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SALUD MENTAL
BIENESTAR INSTITUCIONAL 
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
Para la Organización Mundial de la salud (OMS), la salud mental es
un estado de bienestar físico, psicológico y social, en el cuál el
individuo es consciente de sus capacidades, de la manera en que
piensa, regula sus sentimientos y se comporta.
Imagen tomada de: 
https://www.google.com/search?q=salud+mental&rlz=1C1PRFI_enCO860CO860&sou
rce=lnms&tbm=isch&sa=
IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL 
La salud mental es importante ya que de ahí parte la tranquilidad de las personas,
esto no quiere decir que esté mal preocuparnos o sentir emociones, sino que
debemos reconocerlas y afrontarlas. Por esto es tan relevante el cuidado de la
salud mental y la prevención de los trastornos mentales con el fin de que la
persona pueda promover su bienestar de manera física, emocional y mental.
La salud mental puede ayudarte a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Mantener relaciones sociales sanas
• Estar físicamente saludable
• Ayudar de forma significativa a la comunidad
• Ser productivo
¿QUÉ PUEDE AFECTAR LA SALUD 
MENTAL?
1. Factores biológicos o antecedentes familiares
2. Experiencias de vida como traumas o abusos 
3. Estilo de vida, como la dieta, actividad física o 
consumo de sustancias
La salud mental puede verse afectada por factores como:
¿CÓMO PUEDES CUIDAR TU SALUD MENTAL?
1
4
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Cuida tus horas 
de sueño: 
Es importante
dormir entre 6 y
8 horas diarias
3
Haz ejercicio: 
Practica ejercicio
al menos 3 veces
a la semana
Cuida tu 
alimentación:
Come mucha
fruta, verduras y
alimentos ricos en
fibra
Cuida tus relaciones
personales:
Cuida tus amistades 
y las relaciones con 
tu familia 
Controla tus 
emociones:
Debes intentar
controlar tus
emociones cuando
las cosas no salen
como quieres
Comparte tus 
preocupaciones:
Comparte lo que
sientes con
personas que sean
un apoyo para ti
SIGNOS DE ADVERTENCIA DE LA SALUD 
MENTAL
Cambio en los hábitos alimenticios o de sueño Tener cambios fuertes de humor que pueden causar 
problemas en tus relaciones
Baja energía Tener pensamientos y recuerdos que no puedes sacar de 
tu cabeza 
Aislarte de personas o dejar de realizar
actividades que antes disfrutabas 
Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas 
Sentimiento de soledad o vacío Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros 
Fumar, beber o consumir sustancias más de lo
habitual 
Dificultad para concentrarse o realizar actividades 
Si tienes 3 o más de estos síntomas no dudes en bucar ayuda 
Territorio
Nombre de la de la 
línea y # telefónico
Territorio de 
cobertura
Horario de atención
CRUE (5) 3309000
Atlántico Extensión: 5131
Todos los municipios 
del departamento
24 horas todos los días
(5) 3308100 - (5) 3308101
Línea Amiga (4) 4444448 Medellín
Lunes a viernes: 7:30 am a 7:30 
p.m. Sábados: 7:30 a.m. a 2:30 
p.m.
Línea 123 Social o Mujer Medellín 24 horas todos los días
Barranquilla
Línea de la vida (5) 
3399999
Barranquilla y área 
Metropolitana
24 horas todos los días
24 horas de domingo a domingo 
Jornada Continua.
Lunes a sábado de 7: 00 a.m. a 
10:00
p.m. jornada continua.
Centro Regulador de 
Urgencias y Emergencias 
(5)6645612 –
(5) 6644675
Todos los municipios 
del Departamento
7 días de la semana / 24 horas
LINEA 123 de 
Cundinamarca Celular: 
3212480377
Todos los municipios 
del departamento
Lunes a domingo Atención las 24 
horas
Cundinamarca
Línea 106 “El poder de ser
escuchado” Línea de
atención, ayuda,
intervención psicosocial y/o
soporte en situación de
crisis.
Línea psicoactiva “Activa tu 
mente, transforma tu vida” 
018000112439. Aborda el 
consumo de sustancias 
psicoactivas.
Bogotá D.C.
Bolívar
Bogotá D. C.
Antioquia
LINEAS DE ATENCIÓN 
EN SALUD MENTAL Y 
CONSUMO DE 
SUSTANCIAS
Recuerda que si necesitas
asesoramiento puedes
comunicarte al área de bienestar,
donde estaremos dispuestos a
ayudarte.
Líneas te atención tomadas de: Ministerio de salud. 
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RI
DE/VS/PP/ET/directorio-salud-mental-prevencion-suicidio-
minsalud.pdf
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/directorio-salud-mental-prevencion-suicidio-minsalud.pdf
REFERENCIAS
• Organización Mundial de la Salud. 2018. Definición de salud mental 
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-
strengthening-our-response
• Medlineplus. 2020. Importancia de la salud mental 
https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html#:~:text=La%20salud%20m
ental%20incluye%20nuestro,los%20dem%C3%A1s%20y%20tomamos%20decisi
ones.
• Blog corporativo de SIGRE. 2013. Como cuidar la salud mental 
https://blogsigre.es/2013/10/09/10-consejos-para-cuidar-tu-salud-mental/
• Ministerio de salud. Directorio de líneas de atención en salud mental y 
consumo de sustancias psicoactivas 
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/d
irectorio-salud-mental-prevencion-suicidio-minsalud.pdf
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html#:~:text=La%20salud%20mental%20incluye%20nuestro,los%20dem%C3%A1s%20y%20tomamos%20decisiones.
https://blogsigre.es/2013/10/09/10-consejos-para-cuidar-tu-salud-mental/
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/directorio-salud-mental-prevencion-suicidio-minsalud.pdf