Reflexiones para Despertar Autoestima

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Reflexiones 
Para Despertar Tu 
Autoestima 
Cómo recuperar tu Poder Personal 
(Antes de que sea demasiado tarde) Volumen I 
Feli García 
 
Contenido 
 
CÓMO SURGIÓ LA IDEA DE ESCRIBIR EL LIBRO 
ANTES DE EMPEZAR A LEER... 
1 semana antes: 
Cada mañana: 
Durante el día: 
Durante la noche: 
QUÉ DEBES HACER UNA SEMANA ANTES DE EMPEZAR EL RETO... 
SOLTAR Y VACIAR 
DIETA DEPURATIVA DETOX 
DIETA MENTAL 
CÓMO TRABAJAR CON LAS REFLEXIONES DIARIAS 
POR LA MAÑANA 
DURANTE EL DÍA 
POR LA NOCHE 
40 REFLEXIONES PARA EL DESPERTAR TÚ AUTOESTIMA 
REFLEXIONES 
AGRADECIMIENTOS 
 
 
 
CÓMO SURGIÓ LA IDEA DE ESCRIBIR EL LIBRO 
 
Realmente este no iba a ser mi segundo libro. Estaba 
escribiendo el que será mi tercer libro, cuando de 
repente, en una de mis meditaciones diarias, tuve una 
revelación. 
Siempre he sido una persona muy analítica (aunque 
cada vez menos) y lo que me ocurrió aquella mañana 
rompió mis esquemas. 
Tengo la costumbre de meditar por la mañana para 
empezar el día enfocada y encontrar mi equilibrio 
interno. Y lo que ocurrió aquella mañana de Julio me 
sorprendió. 
Había conseguido presencia en la postura, presencia en 
la respiración y la actitud, empezaba el “viaje” como de 
costumbre. En la zona del tercer ojo, Ajna, visualizaba 
un color morado intenso que cada vez crecía más y 
más. De repente todo me fue revelado: estaba viendo 
mi libro ya escrito, el título, su estructura, su cubierta... 
TODO, entero, como si ya existiera. Fue una sensación 
extraña. 
Me di cuenta que hacia 2 año iba escribiendo en las 
redes sociales “la reflexión del día” y no sabía por qué 
lo hacía. Lo único que sí sabía era que cuando me ponía 
delante del papel no tenía ni idea de lo que iba a salir 
de allí. Cada día era una aventura nueva. 
Sin saber cómo, conectaba con el corazón y el AMOR, 
fluían las palabras como por arte de magia. Parecía que 
me iban “dictando” las reflexiones, fluían solas. 
Las palabras de aliento de personas que me decían que 
mis escritos les llevaban luz a su existencia, que habían 
comprendido la simplicidad de la vida, o cualquier otra 
contestación de gratitud, hicieron posible que fuera 
escribiendo. 
Sé que mi propósito de vida es ayudar a las personas a 
través de mis palabras de aliento, frases positivas y 
motivadoras a seguir en el maravilloso aprendizaje de 
la vida. 
Tal vez no sea una erudita de las letras, pero lo que SÍ 
SÉ, es que están escritas desde el corazón, y desde lo 
más profundo de mi ser. 
El número de reflexiones podía haber sido cualquiera, 
pero en mi “revelación” eran 40, y para ser fiel, sin 
preguntarme por qué, dejo esta cifra. El Universo sabrá 
por qué, yo sólo soy canal de buenas intenciones y 
positividad. 
Así pues, bienvenido a este libro de reflexiones para 
despertar tu autoestima y sacar todo lo bueno que hay 
en ti como criatura divina que eres. 
 
 
 
ANTES DE EMPEZAR A LEER... 
 
Este libro no es un simple libro de lectura. Es un libro 
de trabajo de Crecimiento Personal. 
Si en mi anterior libro ABRE TU CORAZÓN habían 
ejercicios para llevar a la práctica, aquí ocurre lo 
mismo. 
Vas a tener que leer, sentir y trabajar el libro si de 
verdad quieres que obre cambios en ti. 
Te propongo que cuando tengas decidido empezar a 
leerlo, lo hagas de la siguiente manera: 
 
1 semana antes: 
o trabajarás “el soltar y vaciar” 
o harás una dieta detox 
o harás dieta mental 
 
Cada mañana: 
o agradecer 
o beber agua 
o rutina diaria de ejercicios 
o higiene personal 
o lee una reflexión diaria por la mañana 
o haz tu meditación diaria dejando que 
germine la reflexión en tu alma 
o Diario del despertar: 
 “día... de la cuenta atrás” 
 pon un título a tu día 
 escribe 3 afirmaciones positivas: 
 en presente 
 positivo 
 1ª persona 
o trabajo con el espejo 
o desayuno energético 
o Meditación corporal activa 
 
 
Durante el día: 
o atención plena sobre el tema de la 
reflexión 
o apunta en tu diario “casualidades” del día 
o comparte en redes sociales la reflexión 
para que puedas ayudar a más personas 
 
Durante la noche: 
o escribe en tu diario del despertar: 
 tu reflexión personal, conclusión o 
toma de consciencia 
 resume el día con una palabra 
 vuelve a leer tus 3 afirmaciones 
 agua 
 pedir al universo 
 agradecer 
 
Por supuesto que solo puedes leerlo y ya está, pero te 
aconsejo que lo trabajes, te prepares una libreta y lápiz 
en mano y lo utilices durante los 40 días de forma 
continuada. 
 
Cuando realizas acciones diarias, a partir de 21 días 
sin interrumpir, tu mente crea el hábito y empiezan los 
cambios. ¡Imagínate lo que ocurrirá si lo haces durante 
40 días! 
No te agobies al pensar que son tantos días. 
Puedes leerlo seguido sin hacer los ejercicios y cuando 
estés preparado y mentalizado, lo vuelves a leer pero 
esta vez haciendo el trabajo a conciencia. Así de 
simple. 
La única persona que puede hacer algo por ti eres TÚ, 
yo sólo te voy a dar las herramientas, pero el viaje 
debes hacerlo con tu determinación y convencido del 
premio que te espera en la meta. 
TÚ PUEDES HACERLO, CREO EN TI... 
QUÉ DEBES HACER UNA SEMANA ANTES DE 
EMPEZAR EL RETO... 
Estás delante de un reto que va a transformar tu vida. 
Y lo sabes. Por eso hay que prepararse a conciencia. 
Imagina que tienes que hacer el Camino de Santiago, 
una maratón... necesitarás prepararte antes para estar 
en las mejores condiciones y rendir más. 
Pues en este reto no va a ser diferente. Lo siento, pero 
hay que prepararse ante para tener los resultados 
deseados. 
Sobretodo mentalizarte de que tienes que ser 
constante. 
Pero aparte de tu motivación y constancia, hay tres 
cosas que debes hacer: 
 soltar y vaciar 
 dieta detox 
 dieta mental 
 
SOLTAR Y VACIAR 
Limpiar, vaciar y ordenar es primordial para que fluya 
la energía. 
Párate un momento y observa tu casa, ¿cómo te 
sientes en ella? ¿Te gusta lo que ves? ¿Está ordenada o 
desordenada? 
La casa es una proyección de ti, refleja cómo eres y 
cómo te sientes. Si no te gusta tu vida, puedes 
empezar por reorganizar tu casa, que es la 
representación de tu “casa” mental. 
Un armario desordenado influye negativamente en toda 
tu casa, y un ambiente acogedor lo hace de forma 
positiva. 
Todo lo que hay en casa está unido energéticamente a 
nosotros: cuadros, fotos, adornos, libros, ropa... Es 
necesario que cuando hagas este trabajo de vaciar te 
preguntes cuando veas algo, qué emoción sientes en 
ese momento. 
Si es una emoción positiva y llena de felicidad, se 
queda, pero si te trae malos recuerdos, o simplemente 
no te gusta, tíralo. Así de fácil. ¡Fuera apegos! 
Si quieres mejorar tu vida, es necesario vaciar la 
mochila de cargas tóxicas, porque si no haces sitio, no 
puede entrar nada nuevo. 
En tu mente pasa lo mismo. Si sigues con las mismas 
ideas, creencias o programas, no pueden entrar otras 
nuevas mucho más positivas para ti. 
Cuando ordenes tu casa, mentalmente visualiza que 
cada objeto que tiras que no vale, es un pensamiento 
negativo. Tu mente profunda no sabe si es real o no, y 
entra claridad mental. Eso sí, agradece el servicio que 
ha podido prestarte en el pasado. 
 
SUELTA, VACIA Y LIMPIA para poder dejar espacio a lo 
nuevo. La energía de tu casa cambiará la energía de tu 
persona. 
Recuerda reparar los objetos rotos o estropeados, no 
sirven para nada, sólo para estancar la energía que no 
puede fluir, y tú quieres que tu vida fluya ¿verdad? 
Estoy segura que sí. 
Puede que te de pereza hacerlo, ¿Te resistes al cambio? 
Para que no sea estresante si te cuesta hacerlo, puedes 
hacer un planning de trabajo. 
Puedes empezar ordenar y vaciar cada semana una 
habitación diferente. Y una vez al mes, cuando todo 
esté en orden, revisar que todo fluya con normalidad. 
Otra opción es con el método KonMari, la gurú 
japonesadel orden Marie Kondo prefiere ordenar por 
prendas o utensilios de la misma familia. Tú decides 
como mejor te sientes. 
 
Cuando tengas la costumbre de hacerlo, verás que te 
siente mucho más aliviado y ligero. La sensación de 
bienestar y paz que sentirás bien merece la pena. 
Aprovecha cuando hagas estas limpiezas de armarios, 
limpiar las malas energías limpiando tu casa. ¿Cómo 
hacerlo? Toma nota: cuando friegues los suelos, hazlo 
desde dentro hacia fuera, finalizando en la puerta de 
casa. Durante la operación de limpieza, abre las 
ventanas para que el flujo energético se mueva y no se 
estanque. Deja que entre la luz solar, el sol es vida y 
energía, y eso es lo que tu quieres potenciar en tu vida, 
¿verdad? 
Al finalizar, tira el agua sucia por el lavabo y deja 
marchar esa agua. Si al agua de fregar le añades un 
poco de vinagre y sal, mejor que mejor. 
A mí personalmente me gusta hacerlo con música 
alegre y motivadora. ¡Me da un subidón de adrenalina 
que revoluciona mis endorfinas! Incluso me puedo 
permitir parar y bailar dejando salir a esa niña feliz que 
habita en mí. Os lo recomiendo, impregnas la casa de 
felicidad y optimismo. 
Una vez al año, intenta mover los muebles. La energía 
queda estancada en las zonas donde no podemos llegar 
y así, las liberas y tendrás acceso a oportunidades 
positivas en tu vida. 
Sería conveniente pintar una vez al año o cada 2. En 
las paredes también se adhiere la energía que nos 
frena y no nos deja avanzar. 
Para darle un toque sensitivo, enciende un incienso. 
Puedes poner el que más te guste, aunque te 
recomiendo el de mirra y sándalo en el comedor o sala 
de estar, y el de rosas o miel en la habitación de la 
pareja, para fomentar que esa relación sea más 
harmoniosa. 
Recuerda que tu actitud mental al hacer esta limpieza 
debe de ser estando convencido que también lo estás 
haciendo a nivel mental. ¡Fuera pensamientos 
negativos! 
 
