U2L1A_Huesos_y_articulaciones

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Lección 1: Anatomía funcional y 
Kinesiología
Lección 1A: Huesos y Articulaciones 
Aprendizaje Unidad 2: anatomía 
funcional
Entrenador Personal
Resultados del Aprendizaje
• Al final de esta lección los estudiantes podrán 
entender y saber cómo: 
• Aplicar el conocimiento del sistema músculo-
esquelético para el diseño del programa esquelético para el diseño del programa 
-estructura musculoesquelética
Resultados del Aprendizaje
• Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: 
• La clasificación de las articulaciones en el cuerpo humano (fibroso, 
cartilaginoso y sinovial) que se centra en su significado funcional y que 
incluye ejemplos de cada tipo y subtipos de articulación. 
• Estabilidad y movimiento dentro de cada tipo de unión 
• Clasificación de los huesos - para incluir largos, cortos, planos, irregulares • Clasificación de los huesos - para incluir largos, cortos, planos, irregulares 
y sesamoideos y estructura relativas a funcionar 
• Papel de los osteoblastos y los osteoclastos, la contribución hormonal en 
la densidad ósea. 
• La densidad ósea y su relación con las actividades de entrenamiento de la 
resistencia 
• Los efectos a largo y corto plazo del ejercicio sobre el hueso para incluir la 
osteoporosis 
• Los principales huesos y sus implicaciones para las funciones vitales y los 
movimientos.
Clasificación de los Huesos
• Los huesos largos: 
• Los huesos que son más largos que anchos se llaman huesos 
largos. Se componen de un eje largo con dos extremos o 
extremidades voluminosos. Ellos son principalmente hueso 
compacto, pero pueden tener una gran cantidad de hueso 
esponjoso en los extremos o las extremidades. Los huesos largos 
son huesos del muslo, pierna, brazo y antebrazo.son huesos del muslo, pierna, brazo y antebrazo.
Clasificación de los huesos
• Huesos cortos: 
• Estos huesos son más o menos de forma con dimensiones verticales 
y horizontales aproximadamente iguales. Se componen 
principalmente de hueso esponjoso, que está cubierto por una fina 
capa de hueso compacto. Estos huesos abarcan los huesos de la 
muñeca y el tobillo.
Clasificación de los huesos
• Huesos planos: 
• Los huesos planos son delgados, aplanados, y 
generalmente curvo. La mayor parte de los 
huesos del cráneo son huesos planos.huesos del cráneo son huesos planos.
Clasificación de los huesos
• Huesos irregulares: 
• La forma de estos huesos es completamente irregular y 
que no encaja en ninguna categoría de la forma. 
Ejemplos de este tipo de huesos son las vértebras, 
huesos de la cadera y los huesos en la base del cráneo.huesos de la cadera y los huesos en la base del cráneo.
Clasificación de los huesos
• Los huesos sesamoideos: 
• Estos no son como los otros tipos de huesos debido a que son en 
forma de nódulos embebidos en los tendones y cápsulas 
articulares. Ellos no poseen ningun periostio y su osificación 
también tiene lugar después del nacimiento. Ejemplos de este tipo 
de huesos son rótula, pisiforme y fabela.
Clasificación de los huesos
• El hueso compacto es mucho más denso que el hueso 
esponjoso. El hueso compacto es también más duro, 
más fuerte y más rígido que el hueso esponjoso. El 
hueso compacto contribuye alrededor del 80% del 
peso de un esqueleto humano. peso de un esqueleto humano. 
• El hueso compacto facilita funciones principales del 
hueso: para apoyar todo el cuerpo, proteger los 
órganos, proporcionar palancas para el movimiento, y 
almacenar y liberar elementos químicos, 
principalmente de calcio.
Clasificación de los huesos
• Las articulaciones fibrosas 
• Estas juntas también se les llama articulaciones "fijas“ 
o "inamovibles", porque no se mueven. Estas 
articulaciones no tienen cavidad en la articulación y 
están conectados a través de tejido conectivo fibroso. 
Los huesos del cráneo están unidos por articulaciones Los huesos del cráneo están unidos por articulaciones 
fibrosas.
Clasificación de los huesos
• Las articulaciones cartilaginosas 
• Estas juntas también no tienen ninguna cavidad en la articulación y 
los huesos están conectados firmemente el uno al otro con el 
cartílago. Estas juntas permiten solamente una pequeña cantidad 
de movimiento, por lo que también son llamadas articulaciones "en 
parte“ o "poco movibles". Las vértebras son ejemplos de los 
cartílagos.cartílagos.
Clasificación de los huesos
• Las articulaciones sinoviales 
• La mayor parte de las articulaciones en el cuerpo son las 
articulaciones sinoviales. Estas articulaciones son "libremente 
movibles" y se caracterizan por estar rodeadas por una cápsula 
articular que contiene el líquido sinovial. El líquido sinovial lubrica 
las articulaciones, los suministros de nutrientes al cartílago y 
contiene células que eliminan los microbios y restos dentro de la contiene células que eliminan los microbios y restos dentro de la 
cavidad de la articulación. Las articulaciones sinoviales se 
encuentran predominantemente en las extremidades.
Clasificación de las articulaciones
• Las articulaciones sinoviales: Diferentes tipos 
• Bisagra –el movimiento se produce principalmente en un solo plano por ejemplo 
el codo, rodilla, tobillo, articulaciones interfalángicas. 
