EDUCACION_FISICA (1)

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Estimulación perceptivo motriz.
	Indicador: Capacidad coordinativa; conocimiento y dominio del cuerpo; equilibrio, respiración, relajación, postura, sensopercepciones
Componentes y Elementos: orientación, reacción, ritmo, sincronización, diferenciación, adaptación, experiencias motrices básicas.
 
Equilibrio
 
 
El equilibrio como capacidad física puede desarrollarse hasta después de los 8 años. Depende principalmente de la formación del aparato vestibular, integrado por tres canales semicirculares. En las ampollas se encuentran los receptores que informan sobre la posición que guarda la cabeza en el espacio durante los movimientos, sean estos: aceleraciones lineales, giratorias o ascendentes. Por otra parte, el sistema oyólico, situado en el utrículo y en el sáculo orienta a posición de la cabeza en relación al arriba y al abajo; por ejemplo: al inclinarse , reflexionarse, pararse de manos, o al ejecutar un mortal atrás.
 
Con los niños del cuarto año escolar se dará continuidad a las tareas realizadas en los anteriores grados y se incrementará la dificultad con la variación de los estímulos que la proporcionen; por ejemplo: al reducir las superficies de las bases de sustentación, al modificar las formas de desplazamiento, al librar obstáculos, al realizar giros y variar las velocidades de ejecución.
 
En quinto año, la actividad de tipo predeportiva presenta exigencias para la conservación del equilibrio como parte de las situaciones de juego en los cambios de posición, al tener puesta la atención en otro propósito, como sería: pasar, encestar, patear, etc. Situación que requieren de la presencia de mecanismos automatizados que permiten liberar la atención del equilibrio, para fijarla en el desempeño de la tarea prevista.
 
Todos los estimulos que se encaminen en este sentido deben ser aprovechados. La ejecución de tarea en fase fina, sobre superficies elevadas o angostas, aumentar el grado de dificultar para el equilibrio. Se debe vigilar para no poner en peligro la integridad del niño y sugerir por ejemplo: ruedas de carro con dos o una mano sobre líneas en el piso, el uso de bancos o de cualquier otro implemento que favorezca el desarrollo del equilibrio, generando una experiencia nueva e interesante, deberá hacerse con el máximo de precauciones. 
 
 
ACTIVIDADES
 
1.             Caminar libremente sobre lineas sin chocar con sus compañeros.
2.             Transportar un costalito en las diferentes partes del cuerpo.
3.             Jugar a integrar equipos por colores de ropa, estatura, sexo, peso, etc.
4.             Integrar equipos de 5 a 8 elementos y con sus costalitos formar un puente y pasar sobre el.
5.             Saltar el costalito de diferentes formas (pies juntos, pie der, pie izq.)
6.             Jugar a las estatuas de marfil (A las estatuas de marfil, uno, dos, así el que se mueva baila el rock, salsa, etc.) Lo que diga anticipadamente el prof.
7.             Trotar y a una señal detenerse y tocar el suelo con diferentes partes y talones del cuerpo.
8.             Caminar con una pelota grande sobre la cabeza.
9.             Colocar una cuerda sobre el piso y caminar sobre ella con puntas y talones hacia delante, atrás y lateral.
10.         Caminar sobre la cuerda con los ojos cerrado.
11.         Cantar doña cigüeña (doña cigüeña pico colorado una patita  se ha quebrado por eso camina con mucho cuidado con un pie en el suelo y el otro levantado y se desplaza alrededor de su cuerda (de cojito).
12.         Caminar por la orilla de la silueta de un compañero con puntas, talones sin perder el equilibrio.
13.         Trotar por el área de trabajo a la indicación del profesor saltar con un pie dentro de la silueta.
14.         Colocar un block de madera en el piso sentarse sobre este levantar manos y pies.
15.         Pararse sobre un pie en el block de madera.
16.         Colocar su block en el piso desplazarse entre ellos y a una señal subirse al mas cercano.
17.         Por equipos formar una hilera de blocks y pasar sobre ellos con brazos laterales.
18.         Caminar hacia atrás llevando el bote sobre la cabeza sin dejarlo caer.
19.         Caminar con el paso gallo-gallina sobre un aro.
20.         Saltar de cojito dentro del aro  ( alternado)
21.         Correr alrededor del aro y a una indicación colocarse dentro de el (adoptando diferentes posiciones de equilibrio).
22.         Caminar sobre la punta de los pies y a una señal elevar una rodilla sosteniéndola con las manos entrelazadas (alternar la rodilla).
23.         Trotar hacia atrás libremente y a una señal realizar una arabesca.
24.         Saltar como canguro adelante y atrás de la cuerda y a una señal pararse sobre un pie y brazos laterales.
25.         Sostener la cuerda con el empeine del pie derecho y elevarlo al frente con brazos laterales.
26.         Por parejas enrollar las cuerdas y presionarlas con la frente sin meter las manos (desplazándose hacia diferentes direcciones).
27.         Caminar sobre líneas llevando el disco sobre la cabeza y los brazos laterales.
28.         Trotar alrededor del disco y a una señal pararse sobre el disco con un pie.
29.         Caminar sobre una línea de discos (colocados en el piso) sin pisar fuera de ellos.
30.         Caminar con una pelotita en la palma de la mano y evitar que se caiga. 
31.         Mantener la pelotita en el dorso de la mano mientras flexionas y extiendes las piernas.
32.         Transportar sobre el abdomen la pelotita en cuatro puntos de apoyo (como cangrejos).
33.         Sostener la pelotita entre la parte interna de las rodillas al desplazarse 3 mts.
34.         Girar con brazos extendidos con la pelotita sobre la palma de la mano.
35.         Caminar sobre el borde de un aro con puntas hacia delante y talones hacia atrás y cantamos soy cojo de un pie  y manco de una mano un ojo tuerto y el otro apagado.
36.         Hacer un camino con los costales y caminar sobre ellos al frente, hacia atrás y a los costados.
37.         Caminar sobre una viga de equilibrio hacia delante y hacia atrás y lateral.
38.         Por tercias uno tras de otro tomados de los hombros caminar sobre la viga a la señal del profesor realizar una arabesca.
39.         Caminar sobre una viga con un costalito sobre la cabeza con brazos laterales.
40.         Gatear sobre la viga.
41.         Gatear sobre un círculo pintado en el piso con el costalito sobre la espalda.
42.         Correr a una señal pararse sobre un pie.
43.         Caminar sobre líneas rectas con el costalito sobre la cabeza sin sujetarlo.
44.         En cuatro puntos de apoyo transportar el costalito sobre la espalda.
45.         Desplazarse de cojito con el costalito en la pierna flexionada en la curva (detrás de la rodilla).
46.         Correr y a una señal realizar un giro con un pie de apoyo y seguir corriendo.
47.         Caminar hacia atrás con paso cruzado con un globo desinflado sobre la cabeza.
48.         Caminar y mantener el equilibrio en diferentes posturas sobre una cuerda en el piso con puntas, talones, al frente, atrás, derecha e izquierda.
49.         Colocar la cuerda en el piso y saltar de diferentes formas sin pisarla caminar sobre ella en cuatro y tres de apoyo con ojos cerrados.
50.         Jugar a saltar la cuerda de diferentes formas individual, parejas y tercias.
 
Respiración
 
Es una función vital en el ser humano que está determinada por la capacidad pulmonar y por la ventilación a nivel alveolar y tisular. La capacidad pulmonar depende del tamaño de los sacos pulmonares y está supeditada a la amplitud y expansividad de la caja toráxica, a la movilidad de las costillas y al trabajo de los músculos intercostales internos y externos, pero fundamentalmente a diafragma.
 
El trabajo biomecánico de inspiración y espiración, que depende del desarrollo de los músculos antes señalados y de las proporciones  torácicas, puede influir en la economía del esfuerzo para los tiempos de inhalación y exhalación de gases.
 
La frecuencia de respiratoria para el intercambio de gases es distintaen estado de reposo, por ejemplo cuando dormimos, a cuanto realizamos actividad física, durante el sueño se regula por el sistema nervioso simpático, estos significa que no hay participación de nuestra voluntad.
 
¿qué es lo que en realidad hace que nuestra respiración aumente? La duda de oxígeno que se provoca en las celulas y que tiene la capacidad de respirar por la nariz y por la boca, pero cuando nada en el agua lo hace preferentemente por la boca y algunas veces al correr hace lo mismo, lo cual es perfectamente natural. Sin embargo en el aire siempre se encuentran partículas suspendidas, que al pasar por las fosas nasales quedan atrapadas en la mucosidad, además se calienta a la temperatura del cuerpo y se humedece lo que difícilmente sucede cuando se respira por la boca.
 
El alumno debe reconocer las ventajas que ofrece el habito de respirar sólo por la nariz durante sus actividades cotidianas, cuando no realiza actividad física intensa.
 
ACTIVIDADES
 
1. Mantener en el aire con soplidos  una pluma de ave. 
2. Inflar un globo (de verdad o imaginario) 
3. Inspirar y al espirar gritar su nombre. 
4. Inspirar y al espirar gritar un número. 
5. Inspirar profundamente y al espirar gritar una vocal. 
6. Emitar oler una flor y soplar una vela. 
7. Cantar una estrellita del cielo cayo, la tome la sople y de nuevo al cielo subio, realizar movimientos acordes al canto. 
8. Soplar una pluma de ave u otro objeto frágil tratando de elevarlo. 
9. Inflar un globo soltarlo correr atraparlo y repetir la acción. 
10. Inspirar y soplar al interior de su playera. 
11. Al inspirar imitar a pancho pantera (cuerpo atlético) al espirar imitar a pancho cualquiera y relajarse. 
12. Soplar el cabello de su compañero de adelante. 
13. Inspirar y soplar las puntas de las cuerdas. 
14. Soplar una pelota que este en el piso (pequeña o de unicel). 
15. Al inspirar oler una fruta y al espirar gritar el nombre de la fruta. 
16. Inspirar y al espirar gritar el color que mas te guste. 
17. Inspirar y al espirar trata de derribar los envases de refrescos vacíos. 
18. Soplar un hilo. 
19. Jugar al eco, el profesor gritara un numero, color o vocal y los alumnos lo repetirán. 
20. Inflar una bolsa de papel de verdad o imaginaria. 
21. Imitar un globo al inspirar se inflara el globo y al espirar se desinflara imitándolo hasta quedar tirados en el piso. 
22. Por parejas uno es el viento y sopla al otro que es el árbol (alternar). 
23. Inhalar profundamente durante dos segundos y exhalar lentamente durante tres segundos. 
24. Jugar a quien sopla más lejos. 
25. Levantar un costalito lo más alto que pueda al inhalar y bajarlo al exhalar. 
26. Jugar a pancho pantera yo soy pancho pantera inhalar profundamente y representar un cuerpo atlético yo soy pancho cualquiera exhala y relajar el cuerpo. 
27. Inhalar el máximo de aire y al exhalar silvar una melodía. 
28. Por parejas niños y niñas inspirar y al espirar los niños gritan el nombre de ellas y ellas de ellos. 
29. Inhalar y adoptar postura de gigante al exhalar postura de enanos. 
30. Inspirar y al expirar reproducir el sonido del tren. 
 
