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Cuaderno de ejercicios de Estimulación Cognitiva Introducción El Cuaderno de Estimulación Cognitiva que le presentamos es un cuaderno de trabajo en el domicilio. En el encontrará ejercicios para que usted mejore su memoria, su atención, su lenguaje, sus habilidades de cálculo… Le aconsejamos que intente completar todos los ejercicios del cuaderno. Tómese el tiempo necesario y hágalos con atención. Recuerde también que requieren esfuerzo y constancia. Recuerde: “Todo lo que se ejercita se mejora; todo lo que no se ejercita se pierde” Este cuaderno ha sido elaborado por los profesionales del Centro de Prevención del Deterioro Cognitivo que pertenece al Instituto de Salud Pública de Madrid Salud (Ayuntamiento de Madrid). Lo han hecho para que usted se ejercite y confían en que sea un apoyo para que se encuentre mejor. Página 5 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 2- Señale todas las letras A que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras A señaladas por línea y escríbalo. TOTAL 10En nuestra vida diaria empleamos la palabra “memoria” en qué es la memoria y por qué es necesaria. La memoria es la memoria, sino muchos tipos de memoria. Algunas personas ha borrado de la memoria”, “a veces me falla la memoria” queremos aprender. La memoria nos ayuda a ser nosotros otras recuerdan mejor lo que oyen; tienen memoria auditiva, muchas expresiones: “lo conservaré en la memoria”, “se me capacidad de registrar, retener y recordar la información que recuerdan mejor las cosas que ven; tienen memoria visual, etc. Sin embargo, muchos de nosotros no sabríamos decir mismos y a manejarnos en la vida diaria. No hay una sola otras tienen facilidad para recordar los números, etc. 6 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de utensilios y productos de limpieza: 5- Escriba desde el 18 hacia arriba de 2 en 2 hasta llegar al 130. 6- Observe los dibujos que aparecen abajo a la izquierda. Copie los dibujos en el recuadro de la derecha. 18 - 20 - 22 - Página 7 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 2- Señale todas las letras M que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras M señaladas por línea y escríbalo. TOTAL 4La memoria se puede mejorar mediante ejercicios prácticos. 1º: Registrar la información con atención. estrategias aplicadas. tampoco vale cualquier tipo de ejercicio. repetición, la asociación, la categorización, la visualización... que hay que ejercitar y acostumbrarse a utilizar para mejorar No existen “trucos” o “secretos” para mejorar la memoria; 2º: Retener la información utilizando estrategias como la En cada una de las fases están implicados diversos procesos Hay que trabajar cada una de las tres fases de la memoria: 3º: Recordar la información buscando referencias de las la memoria. 8 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen con la letra A: 5- Realice las siguientes sumas: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 3 2 1 0 8 9 1 5 4 5 6 7 + 2 1 3 7 4 4 + 8 3 4 3 2 7 Página 9 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras I que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras I señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La atención es la puerta de entrada de la información en TOTAL 3 podremos recordar después. - La preocupación excesiva por algo: problemas personales suceso o a un mensaje le abrimos la puerta, puede entrar, - Atender a varias cosas a la vez, por ejemplo apagar el pendientes de un problema que ocupa toda nuestra nuestra mente, en nuestra memoria. Si atendemos a un Hay dos problemas que pueden perturbar la memoria: o familiares, confl ictos, enfermedades... cuando estamos nuestro cerebro puede trabajar esa información y la gas y escuchar la televisión. atención, haciendo difícil o imposible registrar lo que sucede a nuestro alrededor. 10 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de personas: 5- Escriba desde el 95 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 35. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 95 - 93 - 91 - Página 11 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras D que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras D señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Hay diferentes tipos de memoria: Parte de la información que TOTAL 3 La memoria de los sucesos o hechos concretos como, por de multiplicar,... La memoria de los movimientos, el recuerdo recordar mucho tiempo después, es la memoria a largo plazo. boda... La memoria de los conocimientos como, por ejemplo, escribir,... nos llega permanece y se almacena, de forma que la podemos ejemplo, qué hicimos ayer tarde, cómo fue el día de nuestra de cómo se hacen cosas como montar en bici, conducir, Dentro de la memoria a largo plazo tenemos varios tipos: saber el signifi ca do de una palabra, qué es Europa, la tabla 12 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen con PE: 5- Escriba desde el 25 hacia arriba de 2 en 2 hasta el 165. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 25 - 27 - 29 - Página 13 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras I que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras I señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La pérdida de memoria asociada a la edad no es una TOTAL 3 hechos recientes está disminuido; no se recuerda el nombre • Cambios físicos como problemas de vista y oído que mayores. Las características son: desde hace algún tiempo que dar, una conversación, etc. Estos olvidos hacen más • Cambios psicológicos o del comportamiento. enfermedad, es una alteración que se da en personas de los amigos o si se ha apagado el gas, un recado que hay impiden registrar bien la información. hay quejas de pérdida de la memoria; el recuerdo de los difícil la vida cotidiana. Estos cambios se pueden deber a: • Cambios socioculturales como el aislamiento social. 14 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de objetos de metal: 5- Escriba desde el 85 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 25. 6- Fíjese en el primer grupo de números de cada línea y tache el que esté repetido en la misma línea. 85 - 83 - 81 - 82325 82545 82735 82325 83325 91348 91358 92348 74625 91348 12712 12212 12712 12812 74512 32684 32644 31684 47512 32684 29435 29445 29434 29435 29935 Página 15 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras E que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras E señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Las quejas de memoria son frecuentes en las personas TOTAL 8 tener problemas de memoria y las quejas se deben a su presentan problemas de atención y concentración, pues memoria reales. Algunas personas que tienen bajoestado siempre preocupados, tensos, llevan una vida muy el estrés y vivir una vida más sana. En conclusión, ante una mayores, pero no siempre se deben a trastornos de depresión que sería necesario tratar. Otros individuos están no pueden atender a todo. La solución para ellos es evitar de ánimo o se quejan de su salud en general pueden no acelerada y se quejan de “mala memoria” porque queja de memoria debemos consultar a un profesional. 16 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por AL: 5- Realice la suma y resta siguientes: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 5 8 9 2 7 5 4 2 4 9 5 3 + 4 3 7 1 5 6 – 1 2 1 8 2 3 Página 17 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras O que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras O señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Percibir consiste en ver, oír, tocar,... sentir. Es recibir y TOTAL 3 que recibimos. Cuando entro en un jardín, puedo de fl ores y detenerme en identifi car las azaleas, las sentidos. Junto con la atención, la percepción tiene un la distribución de las plantas, las fragancias,... podemos fi jar. Cuantos más detalles se observen, más reconocer la informa ción que nos llega a través de los percibir muchas cosas: el jardín en su conjunto, el tamaño, petunias, las rosas,... Hay muchas cosas en las que nos papel fundamental en la fase de registro de la información Me puedo fi jar en un rincón donde hay diferentes tipos grabado en la memoria quedará el jardín. 