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Definición
Inportancia
Valencias Físicas
Métodos de
entrenamiento
Principios científicos
del entrenamiento.
La educación física es fundamental para el desarrollo
integral de niños y niñas. Promueve la salud física,
mental y social, fortaleciendo músculos, mejorando la
salud cardiovascular, y desarrollando habilidades
sociales y valores como la disciplina y el trabajo en
equipo. Además, reduce el estrés y la ansiedad,
mejorando la concentración y el rendimiento académico.
Las valencias físicas son las capacidades físicas que
determinan el rendimiento físico de un individuo. Se
dividen en dos categorías principales: condicionales y
coordinativas. Las condicionales son: La fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad. Mientras que las
coordinativas son: Coordinación, equilibrio, agilidad y
reacción
Entrenamiento continuo: Mejora la resistencia cardiovascular.
Entrenamiento interválico: Mejora la resistencia anaeróbica y la
velocidad.
Entrenamiento de fuerza: Consiste en el aumento de fuerza muscular.
Entrenamiento de flexibilidad: Busca mejorar la flexibilidad y la
amplitud de movimiento.
Entrenamiento de coordinación: Su objetivo es mejorar la
coordinación y el equilibrio.
Principio de Sobrecarga1.
Principio de Progresión2.
Principio de Recuperación3.
Principio de Individualidad4.
Principio de Especificidad5.
Principio de Reversibilidad6.
Principio de Variedad7.
Principio de Unidad funcional8.
LA EDUCACUÓN
FÍSICA Y SU
IMPORTANCIA.
Es la educación del cuerpo. Es una disciplina que se ocupa
del desarrollo físico y mental de los individuos a través de la
actividad física. La educación física se enseña en las
escuelas como parte del plan de estudios general, y también
se puede ofrecer como una actividad extracurricular o
recreativa.
Andersson Rodríguez
30.595.772
contaduría 
sede Cagua