Relajación
 
La relajación tiene mucho que ver con la frecuencia de movimiento y con las capacidades coordinativas de sincronización y diferenciación. A pesar de que los niños de estos grados ya dominan algunos movimientos con precisión, armonía, gracia y belleza, en ocasiones se les exige demasiado.
 
Es necesario estimular la soltura o relajación en esta edad ya que los alumnos están todavía en crecimiento, aumentan en talla y masa, lo que perturban la relajación. Esta característica se requiere para los movimientos y actividades de los 600 músculos el cuerpo humano que aún están en desarrollo.
 
La relajación muscular influye en la postura y ambas se ven afectadas, muchas veces, por concepciones sociales como la moda, la estética, la presencia física, etc.
 
Muchos niños al entrar a la pubertad adoptan posturas inadecuadas que influyen en su relajación, esto exige, de una estimulación progresiva de su relajación.
 
ACTIVIDADES
 
1. Deslizar o rodar el cuerpo arriba de la pelota en posición boca abajo. 
2. Acostados boca abajo escuchar música tranquila mientras se relaja paulatinamente las partes del cuerpo. 
3. Por parejas uno acostado boca arriba inhala su compañero lo sujeta por los tobillos exhala cuando le flexiona las piernas hacia al abdomen. 
4. Tendido boca arriba levantar verticalmente piernas juntas e inhalar, exhalar repetidamente cada vez que flexionen estas tocando glúteos con los talones. 
5. Imitar un muñeco de trapo y relajar los diferentes musculos del cuerpo. 
6. Experimentar en posición de sentados en el piso la relajación de cada uno de los segmentos corporales atravez de una historia o cuento narrado por el profesor. 
7. Por parejas (niños con niños y niñas) dar un pequeño masaje en la espalda del compañero de equipo con el cual participo en la clase del día. 
8. Jugar a las cunitas de espaldas al piso, levantar la cabeza abrazar sus piernas y merecerse suavemente que toque el piso la espalda y las nalgas. 
9. Buscar diferentes posiciones cómodas en el piso y permanecer durante veinte segundos en cada una de ellas preferentemente a la sombra y/o áreas verdes. 
10. Rodar una pelota por todo el cuerpo y efectuar respiraciones profundas mientras escuchas música instrumental. 
11. Rodar como tronco y quedar boca abajo con los ojos cerrados y escuchar los ruidos del medio ambiente. 
12. Cantar tengo una hormiguita en la pancita que se hace muchas cosquillas (varias con vocales a e i o u ). 
13. Acostados boca arriba con los ojos cerrados contar lentamente del cincuenta al cero lo mas despacio posible. 
14. De manera individual al término de la clase los alumnos tomaran un bote cada uno y se lo pasaran por todo el cuerpo ejerciendo un pequeño movimiento circular al ir recorriendo su cuerpo con el bote. 
 
Postura
 
La columna vertebral en los niños de estos grados es aún muy inestable, siempre tiene oscilaciones, eso obliga al niño a adoptar posturas incorrectas, provocando escoliosis, lordosis, o cifosis, la mayoría de estos problemas son provocados por la carencia de fuerza muscular los huesos se deforman o desvían, por los vicios en la postura al sentarse, caminar y correr. El trabajo en la postura tiene continuidad con los grados anteriores.
 
Ya durante el cuarto grado escolar las curvaturas de la columna del niño se definen, indistintamente de la complexión, por lo que se debe estar atento a los cambios que sufre el cuerpo de cada alumno.
 
La reflexión y el razonamiento, permitirán al alumno tener conciencia en la postura de las partes de su cuerpo. En ellas se generan contracciones y relajaciones musculares que permiten controlar los movimientos y evitar malos habitos de postura.
 
El alumno debe conocer y practicar la postura correcta de sentado, parado, acostado, sentado, etc. Al igual que los ejercicios que fortalecen los musculos que mas participan en su soporte, como son: los abdominales, dorsales, flexores, extensores es importante asimismo que el profesor de grupo realice cada hora o cada dos ejercicios gimnasticos durante 5 minutos, con la finalidad de favorecer la postura, eliminando el cansancio en algunas de las masas musculares de los niños.
 
Los alumnos con problemas posturales tales como: pie plano, lordosis, escoliosis, etc. Deben ser remitidos al medico ortopedista pero recuerde que esto es uno mas de los contenidos que integran el programa y no le corresponde al profesor enfocar su atención en este elemento, dejando desatendido los restantes. La educación física escolar esta dirigida a la formación de capacidades y muy poca a la rehabilitación.
 
ACTIVIDADES
 
1. Jugar a haz lo que digo no lo que hago el profesor indica un ejercicio a la vez que ejecuta otro los niños deberan realizar lo que dice no lo que hace. 
2.   
3. Jugar a las estatuas de marfil la estatuas de marfil uno dos y tres asi los alumnos adoptan cualquier postura que deseen pero sin moverse y el primero que se mueva se pierde. 
4.5. Cantar serafin san serafin del monte san serafin cordero yo como niño bueno me parare me acostare me arrodillare me hincare me sentare, etc. 
6.   
7. Pararse sentarse y acostarse correctamente (corregir la postura). 
8.   
9. Jugar a imitar los sonidos y movimientos de animales realizar desplazamientos a diferentes velocidades y a una señal del profr. Identificarse entre si y reunirse en grupos de acuerdo al tipo de animal. 
10.   
11. Caminar en el area de trabajo y a una señal del prof. Adoptar la posición que se le indique (de pie, sentado, hincado, acostado, boca arriba, acostado boca abajo, etc.) 
12.   
13. Correr a media velocidad y a una señal del profr. Detenrse a ejecutar una arabesca. 
14.   
15. Imitar a un changuito llevando la cuerda por los extremos. 
16.   
17. Desplazarse sobre una colchoneta en diferentes posiciones reptando, gateando. 
18.   
19. Adoptar la posición de salida en las carreras de velocidad. 
20.   
21.   
22. Utilizando varias sillas los alumnos se sentaran como ellos crean primero conveniente y luego se les señalara lo correcto e incorrecto. 
23.   
24. Transportar una caja de cartón sobre la cabeza a diferentes direcciones. 
25.   
26. En parejas caminar  espalda con espalda de cada alumno sin despegarse. 
27.   
28. Formados por equipos cada equipo tendra una posición determinada que la realizara cuando se lo mencionen. 
 
Orientación
 
Al madurar  el aparato vestibular y al adoptar la columna del niño las curvaturas de un adulto, se mejora mucho esta capacidad. Se percibe mejor la ubicación, la distancia, la dirección, la  concepción del tiempo, las alturas; las áreas de juego se dominan mejor, igual que los espacios de deporte escolar. Sucede lo mismo con el dominio de los implementos ante la presión contrario.
 
El predominio motor se altera por los cambios biológicos y los procesos lógicos influyen en la capacidad de orientación. La practica de una sola prueba o deporte, con cargas de volumen e intensidad daña esta capacidad; ya que provoca disbalances musculares en el lado del cuerpo que más se ejercita.
 
Se aconseja preferentemente realizar ejercicio con todas las partes del cuerpo y de igual manera, sin importar si es con la izquierda o la derecha, lo que se busca no es ambidextrismo, si no una bilateralidad, para formar las dos partes del cuerpo en forma simétrica para cada año de vida, respetando la dominancia hemisférica cerebral heredada, ya que siempre habrá un predominio motor.
 
 
ACTIVIDADES
 
 
1. 1. Cantar y jugar a la casita yo tengo una casita que es así y   así y cuando  quiero yo golpeo así y así yo lustro mis zapatos     así y así realizar los movimientos de la canción. 
2. Caminar libremente en diferentes direcciones. 
3. Caminar al frente y atrás con paso gallo-gallina (paso añadido) sobre talones puntas partes interna y externa de los pies. 
4. Trotar y a una señal gire a la derecha e izquierda. 
5. Cantar busco un lugarcito a diferentes velocidades dirigirse hacia distintas direcciones (busco un lugarcito chi quitito  para mi sin molestar a nadie voy a quedarme aquí.) 
6. Colocar el pañuelo en el piso y ubicarse en relación a este   (al frente atrás arriba abajo derecha e izquierda). 
7. Lanzar el pañuelo y atraparlo sin dejarlo caer. 
8. Lanzar el pañuelo cerca y lejos de el. 
9. Colocar una figura en el piso y ubicarse en  relación a esta cerca, legos, arriba, abajo, etc. 
10. Transportar la figura geométrica en diferentes partes del cuerpo (cabeza, espalda, brazos, piernas, etc.) Hacia un punto determinado. 
11. Distribuir juguetes en el patio y mencionar la ubicación de los mismos respecto al alumno. 
12. Por parejas dibujar la silueta de su compañero y ubicar los objetos arriba, abajo, derecha, izquierda de la figura. 
13. Ubicarse cerca o lejos de un pañuelo. 
14. Saltar con uno y otro pie al frente, atrás, derecha e izquierda de un pañuelo. 
15. Caminar con el pañuelo en la cabeza hacia la dirección que se le indique. 
16. Correr en zigzag librando los pañuelos colocados en el área de trabajo. 
17. Jugar a el pase parejas se integran varios equipos cada uno se forma en columna por dos a una señal correr a una marca regresar de igual manera y entregar la pelota a la siguiente pareja gana el quipo que termine primero. 
18. Jugar a fútbol en cadena formar equipos de trece integrantes por parejas tomados de la mano a acepción del portero jugar una cascarita de fútbol. 
19. Jugar voliglobo  marcar el área formar equipos y jugar voleibol con un globo, jugar voleibol con tres toques del globo por cada equipo y pasar al otro lado. 
20. Jugar tiro al centro por equipos en circulo colocar una caja en el centro de cada uno realizar lanzamientos con una y otra mano partiendo de diferentes posiciones (sentados, de pie, acostados, boca arriba, boca abajo, etc.) 
21. Jugar al tlachtli en equipos de cinco los dos con tres cajas de distintos colores tratar de meter la bola en la del equipo contrario o por medio de lanzamientos, giros, saltos, etc.    Gana el equipo que meta el mayor número de veces la bola en las cajas contrarias. 
 
