Guía para el Fortalecimiento del Liderazgo Existir, Resistir, Crear Fortaleciendo el Trabajo de Grupos de Base Comunitaria a través del Liderazgo Tr

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GUÍA PARA EL FORTALECIMIENTO DE LIDERAZGO 
 
 
“EXISTIR, RESISTIR, CREAR: FORTALECIENDO EL TRABAJO DE GRUPOS DE 
BASE COMUNITARIA A TRAVÉS DEL LIDERAZGO TRANSFORMACIONAL” 
 
 
 
 
 
 
 
BALANCE PROMOCIÓN PARA EL DESARROLLO Y JUVENTUD A.C. 
 
 
2016 
	
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ÍNDICE 
 
PRESENTACIÓN	
  .......................................................................................................................................................	
  3	
  
¿QUÉ ES EL LIDERAZGO?	
  ......................................................................................................................................	
  4	
  
¿QUÉ SE ENTIENDE POR RESILIENCIA?	
  ............................................................................................................	
  4	
  
FACTORES PRESENTES EN LA RESILIENCIA	
  .......................................................................................................	
  6	
  
PILARES DE LA RESILIENCIA	
  ..................................................................................................................................	
  7	
  
DIEZ PUNTOS PARA FORTALECER LA RESILIENCIA:	
  ........................................................................................	
  8	
  
EL LÍDERAZGO RESILIENTE	
  ................................................................................................................................	
  10	
  
TRABAJO INDIVIDUAL	
  .........................................................................................................................................	
  11	
  
PROPUESTA METODOLOGÍCA PARA EL FORTALECIMIENTO DE LIDERAZGO EN GRUPOS A PARTIR DE LA 
RESILIENCIA	
  ...........................................................................................................................................................	
  12	
  
REFERENCIAS	
  ........................................................................................................................................................	
  21	
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	
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PRESENTACIÓN 
 
Balance A.C es una organización civil feminista que incide a nivel nacional, regional e 
internacional en las políticas públicas y programas sobre derechos sexuales y derechos 
reproductivos, con un énfasis en mujeres y jóvenes, a través de la ciudadanización, la formación 
de liderazgos y la generación de argumentos basados en la evidencia. 
 
Balance fue fundada en 1996 por un grupo de activistas comprometidas con los temas 
de derechos humanos, juventud y salud sexual con la misión de promover y fortalecer las políticas 
públicas a favor de los derechos sexuales de las mujeres y jóvenes a través de estrategias que 
fortalezcan el trabajo de las y los activistas desde una perspectiva que reconozca las diferencias 
de género, sexo, cultura, identidad sexual y generacionales; así como el involucramiento pleno 
de las poblaciones que históricamente han sido vulnerabilizadas. 
 
Una de nuestras líneas estratégicas es la de Fortalecimiento de Liderazgos a partir de la 
cual realizamos acciones de acompañamiento a la formación de liderazgos de mujeres y personas 
jóvenes a nivel local y nacional, así como capacitación y sensibilización a activistas, aliadas y 
prestadores de servicios, sobre derechos sexuales y reproductivos, salud sexual y justicia sexual. 
Particularmente desde el 2007 hemos trabajado en alianza con dos redes de mujeres con VIH en 
nuestro país con el fin de fortalecer sus herramientas para la incidencia política. Como resultado 
de este trabajo conjunto identificamos la necesidad de consolidar el trabajo de formación a 
través de la realización de un taller durante el 2016 sobre liderazgo social a partir de la resiliencia. 
El taller fue coordinado por Balance y para su diseño e implementación se contó con la 
colaboración de la psicóloga y terapeuta gestalt Concepción Orozco Meinecke y del apoyo de 
Alina Barón Gómez también terapeuta gestalt y directora teatral. 
 
 
A partir de ese proceso surge esta Guía como una forma de aportar a la generación de 
herramientas que contribuyan al crecimiento de los liderazgos comunitarios, echando mano del 
reconocimiento de las capacidades con las que cuentan las personas en contextos de 
desigualdad y vulnerabilidad para resistir, insistir y persistir. Esta metodología se centra en la 
persona y en el reconocimiento de sus fortalezas y el poder con el que cuentan de manera 
individual y colectiva para negociar y propiciar cambios que las beneficien a ella misma, a sus 
pares y a su comunidad. Esperamos sirva para ampliar la gama de herramientas que existen para 
el fortalecimiento de liderazgos desde la perspectiva de género y de desarrollo humano. 
 
 
 
 
 
	
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¿QUÉ ES EL LIDERAZGO? 
 
El liderazgo es un proceso de influencia social, mediante el cual una persona es capaz de influir 
en una o más personas, especialmente en su motivación, ya que ésta última piensa que sus 
intereses se satisfarán mejor siguiéndole (Salas, 2013). 
 
Existen muchas clases de liderazgo el que nos interesa abordar a través de esta guía es el 
liderazgo transformacional, este tipo de liderazgo implica la interacción del líder sus personas 
colaboradoras de forma respetuosa con sus “emociones, valores y objetivos a largo plazo, 
incluyendo la satisfacción de sus necesidades y tratándoles como seres humanos (Northouse, 
2010). El liderazgo transformacional tiene que ver con una capacidad de influir que impulsa a las 
personas colaboradoras a buscar alcanzar algo más allá de lo que ellas mismas o sus líderes 
esperaban inicialmente (Salas, 2013). 
 