DIETA DEPURATIVA DETOX 
Ya has limpiado tu casa eliminando lo que no quieres y 
no necesitas. Pues tu cuerpo también requiere que lo 
depures y elimines de toxinas. 
Lo que está claro es que cuando más limpio está tu 
cuerpo de toxinas, tu mente está más lúcida y clara, 
haciendo posible que conectes más fácilmente con tu 
interior. 
Lo adecuado sería que tomaras conciencia de alimentar 
de forma adecuada tu cuerpo y hacer una depuración 
de tanto en tanto. No tiene lógica, cargarlo de toxinas 
con una mala alimentación y luego no depurarlo. 
Pero bueno, tampoco voy a ser tan estricta, cada cual 
sabe lo que debe hacer... 
El ayuno depurativo es una de las técnicas más 
sanadoras que se conocen, no sólo a nivel físico, sino 
también a nivel psicológico y emocional. 
Cuando estás en ayunas de forma consciente y 
controlada, se oxigena el cerebro dejando paso a la 
claridad mental. 
Realmente, el fin de la depuración del cuerpo mediante 
el ayuno, es permitir que la energía que tienes, se 
regenere y tenga como misión limpiar y desintoxicar tu 
cuerpo. 
En el mundo en el que vivimos, por regla general 
comemos de forma compulsiva y no paramos hasta 
estar hartos. Metemos más alimento del que 
necesitamos. Lo castigamos. Lo mismo que con 
nuestras vidas: hacemos, hacemos y hacemos, el día 
parece que se queda pequeño porque lo ocupamos más 
de lo debido. 
Necesitamos comer de forma más ligera y tranquila, sin 
prisas. 
Si logras hacer esto, vas a notar que tu vida fluye igual 
que te alimentas, de forma fluida, lenta y tranquila. 
Pero seguro que te estarás preguntando cómo hacerlo 
de forma segura. Bueno, para eso estás leyendo este 
libro que te guiará para que puedas hacerlo de forma 
óptima. 
Lo primero de todo es tener claro que no puedes 
empezar a ayunar de un día para otro de golpe. ¡Ni se 
te ocurra! 
Mentalízate de que vas a estar unos días que tu cuerpo 
llevará otro ritmo alimenticio. Por lo tanto, no lo hagas 
cuando estés estresado y muy ocupado. 
No te recomiendo ayunar más de 3 días seguidos sin un 
seguimiento médico. 
Puedes plantearte elegir un día a la semana para 
hacerlo, poniendo conciencia en ello. El día que elijas 
hacerlo, imagina que no dejas entrar pensamientos 
negativos, que estás a dieta de ellos. 
Acompaña el ayuno con meditación y ejercicios suaves 
como el yoga, taichí... 
Bebe líquidos y tisanas de forma paulatina, no de 
golpe. 
El día antes del ayuno y el día después, come alimentos 
ligeros. 
De momento, con un día de ayuno semanal hay 
suficiente. Pero si tienes la oportunidad de hacer 
ayunos en grupo de forma controlada, es genial. 
Hay centros especializados que te guiarán y te 
asesorarán de cómo hacerlo: limpiezas hepáticas, 
limpieza de intestinos, hidroterapia de colon, técnicas 
yóguicas como Shank Prakshalana, sirope de arce... 
Pero si lo vas a hacer solo en casa, mejor con un día de 
ayuno controlado es suficiente 
DIETA MENTAL 
Hace poco llegó hasta mí una técnica que me fascinó y 
que hace milagros: es la dieta mental en 7 días de 
Emmet Fox. 
 
Normalmente estás acostumbrado a identificar las 
dietas con las comidas, pero ¿Qué pasa con tu 
bienestar mental? 
Si partes de la base que tus pensamientos crean tu 
realidad, en esta dieta, se propone motivar para que 
durante 7 días estés alimentando tu mente sólo de 
pensamientos positivos. 
Pensarás que es muy fácil hacer esto, pero ten cuidado, 
tiene más trabajo del que parece a simple vista. 
Ya en mi libro "Abre tu corazón, viaje a tu interior" hay 
un capítulo "Aprende a comunicarte positivamente 
contigo y con los demás" que hablo de este tema. En 
este capítulo, puedes leer: " Presta atención a la forma 
que tienes de comunicarte tanto contigo como con los 
demás. Recuerda que las palabras no son sólo sonidos, 
son una fuerza. Constituyen el poder para crear los 
acontecimientos de tu vida". Efectivamente, sólo TÚ 
eres responsable de tu vida. 
 
Piensa que tus pensamientos suelen ser repetitivos y 
crean hábitos, por lo tanto, moldean tus creencias. Ten 
en cuenta que en los principios de la "ley de la 
atracción", atraes aquello en lo que vibras, por lo 
tanto, si piensas en negativo atraes negatividad y si 
piensas en positivo, todo lo contrario. 
Esto nos lleva a la conclusión que no existe la buena o 
mala suerte, sólo la calidad de tus pensamientos. 
Dieta mental en 7 días: 
 prepárate con antelación y pon una fecha para 
empezar 
 prohibido pensar en negativo: críticas, envidias, 
fracaso, pesimismo, inferioridad... 
 si alguien te habla en negativo, simplemente di 
mentalmente: "no acepto eso" "eso es en tu 
mundo, en el mío no" "soy amor"... 
 aléjate de personas tóxicas y ponte a dieta de 
malas noticias como televisión, periódicos, etc... 
 si nos encontramos ante un problema que no 
podemos eludir, esta vez no sirve ignorarlo, 
debes afrontarlo buscando soluciones 
 y sobre todo, alerta y muchaaaa atención plena. 
Vive el momento presente para darte cuenta 
enseguida cuando tu mente se quiere enredar 
con un pensamiento negativo y di: ¡NO! 
 si a mitad de la semana caes en la tentación 
negativa, no pasa nada, pero tendrás que 
empezar de nuevo. 
 te aconsejo que antes de empezar el día, 
medites durante unos instantes y te centres 
preparándote para el maravilloso día que tienes 
por delante. 
Nadie dijo que fuera fácil, pero vale la pena si te espera 
una vida por delante afrontando la vida de forma 
positiva. 
 
 
 
 
CÓMO TRABAJAR CON LAS REFLEXIONES 
DIARIAS 
 
Busca una libreta que sea tu compañera de viaje y 
tenla siempre a mano. Le puedes llamar “Diario del 
Despertar” ya que vas a despertar a una nueva 
conciencia, a una nueva forma de amar, sentir, pensar 
y vibrar. 
Trabajarás mucho con la Atención Plena, vivir el 
presente y “el darte cuenta”. Esa es la clave. 
El trabajo se divide en 3 fases diarias: 
1. por la mañana 
2. durante el día 
3. por la nochePOR LA MAÑANA 
Lo primero que harás por la mañana será: 
Agradecer. La gratitud te prepara para tener un buen 
día. Tu foco estará puesto en la abundancia, en todo lo 
que eres y tienes. Te darás cuenta que es más de lo 
que piensas. 
La vida en sí es un regalo. Agradece estar vivo y poder 
disfrutar de todo lo que te ofrece. 
 Cicerón decía: “la gratitud no es sólo la mayor de 
las virtudes, sino que es la madre de todas las 
virtudes” 
Beber agua. De todos es sabido los beneficios del 
agua y para el trabajo de este libro viene genial 
empezar el día hidratando tu cuerpo. 
El agua se le considera un excelente conductor eléctrico 
y nuestro cuerpo está formado por agua en un 70%. 
El cerebro y el sistema nervioso para que funcionen 
bien, necesitan agua para que haya una excelente 
conductividad por la cantidad de procesos químicos y 
eléctricos que se llevan a cabo en todo el organismo. 
Estamos preparando al cuerpo para que funcione 
correctamente. 
Rutina de ejercicios. Aquí te dejo que seas tú quien 
elija el más adecuado para ti. Yo personalmente hago 
mi tabla de yoga, trabajando cuerpo, mente, emociones 
y espíritu. 
Higiene personal. Es un hábito que no debes 
descuidar, empezarás el día más activo y receptivo. 
También puedes hacer el ejercicio de la ducha 
energética que te explico en mi libro Abre tu corazón. 
Te ayudará a eliminar todo lo negativo a un nivel más 
energético. 
Leer la reflexión que te toque ese día. Las 
reflexiones no se leen en orden tal y como vienen en 
el libro. Cada lector llevará su orden. 
¿Qué quiere decir esto? Muy fácil: con los ojos cerrados 
pasas el dedo sin pensar, conecta con tu intuición y 
trabajarás la reflexión que te marque el destino. Esa es 
la reflexión que tienes que trabajar ese día. 
Recuerda que nada es casualidad, todo está conectado 
y lo que tu necesitas ese día otra persona no. Cada 
lector hará su camino particular. Bien, ya tienes tu 
reflexión elegida, ¿y ahora qué? 
Meditación diaria. Unos momentos de recogimiento y 
de interiorización de lo leído pueden despertar en ti 
entendimiento a tu vida. 
Coge tu “Diario del Despertar”, y lo primero que 
debes poner es: 
“Día 40 de la cuenta atrás. Reflexión nº............” 
Empezarás del 40 al 1. Así tu mente se irá 
acostumbrando al final del trabajo. Sabrá que después 
del 1 ya no hay más números. 
Ponle título a tu día. Sin quererlo, empezarás a crear 
el día que tienes por delante. Ya estás visualizando lo 
que quieres y cómo lo quieres, así que, presta atención 
al título que le pones. 
3 afirmaciones diarias. Escribe 3 afirmaciones positivas 
diarias a ser posible sobre ti, para ir aumentando tu 
autoestima. 
Tienen que ser en 1ª persona (yo), presente, positivo. 
Si utilizas el verbo ser, te da más poder y fuerza 
personal. 
Ejemplo: “yo soy maravillosa” “yo soy inteligente” “yo 
soy segura y valiente” 
Espejo. Ponte delante de un espejo, y mirándote a los 
ojos, como si quisieras ver más allá, empieza a decirte 
las frases positivas. Puedes añadir lo que quieras, es un 
diálogo con tu niño interior que necesita mucho amor. 
Tal ve no seas capaz de hacerlo, te den ganas de llorar, 
o incluso lo contrario, te sientas ridículo y te de la risa. 
Es normal, son los bloqueos que salen que no te dejan 
merecer cumplidos. Poco a poco verás cómo cada día 
es más fácil y lo sientas de verdad. Este ejercicio es un 
buen termómetro para saber cómo está tu autoestima. 
Desayuno energético. Hay que poner pilas para 
funcionar bien cada día. Hay muchos libros que t 
pueden decir qué comer o no. Ten cuidado con las 
harinas refinadas y azúcares, te aportan energía rápida 
y tan pronto viene se va. Si te alimentas bien, estarás 
bien preparado para afrontar el nuevo día. 
Meditación corporal activa. Es una meditación en 
movimiento. Muy sencilla de hacer. Consta de 3 fases: 
la primera trabaja la respiración, 4 inhalaciones 
energéticas y 4 exhalaciones, alternando durante 2 
minutos. Luego, poco a poco vas calmando tu 
respiración, y con las manos en el corazón, agradece 
todo lo que tienes, como hiciste al empezar el día. Y la 
tercera fase, es en movimiento, saltando, bailando. 
Vuelves a decirte las afirmaciones positivas. Acabas con 
un subidón que te prepara para afrontar lo que te 
echen ese día. La puedes encontrar en mi canal de 
Ivoox Amando desde el corazón o en mi canal de 
YouTube Feli García. 
 