Reacción
 
Esta capacidad alcanza, en estas edades, los niveles de madurez de un adulto; pero se debe seguir estimulando las sensopercepciones con estímulos conocidos (simples) y desconocidos (complicados) para vista, el oído y el tacto. Esto responde a los cambios morfológicos y fisiológicos que sufre el cuerpo del alumno.
 
ACTIVIDADES
 
 
1. Distribuir figuras geométricas de cartón en el patio, caminar entre ellas y a una señal colocar la parte del cuerpo que se le indique sobre una de las figuras. 
2. Jugar al semáforo verde correr amarillo caminar rojo detenerse llevando una figura como volante. 
3. Caminar y a una indicación del profesor tocar a sus compañeros con las figuras de cartón evitando ser tocador (cabeza, brazos, pies, rodillas). 
4. Jugar a la ensalada de figuras sentados en  circulo cuando el prof. Mencione o muestre una figura geométrica a   los alumnos quien la tenga se levanta rápidamente y cambia de lugar con el otro compañero de la misma figura. 
5. Jugar a la pisa  pisa pisotón  pisar el pie de otro compañero y evitar ser pisado. 
6. Jugar a  manitas calientes por pareja uno frente a otro con los brazos extendidos uno trata de dar un manotazo al    otro y el lo trata de evadir. 
7. Jugar a pares y nones a pares y nones vamos a jugar, el que quede solo ese perderá. 
8. Caminar por el patio libremente a la voz de estatuas inmovilizarse posteriormente con trote y carrera. 
9. Jugar a quitarle la cola al burro cada alumno tendrá  una colita de papel periódico a una señal correrán tratando de   quitar la mayor cantidad de colitas sin que le quiten la suya. 
10. Colocar la parte del cuerpo que mencione el prof. Con la de su compañero (cabeza con cabeza, rodilla con rodilla, etc.) 
11. De pie en la cancha cambiar de dirección identificando lo que diga el profr. Norte, sur, este, oeste. 
12. Elaborar pelotas de papel de pie lanzarlas hacia arriba y antes de que caiga tratar de golpearla con la mano correr   tras ellas, recojerla y regresar rápidamente a su lugar. 
13. Lanzar la pelota hacia arriba en posición de hincado realizar una rodada de lleno levantarse y correr por ella. 
14. A una señal correr y tocar su pelota colocada en el piso a    una distancia de dos metros de distancia  regresar a su lugar lo más rápido posible. 
15. Saltar en su lugar y una señal correr en  diferentes   direcciones a corta distancia. 
16. Rodar sobre el piso su pelota y correr para ganarle a esta. 
17. Botarla fuertemente sobre el piso y brincarla cuantas veces bote. 
18. A una indicación corra y toque objetos o cosas que estén al frente atrás derecha e izquierda. 
19. Ante un estimulo visual (laminas con figuras de frutas) realizar con la pelota las siguientes consignas manzana botarla para lanzarla hacia arriba  sandia botarla  con la mano naranja patearla. 
20. Por parejas tratar de pegarle con una pelota  a la sombra de su compañero. 
21. Al escuchar la música realizar lo siguiente trotar correr saltar reptary al parar la música regresar a su lugar lo más rápido posible. 
22. Correr y tratar de chocar las manos al mayor número de compañeros. 
23. Golpear el piso con el bastón a una indicación y sin dejar de golpear el piso cambiar de posición (sentado, hincado, parado, etc.) 
24. Tomar un bastón de madera vertical sobre el piso y a una    indicación realizar un giro y sostenerlo antes de que caiga. 
25. Por parejas frente a frente y a una indicación girara sobre si mismo y sostendrá el bastón a otra indicación correr a tomar el bastón de otro compañero antes de que caiga. 
26. Formar un círculo y a la señal del profesor todos cruzan al lado opuesto sin chocar con sus compañeros. 
27. Distribuir las cuerdas en el área de trabajo trotar y a una señal del profesor buscar su cuerda y levantarla con ambas manos. 
28. Trotar y a una señal del prof. Levantar la cuerda  más cercana. 
29. Tratar llevando la cuerda amarrada a la cintura y a una señal del prof. Quitársela rápidamente y amarrarse la cuerda de un compañero el más cercano. 
 
Ritmo
 
Los niños a esta edad tiene mayor capacidad para el ritmo, ya que cambia la columna recta a las curvaturas de adulto y porque hay mayor maduración del aparato vestibular. En estos grados el maestro presta más atención a la estimulación de esta capacidad se recomienda estimular con actividades recreativas, con juegos tradicionales y con los movimientos de los juegos deportivos escolares, los de los bailes y las danzas, así como los de los deportes regionales.
 
1. Caminar libremente golpeando el piso con el bastón al ritmo que marque el profesor. 
2. Colocar el bastón en el piso saltarlo en zig-zag con pies juntos pie izquierdo y derecho. 
3. Saltar alrededor de un compañero de cojito (alternar el pie.) 
4. Reproducir el ritmo que propone el prof. Con el bastón. 
5. Por pareja uno propone un ritmo y el otro lo reproduce  con el bastón. 
6. Ejecutar pasos con ruido o silencio al ritmo que marque el profr. 
7. Rodar una pelota con la mano der. E izq. Al ritma que marque el profr. 
8. Acostados boca arriba con las manos extendidas arriba de la cabeza sujetar la pelota y rodar como un tronco. 
9. Acostados boca abajo realizar balanceos sobre la pelota. 
10. Lanzar la pelota hacia arriba atraparla y conducirla en líneas rectas con una y otra mano con uno y otro pie. 
11. Caminar de puntas talones parte interna y externa de los pies al ritmo de algún instrumento musical. 
12. Caminar con una botella en la mano der. O izq. Al ritmo que se le marque. 
13. Golpear el piso con los pies al ritmo que se le indique de lento o rápido. 
14. Cantar martinillo. Martinillo, donde estas, donde estas, aquí estoy, sube a la torre toca la campana din don dan, din don dan y marcar el ritmo con las botellas. 
15. Saltar la cuerda y al escuchar el tambor detenerse y sentarse. 
16. Colocar la cuerda en el piso y saltarla (con uno y otro pie y juntos) al ritmo que marque el prof. Con el tambor. 
17. Cantar yo soy un conejo  yo soy un conejo saltarín puedo saltar mucho como un chapulín salto adelante, salto atrás, salto a los lados, me gusta saltar. (y realizar saltos    acordes al tema). 
18. Entonar la canción y desplazarse al ritmo de dona cigüeña doña cigüeña, pico colorado, una patita se ha quebrando por eso camina con mucho cuidado con un pie en el suelo y otro levantado. 
19. Cantar cuando tengas ganas realizar los movimientos al    ritmo que el prof. Indique, cuando tengas ganas de (aplaudir se tararea) cuando tengas ganas la razón y no pongas atención no te quedes con las ganas de……………………………………….. 
20. Realizar chasquidos con los dedos al desplazarse en diferentes direcciones y velocidades. 
21. Con palitos de paleta proponer diferentes ritmos chocando unos con otros o en el piso y con los de otros compañeros. 
22. Entonar la canción rueda pelotita rueda, rueda pelotita rueda, rueda sin cesar que la niña va corriendo y ya te va a alcanzar (rodar la pelota y correr detrás de ella) ejecutar los movimientos acordes a la canción. 
23. Golpear sobre el piso con un bastón al repetir el ritmo propuesto por el prof. 
24. De pie escuchar la música y con palmas marcar el ritmo al   parar la música sentarse lo más rápido posible. 
25. Tratar de silbar una tonada. 
26. Caminar, trotar o correr ante estímulos auditivos producidos por el prof. Con una sonaja o pandero. 
27. Mover diferentes segmentos corporales marcando el ritmo con una sonaja o tambor de manera individual. 
28. Ejecutar pasos sencillos de baile y luego bailar en forma grupal el son del jarabe tapatío. 
29. Caminar y golpear el piso con los bastones de manera libre y tratar de mover cabeza, hombros, brazo, tronco, cadera, al mismo ritmo. 
30. Entonar la canción naranja dulce.  Marcando el ritmo con los bastones naranja dulce limón partido dame un abrazo que yo te pido si fuera en vano mi juramento en otros tiempos se olvidará toca la marcha mi pecho llora adiós   señora yo ya me voy a mi casita de sololo y hacer tortillas y no les doy. 
 
Sincronización
 
Es la capacidad coordinativa que exige orden en la ejecución de los movimientos de cada una de las partes del  cuerpo, así como transmisión del esfuerzo a cada una de  ellas. Por ejemplo: al empujar se transmite la fuerza de los pies, a tobillos, rodillas, caderas, tronco, hombros, codo y manos; los mismo sucede al empujar la bala. En un resorte de brazos el proceso se inicia en manos y se realiza en forma inversa. 
 
Para ejercitar esta capacidad se aconseja realizar todo el movimiento que se quiere enseñar en cámara lenta, así como descompuesto en las respectivas fases que lo integran como movimiento ciclico o aciclico.
 