De acuerdo con Burns (1978) el liderazgo transformacional corresponde a alguien que busca 
tanto el potencial en sus colaboradas, como satisfacer mayores necesidades comprometiéndoles 
totalmente con la causa u organización”. Así mismo sugiere que el líder transformacional genera 
una relación cuyo resultado es “una mutua estimulación que transforma a los colaboradores en 
líderes y podría convertirles en agentes de cambio”. 
 
 
¿QUÉ SE ENTIENDE POR RESILIENCIA? 
 
La resiliencia se ha definido como la capacidad humana de sobreponerse a la adversidad 
y salir fortalecidas aun en casos extremos. Se trata de un proceso dinámico que abarca la 
adaptación positiva en el contexto de la adversidad (Luthar et al., 2000), combina la vivencia de 
eventos adversos y un resultado psicológico positivo frente a estos eventos. La resiliencia no es 
un rasgo que las personas tenemos o no tenemos Se trata de todas aquellas actitudes, 
herramientas, habilidades y capacidades que son útiles en el logro de metas, toma de decisiones 
y relaciones interpersonales tendientes a la calidad de vida (Barry y Djordjevic, 2007). Son 
conductas, pensamientos y acciones que cualquier persona puede aprender y desarrollar. Es una 
nueva mirada sobre la manera en que los seres humanos afrontan el estrés o los conflictos (Ortíz, 
2011). 
 
La investigación ha demostrado que la resiliencia no es algo extraordinario que sólo 
algunas personas tienen o desarrollan, es una capacidad que aparece de forma habitual entre 
personas que viven situaciones de exclusión, riesgo, tragedias, pobreza o adversidad. Esta 
capacidad permite a las personas la gestión y superación de dichas situaciones y la recuperación 
de una vida “normalizada” (APA, 2016). La resiliencia está formada por tres componentes 
esenciales: 
	
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1)   La capacidad de existir y afrontar las situaciones que se presentan. 
2)   La capacidad de resistir y continuar desarrollándose 
3)   La capacidad de crear y aumentar las competencias 
 
 
Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El 
dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades 
o traumas en sus vidas. De hecho son estas emociones parte del camino hacia la resiliencia y uno 
de los elementos fundamentales es asumirlos para entoncespoder trabajarlos. El concepto de 
resiliencia implica fortalecer factores o condiciones positivas para lograr el desarrollo humano. 
La resiliencia se da en aquellos caminos y situaciones, que a pesar de parecer adversos, siempre 
traerán sorpresas solo para el bien de quien los afronta. Es decir, se presenta como una 
oportunidad para rehacer, estimular la creatividad y en medio de esto encontrar soluciones 
óptimas, logrando despertar en el ser humano capacidades ocultas para desarrollarse y actuar 
con los recursos disponibles en los momentos de disrupción. 
 
 
En el área de la intervención psicosocial, la resiliencia promueve y desarrolla procesos 
que involucran a la persona y su ambiente social, ayudándolo a superar y gestionar riesgos y a 
tener una mejor calidad de vida (Echeverría, 2014). De acuerdo con esta autora la resiliencia 
propone trabajar ya no sobre los factores de riesgo que acechan a las personas desde la infancia, 
sino sobre la capacidad de cada quien para afrontar las situaciones poniendo en juego su 
capacidad individual. Convergen así en este concepto la psicología, la salud pública y las ciencias 
sociales pasando de un modelo de riesgo basado en necesidades y en la enfermedad a un 
modelo de prevención, promoción y atención basado en las potencialidades y los recursos que 
las personas tienen en sí mismas y a su alrededor. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	
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FACTORES PRESENTES EN LA RESILIENCIA 
 
El estudio de la resiliencia ha planteado que todas las personas nacemos con una 
resiliencia innata y con capacidad para desarrollar rasgos o cualidades que nos permiten serlo 
(Bernard, 1991): 
 
Ø   Éxito social (flexibilidad, empatía, afecto, habilidad para comunicarse, sentido del 
humor y capacidad de respuesta); 
 
Ø   Habilidad para resolver problemas (elaborar estrategias, solicitar apoyo, 
creatividad y criticidad); 
 
Ø   Autonomía (sentido de identidad, autosuficiencia, conocimiento propio, 
competencia y capacidad para distanciarse de mensajes y condiciones negativas); 
 
Ø   Propósitos y expectativas de un futuro prometedor (metas, aspiraciones 
educativas, optimismo, fe y espiritualidad). 
 
Reconoce factores protectores internos que apoyan al individuo, por ejemplo: 
 
Ø   El sentido del humor; 
 
Ø   El control interno; 
 
Ø   La autonomía 
 
Ø   La independencia 
 
Y factores protectores externos: 
 
Ø   Los vínculos estrechos con varias personas (fomentar relaciones de apoyo con 
personas afines); 
 
Ø   La actitud de compartir responsabilidades, prestar servicio a otros y brindar 
apoyo; 
 
Ø   Acceso a recursos para satisfacer necesidades básicas de vivienda, trabajo, salud, 
atención y recreación. 
 
 
	
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Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios 
demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de 
cariño y apoyo dentro y fuera del entorno familiar. Relaciones basadas en la confianza, el aprecio 
y el respeto que ofrecen estímulos y seguridad contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona. 
Otros factores asociados son: 
 
§   La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para 
llevarlos a cabo 
§   Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades 
§   Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas 
§   La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes 
 
PILARES DE LA RESILIENCIA 
 
Los estudios de Wolin y Wolin (1993) recopilan las características resilientes en 7 pilares 
(pilares personales de la resiliencia). En su Modelo de Desafío señalan que las fuerzas negativas 
expresadas en daños no actúan de forma lineal en las personas, sino que encuentran en las 
personas un escudo protector constituido por sus “resiliencias”, que transforman esos factores 
negativos en desafíos que llegan convertirse en factores de superación. El modelo de desafío y 
los siete pilares de la resiliencia son una alternativa en la forma de observar y vivir la vida. No se 
puede cambiar el pasado, se puede cambiar la forma de entenderlo y de esta manera crecer a 
partir de la adversidad (Echeverría, 2014). 
 
