unidad II deporte

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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educación Universitaria, Ciencia y Tecnológica.
Universidad Nacional Experimental del Caribe
Coordinación de estudios mediados por las TIC´L
Programa Nacional de Información TSU Transporte Acuático
Unidad Curricular: Deporte, Arte y Recreación
CUALIDADES FÍSICAS PARA EL DESARROLLO HUMANO
Docente: Alumna:
José Melean Muni Torres I.
LA FLEXIBILIDAD
 Es una capacidad básica que nos permite realizar movimientos en su máxima amplitud. Esta capacidad depende de la elasticidad muscular y la movilidad articular, en pocas palabras podemos decir que la elasticidad muscular mas la movilidad articular nos dan la elasticidad.
 No es solo la capacidad que tenemos de estirar hasta cierto punto, sino también lo es la de regresar a su estado original recuperando su forma. Es una cualidad que rodos los deportistas entrenan, claro síntoma de la importancia que la elasticidad tiene en el deporte.
MOVILIDAD ARTICULAR
 La movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones. Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo. Esta capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones no debe producir dolor. Además, debe ir unida a la flexibilidad muscular y a la amplitud de movimiento articular. Se trata de una capacidad muy importante para nuestra salud física. Por eso son tan importantes los ejercicios de movilidad articular y estiramientos.
LAS ARTICULACIONES 
 Las articulaciones son las uniones entre huesos. Hacen que el esqueleto sea flexible; sin ellas, el movimiento sería imposible.
 Las articulaciones permiten que nuestro cuerpo se mueva de muchas maneras. Algunas de ellas se abren y se cierran como si fueran bisagras, mientras que otras permiten hacer movimientos más complejos. El hombro o la articulación de la cadera, por ejemplo, nos permite hacer movimientos hacia adelante, hacia atrás, laterales y de rotación.
Las articulaciones se clasifican según su amplitud de movimiento:
Las articulaciones inmóviles o fibrosas: no se mueven. La bóveda craneal, por ejemplo, está formada por placas óseas; aunque se muevan ligeramente durante el nacimiento para fusionarse más adelante cuando el cráneo deje de crecer, luego permanecen inmóviles. Entre los bordes de estas placas, hay uniones, o articulaciones, de tejido fibroso. Las articulaciones fibrosas también mantienen los dientes fijos en la mandíbula.
Las articulaciones semimóviles o cartilaginosas: se mueven muy poco. Están unidas por cartílago, como en la columna vertebral.
Las articulaciones móviles o sinoviales: se mueven en muchas direcciones. Están llenas de líquido sinovial, que actúa a modo de lubricante para ayudar a las articulaciones a moverse con facilidad.
Hay tres tipos de articulaciones móviles que desempeñan un papel importante en el movimiento voluntario:
Las articulaciones en bisagra: solo permiten el movimiento en una dirección, como las rodillas y los codos.
Las articulaciones en pivote: permiten el movimiento giratorio o de rotación, como cuando la cabeza gira de un lado a otro.
Las articulaciones esféricas: son las que permiten la mayor libertad de movimiento. Las caderas y los hombros tienen este tipo de articulación, donde el extremo redondo de un hueso largo encaja en el hueco de otro hueso.
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