ACTIVIDADES
1. Jugar a el patio de mi casa. Haciendo los movimientos de acuerdo a la canción. El patio de  mi casa es particular se    lava se seca como los demás agàchense y vuélvanse a agachar los niños bonitos se vuelven agachar, etc. 
2. Lanzar una pelota hacia arriba dejarla botar dos veces y atraparla. 
3. Patear la pelota para ir por ella. 
4. Por parejas frente a frente lanzar, rodas, patear una pelota aumentar la distancia entre la pareja. 
5. Por tercias jugar a el gato uno en el centro trata de interceptar la trayectoria de la pelota. 
6. Conducir objetos dentro de una silueta como la indique el profr. De cojito o en cuadrupedia, cuatro puntos de apoyo. 
7. Por parejas espaldas con espaldas pasearse una pelota de    diferentes formas por arriba de la cabeza entre las piernas, torsión der. Izq. 
8. Lanzar la pelota hacia arriba y que el alumno proponga diferentes acciones antes de tratarla (tocarse la nariz, el pelo, la pierna, la espalda, etc.) 
9. Rodar un bote sobre líneas con diferentes partes del cuerpo (pie, mano, etc.) 
10. Caminar sobre unas plantillas de cartón quitando y poniendo las mismas mientras avanzan  o retrocede. 
11. Intentar platicar con las plantillas sin que se le caigan. 
12. En fila caminar hacia atrás y adelante sobre las plantillas. 
13. En círculos desplazar su cuerpo lateralmente der. O izq. Sobre todas las plantillas. 
14. Caminar y a una señal lanzar una botella de plástico hacia   arriba sin mucha fuerza y atraparla. 
15. Lanzar una aro hacia arriba atraparlo con mano der. Y después con izq. 
16. Lanzar un aro hacia en forma horizontal y tratar de quedar en el centro del aro antes de que toque el piso. 
17. Correr en diferentes direcciones y una señal se para sobre   un pañuelo. 
18. Por equipos formar diferentes figuras con los pañuelos. 
19. Agrupar los botes de acuerdo a las indicaciones del profr. (muchos, pocos, igual, etc.) 
20. Saltar fuera o dentro del aro según lo indique el prof. De    diferentes formas (de cojito, pies juntos, etc. 
21. Por equipos sentados en círculos uno pasa al centro y sentado se cubre los ojos para no ver a sus compañeros, se ponen de acuerdo para que uno lance la pelota el tendrá que descubrir quien se la lanzo. 
22. Jugar a la gallinita ciega el sonido lo harán con las piedritas que están dentro de una botella. 
23. Por equipo de cinco formar un circulo alguno se coloca en el centro girala cuerda sobre su eje para que sus compañeros salten, quien es tocado pasa al centro a girar la cuerda. 
24. Rodar un disco hacia diferentes direcciones. 
25. Distribuir las botellas de plástico en el área de trabajo caminar entre las botellas y a una señal tomar una y jugar con ella como balero se repite la acción (en cada jugada se retira una botella). 
26. Jugar a los ratones y el gato los niños ubicados al centro del patio niños ratones prof. Gato, a una señal los niños corren a alas ratoneras esquinas del área de trabajo. 
27. Por parejas uno en cuadrupedia  (cuatro puntos de apoyo) el otro pasa por arriba y debajo de su compañero (alternar) 
28. Colocar el aro arriba, abajo, adelante y atrás con respecto a el girar, con mano derecha e izquierda el aro y preguntar con que mano la realizo mejor. 
29. Caminar con una figura como volante hacia delante, atrás, derecha, izq. 
30. Trotar por todo el patio con la figura arriba de la cabeza a una indicación cambiar de dirección 
 
Diferenciación
 
El trabajo de diferenciación consiste en seleccionar  un determinado número de fibras musculares para la ejecución de una tarea, imprimiendo un grado de contracción o tono muscular apropiado; de tal forma que exista precisión y ahorro de energía, lo que se traduce en calidad de la misma.
 
El número de unidades motoras en un músculo permite la posibilidad de un control más diferenciado en su función, por ello los músculos de los dedos y de la cara pueden realizar un trabajo más controlado o selectivo; se contraen pequeños músculos, mientras otros permanecen relajados. Tal vez en este sentido se originó la clasificación de coordinación fina y gruesa, teoría que con el nuevo conocimiento en educación física y deporte queda rebasada no podemos entonces pensar que un movimiento en el que intervienen oportunamente y con economía energética, gran número de masas musculares como el resorte de brazos, pueda ser encuadrado como coordinador gruesa; porque no es una acción tosca sino precisa y requiere, en muchas ocasiones, de un mayor control neuromuscular para su ejecución al exigido para ensartar una aguja.
 
A partir del cuarto año escolar (10 años) se observa en el alumno mayor precisión en sus manos; aumenta su capacidad de diferenciación por lo que realiza movimientos con más soltura, armonía y economía, sean estos con todo el cuerpo o sólo con las partes requeridas.
 
Esta capacidad se ejercita por ejemplo: al lanzar pelotas de diferentes tamaños a distintos blanco como al aro, cajas, llantas, la portería o sitios marcados; realizando malabarismos variados con aros, pelotas, clavas, cuerdas, balones etc.
 
ACTIVIDADES
 
1. Cantar los deditos realizando movimientos de precisión pongo los deditos para adentro, pongo los deditos para afuera, pongo los deditos para afuera, pongo deditos derechitos y me rasco la nariz. (atchis) 
2. Patear una pelota hacia diferentes direcciones pie der. E izq. 
3. Trotar por toda el área y tocar los objetos que indique el prof. Mencionando su textura y tamaño. 
4. Jugar al rehilete. Mientras camina o corre, girar un resorte o elástico sobre su cabeza alternando la mano der. Y izq. 
5. Desplazarse libremente al rodar una pelota de papel con una mano y una pelota de plástico con la otra. 
6. Lanzar y cachar una pelota de papel de una y otra mano y diferenciar tamaño y forma (en su lugar en marcha o trote y en diferentes direcciones). 
7. Rodar la pelota de papel sobre el piso con la mano der. Izq. Y con la plata del pie. 
8. Lanzar y golpear la pelota de papel con músculo, rodilla, cabeza y empeine y otras que proponga el alumno. 
9. Lanzar la pelota de papel con una y otra mano para que caiga en la punta de su pie. 
10. Hacer, deshacer y rehacer la pelota de papel con una y otra mano. 
11. Transportar la pelota de papel con diferentes partes del  cuerpo, luego hacer lo mismo pero por parejas. 
12. Distribuir a una distancia prudente sus dos botes y caminar entre ellos. 
13. Por parejas realizar un recorrido con cuatro botes y caminar entre ellos. 
14. Levantar un palo de escoba con los pies, luego por parejas pasar el palo de escoba por debajo  de los pies de su compañero el cual salta para evitar ser tocado. 
15. Encestar la pelota de papel en un bote con una y otra mano. 
16. Botar una pelota y detener el bote a la altura de la cintura   y la pelota sobre la frente tratar de meter la pelota en el    bote. 
17. Lanzar la pelota y atraparla con el bote, luego lanzar la pelota hacia diferentes direcciones y tratarla de atraparla con el bote. 
18. Por parejas de frente uno trata de encestar una pelota en el bote que sostiene su compañero a la altura del pecho, aumentar la distancia y alternar. 
19. Por parejas uno gira al mismo tiempo con las dos manos en los aros. 
20. Caminar en diferentes direcciones con pasos  largos y cortos. 
21. Caminar con las diferentes partes del pie, puntas, talones, parte interna, parte externa. 
22. Caminar, lanzar el aro y atraparlo con una mano luego con la otra, luego con la cabeza el antebrazo. 
23. De pie lanzar el aro hacia arriba y tratar de que este caiga   alrededor de su cuerpo. 
24. Por parejas lanzar el aro al suelo para que el compañero salte dentro de este antes de que se detenga, modificar la    dirección del lanzamiento para aumentar la dificultad. 
25. Por parejas rodar el aro y tratar de hacerle perder el control de su aro al compañero manteniendo el propio. 
26. Por parejas y con una pelota tratar de encestar en el aro que es movido por su compañero en diferentes direcciones. 
27. Jugar al tiro al blanco, chocar objetos a determinada distancia y golpearlos con la pelota. 
28. Mover los diferentes segmentos corporales al flexionar torcer o rotar por parejas una sentado, el otro atrás de pie lo empuja por la espalda, uno sentado con manos en la nuca el otro le jala los codos hacia atrás (alternar). 
29. En posición de pie botar una pelota, flexionar hasta quedar en cuclillas sin dejar de botar la pelota. 
30. Caminar llevando las manos en la nuca, elevar el muslo derecho para que toque la rodilla con el codo izquierdo (alternar la acción). 
 
Adaptación
 
Es la capacidad coordinativa que permite cambiar un movimiento programado por otro nuevo, obteniendo una mejor posición y colocación. En la sustitución de una idea original para sustituirla por una nueva (movimiento), lo que importa es la concepción exacta del cambio de situación o posición.
 
Esta capacidad ésta presente principalmente en los bailes y deportes, ya que ambos requieren de cambios constantes del empleo de nuevos movimientos que son exigidos por la necesidad de anotar y ganar.
 
Sin embargo ha estado limitada por las antiguas concepciones del uso exagerado de un solo movimiento con muchas repeticiones es necesario contrarrestar esta deficiencia favorenciendo la creatividad.
 
La ejecución de movimientos asimétricos con implementos o sin ellos estimulan la adaptación, como los cambios de tipo de pelota, de superficie de suelo, de velocidad de ejecución, etc.
 
No olvide que el contacto de las superficies de los pies con el suelo por tiempos prolongados como marchar, realizar tablas, aprender paso de baile, etc. Puede provocar lesiones y microfracturas.
 
ACTIVIDADES
 
 
1.       Lanzar la pelota de esponja y después de dos botes tratar de atraparla con el implemento (una botella de plastico cortada a la mitad).
 
2.       Lanzar la pelota de esponja y tratar de atraparla antes de que bote con el implemento.
 
3.       Por parejas lanzar y atrapar la pelota con el mismo implemento.
 
4.       Frente a frente sentados con las extremidades inferiores separadas lanzar y atrapar la pelota con el mismo implemento.
 
5.       Jugar a haz lo que digo no lo que hago formados en circulo los alumnos haran lo que el profesor dice no lo que hace.
 
6.       Realizar movimientos de brazos y piernas el circulos luego parados en un pie balancear la pierna al frente y atrás der. E izq.
 