DURANTE EL DÍA 
Te invito a que estés con presencia. Enciende tu radar 
y observa que situaciones pasan ese día que tengan 
que ver con la reflexión que has leído. 
Te vas a sorprender de las causalidades que vas a 
descubrir. 
Y si te apetece, comparte en redes sociales. Escribe una 
frase que se te ocurra que tenga que ver con el tema. 
O simplemente haz una foto de esa reflexión y la 
compartes citando el libro. Me ayudas a crecer y 
ayudas a otras personas que tal vez lo necesiten. Y te 
ayudas a ti a sentirte mejor por hacer una buena 
acción. 
POR LA NOCHE 
Coge tu diario personal del despertar de tu autoestima 
y escribe que toma de consciencia te ha deparado el día 
relacionado con la reflexión leída. 
Si quieres lo resumes en un palabra o frase. Lo que se 
escribe queda más en tu mente y se recuerda mejor. 
Y ya en la cama, apunto de acostarte, lees tus tres 
afirmaciones positivas de ese día, bebes agua, pides al 
Universo lo que desees que se materialice, siempre y 
cuando sea bueno para ti y todos los demás, y para 
acabar, vuelves a agradecer. 
Aunque parezca que es mucho trabajo, no lo es. Al 
crear una rutina, lo harás casi sin pensar. La verdad es 
que al principio saldrán tus resistencias y ahí es cuando 
tienes que ser constante. 
 
 
 
 
 
40 REFLEXIONES PARA EL DESPERTAR TÚ 
AUTOESTIMA 
Ahora llegó el momento de leer las reflexiones. Puedes 
hacerlo en su orden, tal cual vienen, o también de 
forma aleatoria si vas a trabajar con tu “Diario del 
Despertar”. 
Te aconsejo que primero las leas, sin más, y que 
empiecen a impregnar tu alma de sus enseñanzas. Más 
adelante podrás trabajar el libro de forma tranquila y 
consciente para tu desarrollo personal. 
Recuerda compartir las reflexiones o la frase de la 
gráfica en las redes sociales para poder alcanzar de 
forma viral a todas las personas posibles con este virus 
de positividad y consciencia. Si te apetece puedes 
poner que lo has sacado de este libro, eso te lo dejo a 
lo que sienta tu corazón. 
Para no tener que escribir tanto, puedes poner una foto 
del libro, siempre citando de qué libro o fuente lo has 
sacado. Yo con que lo difundas y llegue a muchas 
personas ya soy feliz. 
Pues vamos a por ello, te deseo un feliz y consciente 
viaje lleno de aprendizaje y crecimiento personal. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
REFLEXIONES 
 
1. REÍR REJUVENECE EL ALMA 
 
"Siempre que sonríes tu alma se alegra. No importa por 
lo que estés pasando, aunque no tengas ganas, intenta 
sonreír, aunque al principio sea de forma forzada. 
Al principio tal vez te sientas ridículo porque estás triste 
y no tengas ganas, inténtalo, de verdad, hazme caso, 
aunque sólo esboces una sonrisa en tus labios de forma 
tímida. Poco a poco, esa sonrisa se va volviendo 
verdadera y se va haciendo más real. 
Los problemas seguirán en el mismo lugar pero tú al 
menos empezarás a ver en tu sonrisa un atisbo de 
esperanza, de luz... 
Ríe, ríe todo lo que puedas y con ganas, desde el fondo 
de tus entrañas y di SÍ A LA VIDA. 
La risa es contagiosa, y si saludas a alguien con tu 
mejor sonrisa, tal vez le estés ayudando a tener un 
mejor día. 
La risa ablanda tus corazas, tus muros y te hace libre. 
Y si me quieres hacer feliz, sonríe al leer esta reflexión. 
Yo, ya lo estoy haciendo ¿Y tú?" 
 
2. EL PODER DE LA PALABRA 
 
"Las palabras tienen fuerza, energía. Pueden dar AMOR, 
o quitarlo. 
Al igual que somos responsables de nuestrosactos, 
también lo somos de nuestras palabras. Conecta con tu 
esencia más pura para que sea ésta quien dirija tus 
palabras. Habla desde el amor, el respeto y la 
comprensión. 
Pueden herir más que una agresión física. Pero a veces 
la percepción de la realidad es distinta entre personas. 
Por eso, en algunas ocasiones, expresamos lo que 
sentimos en ese momento y la persona que recibe el 
mensaje lo mal interpreta porque su realidad es 
distinta. 
No hay que juzgar, sólo hazte responsable de lo que 
dices y lo que escuchas. Nada puede afectarte si no le 
das TU PODER a la otra persona" 
 
3. ESCUCHA A TU VOZ INTERIOR 
 
"Cuántas veces te has preguntado ¿Porqué hago o digo 
esto? ¿Sólo para que los demás estén bien? ¿Y YO QUÉ 
 A veces estamos tan ocupados en los demás que nos 
olvidamos de nosotros. 
El cuerpo nos habla a través de las emociones, 
sensaciones, dolores, pero no queremos hacerle caso o 
no sabemos cómo hacerlo. Sólo te está pidiendo que le 
escuches. 
Escucha tu voz interior que viene de lo más profundo 
de tu corazón. Quiere ayudarte, simplemente TE 
QUIERE. 
ÁMATE profundamente, aprende a quererte, a tratarte 
como te gustaría que lo hicieran los demás. ¿Si no lo 
haces tú, para qué lo van a hacer? 
No es egoísmo, es valorarte, es SER quien en realidad 
eres, un ser divino que tiene toda la abundancia a sus 
pies: salud, dinero, amor... Cree en ti y ÁMATE 
abriendo tu corazón, liberándote de tus corazas que no 
te dejan ser libre" 
 
4. DECIDIR: LA MAYOR FUENTE DE PODER 
 
"¿Te has parado a pensar por un momento cuantas 
cosas maravillosas forman parte de tu vida? ¿O ni 
siquiera has tenido un momento para detenerte y darte 
cuenta? 
En algunas ocasiones, estás tan inmerso en problemas, 
ocupaciones, tareas...que tu mente funciona en piloto 
automático sin saborear "las pequeñas cosas" de la 
vida. 
Desconecta de vez en cuando, respira y sé consciente 
por un momento de lo que te rodea. 
Agradece a la vida de actos tan sencillos como respirar. 
Sin respirar te morirías y no estás constantemente 
preocupado si hay suficiente aire o no. Simplemente 
confías que es así y respiras. 
Respirar es sólo un ejemplo. Ama todo lo que te rodea. 
La vibración del amor puede cambiar la situación más 
incómoda. 
Ama una sonrisa, ama una mirada, ama, por encima de 
todo... y te estarás amando a ti. 
Al principio parece difícil vivir siendo consciente de todo 
lo que te rodea, pero a medida que te vas 
acostumbrando a ESTAR PRESENTE, todo cambia, la 
vida se hace más lenta, más tranquila... y se traslada a 
tu interior, viviendo en equilibrio. 
No te digo que te olvides de los problemas, no, nada de 
eso, sólo que el día es muy largo y tienes que ocuparte 
de ellos en el momento oportuno y cuando se requiera, 
pero no vivas en ellos. 
Vive el presente, el instante y AMA las pequeñas cosas 
de la vida" 
 
 
5. EL ESTRÉS Y TU PERCEPCIÓN 
 
“Cuando distorsionas la realidad y vives 
constantemente bajo presión y tensión, tu cuerpo 
reacciona estando alerta. Te protege de lo que puede 
ocurrir creado por tu mente. 
No tienes paz, tranquilidad y el desasosiego habita en 
ti. Tu corazón se cierra con su enorme cáscara 
hermética para no dejar expuesta tu vulnerabilidad. 
¿Y qué más da lo que pueda ocurrir? ¿Tal vez sabes ya 
que va a pasar? ¡Corre, rápido, vamos, venga...! ¿Y 
para qué? ¿Qué hay que demostrar? ¿Quién eres en 
realidad? 
Esa bestia llamada estrés va creciendo y creciendo y 
nace la ansiedad que te devora, te trae inquietud y te 
mata lentamente. La alimentas cada día y vuelve a 
crecer hasta llegar a un estado de pánico incontrolable. 
¡Ya no puedes más! Pero sí, todavía puede crecer más 
todavía y convertirse en una fobia. 
 
¿No te das cuenta que ERES TÚ quien alimenta ese 
monstruo, que en realidad es tu amigo? Sí, has oído 
bien, TU AMIGO. Está ahí para avisarte que hay algo 
que no está alineado con tu ser, que has perdido tu 
conexión y has perdido tu centro. Has dejado de confiar 
en la vida. 
Agradece que se presente a tu vida, y escucha 
atentamente, es una gran oportunidad de crecer y 
transformación. En tus manos está la decisión y la 
elección: una vida gris, de dolor penetrante que te 
limita y te esclaviza, o aprender a ser tu mismo, a vivir 
con total libertad sabiendo quien eres en realidad." 
 