•   Introspección. El arte de preguntarse a sí misma/o y darse respuestas honestas. Es la 
capacidad de observar el entorno y observarse al mismo tiempo. 
 
•   Interdependencia. Consiste en saber fijar límites entre una/o misma/o y el medio con 
problemas. Es la capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el 
aislamiento. 
 
•   Capacidad para relacionarse. Habilidad para establecer lazos e intimidad con otras 
personas y balancear la propia necesidad de simpatía con la aptitud de abrirse ante 
otras/os. Las relaciones que se establecen son la respuesta activa de la persona a sus 
necesidades, el desafío y la oportunidad de verse a sí misma con capacidad de crear 
vínculos, de dar y recibir afecto. 
 
•   Iniciativa. Tendencia a exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más 
exigentes. Esta habilidad residen en la responsabilidad personal necesaria para 
desarrollar una vida autónoma e independiente. El llevar a cabo planes que resultan 
exitosos se transforma en una forma de reparar el daño y a la vez un desafío para 
demostrar las propias capacidades. 
	
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•   Humor. Referido a encontrar lo cómico en la tragedia. Es la capacidad de reír a partir del 
dolor. 
 
•   Creatividad. Capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. 
Cuando se es capaz de crear algo nuevo a partir de lo antiguo se pueden observar las 
experiencias pasadas desde una nueva perspectiva. 
 
•   Ética. Conciencia para extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y 
capacidad de comprometerse con valores. Este elemento incorpora cada uno de los 
pilares de la resiliencia nombrados anteriormente. 
 
 
DIEZ PUNTOS PARA FORTALECER LA RESILIENCIA: 
1.   Hacer Amigos. Vivir en comunidad, negociar, estar con el otro, relacionarnos y darnos 
cuenta que existe la otra persona. Salir de mi y mirar a quién tengo saliendo de mi y 
estando con el otro. Implica el trabajo que se tiene que invertir para mantener una 
relación y poder construir familias durante toda la vida. Cada vínculo con otra persona 
implica trabajo. 
2.   Ayudar a los demás. Ayudar a los demás permite 
sentirse valorada y útil. Da un sentido de pertenencia 
y refuerza el sentido de comunidad. 
3.   Mantener una rutina. Nos mantiene activas y con 
contacto con las demás personas, cuando la gente me 
mira me auto afirma y esta es una manera de 
trascender en la otra persona. 
4.   Descansar. Es necesario revisar qué cosas me son 
útiles a mi para trabajar por mi o por la otra persona 
y qué realmente sirve y me beneficia y qué cosas 
estoy haciendo por la otra persona creyendo que le 
ayuda y en realidad lo estoy anulando. Es importante que el descansar también implica 
hacer cosas que nos diviertan, jugar y divertirnos permite dar rienda suelta a nuestra 
capacidad creadora. 
5.   Cuidarse. Se relaciona con nuestra capacidad de tener orden y disciplina, es importante 
cuidarnos a través de la alimentación y el deporte o actividades físicas. Como líder es 
importante modelar que a la primera que cuido es a mi pues no puedo dar lo que no 
tengo. 
	
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6.   Fijarse metas y objetivos racionales. Hace que la mente este tras de la meta y ayuda a 
olvidarse de los sufrimientos. Es importante reconocer los avances logrados y auto-
elogiarse por ellos para ayudar a desarrollar la autopercepción. 
7.   Aumentar una autoestima positiva. Identificar cómo se ha lidiado con éxito las 
dificultades. Aprender a confiar en una misma tomando decisiones y resolviendo 
problemas. Entrenar a la mente para que lleguen y permanezcan los pensamientos que 
me hacen bien, a través de la meditación (cantada y en movimiento) y de vivir las cosas 
con humor. 
8.   Actitud positiva ante la adversidad. Reconocer queexisten cosas buenas incluso en los 
momentos más dolorosos. Saber que la situación actual es pasajera y que en el futuro 
pueden haber cosas positivas. Se puede fomentar una actitud positiva viendo lo que sí 
hay. 
9.   Auto-descubrimiento y auto-conocimiento. Los momentos difíciles brindan la 
oportunidad de aprender y actualizar nuestra historia, quiénes hemos sido hasta ahora y 
quiénes queremos ser. 
10.  Aceptar que el cambio es parte de la vida. Los cambios pueden ser traumáticos, es 
importante aprender que el cambio es una constante y la impermanencia es una realidad. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	
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EL LÍDERAZGO RESILIENTE 
 
Teniendo en cuenta que las características resilientes se pueden desarrollar, es primordial 
observar una propuesta en la que se plantea a el o la líder resiliente como facilitadora de la 
generación de resiliencia en las demás personas, porque normalmente las personas necesitan 
contar con alguien y al mismo tiempo sentir que sus esfuerzos, sus competencias y su 
autovaloración son reconocidas y promovidas. Este es el papel de la persona líder, reconocer 
aquellos potenciales con los que cuenta cada persona, reconocer aquellos recursos internos que 
pueden ser fortalecidos y con ello trabajar. 
 
