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¿Qué es el fluoruro y para qué sirve?
El fluoruro es un mineral que ayuda a prevenir las caries y a mantener los 
huesos fuertes. 
¿Cuánto fluoruro necesito?
La cantidad diaria de fluoruro que usted necesita dependerá de su sexo y edad. Las 
cantidades promedio recomendadas por día, expresadas en miligramos (mg), son 
las siguientes:
Etapa de la vida Cantidad recomendada
Bebés hasta los 6 meses 0,01 mg
Bebés de 7 a 12 meses 0,5 mg
Niños de 1 a 3 años 0,7 mg
Niños de 4 a 8 años 1 mg
Niños de 9 a 13 años 2 mg
Adolescentes de 14 a 18 años 3 mg
Hombres adultos mayores de 19 años 4 mg
Mujeres adultas mayores de 19 años 3 mg
Mujeres y adolescentes embarazadas 3 mg
Mujeres y adolescentes en período de lactancia 3 mg
¿Cuáles son las fuentes de fluoruro?
Los alimentos y el agua no contienen cantidades suficientes de fluoruro en forma 
natural. Por eso, algunas veces se agrega fluoruro al abastecimiento público de 
agua, que se conoce como agua “fluorada”; también se agrega fluoruro a algunas 
aguas embotelladas.
La mayor parte del fluoruro que una persona ingiere cada día proviene del consumo 
de agua fluorada. También se puede obtener fluoruro al consumir bebidas y alimentos 
elaborados con agua fluorada, como el té y el café.
La mayoría de las pastas dentales y algunos enjuagues bucales también contienen 
fluoruro. Aunque esto productos no se deben ingerir, ellos aumentan ligeramente la 
cantidad de fluoruro que una persona recibe cada día.
¿Qué tipos de suplementos dietéticos de fluoruro hay en 
el mercado?
Algunos suplementos dietéticos, como ciertos productos multivitamínicos y 
multiminerales, contienen fluoruro. También se venden gotas de fluoruro líquido 
para niños. El fluoruro presente en los suplementos dietéticos suele encontrarse en 
forma de fluoruro de sodio.
Datos sobre el fluoruro
El fluoruro es un mineral que 
ayuda a prevenir las caries y a 
mantener los huesos fuertes.
¿Es suficiente el fluoruro que consumo?
La mayoría de las personas en los Estados Unidos reciben 
suficiente fluoruro por medio de los alimentos y bebidas que 
consumen, así como de los productos dentales que utilizan.
¿Cuáles son algunos de los efectos del 
fluoruro en la salud?
Los científicos estudian el fluoruro para determinar cómo 
afecta a la salud. A continuación, figuran algunos ejemplos de 
los resultados de estas investigaciones.
Caries
El fluoruro ayuda a proteger los dientes porque fortalece la 
superficie externa del diente, llamada esmalte. Si usted no 
recibe fluoruro en cantidad suficiente, sus dientes podrían 
debilitarse y presentar caries. Las caries pueden ocasionar 
dolor, pérdida de los dientes, infecciones y otros problemas 
de salud.
Diversos estudios demuestran que los niños y adolescentes 
que beben agua fluorada tienen menos caries. Además, 
los adultos que beben agua fluorada tienen menos dientes 
cariados y obturados y pierden menos dientes.
Los niños que toman suplementos dietéticos con fluoruro 
tienen menos riesgos de caries y de pérdida de dientes. 
Muchos dentistas recomiendan suplementos de fluoruro para 
los niños que viven en zonas donde el suministro de agua no 
es fluorado o contiene concentraciones muy bajas de fluoruro 
natural. Se desconoce de qué manera los suplementos de 
fluoruro afectan a los adultos.
Varios estudios indican que la administración de suplementos 
dietéticos de fluoruro a una mujer embarazada no ayuda a 
prevenir las caries dentales en su hijo.