6. TODA CURACIÓN ES UNA LIBERACIÓN DEL 
MIEDO 
"Cuando te enfocas sólo en tu cuerpo físico y no le 
tomas cuenta a tu parte espiritual, es más posible que 
se manifiesten síntomas debido a tus pensamientos 
negativos. 
Creas lo que crees. Y si no mira que ocurre cuando te 
dan azúcar creyendo que es una pastilla. Tu creencia te 
alivia, te hace sentir mejor. ¿Quién lo hizo, la pastilla,el 
azúcar o tu mente? 
Creyendo que tu cuerpo puede enfermar le das permiso 
a que lo haga. Lo mismo ocurre con la sanción. 
Perdonar es el remedio de la curación. Es darnos 
permiso para deshacer el error que nació del miedo. 
Temer es no confiar en el milagro de la vida, resistirte a 
lo que ES, y claro, el miedo te hace actuar a tu manera, 
a contracorriente de la vida. 
El miedo no te permite perdonar, y si no perdonas al 
otro, no permites perdonarte a ti, por lo tanto necesitas 
castigo que se manifiesta en tu cuerpo. 
Un pensamiento negativo es una ilusión, no es real. Si 
esto es así, tú tienes el poder de cambiar el enfoque y 
darle la vuelta a tus pensamientos. De ahí el poder del 
pensamiento positivo. Todas las personas positivas que 
conozco, suelen gozar de buena salud. ¿Qué casualidad 
no? 
Pero para que el milagro de sanción se dé, primero hay 
que liberarte del miedo que te llevó a enfermar. No te 
entregues a él, no permitas vivir prisionero dentro de 
ti. 
Confía, cree, fluye, acepta, perdona y sobre todo CREE 
que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu fueron creados en 
perfecta armonía, ¿Porqué te empeñas en que no sea 
así?" 
 
7. ELIGE SER LIBRE: ¡ES EL MOMENTO DE 
ACTUAR! 
"La mayoría de las veces que quieres alcanzar un 
objetivo o tienes un deseo, en ocasiones te lanzas a él 
sin tener una estrategia definida. Lo deseas, lo anhelas 
pero sólo un porcentaje muy pequeño de personas lo 
consigue, el resto no. 
¿Qué diferencia hay entre esas personas y las otras? 
Alguna debe de haber para que exista la diferencia. 
Voy a ayudarte para que tomes consciencia y seas de 
las que SÍ consiguen lo que desean, siempre y cuando 
tu objetivo o deseo sea muy específico, se pueda 
medir, sea alcanzable, realizable y tengas claro para 
cuándo lo quieres. 
Una vez que tengas claro lo que deseas, debes tener 
una estrategia o plan que te lleve a tu meta. Y por 
supuesto, alinear tu mapa mental con lo que quieres. 
Pero antes de todo, tu estado mental es fundamental. 
Si piensas y actúas como una víctima difícilmente lo 
vas a conseguir. ¿Y cómo piensa una Víctima? 
Una Víctima vive desde la culpa. Siempre hay un 
culpable, otras personas, una situación, incluso ella 
misma. Siempre hay un porqué: "porque aquel me dijo, 
aquella me hizo, porque no supe reaccionar..." Un foco 
totalmente equivocado. Se quedan deseando pero no 
actuando, por lo tanto no consiguen resultados. Se 
frustran y se compadecen de su desgracia, su 
pensamiento siempre está en los problemas y no en la 
solución. 
Otra actitud mental es la de Avestruz. Son esas 
personas optimistas que no predican con el ejemplo, 
porque hablan mucho pero no hacen nada. Siempre lo 
dejan para mañana, y claro, el mañana no llega nunca. 
En realidad el miedo no les deja salir de su zona de 
confort. Tampoco es la actitud adecuada para 
conseguirlo. 
Y por último, Tenemos una actitud mental de 
GUERRERO. Buscan objetivos no problemas, y si los 
tienen, se adueñan de ellos para crecer. Son regalos y 
oportunidades en lugar de desgracias. Persisten y 
persisten hasta conseguirlo. 
Ahora es el momento de ser sincero contigo ¿En qué 
grupo estás?¿Tienes más claro por qué vives la vida 
que tienes? ¿Quién tiene el poder de cambiar esto? 
¿Cuándo es el mejor momento ahora de hacerlo? 
Yo creo en ti y sé todo el potencial que tienes, pero 
hasta que tú no lo creas, nada va a cambiar... 
 
8. DETRÁS DE UNA OFENSA HAY UN NIÑO 
HERIDO 
 
"¿Cuántas veces te has sentido ofendida por palabras, 
actos y hechos de otras personas? Seguro que más de 
una vez. Y a veces te preguntas porqué aquello que te 
dolió a otras personas ni le molestó. 
Cada uno de nosotros tenemos algo que sanar que no 
tiene porque ser lo mismo. Conectamos con situaciones 
o palabras que en una tierna infancia nos hicieron 
mucho daño por la incomprensión. 
Tu corazón herido huye de aquellos recuerdos, por eso 
cuando conectas con alguna situación similar, vuelves a 
sentir lo mismo en lo más profundo de tu ser. 
 
Cuando te sientas ofendida, abandonada, humillada, 
rechazada, traicionada... piensa en cómo te sentiste 
siendo una niña, en algún momento dónde no 
comprendías y no hiciste nada, te callaste y te 
quedaste paralizada. 
Esa emoción se quedó congelada en ti y no salió para 
ser sanada. 
Debes trabajarla y liberarla de una vez por todas para 
que cuando te encuentres en situaciones similares no te 
vuelvan a afectar. 
Recuerda, no me cansaré de decirte una y otra vez, TÚ 
YA ERES ESE SER DIVINO que se merece toda la 
abundancia del Universo. 
El único obstáculo eres tú, comprende, acepta y 
perdona. Y sobre todo VIVE sabiendo que la vida es una 
obra maravillosa donde puedes elegir que personaje 
quieres ser, siempre y cuando confíes en el guionista" 
 
9. VOY A CULTIVAR LA CONFIANZA. ALGO BUENO 
ESTÁ POR VENIR 
 
“Perdida, triste y con miedo, miedo a la vida, al mundo 
que te persigue. Te ahoga y te detiene prisionera de tu 
zona de confort. 
¡YA NO PUEDO MÁS! grita todo tu cuerpo. Vives una 
vida que no te corresponde, que no te mereces, y 
decides parar este frenético movimiento vital sin 
sentido. ¿Por qué siento esto? ¿Para qué? te preguntas 
una y otra vez. 
Hasta que te das cuenta que la vida te está probando a 
ver si has entendido tu razón de ser. No hay nada que 
temer. Cuanto más miedo tienes más te aleja del 
AMOR, la más alta vibración creadora. 
Es la falta de CONFIANZA en el proceso de la vida, el 
no tener fe en que hay algo más grande que te sostiene 
y te puede llenar de abundancia o escasez. ¡Déjate 
llevar de una vez! ¿Por qué sigues sin confiar? ¿No has 
tenido bastante aprendizaje ya? Suelta, relaja y fluye... 
Tú formas parte de ese engranaje maravilloso. 
Cuando aprendes a confiar y soltar aquello que te daña, 
aparece el cambio, la transformación: el milagro. 
 
¡SAL AL MUNDO! Disfruta, siente, vive profundamente 
cada instante que es único e irrepetible. ¿Vas a seguir 
perdiéndote lo mejor de la vida por quedarte encerrada 
en tu fortaleza? No vale la pena. Pierdes más que 
ganas. 
Y sabes qué, sólo es una ilusión lo que hay detrás de 
tus miedos, porque detrás no hay NADA” 
 
10. DETRÁS DEL MIEDO ESTÁ LA LIBERTAD 
 
"Maldita ansiedad que me paraliza, me domina y me 
invade. No puedo hacer la vida que deseo y me invade 
el miedo. Mi mente se instala en el futuro y no paro de 
construir escenas aterradoras... 
¿Cuántas veces has pensado esto? ¿Cuántas veces has 
sentido rabia, impotencia por no ser libre, por vivir 
encadenada a tu miedo? 
Hay miedos buenos y miedos malos, los primeros te 
protegen de un peligro real, pero los segundos son 
producto de tu imaginación. Si, ya sé que lo sabes, 
pero aún así, sientes miedo, ese miedo que cala tus 
entrañas, que te va destruyendo poco a poco. 
Y también sabes que como no pongas solución a tus 
miedos, te irán devorando poco a poco hasta que 
quede de ti la sombra de lo que fuiste. 
Y lo mejor de todo es que la solución está en tus 
manos, tu eres la única persona que puede aprender a 
gestionarlos, pero sólo si lo deseas de verdad. No 
debes huir de tus miedos, cuanto más los rechaces, 
más grandes se hacen. 
El miedo está deseando que lo aceptes, que lo abraces, 
que lo reconozcas. Es tu gran lección de vida. Si le 
miras de frente y te haces su amigo, poco a poco te irá 
dejando en paz, porque sabes una cosa, sólo quería 
que le prestaras atención. 
En ese momento, sin darte cuenta, tus miedos se 
marchan para dejar paso a la LIBERTAD, libertad de 
FLUIR, libertad de SER... PAZ, TRANQUILIDAD... por 
fin..." 
 
 
11. YO PUEDO, YO QUIERO, YO VOY 
"Somos lo que pensamos, sentimos y hacemos. Y si 
esto es así ¿Por qué te pasas la vida culpando a los 
demás? ¿Por qué echas balones fuera cuando el partido 
está dentro? 
¡Basta ya del victimismo que no te lleva a ningún 
lugar! 
Al principio funciona, están todos por ti, te miman, te 
dan amor... pero esto no es real, no es sostenible en el 
tiempo. 
Y si no, ¿Por qué sigues sintiéndote mal sin tan bueno 
es para ti? Aquí falla algo... 
No es viable seguir siendo víctima, no es bueno ni para 
tus relaciones, ni para tu salud ni para tu economía. Y 
lo sabes 
Lo primero que tienes que hacer es revisar tu enfoque. 
¿En qué te enfocas, en positivo o negativo? 
¿Qué significa para ti eso en lo que te enfocas? 
Recuerda que depende en lo que te enfoques y el 
significado que le des, sentirás una emoción u otra que 
te llevará a una ACCIÓN determinada a través de una 
DECISIÓN, tú elijes. 
¿Entiendes AHORA por qué la solución a tus problemas 
parten de ti y que TÚ, sólo tú tienes el poder de 
cambiar tu vida? 
¿Cuándo en el momento AHORA de entrar en ACCIÓN? 
 