El objetivo de la persona líder es lograr una meta común, pero alcanzarla es un proceso 
que requiere de un aprendizaje colectivo, que conlleva tiempo y que se ve facilitado por la 
presencia de habilidades y motivación, es indispensable generar este tipo de condiciones y 
espacios para que la gente se sienta libre y tranquila. 
Es por esto, que desarrollar la 
autoestima y el amor propio, para poder 
darlo a los 
demás es vital, porque esto influye en el 
rendimiento de todas nuestras acciones 
sobre todo porque condicionan la 
motivación y expectativas con las que nos 
enfrentamos a ellas. Como propone 
Ospinoza (2007 citado en Puig et al., 2011) 
“Un modelo de promoción de resiliencia 
implica un tipo de intervención psicosocial 
que promueva procesos que involucren al 
individuo y su ambiente social, 
ayudándolo a superar la adversidad, adaptarse a la sociedad y a tener una mejor calidad de vida. 
La promoción de la resiliencia puede complementar las intervenciones, haciendo énfasis en las 
posibilidades de cada persona para superar las dificultades durante todo el ciclo vital.” 
 
La siguiente sección se divide en dos partes, en la primera se abordan algunas preguntas 
que pueden apoyar a la reflexión personal para el desarrollo de la resiliencia a partir del trabajo 
individual, en la segunda parte presentaremos nuestra propuesta metodológica para el trabajo 
en grupos. 
 
 
 
 
	
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TRABAJO INDIVIDUAL 
 
El trabajo como activistas de Derechos Humanos aunado a la discriminación y las barreras 
que se enfrentan por pertenecer a grupos que se encuentran en situación de vulnerabilidad y 
desigualdad puede traer como consecuencia una fuerte carga emocional que es importante 
aprender a manejar para fortalecer el trabajo de incidencia a partir del propio cuidado. Para esta 
sección hemos retomado la propuesta de Ortiz (2011) para el trabajo personal, se sugiere tomar 
en cuenta los siguientes cuestionamientos, que al ser respondidos, pueden generar actitudes y 
acciones resilientes. Es importante tomar el tiempo y la calma necesaria para resolverlas y pueden 
integrarse a los espacios de trabajo comunitario para enriquecer las respuestas. 
 
Ø   ¿Qué persona, acontecimiento o situación me incomoda o representa un obstáculo o 
dificulta mi labor como activista? 
 
Ø   ¿Qué me ayuda a oxigenar mi mente, mi cuerpo, mis emociones y mi espíritu con el fin 
de comprender los motivos por los que esta situación, persona o acontecimiento lo 
percibo como una dificultad? 
 
Ø   ¿Qué rasgos (modos de ser), qué habilidades, qué recursos tengo y elijo para afrontar 
esas dificultades? 
 
Ø   ¿Qué conductas o actividades puedo adoptar para hacer frente a estas dificultades? 
 
Ø   ¿Cuáles acciones me apoyarían a superar mis deficiencias y cuáles a mantener o 
maximizar las fortalezas? 
 
Ø   ¿Cuáles habilidades (por ejemplo, autoestima, sentido del humor, asertividad, 
proactividad, creatividad, planificación, etc.) son indispensables para relacionarme, para 
resolver problemas y para hacer bien mi labor? 
 
o   ¿Qué estoy haciendo, por mi misma, para mi proceso permanente de formación 
en esas habilidades? 
 
o   ¿Cuáles procesos de formación creo que junto con las redes a las que pertenezco 
y otras organizaciones aliadas podría reforzar en relación con esas habilidades? 
 
Ø   ¿Cuáles otras cosas debería estar haciendo para mi? 
 
 
 
	
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PROPUESTA METODOLOGÍCA PARA EL FORTALECIMIENTO DE LIDERAZGO EN 
GRUPOS A PARTIR DE LA RESILIENCIA 
 
Taller de Resiliencia para el Liderazgo Transformacional: Existir, Resistir, Crear 
 
Nuestra propuesta de trabajo considera la realización de un proceso de por lo menos 27 horas 
efectivas de taller divididas en mínimo 3 días de trabajo, si se cuenta con la posibilidad se 
recomienda extender hasta medio día más para tener oportunidad de profundizar en la reflexión 
individual y grupal. Un ambiente alejado del ruido y de las distracciones cotidianas que cuente 
con áreas verdes sería ideal para garantizar la atención en el aquí y el ahora y maximizar así los 
beneficios de la intervención. 
 
Se recomienda asegurar que las personas participantes puedan dedicar tiempo exclusivo al 
proceso pues los ejercicios tienen una lógica secuencial que necesita de la participación activa 
desde el principio hasta el final del taller. Es deseable que dentro del equipo facilitador se cuente 
con alguna persona con experiencia en el manejo de grupos y de preferencia con conocimientos 
de intervención en crisis. 
 
Nuestra propuesta utiliza el arte como un elemento fundamental para la resiliencia. Se utilizarán 
ejercicios teatrales que permitan a las personas participantes actualizar y fortalecer juntas sus 
capacidades. La experiencia escénico/creadora es importante en los procesos de 
empoderamiento y liderazgo, en el desarrollo perceptivo y afectivo, en la capacidad de descubrir 
y buscar respuestas activamente en una amplia gama de posibilidades. El taller aprovecha la 
experiencia lúdica de autoconocimiento vivencial y creativo para ampliar y fortalecer las 
capacidades. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	
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SESIÓN 1: EXISTIR 
 
1.   Bienvenida y presentación (exterior) 
Duración: 30 minutos 
 
2.   Ejercicio de Meditación en movimiento 
Duración: 30 minutos 
Instrucciones: Al mismo tiempo que se hacen movimientos corporales hacia los 4 puntos 
cardinales se hace un ejercicio de respiración inhalar y exhalar con un mantra. 
 