18 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Sopa de letras Encuentre los siguientes nombres: Se realizan buscando las palabras en: Horizontal: de izquierda a derecha L U I S A de derecha a izquierda N A U J Vertical: de arriba a abajo de abajo a arriba: A A N T A R A M Diagonal: I V L A U N A R D A N I E L A O A C M A R T A R L N L U I S A D E L A C A S I E U L E B A S I P N H J J O S E X A C C E S A R Z M E R C E D E S ANA CÉSAR DANIEL JOSÉ ISABEL LUISA MANUEL MARTA MERCEDES PEDRO Página 19 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras L que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras L señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Mediante el lenguaje almacenamos los datos o los TOTAL 5 conocemos es muy difícil que recordemos algo, porque no así podamos entenderla y recordarla. Según los expertos, sonido, su escritura (r-o-s-a) o por su signifi cado (fl or). palabras pero no las entendemos. La misma conversación en signifi cado. El lenguaje es, por lo tanto, un medio para conocimientos en la memoria. Los datos se archivan por su hemos dado signifi cado a esa conversación. Oímos las la información se almacena en la memoria sobre todo por su Si oímos a dos personas hablar en un idioma que no nuestro idioma hace que cada sonido tenga un signifi cado y mejorar la retención y el recuerdo. 20 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra D: 5- Escriba desde el 24 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 144. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 24 - 27 - 30 - Página 21 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras S que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras S señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La memoria se puede mejorar en cualquier etapa de la vida. TOTAL 1 Recuerden a los camareros. Un grupo de seis amigos entra en vaso y el último un café con leche corto de café. Nuestro manos a la obra, es decir ejercitarse. La edad no es un templada, el otro descafeinado con agua, el otro un té con cada uno lo suyo. ¿Cómo ha conseguido recordar cada Pero hay que tener interés, ganas de conseguirlo y ponerse en un bar y dice lo que quiere tomar: uno café con leche camarero se va y lo prepara todo inmediatamente y sirve a impedimento para mejorar. limón, el otro “un cortado”, otro un descafeinado con leche petición? Quizá ni siquiera el camarero lo sepa. Pero la respuesta está clara: con el ejercicio. 22 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de colores: 5- Debajo de cada letra P ponga un 2. Cuando acabe, sume todos los números y anótelo aquí: __________ P B R P P B P P B R P P B R B P B P P R P P B R B R B P P P B P R P R P B P P P 2 Página 23 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras N que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras N señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Organizar es ordenar las cosas según un criterio. En TOTAL 5 donde está. La organización funciona como un sistema de organizar es la categorización. Categorizar es agrupar el en la cocina, los libros en la estantería..., de este modo los objetos que hay en casa, nos basta con saber qué clase maleta para viajar seleccionamos las cosas por grupos: nuestra casa tenemos la ropa en los armarios, las cacerolas ahorro. No necesitamos recordar dónde está cada uno de material por características comunes. Cuando hacemos la cuando queremos un objeto vamos directamente al lugar de objeto es para recordar su lugar. Una forma de utensilios de aseo, ropa interior, ropa de vestir, ropa de fi esta,... y así nos aseguramos de llevar todo lo necesario. 24 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra E: 5- Realice la suma y resta siguientes: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 3 9 2 1 3 2 3 5 4 9 8 + 2 1 7 3 0 6 – 1 4 2 8 7 Página 25 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras V que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras V señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Visualizar es ver mentalmente, sin tener el objeto delante. TOTAL 2 concretas. Cuanto más llamativas y claras sean estas técnica mejoraremos signifi cativamente nuestra memoria. ver mentalmente un reloj concreto: de pared, de pulsera, de una capacidad ilimitada para visualizar. Si trabajamos porque almacenamos la información de dos maneras, Por ejemplo, si queremos visualizar un reloj tratamos de características, más potente será el recuerdo. Tenemos Al visualizar aumentamos la capacidad de registro mesa, con su color, tamaño, forma y características nuestra creatividad y nos esforzamos en entrenar esta visual y verbal, y tendremos más posibilidades para recordar. 26 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva ¿Qué rueda es más grande? ¿Cómo se llama este monumento de Madrid? ¿Qué mano tiene levantada la estatua? ¿Hacia dónde miran los leones? 6- Tape la fotografía y responda a las preguntas: 4- Escriba 12 nombres de fl ores: 5- Observe con atención esta fotografía: Página 27 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras L que aparezcan en el recuadro. 3- Cuenteel número de letras L señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La ansiedad, el estrés y las situaciones que originan tensión TOTAL 3 hipertensión arterial,...). Producen también trastornos de la tensión y relaja los músculos, mejora el estado de ánimo y nos tipo, tanto psicológico (insomnio, confusión, falta de información... La relajación ayuda a aliviar o eliminar estas tareas, es decir, mejora tanto el rendimiento físico como el nos provocan sufrimiento, malestar y alteraciones de todo memoria porque difi cultan la fase de registro de la ayuda a sentirnos más dispuestos y concentrados en nuestras atención,...), como orgánico (dolor de cabeza, de espalda, alteraciones y disminuir los fallos de memoria. Reduce la intelectual. Practicar a diario la relajación es conveniente y benefi cioso. 28 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen con la letra O: 5- Escriba desde el 80 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 10. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 80 - 78 - 76 - Página 29 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras E que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras E señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Estaba el cielo gris. No había ni un soplo de viento. Apenas TOTAL 6 en un ir y venir por agua para pozos sin fondo, jóvenes en un Las olas murmurando sonidos que parecen ecos de palabras gente. Había varios pescadores de pulpo entre las rocas, otros de arena recién levantados y otros que se los lleva el mar, indefi nido, de no se sabe qué año... se notaba la brisa del mar. La playa estaba rebosante de torneo de petanca, eternos paseantes de las orillas, castillos de todas las lenguas... Era un instante cualquiera, de un día buscando berberechos y niños jugando a la pelota, otros gaviotas blancas y plateadas haciendo piruetas en el aire. 30 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de objetos de madera: 5- Escriba desde el 59 hacia arriba de 2 en 2 hasta el 197. 