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EDUCAR LA MENTE 
PARA CULTIVAR EL 
EQUILIBRIO 
EMOCIONAL
“EL CRISTAL CON EL 
QUE MIRO MI VIDA”
¿CUÁL ES MI FUENTE 
Y CONEXIÓN MENTAL?
CONTIGO 
CON LOS 
DEMÁS 
CON TU VIDA 
SOCIAL
CON TU VIDA 
PROFESIONAL.
CON EL 
MUNDO
¿CÓMO ESTÁ TU EQUILIBRIO?
CREATING
EMOCIONAL
BALANCE FOR 
YOUR 
MENTAL
HEALTH
• CONSTRUYE VÍNCULOS DURADEROS CON 
LOS DEMÁS.
• VIVE SANAMENTE.
• RECONÓCETE EMOCIONALMENTE Y SÉ 
UN EXPERTO EN SABER AUTOREGULAR 
TUS EMOCIONES.
• CREA LUGARES DE TRANQUILIDAD PARA 
TU MENTE 
• REDUCE EL RUIDO DEL MUNDO EXTERNO 
Y DISFRUTA DE TU MELODÍA INTERNA. 
• PRACTICA EL SILENCIO EMOCIONAL.
¡NO HAY RELACIÓN PERFECTA 
COMO NADA EN LA VIDA LO ES!
¡AMA LA ESENCIA DEL SER 
NO COMO TE GUSTARÍA QUE SEA!
¡CREAR UN PROYECTO DE VIDA JUNTOS
CREA IMPLICANCIA ENTRE LOS DOS!
¡COMPARTAN LO ESENCIAL DE LA VIDA!
SOLUCIONEN LOS DESACUERDOS
NO POSTERGUEN, EL HACERLO RESTA 
TU EQUILIBRIO EMOCIONAL.
AUMENTEN ESPACIOS COMPARTIDOS
Y SOBRE TODO CULTIVEN SUS PILARES, 
DENLE SENTIDO A SU VIDA COMPARTIDA.
• TU ROL COMO MADRE Y PADRE ES UN VÍNCULO DETERMINANTE.
• ENSEÑA A DAR Y RECIBIR AMOR ESPONTÁNEO Y SINCERO
• LOS AFECTOS SON NUESTROS PROTECTORES DEL SISTEMA INMUNE.
• ABRAZA SIEMPRE Y 
ENSEÑA A DARLO. 
CREATING
EMOCIONAL
BALANCE WITH MEANINGFUL 
RELATIONSHIPS
¿CÓMO NOS SENTIMOS Y CÓMO LLEVAMOS 
NUESTRO EQUILIBRIO EMOCIONAL?
STOP DOING
KEEP DOING
START DOING
Stop doing 
Stop Doing 
TODO LO QUE TE DAÑE, Y 
DAÑE EMOCIONALMENTE A 
LOS DEMÁS A TRAVÉS DE LAS 
PALABRAS Y ACCIONES
TODO LO QUE TE ALEJE DE TU 
PAZ MENTAL
IDENTIFÍCALO EN ESTE 
MOMENTO Y QUEDÉMONOS EN 
SILENCIO UNOS MINUTOS.
ENTONCES ¿COMO ESTÁ TU EQUILIBRIO?
1. TIEMPO INTELIGENTE CONTIGO MISMO 
2. ¿QUÉ SANCADILLAS NOS PONEMOS ?
3. ¿QUÉ CARICIAS NO DOY NI ME MEREZCO?
Stop Doing 
IDENTIFÍCALO EN ESTE 
MOMENTO Y QUEDÉMONOS EN 
SILENCIO UNOS MINUTOS.
AHORA 
Escribe lo que decides en
este momento dejar de 
hacer porque te das cuenta
que no te brinda :
Ni tranquilidad mental
Ni paz interna
Ni equilibrio físico-emocinal
KEEP DOING & START DOING
Stop doing 
REGÁLATE MOMENTOS PARA TI Y A LOS QUE AMAS- RÍE- BAILA-CONTEMPLA - SUEÑA- ILUSIÓNATE-
SÉ COMPASIVO Y SIGUE ENAMORÁNDOTE DE TI MISMO PARA AMAR GENUIAMENTE A LOS DEMÁS.
EMPEZAR SIEMPRE CADA DÍA - TEN CLARO QUE CADA PASO QUE DEMOS NOS ACOMPAÑA EN 
NUESTRO SENTIDO DE ESTAR BIEN. 
¿CÓMO LO LOGRO?
1.- APRENDIENDO A MIRARTE Y ESCUCHARTE INTERNAMENTE.
2.- APRENDIENDO A DOSIFICAR TU TIEMPO CON LOS DEMÁS Y TU TIEMPO DE ORO CONTIGO.
3.- SÉ GENEROSO Y COMPASIVO CONTIGO MISMO ES HORA DE AMARTE SIN EXIGENCIAS
4.- SI TIENES QUE SANAR HERIDAS EMOCIONALES- HAZLO YA NO POSTERGUES- LO QUE NO
ENFRENTAMOS HOY NOS ACOMPAÑA HOY Y SIEMPRE.
5.- LA VIDA NO PREMIA EL SUFRIMIENTO NI CUANDO CAEMOS EN VICTIMIZACIÓN, ELLO 
DAÑA A NUESTRA MENTE SALUD A TUS RELACIONES, PRIMERO CONTIGO MISMO Y LOS DEMÁS.
EL PODER HACERLO ESTA EN TI- SOLO ES DAR EL PRIMER PASO DECIDIR HACERLO.
 ÁMALA
 RECONÓCELA
 ALIMÉNTALA 
 CUÍDALA
 PROTÉGELA
 HAZLA CREATIVA 
ACCIONES PARA TU MENTE
ENCUENTRA EL EQUILIBRIO EN 
TUS MANOS Y ACCIONES 
USA AFIRMACIONES PARA TU 
EQUILIBRIO:
1. EL PODER DE TUS PALABRAS A 
TRAVÉS DE LO QUE EXPRESAS 
VERBALMENTE – EJERCICIO
2. DECLARA POSITIVISMO – EJERCICIO
3. DECLARA Y EXPRESA AMOR
4. PRACTICA EL AUTO –
MERECIMIENTO – EJERCICIO
5. TEN PRINCIPALMENTE 
FE EN TI y cuando eso 
ocurre: 
CREES- CREAS – CONSTRUYES 
PAZ- SALUD- ARMONIA- BIENESTAR- EQUILIBRIO 
PARA VIVIR MENTALMENTE SANO.
“Plan VIVE SANO” 
Programa de Asistencia Psicológica
989058761