3.   Técnica de Integración grupal Existir (exterior) 
Duración: 30 minutos 
Material: reproductor de música 
Instrucciones:	
  Presentaciones en círculo, camina y haz contacto visual mientras observas a tus 
compañeras “Date cuenta de que existes. Aquí tú ahora. Revisa que tan cerca estas de tu piel. 
Que sensaciones tienes. Cómo te relacionas con las demás con tu piel. Qué tan cerca estas tú 
de tu piel. Camina con los ojos cerrados por el espacio y poner atención en cómo te sientes: 
confiada, segura, insegura, cómo es para ti. Con los ojos cerrados puedes caminar con los brazos 
extendidos, o en alto o hacia abajo según lo que tú prefieras y como mejor te sientas. Qué tan 
cerca estas aquí y ahora. Donde estés estas bien. 
Camina un rato. Detente. Abre los ojos y busca una pareja con quien quieras compartir y decidan 
entre ustedes quien es A y quien es B. A hará movimientos y B los copiará durante 1 minuto 
mirándose a los ojos el mayor tiempo posible. 
 
En este ejercicio se pueden hacer toda clase de sonidos, onomatopeyas y ruidos pero no se 
pueden decir palabras. Una vez realizado entre ambas, ahora se juntarán con otra pareja. Una 
vez más eligen quien es A y quien es B y volvemos a empezar pero en parejas. Esto dura un 
minuto.Después estas 4 se juntaran con otras 2 (ya son 6) y repetirán la experiencia, pero ahora 
haciendo equipos de 3. Esto también dura un minuto. 
Finalmente regresamos al círculo. 
 
Hablamos de cómo se siente cada quien, qué experimentaron, (esto es para la concentración y 
centramiento en el aquí y ahora). Este círculo durará de 5 a 10 minutos para que todos compartan 
lo más posible. 
 
4.   Presentación conceptos. ¿Qué es Resiliencia? 
(de aquí en adelante todos los ejercicios del día se realizarán en el interior) 
Duración: 30 minutos 
Material: computadora, proyector, presentación de power point o rotafolios con la información 
	
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Instrucciones: El equipo facilitador hará una exposición con los principales conceptos sobre 
resiliencia, debe incluir qué es la resiliencia, sobre que pilares se construye y cuáles son los 
factores internos y externos que ayudan a desarrollar está capacidad 
 
5.   Ejercicio Mi biografía 
Duración: 30 minutos 
Material: hojas de papel blancas, lápices y bolígrafos 
Instrucciones: Entregar a cada participante un par de hojas blancas, lápices y bolígrafos y decir 
lo siguiente: “En las hojas voy a escribir mi biografía a partir del personaje que creo que soy. 
Recolecto mis recuerdos, mis historias y armo la historia de la mujer que me han dicho que soy. 
Lo que vi en las fotos, lo que me contaron mis parientes, mi gente cercana. Me doy un NOMBRE”. 
Aclarar que solo se tiene media hora para realizar el ejercicio por lo que deben de tratar de ser 
lo más concretas posibles para lograr en ese tiempo tener el relato. 
 
6.   Ejercicio Mi biografía (continuación) compartir historia 
Duración: 30 minutos 
Instrucciones: “elijo a una pareja para compartir y le cuento sobre mi personaje, hacia dónde 
creo que se dirige. ¿A dónde va?” 
 
7.   Ejercicio Mi biografía (continuación) dibujo 
Duración: 30 minutos 
Material: cartulinas blancas, pinturas, pinceles, paletas mezcladoras de pintura, gises, crayolas, 
acuarelas, diamantina, prit, diurex, tijeras, papel crepe, papel de china. 
Instrucciones: Entregar a cada participante una cartulina blanca, y colocar todos los materiales 
en el centro. “Ahora voy a dibujar en una parte de a cartulina el personaje que escribí, voy a 
representar en la cartulina ese personaje, puedo utilizar lo que necesite del material para 
representar el personaje sobre el que he escrito. En la otra parte de la cartulina voy a representar 
el personaje que quiero ser, quién soy ahora, qué quiero ser, a dónde quiero ir” 
 
8.   Ejercicio Mi biografía (continuación) compartir dibujo 
Duración: 3 horas y media 
Instrucciones: Las participantes irán presentando sus dibujos, se puede partir el ejercicio en dos 
una parte del grupo presenta antes de la comida y el otro después. Cada participante se pone 
de pie frente al grupo. Al final de cada exposición, cada persona del grupo le dirá una frase breve 
sobre lo que le provoca o lo que siente al ver el dibujo y escuchar la presentación, la protagonista 
la escribirá sobre su dibujo. Así hasta que pasen todas las participantes. 
 
El arte del Teatro Existir 
Duración Total: 1 hora 15 minutos 
 
9.   Ejercicio Calentamiento físico 
Duración: 15 minutos 
Material: espacio amplio, música, reproductor de música 
	
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Instrucciones: Pedir a las participantes que caminen por el espacio, realizar un calentamiento 
suave caminando por el espacio, guiar los movimientos desde la cabeza hasta los pies. 
 
10.  Ejercicio Relajación de trabajo 
Duración: 15 minutos 
Instrucciones: Fantasía guiada sobre el personaje creado por cada una por la mañana, cerrar los 
ojos y concentrarse en ese personaje. Volver al aquí y ahora. 
 
