Meditacion_para_encontrar_Proposito_en_el_dolor_Rebekah_Borucki

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Meditacion para encontrar Proposito en el dolor 
Rebekah Borucki 
 
Preparación/acerca de esta meditación 
 
El objetivo de esta meditación no es atraer más dolor a tu vida. Por 
agradecida que pueda estarle al dolor por las lecciones que me ha 
enseñado, jamás me encontrarás pidiendo más. Gracias, Señor, tengo 
bastante con lo que tengo. Lo que sí hará esta meditación es ayudarte a 
aceptar como un maestro valioso el dolor que ya hayas experimentado o 
que estés experimentando en estos momentos. También puede ayudarte 
a reducir el miedo por el dolor (tanto el aleatorio como el predecible) que 
aún no ha llegado. El dolor de una ruptura sentimental, una herida o una 
muerte repentinas puede llegar sin previo aviso, y es un dolor que 
debemos gestionar una vez que ya está aquí. Por el contrario, podemos 
prepararnos para el dolor asociado a acontecimientos predecibles, como 
un parto, perder a alguien que sufre una enfermedad terminal o un 
divorcio. El dolor puede rompernos, pero no tiene por qué acabar con 
nosotros. Una botella rota sigue siendo una botella, solo que tiene un 
aspecto distinto. La ruptura nos transforma. Ese es el maravilloso 
propósito del dolor. El periodo de transformación aparece cuando 
podemos aprender y crecer con la ruptura, y esta se revela como una 
bendición. Ya sabes que soy una aficionada empedernida a los programas 
de telerrealidad. Vi cómo Caitlyn Jenner narraba su experiencia de explicar 
a sus hijos lo que significa ser una persona transgénero. Explicó que 
aunque era distinta, no estaba rota. Dios no se había equivocado al 
atrapar la mente de una mujer en el cuerpo de un hombre. Dios no 
comete errores; solo existe la intención divina. Caitlyn fue creada con 
capacidades extraordinarias que le permitieron ganar medallas olímpicas y 
crear negocios de éxito. También fue creada con otras cualidades que le 
planteaban dificultades y que, a veces, parecía que iban a romperla. El 
Universo nos prepara para el éxito, pero para ello es necesario que 
veamos las dificultades (el dolor) como oportunidades para cosechar el 
éxito. Caitlyn era una mujer completa, creada con intención divina, incluso 
en periodos de confusión, dolor, sufrimiento y ruptura. Lo que se reveló 
después de su periodo de dolor se convirtió en una de sus mayores 
bendiciones. 
 
¿Cuándo? Puedes practicar esta meditación en cualquier momento del 
día. Úsala cuando estés sufriendo o cuando el acontecimiento doloroso ya 
haya pasado. 
 
¿Dónde? Elige un lugar íntimo, o practica en tu lugar de meditación 
habitual. Personalmente, prefiero practicar esta meditación en silencio 
absoluto y con las mínimas distracciones auditivas. Puedes hacer una 
excepción con los sonidos de la naturaleza, ya que siempre son un bello 
recordatorio del lugar que ocupamos en el Universo. 
 
¿Postura? Adopta la postura fácil con las manos suavemente apoyadas en 
el regazo, adoptando el mudra del cáliz. Si lo recuerdas, este mudra está 
indicado para equilibrar la energía del cuerpo. Cuando lo utilizo, siempre 
me siento más apoyada y conectada conmigo misma. Si es posible, es 
mejor que mantengas los ojos cerrados durante la mayor parte de esta 
meditación. Ábrelos para leer las instrucciones cuando te lo indique. 
 
 
Tienes 4 minutos para descubrir dones en la desgracia 
 
«La ruptura es una bendición y hay luz en la botella rota.» 
 La combinación de dos de mis citas preferidas hace que mi corazón cante 
emocionado. La ruptura que has sufrido te brinda la oportunidad de 
revelar todo tu glorioso potencial. Y los fragmentos rotos que han 
quedado reflejan la luz de un millón de diamantes resplandecientes. 
 
1. Centra la atención en la respiración. Dedica unos instantes a reconocer 
que estás aquí y que la respiración es una bendición. Recibe cada 
inspiración con un agradecimiento silencioso. Deja que las exhalaciones 
abandonen tu cuerpo sin esfuerzo. Permite que la respiración fluya. 
 
2. Cierra los ojos y observa las inhalaciones y exhalaciones naturales 
durante diez ciclos de respiración completos y permite que cada uno la 
llene y la vacíe. Llenar y vaciar. La respiración fluye, equilibrada y sin 
esfuerzo. Al terminar, abre los ojos para leer el paso siguiente. 
 
 
Estás a punto para recibir el mensaje... 
 
3. Ahora que estás completamente tranquilo y centrado en la meditación, 
ya puedes recibir el mensaje. Lee tres veces el siguiente mensaje en 
silencio o en voz alta. Lee despacio y presta mucha atención a cada 
palabra. 
«Cuando mi corazón se rompe, se abre al amor y a nuevas 
oportunidades. Los fragmentos de mi alma rota son una bendición, y son 
bellos. La luz se refleja y brilla en los trozos de mi alma rota.» 
 
 4. Cierra los ojos y observa tus respiraciones largas y relajadas durante 
otros diez ciclos de respiración. Permite que las palabras que acabas de 
leer lleguen a todas las células de tu organismo. Abre los ojos tras la 
décima respiración y lee la última instrucción. 
 
 
Inspira un amor más profundo... 
 
5. Cierra los ojos y repite el mantra en silencio o en voz alta al final de 
cada exhalación de cinco ciclos de respiración. Acepta la verdad de estas 
palabras. Permite que te infundan una sensación de respeto profundo por 
tu viaje y de amor hacia ti mismo en este preciso instante. Al terminar, 
respira profundamente una última vez, sonríe ampliamente y reanuda tu 
jornada. 
 
«La ruptura es una bendición. Mi luz se ha revelado.»