REGULACION EMOCIONAL- PPT

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R E G U L A C I Ó N E M O C I O N A L 
¿QUÉ SON LAS 
EMOCIONES? 
• Maltrato infantil 
• Problemas de pareja 
• Estrés laboral 
• Insatisfacción personal 
• Etc…… 
LAS EMOCIONES 
• En esencia, toda emoción constituye un impulso 
que nos moviliza a la acción. La propia raíz 
etimológica de la palabra da cuenta de ello, pues el 
latín movere significa moverse y el prefijo e denota 
un objetivo. 
• En el funcionamiento de la amígdala y en su 
interrelación con el neocórtex se esconde el 
sustento neurológico de la inteligencia emocional, 
entendida, pues, como un conjunto de 
disposiciones o habilidades que nos permite, entre 
otras cosas, tomar las riendas de nuestros impulsos 
emocionales, comprender los sentimientos más 
profundos de nuestros semejantes, y manejar 
amablemente nuestras relaciones 
El Éxito-adaptación, depende en un 20% del 
intelecto y 80% de otras variables en las que se 
encuentra la IE (Goleman, 1996). 
¿CÓMO SE 
GENERAN? 
O B S T Á C U L O 
IRA 
P É R D I D A D E L 
C A R I Ñ O D E 
A L G U I É N 
T R I S T E Z A 
¿QUÉ FUNCIÓN 
CUMPLEN? 
• QUÉ LUGAR OCUPAN LAS NECESIDADES 
PSICOLÓGICAS-EMOCIONALES FRENTE A 
OTRAS NECESIDADES HUMANAS? 
 
• ATENDER LAS EMOCIONES ES PRIORITARIO 
CUANDO ÉSTA COMPITE CON OTRAS 
NECESIDADES 
Sin emociones 
no se puede 
sobrevivir… 
Distintos conceptos relacionados a la 
regulación emocional 
• Emoción 
• Sentimiento 
• Estado de ánimo 
¿ Q U É D I F E R E N C I A E X I S T E 
E N T R E E M O C I Ó N , 
S E N T I M I E N T O Y E S TA D O D E 
Á N I M O ? 
¿ C Ó M O G E S T I O N A R 
N U E S T R A S E M O C I O N E S ? 
O 
¿ C Ó M O AY U D A R A L O S 
N I Ñ O S / A S ? 
VÍNCULO DE APEGO 
Los estudios demuestran que los niños con apego 
seguro tienen habilidades cognitivas y sociales más 
avanzadas que los niños inseguros (Main, 1983; 
Rothbaum, Rosen, Pott y Beatty, 1995). 
DICHO APRENDIZAJE EMOCIONAL NO PUEDE 
SER ABORDADO COMO CONTENIDO COGNITIVO, 
SINO QUE DEBE VIVIRSE O SER 
EXPERIMENTADO EN EL DÍA A DÍA… 
APEGO COMO SISTEMA DE 
REGULACIÓN DEL ESTRÉS 
EJEMPLO 
• Javier es un niño que suele relacionarse con distancia y temor. Si bien es posible 
ver que necesita ayuda para aprender, cuando el profesor se le acerca suele 
rechazarlo y decirle que puede solo. Javier teme ser rechazado por sus errores, 
teme que el otro no sea capaz de esperar sus tiempos… desde muy pequeño 
aprendió que era mejor tratar sólo. Un profesor con sensibilidad al rechazo de 
otros, tenderá a alejarse y dejarlo efectivamente solo, y posiblemente mantendrá 
una relación de lejanía con él, para evitar su rechazo, pues la siente como 
agresión. Sin embargo, al tomar conciencia de que esta suele ser su reacción ante 
este tipo de relación, podrá evaluarla y ver si existen otras vías para acercarse a 
Javier y ayudarlo con sus estudios otorgándole el apoyo y seguridad que requiere. 
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y GESTIÓN DE 
LAS EMOCIONES 
 
HABILIDADES 
1) AUTOCONTROL, DOMINIO DE SÍ MISMO 
2) ENTUSIASMO, LA APTITUD MAESTRA PARA LA 
VIDA 
3) LA EMPATÍA 
PROCESO PARA LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES 
• IMPULSO 
 
• ELEGIR SER O NO SER EMOTIVO 
• ELEGIR CÓMO SER EMOTIVO (ACCIÓN 
EMOCIONAL CONSCIENTE, DIRIGIDA A LA 
ACCIÓN QUE HA GENERADO EL ENFADO, 
NO A LA PERSONA) 
 
• ACCIÓN 
 
 
PROCESO PARA LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES 
ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL 
ENFADO (ZILLMAN) 
• Reencuadrar la situación «ubicar la situación en otro 
marco», significa analizar la situación desde un 
perspectiva distinta. 
• Alejarse de los estímulos que pueden recordar las 
causas del enfado 
• Cambiar el foco de atención es otra forma muy efectiva 
de aplacarlo, pues se pone fin a la cadena de 
pensamientos irritantes, se reduce la excitación 
fisiológica y se produce una suerte de enfriamiento en 
el que la cólera va desapareciendo 
 
Para crear una paz interior, lo más importante es la 
práctica de la compasión y el amor, la compresión y el 
respeto por los seres humanos. Los más poderosos 
obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el 
recelo. De modo que, mientras la gente habla de 
desarme en el mundo entero, cierto tipo de desarme 
interno es prioritario. 
DALAI LAMA