Y si no puedes o sabes cómo hacerlo, pide ayuda, pero 
abandona tu papel de víctima y sé una SUPER 
GUERRERA, aduéñate de tu VIDA, es lo más valioso 
que tienes..." 
 
12. NO JUZGUES 
 
"Cuando no comprendas a una persona, antes de 
juzgarla o criticarla, pregúntate que hay detrás de eso 
que no te gusta. 
Es fácil señalar con el dedo y ver sus miserias. Todos 
tenemos las nuestras, mejores o peores pero las 
tenemos. Pero las de los demás nos alejan de nuestras 
sombras y nos hace sentir bien por un momento porque 
"yo no soy así". 
Eso es evadir lo que no te gusta de ti, no querer mirar 
lo que no te gusta, no aceptar una parte de ti que 
también te pertenece. 
¡Basta ya de no ser honestos con nosotros! ... deja de 
juzgar al otro. En realidad no sabemos qué tipo de vida 
ha tenido esa persona que le ha llevado a ser así. ¿Te 
has preocupado en indagar sobre su vida, y más aún, 
sobre su niñez? 
Tal vez sea una persona vulnerable, asustada que tiene 
que crear un personaje para ser fuerte, para protegerse 
o buscando prevenir que no le hieran, le abandonen, 
humillen... 
Todos somos víctimas de víctimas. Algunos lo 
entendemos, llegamos a la comprensión y perdonamos. 
Eso nos hace libres de ser quien en realidad somos, sin 
tensión, en paz. 
Otros, todavía actúan por la ignorancia y la falta de 
comprensión, no hayan la paz. En realidad, necesitan 
de tu compasión y aceptación, no de tu juicio. Intenta 
comprender que en un lugar de su corazón hay una 
herida que no sanó y le tortura. Piensa en él desde el 
amor, ese del que tanto anda necesitado, y todo 
empezará a cambiar... 
Cuando vayas a juzgar de nuevo, recuerda estas 
palabras y acoge desde el corazón, sin juicio". 
 
13. VIVIR EN EL PASADO ES RENUNCIAR AL 
FUTURO Y NO VIVIR EL PRESENTE 
 
"¿Porqué te empeñas en vivir recordando lo que ya has 
vivido? Ese tiempo ya pasó, sólo consigues hurgar en la 
herida si sufriste; y vivir en la frustración y el 
desencanto si ahora crees que no va bien tu vida. 
Si vives anclado en el pasado, estás dejando pasar la 
magnífica oportunidad de vivir la vida. Cada instante, 
cada segundo que dejas de saborear el presente, 
sencillamente es desperdiciar esa maravillosa 
oportunidad que te da la vida para simplemente SER. 
Respira, agradece todo lo que hay a tu alrededor, 
impregna cada célulade existencia y fluye, abandónate 
a la vida. No pongas resistencias y VIVE. 
Tienes un futuro por delante que sólo depende de ti que 
sea como deseas. Al vivir el presente con consciencia, 
eres responsable de cada elección que haces en tu vida 
y que te puede acercar o alejar a tus objetivos, tus 
deseos. 
Sé consciente de la libertad de elección de la que eres 
poseedor. No culpes a nadie ni a nada de lo que vives. 
Recuerda que todo lo que hay a tu alrededor tuyo son 
proyecciones tuyas. 
Empieza a ser valiente y a aceptar que todo parte del 
YO, trabaja en el presente a sanar tus ilusiones, 
creencias y programas para que tu futuro sea el que te 
mereces. 
AHORA es tiempo de PRESENTE, no hay pasado, no hay 
futuro... el futuro será un nuevo presente" 
 
 
 
14. HUIR NO ALIVIARÁ TUS PENAS 
 
"Huir de los problemas no los soluciona, los hace más 
grandes. Piensas que alejándote tú, tus penas también 
se alejan, pero no es así, te acompañan allá donde 
vayas. Esa no es la solución. 
Tienes una gran fuerza dentro de ti, un gran poder que 
no usas porque crees que no lo tienes, pero sí, tienes 
un poder infinito que puede mover cielo y tierra. Sólo 
hay una cosa que falla: que no te lo crees. 
Eres más fuerte de lo que piensas. Todas las 
herramientas las tienes tú, busca en tu interior. 
La vida te ofrece infinidad de oportunidades para que 
vuelvas a recordar quién eres y de dónde vienes. Todo 
es mucho más fácil de lo que parece, no te dejes 
arrastrar por tu ego. ¡Deja ya de pensar y pensar! 
¡Deja ya de fustigarte y culparte! No eres culpable de 
nada, ni tan siquiera víctima de nada, y si lo eres, es 
porque tu ego así lo ha decidido. Pero sólo es una 
proyección. Una creación tuya... 
Recuerda quien eres, la Divinidad que habita en ti, y 
cree, suelta, relájate, entrégate..." 
15. SER PARA HACER Y TENER 
"Pasamos la vida deseando tener aquella casa, aquel 
coche, aquella pareja... tener, tener y más tener... 
pensando que el poseer nos llena ese vacío interno que 
nos hace frustrados y tristes. 
¡Qué lejos estamos de la realidad! No, así no funciona 
tu corazón. Si crees que por tener aquello que se ha 
convertido en una necesidad vas a ser más feliz, estás 
equivocado. 
No te discuto que por un corto periodo de tiempo si lo 
seas, o al menos lo creas, pero luego, cuando ha 
pasado la euforia de la posesión, que queda... otra vez 
el vacío. 
Preocúpate de SER FELIZ sin más, sin depender de 
nada ni de nadie. Acepta quien eres, afloja tu ser y 
despójate de tus resistencias. Simplemente vive 
consciente tu vida sin juzgar ni enredarte en tus 
pensamientos. Conéctate con tu ALMA, siente tu 
esencia y vive, fluye sin depender de nada. 
Cuando consigas ser feliz, tendrás la fuerza y vitalidad 
para hacer cosas a las que te puedas dedicar con amor. 
Cuanto más amor dediques a lo que hagas, más 
abundancia vendrá a tu vida y las "cosas" vendrán a ti 
de forma natural. 
Así pues, no gastes energía sufriendo porque no tengas 
eso o aquello, dedícate a SER, conseguirás vibrar en el 
AMOR y todo lo demás llegará a ti por sí solo..." 
 
16. LAS PIEDRAS EN EL CAMINO SON UNA 
OPORTUNIDAD DE CRECER 
 
"¿Cuántas veces tienes que tropezar en la misma 
piedra para darte cuenta que tienes que reaccionar? La 
vida te está diciendo a gritos que ESE NO es el camino 
que debes seguir. 
¡Ya está bien de vivir en el miedo! Te paraliza, te 
congela y no reaccionas. Tienes que cambiar sí o sí. No 
hay otra... 
Párate un momento y observa esa situación que se 
repite en tu vida: salud, relaciones, dinero... es igual la 
situación, pero siempre es parecida. Parece casualidad 
pero no lo es. 
Todos venimos a esta vida con una lección que 
aprender y la vida te la pone delante para que crezcas 
y te enfrentes a tus miedos y reacciones para subir al 
siguiente nivel. 
Callado en tu zona de confort que tanto dominas 
seguirás teniendo más de lo mismo. 
¡Basta ya, REACCIONA! HOY es el momento de cambiar 
de perspectiva y darle una vuelta de 180º a tu vida. 
Eres el dueño de lo que ocurre en ella y nadie más 
puede hacer nada. 
Encontrarás personas que quieren ayudarte, pero su 
ayuda poco puede hacer si TÚ NO HACES NADA. Con tu 
papel de víctima sigues encontrando agresores y 
problemas allá donde vayas. 
¡Se acabó! Quiero que en el día de hoy, hagas una 
acción para quitar esa "PIEDRA" DE TU CAMINO y 
puedas avanzar feliz y en paz. Yo sé que PUEDES, 
confío en ti, ahora te toca confiar a ti..." 
 
 
 
17. BUSCA LA LUZ ENTRE LAS TINIEBLAS 
 
"Mira tu vida con optimismo y alegría a pesar de lo que 
te esté ocurriendo. Si ya sé, dirás que es muy fácil 
decirlo pero no tan fácil hacerlo. 
Pero si empiezas así lo único que consigues es quedarte 
en tu papel de víctima, quedarte en tu problema, es 
cómodo, como bien dicen: más vale malo conocido que 
bueno por conocer... 
No estoy de acuerdo. Esto no te lleva a ninguna parte. 
Si quieres avanzar tienes que enfrentarte a tus miedos, 
salir de tu zona de confort y tirar hacia delante, 
siempre a delante. Es la única forma... 
Cree en ti y confía que la vida no ha venido para 
molestar, ha venido para que aprendas y si no 
aprendes esa lección, te la repite una y otra vez... 
 
Recuerda que siempre hay una esperanza, una salida y 
siempre hay LUZ entre las tinieblas" 
 
 
18. NO DEJES DE SOÑAR 
 
"¿Cuántas veces has cerrado los ojos y has soñado una 
vida ideal? Seguro que muchas, de esto estoy segura. 
Tú como la gran mayoría de personas vives situaciones 
más o menos difíciles que tienes que superar. 
Si te quedas enredado en los problemas y situaciones 
limitantes no vas a conseguir esa vida ideal que tanto 
has soñado. 
Pero lo cierto es que todo lo que crees se puede crear. 
Es cierto, es cuestión de fe y motivación. 
¿Te has preguntado cuánta motivación tienes para 
conseguirlo? ¿Y qué pierdes si lo consigues? 
Son preguntas cruciales para poder alcanzar tus 
sueños. Si no contestas que estás motivado un 
100x100, difícilmente lo vas a conseguir. Tienes que 
visualizarlo, vivirlo, sentirlo, desearlo en grado extremo 
para que tu mente sólo desee conseguirlo. Confía en 
que ya está en camino ese cambio y déjate fluir por la 
vida siguiendo las pequeñas pistas que va dejando el 
Universo, sin forzar pero sin dejar de actuar. Verás 
como todo poco a poco se va poniendo en su lugar. 
Y si no ocurre todo lo rápido que tu querías, tal vez es 
porque todavía no estás lo suficientemente preparado 
para el cambio. La vida te da lo que necesitas en cada 
momento. 
Tu mente profunda en algunas ocasiones te sabotea 
porque lo que crees que vas a perder con el cambio, es 
un impedimento. Por lo tanto, por mucho que desees 
algo, si tu mente cree que tiene que protegerte, hará lo 
posible para que no lo consigas. 
Analiza tus creencias, esas que te limitan, esas que no 
te dejan crecer y toma conciencia que sólo son eso, 
creencias. Sin ellas no hay obstáculos y todo es posible. 
No dejes de soñar, tus sueños están más cerca de lo 
que imaginas..." 
 
