Habilidades directivas unidad ii

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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Estrés laboral: Es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las cual la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación mental y física del trabajador, generando así diversas consecuencias que no solo afectan su salud, sino también la de su entorno en general.
Los síntomas del estrés laboral se dividen en dos
Estrés laboral emocional: Este sería por reacciones emocionales, pueden alterar significativamente nuestra reacción emocional en el entorno laboral, cambiando nuestro estado de ánimo y comportamiento.
Como ejemplo estas alteraciones pueden darle por: Baja autoestima, Inseguridad. Miedo, depresión, mal humor, ansiedad entre otras.
Estrés laboral físico: Este puede ocasionar una gran serie de reacciones e nuestro cuerpo, alterando nuestro, sistema nervioso central, respiratorio, digestivo y cardiovascular.
Por ejemplo: podemos presentar dolor de cabeza, mareos, sudoración excesiva, problemas intestinales, taquicardia, tensión muscular. Entre otros. 
Las causas que pueden ocasionar el estrés laboral, son muchas, tales como:
· Carga de trabajo. Excesivas horas laboradas con poco descanso, o tener muchas actividades actividades simultáneas a desempeñar.
· Funciones en el trabajo. No tener un rol o responsabilidad definido en el trabajo,  tener demasiadas funciones, o si tiene que responder a más de un jefe
· Condiciones laborales. Actividad muy extenuante o peligrosa, exposición a situaciones externas de estrés como ruidos, calor, contaminación.
· Gerencia. Participación o no en la toma de decisiones, falta de políticas para conciliar la vida laboral y social.
· Problemas con otras personas. Inconvenientes con Jefes o compañeros pueden generar situaciones estresantes.
· Incertidumbre a situaciones futuras. Preocupación de despidos,ascensos de cargo, aumentos salariales, etc
Una empresa en condiciones de estrés laboral afectará sus resultados productivos, y va a ser menos competitiva en el mercado. Estos aspecto se puede observar en las siguientes consecuencias:
· Mayor ausencia
· Menos dedicación al trabajo
· Mayor rotación del personal
· Fallas en el rendimiento y productividad
· Aumento de actividades inseguras y accidentes
· Mayor cantidad de quejas por parte de clientes.
· Fallas en el reclutamiento de nuevos empleados
· Problemas legales
· Deterioro de la imagen de la empresa ante el público
Estrategias para controlar el estrés
Entre las consideraciones a tomar para prevenir el estrés laboral se pueden mencionar de dos ámbitos:
Ámbito empresarial
· Hacer un análisis de cargas de trabajo entre los empleados para identificar las tarea acordes y la cantidad de las mismas por trabajador.
· Estimular la cultura del clima laboral donde se gestionan las inquietudes de forma amigable y placentera
· Generar canales de comunicación más abiertos y participativos para escuchar opiniones, necesidades y sugerencias sin requerir reuniones de reclamos.
· Estimular actividades de vida saludable en el entorno laboral, minimizando patrones de conducta y hábitos negativos..
· Ver a la empresa como un ente más en el entorno laboral, que también se ve afectada de las acciones de cada integrante de la organización.
Ámbito personal
Si la empresa colabora con su responsabilidad, el trabajador puede tomar las siguientes sugerencias para mitigar los síntomas del estrés 
· Realizar ejercicios y mantener un buen estado físico ayuda a quemar energía y liberar estrés.
· Mantener una dieta equilibrada mejora tu condición física y tu predisposición a estados de ánimo positivos.
· Evitar trabajar más de 10 horas diarias.
· Debes dormir por lo menos 6 horas.
· Utiliza tu tiempo libre para desconectarte de las actividades .rutinarias y disfrutar tu momento
· Se recomienda planificar vacaciones una vez al año, al menos paseos o viajes cortos.
· Hablar con problemas laborales con persona de confianza que puedan generar ideas productivas de solución
Para cerrar es importante saber que el estrés laboral es una de las causas invisibles que ocasionan pérdidas de empleo, falta de productividad, enfermedades considerables, y en algunos casos pueden conllevar a la muerte del trabajador.
No todo en la vida es trabajar, pero somos parte de una sociedad que demanda constantemente profesionales, técnicos, especialistas, practicantes y personal laboral en general, para cumplir los compromisos de los cuales tú eres parte como cliente o usuario.
Como parte de un engranaje, donde todos debemos estar trabajando armónicamente bajo un clima organizacional agradable y saludable. La empresa y los empleados deben formar parte de las soluciones y prevención a estos inconvenientes para beneficio mutuo
Por ello te invitamos a; comunicarte, a practicar un deporte, dormir las horas necesarias y tener una alimentación saludable