocurren a nivel molecular y celular en el organismo como respuesta al entrenamiento físico. Estos cambios son necesarios para que el cuerpo se adapte a las demandas del ejercicio y pueda realizar un mejor desempeño.
 Durante el ejercicio, el cuerpo experimenta una serie de reacciones bioquímicas que permiten obtener energía para realizar la actividad física. Estas reacciones implican la utilización de diferentes sustratos energéticos, como los carbohidratos, las grasas y las proteínas. 
 El entrenamiento deportivo busca mejorar la capacidad del organismo para utilizar de manera eficiente estos sustratos energéticos y así optimizar el rendimiento físico. Para lograr esto, es necesario realizar un entrenamiento adecuado que incluya tanto ejercicios de resistencia como de fuerza.
TEJIDO MUSCULAR 
 El tejido muscular se define como un conjunto de células del organismo que tienen la misma función y diferenciación morfológica, lo que les permite contraerse cuando son estimuladas. Está formado por células alargadas que pueden contraerse o relajarse.
 Los músculos del cuerpo son el tejido blando más voluminoso del sistema musculoesquelético. La palabra "músculo" proviene del latín "musculus", que significa 'ratón pequeño', debido a su semejanza con el músculo que se ve en el brazo cuando lo flexionamos. Las células musculares, también conocidas como fibras musculares debido a su forma alargada, contienen filamentos formados por proteínas llamadas actina y miosina. Estos filamentos se deslizan uno sobre otro, lo que provoca contracciones que producen el movimiento de varias partes del cuerpo, incluyendo algunos órganos internos.
TIPOS DE TEJIDOS MUSCULARES,
 Existen diferentes tipos de tejidos musculares que se clasifican según sus características estructurales. Uno de ellos es el músculo estriado, que se caracteriza por presentar estrías y está compuesto por filamentos de actina y miosina. Existen tres tipos de músculos, que nombraremos a continuación:
 El primero de ellos es el músculo esquelético, que permite el movimiento de los huesos y otras estructuras del cuerpo. Por ejemplo, los músculos de los brazos y las piernas nos permiten caminar, correr y realizar diferentes actividades físicas. También encontramos músculos esqueléticos en los ojos, que nos permiten moverlos en diferentes direcciones.
 El segundo tipo de músculo estriado es el músculo cardíaco, que forma la mayor parte de las paredes del corazón y los vasos sanguíneos adyacentes, como la aorta. Este tipo de músculo es fundamental para el funcionamiento del sistema cardiovascular, ya que se contrae rítmicamente para bombear la sangre a través del cuerpo. Es gracias a los músculos cardíacos que nuestro corazón puede latir y mantenernos vivos.
 Por último, encontramos los músculos lisos o viscerales, que forman parte de las paredes de la mayoría de los vasos sanguíneos y órganos huecos del cuerpo. Estos músculos son responsables de mover sustancias a través de las vísceras, como en el caso del intestino delgado y grueso, donde ayudan a la digestión y el movimiento de los alimentos. También controlan los movimientos a través de los vasos sanguíneos, regulando el flujo de sangre en diferentes partes del cuerpo
ESTRUCTURA MUSCULAR
 Los fascículos son conjuntos de haces envueltos por una vaina de tejido conectivo. Estos fascículos están compuestos por miocitos, también conocidos como fibras musculares, que son células individuales de los músculos esqueléticos. Cada miocito contiene miofibrillas, que son filamentos largos que componen y contienen cada fibra muscular.
 Las miofibrillas son el elemento contráctil de los músculos y están compuestas principalmente por filamentos proteicos de actina y miosina. De hecho, aproximadamente el 84% de una miofibrilla está compuesto por estos filamentos. Las miofibrillas se dividen en unidades más pequeñas llamadas sarcómeros.
 Un sarcómero es un grupo de sarcómeros que forman una miofibrilla. Estos sarcómeros son fácilmente reconocibles debido a sus estriaciones y apariencia rayada. Son estas estructuras las responsables de la contracción muscular.