Fracturas óseas
El fluoruro contribuye a que los huesos crezcan y se 
mantengan fuertes. Algunos estudios demuestran que 
consumir suplementos dietéticos de fluoruro o beber agua 
fluorada podría reducir el riesgo de fracturas óseas. Otros 
estudios no muestran efecto alguno en la fortaleza de los 
huesos ni en el riesgo de fracturas.
Es necesario continuar con los estudios de investigación para 
determinar con mayor precisión si los suplementos dietéticos 
de fluoruro y el agua fluorada ayudan a mejorar la salud ósea y 
a prevenir fracturas.
¿Puede ser nocivo el fluoruro?
Los bebés y los niños que reciben cantidades demasiado 
elevadas de fluoruro durante la formación de sus dientes 
pueden presentar una enfermedad denominada fluorosis 
dental. Esto suele causar líneas o puntos blancos, manchas o 
pequeñas mellas en los dientes.
La ingesta de cantidades extremadamente elevadas de fluoruro 
procedente de productos dentales o suplementos dietéticos 
puede causar náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea, dolor 
de huesos y hasta la muerte, en casos poco frecuentes.
El consumo excesivo de fluoruro durante un largo período 
de tiempo puede causar una afección denominada fluorosis 
esquelética. Esta enfermedad, muy poco frecuente, ocasiona 
dolor y rigidez en las articulaciones, debilidad ósea, pérdida 
muscular y problemas nerviosos.
A continuación se indican los límites máximos recomendados 
de fluoruro por día.
Etapa de la vida
Límite máximo 
recomendado
Bebés hasta los 6 meses 0,7 mg
Bebés de 7 a 12 meses 0,9 mg
Niños de 1 a 3 años 1,3 mg
Niños de 4 a 8 años 2,2 mg
Niños de 9 a 13 años 10 mg
Adolescentes de 14 a 18 años 10 mg
Adultos mayores de 19 años 10 mg
Mujeres y adolescentes embarazadas 
y en período de lactancia 10 mg
¿Interactúa el fluoruro con los medicamentos 
u otros suplementos dietéticos?
No se dispone de información sobre la interacción o interferencia 
del fluoruro con ningún medicamento o suplemento dietético.
El fluoruro y la alimentación saludable
Según las Guías alimentarias para los estadounidenses 
(Dietary Guidelines for Americans) del gobierno federal, las 
personas deben obtener la mayoría de los nutrientes de los 
alimentos. Los alimentos contienen vitaminas, minerales, 
fibras dietéticas y otras sustancias beneficiosas para la salud. 
En algunos casos, el consumo de alimentos fortificados y 
suplementos dietéticos podría aportar otros nutrientes que, 
de lo contrario, no se consumirían en las cantidades mínimas 
recomendadas (p. ej., durante determinadas etapas de la 
vida, como el embarazo). Si desea consultar otras fuentes 
de información acerca de la mejor manera de mantener 
una alimentación saludable, consulte Pautas dietéticas para 
estadounidenses (Dietary Guidelines for Americans) y la guía 
nutricional del Departamento de Agricultura de los Estados 
Unidos, MyPlate.
2 • DATOS SOBRE EL FLUORURO
¿Dónde puedo consultar más información 
sobre nutrición y suplementos dietéticos?
• Visite la página de la Oficina de Suplementos Dietéticos de 
NIH para obtener información en español y en inglés.
Aviso de renuncia de responsabilidad
La información contenida en esta hoja informativa de la 
Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de ninguna manera 
sustituye la asesoría médica. Le recomendamos que consulte a 
los profesionales de la salud que lo atienden (médico, dietista 
registrado, farmacéutico, etc.) si tiene interés o preguntas 
acerca del uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser 
mejor para su salud en general. Cualquier mención en esta 
publicación de un producto o servicio específico, o 
recomendación de una organización o sociedad profesional, 
no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o 
asesoramiento de expertos.
3 • DATOS SOBRE EL FLUORURO
Para obtener más información sobre este y otros suplementos, por favor, 
visite http://ods.od.nih.gov/HealthInformation/RecursosEnEspanol.aspx.
Última actualización: 8 de octubre del 2020