 
 
 
19. LO SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO 
 
"El perdón y la gratitud es la base para encontrar el 
equilibrio en tu vida. Y si hay una técnica que te puede 
ayudar en eso, es el ho'oponopono. 
Todo lo que te ocurre es para darte una oportunidad de 
corregir errores pasados, aceptando tu responsabilidad 
de los hechos. 
Amarte es la mejor forma de sanar al mundo y a ti 
mismo. 
Cuando te dices de corazón las cuatro palabras: 
 
“lo siento, perdóname, te quiero, gracias” 
 
Estás creando una nueva realidad. Hay tantos mundos 
como realidades, y cada persona tiene su realidad. 
En el momento que te estás amando de verdad, se 
produce el cambio también en los demás. ¡Es 
asombroso! 
 
En realidad, lo que se borra en ti, se borra en todos y 
que al cambiar tú, todo y todos cambian, por lo tanto, 
si quieres ayudar a alguiendebes empezar por ti. 
Recuerda que cuando dices perdóname, no lo dices 
desde la culpa, es desde la responsabilidad de tus actos 
conscientes o inconscientes, es una muestra de amor 
hacia ti. 
Por eso, cada vez que algo desagradable pase a formar 
parte de tu vida, cualquier suceso o situación que te 
resulte molesto, sea como sea su forma, puedes sanar 
la parte de tu mente que lo creó o que lo atrajo. 
Si ves situaciones desagradables a tu alrededor, están 
reflejando áreas de tu propia mente que necesitan 
sanación. 
En algunas ocasiones, cuando te encuentres en 
situaciones que te saquen de tus casillas, en ese 
momento, antes de estallar, respira profundamente y 
di: 
“Gracias, porque no sé qué hay en mí que tengo que 
sanar que me produce esta situación, pero sí sé que he 
acabado de darme cuenta de ello, me perdono y 
agradezco la oportunidad de sanar. Gracias, te amo”. 
 
O bien: 
“Lo siento por las memorias de dolor que 
comparto contigo, te pido perdón por unir mi 
camino al tuyo para sanar, te doy las gracias 
porque estás aquí para mí y te amo por ser quien eres”. 
Ho'ponopono 
 
 
 
 
20. BUSCA EL EQUILIBRIO ENTRE EL DAR Y 
RECIBIR 
 
"El Universo está en equilibrio cuando todo está en su 
lugar. Es como una gran balanza que siempre está 
buscando su punto medio. 
Como ya sabrás, los extremos no son buenos, nos 
llevan hacia el precipicio, aunque no lo veamos. 
Si eres de las personas que sólo buscan recibir, llegará 
un momento que las personas de tu alrededor poco a 
poco se irán marchando, verán tu parte egoísta, y sólo 
conseguirás eso que sin darte cuenta ha llegado hasta 
ti: estar solo. No puedes ser el ombligo del mundo, 
¡reacciona! Todo está unido entre sí, aunque esa unión 
no se pueda ver pero si sentir. Necesitamos los unos de 
los otros... 
Si eres de los que dan más que reciben, pregúntate, 
¿para qué lo hago? ¿Realmente es dar por dar o lo 
hago para que los demás me estén siempre 
agradecidos y me digan lo mucho que me quieren? 
Esto tampoco es sano, tu alma sufre porque está 
pendiente de lo que quieren o piensan los demás, eres 
un esclavo, no vives, sirves... 
Pero hay una tercera opción mucho más sana y 
saludable para ti: dar desde el amor, sin más, y recibir 
agradeciendo, conectando con tu corazón. No analices 
si te lo mereces o no, así no funcionan las cosas, 
simplemente, cógelo y agradece el acto. 
Cuando lo haces de verdad, sin intereses por medio, el 
Universo ya se encargará de devolverte eso que diste 
de corazón y en el momento más adecuado cuando lo 
necesites. 
Déjate llevar, conecta con tu interior y deja que tu 
mente y corazón trabajen en coherencia, en armonía... 
lo demás, ya vendrá solo..." 
 
21. YO ME AMO. Y TÚ ¿TE AMAS? 
 
"Te propongo en el día de hoy, que empieces a 
desarrollar tu autoestima. 
La base de tu felicidad empieza aprendiendo a quererte 
tal y como eres, sin cuestionarte si eres mejor o no que 
los demás. Como tú no hay nadie, por eso ya eres 
grande, ya eres valioso. 
Ámate desde lo más profundo de tu SER, 
incondicionalmente, cada poro, cada célula, cada 
centímetro de tu piel... 
No puedes dar a los demás algo que no tienes, pues 
con el AMOR ocurre lo mismo: hasta que no reboses de 
amor hacia ti, no te sobrará para dar a los demás. 
No te engañes si piensas que tu siempre das a los 
demás, si tú no te quieres, no lo confundas, en 
realidad, cuando tienes la autoestima baja y te tratas 
mal, cuando das más de lo que recibes, en realidad 
estás pidiendo a gritos que te quieran. Pero ¿sabes 
porqué? Porque en realidad eres un ser herido, con 
miedo a volver a sufrir y te desvives por los demás 
mendigando unas migajas de amor. 
No te mereces eso ¡TU YA ERES AMOR! No necesitas 
suplicar amor. Confía en ti, en la vida en el AMOR. Y 
sobre todo, ámate profundamente, no desde el 
egoísmo, ámate desde el amor por amor. 
Cuida tu cuerpo, tu salud, tu alimentación, tus 
emociones y relaciones, y trata a tu mente con 
palabras y pensamientos positivos, te lo mereces, eso y 
mucho más. 
Cuando aprendas a amarte, dejarás de juzgarte a ti y a 
los demás, vivirás en la aceptación y sentirás un gozo 
en tu corazón que jamás habrás sentido. 
Por eso empieza hoy: 
 
"me amo y me acepto, y cada día en todos los 
sentidos, estoy mejor, mejor y mejor..." 
22. LA FE MUEVE MONTAÑAS 
 
"Hay momentos en la vida que parece que las fuerzas 
se agotan, que no puedes más y no ves salida. 
Tu mente te enreda con sus pensamientos, te engaña, 
te asfixia. No ves la salida y piensas que has perdido la 
batalla. 
Pero no es así, es un espejismo que te quiere 
confundir. Tus fuerzas son superiores a tus creencias, 
sólo te abandonan cuando tú abandonas la fe y la 
confianza en ti y en el Universo. 
Eres la única persona capaz de conseguir lo que 
quieras, de superar cualquier reto de la vida. Ahora es 
tu turno: engaña a la mente y doblégala a tus pies, que 
esté a tus órdenes. Sólo en ese momento, cuando ya 
sabe que ha perdido, prefiere ser tu amiga y ayudarte a 
ser tú. 
Di, ¡Basta ya! soy fuerte y puedo con todo porque he 
aprendido a no resistirme, he aprendido a confiar, a 
creer... 
 
No esperes a que las cosas estén en su lugar, respira, 
relájate y encuentra tu PAZ, lo demás, irá colocándose 
en su lugar. En ese instante, tendrás la comprensión de 
que TU FUERZA nace de tu interior..." 
 
23. LAS FALSAS CREENCIAS CUBREN HERIDAS 
INTERNAS 
 
"A lo largo de tu vida, adoptas falsas creencias como 
verdaderas creyendo que te protegen y te ayudan a 
viajar por la vida. 
Mientras sigas dándoles valor, tu patrón de 
comportamiento seguirá siendo el mismo. 
De niño, veías actuar a los mayores, oías sus palabras, 
interpretabas sus emociones, y tú, sin comprender 
"eso", lo dabas por válido. "Si lo dice mamá o papá, 
será cierto". Y una y otra vez ibas guardando 
información en tu mente más profunda como si de un 
tesoro se tratase y lo guardabas para que fuera la 
VERDAD, TU VERDAD. En realidad, tapaban sus 
miedos, sus heridas... 
 
Para seguir creciendo, tienes que romper ese muro que 
protege tus creencias, y las que no te dejan avanzar, 
cambiarlas por otras mucho más saludables para ti. 
Si hay algo que no funciona en tu vida y vuelves una y 
otra vez a repetirlo como si de un mal sueño se tratase, 
debes preguntarte que creencias limitantes te impide 
evolucionar y quitar esa piedra del camino. 
Empieza haciendo una lista de frases que oías respecto 
a cada tema: trabajo, finanzas, relaciones, salud... 
Toma conciencia que no son tuyas, que no debes 
lealtad al clan familiar, que sus aprendizajes son suyos, 
no tuyos, y elige ser libre para equivocarte o acertar, 
pero desde la libertad de ser tú. 
Y ahora, cambia cada frase y ponla en positivo, recítala 
cada día como si fuera un mantra, hasta que la semilla 
empiece a germinar en tu mente y tengas una buena 
cosecha, la mejor, la que te mereces..." 
 
 
24. NUNCA DEJES DE SOÑAR 
 
"La ilusión no la puedes perder nunca. Cuando eras un 
niño, te pasabas el día soñando, imaginando...creando 
un mundo ideal donde todo era posible. 
¿Por qué ahora no lo haces? ¿Por qué has dejado de 
creer en ti? 
Todo es posible si crees que se puede conseguir, sólo 
necesitas que tú lo creas. 
Hay miles de mundos paralelos, infinitas posibilidades 
que existen, y con cada nueva decisión vas trazando tu 
camino, tu vida... 
Cada vez que te encuentras en una encrucijada y tienes 
que tomar una decisión, comunícate con tu niño interior 
y escúchale, te está diciendo hacia dónde ir, él si lo 
sabe. 
Tu mente te engañará, te distraerá para "protegerte" y 
no tengas que enfrentarte a lo nuevo, a lo desconocido, 
pensando que así estarás mejor. No te la creas, es un 
engaño. 
 
Tus sueños están muy cerca, más de lo que crees, 
saliendo de tu zona de confort, atravesando tus 
miedos. ¿Por qué sabes qué? Detrásde tus miedo no 
hay nada, sólo aprendizaje y crecimiento, pero si no los 
atraviesas no sabrás lo que hay. 
 
