las carreras

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las carreras
Las carreras son competiciones de velocidad, en dónde los participantes deben completar un trayecto en el menor tiempo posible, o recorrer una distancia en un tiempo determinado. Independientemente del tipo de carrera que se dé, puede hacerse de diferentes formas, a pie, a caballos, en carro, bicicleta, entre otros.
Uno de los factores más importantes cuando se llevan estas carreras en atletismo, es la resistencia. Por eso, todos los atletas que se dedican a esta disciplina, entrenan para mejorar en esa área.
Hay carreras en dónde la resistencia no sólo es importante, sino también la velocidad, por eso, dependiendo del tipo de carrera se trabaja sólo la resistencia o la resistencia y la velocidad.
Tipos de carreras
Si te interesa saber qué son las carreras, seguro quieres saber cuáles son los tipos de Carreras que existen. Así que a continuación mencionamos algunas:
Carreras de velocidad
Este tipo de carreras abarcan aquellas en donde la distancia a correr puede ser de 60, 100, 200 o 400 metros. Normalmente, los 60 metros se realizan en pistas cubiertas, pero las demás son al aire libre. Los profesionales que participan en estas carreras son llamados velocistas.
Corta distancia o Sprints
Se trata de carreras cortas. Al momento de una competencia de estas carreras, las pistas pueden medir 100 m, 200 m y 400 m. Para este tipo de carreras, lo recomendable es que el atleta al inicio de la carrera se enfoque en llegar a la velocidad máxima, para luego esforzarse por mantener ese ritmo hasta el final.
Media distancia
Las pistas para estas carreras deben ser de 800 m, 1500 m y 1 milla de longitud. En el caso, de este tipo de competiciones, más que la velocidad es la resistencia la que se debe mantener. No todos los atletas son buenos para participar en este tipo de carreras, debido a que son mucho más largas que las demás.
Larga distancia
Estas carreras pueden ser de 3000 metros, 5000 metros y 10000 metros. Son parecidas a las carreras de distancia media, pero con una mayor necesidad de mantener el ritmo y la resistencia.
Maratón o media maratón
Son las carreras con la distancia más larga. Normalmente, esta carrera se hace al aire libre. Cuando se habla de media maratón se refiere a que son 21 kms de distancia y la maratón es de 42 kms. Este tipo de competiciones se han vuelto muy famosas, no sólo a nivel deportivo sino a nivel social.
Vallas
Esta carrera es básicamente una carrera de obstáculos, donde los obstáculos son vallas. Estos obstáculos son colocados cada cierta distancia a lo largo de las pistas. En este tipo de carreras, lo importante es ser muy ágil con los pies, aplicando técnicas de sincronización. Eso sí, lo ideal es superar los obstáculos sin perder velocidad.
Relevos
Las carreras de relevos, es una de las pocas que se hace en equipo. Normalmente, participan 4 corredores, quienes se van incorporando en la carrera en tiempos distintos y distancias distintas. Primero entra uno, luego a cierta distancia éste sale y el otro corredor entra, y así hasta llegar al último. Lo recomendable es que el último corredor sea el más rápido.
Beneficios de participar en carreras
Para complementar esta información, acerca de qué son las carreras, queremos mencionar algunos de los beneficios de participar en las carreras:
1. Mejora el rendimiento físico de la persona, manteniéndose en forma.
1. Libera endorfinas, lo cual no sólo ayuda a tu cuerpo sino a tu mente.
1. Evita la aparición de enfermedades.
1. Es práctico, para practicar este deporte no se necesita un equipo caro.
1. Puedes convertirte en un atleta profesional y ganar dinero.
1. Puedes llegar a ser entrenador.
1. Te divertirás.
El atletismo es un deporte sumamente extenso y variado, así que, si deseas aprender más del tema, puedes estudiar a nivel universitario educación física para convertirte en entrenador, pero si deseas sólo aumentar tus conocimientos, hacer cursos de formación respecto al tema, puede ser una buena opción para ti.