7.       Lanzar la pelota hacia arriba con el pie derecho luego con el izq. Y tratar de atraparla conmla parte de enfrente de su playera. 
 
8.       Distribuir por toda el área de trabajo los botes luego los alumnos correran y a una señal se sentaran en el bote mas cercano.
 
9.       Transportar un bote en la espalda por toda el área de trabajo y a una señal del profesor se parará sobre su bote.
 
10.  Caminar con los zancos (bote de leche con elásticos) sin hacer ruido adelante atrás der. Izq. Lento y rápido etc.)
11.        Recorrer con los zancos distintas figuras dibujadas en el piso.
 
12.   Botar un balón con una y otra mano en marcha o trote.
 
13.   Botar la pelota y desplazarse al frente atrás der. Izq. Etc.
 
14.        Conduzca la pelota con uno y otro pie esquivando los botes previamente colocados en el piso a lo largo de la cancha.
 
15.   Integrar cuatro equipos y ejecutar las actividades que propone el circuito a.- de pie con piernas separadas pasar   una pelota con una mano y la otra en forma de ochos alrededores del tobillo b.- colocar la pelota en el suelo y   tratar de levantarla con los pies luego intentar mantenerla en el aire con suaves toques del empeine y de los musculos (dominas el balón). C.- colocarse de frente a una pared a tres o cuatro metros de distancia lanzarla pelota contra esta de distintas formas desde el pecho sobre la cabeza con una y otra mano. D.- patear la pelota con uno y otro pie hacia la pared en el mismo lugar o    desplazándose primero patearla y detenerla y detenerla al recibirla luego intentar regresarla sin detenciones.
 
16.   En posición de sentados sobre un cartón con piernas flexionadas y manos sobre los tobillos balancear el cuerpo hacia atrás y regresar a la posición original.
 
17.   Sentados sobre los cartones con las manos sobre los hombros con las palmas hacia arriba barbilla pegada al pecho y la espalda curva dejarse caer y mecerse sobre la espalda.
 
18.   Delimitar una cancha de volibol trotar alrededor de ella manipulando su pelota colocar las manos con los dedos separados dándole la forma de la pelota levantar la pelota sin soltarla.
19.   Flexiona y extender los brazos a la altura de los ojos sin dejar caer la pelota flexionar brazos y al extender los brazos soltar la pelota dejarla botar y repetir las accion 5 veces.
 
20.   Por parejas realizar la acción del voleo sin dejar caer la pelota aumentando gradualmente altura y distancia con la pelota sostenida sobre la palma de la mano izquierda suelte y golpee la pelota con la mano derecha hacia su compañero colocado a 3 mts. De distancia.
 
21.   Correr y a una señal del profesor detenerse adoptando la   posición fundamental media de volibol.
 
22.   Correr y formar un circulo y botar una pelota 4 veces con   una mano al quinto bote girar y cambiar de mano.
 
23.   Correr y formar un circulo botar una pelota 4 veces y al quinto bote debe ser mas alto para pasar por debajo de la    pelota cambiar de mano y realizar un tiro a la canasta.
 
24.   En posición de sentados individualmente lanzar y atrapar una pelota por encima de la cabeza a uno y otro lado y encima del cuerpo.
 
25.   Acostados boca arriba colocar la pelota sobre el empeine    de los pies con piernas extendidas y apoyo de manos rodar   la pelota a lo largo de las piernas hasta el abdomen.
 
26.   Sentados elevar las piernas y rodar la pelota de derecha a   izquierda debajo de estas.
 
27.   En la posición anterior rodar la pelota con las manos alrededor del cuerpo.
 
28.   Indivualmente manipular la pelota en forma libre por todo el cuerpo y luego por parejas lanzar y atrapar la pelota en forma libre.
29.   Con piernas separadas girar la pelota en torno a la cintura   a uno y otro lado flexionar la pierna derecha al frente y pasar la pelota por debajo.
 
30.   Levantar la pelota por arriba de la cabeza dejarla caer y atraparla antes de tocar el suelo por parejas uno de espaldas que es el que lanza la pelota por en medio de las   piernas el otro la atrapa y regresa de igual forma.
 
Experiencias motrices basicas
 
Estos movimientos son esenciales en la vida diaria por lo que requiere estimulación de manera continua. El aumento de peso, estatura debido a la secreción de las hormonas altera la relación entre los músculos agonistas y antagonistas causando desajuste en la relajación y por tanto en las capacidades coordinativas.
 
ACTIVIDADES
 
1.          Imitar los movimientos del elefante, jirafa, rana, pajaro, vibora, etc.
 
2.          Cantar el juego del calentamiento realizar movimientos corporales este es el juego del calentamiento hay que atender las ordenes del sargento jinete a la carga una mano la otra (asi sucesivamente con todas las partes del cuerpo.)
 
3.          Colocarse de pie dentro de un aro a una indicacion pararse sobre el aro de diferentes formas (sobre un pie juntos pies separados manteniendo el equilibrio.)
 
4.          Realizar saludo apache hao indio toro sentado pluma blanca dice que todos pero todos deben (caminar sentarse, correr, etc.)
 
5.          Caminar sobre puntas y talones de los pies arrastrando una cuerda sobre el piso a la voz de alto hincarse.
 
6.          Trotar lento describir circulos con la cuerda por encima de la cabeza a la voz de alto acostarse.
 
7.          Por parejas uno costado boca abajo el otro lo salta (altenar.)
 
8.          Por parejas uno rodara como tronco y el otro lo salta (alternar.)
 
9.          Por parejas uno camina con paso largo y lento y el otro lo pasa por debajo de las piernas (gateando) (alternar.)
 
 
10.      Ejecutar diferentes movimientos al participar en una porra dirigida por el profr.
 
11.      Conducir un bote con una y otra mano luego rodar luego rodar el envase e imitar el movimiento (rodar como tronco).
 
12.      Rodar el envase y antes de que se detenga saltar sobre el.
 
13.      Colocar los envases en fila y tratar de saltarlos.
 
14.      Cantar la canción de las hormigas realizar movimientos corporales las hormigas vienen las hormigas van las hormigas tienen ganas de (aplaudir, cantar, brincar acostarse, saltar, etc.).
 
15.      Cantar la canción del periquito entonar y ejecutar los movimientos al cantar periquito periquito se parece a su papá periquito periquito se parece a su mamá por arriba por abajo por delante y por detrás.
 
16.      Cantar la canción juego con mi cuerpo ejecutar movimientos de las diferentes partes del cuerpo en orden desendente al cantar la canción con mi cabeza con mi cabeza que puedo hacer con mi cabeza, con mis hombros con mis hombros que puedo hacer con mis hombros, etc.
 
17.      Caminar correr o trotar libremente a una indicación del profesor utilizar obstáculos para saltarlos en zig-zag ejemplo: escaleras árboles etc.
 
18.      Imitar diferentes ritmos y movimientos diversos como: avión, carro, motocicleta, rehiletes y aspas con los brazos.
 
19.      Participar en el siguiente circuito estación 1.- caminar correr trotar y saltar. Estación 2.- caminar girar rodar y flexionar el tronco hacia el frente atrás y lateral. Estación 3.- pasar caminando sobre los botes formados en una sola fila.
20.      Explorar libremente diferentes formas de desplazarse como caminar trotar correr rodar gatear en diferentes direcciones y velocidades avanzar como rana saltando rodar como tronco correr y a una señal detenerse dar un giro en su lugar y continuar.
 
21.      Integrar dos filas que caminen una al lado de la otra con dos metros de separación y a un metro de distancia entre cada alumno a una señal del profesor los ultimos de cada fila corren a ubicarse al frente en diversas formas imitando animales como gacelas canguros caballos, etc.
 
22.      En formación de circulo a una señal del profesor aplaudir al frente arriba atrás y abajo a otra señal ejecutaran ejercicios gimnásticos luego correran a tocar diferentes objetos los cuales los mencionara el profesor por nombres.
 
23.      Por parejas llenar un globo con agua lanzarlo y atraparlo sin que este se les caiga.
 
24.      Caminar con un recipiente lleno de agua sobre la cabeza en diferentes direcciones.
 
25.      Elaborar una pelota de papel periodico yjugar con ella al caminar.
 
26.      En parejas tomar una hoja por los extremos y conducir una pelota sobre ella sin dejarla caer.
 
27.      Formar cuartetas tres de ellos forman un camino con hojas de papel y el otro pisa sobre estas llevando con las manos una hoja de papel y encima la pelota.
 
28.      Lanzar una hoja de papel al aire  y tratar de que caiga sobre su espalda.
 
 
29.      Lanzar la pelota y saltar al mismo tiempo y golpear la pelota con la frente codo cadera etc.
 
30.      Transportar la pelota sobre el abdomen como cangrejo y luego como lagarto en la espalda.
 
	Capacidades físicas condicionales
	Indicador: Condición física. Fuerza, General, de resistencia, rápida, Velocidad, Reacción, máxima de desplazamiento
Componentes y elementos: Cíclica, Acíclica, Frecuencia de movimiento, Resistencia, Media duración, Flexibilidad, General, Especial.
 
Fuerza (general, rapida y de resistencia)
 
Se busca desarrollar esta fuerza por medio de la variedad ejercicios con pocas repeticiones (1-3) dirigidos a los grupos musculares  de brazos, tronco, abdomen, dorso, piernas; de preferencia con sólo el uso del propio peso corporal.
 
Es necesario continuar el desarrollo, mediante estimulos adecuados, para cada uno de los 600 musculos del cuerpo, principalmente del abdomen y la espalda.
 
Esta capacidad exige la maduración del sistema nervioso, ya que si no existe conexión entre las neuronas y las fibras de contracción rápida no habrá respuesta adeucada su estimulación se realizá en el sistema energético de cp (1-5 segundos) con repeticiones de 1-3 para aumentar en etapas subsecuentes a tiempos de 5-15 segundos por ejercicio.
 
Esta fuerza se sigue desarrollando de preferencia con el propio peso corporal, con algunos implementos ligeros y con pequeños sobrepesos como pelotas medicinales, mancuernas, “salchichas2.
 