 El sistema muscular desempeña varias funciones importantes gracias a las contracciones musculares. Una de estas funciones es la capacidad de producir fuerza y movimiento en el cuerpo. Los músculos nos permiten realizar actividades físicas como caminar, correr, levantar objetos, entre otros.
PROPIEDADES DEL MÚSCULO
 El músculo esquelético tiene varias características que le permiten funcionar de manera efectiva. La excitación es una de estas características, ya que el músculo tiene la capacidad de recibir estímulos y responder a ellos. Esto significa que puede detectar cuando se le aplica un estímulo y generar una respuesta en forma de contracción muscular.
 Otra característica importante del músculo esquelético es la contractilidad. Esto significa que el músculo puede acortarse y engrosarse cuando recibe un estímulo lo suficientemente intenso como para originar un impulso nervioso. Esta capacidad de contracción es lo que permite al músculo generar fuerza y movimiento.
 Además de la contractilidad, el músculo esquelético también tiene la capacidad de extensibilidad. Esto significa que puede distenderse y estirarse como una banda elástica. Esta capacidad de estiramiento es importante para permitir un rango completo de movimiento en las articulaciones.
 Por último, el músculo esquelético también tiene la capacidad de elasticidad. Esto significa que puede regresar a su forma original en reposo después de una contracción o extensión. Esta capacidad de volver a su forma original es importante para mantener la integridad y la función del músculo a largo plazo.
TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
 Existen tres tipos de fibras musculares esqueléticas: tipo I, tipo IIa y tipo IIb. Las fibras musculares tipo I, también conocidas como fibras oxidativas lentas, están especializadas en actividad aeróbica. Son pequeñas y contienen una elevada cantidad de mioglobina, lo que les da un color rojo en el tejido muscular fresco.
 Por otro lado, las fibras de tipo IIa son también fibras oxidativas glucolíticas rápidas. Estas fibras se ven ligeramente más claras que las de tipo I en el tejido muscular fresco. Tienen numerosas mitocondrias y un contenido mayor de mioglobina que las fibras de tipo IIb. A diferencia de las fibras de tipo I, las fibras de tipo IIa tienen una gran cantidad de glucógeno.
 Las fibras musculares tipo IIb, también conocidascomo fibras glucolíticas rápidas, son grandes y se ven de color rosa pálido en los tejidos frescos. Tienen menos mitocondrias y una menor cantidad de mioglobina. A pesar de contener un bajo nivel de enzimas oxidativas, exhiben una alta actividad de enzimas anaeróbicas y contienen una gran cantidad de glucógeno.
FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS
 Los músculos desempeñan un papel fundamental en nuestro cuerpo, ya que son los encargados de generar movimientos y realizar funciones vitales. Gracias a ellos, podemos mantenernos activos en nuestro día a día. De hecho, aproximadamente el 40% de nuestro cuerpo está compuesto por músculos.
 Una de las principales funciones del sistema muscular es la locomoción. Los músculos nos permiten movernos y desplazarnos en diferentes superficies. Gracias a ellos, podemos caminar, correr, trepar y realizar todo tipo de actividades físicas.
 Además de la locomoción, los músculos también son responsables de mantener la postura del cuerpo. Incluso en reposo, los músculos trabajan para mantener la forma del cuerpo estable y cada parte en su lugar correspondiente y brindan protección A nuestros órganos internos. Junto con el esqueleto, la musculatura actúa como una barrera defensiva, manteniendo nuestros órganos a salvo de posibles agresiones externas.
 Otra función importante de los músculos es el movimiento de los órganos internos. Gracias a la contracción muscular, los órganos como el intestino o el corazón pueden desempeñar su función correctamente.
 Los músculos también son fundamentales para mantener la estabilidad del cuerpo. Gracias a ellos, podemos mantenernos equilibrados y en nuestro sitio. Además de todas estas funciones físicas, los músculos también nos brindan información sobre nuestro estado de salud. La contracción muscular puede revelar dolencias o problemas en nuestro cuerpo. Además, los músculos faciales nos permiten adoptar expresiones que transmiten información a quienes nos rodean.