Así que, atrévete a perseguir tus sueños, no importa lo 
que tardes, lo maravilloso es disfrutar del viaje” 
 
NUNCA DEJES DE SOÑAR 
 
25. HOY ES EL PRIMER DÍA DEL RESTO DE TU 
VIDA 
 
"Todos los días cuando te levantas, te parecen igual. Y 
no es así. 
Imagina por un momento cuando te levantas, tienes 
dos opciones: maldecir tu suerte y empezar el día 
pensando que tu vida es el resultado de la frustración, 
que el día está nublado, que te espera un duro día de 
trabajo agotador, etc..., o puedes empezar tu día con 
una sonrisa, diciéndote que te espera un día 
maravilloso y que todas las oportunidades del mundo te 
están esperando... 
TÚ DECIDES tu día, según cómo te predispones a 
vivirlo, así te irá 
Claro que pueden surgir imprevistos, que puedes tener 
un mala noticia, pero sabes, si empezaste tu día con 
una sonrisa, cantando, bailando, porque no, YA ESTÁS 
CREANDO positividad a tu alrededor. Tus vibraciones 
son de optimismo y muy difícilmente atraerás 
situaciones negativas. 
Mañana cuando te levantes, acuérdate de mí, sonríe y 
recuerda: Hoy es el primer día de tu vida en positivo. Y 
por favor, repite cada día, se vuelve adictivo y ¡te 
sentirás genial! 
 
26. LUCES Y SOMBRAS 
 
“Lo que no te gusta de los demás son tus sombras, 
esas sombras que te acechan cuando menos las 
esperas. 
Son esos aspectos de ti que se encuentran reprimidos y 
guardados porque no los quieres reconocer. 
Cuanto más las ocultes, más crecerán y crecerán, 
llegando a hacerte daño y sufrir. 
Por eso, cuando te encuentras delante de alguien que 
se comporta de una manera que no soportas, en 
realidad te está haciendo de espejo de "aquello" que no 
quieres ver de ti porque no lo aceptas. 
Crees que tú no eres así, pero no es cierto, todos 
tenemos todas las cualidades positivas y negativas 
dentro de nosotros, pero con diferentes porcentajes. 
Tienes una gran oportunidad de sanar aceptando tus 
luces y tus sombras por un igual. Cuando abraces tus 
sombras como parte de ti, dejarán de molestarte. 
Observa, identifica, acepta e integra TUS SOMBRAS 
para poder vivir en paz y en equilibrio" 
 
 
 
 
27. ESCUCHAS AL MAESTRO Y TE ESCUCHAS A TI 
 
"Toda la Inteligencia Divina está en ti. Nunca lo dudes. 
Las soluciones, las respuestas que andas buscando 
están dentro de tu corazón. Pero a veces, nos 
olvidamos de nuestra potencialidad y necesitamos a 
OTROS que nos recuerden eso que YA somos. 
Cuando escuchas a personas que dicen frases 
profundas que resuenan en tu corazón, sólo son el 
instrumento para que RECUERDES lo que ya sabes pero 
tienes olvidado. Por eso hay algo en tu interior que 
conecta con esa vibración que te hace reflexionar. 
A medida que vas siguiendo tu camino del DESPERTAR 
de conciencia y autoestima, son más y más los 
maestros que encuentras, las frases que resuenan, los 
momentos de reflexión... y no es casualidad. El 
Universo está trabajando para que sigas por ese 
camino que es tu camino de sanación. 
Sigue avanzando, sigue aprendiendo y verás como tu 
alma se llena de amor y plenitud” 
TU YA ERES TODO 
28. BUSCA TU CENTRO 
 
"En calma, todo se ve de otra manera. Tranquilo, 
relajado, todo fluye. Y la forma más sencilla para 
conseguirlo es buscar tu centro. 
Todos necesitamos encontrar unos minutos para 
desconectar de la vida ajetreada que llevamos, es vital 
para tener una actitud saludable. 
No puedes vivir ocupado constantemente, preocupado, 
agitado, no, no puedes seguir así. Tu cuerpo, tu mente 
y tus emociones se desequilibran y te sientes vacío, 
cansado... 
La mejor medicina para tu alma es la meditación, busca 
tu centro que sólo puedes encontrar en tu interior. 
Con la práctica, la constancia y el amor, conseguirás 
eso que tanto anhelas y no lo conseguirás con las cosas 
materiales: La paz. 
Te recomiendo que busques unos minutos al día para 
quedar contigo, para ser tu mejor compañía, para 
escucharte... para AMARTE. 
Cuando sobrevives al silencio, aparece la VERDAD" 
 
 
29. ME ACEPTO Y ME APRUEBO 
 
"Lo mejor que puedes hacer para que tu vida vaya 
mejor y seas feliz, es quererte mucho. Apreciar lo 
mucho que vales, sabiendo que todo el potencial divino 
está en ti. No lo dudes ni por un momento. 
Cuando tus fuerzas flaquean y dudas de ti, tu mundo se 
derrumba. No te lo mereces. Vuelve a confiar en ti y 
cada día regálate con tu amor. 
Tu autoestima y confianza es como una planta: crece y 
crece siempre que la cuides y la riegues. Pues lo mismo 
tienes que hacer contigo. Cada día repite todas las 
cualidades positivas que tienes, ¡que son muchas! 
Recuerda que tal y como eres, eres perfecto en este 
momento. No seas duro contigo. La aceptación es la 
base de tu crecimiento personal. Acepta comprendiendo 
quién eres y lo que has tenido que vivir para ser quién 
eres hoy. 
Ese niño interior está deseando que le cuides y le 
mimes. Necesita de tu confianza y seguridad para 
crecer alegre y feliz. Si te aceptas y apruebas sin 
desvalorizarte, ese niño estará orgullo de ti y te mirará 
con ojos de admiración. 
Cada día al levantarte, no te olvides de ponerte delante 
de un espejo, mirar a tus ojos, y conectando con tu 
corazón, di de forma amorosa: te acepto y te apruebo” 
 
TE AMO 
 
30. ¿QUÉ TE INSPIRA, AMOR O MIEDO? 
 
"Todo lo que pasa por tu vida tiene un valor. Pasa por 
el filtro de tus pensamientos que se han ido forjando 
por las experiencias vividas, las creencias familiares, el 
entorno... 
Nada pasa porque sí, no te atormentes cuando no es tal 
y como crees que debe ser. Tu pensamiento no es 
puro, tiene condicionantes que te hacen ser quien eres. 
Cuando tomas consciencia de esto, no te sigues 
atormentando ni culpabilizando por tus palabras y 
actos. Te detienes a comprender el origen y empiezas a 
tratarte con AMOR. 
El MIEDO te domina cuando no comprendes el porqué y 
para qué de tu vida. Estás a la defensiva, temeroso de 
que tu ego se dañe. Te identificas con él y sufres 
porque realmente te crees que ESO eres tú, y no es 
así. 
Tu vida está condicionada por todo lo que te rodea, 
intenta comprender. Y sobre todo, no te resistas a lo 
que crees que no debe de ser, es tu filtro, es tu visión. 
Impregna tu SER de AMOR y COMPRENSIÓN y busca tu 
libertad. 
Tu tienes el poder sobre tus pensamientos, sólo toma 
consciencia de quién eres en realidad" 
 
31. SER TU MISMO 
 
"Nos complicamos la vida a cada instante. Y todo es 
más sencillo de lo que parece, se reduce a SER UNO 
MISMO. 
 
Te pasas la vida interpretando el personaje que crees 
que te va a solucionar la vida porque encaja mejor en 
esa situación, cae mejora a los que están a tu 
alrededor, eres la persona que los demás esperan de 
ti... y muchas cosas más. 
Pero seguir con el ritmo de tu personaje es agotador, 
no te da tregua a respirar tranquilo, a sosegarte, 
porque siempre tienes que ESTAR a la altura de las 
circunstancias. 
El día que aprendas a SER TU MISMO vas a quitarte 
una mochila de muchos kilos que te llevan arrastras por 
la vida. 
Irás mucho más ligero, más tranquilo, viviendo cada 
instante, saboreando cada segundo sin la presión de 
aparentar quien no eres. 
Es el momento de liberarte de esa máscara, fluir con tu 
ser y disfrutar de la vida, TU VIDA. Nada importa lo que 
piensen los demás, porque precisamente, siendo TÚ, es 
cuando vas a tener a tu alrededor a las personas que si 
importan en tu vida, porque te van a querer por quién 
eres, sin más... y entonces vivirás en paz" 
32. AMA LAS PEQUEÑAS COSAS DE LA VIDA 
 
"¿Te has parado a pensar por un momento cuantas 
cosas maravillosas forman parte de tu vida? ¿O ni 
siquiera has tenido un momento para detenerte y darte 
cuenta? 
En algunas ocasiones, estás tan inmerso en problemas, 
ocupaciones, tareas...quetu mente funciona en piloto 
automático sin saborear "las pequeñas cosas" de la 
vida. 
Desconecta de vez en cuando, respira y sé consciente 
por un momento de lo que te rodea. 
Agradece a la vida de actos tan sencillos como respirar. 
Sin respirar te morirías y no estás constantemente 
preocupado si hay suficiente aire o no. Simplemente 
confías que es así y respiras. 
Respirar es sólo un ejemplo. Ama todo lo que te rodea. 
La vibración del amor puede cambiar la situación más 
incómoda. 
Ama una sonrisa, ama una mirada, ama, por encima de 
todo... y te estarás amando a ti. 
Al principio parece difícil vivir siendo consciente de todo 
lo que te rodea, pero a medida que te vas 
acostumbrando a ESTAR PRESENTE, todo cambia, la 
vida se hace más lenta, más tranquila... y se traslada a 
tu interior, viviendo en equilibrio. 
No te digo que te olvides de los problemas, no, nada de 
eso, sólo que el día es muy largo y tienes que ocuparte 
de ellos en el momento oportuno y cuando se requiera, 
pero no vivas en ellos. 
Vive el presente, el instante y AMA las pequeñas cosas 
de la vida" 
 