Hechas con camaras de bicicletas, etc. El organismo del alumno ha mejorado sus funciones, lo que hace necesario un aumento para la fuerza de resistencia que retrasa la aparición del cansancio y disminuye los posibles disbalance musculares.
 
ACTIVIDADES
 
1. Lanzar y cachar el costalito en forma individual y por parejas. 
2. Transportar el costalito en cuadrupedia (cuatro puntos de apoyo). 
3. Por parejas frente a frente tomar los pañuelos y jalar a la indicación del profr. 
4. Realizar el ejericio anterior pero espalda con espalda y jalar. 
5. Botar la pelota con mano derecha e izquierda por toda el área. 
6. Por parejas tomar a su compañero de la cintura e impedir que avance (alternar). 
7. Por parejas tomados de las muñecas jalar (por unos segundos a una señal). 
8. Jugar a el cable humano formar equipos de diez elementos y formarlos de frente al otro los de adelante se toman de las muñecas y los demas de la cintura del compañero que se encuentre adelante (a una señal jalan por unos segundos). 
9. Saltar al frente y atrás, derecha e izquierda sobre uno y otro pie y ambos. 
10. Por parejas sujetar los extremos de la cuerda y jalar 
11. Tratar de empujar con las manos la pared, el suelo, un arbol, etc. 
  12. Intentar empujar la pared con los pies (dando al niño la libertad de descubrir más)
 13. Jugar a carreras de orugas por tercias en quipos sentarse y tomarse de los pies uno atrás de otro y avanzar sin soltarse.
 14. Por parejas uno atrás de otro empujar con las manos la espalda de su compañero quien opone resistencia (alternar)
15. Jugar a peleas de gallos por parejas frente a frente saltar en cuclillas y empujara su compañero para que pierda el equilibrio y caiga. 
16. Colocarse dentro de un costal y saltar libremente. 
17. Realizar saltos imitando los movimientos de una rana, canguro, chapulín, conejo, etc. 
18. Saltar con pies juntos alrededor de un bastón que estaba en el piso.
 19. Por parejas tomar el bastón de los extremos al desplazarse de cojito. 
20. Por parejas uno dentro del aro a la altura de cintura el otro tratará de remolcarlo.
 21. Por parejas los dos dentro del aro atorados por los   tobillos trataran de jalar. 
22. Sentados en el suelo con las palmas de las manos sobre el   mismo tratar de levantar el cuerpo del piso. 
23. Por parejas espalda con espalda tratar de empujar a su compañero (opción entrelazar los brazos y jalar.) 
24. Por parejas frente a frente empujar una pelota detenida con las manos a la altura del estomago. 
25. Por parejas transportar un globo con la frente, espalda, abdomen, rodillas, etc. 
26. Transportar un globo con la boca al caminar como cangrejo. 
27. Sobre cuatro puntos de apoyo extender bruscamente las piernas al aire (patada) y sostener el globo con la boca.
 28. Por parejas arrastrar, cargar, rodar una llanta a un lugar determinado.
 29. Por parejas frente a frente sujetar los bastones con las manos empujar y jalar tratar de levantar a su compañero con la ayuda del bastón.
 30. Por parejas frente a frente y acostados boca abajo lanzarse la pelota.
 
Velocidad de reacción (máxima velocidad cíclica o de desplazamiento, Acíclica)
 
Se ejercita con ejercicios conocidos y empleado simple como el silbatazo, el banderazo o la palmada para las salidas en atletismos, natación, ciclismo y patinaje.
 
Su estimulación resulta atractiva para el alumno por el  uso de juegos tradicionales como blancos y negros, mar y tierra, águila y sol, números, etc. Sin embargo a veces puede serlo más con las competencias escolares.
 
El profesor no debe olvidar que previo a la estimulación de la velocidad debe existir un buen calentamiento. Los medios mas apropiados para ejercitar esta capacidad pueden ser los juegos tradicionales, correr las distancias de 10-30 metro lanzados, los relevos en sus diferentes formas.
 
Es importante para el desarrollo de la velocidad tomar en cuenta las distancias apropiadas a la edad del alumno en el sistema energético de  cp para que en las clases de educación física y en competencias, evitando poner a trabajar el sistema glucòlitico que tanto daño hace a los niños.
 
ACTIVIDADES
 
1. Carrera de reversos con los  costalitos integrar equipos de   seis y ocho alumnos, el primero de cada hilera corre a una línea determinada y regresar a entregar el costalito gana el equipo que determine primero.
 
2. Trotar con el pañuelo en la mano derecha y a una señal tocar el objeto que indique el profesor (pared, árbol, piso,    poste. Zapato, etc.) Alterar la mano.
 
3. Por parejas frente a frente lanzar y atrapar el pañuelo simultáneamente.
 
4. Lanar a atrapar la pelota después de un bote.
 
5. Correr a tocar el objeto que se le indique y regresar al centro de la cancha.
 
6. Sentados con los brazos extendidos arriba a una señal apoyar las manos al piso levantarse y correr a tomar un objeto.
 
7. Lanzar un objeto y correr en el menor tiempo posible esa distancia.
 
8. Por parejas frente a frente separados dos metros entre si colocar un aro en el piso y una indicación ganar el lugar.
 
9. Lanzar el aro y correr para detenerlo.
 
10. Tirar los aros en el área de trabajo los alumnos correrán por todo el área y a una señal trataran de ubicarse dentro de un aro.
 
11. Por parejas uno trota con la cuerda y el otro trata de pisar la cuerda.
 
12. Jugar a ensalada de frutas integrar equipos dando un nombre de fruta a cada equipo al mencionar la fruta se cambia de lugar.
 
13. Por parejas sostener el bastón verticalmente a una señal cambiar de lugar con su compañero y tomar el bastón antes    de que caiga.
 
14. Saltar la cuerda con uno y dos pies luego con un compañero de frente a frente saltar la cuerda simultáneamente los dos.
 
15. Ejecutar carreras de velocidad de veinte metros partiendo de la posición de pie sentado, acostado, boca abajo o boca arriba.
 
16. Botar una pelota al correr lo más rápido posible.
 
17. Por tercias se dice pisa pisotón y tratas de pisar a un compañero sin que los otros te pisen a ti.
 
18. Caminar a una señal girar y luego correr a un lugar determinado.
 
19. Distribuir las pelotas en el área de trabajo a una indicación caminar, trotar y correr a diferentes velocidades saltando las pelotas.
 
20. En filauno por uno lanzara su pelota al ras del suelo, la rebasar y la atrapara con un bote.
 
21. Brotar la pelota y golpearla con el bote a diferentes alturas de acuerdo al bote de la pelota.
 
22. Brotar la pelota con una y otra mano lo más rápido posible.
 
23. Se numeran del uno al tres luego correrán libremente por la cancha el profesor gritara un numero los que tengan esos números correrán al centro de la cancha y los que lleguen   al final saldrán del juego.
 
24. Lanzar una pelota hacia arriba tocar con la mano derecha la nariz y con la mano izquierda el hombro derecho y atrapar la pelota antes de que caiga.
 
25. Por parejas frente a frente lanzar hacia arriba la pelota  y atrapar la de su compañero antes de que toque el piso.
 
26. Frente a frente a más de diez metros de distancia uno lanza la pelota y el otro la rueda los dos la traban en el menor tiempo posible.
 
27. Por tercias dos  frente a frente lanzar la pelota de diferentes formas tratando de que el tercero (entre ellos) no la atrape.
 
28. En posición de sentados con piernas separadas botar la pelota con el dorso de la mano lo más rápido posible.
 
29. En posición de sentados con pierdas separadas botar la pelota con el dorso de la mano lo mas rápido posible.
 
30. En el menor tiempo posible adoptar la posición que el profesor indique.
 
31. Lanzar un paliacate hacia arriba y realizar la acción que indique el profesor (aplaudir sentarse acostarse hincarse etc.)
 
Resistencia de media duraciòn
 
Se incrementa con la finalidad de estabilizar y conservar la salud del cuerpo. Aunque los alumnos participen en competencias su esfuerzo debe estar comprendido en tiempos de 2 a 11 minutos y alcanzar el objetivo de  fortalecer el sistema cardio-respiratorio y la conservación de la salud, evitando la quema inútil de proteínas o el agotamiento de las reservas alimenticias. En cuanto a la regularización  del calor en el cuerpo, hay que considerar que existen desventajas para los niños, dado que secretan poco sudor al no estar totalmente desarrolladas sus glándulas sudoríparas. Se producen una baja eliminación de calor a través de una evaporación eficiente para su edad. El calor que se producen cuando se estimula la resistencia, requiere de mayor riesgo sanguíneo hacia la piel y de aumento en la frecuencia respiratorio para una mayor  exigencia; quedado de esta manera, expuesto al golpe de calor, a los desmayos y mareos. 
 
ACTIVIDADES
 
1. Jugar a quitarle la cola al burro cada niño se coloca un pañuelo deteniendo por el short a una señal tratara de quitar el mayor numero de pañuelos sin dejar que le quiten el suyo gana quien reúna mas pañuelos. 
 
2. Distribuir las pelotas en el área de trabajo correr sin tocarlas y a una señal tocar una de ellas con la mano y continuar la carrera.
 
3. Caminar libremente y a una señal cambiar a caminata de atletismo.
 
 
4. Ugar a la roña  por toda el área de trabajo respetando a sus compañeros.
 
5. Jugar a la mancha venenosa se elegirá a un alumno que tratara de tocar a manchar a otro compañero el alumno tocado correrá con la mano en la parte de que fue tocado   correrá con la mano en la parte que fue tocado (espalda, cabeza, brazo, etc.)
 
6. Caminar sobre las puntas, talones parte interna y externa de los pies en diferentes direcciones 
 
7. Trotar y correr lateralmente (der. Izq.)
 
8. Galopar montado sobre su bastón (como caballo).
 
9. Jugar a conducir un carro el aro es el volante.
 
10. Trotar con un envase de plástico en la palma de la mano evitando que este se caiga (durante dos minutos)
 
11. Por parejas seguir a su compañero al caminar, trotar o correr y luego jugar a los encantados.
 
12.  En círculos un alumno fuera de este, los que forman el círculo pasan una pelota de mano en mano hacia el lado der. Lo mas rápido posible mientras que el que esta fuera corre tratando de llegar a un punto determinado antes que la pelota.
 