11.  Ejercicio La Carta (monologo) 
Duración: 45 minutos 
Instrucciones: Hacer una breve presentación sobre los géneros del teatro con los que se 
trabajarán: tragedia o comedia. Explicar que en todo acto teatral se tienen 3 momentos: 
presentación, conflicto y desenlace. Cada participante deberá elegir uno de los dos géneros para 
hacer un monólogo. Todos deben tener la misma estructura “Legas a tu casa después de un 
largo día de trabajo. Encuentras una carta (ahí está el conflicto) y tienes que hacer una llamada 
por teléfono”. Pasan todas las participantes de una por una. 
 
12.  Comentarios finales 
Duración: 15 minutos 
Instrucciones: Se hará un cierre con lo que se observó en el ejercicio de cada participante y 
comentarios finales de cierre sobre el trabajo de todo el día. 
 
 
SESIÓN 2 RESISTIR 
 
1.   Bienvenida y reflexiones entorno al trabajo del día anterior (interior) 
Duración: 30 minutos 
Instrucciones: Iniciar con una ronda de preguntas, “¿Cómo te sientes hoy, cómo te sientes física 
y cómo te sientes emocionalmente?” cada participante compartirá con las demás cada pregunta 
y elegirá a una compañera para que continúe hasta que todas hayan pasado. 
 
2.   Ejercicio de Resistencia (exterior) 
Duración: 60 minutos 
Material: paliacates 
Instrucciones: pedir a las participantes que se coloquen en parejas. “Se ponen de espaldas y se 
dibujan un círculo en el suelo. Deberán de luchar por el espacio, el objetivo es sacar a la otra 
persona del circulo, al hacerlo deben de gritar ¡Quítate, este es mi lugar!” 
Al final preguntar a las que perdieron qué fue lo que sintieron, por qué no pudieron mantener 
su lugar. 
Pedir que nuevamente se pongan en parejas. “Nuevamente de espaldas deberán ahora pelear 
por un paliacate, luchar por la pertenencia del mismo, al hacerlo deberán gritar ¡Dámelo es mío! 
la que consiga arrebatar el paliacate gana”. 
	
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Una vez que haya una ganadora por pareja, hacer la reflexión en el grupo con las que perdieron 
qué fue lo que les impidió conseguirlo y con las que ganaron de qué herramientas echaron mano 
para hacerlo. 
 
3.   Ejercicio de meditación en movimiento 
Duración: 30 minutos 
Instrucciones: Al mismo tiempo que se hacen movimientos corporales hacia los 4 puntos 
cardinales se hace un ejercicio de respiración inhalar y exhalar con un mantra. Al final se dará la 
instrucción de permanecer en una posición con el brazo apuntando hacia uno de los puntos 
cardinales y se mantendrán en esa posición sin moverse por varios minutos. Reflexionar a partir 
de la resistencia por encima de un dolor “Toma conciencia de los elementos que van ayudando 
a resistir. Pregúntate por qué estoy aquí viva y trabajando, viva y en este taller” 
 
(de aquí en adelante todos los ejercicios del día se realizarán en el interior) 
 
4.   Ejercicio Mi Nuevo Nombre 
Tomemos consciencia de las capacidades que me han hecho resistir. 
Duración: 1 hora 
Materiales: hojas de papel, lápices y bolígrafos 
Instrucciones: En una hoja de papel escribe las capacidades que crees que tienes para resistir. 
“Busca una pareja y comparte con ella esas capacidades. Al hacerlo piensa una vez más cómo 
te quieres nombrar ahora, piensa en que estás nombrando estas capacidades y que son parte 
de ti”. En parejas intercambiaran el papel con las capacidades y cada una desarrollará un poema 
para la otra utilizando estas palabras. Posteriormente cada una leerá el poema que escribió a su 
compañera a partir de sus palabras. 
 
5.   Ejercicio Mi nuevo rostro 
Duración 1 hora y media 
Materiales: hojas de papel, lápices y bolígrafos 
Instrucciones: “En una hoja de papel voy a dibujarme, del lado izquierdo voy a nombrar a las 
personas que me hacen crecer y del lado derecho voy a escribir el nombre de las personas que 
me obstaculizan. Voy a pensar en qué capacidades son las que hacen que me acerque a las 
personas que me ayudan y qué cualidades permiten que las personas me obstaculicen. Después 
haré una carta para mi resaltando esas capacidades y cómo es que me han ayudado a resistir a 
lo largo de este tiempo. Hablar de resiliencia es saber que puedes cambiar tu personaje una y 
las veces que tú lo decidas”. 
 
6.   Ejercicio Hablo sobre mi nuevo rostro frente al grupo 
Duración: 3 horas y media 
Instrucciones: Una vez que todas terminensus cartas abrir el espacio para que las participantes 
pasen al centro y compartan su carta con el grupo. Resaltar las capacidades de las que han 
echado mano para resistir hasta ahora e identificar qué cosas quieren cambiar y de qué 
capacidades puede echar mano para hacerlo. 
	
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El arte del Teatro Resistir 
Duración Total: 2 horas 
 
7.   Ejercicio Calentamiento físico 
Duración: 15 minutos 
Material: espacio amplio, música, reproductor de música 
Instrucciones: Pedir a las participantes que caminen por el espacio, realizar un calentamiento 
suave caminando por el espacio, guiar los movimientos desde la cabeza hasta los pies. 
 
8.   Ejercicio Relajación de trabajo 
Duración: 15 minutos 
Instrucciones: Fantasía guiada hacia el personaje que he creado hoy en la mañana, cerrar los ojos 
y concentrarse en ese personaje. 
 