 Por último, los músculos también generan calor. Cuando nuestros músculos están en funcionamiento, generan energía calórica, lo cual es fundamental para mantener nuestra temperatura corporal adecuada.
LA CONTRACCIÓN MUSCULAR Y SUS ETAPAS 
 El mecanismo de la contracción muscular se explica mediante la teoría del filamento deslizante. En este proceso, los filamentos de actina y miosina se deslizan unos sobre otros acortando así el sarcómero. El mecanismo del filamento deslizante requiere la hidrólisis de moléculas de ATP y la unión y liberación de las cabezas de miosina sobre los filamentos de actina.
· Después de la excitación de una terminación motora, el ATP se liga a la miosina, disminuyendo la afinidad de la actina por la miosina. La miosina libera a la actina.
· La miosina hidroliza el ATP a ADP (adenosina difosfato) y una molécula de fosfato. Esto proporciona la energía necesaria para que la cabeza de miosina rote en un ángulo de 90 grados y se pueda unir a otro filamento de actina.
· Golpe de potencia. Cuando el músculo no está en contracción, el sitio de unión de la miosina está parcialmente bloqueado por una molécula de troponina. Durante la contracción el calcio se une a la troponina, disminuyendo su afinidad al sitio de unión de la miosina y descubriéndolo, de modo tal que la miosina se une más firmemente y libera un fosfato. La liberación de fosfato hace que la cabeza de miosina se balancee hacia la línea M y que el filamento de actina se deslice con ella.
· Al final del golpe de potencia, la miosina libera la molécula de ADP. La cabeza retorna a su posición original quedando lista para reiniciar el ciclo.
CAMBIOS BIOQUÍMICOS EN EL FÚTBOL
 La adaptación bioquímica en el entrenamiento del fútbol es un aspecto fundamental para mejorar el rendimiento de los jugadores. Durante el ejercicio físico, el cuerpo experimenta una serie de cambios a nivel bioquímico con el fin de adaptarse a las demandas del entrenamiento.
 Uno de los principales cambios bioquímicos que ocurren durante el entrenamiento del fútbol es el aumento en la producción de energía. Durante la actividad física intensa, los músculos requieren una mayor cantidad de energía para funcionar correctamente. Para satisfacer esta demanda, el cuerpo aumenta la producción de ATP (adenosín trifosfato), que es la molécula encargada de suministrar energía a las células.
 Además, durante el entrenamiento del fútbol se producen adaptaciones en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. El cuerpo utiliza principalmente los carbohidratos como fuente de energía durante el ejercicio físico de alta intensidad, ya que se pueden descomponer rápidamente y liberar energía de manera eficiente. Sin embargo, durante entrenamientos prolongados o de baja intensidad, el cuerpo también utiliza las grasas como fuente de energía
 Otra adaptación bioquímica importante en el entrenamiento del fútbol es el aumento en la producción de lactato. Durante el ejercicio físico intenso, los músculos producen lactato como resultado de la descomposición de los carbohidratos sin la presencia suficiente de oxígeno. Aunque tradicionalmente se ha asociado el lactato con la fatiga muscular, estudios recientes han demostrado que el lactato puede ser utilizado como fuente de energía por otros tejidos y órganos del cuerpo.
 Además de estos cambios bioquímicos, el entrenamiento del fútbol también puede tener efectos en la composición corporal de los jugadores. El ejercicio físico regular y adecuado puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular. Estas adaptaciones son importantes para mejorar la fuerza, la resistencia y la velocidad de los jugadores.
CONCLUSIÓN
 El sistema muscular es un componente vital de nuestro cuerpo que nos permite realizar movimientos y funciones vitales. Sus funciones van desde la locomoción hasta la protección de nuestros órganos internos y la generación de calor. 