• Cojinete - permite el movimiento en torno a 3 ejes - flexión / extensión, abducción 
/ aducción y rotación, por ejemplo, el hombro, la cadera. 
• Pivote - un anillo de hueso y ligamento rodea la superficie del otro hueso -
movimiento en un plano, principalmente de rotación por ejemplo, entre el atlas y movimiento en un plano, principalmente de rotación por ejemplo, entre el atlas y 
el eje (es decir, los números de las vértebras cervicales 1 y 2) y el radio y el cúbito. 
• Vuelo sin motor - superficies óseas planas permiten un lado a otro y hacia atrás y 
hacia adelante, por ejemplo entre los movimientos carpos, tarsos, entre el 
esternón y la clavícula (esterno-clavicular) y la escápula y la clavícula. 
• Condilo - (o articulación elipsoidal). Una superficie articular ovoide o cóndilo, se 
recibe en una cavidad elíptica. Esto permite el movimiento en dos planos. Eg. 
Articulaciones Wirst y metacarpofalángicas. 
• Sillin - En una articulación sillín las superficies opuestas son recíprocamente 
cóncava-convexa. por ejemplo, el pulgar
Estabilidad conjunta y Movimiento
• estabilidad 
• El más importante es asegurarse de que el movimiento 
en todas las juntas se mantiene en los planos correctos 
en todo el rendimiento del ejercicio para la prevención 
de esguince del ligamento y el riesgo potencial de 
en todo el rendimiento del ejercicio para la prevención 
de esguince del ligamento y el riesgo potencial de 
lesión. 
• Los ligamentos conectan los huesos entre sí 
Los tendones conectan los músculos con los huesos
Estabilidad conjunta y Movimiento
• Ejercicio y los efectos a largo plazo sobre las 
articulaciones: 
• Hueso más fuerte y más denso 
• cartílago más denso • cartílago más denso 
• Los ligamentos fuertes resistirán el estiramiento 
• Los tendones se vuelven más flexibles, y se 
formarán más adjuntos entre el hueso y el 
músculo 
• Aumento en el suministro de líquido sinovial.
Estabilidad conjunta y Movimiento
• movimiento 
• Movimientos de deslizamiento en la que dos 
superficies planas se mueven el uno del otro 
como ocurre en los movimientos entre el 
carpiano y huesos del tarso. carpiano y huesos del tarso. 
• Movimientos angulares que se describe de 
acuerdo con la dirección en la que el movimiento 
tiene lugar. 
• Por ejemplo: Aducción es que el movimiento que 
es hacia la cara medial del cuerpo.
Estabilidad conjunta y Movimiento
• Los movimientos de rotación son aquellos en 
los que un hueso se mueve alrededor o dentro 
de otro hueso como en las articulaciones de 
pivote. pivote. 
• Ejemplo: La rotación de radio sobre el cúbito. 
• Circunducción es el término utilizado para 
describir una combinación de rotación y 
movimientos angulares. 
Densidad ósea y la osteoporosis
• Densidad Ósea 
• Loshuesos contienen tres tipos de células: 
• Los osteoblastos: que hacen de reparación del hueso y ayuda; 
• Los osteocitos: que transportan nutrientes y productos de desecho desde 
y hacia los vasos sanguíneos en la médula y hacia los vasos sanguíneos en la médula 
• Los osteoclastos: que descomponen el hueso y ayudan a esculpir y dar 
forma a la misma.
Densidad ósea y la osteoporosis
• osteoporosis 
• La osteoporosis es un trastorno esquelético 
• Mayor riesgo de fracturas 
• Reducción de peso teniendo capacidad 
• Especialmente los de la columna vertebral, las caderas y las 
muñecas 
• Especialmente los de la columna vertebral, las caderas y las 
muñecas 
• Densidad Mineral Ósea (DMO) se reduce
Densidad ósea y la osteoporosis
• Ejercicios de resistencia de alta intensidad y de intensidad 
moderada, cuando progresa adecuadamente y supervisado, son 
actividades seguras y beneficiosas para muchos clientes de edad 
avanzada que mejoran la salud músculo-esquelético y puede 
reducir la probabilidad de caer. 
• El entrenamiento con pesas ha demostrado para aumentar la 
densidad ósea debido a la carga adicional en los huesos y las densidad ósea debido a la carga adicional en los huesos y las 
articulaciones. 
• El ejercicio físico de forma continuada juega un papel importante 
en el mantenimiento de huesos saludables y fuertes. 
• Los efectos a corto plazo son mejores, calientan las articulaciones y 
ligamentos para hacer más fácil el traslado y a largo plazo puede ser 
el daño y la rigidez en función de los niveles de impacto de los 
ejercicios en los huesos y las articulaciones.
Bibliografía
• Benhke, R.S. Kinetic Anatomy. (2000). 1st edition.
Human Kinetics Publishers.
• Rae-Siegfried, D. Anatomy & Physiology For
Dummies. (2002). 2nd edition. John Wiley & Sons
• Kapandji, Physiology of Joints, Vol. 3. 2008.• Kapandji, Physiology of Joints, Vol. 3. 2008.
• National Institutes of Health: Consensus
Development Panel on Osteoporosis Prevention,
Diagnosis and Therapy. JAMA, February 14, 2001;
Vol 285, No. 6.
• Lewis C.B., Bottomly J.M. Geriatric Rehabilitation.
A clinical approach. Baker and Taylor. 2002.