6- Debajo del ponga un 1 y debajo de ponga un 2 59 - 61 - 63 - Total : Total : 2 1 7- Cuente el número de fi guras: Página 31 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras A que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras A señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La villa y corte de Madrid es la capital de España y de la Comunidad de Madrid. Tiene una población de 3.238.208 urbana de la Unión Europea. Por distritos, los más poblados Vallecas y Moratalaz. Madrid fue en el año 2006 la cuarta mayor parte de los lugares turísticos de Madrid se encuentran Puerta del Sol. En ella está el kilómetro 0, punto de partida habitantes, es la mayor ciudad del país y la tercera área Lineal. Los menos poblados son Barajas, Vicálvaro, Villa de acudieron aproximadamente 3,9 millones de turistas. La Retiro y Arganzuela. El centro neurálgico de Madrid es la son Latina, Puente de Vallecas, Carabanchel y Ciudad ciudad más visitada de Europa y la primera de España, principalmente en los distritos Centro, Salamanca, Chamberí, de la numeración de todas las carreteras del país. TOTAL 9 32 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por TA: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 9 0 3 7 2 4 9 2 5 8 6 9 + 1 8 6 0 1 9 – 5 2 3 4 4 7 5- Realice la suma y resta siguientes: Página 33 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras M que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras M señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Madrid, también conocida como la Villa y Corte, es la TOTAL 3 con un signifi cado de «cauce» o «lecho de un río» o un árbol con frutos rojos, hasta que los frutos del madroño nombre en castellano antiguo era Magerit y, según algunas la primitiva ciudad. En su escudo tradicional fi guran el oso Lleva una corona y una orla azul con siete estrellas en capital de España y de la Comunidad de Madrid. El «fuente», en alusión a un arroyo de ese nombre que cruzaba sirvieron para curar una plaga que asoló la ciudad. teorías, su origen deriva de la época andalusí o mozárabe, y el madroño en campo blanco. Antiguamente era una osa y señal del claro y extenso cielo de Madrid. 34 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de animales: 5- Escriba desde el 45 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 7. 6- Junte con una línea cada palabra con su correspondiente color: 45 - 43 - 41 - MAR VERDE PLÁTANO NARANJA CÉSPED ROJO ZANAHORIA AMARILLO SANGRE AZUL FLOR ROSA Marque con números cada palabra y su correspondiente color: Página 35 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras L que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras L señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La Puerta de Alcalá es uno de los monumentos más TOTAL 4 actual. Está situada en la Plaza de la Independencia y para pasar los peatones y los tres mayores para los carros. con numerosas puertas y portillos para atravesar sus a la localidad de Alcalá de Henares. La Puerta de Alcalá Colmenar. Por un lado tiene escudos, armas y yelmos y, signifi cativos de Madrid. Desde su origen, Madrid contó recibe su nombre por hallarse en el camino que conducía Está construida con granito de Segovia y piedra blanca de murallas. En el año 1788 el rey Carlos III inauguró la consta de 5 vanos. Los dos menores se utilizaban por el otro, niños que representan: la Prudencia, la Justicia, la Fortaleza y la Templanza. 36 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por MA: 5- Escriba desde el 14 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 140. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 14 - 17 - 20 - Página 37 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras C que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras C señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El Palacio de Comunicaciones (denominado en la TOTAL 4 Ocupa unos 30.000 metros cuadrados del terreno de los correos. Tras algunas evoluciones arquitectónicas del de fachada blanca ubicado en uno de los centros del inicia su construcción y se inaugura en 1919, iniciando su dependencias municipales del Ayuntamiento de Madrid. actualidad Palacio de Cibeles) es un gran edifi cio antiguos Jardines del Buen Retiro. En el año 1907 se exterior del edifi cio, desde el año 2007 alberga las Madrid histórico, en un lateral de la Plaza de Cibeles. funcionamiento como moderna central de distribución de 38 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de objetos de cristal: 5- Escriba desde el 95 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 25. 6- Cuente el número de que hay en cada fi la y después sume el total: 95 - 93 - 91 - Hay______ Hay______ Hay______ Hay______ TOTAL Página 39 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulacióncognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras U que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras U señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Los problemas de memoria son frecuentes entre las personas TOTAL 1 puesto ciertos objetos (las llaves, las gafas, la ropa,...). Esto no la calidad de vida. La actitud más habitual ante esta pérdi da dan un recado a tiempo, dejan sin apagar el gas o la luz, no toda su vida una memoria prodigiosa, pero es un trastorno no puede hacerse nada”. Pero sí puede hacerse algo. Podemos mayores. A menudo olvidan los nombres de conocidos, no les ocurre a todas las personas mayores, algunas conservan de memoria suele ser la resignación: “Son las cosas de la vida, toman los medicamentos a su hora, no recuerdan dónde han frecuente y a veces constituye un pro blema que compromete trabajar para mejorar nuestra memoria, nuestra atención, nuestro lenguaje. Pero debemos hacerlo todos los días. 40 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por S: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 5- Realice la suma y resta siguientes: 3 0 1 5 8 2 9 3 6 8 9 0 8 + 9 4 6 8 3 0 – 5 2 5 6 7 3 2 Página 41 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras C que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras C señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La fuente de Cibeles fue creada por el arquitecto español TOTAL 3 un carro que simboliza la superioridad de la madre gran utilidad para los madrileños. Tenía dos caños que se principal es la diosa Cibeles. Esta diosa es representada en leones que tiran del carro. La fuente no sólo era un ofi ciales que llevaban el agua hasta las casas y del otro se Ventura Rodríguez entre los años 1777 y 1782 y su fi gura Naturaleza a la que, incluso, se subordinan los poderosos mantuvieron hasta 1862. Un caño surtía a los aguadores la mitología con una corona en forma de muralla y sobre monumento artístico sino que tuvo desde el principio surtía el público de Madrid. 42 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Sopa de letras Encuentre los siguientes números: Se realizan buscando las palabras en: Horizontal: de izquierda a derecha T R E C E de derecha a izquierda E T E I S Vertical: de arriba a abajo de abajo a arriba: U E N C O N I U Diagonal: C Q I E E C N O D CUATRO DIEZ DOS NUEVE OCHO ONCE QUINCE SEIS TRECE TRES VEINTE D I E Z T R E S E W E T N I E V S C O T R E C E E X C O N C E G I Q H D F S O D S X O N U E V E X Z E C N I U Q T O R T A U C G Página 43 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras T que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras T señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Tenerife es una isla del océano Atlántico, perteneciente a la Comunidad Autónoma de Canarias. Junto a La Palma, Cruz de Tenerife. Es una isla de origen volcánico, cuya volcán más grande del mundo desde su base: el Teide, que UNESCO como Patrimonio de la Humanidad. La isla es del mundo y declarado Fiesta de Interés Turístico La Gomera y El Hierro conforma la provincia de Santa millones de años. En Tenerife se encuentra el tercer Parque Nacional del Teide, ha sido catalogado por la Cruz de Tenerife considerado el segundo más importante formación comenzó en el fondo oceánico hace unos 20-50 además, es el pico más alto de España, con 3.718 m. El conocida internacionalmente por el Carnaval de Santa Internacional. TOTAL 4 44 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra C: 5- Escriba desde el 34 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 109. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 34 - 37 - 40 - Página 45 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras R que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras R señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Mallorca es la isla más grande del archipiélago balear TOTAL 4 12 millones de visitantes al año debido principalmente al moderadamente bajas en invierno (raramente inferiores a ambiente sosegado, era también conocida como La isla de clima mallorquín es típicamente mediterráneo, con rellena de crema, cabello de ángel, chocolate o sobrasada. formado por Menorca, Ibiza y Formentera. Antaño, por su turismo, que es la actividad más importante de la isla. El los 5 grados). El dulce por excelencia es la ensaimada la calma. Es la isla más poblada de Baleares, recibe unos temperaturas altas en verano (superando los 30 grados) y 46 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de ciudades: 5- Escriba desde el 85 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 35. 6- Enlace con una línea todos los números de menor a mayor. 85 - 83 - 81 - INICIO FINAL 12 10 7 8 4 5 6 9 11 Ordene con números todos los números de menor a mayor. Página 47 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras A que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras A señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. ¿Por qué la memoria no se comporta como nosotros TOTAL 3 receta, ¿qué ha ocurrido? La falta de uso, el desuso, hace que fases de la memoria. A veces la información nueva impide olvido se produce por el desuso. Cuando queremos hacer una se desvanece poco a poco porque no lo utilizamos problemas o sucesos, es como si los escondiésemos en un queremos? Vamos a saber por qué se produce el olvido. El olvidemos. Lo que aprendimos hace tiempo se va perdiendo, que recordemos lo anterior. A veces también olvidamos comida que no probamos desde hace años y no recordamos la habitualmente. También se produce por fallos en alguna de las armario y tirásemos la llave para que no nos afectaran. 48 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra G: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 5- Realice la suma y resta siguientes: 4 8 6 7 9 0 4 6 3 9 8 5 6 + 3 9 2 5 6 4 – 2 4 7 2 2 0 1 Página 49 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras N que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras N señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Para mejorar la memoria, hay que ejercitarse, entrenarse. Pero TOTAL 2 de teléfono. Eso vale sólo para recordar los que se están modo podremos grabar en la memoria y recordar cualquier Si, por ejemplo, uno quiere ser efi caz recordando números de recuerdan bien mediante la asociación. Nos podemos entrenar hay que hacerlo con inteligencia y utilizando ciertas técnicas. repitiendo y además se olvidarán enseguida. Los números se número. teléfono, no vale repetir un día, otro y otro muchos números a recordar realizando asociaciones con los números y de este 50 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Sopa de letras Encuentre lossiguientes árboles: Se realizan buscando las palabras en: Horizontal: de izquierda a derecha A B E T O de derecha a izquierda O P O H C Vertical: de arriba a abajo de abajo a arriba: A L L U A D M E O B A Diagonal: O L O M N O I P ARCE CASTAÑO HAYA LIMONERO MANZANO OLIVO PERAL PALMERA ROBLE SAUCE L I M O N E R O M A N Z A N O P E L A R E P E A L V A P O C Y L B P X L R A U M O K I A H L A E R V E C U A S R O Ñ A T S A C A Página 51 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras O que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras O señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Asociar es relacionar o unir algo que queremos recordar con TOTAL 7 estrella azul con el cielo, y un triángulo verde con un abeto. otras inconscientes. Cuantas más asociaciones realicemos estrategias más potentes para mejorar la memoria. Por números, formas, imágenes, palabras. Las asociaciones son un señor en la TV que se llama Antonio lo recordaremos algo que ya conocemos. La asociación es una de las Al asociar se relacionan todo tipo de elementos: hechos, sobre algo, mejor lo vamos a recordar, todas valen. Si sale ejemplo, un círculo amarillo lo asociamos con el sol, una personales, unas lógicas y otras ilógicas, unas conscientes y fácilmente si asociamos su cara a la de otro Antonio conocido por nosotros. 52 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra B: 5- Escriba desde el 44 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 146. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 44 - 47 - 50 - Página 53 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras U que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras U señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La ansiedad, la tensión y el estrés dan origen a sufrimientos, TOTAL 1 trastornos de memoria porque difi cultan la fase de registro. nos sintamos más dispuestos y concentrados en nuestras (insomnio, confusión,...), como orgánicos (dolores de cabeza, disminuir los fallos de memoria. Reduce la tensión y relaja intelectual. malestares y alteraciones de todo tipo, tanto psicológicos La relajación ayuda a eliminar o aliviar estas alteraciones y a tareas, es decir, mejora tanto el rendimiento físico como el cuello o espalda, hipertensión arterial, ...). Producen también los músculos, mejora el estado de ánimo y nos ayuda a que 54 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de hortalizas y verduras: 5- Debajo de ponga un 1 y debajo de ponga un 2: 6- Cuente el número de fi guras: Total :Total : 21 Página 55 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras S que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras S señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Miguel de Cervantes Saavedra (1547-1616) es considerado TOTAL 4 obras de la literatura universal. Se le ha dado el una institución cultural pública; sus dos objetivos es conocido por haber escrito Don Quijote de la Mancha el Premio Miguel de Cervantes es el más importante de española y la difusión de la cultura de España e la máxima fi gura de la literatura española y universalmente sobrenombre de «Príncipe de los Ingenios». Actualmente, principales son la promoción y enseñanza de la lengua que muchos críticos han descrito como una de las mejores Literatura en Lengua Castellana y el Instituto Cervantes es Hispanoamérica. Tiene sede en más de 43 países. 56 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra U: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 5- Realice la suma y resta siguientes: 8 4 7 1 3 0 6 5 1 0 7 6 9 + 0 9 4 6 2 7 – 3 7 2 2 3 4 8 Página 57 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras E que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras E señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El Cid, Rodrigo Díaz de Vivar, nació en fecha incierta hacia TOTAL 5 española, el Cantar de Mío Cid. Fue un caballero castellano esta ciudad un señorío independiente desde el 17 de junio de fi gura histórica y legendaria de la Reconquista cuya vida península ibérica de forma autónoma respecto de la autoridad mantuvo hasta 1102. También es conocido su legendario el año 1043 y murió en Valencia en 1099. Se trata de una que, a fi nales del siglo XI, llegó a dominar el Levante de la 1094 hasta su muerte. Su esposa Jimena Díaz lo heredó y inspiró el más importante cantar de gesta de la literatura de rey alguno. Consiguió conquistar Valencia y estableció en caballo llamado Babieca. 