 El músculo cardíaco es un tipo de tejido muscular que se encuentra únicamente en el corazón. Es involuntario, es decir, no podemos controlar su contracción de manera consciente. El músculo cardíaco se contrae rítmicamente para bombear la sangre a través del sistema circulatorio.
 El músculo liso se encuentra en las paredes de los órganos internos, como los intestinos, los vasos sanguíneos y el útero. También es involuntario y su contracción se produce de manera automática, sin necesidad de recibir señales del sistema nervioso. El músculo liso permite el movimiento de los alimentos a lo largo del sistema digestivo y la regulación del flujo sanguíneo.
 El músculo esquelético es el encargado de generar movimiento en nuestro cuerpo. Está unido a los huesos a través de los tendones y se contrae cuando recibimos una señal del sistema nervioso. Este tipo de músculo es voluntario, lo que significa que podemos controlar su contracción de manera consciente. El músculo esquelético está formado por fibras largas y cilíndricas que se organizan en haces, lo que le confiere su aspecto estriado. Estas fibras contienen proteínas contráctiles llamadas actina y miosina, que permiten la contracción muscular.
 El músculo esquelético tiene varias características que le permiten funcionar de manera efectiva. Estas características incluyen la excitación, la contractilidad, la extensibilidad y la elasticidad. Estas características se traducen en la capacidad de mover nuestro cuerpo y desempeñar funciones importantes como la movilidad, la capacidad energética y el mantenimiento de la postura.
 Los fascículos, miocitos, miofibrillas y sarcómeros son componentes clave del sistema muscular. A través de las contracciones musculares, este sistema nos permite producir fuerza y movimiento, dar soporte al cuerpo, mantener la postura y estabilidad de las articulaciones, generar calor y proporcionar forma al cuerpo.
 Las fibras musculares tipo I son especializadas en actividad aeróbica, las fibras tipo IIa son rápidas y tienen una mayor cantidad de mioglobina y glucógeno, mientras que lasfibras tipo IIb son grandes y tienen una alta actividad de enzimas anaeróbicas. Cada tipo de fibra muscular tiene características únicas que les permiten adaptarse a diferentes tipos de actividad física.
 la adaptación bioquímica en el entrenamiento deportivo es un proceso fundamental para mejorar el rendimiento físico y optimizar los resultados en la práctica deportiva. A través de este proceso, el cuerpo se adapta a las demandas del ejercicio y mejora su capacidad para utilizar los sustratos energéticos de manera eficiente. Además, el entrenamiento deportivo produce otros cambios a nivel fisiológico y psicológico que contribuyen a mejorar el desempeño deportivo.
Anexos
BIBLIOGRAFÍAS
· Introducción al sistema muscular, 2019. Share4Rare
Fuente: https://www.share4rare.org/es/library/duchenne-muscular-dystrophy-dmd/introduccion-al-sistema-muscular
· Introducción a la biología del sistema musculoesquelético, Por Alexandra Villa-Forte, MD, MPH, Cleveland Clinic. 2022.
Fuente: https://www.msdmanuals.com/es-ve/hogar/trastornos-de-los-huesos,-articulaciones-y-m%C3%BAsculos/biolog%C3%ADa-del-sistema-musculoesquel%C3%A9tico/introducci%C3%B3n-a-la-biolog%C3%ADa-del-sistema-musculoesquel%C3%A9tico
· "Sistema muscular". Autor: Equipo editorial, Etecé. De: Argentina. Para: Enciclopedia Humanidades. Disponible en: https://humanidades.com/sistema-muscular/. Última edición: 30 abril, 2023. Consultado: 7 diciembre, 2023.
Fuente: https://humanidades.com/sistema-muscular/#ixzz8LJrNxTfs
· Características y funciones específicas del músculo esquelético y las fibras musculares, 2017 por ISAF.
Fuente: https://institutoisaf.es/funciones-especificas-musculo-esqueletico-y-fibras-musculares/