13. Realizar saltos continuos frente a una pared y tratar de tocar con los dedos de la mano una marca pintada en la pared (tres series de cinco repeticiones)
 
14. Trotar en equipos de diez alumnos durante dos minutos.
 
15. Ejecutar series de ocho saltos en su lagar con periodos de recuperación.
 
16. Por parejas de frente a frente tomados de las manos ejecutar semiflexiones de piernas quedando en cuclillas.
 
17. Por parejas trotar por el área de trabajo a una indicación tocar las partes de su cuerpo  que se indique la misma actividad pero tocar las partes del cuerpo de su compañero.
 
18. Conducir la pelota con el bastón por diferentes direcciones evitando chocar con sus compañeros.
 
19. Realizar flexión extensión, torsión y círculos con las diferentes partes del cuerpo en forma descendenté
 
20. Conducir un aro con los pies.
 
21. Construir un camino con las cuerdas caminar y trotar sobre ellas.
 
22. Caminar sobre líneas y a una señal quedar inmóvil.
 
23. Por parejas tomados de la mano caminar, trotar y correr a   una señal la acción que se le indique la realizara individualmente a otra señal buscara a su compañero y así sucesivamente.
 
24. Trotar libremente a una indicación agruparse en parejas y    seguir rotando a otra indicación agruparse en tercias y así sucesivamente hasta llegar a quintetas.
 
25. Una fila de llantas pasar por entre ellas y a una indicación del prof... Sentarse, hincarse o pararse sobre las llantas.
 
26. Por parejas seguir la sombra del compañero que ejecuta diferentes acciones saltar, reptar, brincar, etc.
 
27. En círculos tomados de las manos caminar, trotar o correr   hacia la der. Izq. Al centro y afuera.
 
28. Correr por las diagonales lento y por los extremos rápido.
 
29. Galopar golpeando con las manos los costados de su cuerpo (como caballo).
 
30. Trotar con una pelota en las manos y una señal colocarlas   en diferentes partes del cuerpo (nuca, pecho, espalda.)
 
Flexibilidad
 
Los tendones y los ligamientos están formados por tejidos fibroso denso, por tanto los primeros no tienen función contráctil aunque los segundos son elásticos. Ambos contienen mayor cantidad de fibras colágenas que de fibras elásticas.
 
Las fibras  colágenas requieren al igual que la sustancia intercelular, de una gran cantidad de agua. Cuando se realiza actividad  física intensa, sin poder cuidado en respetar la participación de los sistemas energéticos (ya sea en la clase o un “entrenamiento”), se corre el riesgo de sufrir una lesión grave, ya que estos tejidos al estar deshidratados y demás cargados de ácido láctico pueden romperse o lesionarse con facilidad.
 
A la flexibilidad se le debe dedicar más atención a partir de esta edad, que es cuando comienza a decrecer. Son necesarios entonces los movimientos amplios que estimulan las articulaciones y la elasticidad muscular. Vigile siempre la intensidad o esfuerzo ya que puede haber dolor, causante de que se pierda la alegría por el movimiento.
 
ACTIVIDADES
 
 
1. Jugar a saludar con diferentes partes del cuerpo (manos, nariz, hombros, rodillas)
 
2. Imitar al vuelo de las aves (subir y bajar a diferentes niveles del cuerpo)
 
3. Jugar a gigantes y enanos.
 
4.         Por parejas espalda con espalda pasar la pelota por arriba,   derecha izquierda.
 
5. Elaborar dos pelotas de papel una grande y una pequeña    rodar la pelota grande por todo el cuerpo con la mano   derecha y luego con la izquierda hacer lo mismo con la pelota pequeña.
 
6. Tratar de pisar la sombra de un compañero imitando los movimientos de las aves, osos, lobos, conejos, caballos, etc.
 
7. Sobre la marcha realizara los siguientes movimientos: torsión y flexión del cuello a la der. E izq. Círculos de hombro y brazos al frente y atrás elevar una pierna al frente dando una palmada por arriba de la cabeza.
 
8. Imitar la flexión de un resorte con diferentes partes del cuerpo.
 
9.         Sentados con piernas flexionadas las manos entrelazadas a las rodillas realizar mecedoras.
 
10. Imitar los movimientos de una rana (flexionar las piernas,   manos en el piso y saltar al frente)
 
11. De pie sin flexionar las rodillas tratar de marcar conun gis el contorno de sus pies.
 
12. Sentados en el piso con un gis tratara de pintar el contorno de sus piernas.
 
13. Ejecutar movimientos de baile al ritmo de la música en donde se involucren la mayoría de las articulaciones de los   diferentes segmentos corporales (aeróbic)
 
14. Sentados frente a un compañero con las extremidades extendidas y juntando la planta de los pies tratar de pasar un papel a un compañero.
 
15. Caminar y rodar con una mano un aro al mismo tiempo girar con la otra mano otro aro.
 
16. Lanzar el aro al frente correr para alcanzarlo  con piernas    separadas (repetir la acción varias veces)
 
17. Lanzar el aro con efecto con efecto para que regrese y cuando lo haga saltarlo con las piernas separadas.
 
18. Colocar los aros en dos filas trotar libremente y a una señal pasar a máxima velocidad pisando en el centro de los   aro.
 
19. Rodar el aro con marcha trote y carrera luego girar el aro    con diferentes partes del cuerpo (brazo, cuello, cintura o piernas.
 
20. En posición de sentados lanzar una canica hacia arriba y dar el mayor numero de palmadas posibles y atrapar la canica antes de que caiga al suelo.
 
21. Formar dos equipos uno lanzara los aros y los otro   trataran de esquivar de diferentes formas los aros (alternar) gana el que esquive mas aros.
 
22. Trotar libremente y a una indicación del prof... Formar una letra o número con las cuerdas.
 
23. Enrollar y desenrollar su cuerda en las diferentes partes del cuerpo que se le indique (piernas, brazos, cinturas, etc.)
	Formación deportiva básica 
	Indicador: Destreza motora. Iniciación dispositiva, juegos orgánicos
Componentes y elementos: juegos predeportivos, fundamentos técnicos, deporte escolar
 
Juegos organizados
 
La practica de nuevos juegos, el manejo de implementos y objetos que satisfagan las necesidades e intereses del alumno, le permiten mostrar el dominio adquirido sobre el juego sobre el implemento, sobre la interpretación de las reglas y sobre el juego se pueden observar también expresiones de alegría, enojo, tristeza según el tipo de juego o el estado de animo del alumno. El alumno es capaz de elegir y crear libremente los juegos organizados que más le gusten para fomentar el respeto a las reglas y la creación y puesta en práctica de  fundamentos deportivos.
 
Se recomienda que el alumno conozca y manipule toda clase de pelotas y balones de básquetbol, de fútbol, voleibol, tenis, etc. Y que aprenda reglas prácticas en los juegos organizados y predeportivos.
 
Juegos organizados
 
1. Cantar tengo cabeza que se mueve tengo cabeza que se    mueve, tengo cabeza que yo muevo así, tengo mis brazos que se mueven así, por parejas frente a frente uno realiza los movimientos según lo indica la canción y el  otro lo imita.
 
2. Jugar a esquivar la pelota. Integrar dos equipos uno forma un circulo y otro se ubica dentro de este, los dos de afuera lanzan la pelota tratando de tocar a los del   centro de la rodilla hacia abajo los cuales evitan ser tocados.
 
3. Jugar a carrera de pelotas cada niño con una pelota a una señal se dirige a un punto determinado conduciendo la pelota de diferentes formas gateando de cojito.
 
4. Ugar a uno dos tres calabaza se coloca a un alumno de espalda al grupo a unos veinte metros el dirigente da media vuelta al tiempo que dice uno dos  tres calabaza el grupo    avanza hacia el mientras este no los mire al hacerlo se detendrán como estatuas el primero que toque al dirigente lo suple.
 
5. Jugar a carreras de relevos integrar equipos según las figuras geométricas llevando y regresando las figuras.
 
6. Jugar a el túnel por equipos uno atrás de otro con piernas   separadas formar un túnel y pasar gateando por este.
 
7. Jugar a calles y avenidas se forman con el grupo un contingente de seis alumnos de frente por diez de fondo dos alumnos ejecutan la parte activa uno será el perseguido y el otro el perseguidor los alumnos que forman el contingente con brazos laterales forman las calles y al efectuar un flanco manteniendo los brazos laterales formaran las avenidas (esto a una señal del prof...
 
8. Jugar a derribar la pirámide integrar equipos de siete elementos  formar con los botes una pirámide y con otro bote a una distancia de dos metros rodarlo para derribar la pirámide.
 
9. Jugar al baile del conejo formar filas tomados de los hombros saltar elevando pierna derecha dos veces a la izquierda dos veces saltar al frente y atrás una vez y dar tres saltos seguidos al frente.
 
10. Jugar al veneno formar un círculo para pasar una pelota con las manos el que  tenga la pelota al silbatazo o señal perderá.
 
11. Jugar al gato y al ratón en tercia uno en el centro quien trata de interceptar la pelota de plástico lanzada por los alumnos que están en los extremos si la intercepta quien la lanza pasa al centro.
 
12. Jugar al gusano travieso en equipos de cinco formados en hileras y tomados de los hombros desplazarse al ritmo de la canción gusano, gusano travieso gusano caminando vas por el jardín y el campo uno dos tres brincaras y al termino de la canción el primero de cada fila pasa por debajo de las piernas de sus compañeros de equipos y así sucesivamente.
 
13. Jugar a dia y noche se divide al grupo en dos equipos a la indicación de dia un equipo se coloca sobre seis puntos de apoyo (posición para gatear) distribuidos por el área de trabajo el otro equipo recorre el área de trabajo al escuchar noche el primer equipo se coloca en cuatro puntos de apoyo (haciendo una casita) mientras que los integrantes   del otro equipo buscan una casita donde meterse.
 
14. Jugar a carrera encostalados hacer varios equipos ubicados en hileras a cinco metros frente a ellos marcar el límite a la señal del prof... Los primeros de cada equipo saltan hasta llegar al límite y regresar a tocar a su compañero y a si sucesivamente hasta terminar.
 