58 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de animales que vivan en el mar: 5- Fíjese en el primer grupo de números de cada línea y redondee el que esté repetido en la misma línea. 34891 34251 34891 74625 34893 54782 25478 54772 47812 54782 74512 58421 51784 74651 74512 68423 68423 66842 47512 54136 43529 43630 61754 43529 43528 25765 35770 25765 25760 36765 10372 30372 10480 10372 10373 31203 61203 31103 31204 31203 82274 92274 82284 82273 82274 Fíjese en el primer grupo de números de cada línea y tache el que esté repetido en la misma línea. ––––––– ––––––– Página 59 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras L que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras L señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Leonardo da Vinci, (1452-1519) pintor italiano y símbolo TOTAL 3 talentos en múltiples disciplinas que jamás ha existido. helicóptero, el carro de combate, el submarino y el los más grandes pintores de todos los tiempos y, más célebres. Como ingeniero e inventor, Leonardo construirse puesto que la mayoría aún no eran realizables del hombre del Renacimiento, es considerado como uno de Como artista, La Gioconda y La Última Cena son sus obras automóvil. Muy pocos de sus proyectos llegaron a probablemente, es la persona con el mayor número de desarrolló ideas muy adelantadas a su tiempo, tales como el en su época. 60 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por MO: 5- Escriba desde el 8 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 68. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 8 - 11 - 14 - Página 61 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras I que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras I señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Diego Velázquez (Sevilla, 1599-1660), pintor barroco, es TOTAL 3 pintor de cámara. Su trabajo consistía en pintar retratos del década, su estilo se hizo más esquemático, alcanzando un española y universal. A los 24 años se trasladó a Madrid, mansiones reales. En su madurez pintó grandes obras maestras: Las Meninas y Las Hilanderas. Su catálogo consta considerado uno de los máximosexponentes de la pintura rey y de su familia y otros destinados a decorar las dominio extraordinario de la luz con sus dos últimas obras donde fue nombrado pintor del rey Felipe IV y después como La rendición de Breda o Las Lanzas. En su última de unas 120 o 125 obras. 62 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de calles: 5- Haga un círculo en todas las :Marque todas las 62 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de calles: 5- Haga un círculo en todas las : Página 63 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras O que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras O señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Las vitaminas son compuestos necesarios para la vida. TOTAL 4 organismo, por lo que sólo pueden obtenerse a través de los dosis de miligramos o microgramos. Tanto la defi ciencia promueven el correcto funcionamiento del organismo. La importante de vitaminas. Los requisitos mínimos diarios Hay dos tipos de vitaminas: las liposolubles que se disuelven Al ingerirlas de forma equilibrada a través de la dieta alimentos naturales. Las frutas y verduras son una fuente como el exceso de vitaminas pueden producir enfermedades. mayoría de las vitaminas no pueden ser sintetizadas por el de las vitaminas no son muy altos, se necesitan tan sólo en la grasa y las hidrosolubles que se disuelven en el agua. 64 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra J: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 5- Realice la suma y resta siguientes: 2 3 9 7 1 0 5 8 2 3 6 4 2 + 5 6 8 1 3 5 – 3 4 7 2 6 3 0 Página 65 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras L que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras L señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Podemos comparar los distintos tipos de memoria con un TOTAL 1 un tiempo para decidir dónde lo guardamos. Este vestíbulo es están ordenadas en diferentes pisos y numeradas. Ahí es informa ción debe pasar o no. Sería la memoria sensorial. porque no es registrada y se pierde. Sería la memoria a corto memoria a largo plazo. gran hotel. Hay un conserje a la entrada que decide si la pequeño y si no se almacena la informa ción desaparece donde se retiene la información durante largo tiempo. Sería la Después hay un vestíbulo donde lo que interesa perma nece plazo. Luego el resto del hotel, o sea las habitaciones, que 66 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de profesiones: 5- Debajo de ponga un 1 y debajo de ponga un 2: 6- Cuente el número de fi guras: Total :Total : 21 Página 67 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras O que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras O señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Las fases de la memoria son: Registrar, Retener y Recordar. TOTAL 3 nos dice, lo escuchamos, lo registramos. Se llama Joaquín. ¿Qué es Recordar? Es recuperar las cosas, traerlas otra vez a la queremos guardar en la memoria. Si necesitamos aprender el guardarlos bien, ordenándolos, asociando lo nuevo con lo que (como mi amigo). ¿Qué es Registrar? Es adquirir la información o lo que ¿Qué es Retener? Es almacenar los sucesos o la información, mente. ¿Cuál era el nombre? Recuerdo que empezaba por J nombre de una persona p restamos atención al nombre que ya sabemos: Tengo un amigo que se llama Joaquín. 68 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra R: 5- Escriba desde el 54 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 114. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 54 - 57 - 60 - Página 69 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras R que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras R señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El perro es uno de los mamíferos más extendidos por el TOTAL 4 amigo del hombre”. Su tamaño o talla, su forma y pelaje los humanos. El perro es un animal de costumbres sociales, generalmente como mascota aunque constituye una potente que el del humano y su oído es capaz de percibir adaptó a convivir con los humanos. Los perros siempre han mundo. Actualmente es un mamífero doméstico empleado es muy diverso según la raza de perro. Su olfato es más que convive en grupos perfectamente jerarquizados y se subespecie del lobo. Es comúnmente llamado “el mejor sonidos muy por debajo y por encima del rango que oyen acompañado al hombre en el proceso de civilización: su presencia está probada en todas las culturas del mundo. 