33. CREAS TU REALIDAD 
 
"Por una razón u otra, hoy vives la vida que de forma 
inconsciente has elegido vivir. Tal vez leas esto y te 
enojes porque piensas que tu no has elegido pasar por 
momentos tristes o desagradables. 
Lo sé, yo también lo pensaría. Pero también te puedes 
plantear que cada instante, cada segundo, cada 
minuto..., cuando te enfrentas a elecciones de la vida, 
por muy sencillas que parezcan, siempre estás 
eligiendo. 
¿Sabes la infinitud de posibilidades y de vidas paralelas 
que se están proyectando a cada momento? ¡¡Muchas!! 
Por eso es tan importante decidir con el corazón y de 
forma responsable tu camino, tu acción. Recuerda que 
cada acción tiene su consecuencia. 
¿Cómo quieres que sea tu vida? Empieza a visualizarla, 
a sentirla como una realidad y actúa como si YA fuera 
un hecho. 
Tú tienes el poder de CREAR TU VIDA a cada instante. 
Elige lo mejor para ti. Si tu eres feliz, los que estén a tu 
alrededor también lo serán" 
 
34. MEREZCO LO MEJOR 
 
"Merezco lo mejor. ¿Qué pasa por tu mente cuando lees 
esta frase? Si realmente crees que lo mereces, lo 
sientes y actúas para que sea así, seguramente estarás 
vibrando en abundancia. 
Pero si algo en tu interior resuena como falso, hay que 
pararte a pensar porqué es así. Qué creencias, ideas o 
programas mentales te hacen pensar eso. 
Tú, como hijo de la creación divina, TE MERECES LO 
MEJOR. Deja ya de resistirte, de ir a contracorriente, y 
no te resistas más a la vida. Necesitas relajarte y 
confiar. 
Al hablar de abundancia no sólo estoy hablando de la 
parte económica, no, cuando estás en sintonía con esta 
vibración, tu salud, tus relaciones, tu trabajo, etc... 
Fluyen. 
A partir de hoy, repite en tu mente:"Merezco lo mejor" 
día tras día, y aunque al principio te parezca que estás 
mintiendo si así no lo sientes, llegará un día que tu 
mente profunda lo acepte como cierto y los cambios no 
se harán esperar 
Por eso es tan importante creer en ti y quererte. Tienes 
que CREER que te mereces todo lo mejor, que no eres 
ni peor ni mejor que nadie, que todo el potencial está 
en ti. Y sólo, cuando dejes de resistirte y puedas 
abandonarte al fluir, tendrás tu recompensa..." 
35. PERDONA Y RENUNCIA A LOS APEGOS 
 
"Cuando te sientes herido, la tristeza y la rabia anidan 
en lo más profundo de tu ser. 
Si lo piensas bien, la rabia es una reacción emocional 
fuerte que aparece cuando te sientes amenazado. Y si 
esa rabia no la liberas, va creciendo y creciendo hasta 
que nace el resentimiento. 
Re-sentir, significa volver a sentir de forma intensa una 
emoción dolorosa del pasado, por lo tanto, ¿porqué 
insistimos en volver atrás? ¡Lo que pasó ya pasó! 
Déjalo allí y no lo traigas al presente, sólo trae dolor. 
Para poder liberarte de ese dolor hay que perdonar, 
pero no se puede hacer a la ligera. Primero hay que 
comprender la situación, comprender que pasó y 
aceptarlo. 
Una aceptación desde la comprensión, no desde la 
resignación. Si lo haces resignado sin comprender la 
profundidad del hecho y el porqué y para qué ocurrió, 
no solucionarás nada. 
Comprende, acepta y perdona para que tu alma 
consiga estar en paz y descanse. 
Gastas más energía odiando a alguien que amándolo. 
Si esto es así, ama, AMA y da amor, y verás lo que 
sucede... 
Y por último, recuerda que lo que pensamos y sentimos 
son proyecciones nuestras. Párate a pensar que hay en 
ti que te hace reaccionar con dolor. ¿De dónde viene, 
tal vez de tu niñez no resuelta? 
Perdona desde el corazón y disuelve toda amargura con 
AMOR" 
 
36. SIEMPRE HAY UN NUEVO DÍA PARA 
COMENZAR 
 
"Tu alma llora cuando no tienes confianza en la vida. El 
dolor que a veces vives en una situación determinada, 
es inevitable que lo sientas, pero lo que no es lógico y 
sano es que te quedes paralizado viviendo en ese dolor. 
Si te estancas en él, se convierte en sufrimiento, y 
lamento decirlo, el sufrimiento es innecesario, es una 
creación tuya para justificar tu dolor. 
No puedes quedarte ahí, en el sufrimiento ¿Qué 
consigues? NADA, bueno si: más sufrimiento y dolor. 
No solucionas nada. No ves las salidas que te ofrece la 
vida, porque sí, hay muchas salidas, pero estás tan 
obsesionado en sólo ver tu sufrimiento que no ves nada 
más. 
Pasa página, ponte tu mejor versión de ti y cómete el 
mundo, está deseando que lo hagas. Saca ese Poder 
Interno que habita en ti, esa fuerza y mueve el culo 
hacia tu felicidad pensando en positivo. 
Y recuerda: SIEMPRE HAY UN NUEVO DÍA PARA 
COMENZAR" 
 
37. SOY LIBRE Y ME PERMITO SER YO 
 
"Todo el potencial divino está en ti. Tienes TODAS las 
herramientas para SER TÚ, sin más. 
Cuando decides dejar de interpretar ese personaje que 
llevas por la vida, es cuando en realidad gozas de total 
libertad. No te digo que te alejes de tu ego, no, todos 
necesitamos a ese personaje, pero sabiendo que "ESO" 
no eres tú. Tu eres mucho más que todo eso. En tu 
imperfección está tu perfección, es tu gran lección de 
vida que si sabes aprovechar, es una clave valiosa en 
tu despertar. 
No tengas miedo de ser tú mismo, de hacer, decir, 
sentir... lo que tu corazón te dicta. No tengas miedo de 
escuchar la voz de tu alma que te dice cuál es tu 
camino. 
Cuando no lo haces, tu camino se vuelve pesado, 
sufres y eres infeliz. Sí, todo por vivir prisionero en tu 
gran mentira. No tienes que gustar a nadie siendo otro, 
ten la suficiente valentía de SER tu mismo y brilla, brilla 
con luz propia para que todos puedan ver los tesoros 
que encierra tu corazón. 
En ese momento de libertad, apareces radiante, fuerte 
y eres AMOR en esencia pura. Sé tú y disfruta de SER 
quien eres, sólo así tu alma conseguirá estar en paz..." 
 
 
38. DECIDO CAMBIAR 
 
"Todo empieza con una decisión. Si no te gusta lo que 
ves en tu vida, no pretendas cambiar el mundo, es más 
fácil cambiar tú. 
Cuando pones todo tu empeño en ser una nueva 
versión de ti mucho más sana y positiva, estás en el 
buen camino. De la noche a la mañana no vas a 
cambiar y tener la vida que te mereces, por eso debes 
cultivar la paciencia y la perseverancia. 
 
Sé constante y mantén tu foco en la vida que deseas 
tener: visualiza cada día, siente como si ya fuera cierta, 
vive esa nueva realidad. Incluso puedes rodearte de las 
personas adecuadas que encajan en tu nueva vida. 
Acostumbra a tu mente a ser esa nueva versión ideal 
de ti. Todo es posible si tu crees en ello. 
Pero sobre todo, ¡mantén tu FOCO y ACTÚA! 
Hasta que no digas: ¡Basta ya, ya no quiero ser una 
víctima! Tu vida no va a cambiar. Cada persona crea su 
realidad y si no te gusta la tuya, crea otra diferente. 
Aunque no sepas por donde empezar, no te preocupes, 
confía y la vida misma te irá llevando a donde tú 
quieras sin darte cuenta”.Porque sabes una cosa, te mereces SER FELIZ y todo 
empieza en una decisión, depende de ti..." 
 
39. ME ENTREGO A LA VIDA 
 
"Desde que naces hasta que te mueres estás 
aprendiendo. Hay etapas en la vida que se te hacen 
cuesta arriba y parece que todo está en tu contra. 
Párate a pensar un momento, ¿Porqué te resistes al 
fluir de la vida? o mejor dicho ¿Para qué? 
Si te focalizas en los obstáculos, es lo que estás 
pidiendo al Universo. Tu mente no para de pensar en 
"eso" y como no analiza "cree" que eso es lo que 
deseas y eso es lo que obtienes. 
Y todo esto ocurre simplemente porque no te entregas 
con fe al proceso de la vida. En el momento que lo 
comprendes y dejas de resistirte, todo fluye. 
Empieza por amarte a ti y a la vida. Siente por todo tu 
ser como eres una criatura perfecta con toda la 
potencialidad divina. En el momento que lo creas desde 
el corazón, empezarán los cambios. 
Para ello debes de estar alerta a las pequeñas pistas 
que te envía el Universo. Si dejas de centrarte en el 
problema que ocupa todo el tiempo tu mente, verás 
soluciones y el milagro envuelto en amor aparecerá. 
Construye la vida que te mereces. Confía..." 
 
40. AHORA 
 
"Vivir en el momento presente te aporta estabilidad y 
equilibrio. Buscas solucionar problemas, ser feliz, vivir 
en paz... y lo que haces es pasar la vida añorando 
tiempos pasados o sufriendo de forma ansiosa algo que 
ha de venir o crees que vendrá. 
¿Y el momento presente dónde lo dejas? ¿Te das 
cuenta que NO VIVES LA VIDA? 
Cada instante es único, mágico y trae sus enseñanzas. 
Si te enredas en vivir fuera de tiempo, va pasando la 
vida y cuando tomas consciencia de ello, ha pasado el 
tiempo sin darte cuenta. 
Saborea unos buenos días, una sonrisa, un abrazo... 
cualquier cosa, hasta lo más insignificante tiene su 
magia. EMPIEZA A VIVIR" 
Durante el día de hoy, te propongo que al menos una 
acción cotidiana que sueles hacer en piloto automático, 
la hagas con plena consciencia de lo que haces, sin 
pensar en nada más. 
 
¡Feliz día consciente! 
 
*Las gráficas están hechas con Canva y las fotografías 
son también de aquí y de Pixabay 
 
 
 
 
AGRADECIMIENTOS 
En mi primer libro ya agradecí a todas aquellas 
personas que habían hecho posible que mis sueños se 
hicieran realidad. 
En esta ocasión, además de familiares y amigos que 
siempre están en mi corazón, el libro va dedicado a 
todas aquellas personas anónimas, lectoras 
incondicionales de mis reflexiones diarias. 
Hemos reído, llorado... sentido emociones diversas que 
nos han hecho re-descubrirnos en esencia pura. 
Este libro lleva un trocito de cada una de ellas... 
Sólo puedo decir: 
 
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 
 
 
 
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