15. Jugar a arobol formar dos equipos una llanta parada en    medio de dos equipos tratar de meter una pelota en medio de    la llanta.
 
16. Jugar a carreras de carretillas por parejas uno acostado    boca abajo con apoyo en brazos el otro lo toma de los tobillos y camina hasta la meta (alternar)
17. Jugar a carreras de cangrejos por equipos de seis integrantes se indica cual es la línea final (a cuatro metros) el primero de cada equipo en cuatro puntos de apoyo inicia a la señar del profr  avanzando hacia atrás regresa a tocar a su comañero y asi sucesivamente gana el primero que termine.
 
18. Jugar al pastel partido en cieculo tomados de la mano dos compañeros quedan fuera del circulo quienes al trotar alreedor de este toan a una pareja hasta llega asu lugar quien pierda el lugar partira nuevamente el pastel
 
19.       Jugar a la orquesta de animales en equipos de seis integrantes disignar el nombre de diferentes animales a lso equipos y  a la indicación del profr. Emitir el sonido animal que se les asigno.
 
20.       Jugar a carrera de siameses por parejas amarrados con un cordón de los tobillos correr hacia un punto deteminado.
 
21.       Jugar a carrera de relevos formar dos equipos y formados en fila los alumnos que estan al frente a una indicación del profr. Saldran lo mas rapido posible rodando un arao y regresar a tocar a su compañero quien hara la misma    operación y asi sucesivament has que terminen.
 
22.       Jugar a aztecas y españoles hacer dos equipos unos aztecas y otros españoles al grito de conquista trataran de tronar los globos que tendran los participantes amarrados a la   cintura los alumnos que les revienten el globo salbran.
 
23.       Jugar a los serios por parejas uno frente a otro un sera el serio y el otro tratara de hacerlo reir son tocarlo (alternar)
 
24.       Jugar a caricaturas en cuartetas sentados en su lugar dar   dos palmadas y dos chasquillos que es cuando se dice caricatura nombres de (antes va presenta) anivales por ejemplo.........
 
25.       Jugar al robo del tesoro todos los alumnos dentro de un    aro por toda el area de trabajo a una señar del profr. Se desplazaran a un lugar determinado donde estaranlos costalitos los cuales cargaran de uno en uno hacia su aro no podran llevar mas de uno por viaje.
 
26.       Jugar a la mancha designar a tres o cuatro alumnos como la mancha estos intentaran de agradarla tocando el mayor numero posible de compañeros.
 
27.       Ugar a carrera de cargadores integrar equipos de diez alumnos formados uno detrás de otro cada uno tranportara su costal en la espelda en cuatro puntos d apoyo has una    linea determinada al llegar a esta  colocara su costalito en el piso y correra a colocarle el costalito en la espalda de su compañero para que este continue el juego hasta terminar   con el ultimo de la fila.
 
28.       Jugar a el tendedero por equipos de diez alumnos uniran su ropa tratando de formar un tendedero el equipo que logre elaborar el tendedero mas largo ese ganara.
 
29.       Jugar a arañas peloteras integrar equipos de seis a ocho    alumnos por sexo ubicar dos cajas de cartón que serviran como porterias todas las pelotitas de papel en el centro de la cancha y los alumnos en cuadrupedia las golpearan caon las manos trantando de meterlas en la posterisas contrarias evitando a la ve que el contrario las meta en la suya.
 
30.       Jugar a quitar los espolones cada niño se coloca una tirita de papel dentro del tenis y atrás del talon a una señor los alumnos correran por el patio tratando de quitar   los  espolones de sus compañeros y evitando a al vez que les quiten el suyo gana quien mas espolones tenga.
 
Predeporte
 
En estos grados se pretende lograr el apredizaje de nuevos fundamentos técnicos y la aplicación de reglas en el juego deportivo para ello usamos los predeportes como volibol, unigol, el reloj en basquebol, futbies y un sin fin de variantes.
 
Se incrementan las experiencias motrices con la aplicación creativa de un sin numero de juegos encaminados a la actividad deportiva, evitando la restricción a los deportes conocidos como básicos. La finalidad es innovar conductas y estilos, permitiendo siempre la creatividad del alumno.
 
Juegos predeportivos
 
 
1. Jugar al tiro al blanco meter una bolita de papel a una caja a una distancia de tres a cuatro aproximadamente. 
 
2. Jugar a frontón fut por parejas uno patea la pelota contra la pared el otro contes con el pie dejándola botar una vez. 
 
3. Jugar al aro movil en tercias uno en el cntro sujeta un ara verticarlmente los otros dos almnos intentan pasar la pelota por el aro al lanzarla (alternar). 
 
4. Jugar  a fut escoba por equipos de ocho elementos delimitar la cancha y poner dos porterias e intentar a notar utilizando la escoba par metr la pelota. 
 
5. Jugar a mini badmington por parejas con la palma de la mano golpear la pelota de papel sin dejarla caer al piso delimitar el area de juego y cad vez que la pelota de papel caiga en la cancha contraria se gana un punto. 
 
6. Jugar a la pelota en el cielo se integran equipos de diez jugadores a un señar del profr. Un jugador de cada equipo lanza la pelota y el compañero que le sigue la golpea hacia arriba tratando de mantenerla en el aire el mas tiempo posible gane el equipo que mantenga la pelota sin que esta toque el piso. 
 
7. Jugar a tiro a gol realizar diferentes tiros a diferentes  distancias con parte interna y externa del pie tratando de que el tiro pase a traves de un aro. 
 
8. Jugar a fut tenis en equipos de cuatro alumnos pasar la pelota a la cancha contraria con cualquier parte del cuerpo excepto con las manos la plota solo puede dar un bote. 
 
9. Jugar a coladera con tres pelotas dividir en equipos mixtos y jugar cascaritas de tres inutos cada cascarita utilizando como porterias tres aros juntos sin portero. 
 
10.        Jugar a paraliza a quien lleva la pelota formar dos equipos uno el perseguidor y el otro el perseguindo con   una   base de anotación cada uno el juego inicia cuando   el profr. Bota la pelota de esponja y quein la atrapa corre a la base contraria para hacer una anotación este se convierte en prseguido y el otro es el perseguidor si   este lo llega a tocar quedra paralizado hasta terminar la   jugada.
 
11.        Jugar tablabasquet dividir una tabla en tres partes y darle un valor a caa parte empesar de abajo hacia arriba la tabla recargada en el pared y jugar básquetbol en lugar de encestar lanzar la pelota a la tabla se suman los puntos de acuerdo al rectángulo que le pegaron gana quien anote mas puntos.
 
12. Jugar al botibol formar equipos de seis a ocho jugadores,   delimitar la coancha y organizar encuentros se permita qu la pelota bote una vez antes de contestla se aplican algunas reglas del volibol. 
 
13. Jugar a los siete pases delimitar el area formar dos equipos los jugadores de un equipo trataran de hacer   siete pases entre ellos, los contrarios traran de    interceptar, gana el equipo que realice los siete pases. 
 
14.        Jugar a multicanastas formas la grupo en dos o mas equipos según el numero de  alumnos, colocar un alumno con un aro en los extremos de la cancha un equipo con el    balon en su poder contra con tres minutos para lograr el máximo de canastas en dicho tiempo. Reglas: dar como minimo un bote ntes de dar el pase los alumno con el aro ayudaran a su equipo a lograr los tantos desplazándose por toda la linea designada, gana el equipo que haya   sumado mas canastas en su periodo de tiempo.
 
15. Jugar a los hoyitos escabar agujeros en un area de tierra  y poner a cada uno la inicial de los participantes se    designasn tres bases y los hoyos son la cuarta base a tres metros de distancia de los hoyo se lanza una pelota dirigida a estos el dueño del hoyo doende cae la pelota corre a tomar la pelota y la lanza par atocar a un compañero antes de que llegue a la ultima base. 
 
16. Jugar a fut-beis se forman equipos de doce jugadores un    equipo batea con el pie el alumno que es picher lanza la pelota rodada el bateador patea la pelota se aplica las regas del béisbol. 
            
 
17. Por parejas una lanza el aro a su compañero tratando de ensartarlo sin pegarle alternar la posición. 
 
 
18. Por parejas uno frente a otro con dos metros de separación rodar el aro hacia el compañero al mismo tiempo sin que se caiga ninguno de los aros. 
 
19. Girar el aro con diferentes partes del cuerpo (cadera, brazos, pies, etc.) 
 
20. Girar el aro sobre su eje y dternerlo antes de que toque el   piso. 
 
21. Jugar y cantar por parejas marinero golpar las palmas unas con otras o tocar difentes partes del cuerpo    (marinero que se fue a la mar, mar, mar. Para ver lo que podia ver, ver, ver, y lo unico que pudo ver, ver, ver, fue el fondo del mar, mar, mar. 
 
22. Jugar por parejas a los espejos uno hace movimientos y gestos el otro lo imita (alternar). 
 
23. Por tercias lanzarse los costalitos lateralmente sin    dejarlos caer y luego lanzarlos hacia un aro tratando de    caer dentro de este, a una distancia de tres metros. 
 
24. Por equipos formar diferentes figuras con los aros y los costalitos. 
 
25. Pasar gateando dentro de un tunel de aros que seran sostenidos por los demas compañeros los cuales pasaran en turno progresivos. 
 
Fundamentos técnicos
 
Si recordamos que los fundamentos deportivos se descomponen en tres fases, fase principal y final en cualquier movimiento, para facilitar la metodología de su enseñanza podremos utilizar una infinidad de experiencias motricies, entre las que se encuentran los movimientos básicos y hacer la transferencia  de fundamentos técnicos de otros deportes obteniendo una inmensa riqueza ejercicios auxiliares similares al movimiento que se desea enseñar.
 
Recordemos por otra parte que lo movimientos básicos que mas se realizan dentro del juego, de la competencia escolar y de “la  cascarita”, son: caminar y correr. Estos requieren especial atención para convertirlos en eficientes.
 
La gran veriedad de movimientos aprendidos permiten incrementar fácilmente el aprendizaje de los fundamentos deportivos ya se hachón implementos o sin ellos. Además al estimular con variedad se logra el cotrol de lso musculos agonistas y antogonista y esto predispone