70 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva ¿Cuántos animales se ven en la imagen y cuáles son? ¿Quién lleva una gorra? ¿Qué están haciendo los niños? ¿Qué tipo de árboles se ven en la imagen? ¿Dónde está hecha la foto? 6- Tape el dibujo y responda a estas preguntas: 4- Escriba 12 nombres de pueblos de España: 5- Observe con detenimiento esta imagen: Página 71 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras A que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras A señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El burro o asno es un animal doméstico de la familia de los équidos. Fueron domesticados por primera vez utilizados como animales de carga. La aparición de la caballos, llegando a vivir hasta los 40 años. Los burros propios intereses. Sin embargo, son animales inteligentes, esta razón ahora son populares como mascotas y para cinco mil años antes de Cristo y desde entonces han sido en sus poblaciones. Los burros son más longevos que los forzar a un burro a hacer algo que contradiga sus confi anza pueden ser buenos compañeros de trabajo, por maquinaria agrícola ha supuesto un descenso considerable tienen una larga reputación por su terquedad: es difícil cautelosos y amistosos. Una vez que se haya ganado su pasear niños en algunos lugares turísticos y de diversión. TOTAL 6 72 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra T: 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 5- Realice la suma y resta siguientes: 2 6 9 4 3 1 7 1 2 6 5 8 + 1 5 7 3 2 1 – 5 1 0 3 0 7 Página 73 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras N que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras N señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El jamón es el nombre genérico del producto obtenido de TOTAL 4 probablemente fueron traídos por los fenicios. Las razas Principalmente, se pueden distinguir dos tipos de jamones forma natural. Las primeras noticias del jamón son del autóctonos. En Tarraco (actualmente Tarragona) se alguna variedad de cerdo blanco (“jamón” o “jamón las patas traseras del cerdo, salado en crudo y curado deactuales son la mezcla de estos cerdos con los jabalíes según la raza del cerdo: cerdo ibérico (“jamón ibérico”) y Imperio Romano, aunque los primeros cerdos encontró un jamón fosilizado de casi dos mil años. serrano”). El jamón se clasifi ca generalmente según la cantidad de bellota que el animal haya consumido. 74 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de árboles: 5- Debajo de ponga un 1 y debajo de ponga un 2: 6- Cuente el número de fi guras: Total :Total : 21 Página 75 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras P que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras P señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La papa o patata es una planta, originaria de América del TOTAL 4 curiosidad botánica más que como una planta alimenticia. base de la alimentación de millones de personas. Tiene altiplano andino hace unos 7.000 años, fue exportada a expandió a todo el mundo hasta convertirse en uno de los se utiliza más en la industria, por ejemplo, en embalaje Sur y extendida por todo el mundo. Cultivada en el Con el tiempo su consumo fue creciendo y su cultivo se otras aplicaciones, ya que el almidón de la papa cada vez Europa por los conquistadores españoles como una principales alimentos. Este tubérculo continúa siendo la (cartón corrugado, papel prensa) y en cosmética (pasta dentífrica, cremas, champú y pastillas). 76 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 palabras que empiecen por AR: 5- Escriba desde el 44 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 80. 6- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 44 - 47 - 50 - Página 77 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras A que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras A señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El queso es un alimento sólido elaborado a partir de la TOTAL 6 que se encargan de acidifi car la leche juegan un papel centenares de variedades de queso. otros mamíferos. La leche cuaja usando una combinación mayoría de los quesos. Algunos también contienen mohos, leche cuajada de vaca, cabra, oveja, búfala, camella u importante en la defi nición de la textura y el sabor de la de cuajo (o algún sustituto) y acidifi cación. Las bacterias tanto en la superfi cie exterior como en el interior. Hay 78 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de utensilios de cocina: 5- Haga un círculo en todas las :Marque todas las 78 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de utensilios de cocina: 5- Haga un círculo en todas las : Página 79 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras P que aparezcan. 4- Cuente el número de letras P señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 80 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra F: 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 6- Realice la suma y resta siguientes: 2 7 9 6 5 1 7 6 4 9 9 8 + 4 3 0 4 8 9 – 6 3 2 5 8 7 Página 81 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras E que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras E señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El pan fue el alimento básico de la humanidad desde la TOTAL 7 agente, generalmente levadura, que produce la fermentación arqueológicas de la utilización de la levadura en el pan. El hechos con harinas de bellotas o de hayucos. La elaboración Se sabe que los egipcios elaboraban pan desde hace mucho de trigo, también se utiliza el centeno, la cebada, el maíz o Prehistoria. Probablemente, los primeros panes estarían y subida de la masa en un proceso que dura tres horas. cereal más utilizado para la elaboración del pan es la harina del pan se hace combinando la harina y el agua con un tiempo y de ellos datan también las primeras evidencias el arroz. 82 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de mujer: 5- Escriba desde el 95 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 9. 6- Haga el dibujo de un coche en el espacio de abajo. 95 - 93 - 91 - Página 83 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras S que aparezcan. 4- Cuente el número de letras S señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 84 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que empiecen por TO: 6- Escriba desde el 7 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 160. 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 7 - 10 - 13 - Página 85 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras C que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras C señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El chocolate es uno de los dulces más apreciados, aunque no se conoce con certeza cuando comenzó su consumo. Se utilizaba en forma de bebida fermentada. Los mexicas y diferentes ingredientes, como chile, vainilla, miel y México, las semillas de cacao eran tan apreciadas por los el primer europeo que probó esta bebida antecedente del sabe que en el 1500 antes de Cristo en América Central se tostar y triturar las semillas de cacao que mezclaban con energética pero también muy amarga y picante. En comercio de la época. Cristóbal Colón en 1502 pudo ser mayas preparaban una bebida fría con la pasta obtenida de harina de maíz. El resultado era una bebida sumamente aztecas que eran usadas como moneda corriente para el chocolate. TOTAL 4 86 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de muebles: 5- Escriba desde el 71 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 1. 6- Haga el dibujo de una casa en el espacio de abajo. 71 - 69 - 67 - Página 87 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras A que aparezcan. 4- Cuente el número de letras A señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 88 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra N: 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 6- Realice la suma y resta siguientes: 7 5 9 2 3 1 7 6 9 4 9 9 + 2 6 5 4 8 9 – 5 6 2 3 9 8 Página 89 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras N que aparezcan en el recuadro. 3- Cuenteel número de letras N señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La leche es un líquido nutritivo de color blanquecino, TOTAL 4 leche es la de alimentar a los hijos hasta que sean capaces domésticos es un alimento básico corriente en la inmensa capacidad de las hembras es una de las características de los mamíferos (niño de pecho en el caso de los seres producido por las hembras de los mamíferos. Esta de digerir otros alimentos: es el único alimento de las crías mayoría de las civilizaciones humanas. que defi nen a los mamíferos. La principal función de la humanos) hasta el destete. La leche de los mamíferos 90 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Sopa de letras Encuentre los siguientes nombres de colores: Se realizan buscando las palabras en: Horizontal: de izquierda a derecha N E G R O de derecha a izquierda E D R E V Vertical: de arriba a abajo de abajo a arriba: G N R O I R S R A M Diagonal: R O O S J A O R AZUL AMARILLO BLANCO GRANATE GRIS MORADO NARANJA NEGRO ROJO ROSA VERDE O A J N A R A N L O R O S A X Ñ L N J I A Z U L I O R E D R E V R G E N E G R O A E T A N A R G M A B L A N C O A M O R A D O V Página 91 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras O que aparezcan. 