9.   Ejercicio Improvisación en parejas 
Duración: 1 hora 
Instrucciones: Pedir que elijan a una pareja con la que les gustaría trabajar teatralmente. Deben 
construir una escena que puede ser en tono de tragedia o de comedia y que debe contener la 
presentación, el conflicto y el desenlace. 
Deben aparecer en esta escena estos nuevos dos personajes que se trabajaron por la mañana. 
Debe haber un conflicto común para que la escena funcione. 
Una vez que tengan armada la escena, la facilitadora asignará un lugar (escuela, morgue, calle, 
metro, etc.) a cada pareja, deberán adaptar/modificar su escena de acuerdo con el papel que les 
tocó. 
Se da un espacio para que cada pareja pase y represente su escena. 
 
 
10.  Comentarios finales 
Duración: 15 minutos 
Instrucciones: Se hará un cierre con lo que se observó en el ejercicio de cada participante y 
comentarios finales de cierre sobre el trabajo de todo el día. 
 
 
SESIÓN 3 CREAR 
 
11.  Bienvenida y reflexiones entorno al trabajo del día anterior (interior) 
Duración: 30 minutos 
Instrucciones: Iniciar con una ronda de preguntas, “¿Cómo te sientes hoy, cómo te sientes física 
y cómo te sientes emocionalmente?” cada participante compartirá con las demás cada pregunta 
y elegirá a una compañera para que continúe hasta que todas hayan pasado. 
 
	
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12.  Ejercicio de Confianza (exterior) 
Duración: 45 minutos 
Material: Paliacates 
Instrucciones: Pedir que se coloquen en parejas, dar un paliacate a cada pareja y pedir que una 
persona se vende los ojos “una de ustedes permanecerá con el paliacate durante el ejercicio, la 
otra podrá ver y se encargará de guiar a su compañera, no puede darle instrucciones solo 
prevenirla en caso de que haya un obstáculo al frente. 
Una de las facilitadoras se coloca al frente y guía a las parejas sobre el recorrido que deben 
seguir, otra persona se coloca atrás de las parejas para cuidar de accidentes al grupo. Una vez 
que se ha completado el recorrido, se cambiará de rol entre las parejas y la persona facilitadora 
que se encuentra al frente realizará un recorrido distinto. 
 
Una vez que todas las participantes hayan realizado el recorrido con los ojos vendados hacer un 
círculo con todo el grupo y pedir que compartan qué sintieron jugando ambos roles y cómo fue 
la experiencia de depender de otra persona y cómo la de hacerse cargo de otra persona. 
Reflexionen sobre las capacidades con las que cuentan para hacer estos papeles y sobre la 
capacidad de confiar y crear confianza con las otras. 
 
13.  Ejercicio de meditación en movimiento (exterior) 
Duración: 30 minutos 
Instrucciones: Al mismo tiempo que se hacen movimientos corporales hacia los 4 puntos 
cardinales se hace un ejercicio de respiración inhalar y exhalar con un mantra. Al final se dará la 
instrucción de permanecer en una posición con el brazo apuntando hacia uno de los puntos 
cardinales y se mantendrán en esa posición sin moverse por varios minutos. Reflexionar a partir 
de la resistencia por encima de un dolor “Toma conciencia de los elementos que van ayudando 
a resistir. Pregúntate por qué estoy aquí viva y trabajando, viva y en este taller” 
 
(de aquí en adelante todos los ejercicios del día se realizarán en el interior) 
 
El arte del Teatro Resistir 
Duración Total: 2 horas 
 
 
14.  Ejercicio Calentamiento físico 
Duración: 15 minutos 
Material: espacio amplio, música, reproductor de música 
Instrucciones: Pedir a las participantes que caminen por el espacio, realizar un calentamiento 
suave caminando por el espacio, guiar los movimientos desde la cabeza hasta los pies. 
 
15.  Ejercicio Relajación de trabajo 
Duración: 15 minutos 
Instrucciones: Fantasía guiada sobre el personaje que me gustaría ser hoy. 
 
	
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16.  Ejercicio Volver aquí y ahora 
Duración: 1 hora 
Instrucciones: Pedir que formen equipos de 5 personas. “Este equipo funcionará como una 
familia elegida aquí y ahora, después de lo que hemos compartido y lo que nos hemos 
conocido”. 
Deben construir una escena en alguno de los siguientes géneros: 
•   Comedia: Situación chistosa 
•   Tragedia: Situación dramática que no tiene un final feliz 
•   Comedia Musical: No realismo, una parte es hablada, se incluye el canto y el baile 
•   Lenguaje Figurado: No hay palabras, se utilizan movimientos y sonidos se trabaja más 
con el lenguaje corporal. 
•   Mimica: Sin sonidos ni palabras, solo lenguaje corporal. 
 
La escena debe tener la presentación, el conflicto y el desenlace. Entre todos los equipos tendrán 
tiempo de producir sus escenografías y vestuarios y elegir el género que desean trabajar. 
 
La facilitadora dará el título de la obra y si el género es hablado (comedia, tragedia, comedia 
musical) en la escena se deberá decir el título. Se da un espacio para que cada equipo pase y 
represente su escena. 
 
17.  Comentarios finales 
Duración: 15 minutos 
Instrucciones: Se hará un cierre con lo que se observó en el ejercicio de cada participante y 
comentarios finales de cierre sobre el trabajo de todo el día. 
 