4- Cuente el número de letras O señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 92 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que empiecen por PI: 6- Escriba desde el 14 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 89. 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 14 - 17 - 20 - Página 93 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras O que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras O señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. El kiwi es una planta trepadora originaria del sur de TOTAL 2 Nueva Zelanda, posiblemente por una remota similitud de color verde característico y con diminutas semillas entonces cultivada en muchas regiones templadas por ave kiwi. Este fruto es pequeño, oval, con piel delgada de le tienen alergia, sobre todo a su piel. China, introducida en Nueva Zelanda en 1904 y desde de aspecto entre el fruto cubierto de vellosidades y el dispuestas en torno a un corazón blanco. Ciertas personas su fruto comestible. El nombre kiwi le fue otorgado en color verde pardusco y superfi cie vellosa. La pulpa es 94 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de bebidas de todo tipo (refrescos, zumos, infusiones,...): 5- Escriba desde el 89 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 19. 6- Haga el dibujo de una lámpara en el espacio de abajo. 89 - 87 - 85 - Página 95 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras B que aparezcan. 4- Cuente el número de letras B señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 96 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que empiecen por la letra M: 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 6- Realice la suma y resta siguientes: 1 5 6 3 2 4 6 5 2 8 9 7 + 8 5 4 7 3 2 – 3 2 5 4 1 0 Página 97 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras R que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras R señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. La zarza es un arbusto de aspecto sarmentoso, cuyas TOTAL 3 zarzamoras o moras. Es una planta muy invasiva y de laderas o formar grandes setos en un tiempo corto. crecer hasta 3 metros. Pertenece a la familia de las vegetativamente generando raíz desde sus ramas. original abarca casi toda Europa, el norte de África y el ramas, espinosas y de sección pentagonal, pueden crecimiento rápido que también puede multiplicarse Es frecuente en setos y ribazos y su distribución rosáceas y es popularmente conocido por sus frutos: las Puede colonizar extensas zonas de bosque, monte bajo, Sur de Asia. 98 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de países: 5- Escriba desde el 100 hacia abajo de 2 en 2 hasta el 10. 6- Haga el dibujo de un barco en el espacio de abajo. 100 - 98 - 96 - Página 99 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras P que aparezcan. 4- Cuente el número de letras P señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 100 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que tengan la letra Ñ: 6- Escriba desde el 18 hacia arriba de 3 en 3 hasta el 102. 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 18 - 21 - 24 - Página 101 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 2- Señale todas las letras I que aparezcan en el recuadro. 3- Cuente el número de letras I señaladas por línea y escríbalo. 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. Atender es tener abierta la puerta de nuestra mente, de TOTAL 1 este aspecto hay dos problemas que perturban la memoria: se está pendiente del problema que ocupa toda nuestra memoria. Si estamos atentos a un suceso o a un mensaje le ninguna, y la preocupación excesiva por algo; como a nuestro alrededor. nuestra memoria. Decimos que la atención es la puerta de la atender a varias cosas a la vez, es decir, en el fondo a atención, haciendo difícil o imposible registrar lo que sucede abrimos las puertas, puede entrar y lo podemos recordar. En problemas personales o familiares, enfermedades, confl ictos... 102 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 4- Escriba 12 nombres de platos de comida: 5- Escriba desde el 12 hacia arriba de 4 en 4 hasta el 152. 6- Haga el dibujo de una mariposa en el espacio de abajo. 12 - 16 - 20 - Página 103 www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2- Recorte un texto o artículo de una revista o periódico. 3- Tache todas las letras S que aparezcan. 4- Cuente el número de letras S señaladas y anote el resultado en el recuadro. PEGUE AQUÍ EL RECORTE Marque la hora en el reloj AñoDía del mesDía de la semana Mes 1- Copie una noticia del periódico o de una revista. 104 Página www.esteve.com Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 5- Escriba 12 palabras que tengan las letras CH: 7- Observe el dibujo que aparece abajo a la izquierda. Copie el dibujo en el recuadro de la derecha. 6- Realice la suma y resta siguientes: 4 9 5 1 0 2 5 9 3 2 7 4 + 8 7 6 2 4 3 – 0 2 6 8 5 1 El presente contenido tiene carácter orientativo y divulgativo, y no pretende sustituir el diagnóstico realizado por un profesional sanitario, por lo que no debe someterse a tratamientos ni seguir consejossin dirigirse antes a un profesional sanitario. Ante cualquier duda respecto a su contenido, diríjase a su profesional sanitario. año 2: dia mes 3: mes 2: hora 3: instrucciones 2: palabras 18: palabras 637: palabras 638: palabras 639: palabras 640: palabras 641: palabras 642: palabras 643: palabras 644: palabras 645: palabras 646: palabras 647: letra 64: letra 468: letra 469: letra 472: letra 385: letra 481: letra 482: letra 487: letra 488: letra 494: letra 498: letra 500: letra 503: letra 434: letra 506: letra 435: letra 507: letra 509: letra 5014: letra 5016: letra 5017: letra 439: letra 510: letra 511: letra 512: letra 513: letra 514: letra 515: letra 450: letra 517: letra 519: letra 521: letra 522: letra 523: letra 453: letra 524: letra 525: letra 526: letra 527: letra 528: letra 529: letra 530: letra 531: letra 454: letra 532: letra 533: letra 534: letra 535: letra 460: letra 536: letra 537: letra 538: letra 539: letra 461: letra 540: letra 541: letra 542: letra 543: letra 467: letra 544: letra 545: letra 546: letra 547: letra 548: instrucciones 53: palabras 264: palabras 265: palabras 266: palabras 267: palabras 268: palabras 269: palabras 270: palabras 272: palabras 273: palabras 275: palabras 277: palabras 279: año 4: dia mes 5: mes 4: hora 5: instrucciones 3: palabras 21: palabras 648: palabras 649: palabras 650: palabras 651: palabras 652: palabras 653: palabras 654: palabras 655: palabras 656: palabras 657: palabras 658: letra 551: letra 552: letra 554: letra 560: letra 5020: letra 5021: letra 565: letra 568: letra 577: letra 591: letra 595: letra 598: letra 599: letra 600: palabras 356: palabras 357: palabras 358: palabras 359: palabras 360: palabras 365: palabras 366: palabras 367: palabras 368: palabras 369: palabras 370: palabras 371: palabras 30288: palabras 30289: palabras 30290: palabras 30293: palabras 30291: palabras 30292: palabras 30294: palabras 30295: palabras 30296: palabras 30297: palabras 30298: palabras 30299: año 3: dia mes 4: mes 3: hora 4: instrucciones 4: palabras 26: palabras 659: palabras 901: palabras 660: palabras 661: palabras 662: palabras 663: palabras 664: palabras 665: palabras 666: palabras 667: palabras 668: palabras 669: letra 605: letra 6010: letra 613: letra 614: letra 5032: letra 620: letra 625: letra 626: letra 631: letra 632: letra 640: letra 641: letra 642: letra 645: letra 650: letra 651: letra 652: letra 656: letra 653: letra 654: letra 655: instrucciones 54: palabras 271: palabras 274: palabras 276: palabras 278: palabras 280: palabras 281: palabras 282: palabras 283: palabras 284: palabras 285: palabras 286: palabras 287: año 5: dia mes 6: mes 5: hora 6: instrucciones 5: palabras 27: palabras 670: palabras 671: palabras 672: palabras 673: palabras 674: palabras 675: palabras 676: palabras 677: palabras 678: palabras 679: palabras 680: letra 667: letra 5035: letra 670: letra 1815: letra 671: letra 5037: letra 674: letra 680: letra 681: letra 684: letra 685: letra 687: letra 694: letra 695: letra 699: letra 701: letra 703: letra 704: letra 708: instrucciones 76: palabras 5020: palabras 5021: palabras 1233: palabras 1234: palabras 1236: palabras 1237: palabras 1261: palabras 1262: palabras 1263: palabras 1264: palabras 1265: palabras 1266: año 6: dia mes 7: mes 6: hora 7: instrucciones 6: palabras 28: palabras 681: palabras 682: palabras 683: palabras 684: palabras 685: palabras 686: palabras 687: palabras 688: palabras 689: palabras 690: palabras 691: letra 715: letra 722: letra 723: letra 1816: letra 1818: letra 726: letra 5045: letra 5049: letra 727: letra 730: letra 734: letra 735: letra 740: letra 741: letra 743: letra 742: letra 748: letra 750: letra 752: letra 753: letra 755: letra 754: letra 756: letra 757: letra 758: letra 759: letra 760: letra 761: letra 764: letra 765: letra 766: letra 767: letra 768: letra 762: letra 763: instrucciones 55: palabras 288: palabras 289: palabras 290: palabras 291: palabras 292: palabras 293: palabras 294: palabras 295: palabras 296: palabras 297: palabras 298: palabras 299: palabras 337: palabras 349: palabras 361: palabras 373: palabras 338: palabras 350: palabras 362: palabras 374: palabras 339: palabras 351: palabras 363: palabras 375: palabras 340: palabras 352: palabras 364: palabras 376: año 7: dia mes 8: mes 7: hora 8: instrucciones 7: palabras 29: palabras 692: palabras 693: palabras 694: palabras 695: palabras 696: palabras 697: palabras 698: palabras 699: palabras 700: palabras 701: palabras 702: letra 68: letra 87: letra 88: letra 89: letra 770: letra 771: letra 772: letra 773: letra 774: letra 775: letra 776: letra 777: letra 778: letra 779: letra 5051: letra 780: letra 1821: letra 1820: letra 5052: letra 50203: letra 50204: letra 50205: letra 50206: letra 50207: letra 781: letra 1822: letra 1823: letra 5053: letra 50208: letra 5054: letra 5055: letra 5056: letra 5057: letra 782: letra 783: letra 784: letra 785: letra 786: letra 787: letra 788: letra 789: letra 790: letra 791: letra 792: letra 793: letra 795: letra 796: letra 797: letra 798: letra 799: letra 800: letra 802: letra 804: letra 805: letra 806: letra 8010: letra 807: letra 808: letra 809: letra 810: letra 1824: letra 1825: letra 811: letra 812: letra 813: letra 814: letra 815: letra 1826: letra 816: letra 817: letra 819: letra 820: letra 821: letra 822: letra 823: palabras 300: palabras 301: palabras 302: palabras 303: palabras 304: palabras 305: palabras 306: palabras 307: palabras 308: palabras 309: palabras 310: palabras 311: palabras 30276: palabras 30282: palabras 30278: palabras 30277: palabras 30283: palabras 30287: palabras 30279: palabras 30284: palabras 30280: palabras 30285: palabras 30281: palabras 30286: año 8: dia mes 9: mes 8: hora 9: instrucciones 8: palabras 30: palabras 703: palabras 704: palabras 705: palabras 706: palabras 707: palabras 708: palabras 709: palabras 710: palabras 711: palabras 712: palabras 713: letra 69: letra 90: letra 91: letra 825: letra 826: letra 827: letra 828: letra 829: letra 830: letra 832: letra 833: letra 5060: letra 50209: letra 502010: letra 836: letra 5061: letra 5062: letra 5063: letra 840: letra 841: letra 842: letra 843: letra 844: letra 850: letra 853: letra 854: letra 858: letra 859: letra 865: letra 867: letra 868: letra 869: letra 870: letra 871: letra 874: letra 876: C528: Off C536: Off C537: Off C538: Off C539: Off C548: Off C549: Off C550: Off C551: Off C560: Off C561: Off C529: Off C530: Off C531: Off C532: Off C533: Off C534: Off C535: Off C540: Off C541: Off C542: Off C543: Off C544: Off C545: Off C546: Off C547: Off C552: Off C553: Off C554: Off C555: Off C556: Off C557: Off C558: Off C559: Off C564: Off C565: Off C566: Off C567: Off C568: Off C569: Off C570: Off C571: Off C576: Off C577: Off C578: Off C579: Off C580: Off C581: Off C582: Off C583: Off C10403: Off C10404: Off C10405: Off C10406: Off C10407: Off C10408: Off C10409: Off C104010: Off C10415: Off C10416: Off C10417: Off C10418: Off C10419: Off C10420: Off C10421:Off C10422: Off C10427: Off C10428: Off C10429: Off C10430: Off C10431: Off C10432: Off C10433: Off C10434: Off año 9: dia mes 10: mes 9: hora 10: instrucciones 9: palabras 31: palabras 714: palabras 715: palabras 716: palabras 717: palabras 718: palabras 719: palabras 720: palabras 721: palabras 722: palabras 723: palabras 724: letra 70: letra 880: letra 5067: letra 890: letra 891: letra 5073: letra 898: letra 899: letra 902: letra 914: letra 915: letra 916: letra 919: letra 920: letra 921: letra 925: letra 926: letra 929: letra 934: instrucciones 56: palabras 312: palabras 313: palabras 314: palabras 315: palabras 316: palabras 317: palabras 318: palabras 319: palabras 320: palabras 321: palabras 322: palabras 323: año 10: dia mes 11: mes 10: hora 11: instrucciones 10: palabras 32: palabras 725: palabras 902: palabras 726: palabras 727: palabras 728: palabras 729: palabras 730: palabras 731: palabras 732: palabras 733: palabras 734: palabras 735: letra 71: letra 92: letra 93: letra 94: letra 95: letra 935: letra 936: letra 937: letra 945: letra 5076: letra 50210: letra 50211: letra 50212: letra 950: letra 957: letra 960: letra 968: letra 969: letra 973: letra 974: letra 976: letra 980: letra 983: letra 984: letra 986: letra 985: palabras 1127: palabras 1135: palabras 1143: palabras 1151: palabras 1120: palabras 1128: palabras 1136: palabras 1144: palabras 1152: palabras 1121: palabras 1129: palabras 1137: palabras 1145: palabras 1153: palabras 1122: palabras 1130: palabras 1138: palabras 1146: palabras 1154: palabras 1123: palabras 1131: palabras 1139: palabras 1147: palabras 1155: palabras 1124: palabras 1132: palabras 1140: palabras 1148: palabras 1156: palabras 1125: palabras 1133: palabras 1141: palabras 1149: palabras 1157: palabras 1126: palabras 1134: palabras 1142: palabras 1150: palabras 1158: palabras 1166: palabras 1119: palabras 1159: palabras 1160: palabras 1161: palabras 1162: palabras 1163: palabras 1164: palabras 1165: palabras 1167: palabras 1168: palabras 1169: palabras 1170: año 11: dia mes 12: mes 11: hora 12: instrucciones 11: palabras 33: palabras 736: palabras 737: palabras 738: palabras 739: palabras 740: palabras 741: palabras 742: palabras 743: palabras 744: palabras 745: palabras 746: letra 72: letra 96: letra 97: letra 98: letra 990: letra 991: letra 993: letra 994: letra 5082: letra 1000: letra 5084: letra 50213: letra 5085: letra 5086: letra 5088: letra 1005: letra 1007: letra 1006: letra 1012: letra 1015: letra 1016: letra 1024: letra 1026: letra 1031: letra 1034: letra 1035: letra 1040: letra 1044: palabras 372: palabras 377: palabras 378: palabras 379: palabras 380: palabras 381: palabras 382: palabras 383: palabras 384: palabras 385: palabras 386: palabras 387: palabras 30300: palabras 30301: palabras 30302: palabras 30304: palabras 30305: palabras 30306: palabras 30307: palabras 30308: palabras 30309: palabras 30310: palabras 30311: año 32: dia mes 33: mes 12: hora 33: instrucciones 12: palabras 34: palabras 747: palabras 1377: palabras 748: palabras 749: 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