18.  Despedida. Ritual del Ave Fenix 
Duración: 1 hora 
Materiales: Una olla de barro grande, palitos de roble, canela, mirra, plantas aromáticas, 
inciensos, resinas, cardamomo, flores de papel, el dibujo que cada participante hizo en el 
ejercicio “Mi biografía”. 
Instrucciones: Pedir a las participantes que se coloquen en círculo alrededor de la olla que estará 
adornada por fuera con las flores de papel. Se designará a dos participantes como cuidadoras 
del fuego, serán las responsables de mantener el fuego encendido y procurar que no se salga 
de control. Se iniciará el fuego a partir de un pedazo del dibujo de cada participante, del lado 
del que dibujaron la que han sido hasta ahora, después se pasaran los materiales para irlos 
arrojando entre todas al fuego al fuego. Mientras tanto la facilitará irá leyendo el siguiente texto: 
 
“Existe una leyenda maravillosa que nos sirve para ilustrar el proceso que hemos vivido durante 
estos días. Cuentan que en el paraíso debajo del árbol del bien y del mal floreció un arbusto de 
rosas. En este arbusto junto a la primera rosa nació un pájaro de bellísimo plumaje y un canto 
incomparable. El destino hizo que sobre aquel nido cayera una chispa que lo hizo arder. No 
obstante de las propias llamas surgió una nueva ave: El Fenix, con un plumaje inigualable, alas 
de color escarlata y cuerpo dorado. El ave fénix fue bendecida con el don de la inmortalidad 
	
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junto con otras cualidades como el conocimiento, la capacidad curativa de sus lágrimas y una 
fuerza increíble. A lo largo de sus vidas su misión es transmitir el saber que atesora, sirviendo de 
inspiración a otras buscadoras de la verdad. Cuando el ave fénix ve llegar su final, como nosotras 
en este taller, construye un nido muy especial con ramas de roble, canela, mirra, plantas 
aromáticas, incienso, resinas y cardamomo. Entonces se sitúa ahí, entonando la más bella de sus 
melodías y a los cuatro días de sus propias cenizas surge un nuevo fénix. En nuestra cultura el 
ave fénix está representada por el quetzal y simboliza la inmortalidad, la resurrección,el sol que 
muere por la noche y renace por la mañana. Así como la esperanza que nunca debe morir”. 
 
Se deja que quienes quieran poner más esencias las pongan de acuerdo a la cantidad de fuego. 
En señal de que se está cerrando poner la palma izquierda hacia abajo sobre la palma derecha 
de la compañera y la palma derecha hacia arriba debajo de la palma de la compañera. 
“Agradeciendo nuestra presencia, haber estado aquí y haciendo conciencia de qué tanto 
aproveché este trabajo que hicimos juntas, qué tanto me quedé siendo la misma y creyendo que 
así estoy bien y ya no necesito más, de qué tanto trabajé y puse empeño e interés, de qué tanto 
recibí y de qué tanto fui capaz de dar vamos a cerrar los ojos y hacer una meditación callada, 
pidiendo que se cumplan los anhelos y deseos que aquí están”. 
 
Pedir a las participantes que cuando esté bien para ellas abran los ojos y empiecen a despedirse 
con la mirada de las compañeras y si necesitan abrazar o dar la mano a alguien lo hagan, si 
quieren llevarse su dibujo lo hagan. Para cerrar pedir que digan en voz alta con una palabra cómo 
se van después de los 3 días de trabajo. 
 
 
 
 
 
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
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REFERENCIAS 
 
American Psychological Association (2016) “El camino a la resiliencia” consultado en diciembre 
de 2016 en http://www.apa.org/centrodeapoyo/resiliencia-camino.aspx 
 
Barry, Jane y Đjorđjevic, Jelena (2007), ¿Qué sentido tiene la revolución si no podemos bailar? 
Fondo de Acción Urgente por los Derechos Humanos de las Mujeres. Países Bajos. Disponible 
en: www.urgentactionfund.org. 
 
Bernard, B. (1991): Fostering Resiliency in Kids: Protective Factors in the Family, School, and 
Communty, San Francisco, WestEd Regional Educational Laboratory. 
 
Burns, J. M. (1978): Leadership. Nueva York: Harper y Row. 
 
Echeverria, H. (2016) “La Resiliencia” consultado en diciembre de 2016 en 
http://psicoguias.com/resiliencia/ 
 
Medina, L., Puentes, A. & Castañeda, M. (2005) Liderazgo y Resiliencia. Una revisión de la 
literatura. Trabajo de Grado, Bogotá: Universidad del Rosario. 
 
Northouse, P. G. (2010): Leadership: Theory and practice (5th ed.). Thousand Oaks, CA: Sage. 
 
Ortiz, O. (2011) Acompañar para empoderar. Guía de apoyo para la formación de acompañantes 
a mujeres en situación de aborto. México: Balance A. C. 
 
Ospina, D. (2007). La medición de la resiliencia. Investigación y Educación en Enfermería, 25(1), 
58-65 
 
Puig, G. & Rubio, J. (2011). Manual de resiliencia aplicada. Barcelona: Gedisa S.A 
Salas, A. (2013) Liderazgo transformacional, capacidad de aprendizaje organizativo y felicidad en 
el trabajo. Tesis doctoral. Valencia: Facultad de Economía, Universidad de Valencia 
 
Rutter, M. (2012). Resilience as a dynamic concept. Development and Psychopathology, 24, 335-
344. 
 
Wolin, S. J. y Wolin, S. (1993): The Resilient Self: How Survivors of Troubled Families Rise above 
Adversity, Nueva York, Villard. 
 
 
 
. 
 
	
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Agradecemos el apoyo de la Secretaría de Desarrollo Social a través del 
Instituto Nacional de Desarrollo Social para el desarrollo de este material. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
“Este material se realizó con recursos del Programa de Coinversión Social, operado por la 
Secretaría de Desarrollo Social, sin embargo, la ‘SEDESOL’ no necesariamente comparte los 
puntos de vista expresados por los autores del presente trabajo”.